#Рецензия

🔎 Социологический разбор драматического фильма «Лев» режиссёра Гарта Дэвиса, основанного на реальных событиях и выпущенного в 2016 году.

Главным героем является Сару – индийский мальчик, который теряется на железнодорожном вокзале, а после попадает в детский дом, затем в Австралию в приёмную семью.

https://telegra.ph/Recenziya-na-film-Lev-09-13

#Эссе

Принцип ненасилия 🐍

Для понимания, как нужно относиться к ситуации, я часто использую принцип ненасилия – универсальный паттерн в повседневной жизни.
Однако вначале следует указать, что такое насилие. Это любые психологические и физические воздействия на человека или на окружающую среду, связанные с причинением вреда. Они бывают целенаправленными и случайными.

Допустим, человек вызывающе одет. Следует ли за такое его осуждать или применять к нему более серьёзные санкции? Согласно принципу ненасилия, вряд ли это необходимо делать: есть законы, которые могут регулировать такое поведение, а мое осуждение не особо и нужно в данных обстоятельствах. Никакого урона ни мне, ни обществу в целом не нанесено. Можно рассмотреть более диковинный пример - несовершеннолетний пьёт алкоголь. Так как это его жизнь, мне будет всё равно, пускай и формально нарушен закон. Обратив на человека внимание, я попросту потрачу на него свои эмоции и время.
Другое дело, если кто-то покалечил животное или устроил пожар. Здесь очевидно насилие, в таких случаях надо морально осуждать виновных и добиваться наказания. Безусловно, следует индивидуально учитывать каждое происшествие с опорой на доказательства.

Я не спешу клеймить людей за поведение, соответствующее принципу ненасилия. Так, во-первых, не расстрачиваю собственное внимание; во-вторых, уважаю жизнь постороннего мне человека, его право поступать, как ему хочется.

#Эксперимент Как быстро красавчик соблазнит девушку в приложении для знакомств?

📝 Ключевые слова: Интернет, секс, общение, накачанный, внешность

Предупреждения. Материал не рекомендуется для лиц моложе 18 лет. Читать много 😁

https://telegra.ph/Kak-bystro-krasavchik-soblaznit-devushku-v-prilozhenii-dlya-znakomstv-10-16

#Эссе

Коммуникация с людьми - всегда риск 🎲

        Сколько я живу, столько я разочаровываюсь в людях. Другие всегда ненадёжны. Обычный человек может запросто поступать противоположно собственным высказываниям, обманывать, искать для себя выгоду, которую ты не осознаешь. К сожалению, часто это верно и в отношении людей, кто кажется тебе близким.

         Однако мне сложно упрекнуть в этом отдельную личность, поскольку социальные нормы, полученное в детстве воспитание сильно детерминируют наше поведение. Малая часть людей осознаёт, что шаблоны поведения изменяемы, и работает над собой. Кроме того, в обществе существует конкуренция за ресурсы, например, на работу. Она вынуждает человека преувеличивать собственные достижения в резюме; обещать партнёрше в отношениях золотые горы, чтобы она никуда не уходила; говорить хозяевам арендуемой квартиры, что ты не пьешь, хотя ты знатный алкоголик. Используя лишь честные средства, добиваешься гораздо меньшего, поэтому так редка последовательность в словах и действиях. В краткосрочной перспективе обман привлекательнее, а на дистанции чаще выигрывает уже добросовестность.

         Что делать? Уход в лес не лучшая идея. Рациональная стратегия состоит в том, чтобы почти (увы, 100% защита недоступна) всегда быть готовым, что другой человек не выполнит собственное обещание, что он лжёт. Допустим, если назначена встреча с кем-либо, нужно заранее продумать альтернативные занятия в случае форс-мажора. Так можно избежать разочарования и сохранить эффективность. И, когда есть возможность, всегда нужно проверять человека, ориентируясь на его достижения, уровень образования и окружение.

#Рецензия

«Братья Карамазовы», Фёдор Достоевский 🇷🇺

📃 Год: 1880
📗 Жанр: роман, детектив, философия

     Пожелав перейти от постмодернизма к классике, я решил прочитать эту книгу. К тому же на неё часто ссылаются другие авторы, например, Камю. И я ни капельки не разочарован в выборе!
     Сюжет вращается вокруг судьбы трёх братьев, один из которых обвиняется в убийстве отца. Однако второстепенных персонажей тоже предостаточно, они по-своему интересны; мне понравился рациональный лакей Смердяков.
     У Достоевского получилось превосходно раскрыть спор атеистов и верующих, проблему поколений. Каждый из братьев символизирует определённое качество: Алёша - сочувствие христианина, Иван - интеллект атеиста, Дмитрий - страсть и безрассудство. Так любой читатель может найти героя, близкого себе по характеру. Женские персонажи крайне правдоподобные и разнообразные, что встречается редко у писателей. Поэтому в романе возникают запутанные любовные сети.
     Хотя книга содержательная, её объем не всегда оправдан. Порой Достоевский повторяет одно и то же, а в этом нет необходимости. Видимо, в своё время он хотел побольше заработать за количество страниц.
     Я рекомендую к чтению «Братьев Карамазовых» тем, кто имеет неплохой читательский опыт (от 30 книг), так как роман достаточно сложный со множеством отсылок. Однако все трудности окупаются качеством книги. После неё читать остальные произведения мне стало гораздо проще: материал улучшил аналитические способности.

Говорю тебе, что нет у человека заботы мучительнее, как найти того, кому бы передать поскорее тот дар свободы, с которым это несчастное существо рождается.

💚 8.6 / 10

#Достижение

38 тренировочных дней осенью

Впервые за свою жизнь большую часть тренировок провёл в тренажёрном зале (76%), а не дома (24%). Занимался обычно 3 раза в неделю примерно по часу. Предпочитаю занятия сплитом - на отдельные мышечные группы, а не всё тело.

Было:
💪🏽 подтягивания до подбородка - 11х
💪🏽 поднятие гантели на бицепс (17.5 кг) - 13х
💪🏽 жим лёжа (30 кг) - 10х
💪🏽 ягодичный мостик (резинка) - 12х

Стало:
🎯 подтягивания до подбородка - 19х
🎯 подтягивания до груди - 15х
🎯 поднятие гантели на бицепс (22.5 кг) - 9х
🎯 жим лёжа (43.5 кг) - 2х
🎯 ягодичный мостик (10 кг) - 10х

✅ рельеф
✅ пару кг мышечной массы
✅ ни разу не болел за осень

Кстати, важную роль сыграло изменение питания. Если есть интерес, поставьте знак 👍 Сделаю отдельный пост 😉

#Эссе

Чтение и письмо — основа грамотности ✍

      Грамотность как в Интернете, так и в реальной жизни помогает быстрее устанавливать контакт с людьми, яснее излагать мысли. Я много лет не повторяю правила русского языка, но по-прежнему сохраняю высокий уровень.    

      При этом замечаю обратное у окружающих: полно глупцов, которые пишут "врядли" и "хотя-бы". Это проблема, поскольку неграмотность усложняет понимание, обедняет речь. Представьте, что у вас есть целый дворец 🏛 с бассейном, огромными спальнями и уютными гостиными, где вас ждёт приставка, шикарная мебель. А вы живете в прихожей и не заглядываете в другие места. Разумнее пользоваться всеми благами, которые дает такой дворец, как язык, а не ограничиваться только прихожей - неграмотной речью. Каждая комната дворца некий элемент: орфография - бассейн, пунктуация - спальня, грамматика - зал и т. д. Язык, словно дворец, принадлежит вам: используйте свою собственность по максимуму.

      Для этого не обязательно зубрить правила, хотя и это неплохой вариант. Лично мне больше нравится чтение классики и грамотных современных переводов. Пока ты погружаешься в какую-то историю, твой мозг автоматически запоминает, как написано то или иное слово, где и почему поставлена запятая. Также я часто пишу тексты, чтобы в том числе поддерживать свой уровень грамотности. С практикой у любого человека будет получаться лучше и лучше. И очень важно оставаться грамотным даже в переписке: такая привычка защищает от того, что расхлябанность станет вашим перманентным качеством.

#Статья
Противодействие сексизму

📝 Ключевые слова: деструктивный, продуктивный, мемы, маскулинность, солидарность

В этой статье даны практические рекомендации по тому, как можно на индивидуальном уровне противостоять бытовому сексизму 🤔

https://telegra.ph/Praktika-Protivodejstvie-seksizmu-12-09

#Рецензия

«Искусство объяснять», Ли ЛеФевер 🇺🇸

📃 Год: 2012
📗 Жанр: маркетинг, коммуникация

     Желая прокачать навык объяснения, я прочёл эту книгу. Она учит тому, как нужно создавать истории для увеличения продаж и не только. Умение перерабатывать обилие информации и грамотно излагать её - важнейшая задача современного человека. Именно об этом пишет автор.
     Среди плюсов можно отметить прикладной характер информации. Многое из написанного действительно уместно и полезно в рамках учёбы и работы. Например, даны рекомендации, помогающие учитывать потребности клиента. Приведено множество примеров, как структурировать текст.
     Минусов, увы, оказалось не меньше. Книга откровенно затянутая, в ней немало воды и саморекламы проектов автора. Кроме того, на русский язык перевод неудовлетворительный. Примеров хотя и много, но они однообразные, не рассчитанные на русскоязычного читателя.
     Жалею, что прочитал работу полностью. Я не советую поступать так же, а вместо того познакомиться с кратким изложением либо быстро пролистать за несколько вечеров.

Наша цель – добавить к изложению фактов человеческие переживания.

💚 6 / 10

Закончите год планированием 🎄

Приближается 2024 год. Это шикарная возможность начать делать что-то новое, изменить свою жизнь в лучшую сторону. Цели и эффективные привычки достигаются с помощью плана, поэтому я поделюсь с вами схемой среднесрочного планирования.

⌚ Планировать можно на разные отрезки: если на день или неделю, то такой план называется краткосрочным; если от нескольких недель до нескольких месяцев - среднесрочным. Всё, что превышает последний отрезок, будем считать долгосрочным горизонтом событий.

Хорошо, подробнее о среднесрочном планировании. Я использую сезонный вариант - на каждое время года. Суть в том, что создаётся 5-10 основных целей, которые необходимо достичь за 3 месяца. В мои приоритеты входят учёба, тренировки, получение дохода, общение с людьми и другие локальные стремления. Каждую цель следует делить на задачи. Важно, чтоб их можно было измерить с помощью конкретного результата в период срока или по его окончании. Допустим, в приоритете стоит успешная учёба, тогда задача должна звучать как "сдать сессию на 4/5", а не как "учиться нормально". Формулировка имеет значение: точность запрещает тебе увиливать от прямого ответа на вопрос, добился ты цели или нет. В конце нужно проанализировать и порефлексировать, каковы успехи и неудачи. Исходя из этого я планирую следующие 3 месяца.

Такой подход помогает достигать значимых результатов в отличие от краткосрочного планирования, когда акцент делается лишь на срочных делах. Среднесрочный вариант даёт более объективное понимание того, в каком направлении ты движешься, и заставляет тебя действовать.

#Эксперимент Запомнить за 10 минут порядок 36 карт

📝 Ключевые слова: память, мнемотехника, ассоциации, воображение

Простейшее упражнение, благодаря которому я прокачал память 🧠

https://telegra.ph/Zapomnit-za-10-minut-poryadok-36-kart-01-03

#График

Уровень счастья в зависимости от употребления наркотиков 🌞

В норме настроение человека колеблется, но незначительно, есть эмоциональная стабильность 😌

Наркотики же делают счастливым на короткое мгновение - до 5-6 часов, а после происходит резкий спад 😔 Каждый следующий пик удовольствия ниже, в итоге появляется депрессия (+ куча других опасных побочек), из которой можно выбраться только благодаря отказу. Последствия для здоровья нужно будет разгребать ещё долго ⏳

#Другое

Массанаборная еда 💪🏽

Как и обещал в тот раз, пишу о своем рационе. Я тренировался больше года как воркаутер (турники, брусья) и не следил за питанием, поэтому прогресс был медленным. В основном работал на выносливость, мышцы не росли.

Изменения стали более явными за пару месяцев благодаря простым правилам:

1. Мясо 🍗 почти каждый день
2. Рыба 🐟 1-2 раза в неделю

3. Минимум быстрых углеводов: шоколад 🍫, чипсы, быстро разогреваемая еда (чебуреки), хлеб и иная выпечка.
4. Сложные углеводы в дни тренировок: рис 🍚, гречка, макароны 🍝

5. На завтрак хлебцы с творогом или овсяная каша
6. Не пропускаю приемы пищи ни при каких обстоятельствах ❌
7. Разнообразие ✨

Каждая реакция тут - 5 дополнительных отжиманий на следующей тренировке 😉

#Эссе

Путь самоценен 🎢

     Каким бы делом я ни начал заниматься, понимаю: качественный результат невозможен без удовольствия и концентрации на процессе. Именно путь зачастую важнее результата.

     Предположим, что целью является покупка какого-то автомобиля, который стоит дороже, чем можно позволить себе за одну зарплату. Эта крупная покупка требует времени, необходимо рационально организовать свои траты и накопить средства. В процессе стремления к цели человек учится тому, где найти дополнительные деньги, где можно сэкономить. Возможно, он работает больше часов; возможно, человек ищет более прибыльную работу за такой же график. В любом случае он вырабатывает в себе добродетели и навыки. Если путь проложен через количество - это трудолюбие и дисциплина, если через качество - это креативность и интеллект. Рассуждение справедливо даже при достижении цели неконвенциональными способами: угнал машину - хитрость, смелость. Но все-таки при таком раскладе минусов больше, поскольку сложнее сохранить автомобиль, да и совесть / страх быть пойманным замучает.

     Результат достигнут: машина куплена. Долго ли человек обычно радуется? Новая вещь в скором времени надоест, а вот те добродетели, которые получены в пути, останутся на гораздо большее время, вероятно, на всю жизнь. Машина перестанет ездить, а процесс запечатлён уже навсегда как опыт - опора для дальнейших решений. Путь, который проделал человек, говорит о нём больше, чем конечный результат. Если абстрагироваться от примера и обобщить, можно заметить, что в духовном развитии может и не быть конечного пункта: процесс совершенствования бесконечен 🎡

#Достижение

Я не матерюсь более 5 лет 🤬

Отказ от нецензурной брани произошёл сам собой. В определённый момент чтение литературы обогатило мой словарный запас настолько, что ненормативная лексика стала не нужна. Один из способов бросить дурную привычку.

Не исключаю, что в порыве эмоций, не заметив, я сказал несколько нехороших слов. Но за 5 лет суммарно таких случаев не наберётся и десятка.

Безусловно, нецензурная брань уместна для демонстрации эмоций, чувств. Это особенно важно для комедии. Но в основном мат - показатель низкой культуры человека, его необразованности. Грубые выражения теряют свою прелесть, если употреблять их каждый день.

Кроме того, сказанное влияет на настроение человека. Если часто говорить капец, то и настроение будет соответствующим.

Чистота речи - большой шаг к эмоциональной стабильности ✨