С началом учебного года, друзья! По какую бы сторону образования вы ни находились, вы найдёте в этой огромной подборке материалов ценное для себя.
"Теории и практики" собрали статьи о проблемах образования и возможных способах их решения.
✔️Как родители и школа мешают детям становиться взрослыми и мыслить критически.
Учеба ради оценок давно стала эпидемией школьного образования. Дети заучивают домашние задания от абзаца до абзаца, пишут сочинения по шаблонам, бесконечно тренируются решать однотипные тесты и во всем полагаются на помощь родителей. В то же время на рынке труда все чаще задачи, которые можно выполнить строго по инструкции, передают именно машинам, а от людей требуется способность рисковать, экспериментировать, изобретать и мыслить критически. Джули Литкотт-Хеймс разбирает эти проблемы на примере американской системы образования.
✔️Эффект сверстников и коллективная глупость: что происходит с мозгом подростка.
Профессор психологии Лоуренс Стейнберг считает, что подростки употребляют алкоголь, курят или, например, не пользуются презервативами не от недостатка знаний, а в силу особенностей развития мозга: склонность к риску и другие изменения в поведении в это время заложены в нас генетически. T&P публикуют главу из его книги «Переходный возраст. Не упустите момент», в которой он объясняет, что такое «эффект сверстников», зачем школам программы по развитию самоконтроля, а также почему кричать на подростков — бессмысленно и непродуктивно.
✔️Мозг внимательный: почему рефлексию стоит ввести в школьную программу.
Доктор медицинских наук, известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел связывает данные научных исследований о мозге с медитативными и духовными практиками. В своей книге «Внимательный мозг» он приходит к выводу о пользе медитации в повседневной жизни.
Эти и многие другие статьи в подборке T&P.👇🏻
https://special.theoryandpractice.ru/school-digest

7–8 августа в Дели Далай-лама принял участие в первом диалоге с российскими учеными «Природа сознания» в рамках программы «Фундаментальное знание: диалог между российскими и буддийскими учеными».

Всего получилось четыре секции беседы. Нейроновости опубликовали четыре видео этих интереснейших разговоров, участниками которых были Константин Анохин, Мария Фаликман, Татьяна Черниговская.

Смотреть тут.

http://neuronovosti.ru/dalajlama-2/

Молодой биолог, преподаватель Нью-Йоркского университета Николай Кукушкин рассказал в интервью журналу "Нож" о том, зачем люди спят, как долгосрочная память переходит в краткосрочную и насколько можно доверять «объективному восприятию реальности».
〰
О временных окнах. "Представим, что мы слушаем музыку. Она, как и солнце, отпечатывается в мозге на некоторое время, потом исчезает. Но если мы услышим эту музыку еще раз, пока ее отпечаток не успел окончательно исчезнуть, этот новый стимул совпадет по времени с тем, что сохранился с предыдущего раза. И это совпадение приведет к возникновению нового временного окна повышенной длительности — так краткосрочная память становится более долгосрочной".
〰
О "Я" и мозге. "Нам кажется, что есть «я», что есть память, что есть мозг. На самом деле это все одна система. «Я» — это симптом работы этой системы, память — это свойство этой системы".
〰
О краткосрочной и долгосрочной памяти. "Краткосрочная память говорит, что ты только что поел, а долгосрочная, что этот суп замечательный еще с тех пор, как ты его 25 лет назад впервые попробовал, появляются все ассоциации, связанные с этим супом, бабушкой, домашним уютом. Все это наслаивается и формируется восприятие борща".
〰
Интервью Николая Кукушкина для журнала "Нож". https://knife.media/kukushkin/

Сегодня мы к вам с рекомендацией канала молодого доктора Евгении @a_young_doctors_notebook. Автор - профессиональный медик - помогает жителям мегаполиса отличить анаферон от правды, борется с городскими мифами, делится медицинскими байками и инсайтами, даёт полезные врачебные лайфхаки.
〰
Например, пост Жени на холиварную тему прививок👇🏻
"Никогда не понимала, почему стоит такой шум вокруг прививок. Тут же все очевидно - исследования доказали, что прививки - самый эффективный способ профилактики инфекций и не имеет никакого отношения к адским осложнениям, которые им приписывают. Но чем больше доказательств приводят ученые, тем прочнее люди верят в то, что прививки вызывают аутизм, подрывают здоровье, разрушают иммунную систему. Так случается оттого, что информация, которая повторяется чаще, кажется наиболее достоверной".
Продолжение читайте в @a_young_doctors_notebook.
Канал действительно познавательный, так что смело подписывайтесь.

Что посмотреть на выходных?
⠀
На YouTube можно найти довольно старый документальный фильм (2000 года) - Тайны мозга. Фильм был снят BBC. И несмотря на срок давности, фильм прекрасен. Он довольно хорошо рассказывает об исследованиях мозга, о том, как мозг работает, какие загадки предстоит решить в будущем нейроученым. Проводником в этом фильме будет Директор Королевского института Великобритании нейрофизиолог Сьюзан Гринфилд, круг научных интересов которой — болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Серия 01. Все проходит через мозг
Ученые убеждены, что мозг определяет личность человека. Ни одно явление нашей жизни не проходит мимо клеток мозга.
https://rutube.ru/video/7b91b7df6bf01b6a9034db65d371f733/

Серия 02. Эмоции
Эмоции являются нашей реакцией на внешний мир, они участвуют в формировании характера. Но почему люди поступают так, а не иначе? Каким образом эмоции связаны с мыслительными процессами?
https://rutube.ru/video/e2918d3212ae8f29d55c6862b9077959/

Серия 03. Мысленный взгляд
Как мозг справляется с непростой задачей создания образа? Глаза воспринимают разрозненные световые пятна. Чтобы превратить их в изображение, требуется колоссальная работа мозга.
https://rutube.ru/video/418cf64035434eb706f3168d68a3f124/?ref=logo

Серия 04. Первый среди равных
Несмотря на то, что у человека 99 процентов генов похожи на гены шимпанзе, мы сильно отличаемся от обезьян. Какие изменения происходили внутри мозга в процессе его эволюции?
https://rutube.ru/video/d28033c512fe2338aff251e91f34d953/

Серия 05. Развитие мышления
Мозг — развивающаяся структура. Жизненный опыт человека формирует деятельность его мозга, который постоянно адаптируется к меняющимся условиям жизни. Как наш мозг изменяется в течение жизни? Каким образом познание мира влияет на формирование мозга?
https://rutube.ru/video/617818918de894e4e1dea5608bcd3311/

Серия 06. Последняя загадка
Эмоции и чувства каждого человека уникальны. Каким образом мозг наделяет нас способностью осознавать самих себя?
https://rutube.ru/video/416e55d95336da0a114f23c0adb15649/?ref=logo

Сборник ресурсов с бесплатными онлайн-лекциями на английском.
Мы проводили опрос среди нашей аудитории, многие читатели канала высказались ЗА материалы на английском.
Сегодня мы предлагаем вам познакомиться с хорошими, не самыми раскрученными ресурсами.
Вы наверняка слышали о edX, Coursera или российском «Универсариуме». Но есть и множество менее известных ресурсов c прекрасными лекциями, благодаря которым можно подтянуть свои знания английского языка и погрузиться в тему, которая вам интересна.
https://newtonew.com/science/5-izbrannyh-resursov-s-lekciyami-na-angliyskom

У нас объявление для читателей нашего канала. Помимо того, что мы делимся полезными статьями, курсами и лекциями, у нас есть свой собственный курс.
Мария Никонова и Катя Онокой разработали курс по развитию памяти и навыков обучения "Память. Инструкция по применению". Курс практический, но стоит на крепком научном фундаменте.
Второй поток курса стартует уже завтра 12 сентября. Успевайте присоединиться!
Приглашаем всех, кто сталкивается со сложными интеллектуальными задачами, обучается новому или обучает других, не желает допускать снижения памяти и интеллекта с возрастом и считает, что когнитивные нагрузки необходимы.
Подробности по ссылке:
http://memory.cog.academy
✔️На курсе мы будем практиковаться в тренировке памяти и внимания и применении эффективных методов обучения, исследуем влияние образа жизни на мозг и внедрим в жизнь медитацию и полезные для мозга физические упражнениям.
✔️Участников курса ждёт двухдневный практикум по мнемотехникам.
Вы научитесь приёмам запоминания и сможете запоминать имена, списки дел, материал из книг и лекций, тексты публичных выступлений, иностранные слова. Побочный эффект применения мнемотехник - развитие воображения и творческого мышления.
✔️На мастер-классе по методам обучения вы узнаете как минимум 12 способов эффективно приобретать знания и навыки.
✔️И чтобы не заскучать, мы внедрили в курс геймификацию. За выполнение заданий участники получают нейроны. Свои нейроны можно будет обменять на призы: книги, курсы, мастер-классы.
Кто с нами?
Регистрируйтесь! Сегодня последний день перед курсом.

В воскресенье в Москве прошла научно-популярная конференция Brainstorm, на которой выступали молодые учёные и рассказывали об интересных исследованиях в области когнитивных наук. Составителем конференции стала Ася Казанцева, нейробиолог, автор двух книг о работе мозга, которая так решила отметить свой день рождения.

На конференции выступали студенты, аспиранты и преподаватели ВШЭ, магистратуры "Когнитивные науки: от нейрона к познанию".

Роман Солодков рассказал про психоделический ренессанс: современные исследования психоделиков.

Валерия Беляева выступила с темой про биологическую машину времени: как продлить период восприимчивости к обучению?

Влад Муравьев рассуждал на тему зависимости: как подсесть, и как потом слезть?

Ксения Волкова рассказала про силу мысли: возможности нейрокомпьютерных интерфейсов.

Елена Горбунова завершила Конференцию с выступлением про зрительные иллюзии: можем ли мы доверять тому, что видим?

Посмотреть записи всех докладов можно здесь.

https://www.youtube.com/watch?v=uu-gRf648Q8

Люди всегда хотят быть сильнее, выше, быстрее.

Мы мечтаем иметь идеальную память и отличную концентрацию внимания до старости, быть продуктивными, активными и деятельными. Но все мы, особенно студенты, часто сталкиваются с тем, что крайне сложно запомнить множество разной по содержанию информации. Порой это кажется абсолютно нереальным.

Человечество всегда искало способ улучшить свою память, расширить её объём. Но какие подходы для улучшения памяти у нас есть на данный момент?

Автор статьи во Frontiers in Systems Neuroscience задался именно этим вопросом и решил сделать обзор четырёх методов расширения возможностей человеческой памяти.

Первые два только с недавнего времени широко, так сказать, входят в обиход и от этого становятся предметом множества этических дискуссий. Зато последние уже стали настолько неотъемлемой частью нашей жизни, что никто уже и не помнит, что в средневековье применение мнемоники многими считалось аморальным, так же как и использование письменных записей в качестве вспомогательных средств.

Читать дальше:
http://neuronovosti.ru/augmented-brain-21-mind-palace/

ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЖИВАЕМ ДЕЖАВЮ И ДЕЖА ВЕКЮ: ИССЛЕДОВАНИЯ ВОПРОСА ОТ МИСТИКИ ДО НЕЙРОБИОЛОГИИ
"НОЖ" опубликовал очень любопытный лонгрид о феномене дежа вю и дежа векю. Если дежа вю известно многим и многие переживали его, то феномен дежа векю стоит пояснить.
Дежа векю — это сильное чувство того, что вы уже когда-то раньше пережили всю последовательность текущих событий.
В большом тексте на "Ноже" история одной эпилепсии и множества исследований дежа вю и дежа векю.
https://knife.media/deja-vu/

Наверняка каждый из нас хочет иметь такую память, чтобы запоминать учебные курсы, тексты из книг и прочую важную информацию быстро и максимально надолго. Многие думают, что для этого нужно родиться с особенной памятью. А вот и нет! Феноменальной памяти не нужен феноменальный мозг.

Натренировать память и интеллект может каждый!

Мы подготовили для вас двухдневный интерактивный практикум по мнемотехникам. Только приемы и техники, никакой теории. Будем применять мнемотехники для запоминания слов и текстов, имен и лиц, иностранной лексики и стихотворений.  Все приемы вы попробуете на практике сами.
Будет полезно школьникам, студентам, преподавателям, профессионалам, которым приходится запоминать большие объемы информации и всем, кого интересуют практические способы развития памяти и интеллекта.

Практикум двухдневный, будет проходить 20 и 21 сентября, в 19.00 по московскому времени. 
Цена: 2500 р.

Для того, что участвовать в практикуме, регистрируйтесь тут.
http://mnemo.cog.academy

В рубрике #coga_рекомендует канал, который ведёт врач - остеопат - @elhealth
Здесь доступно рассказывается о том, как пополнять свои ресурсы здоровья и все, что вы должны знать о своём физическом, психологическом и социальном благополучии!

Вот, о чем вы сможете узнать на канале:
* как связаны осанка и прикус; и как организм адаптируется к отсутствию жевательного зуба
http://telegra.ph/NEPRAVILNYJ-PRIKUS-VS-OSANKA-08-15

* почему осанку не исправить силой воли и какие факторы влияют на вашу постуру
http://telegra.ph/Osanku-ne-ispravit-SILOJ-VOLI-08-14

* что такое "СМС-шея" и как мобильные гаджеты влияют на биомеханику позвоночника
http://telegra.ph/TEKSTOVAYA-SHEYA-09-02

* почему вредно качать пресс и какая мышца в организме берет на себя наибольшую постуральную нагрузку
http://telegra.ph/M-Psoas-major-09-10

А также другие познавательные статьи, которые вы можете найти на канале - https://t.me/ELHEALTH

Мы уже писали о том, как полезно медитировать - для развития внимания, осознанности, памяти. Ни одна другая практика не оказывает такого впечатляющего воздействия на мозг.
⠀
Учёные, изучающие медитацию, выяснили, что в результате практики изменения происходят в лобной доле коры головного мозга, отвечающей за осознанность и принятие решений, сенсорной коре и островке головного мозга, ответственных за телесное восприятие, гиппокампе, вовлечённом в работу памяти (консолидация памяти и реконсолидация), орбитофронтальной коре головного мозга, связанной с самоконтролем и эмоциональным контролем, мозолистом теле, обеспечивающем взаимодействие между двумя послушаниями головного мозга.
⠀
Но несмотря на весомую пользу, нам все время некогда практиковать.
⠀
Сегодня хотим поделиться с вами замечательной статьёй Алены Нагорной о том, как вписать практику медитации в повседневную жизнь. Алёна рассказывает о том, как медитировать в метро, как тренировать внимание во время рутинных дел, например, приготовления кофе или мытья посуды, как успокаивать внутренний диалог.
⠀
Читать здесь.
http://eroskosmos.org/metro-meditation/

Вы знаете, что в Audible - приложении, в котором можно слушать англоязычные художественные и научно-популярные книги, есть отдельная великолепная серия лекций - The Great Course (Великие курсы)?
⠀
Это курсы, собранные из разных университетов от разных профессоров, которые глубоко изучают разнообразные темы и читают потрясающие лекции.
⠀
Интересующимся образовательной тематикой и темой памяти могут оказаться полезными курсы: The Art of Teaching, How We Learn, Memory and the Human Lifespan.
⠀
Также доступны несколько курсов по нейронаукам и когнитивным наукам.
Brain Myths Exploded от профессора Indre Viskontas
Your Deceptive Mind: A Scientific Guide to Critical Thinking Skills профессора Стивена Новелла
Your Best Brain: The Science of Brain Improvement, который читает Джон Медина
Biology and Human Behavior: The Neurological Origins of Individuality, 2nd Edition от Роберта Сапольски.

Отличная возможность слушать потрясающие лекции во время спорта, дороги, прогулки и прокачивать английский язык!

Выбирайте себе лучшие курсы вот здесь
Www.audible.com
Курсы также можно найти в видео и аудио формате на самом сайте The Great Courses - https://www.thegreatcourses.com

Нестандартный список обучающих ресурсов как онлайновых, так и оффлайновых, собранных Надеждой Кияткиной.

Надежда увлеклась биологией, начала подбирать для себя источники знаний, и вот из этого увлечения вышел пост. В подборку попала и Постнаука, и телеграм-канал Brain Party, на котором регулярно появляются интересные научно-популярные события в Москве, и обучающая платформа Stepik, и учебный центр АРХЭ, у которого, кстати, можно купить трансляцию почти всех лекций.

Подборка обучающих мест здесь
http://sobaku-am.com/interesting-lectures/

10 книг для развития памяти

1. «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания», Джошуа Фоер

Джошуа Фоер, победитель Чемпионата США по памяти, рассказывает о том, как он тренировал свою память в течение целого года. Его книга хороша не только тем, что в ней изложено множество популярных мнемонических методик — от ассоциативных связей до дворца памяти. В ней в доступной, увлекательной форме объясняются принципы работы нашего мозга и выводы передовых научных исследований. Кроме того, есть много интересных исторических отсылок.

2. «Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», Барбара Оакли

Хотя в первую очередь эта книга о математике и особенностях математического мышления, из неё вы узнаете много секретов эффективного обучения. Суть методики, которую предлагает Оакли, заключается в том, что нужно прийти к пониманию предмета. Если вы что-то сумели понять, то и запомнить это вам не составит труда. С этой книгой вы научите свой мозг осваивать новые, даже самые сложные области знания.

3. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Кристин Лоберг, Майк Байстер

Упражнения из этой книги нацелены на тренировку изобретательности и внимательности, умения быстро принимать решения и производить хорошее впечатление на окружающих. Хорошая память — приятное дополнение к этому списку. Отличное руководство для работы над собой и развития умственных способностей.

4. «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти», Нил Барнард

Барнард предлагает методику, чтобы эффективно использовать возможности своего мозга и избежать проблем с памятью в старости. Она включает три компонента:

- Правильное питание, чтобы мозг получал все необходимые полезные вещества.
- Упражнения для ума, чтобы укрепить нейронные связи.
- Устранение потенциальных физических угроз (нарушений сна, заболеваний, некоторых медицинских препаратов, которые могут оказать негативное воздействие).

5. «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти», Анхельс Наварро

Психолог Анхельс Наварро собрала упражнения, которые улучшают концентрацию и внимательность, учат мыслить более креативно. К тому же, все упражнения разделены по уровням, чтобы вы могли постепенно переходить от простых головоломок к самым сложным. Подача в игровой форме не даёт заскучать и задействует воображение.

6. «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти», Гарри Лорейн, Джерри Лукас

Основной метод для развития памяти, который рекомендуют авторы, — ассоциации. Остальные техники так или иначе связаны с ними. Они научат вас запоминать всё подряд: длинные слова и абстрактные понятия, списки дел и покупок, речи выступлений и тексты лекций, имена и лица людей, номера телефонов, даты, многозначные числа.

7. «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев

Артур Думчев, автор этой книги, помнит число Пи до 22 528 знаков после запятой. В своей книге он делится техниками по развитию памяти, которыми пользуется сам, чтобы быстро запоминать большие объёмы информации, решать в уме сложные задачи и заучивать наизусть длинные ряды цифр.

В этом издании уклон на практическую работу с читателем. Предлагаются конкретные приёмы с понятными примерами, алгоритмами выполнения и пояснениями.

8. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Роджер Сайп

Книга тренера и консультанта по саморазвитию Роджера Сайпа посвящена широкому кругу вопросов, связанных с ускоренным обучением: развитию памяти и интеллекта, скорочтению и управлению энергией, расстановке приоритетов и тайм-менеджменту.

9. «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга», Лоренс Кац, Мэннинг Рубин

Психологи Кац и Рубин доказали, что выполнение однотипных, скучных дел день за днём приводит к ухудшению памяти и снижению умственных способностей. Решение проблемы простое и очевидное: нужно добавить разнообразия в привычную рутину.

Вам предстоит научиться выполнять необычным способом обычные действия: делать всё с закрытыми глазами, управляться левой рукой

вместо правой, добираться новыми маршрутами. Эти забавные опыты помогают поддерживать жизнедеятельность клеток мозга.

10. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей», Кэрол Дуэк

В основе книги простая идея — ошибаться можно, и это нормально. Гибкий подход, который пропагандирует Дуэк, это установка на рост: планомерно работая над собой, вы сможете развить любые свои качества. В том числе и память.

Книга Дуэк — это заряд мотивации, который поможет вам становиться лучше и прийти к пониманию, что любой недостаток можно превратить в вашу сильную сторону.

На Постнауке выложен курс лекций физиолога Вячеслава Дубынина, посвященный нейромедиаторам, химической структуре мозга и механизмам формирования зависимостей.
⠀
Цикл лекций позволяет познакомиться с основными медиаторами нашей нервной системы, а также связанными с ними психотропными препаратами и, по сути, дает основы нейрофармакологических знаний.

Цикл включает две лекции, посвященные синапсам и электрической активности нейронов; основной блок из лекций, характеризующих главные медиаторы мозга человека, такие как ацетилхолин, норадреналин, глутамат, дофамин, серотонин, эндорфины и др.; лекцию о механизмах действия на мозг алкоголя, который, не будучи медиатором, серьезно изменяет работу синапсов, и различные дополнительные материалы.

https://postnauka.ru/courses/78076

Вчера мы порекомендовали вам курс по химии мозга. А теперь предлагаем проверить, что же вы о ней знаете. Всего 10 вопросов, меньше 10 минут и новые знания о мозге в вашу копилку.
Знаете ли, в чем отличие эндорфинов от дофаминов? Понимаете ли, как работают синапсы? Проверьте себя в нашем новом тесте по материалам доктора биологических наук Вячеслава Дубынина.
https://postnauka.ru/tests/73171