#Рецензия

«Искусство объяснять», Ли ЛеФевер 🇺🇸

📃 Год: 2012
📗 Жанр: маркетинг, коммуникация

     Желая прокачать навык объяснения, я прочёл эту книгу. Она учит тому, как нужно создавать истории для увеличения продаж и не только. Умение перерабатывать обилие информации и грамотно излагать её - важнейшая задача современного человека. Именно об этом пишет автор.
     Среди плюсов можно отметить прикладной характер информации. Многое из написанного действительно уместно и полезно в рамках учёбы и работы. Например, даны рекомендации, помогающие учитывать потребности клиента. Приведено множество примеров, как структурировать текст.
     Минусов, увы, оказалось не меньше. Книга откровенно затянутая, в ней немало воды и саморекламы проектов автора. Кроме того, на русский язык перевод неудовлетворительный. Примеров хотя и много, но они однообразные, не рассчитанные на русскоязычного читателя.
     Жалею, что прочитал работу полностью. Я не советую поступать так же, а вместо того познакомиться с кратким изложением либо быстро пролистать за несколько вечеров.

Наша цель – добавить к изложению фактов человеческие переживания.

💚 6 / 10

Закончите год планированием 🎄

Приближается 2024 год. Это шикарная возможность начать делать что-то новое, изменить свою жизнь в лучшую сторону. Цели и эффективные привычки достигаются с помощью плана, поэтому я поделюсь с вами схемой среднесрочного планирования.

⌚ Планировать можно на разные отрезки: если на день или неделю, то такой план называется краткосрочным; если от нескольких недель до нескольких месяцев - среднесрочным. Всё, что превышает последний отрезок, будем считать долгосрочным горизонтом событий.

Хорошо, подробнее о среднесрочном планировании. Я использую сезонный вариант - на каждое время года. Суть в том, что создаётся 5-10 основных целей, которые необходимо достичь за 3 месяца. В мои приоритеты входят учёба, тренировки, получение дохода, общение с людьми и другие локальные стремления. Каждую цель следует делить на задачи. Важно, чтоб их можно было измерить с помощью конкретного результата в период срока или по его окончании. Допустим, в приоритете стоит успешная учёба, тогда задача должна звучать как "сдать сессию на 4/5", а не как "учиться нормально". Формулировка имеет значение: точность запрещает тебе увиливать от прямого ответа на вопрос, добился ты цели или нет. В конце нужно проанализировать и порефлексировать, каковы успехи и неудачи. Исходя из этого я планирую следующие 3 месяца.

Такой подход помогает достигать значимых результатов в отличие от краткосрочного планирования, когда акцент делается лишь на срочных делах. Среднесрочный вариант даёт более объективное понимание того, в каком направлении ты движешься, и заставляет тебя действовать.

#Эксперимент Запомнить за 10 минут порядок 36 карт

📝 Ключевые слова: память, мнемотехника, ассоциации, воображение

Простейшее упражнение, благодаря которому я прокачал память 🧠

https://telegra.ph/Zapomnit-za-10-minut-poryadok-36-kart-01-03

#График

Уровень счастья в зависимости от употребления наркотиков 🌞

В норме настроение человека колеблется, но незначительно, есть эмоциональная стабильность 😌

Наркотики же делают счастливым на короткое мгновение - до 5-6 часов, а после происходит резкий спад 😔 Каждый следующий пик удовольствия ниже, в итоге появляется депрессия (+ куча других опасных побочек), из которой можно выбраться только благодаря отказу. Последствия для здоровья нужно будет разгребать ещё долго ⏳

#Другое

Массанаборная еда 💪🏽

Как и обещал в тот раз, пишу о своем рационе. Я тренировался больше года как воркаутер (турники, брусья) и не следил за питанием, поэтому прогресс был медленным. В основном работал на выносливость, мышцы не росли.

Изменения стали более явными за пару месяцев благодаря простым правилам:

1. Мясо 🍗 почти каждый день
2. Рыба 🐟 1-2 раза в неделю

3. Минимум быстрых углеводов: шоколад 🍫, чипсы, быстро разогреваемая еда (чебуреки), хлеб и иная выпечка.
4. Сложные углеводы в дни тренировок: рис 🍚, гречка, макароны 🍝

5. На завтрак хлебцы с творогом или овсяная каша
6. Не пропускаю приемы пищи ни при каких обстоятельствах ❌
7. Разнообразие ✨

Каждая реакция тут - 5 дополнительных отжиманий на следующей тренировке 😉

#Эссе

Путь самоценен 🎢

     Каким бы делом я ни начал заниматься, понимаю: качественный результат невозможен без удовольствия и концентрации на процессе. Именно путь зачастую важнее результата.

     Предположим, что целью является покупка какого-то автомобиля, который стоит дороже, чем можно позволить себе за одну зарплату. Эта крупная покупка требует времени, необходимо рационально организовать свои траты и накопить средства. В процессе стремления к цели человек учится тому, где найти дополнительные деньги, где можно сэкономить. Возможно, он работает больше часов; возможно, человек ищет более прибыльную работу за такой же график. В любом случае он вырабатывает в себе добродетели и навыки. Если путь проложен через количество - это трудолюбие и дисциплина, если через качество - это креативность и интеллект. Рассуждение справедливо даже при достижении цели неконвенциональными способами: угнал машину - хитрость, смелость. Но все-таки при таком раскладе минусов больше, поскольку сложнее сохранить автомобиль, да и совесть / страх быть пойманным замучает.

     Результат достигнут: машина куплена. Долго ли человек обычно радуется? Новая вещь в скором времени надоест, а вот те добродетели, которые получены в пути, останутся на гораздо большее время, вероятно, на всю жизнь. Машина перестанет ездить, а процесс запечатлён уже навсегда как опыт - опора для дальнейших решений. Путь, который проделал человек, говорит о нём больше, чем конечный результат. Если абстрагироваться от примера и обобщить, можно заметить, что в духовном развитии может и не быть конечного пункта: процесс совершенствования бесконечен 🎡

#Достижение

Я не матерюсь более 5 лет 🤬

Отказ от нецензурной брани произошёл сам собой. В определённый момент чтение литературы обогатило мой словарный запас настолько, что ненормативная лексика стала не нужна. Один из способов бросить дурную привычку.

Не исключаю, что в порыве эмоций, не заметив, я сказал несколько нехороших слов. Но за 5 лет суммарно таких случаев не наберётся и десятка.

Безусловно, нецензурная брань уместна для демонстрации эмоций, чувств. Это особенно важно для комедии. Но в основном мат - показатель низкой культуры человека, его необразованности. Грубые выражения теряют свою прелесть, если употреблять их каждый день.

Кроме того, сказанное влияет на настроение человека. Если часто говорить капец, то и настроение будет соответствующим.

Чистота речи - большой шаг к эмоциональной стабильности ✨

#Статья

Посвящается тем, кто хотя бы раз созванивался со мной в Телеграме, кто обсуждал со мной что-либо через Интернет на протяжении продолжительного времени.

Феномен интернет-дружбы 🫶🏼

Эта тема изучена мало, особенно в русскоязычной среде. Между тем в постиндустриальном мире массовая цифровизация касается буквально всех: дискорд-чаты, беседы Вк, знакомства через приложения - всё перечисленное прочно вошло в жизнь. Виртуальное пространство заменяет собой реальное, и это неизбежный тренд на ближайшее время. Интернет породил особую дружбу на расстоянии. По правде сказать, опыт у меня большой в этой области: начиная с 2017 года я сходился и расходился с 500+ людьми, если включать беседы / групповые чаты. А если брать интернет-друзей, с кем я общался довольно регулярно тет-а-тет, то таковых будет по меньшей мере 25.

В этой статье я постараюсь, с опорой прежде всего на свой опыт, понять феномен интернет-дружбы: как она зарождается, в чем её особенности относительно живого общения и каковы плюсы и минусы.

Кто такой друг по переписке? 🤔

Интернет-друг — это человек, с которым вы регулярно общаетесь на неформальные темы, но при этом никогда или почти никогда не виделись вживую.

Регулярность может быть разной. Как правило, в начале общения она каждодневная или близка к такой. Без неё не появляется привязанности и симпатии, которая скрепляет людей и создаёт почву для дружбы. Неформальность тоже просто понять. Очевидно, если вы работаете онлайн, ваши клиенты, босс не могут считаться интернет-друзьями. Дружба офлайн аналогично представляет собой горизонтальную связь - людей объединяет их интерес друг другу, а не рабочие обязательства.

Виделись или нет – ключевое различие относительно реального общения. Рассмотрим разные ситуации.

1) Два человека познакомились в Интернете и они общались так два года, потом один раз встретились и продолжили общаться через Интернет. Это интернет-друзья

2) Группа парней из разных городов стали собираться вместе в Counter-Strike, а затем организовали киберспортивную команду и теперь часто проводят время вместе очно. Виртуальная дружба переместилась в реальную плоскость

3) Анна и Ольга были одноклассницами, а потом их судьбы разлучились: Ольга переехала в Дубай 🇦🇪, выйдя замуж за шейха, а Анна осталась в Чебоксарах 😐 Однако они по-прежнему поддерживают связь через соцсети. Реальная дружба стала виртуальной.

Всё дело в соотношении life и online.

👩🏼‍💻 Как и где зарождается 👨🏻‍💻

Бывает по-разному. Некоторых интернет-друзей я приобрёл в беседах ВКонтакте, для поиска есть отдельные паблики, но можно и самому создать беседу. В Телеграме многие чаты доступны для входа любым, тот же Дискорд весьма популярен. Сколько живёт групповой чат, это отдельная и интересная история.

Спонтанные знакомства случались, когда или я писал первым совершенно незнакомому человеку (чаще всего), или мне писали по рекомендации других. Есть успешная история, когда я виделся с человеком спустя 5 лет после подобного знакомства.

У меня такого не происходило, но я наблюдал много раз, как людей объединяли онлайн-игры. Например, в вечерних катках CS игроки - уже взрослые дяди - постоянно собираются на серверах и общаются, порой зовут друг друга в гости. Даже играя в дурака онлайн, можно кого-то найти.

Ещё существует путь через анонимные чаты и чат-рулетки, но там контингент не всегда бывает адекватный: подростки со спермотоксикозом и спамеры вас ждут. Лет 5 назад, я помню, было намного комфортнее заходить в анонимные чаты, сейчас же мусора там больше, чем золота.

Особенности дружбы в Интернете 💌

✈️ Во-первых, это расстояние. Обычно интернет-дружба происходит между пользователями, находящимися на расстоянии, которое не предполагает быстрой очной коммуникации. Но это правило не всегда работает. Так, у меня было (ещё одна есть) несколько интернет-подруг, которые жили со мной в одном городе, но встретиться так особо и не получилось или это было очень редко (раз в год). Причины самые разные: то у меня не получалось, то у приятельниц, то не было желания. К сожалению, обычное явление, когда ты взрослый и у тебя куча дел.

🧭 Во-вторых, характерно непостоянство. Вообще, всякое взаимодействие, будь то реальное или виртуальное, имеет конец. Друзья - это временные попутчики по жизни. Всё же общение по Интернету ещё более неустойчиво, чем офлайн. Человек может в любой момент удалить страницу, внезапно очистить переписку, его могут заблокировать.

❤️‍🔥 Третья черта - глубина связи, непосредственно связанная со второй особенностью. Вероятно, сблизиться через Интернет намного сложней, чем очно. (Если интересно, как укрепить связь через Интернет и перевести в реальную жизнь, читайте эксперимент). Большую роль для зарождения привязанности и доверия играют прохождение общих испытаний (например, унижения от прапора в армии), прикосновения (объятия) и контакт глаз.

Плюсы и минусы 🔎

💚 Большой выбор. Будем честны, какой бы широкий у нас не был круг друзей, он не способен охватить всё многообразие, которое предоставляет Интернет. Крайне актуально для людей, живущих в маленьких городах или отдалённых регионах. Тебе нравится сноубординг, так где ты найдешь себе друга по этому увлечению, если ты живёшь в Барнауле? Довольно редкий интерес.

💚 Поддержка. Как и друг офлайн, друг в Сети может помочь: выслушать и дать совет, решить за тебя задания по учёбе. Различие только в каналах связи - через сообщения, звонки.

💚 Анонимность. Для ряда людей конфиденциальность действительно важна, а общение в Сети позволяет открываться перед другим человеком настолько, насколько тебе комфортно. Оттого здесь и начать общение первым проще, чем в реальной жизни для представителей последних двух поколений. У меня самого неоднократно были случаи, когда со мной были более откровенны те люди, которые в реальной жизни ни с кем не делились ничем сокровенным. Например, была недолгая дружба с мусульманкой, которой было некомфортно говорить на интимные темы вживую, но через Интернет она могла реализовать свое желание.

Как известно, недостатки - это продолжение достоинств.

💔 Риск. Не всегда можно быть уверенным в человеке по общению в Интернете. Вдруг попался находчивый мошенник. К счастью, я ни разу не потратил весомую сумму на разводняк, поскольку всегда был осторожен.

💔 Поверхностные связи. Обычно интернет-общение не длится дольше одного месяца, хотя всё зависит от усилий собеседников и обстоятельств. Добиться эмпатии и искренности значительно сложнее. Впрочем, немало у меня переписок с длительностью более одного года.

💔 Непостоянство (читать выше).

Итоги 🗯

Интернет-дружба становится нормой, причём не только для молодёжи, люди среднего возраста (36-45) тоже активно в это включаются.

Виртуальный друг хуже друга, которого можно потрогать? Приведённые выше доводы говорят, что каждая ситуация индивидуальна. Условным интровертам вполне может быть достаточно общения в Сети; кто-то же не представляет, каково дружить с помощью сообщений. Реальность такова, что интернет-друг - достойная альтернатива. Этот вариант точно лучше замкнутости: в полном или частичном объеме удовлетворяется потребность человека в общении. Предположу, что самоубийства среди подростков совершались бы чаще, не будь у многих из них тех самых анонимных друзей (57% подростков встретили нового друга онлайн).

\\\ Каждая реакция приближает следующий пост 😉

#График

Как на самом деле достигаются цели 🏆

#Эссе

Историческая ностальгия - заблуждение  🙅‍♂️

     Нередко я сталкиваюсь с мнением, что раньше было лучше. Понятно, когда говорят подобное о периоде 2010-ых, потому что тогда объективно было не так плохо, как с 2020-ых годов (череда ужасных процессов). Я именно про тех, кто скучает по СССР и Российской империи, а то и по Древней Греции. Давайте разберём, что здесь не так.

     Для начала нужно выделить разные возрастные категории - людей больше 45 лет и меньше этого значения (молодёжь и средний возраст). Первая группа людей испытывает тоску по прошлому потому, что их детство и юношество прошли в СССР 🚩 В детстве заботы минимальны, а свобода (от обязательств перед обществом) обычно максимальна; это период, наполненный весёлыми событиями с друзьями и родителями. Естественно, когда личность вырастает, она берёт больше ответственности за свою жизнь и обширнее узнаёт мир, в котором происходят не только хорошие события. Когда ты маленький, до тебя не доходит весь негатив социально-политических процессов. Также 👴🧓 старики тем более привязаны к прошлому, потому что в настоящем их здоровье никакущее и они не способны наслаждаться жизнью 😔
     С молодежью и средним возрастом такое влияние объясняется рассказами родственников, средствами массовой информации, книгами. Условный 15-летний Денис прочитал что-то про Российскую империю, допустим, тогда было просвещенное дворянство. Это однобокий взгляд: просвещенное дворянство держалось почти всё время на рабстве большей части населения. Статистически вероятнее Денис родился бы в нищей крестьянской семье 👨‍🌾👩‍🌾, а не при дворе. Фильмы также сильно искажают факты прошлого. Например, того Дикого Запада, который показан в кино, никогда не существовало на самом деле. Из-за подобных продуктов медиа люди воспринимают историю неоправданно романтизированной.

    Означает ли это, что в прошлом не было ничего хорошего? 🤔 Нет, конечно. В истории было объективно плохое, нейтральное и даже хорошее с современной точки зрения. Однако не нужно соблазняться фрагментарностью восприятия и стремиться вернуть прошлое. Любая ностальгия базируется на отрывочных ощущениях. Обычно те, кто часто ностальгирует о былых временах (а не изучает), несчастны в настоящем и у них нет адекватных идей для будущего.

#Другое

Про БАДы 💊

Принимал курсом 10 дней CleverLIFE. Состав добавки указан на фото, цена ≈ 1400р на Ozon за 50 капсул, чего достаточно будет на месяц или два курса.

Производитель обещал повышение концентрации, улучшение памяти и настроения 🥳

В первые дни я не ощущал ничего, кроме головной боли 😭 Потом понял, что это из-за утреннего кофе, который вместе с добавкой приводил к чрезмерному употреблению кофеина. После того как изменил рацион утром, стало лучше. Через несколько дней почувствовал небольшие положительные изменения в памяти и настроении, мотивации 😌 Можно принимать не курсом, а периодически - в дни умственной или физической активности.

Однако я бы не сказал, что добавка стоит своих денег, как и 90% всех БАДов. Обычный кофеин в капсулах стоит примерно 500 рублей и даёт те же эффекты. Это отличная замена энергетикам, содержащим много других вредных веществ. А их частое употребление приводит к проблемам с сердцем.

Моя оценка CleverLIFE - 3.5/5 ⭐

#Рецензия

«7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови 🇺🇸

📃 Год: 1989
📗 Жанр: психология

     Эта книгу я читал несколько раз в разные периоды своей жизни, она серьёзным образом повлияла на меня как на личность. До сих пор я периодически возвращаюсь к ней.
     Название такое, какое сейчас у бесчисленного количества выходящих книг, обещающих мгновенный успех. Но конкретно этот автор проверен временем. То, что написано, действительно работает.
     А пишет Стивен Кови о том, как развивать в себе самодисциплину, инициативу, ответственность на индивидуальном уровне. После, прокачавшись, можно переходить к взаимозависимости с людьми и расширению своего влияния. Автор не гарантирует сиюминутный результат, а исходит из позиции создания ценностей, которые служат ориентиром на протяжении всей жизни или значительной её части.
     Так, создаётся личная миссия, где человек прописывает приоритеты в своей жизни (спорт, карьера, семья...). Иногда требуется перечитывать миссию, чтобы понять, насколько верно ты двигаешься. Таким образом достигается цельность личности: у тебя нет внутреннего конфликта в принятии решений, есть осознанный смысл жить и совершенствоваться 😌

Наша суть отражается в наших повторяющихся действиях. Отсюда следует, что совершенство есть не действие, а привычка.

💚 10 / 10

#Эксперимент

10 дней без коротких видео 📱❌

Стал замечать за собой в последнее время одну большую проблему - концентрация сильно просела. Например, потребовались усилия при просмотре сериала, больших видео. Причина этому – Интернет, особенно короткие видео, которые теперь везде - ВКонтакте, Инстаграме (запрещён), Ютубе. А начиналось всё с безобидного Тиктока. После 20-30 минут сменяющих друг друга рекомендаций чувствую утомляемость мозга.

Из-за этого решил провести над собой эксперимент и с 1 по 10 марта перестать смотреть такие заманчивые и бесполезные видео.

Ход эксперимента 🤔

1 день
Поставил лайк подруге на её Reels, так как она попросила. Хотелось нажать на удобную кнопку в меню на Ютубе и открыть Shorts'ы.

2 день
Внезапно включил и посмотрел несколько видео в сумме не больше чем на 5 минут.
3 день
Без существенных инцидентов. Бóльшая концентрация на полноценных видео.

4-5 дни
Нет происшествий.

6 день
Пропало желание смотреть короткие видео.
7 день
Случайно включил 1 видео из-за того, что привык нажимать на кнопку в приложении Ютуба.

8 день
Без происшествий.
9 день
Приснился сон, где я смотрю короткие видео. Случайно нажал на Ютубе один раз. Похоже, сон оказался вещим 🫢

10 день
В этот день у меня в гостях была девушка, мы с ней болтали, слушали музыку, и в какой-то момент она включила Тикток. Спустя пару минут я вспомнил про челлендж и настойчиво попросил её сменить (а то выглядит как обход правил) на что-нибудь другое - перешли на мультфильм про дятла Вуди 😁

Эффекты

✅ Концентрация. Она действительно вернулась на более адекватный уровень. Так, на 11 день я пересмотрел кучу пранков на английском языке - нормальных по длительности видео - и получил истинное удовольствие. Короткие видео слишком фрагментарны. Читать без перерыва тоже стало проще.
✅ Настроение. Оно стало более стабильным и насыщенным.
✅ Мотивация. Просмотр коротких видео целыми часами (хотя и полчаса уже много) утомляет, из-за чего потом не хочется ничего делать.
✅ Время. Высвободилось за 10 дней, пожалуй, где-то 5 часов суммарно. Их я направил на общение с людьми и на длинные видео.

❌ Проигнорил пару людей, которые отправили мне короткие видео

Как перестать смотреть короткие видео? 🙅🏽‍♂️

1. Ограничить использование Инстаграма ☝🏽Для этого можно, например, спрятать иконку приложения далеко, чтоб перед глазами не мелькала. В отличие от того же ВКонтакте и Телеграма, эта платформа не особо ориентирована на текст. Она так популярна за счёт фотографий, Reels'ов и историй — всего того, что не даёт мозгу концентрироваться. Поэтому за 10 дней эксперимента я почти не заходил туда.

2. Удалить Тикток 🗑 Давайте развеем миф о его полезности. В подавляющем большинстве случаев кажущиеся полезными видео закидываются в избранное или лайкаются, а потом забываются. Нельзя, скажем, адекватно показать сложный рецепт в ускоренной перемотке за 30 секунд - его ж потом кучу раз пересматривать! Лучше нормальное видео на 5 минут. Аналогично со многими вещами - скорость мешает нормальному усвоению идеи, тем более если через секунду уже другая информация в голову поступает.

3. Общаться с людьми 👥 Зачастую смотреть короткие видео тянет тогда, когда есть окошко - перерыв между какими-либо занятиями. В таких случаях можно позвонить кому-нибудь или написать. Поддержать контакт с людьми полезнее, чем залипать на информационный мусор.

4. Смотреть подборки коротких видео от одного исполнителя ☝🏽Таким образом создаётся единая тематика. Например, у Алежи Обухова скетчи на Ютубе собраны в полноценные видео. Это так себе, но точно лучше, чем разные сменяющие друг друга видео.

5. Записывать свои наблюдения в заметки ✍🏻

ИТОГ

Не самый мой сложный эксперимент, но довольно полезный. Проблема с концентрацией была - решение найдено 😌 Конечно, периодически смотреть такие видео я буду, но точно не планирую возвращаться к прежним показателям, когда на это уходило много времени.

Короткие видео стали глобальной зависимостью - они делают ленивый мозг еще более ленивым, поэтому нужно бороться с этой вредной привычкой 👊

/// Каждая реакция приближает следующий пост

#Достижение

У меня никогда не было кредитов и долгов 💶💸

Объясняется это тем, что следую базовому правилу финансовой грамотности – тратить не больше, чем зарабатываешь.

Ещё у меня обострённое чувство ответственности. Если я даже крошечную сумму буду должен человеку, совесть будет грызть меня до последнего, пока я не отдам 🥲 Потому и не беру в долг, да и сам редко даю.

На некоторые бесполезные вещи я не трачу деньги:
💨 сигареты / электронки
🥃 алкоголь в больших или регулярных количествах
🥼 брендовая одежда
📱 дорогие подарки.

Вместо этого выбираю вложения в тренажерный зал, качественное питание и отдых 😌

Всем денюжек 💎

#График

Дети и родители 👨‍👩‍👧‍👦

Рисунок показывает, сколько времени проводят те и другие вместе в течение своей жизни. Чем ближе голубая (дети) и серая (родители) линии, тем ближе друг к другу члены семьи.

Наибольшая близость - в самом начале пути и самом конце, когда родители уже находятся в глубокой старости. Тогда их начинают опекать, как они в своё время детей. Затем только воспоминания 🕊

#Эссе

Существуют ли авторитеты? 🤴

     Современный мир вынуждает разбираться во многих сферах сразу, из-за часто приходится - для экономии времени - опираться на мнения конкретных личностей, однако не всегда они бывают компетентны.
     Авторитет – это тот человек, который разбирается в некоторой области знаний и обладает узко специализированными навыками.
     Например, преподаватель математики должен быть компетентным в своей сфере. И всё. Это далеко не всегда означает, что он умный в целом или нравственный человек (Савватеев). В рекламе можно ещё вспомнить то, как люди ориентируются на предпочтения всяких знаменитостей, что за деньги исполнят любой каприз (МТС и Нагиев, шампунь и Роналду). Они продвигают такие продукты, в каких не являются компетентными и какие сами не используют. Другими словами, возникает иллюзия авторитета ❌ Похожим образом существуют некоторые мнимые эксперты среди блогеров и журналистов (ваши примеры - в комментарии 😁); к их мнению могут прислушиваться миллионы!
     Тот же упомянутый математик обладает компетентностью не во всей математике, а в части этой большой дисциплины, причём ограниченный период ⌛ Ещё ему, как и всем людям, присущи когнитивные искажения, которые делают его работу неидеальной. Он будет периодически ошибаться даже в своей отрасли.
     В общем, когда есть соблазн опереться на чужое мнение, надо делать это с умом 🧠 Экономиста слушать по экономике, психолога - по психологии и т. д. Кроме того, необходимо обходить вниманием тех персонажей, кто обещает мгновенный результат (показатель некомпетентности).

#Статья

Токсичная маскулинность ♂️

С самого детства в семье закладываются стереотипы о правах и обязанностях каждого пола. Мальчики воспитываются в духе защитников, девочки - как будущие домохозяйки. Сексизм продолжается затем в школе, иногда в университете и на работе. Я уже писал о вреде данного явления тут и здесь. Сейчас хочу остановиться на том, как проявляются токсичные установки у мужчин и как сам борюсь с ними ✊

Агрессивность и грубость 🤬

Агрессивность присуща мужчинам самой природой, эволюция 🐒 сделала нас такими. Но это качество культивируется и социумом, отражается впоследствии на поведении. В целом 85-90% насильственных преступлений - дело рук мужчин. 65% убийств совершаются мужчинами, которые решают убить другого представителя пола. Типичная жертва серьёзного насилия в России - трудоспособный мужчина 25-49 лет. То есть одновременно маскулинность делает тебя либо преступником, либо жертвой. Обе позиции нельзя назвать удовлетворительными - лучше вообще не ввязываться в насильственные преступления.

😌 К счастью, есть способы минимизировать шансы стать преступником и жертвой. Во-первых, показательна отрицательная корреляция между высшим образованием и уровнем вовлечённости в преступность. Люди, окончившие университет, реже попадают в такие ситуации. Во-вторых, важно иметь какой-то доход, не быть безработным. Это всё то, что подтверждается статистикой.

От себя могу добавить путь борьбы с агрессивностью – тренажёрный зал 🏋‍♂️или любые тренировки, предполагающие значительную нагрузку на организм ⛹️‍♂️ Таким образом агрессия трансформируется в положительный результат – прогресс собственного тела. А грубость преодолевается с помощью изменения окружения: я не особенно часто контактирую с пьющими и злыми людьми. Отрицательная энергия передаётся от других, как ни крути. Другой способ превозмочь несовершенство поведения - это чтение книг 📗 Знакомство с мыслителями прошлого однозначно даёт понять: невежество и грубость не имеют вообще никакого позитивного смысла. Будучи человеком, я ставлю в приоритет решения проблем не силу и давление на других, а компромисс и сотрудничество.

Пренебрежение к собственному здоровью 😪

Здоровье - это основа благополучия. Мужчин с самых ранних пор приучают меньше заботиться о себе и больше о других (отец - глава семейства). Именно представители мужского пола чаще проявляют сочувствие и альтруизм (оказывают помощь) в тех случаях, когда это касается галантного, рыцарского или героического поведения, в том числе по спасению людей даже с риском для собственного здоровья, особенно в присутствии других людей («кавалерская» помощь). Это доказано с помощью данного метаанализа, да и банально подтверждается опасными профессиями, где традиционно мужского пола больше - пожарные, правоохранительные органы, военные. Такое поведение ещё культивируется кино (например, супермены).

Жертвенность далеко не всегда окупается
Евгений увидел, как пристают к незнакомой девушке несколько парней ночью. Женя решил заступиться, подошёл и толкнул одного из них. Его избили, сломали череп, он попал в больницу. Девушка его даже не навестила.

Другая сторона вопроса - это спиртные напитки 🍷 По данным ВОЗ, мужчин, употребляющих алкоголь, ненамного больше, чем женщин: 61% против 55%. Но мужчины пьют больше и, вероятно, чаще: за год среднестатистический пьющий россиянин выпивает 30,5 л чистого спирта — это 76 бутылок водки в год. Россиянка — 10,5 л спирта, или 116 бутылок вина.

К тому же мужчины реже обращаются в больницу, чтобы проверить своё здоровье, игнорируют болезни. Это проблема практически всего мира, следствие сексисткого давления и глупых предрассудков прошлого.

😌 Спасение от этого до крайности простое. Не нужно употреблять алкоголь чаще одного раза в месяц, поскольку это вредно. Не стоит быть героем, когда риски слишком высоки: ваша жизнь одна, хэппи-энда может и не быть, как в фильме. Хотя бы иногда необходимо проверять своё здоровье, профилактика заболеваний не помешает.

Непризнание чувств 😐

Отдельно выделяются психологические проблемы, возникающие из-за того, что мужчины подавляют отрицательные эмоции, стараются не обращать на них внимания. Всё начинается ещё с детства: «Мальчики не плачут». Весь негатив копится и затем приводит к одиночеству,  депрессии, в крайних случаях - к суициду. В большинстве стран большую часть завершенных самоубийств совершают мужчины. В России соотношение мужчин, ушедших из жизни самостоятельно, почти в 6 раз превышает показатели женщин.

😌 Чтоб избежать печальных последствий, надо развивать эмоциональный интеллект - грамотно рефлексировать. Тут в помощь искусство в любом проявлении (кино, литература, театр), общение с эмпатичными собеседниками. Психологам лично не особо доверяю (у них зачастую слабая компетентность), но тоже можно рассмотреть как вариант, если достаточно денег.

Заключение 📍

В статье названы основные формы токсичной маскулинности, которые наносят ущерб самому мужчине и окружающим. Быть мужественным не означает быть грубияном, выпивать по пятницам, не плакать и не радоваться. И это не обратная сторона – стать тряпкой, жить до 40 лет с мамой. Здоровая маскулинность находится где-то между: ты берёшь ответственность за свою жизнь, заботишься о собственном теле и разуме, уважаешь окружающих. Таким образом достигается благополучие, гармоничное существование в обществе.

/// Каждая реакция приближает следующий пост 😉