#Эссе

Стигма и почему она вредна 🔗

     У каждого человека есть некая репутация, связанная с исполнением им социальных ролей (гражданин, семьянин и др.). Обобщенное мнение складывается благодаря целенаправленным усилиям самой личности и оценкам, какие дает общество независимо от действий индивида. Стереотипы бывают позитивные и негативные, сейчас поговорим о последних 🤔

     Стигма - это предубеждения насчет человека, согласно которым он отличается от остальных членов общества в худшую сторону и поэтому заслуживает осуждения. Причины самые разные: пьянство, разврат, род занятий (палач в Средневековье), внешность, национальность (цыгане). Таким образом изолируется человек, отклоняющийся от стандартов, - с ним не хотят иметь дело, не доверяют. Работает ли это?

     Человек - существо социальное. Когда одна группа его не принимает, он старается присоединиться к другой, чтобы чувствовать себя значимым 😌 Допустим, вышедший из тюрьмы гражданин пытается устроиться на работу и получает везде отказы. А жить ему надо, поэтому он снова возвращается в криминальный мир. Понимая это, Норвегия 🇳🇴 выстроила гуманистическое правосудие с возможностью реабилитации. В итоге в стране один из самых низких показателей рецидивизма в мире (в 3-4 раза лучше СНГ) и преступности в целом.
     Более простой пример - мультфильм «Шрэк». По сути добрый великан 🙂 вынужден жить отдельно и пугать окружающих именно потому, что от него ожидают такого поведения. В первой и последующих сериях видно, как огр меняется, если к нему относиться нормально. Фиона, как Соня Мармеладова из «Преступления и наказания» 🪓  в отношении Раскольникова, помогает обрести счастье своему партнеру.

     Стигма - клеймо, в большинстве случаев вредное и опасное как для самого носителя, так и для общества  🙌 Стигматизированные находят друг друга, в результате чего увеличивается вероятность конфликтов социальных групп. Например, происходит столкновение мигрантов и коренных жителей. Вместо жестокого наказания чаще стоит выбирать реабилитацию, восстановление и сочувствие, в ином случае клейменный будет поступать так, как от него ожидают.

#Рецензия

«Остров», Олдос Хаксли 🇬🇧

📃 Год: 1962
📗 Жанр: роман, утопия

     Последняя крупная работа английского писателя, которая рассказывает удивительную жизнь на одиноком острове Пала 🌏, куда из-за кораблекрушения попадает журналист Уилл Фарнеби.
     Главному герою открываются интересные подробности. Островитяне смогли организовать идеальное мироустройство, ориентированное на благо собственных граждан 😌 В основе такого общества лежит упор на образование, контроль над рождаемостью, отказ от избыточного потребления и гонки вооружений. Правитель Палы подчёркивает, что перенаселенность ведёт к излишней борьбе за ресурсы. Для минимизации социального неравенства в государстве действует самоуправление, то есть каждый гражданин влияет на принятие решений в своей кооперации. Здесь также нет официальной церкви, какая могла бы способствовать фундаментализму. Отсутствие государственных СМИ даёт возможность высказаться разным сторонам 🤝
     Книга насыщает идеями о том, как можно улучшить общество. Если захочется на время погрузиться в место, свободное от тревог, - этот роман идеален ✨ Здесь всё спокойно и мирно (до поры до времени). На индивидуальном уровне автор даёт полезные советы, как развивать эмоциональный интеллект и чувствовать себя счастливым.
     Недостатком произведения можно назвать печальный конец, пускай и реалистичный. Сюжет в романе очень слабый, здесь в основном рассуждения и диалоги. По мнению читателей, у Хаксли есть произведения получше.
     Я бы посоветовал книгу для прочтения тем, кто захочет немножко помечтать о чем-нибудь хорошем или бросить вызов своим взглядам - нормам, которые мы принимаем в нашем обществе, не задумываясь 🤔

Мы не можем никакими доводами разума избавиться от внутренне присущей нам иррациональности. Мы способны только научиться искусству быть иррациональными в разумных пределах.

💚 8.4 / 10

Полезные ресурсы 📲

Заканчивается лето, следовательно, пора возвращаться в учебный и рабочий ритм. Я собрал здесь бесплатные ресурсы, которые помогают мне почти на ежедневной основе:

📝 @RussiaChatGPTBot - бот по типу нейросети. Создаёт тексты на всевозможные темы, но иногда нужно редактировать

🇺🇸 @TranslateRuBot - переводчик в тг, доступен английский и еще десяток других языков. Хороший бот, если общаетесь в международных чатах

💬 @RecogMyAudioBot - расшифровка голосовых сообщений, аудио и видео мощной нейросетью.

📖 Флибуста в тг - бот для скачивания книг, выбор огромный

📹 @MagicSaverBot - сохраняет в Telegram видео из TikTok и YouTube, достаточно прислать ссылку

#Эксперимент

Продуктивное утро 🌞

Как только просыпаюсь, я сразу заглядываю в телефон проверить соцсети и мессенджеры. А во время завтрака я ищу интересный ролик на YouTube, чтобы смотреть и одновременно есть, однако, пока найду нужный ролик, пройдут минуты. Иногда из-за утреннего зависания в Интернете я даже опаздывал на важные дела ⌛ Я начал понимать, что утро тратится в никуда. Между тем в утренние часы у меня больше всего энергии. Чтобы исправить ситуацию, придумал для себя челлендж.

Условия его достаточно просты. В течение 15-20 минут после пробуждения нельзя заглядывать в телефон, за исключением первого раза, чтобы узнать время. Беззвучный режим сильно помог - уведомления не отвлекали.

1⃣ сентября
Проснулся в 6:57, попробовал уснуть снова (минут 5), а затем занялся полезными делами. Поменял постельное бельё, сделал небольшую зарядку и позавтракал без интересных видео. Вернулся к телефону в 7:38.

2⃣ сентября
Заглянул в соцсети нечаянно, забыв про эксперимент, в 6:14, а потом спустя пару минут попробовал уснуть и вновь встал в 6:28. До 6:50 не притрагивался к телефону, делая утренние процедуры. Примечательно, что, не отвлекаясь на телефон, я мгновенно помыл посуду за собой после завтрака; обычно откладываю до вечера и мою после ужина 🍽

3⃣ сентября
Проснулся в 7:35, стал сидеть в телефоне в 7:50. Сразу встал, сделал зарядку.
4⃣ сентября
Проснулся в 7:20, подошёл к телефону в 8:00. Сделал зарядку, хотя в тот день это было непросто (ты это прочтешь ✨). Расписал планы на ближайшие дни.

5⃣ сентября
Встал в 6:48, телефон использовал с 7:15. Морально стало легче дистанцироваться от вредной привычки.
6⃣ сентября
Проснулся в 7:23, был не в сети до 8:11. Сделал зарядку.
7⃣ сентября
Осознание, что это последний день эксперимента, значительно облегчило отказ от телефона. Встал в 6:53, к 7:15 был в сети.

Выводы

Каждый раз, отказываясь от Интернета, я обнаруживаю удивительную пользу в этом. Оптимальное решение - не заходить в Интернет полчаса утром после пробуждения и перед сном примерно столько же. На мой взгляд, это крайне важные периоды для человеческого организма. Утро нужно начинать с активности, поэтому я неделю делал зарядку. И желательно без будильника. Это задает нужный ритм, чтобы тело окончательно проснулось к грядущим насыщенным событиям. Завтракать без видео непривычно, может быть скучно, но лучше, чем засорять голову ненужной информацией. Весь следующий день зависит от того, насколько качественным был первый час 🕐

В результате я пришёл к формуле.

пробуждение без будильника
+ зарядка
+ 30 минут без телефона
+ полезный завтрак
+ планирование
= Продуктивное утро 🌄

#Эссе

Почему завидовать бессмысленно? ❌

     Постоянно возникающее желание, свойственное человеку, - это сравнивать себя с другими. Всегда находятся те, кому живется лучше, чем нам: кто-то богаче, сильнее и красивее. Из этого возникает неоправданная зависть 😢
     Здесь я имею в виду отрицательное значение понятия, не путать зависть с восхищением, подражанием положительным качествам кумиров. Завидовать в плохом смысле - принижать себя, не получать удовольствия от собственных успехов.

     Те, кто превосходит нас в одном параметре, не обязательно хороши во всём. Например, человек может быть красивее, умнее меня, но ему не хватит сил, как мне, подтянуться 25 раз на турнике. Напротив, есть качки сильнее меня в 10 раз, но они не смогут написать грамотный текст, какой пишу сейчас я 😌 Где-то победа за мной, где-то за другими.
     Деньги действительно связаны с счастьем, но далеко не всех богачей можно назвать счастливыми. Бизнесмен, устремленный на накопление средств, вряд ли успевает наслаждаться жизнью, поскольку работа занимает немало времени. Нередко бизнес сопряжён и со стрессом, конкуренцией => не исключено банкротство. Кроме того, часто крупные бизнесмены старые 👴🏼 Тому же миллиардеру Биллу Гейтсу 68 лет, у него есть всё, кроме времени. Он не сегодня завтра отбросит коньки 😔 Быть старым богачем не так здорово, как обычным молодым человеком; я б не стал меняться местами с Гейтсом, будь такая возможность.
     Зачастую чувства и проблемы других скрыты: идеальный образ вовне не означает, что человек не страдает. Так, я общался с девушками, которые казались мне идеальными, но позже выяснилось, что у них такие тараканы в голове - завидовать им становится просто невозможно; скорее, жаль их участь 🙏 Самые распространённые скелеты в шкафу - домогательства, проблемы со здоровьем и семьёй.

     Если задуматься, страдания неизбежны с того самого момента, как мы появляемся на свет. Так сложилось: люди не бывают счастливы всю жизнь. У каждого есть свои изъяны и боль, но одновременно уникальный опыт ощущений, достижения. Лучший способ прогресса - сравнивать себя с собой прошлого, зависть бессмысленна.

#Подборка

Где почитать на английском? 🇬🇧

Как ни крути, множество полезной информации создаётся именно на этом языке. Скажу больше: русскоязычное пространство часто заимствует идеи из зарубежных ресурсов. Ниже представлены работающие сообщества, где можно находить литературу и источники на английском.

ВК
📗 1 группа - нон-фикшн, бизнес, история, социальные науки и саморазвитие + электронные газеты
📗 2 группа - книги про здоровье

📗 3 группа - лекции от топ-университетов в формате видео (Гарвард, Стэнфорд, Оксфорд...)
📗 4 группа - большой выбор недавно вышедших книг про искусство, поэзия и биографии

Телеграм
📕 5 канал - аудиокниги на английском художественной литературы, психологии и биографий

#Другое

Создание дефицита увеличивает удовольствие 🤤

Современное общество ищет удовольствия. Мы ожидаем, что получим приятные впечатления быстро и легко. Все привыкли к сверхвкусной еде 🍔 и напиткам, порнографии и играм. Проблема: с этим типом поведения выбора, максимизирующего удовольствие, мы превращаем себя в бездумных наркоманов удовольствия, отдавая свою свободную волю для следующего укола дофамина.

✅ Есть простое решение. Понятно, что повторяющиеся действия со временем надоедают. Например, я люблю слушать музыку в наушниках, но через время это становится обыденностью, даже если добавлять новые треки. Если я перестаю так делать на несколько дней, удовольствие возрастает во много раз, как и ценность процесса.

Доказано, что ожидание усиливает удовольствие. Намеренно создавая дефицит в чем угодно (вкусной еде, играх...), реально привнести в свою жизнь 2 плюса: получать больше удовольствия от процесса и не стать зависимым от него.

#Статья

Почему запрещают соцсети и мессенджеры? 2 реальные причины 👀

Совсем недавно в России и Турции заблокировали мессенджер Discord, в основном предназначенный для коммуникации геймеров 🎮 Причина: нарушение местного законодательства по удалению запрещенного контента и т. д. Подобные блокировки соцсетей и мессенджеров периодически происходят в разных странах, и всегда утверждается, что дело только в самих сервисах, которые не хотят сотрудничать с правоохранительными органами 😒 Однако часто не упоминаются скрытые причины. Нужно рассмотреть цензурирование Интернета детальнее.

1 причина - бизнес 💵

Крупные игроки в бизнесе склонны поглощать рынок, как только возможно. Например, Яндекс, начавший как поисковик, постоянно растет и уже занимается всем подряд: такси, еда, маркет, карты. Аналогично большой игрок на рынке - это Вконтакте. На данный момент они делают попытки привлечь видеоблогеров из YouTube, уже переманили значительное количество русскоязычных пользователей. Продвигаются они и в знакомствах - на фоне ушедшего с рынка Tinder'а. Но этого недостаточно - буквально незадолго до блокировки Discord они создали в VK Мессенджере пространства с текстовыми и голосовыми комнатами. То есть сделали то же, что и позволяет Discord...

Ясное дело, блокировку обойти реально, но посещаемость упадет неизбежно, многие перебегут во ВКонтакте или Телеграм. Трудно отрицать, что на таком большом сервисе, как Discord, могут быть нарушения, но они есть буквально на любой крупной площадке, например, легко найти праворадикальные паблики Вконтакте. Блокируют ли Вк? Или хотя бы крупно штрафуют? 🤔 Такого не происходит, потому что у бизнеса имеются покровители.

2 причина - политический страх 😵

Ни для кого не секрет, что государства не всегда дружат друг с другом. Это влияет и на цензуру в Интернете. Даже прославленные свободой слова США 🇺🇸 сейчас на пороге блокировки китайского ТикТок: 19 января 2025 года вступит Закон о защите американцев от контролируемых иностранным противником приложений (HR 7521). Разумеется, и в Китае 🇨🇳 нет легального доступа к американским приложениям. Обе страны опасаются влияния иностранных ресурсов на свое население. По той же причине ТикТок заблокирован в Индии 🇮🇳 с 2020 года, хотя аудитория у приложения составляла 200 млн пользователей. Правда, есть отличия в процедуре: в США попытка заблокировать идет уже 4 года, а в Индии и Китае вопрос блокировки - дело быстрое.

Некоторые диктатуры также боятся того, что их граждане начнут потреблять отличную от государственной идеологии информацию. Афганистан заблокировал Х и Facebook (запрещены в РФ) из-за «введения молодёжи в заблуждение»; Иран 🇮🇷 блокирует соцсети ради предотвращения политического инакомыслия; Северная Корея 🇰🇵 - чтобы поддерживать полный контроль над потоком информации.

❗Вывод

Социальные сети и мессенджеры должны сотрудничать с правоохранительными органами в ряде случаев, когда дело касается реальных преступлений, поскольку это нарушает принцип ненасилия. Все члены общества заинтересованы в безопасности. Но не всегда блокировки бывают на заявленных основаниях, иногда действуют другие причины - желание конкурентов по рынку или политические страхи, или всë в комплекте. Между тем любая заблокированная платформа (будь TikTok, Discord...) - место, где люди коммуницируют, создают бизнесы и зарабатывают деньги. Каждый запрет негативно влияет на сотрудничество и долгосрочное планирование отдельных людей и целых компаний 💼

/// Ваша реакция приближает следующий пост 😉

#Эссе

Человеку важно чувствовать себя значимым 😎

     Я прочитал множество книг по психологии и эффективной коммуникации. Пожалуй, наиболее весомая идея, которая встречается в них чаще всего, - это значимость. Люди хотят быть нужными.
     Личность ощущает значимость, когда приносит пользу другим, когда есть доверие и уважение. Казалось бы, банальность, но на самом деле в коммуникации этот момент часто упускается.

     Каждый по-разному реализует эту потребность. Например, для некоторых важным является волонтерство из-за вклада, вносимого в общество. Кто-то, напротив, концентрируется на семье. Значимость придаёт смысл.
     Аналогично во время общения собеседнику будет приятно, если его ценить и показывать искреннюю заинтересованность его персоной (или играть очень хорошо). Это проявляется с помощью эмпатии, комплиментов, жестов. Правда, всегда нужно понимать контекст и черты собеседника. Реальная история далее. Как-то я ходил в шаурмечную и заметил, что продавец азиатского происхождения. Поэтому, когда он дал мне шаурму, я вместо "спасибо" сказал ему "рахмат!". Он так здорово улыбнулся во все зубы 😁 Так как еда была вкусная, я спустя неделю вернулся, чтобы купить что-то ещё в этой лавке. А продавец мне говорит: "Брат, не бери, это не очень свежая выпечка". А в другой раз он мне продал шаурму дешевле, ибо я забыл деньги. С точки зрения продавца, ему лучше было бы продать несвежий товар и не уступать мне в цене. Но связь между нами была налажена 👐
     Когда человек не чувствует себя значимым, он уязвим. Так, слаб тот, кто только закончил учёбу и ещё не нашёл работу; кого бросила любимая девушка и т. д. В этих ситуациях близкие обязательно должны быть рядом, чтобы показать значимость оказавшимся в беде 🤝

     Подлинно социальное качество - значимость - помогает обрести смысл в существовании. Когда личность не находит удовлетворения потребности в одном месте, она ищет в другом. Даже верный подбор слов во время разговора могут заставить человека чувствовать значимость самого себя. Этим необходимо пользоваться для синергетической коммуникации 😌

#Статистика

Лучшие страны по качеству жизни (2024)

1. Люксембург 🇱🇺
2. Нидерланды 🇳🇱
3. Дания 🇩🇰
4. Оман 🇴🇲
5. Швейцария🇨🇭
6. Финляндия 🇫🇮
7. Исландия 🇮🇸
8. Австрия 🇦🇹
9. Норвегия 🇳🇴
10. Швеция 🇸🇪
...
16. Эстония 🇪🇪
...
52. Беларусь 🇧🇾
...
65. Россия 🇷🇺
66. Украина 🇺🇦
...
72. Казахстан 🇰🇿

* Индекс качества жизни — это объективная оценка жизни с использованием эмпирической формулы, которая учитывает:
• покупательную способность
• загрязнение окружающей среды
• стоимость жизни
• безопасность граждан
• состояние здравоохранения
• климат и др.

💚 По карте: чем зеленее, тем лучше

#Рецензия

«Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман», Ричард Фейнман 🇺🇸

📃 Год: 1985
📗 Жанр: автобиография

Я прочитал не так много биографий, потому что жанр не близок, но эта работа впечатлила. Автор - учёный, Нобелевский лауреат по физике.
Однако в книге нет формул, знания по физике совсем не обязательны. Фейнман в доступной форме рассказывает о своей жизни, в частности как он работал над созданием атомной бомбы в США во время Манхэттенского проекта. Трагедия в том, что, пока он этим занимался, его жена умирала от туберкулёза 🥀 После её смерти он впал в депрессию, но смог перебороть недуг благодаря работе. Именно это затем позволило ему получить высшую награду в карьере 👏
Фейнман, в отличие от других выдающихся умов, не был замкнутым ботаником. Он жил страстно и увлечённо: заманивал к себе девушек из бара, учился танцевать самба в Бразилии, водил за нос ФБР 🙃 Его чувство юмора поражало всех, с кем он встречался.
Автобиография учит тому, как жить своим делом, но не терять контакт с окружающими. Фейнман всегда изучал новое, находил выход, казалось бы, из тупиковых ситуаций. Я рекомендую эту замечательную историю жизни великого учёного.

Если идея представлялась мне паршивой, я говорил: представляется паршивой. Если представлялась хорошей, говорил: представляется хорошей. Все очень просто.

💚 7.5 / 10

#Статистика

Люди с высшим образованием совершают преступления реже 👨‍🎓👩‍🎓

Об этом свидетельствует множество исследований, например, от 2021 года, где сравнивались 80 государств. Данные по некоторым изображены на диаграмме.

Как правило, чем ниже уровень образования в обществе, тем количество совершаемых преступлений выше.

На это есть 3 причины:
1. Высшее образование является каким-никаким социальным лифтом 👨‍💼 (или как минимум позволяет оставаться в рамках своего класса).
2. Высшее образование даёт базовое понимание того, как работают законы 👩‍⚖️
3. Вероятно, университетское образование влияет на ценности человека 🩵

#Эссе

Ваши близкие уйдут от вас 💔

    Жизнь невозможна без коммуникации с другими. Но другой человек - это всегда риск и временный персонаж в вашей истории.
     Под близкими подразумевается широкое понятие, включающее партнёра(шу) в отношениях, друзей и родственников - всех тех, кто может быть дорог.
     Другой человек способен покинуть в любое время по самым разным причинам - естественной (смерть), географической (переезд), внешнему давлению (жена запретила общаться мужу с другом). Этот момент застает врасплох 💥 Здесь хочется вспомнить одного актера:

Личная жизнь Киану Ривза складывалась плохо, а окончательно сердце актера разбилось 1 апреля 2001 года. После вечеринки Дженнифер Сайм (любовь Киану) села за руль в нетрезвом виде и не пристегнулась. Утром ее нашли мёртвой возле груды покореженного железа. Эта трагедия нанесла сокрушительный удар по Киану. После смерти первой жены личная жизнь Киану Ривза омрачилась на долгие 18 лет. Актер не решался заводить серьезные отношения

     Недостаточно просто сопереживать добряку Ривзу, лучше вынести важный урок - не нужно делать центром своей жизни одного человека, это опасно.
     Наверное, некоторые могут усомниться в том, что история поучительна, и посчитать случай Киану исключением. На самом деле близкие уходят всегда - вопрос лишь во времени. За очень³ редким исключением, вы не сможете прожить всю жизнь вместе: браки рушатся (к слову, Россия занимает 3 место в мире), один друг умирает раньше другого, происходит предательство или потеря интереса. Неизбежно.
     Я не хочу приговорить статистикой, напротив, надо предпринять действие 💫 Рационально иметь не один смысл / опору, а много. Например, это может быть спорт, работа и несколько человек 🫶 Обязательно смысл должен быть подкреплён чем-то неодушевленным (духовные ценности, идеи), что является более устойчивым, чем окружающие люди. Когда одна опора будет подорвана, останутся ещё, чтобы не впасть в депрессию.

     Как бы ни были привлекательны сказки о вечной связи с другим человеком, не нужно на них поддаваться, иначе затем ждёт жестокое разочарование. Единственный, кто будет с тобой от рождения до последнего дня, - это ты сам 🫵