ah comunque perla di ieri

ero davanti alla presidente si commissione, un altro della commissione e miei due prof che erano i commissari interni

durante la qualifica faccio

esame orale

“minchia che sbatti”

top 10 mosse

fatto sta che non ha senso comprare le proteine

Bro non mangio 500g di pollo o 500 uova al giorno per raggiungere la quantità di g di prot che mi servono

spendo 45€ e c’ho le proteine, quando nonci arrivo integro con quelle e sto nel chill

Esatto lui le ruba mike

Per quello

per quello che devi fsr tu non ti serve integrazione proteine

svb

di solito i consigliati sono 0,8-0,9g x kg

però comunque ceh non ti consiglio di superare 1.2g/kg, non credo tu debba gareggiare per arrivare a 2.5g/kg

cosa che fai benissimo con un piatto normale di carne ogni d o robe simili

ci arrivi con una cagata alla fonte proteica

le proteine in polvere possono essere utili solo per le ricette non per altro

bro abitassi da solo ci arriverei senza dover integrare