Никогда раньше об этом не думала, а вчера в разговоре вдруг поняла, что у меня абсолютно отсутствует навык управления. Например, деньгами. Заработать деньги я могу, потратить тоже. Но как пустить деньги в оборот, чтобы они работали, я не знаю. Пробовала вкладывать в ценные бумаги, мне повезло, я на этом заработала, но могло и не повезти, могла все потерять.

Я бы с удовольствием открыла свой бизнес, но им тоже нужно управлять, а это навыка у меня нет. Я даже свою фотостудию так и не рискнула открыть за все эти годы, а это моя сфера, в которой я эксперт.

В общем, крепко задумалась, что после получения психологического образования не помешает получить управленческое.

У нас в группе есть мужчина лет 60-ти. Я искренне восхищаюсь такими людьми, которые продолжают учиться, хотят узнать новое, получают новую профессию. Это правда очень круто.

Вчера обсуждалась тема желательной и нежелательной беременности у женщины (в анамнезе врачи обычно пишут запланированная беременность или нет), и какие чувства в связи с этим женщина может испытывать. Часто это страх, даже ужас и много других еще отнюдь не сладких эмоций.

И тут этот мужчина задает вопрос, что-то вроде: но разве женщина не испытывает то волшебное чувство, особое переживание, что она теперь мать, в ней теперь новая жизнь?

Преподаватель отвечает, что да, если беременость запланированная, то обычно испытывает (но тоже могут быть нюансы). Мужчина наш опять: "Да даже в случае незапланированной, неужели вот это не испытывает?"

Нет, при нежеланной беременности обычно не испытывает.

Мужчина помолчал, потом говорит: "Для меня сейчас это откровение, что такое может быть. Всегда в художественной литературе это описывается так лирично и возвышенно".

Это, напомню, говорит взрослый человек. У которого наверняка есть семья, дети-внуки. Или нет, это неважно. Опыт же жизненный какой-то должен быть.

Но при этом представление о беременности и деторождении как о легкой и непринужденной прогулке летним вечером с бабочками в животе.

Вот так.

Мне кажется, в обществе нужно больше говорить (и вообще говорить) о теле, физиологии и психике, рассказывать о том, как и что устроено, какие чувства и переживания могут за этими процессами стоять.

А то потом мы сталкиваемся с потрясающими воображение заявлениями, типа, что женщины придумывают месячные, потому что им это, например, выгодно 🤦‍♀️

Замечаю, как у меня уже начинают формироваться интересы в психологии. Многие мои знакомые, кто тоже сейчас учится на психолога, уже склоняются к психоанализу, а кто-то с самого начала шел ради него. Я же пока больше заинтересовалась КПТ и экзистенциональной психологией. На гештальт тоже смотрю, но издали. Посмотрим, как дальше пойдёт 😎

Пошли первые зачеты в институте, а в след за ними появились и новые предметы. Вчера начался курс "Психология коучинга". Особого ничего не ожидала, но оказалось очень интересно!

Кстати, знаете, кого считают первым в истории коучем? Напишу в комментариях😁

Важное для меня было осознание, что коуч является зеркалом. Я бы сформулировала так: коуч это тот, об кого можно эффективно подумать. И нет, разговор с подружкой не то же самое. Вчера на практике я попробовала себя в роли коуча, и это не просто люди сели поболтать, хотя так может показаться со стороны.

Коуч задает вопросы, которые сам клиент себе не задаст, либо в таком ракурсе не увидит свою ситуацию. У коуча есть маршрутная карта, по которой он ведет клиента, и это требует определенной сноровки, но эффект поразительный, клиент выходит из сессии с совсем другим набором идей и иногда решений.

Я сама пару лет назад брала пакет сессий у коуча, мне очень понравилось, вскрылись некоторые вредные установки, которые мешали мне расти, причем там, где вообще не ожидала.

И перед поступлением в институт, я около года выбирала, на кого я хочу учится, на коуча или на психолога. Своим выбором я полностью довольна, но после вчерашнего занятия задумалась и о прохождении отдельного обучения на коуча тоже! Честно, кайфанула.

(Ну ладно-ладно, мне просто комплимент сделали, что у меня хорошо получается слушать и задавать правильные вопросы. Ну я конечно и поплыла 🫠😉)

С наступившим вас Новым годом, дорогие друзья! В этом году без картинки, не хватило сил на нее. Более того, оказывается я даже на телефон не сняла ничего новогоднего, кроме пары кадров праздничного стола 😁😁😁

Но это все неважно, главное, мы с вами прожили во многом очень непростой год. Но ведь справились! Вот и хорошо)

Желаю вам всем, чтобы этот год у вас был лучше и счастливее прошлого, чтобы ваши мечты сбывались и появлялись новые. Чтобы вы и ваши близкие были здоровы. Чтобы было много сил и энергии жить и делать. И чтобы все это было в удовольствие!
И желаю вам классно отдохнуть на этих длинных праздниках, выспаться, есть вкусное, проводить весело время - как вам захочется.

А еще хочу сказать вам спасибо! За то, что вы есть, вы со мной, поддерживаете меня, я это очень ценю! Постараюсь и дальше радовать вас красивыми фотографиями и рассказывать интересное 🤗

Обнимаю вас,
Ваша Оля ❤️

Прочитала про психологическую практику 30 минут тишины. Каждый день в течение 30 минут ты абсолютно ничего не делаешь. Буквально никаких действий, сидишь и молчишь. Максимум, можно смотреть в окно. Как результат, обещают решение многих подвисших вопросов, большую собранность и чувство, как будто хорошо отдохнула.

Я решила попробовать. В моем случае мне скорее всего нужно будет вставать раньше, так как дети носятся по дому, им примерно раз в 5 минут что-то нужно у меня спросить или получить.

Но я решила пока потренироваться на сроке 15 минут, хочу понять насколько это трудно.

Кто-нибудь из вас пробовал подобное? Если да, то как впечатления? Если нет, хотели бы попробовать?

Краткие сводки: я в восторге от предмета Психодиагностика, вчера было последнее занятие, хочу еще и буду изучать еще!

Удивительно, как даже зная методики, сложно обмануть тест, хотя у меня такой цели не было. Но даже зная, на что нужно обратить внимание, все равно очень сложно скрыть что-то, тесты все проявляют)

Особенно мне запали в душу рисуночные тесты, и сначала я протестировала на друзьях их рисунки, а теперь мне уже присылают на диагностику рисунки знакомых знакомых))) но мне пока не надоело, я набираю опыт)

Читаю сейчас книгу Катерины Ленгольд про биохимию мозга, что конкретно делают дофамин и серотонин, зачем нам амигдала, от чего мы выгараем, и от чего мотивируемся.

Совершенно новая для меня мысль, что баланс физически невозможен! Я-то всегда к нему стремилась, теперь понятно, почему не получалось)
Потому что невозможно одновременно жать на газ и тормоз, так мы никуда не поедем. Чтобы ехать, нужно чередовать эти два действия. Так вот, дофамин это газ, а серотонин это тормоз. Драйв и кайф.

Для наполненной и счастливой жизни автор советует не пытаться совмещать дофаминовые и серотониновые активности, а прослаивать их, как в слоеном пироге. Картинки для наглядности прилагаются)

Делюсь полезными выдержками из книги К. Ленгольд:

То, что мы о себе думаем, как оцениваем, кем считаем, – это всё проекция архитектуры наших нейронных контуров на реальность. И этой архитектурой можно управлять. В наших силах увидеть в себе нового человека – и стать им.
Да, именно в таком порядке. Сначала увидеть, а потом – стать.

Мне всегда нравилась эта идея, от внешнего к внутреннему, но знаю, что многие относятся к этому процессу пренебрежительно, оно и звучит часто как "не быть, но казаться", как что-то не очень достойное. Но если перезаложить смыслы, когда у нас не стоит цели кого-то ввести в заблуждение о своих компетенциях, то это отличный инструмент по настройке и трансформации себя.

Когда мы зацикливаемся на своих недостатках, ошибках и провалах, то на уровне нейронных связей в задней поясной коре формируем восприятие себя как неудачника. И это восприятие становится самосбывающимся пророчеством. Если мы верим, что нам чего-то «не дано», мы это и не пробуем.

Тут я сразу думаю о том, что если мы так легко можем накрутить себя в негативную сторону, то что мешает нам сделать это в позитивную? Катерина дальше дает совет, как с этим быть:

Чтобы «пробить потолок» убеждений о себе, нужно регулярно фокусировать внимание на своих победах – даже самых маленьких – и своей роли в них. Через эту рефлексию мы знакомимся с собой, осознаём новые грани себя – и открываем новые жизненные возможности.

Расскажу про свой опыт. Моя мама была учительницей русского языка и литературы, в юности она прекрасно рисовала и даже успела подработать художником, пока училась в институте. Я многое унаследовала от нее. В том числе и убеждение, что мы абсолютные гуманитарии)) Мама никогда не требовала от меня пятерок по математике, говорила, главное не двойка в четверти. И я вполне прекрасно с этим жила, имела свою тройку, пятерку по русскому и литературе, всласть рисовала в художественной школе, писала рассказы. Пока не пришла пора подготовить меня к экзамену по алгбере.

Мама нашла для меня репетитора, которая за буквально пару занятий заполнила мои пробелы и дальше мы занимались очень успешно, экзамены я сдала на отлично. А еще репетитор сказала, что у меня аналитический(!) склад ума, и из меня получился бы отличный математик!😂😂😂

Я не знаю, действительно ли это так, или это то, как репетитор меня увидела и случайно (а может и нет) задала мне еще один контур, в который я могла бы тоже успешно вписаться, guess we'll never know(c). Но спасибо ей за это. Потому что я тогда про себя очень хорошо поняла, что если мне очень будет нужно, я разберусь в любом предмете, выучу, пойму.

Про точные науки еще хотелось бы сказать. Не смотря на внезапный успех на экзаменах, мне никогда не хотелось заниматься математикой, физикой, химией и тд. Я с детства знала, что я художник и писатель. Ими и осталась, расширяя с годами компетенции. Но если что, я научусь всему, что мне будет необходимо.

Это еще один мой контур)

Только сейчас поняла, что у меня канал безымянный😁😁😁 чей он, кто я (вопрос вполне экзистенциональный, понимаю) 😂😂😂

Пойду исправлять, а то многие знакомые удивились, узнав, что канал мой:))