Про доброту мира и квадратные камни

Одна женщина мне как-то сказала: «В мире мало доброты».

Я начал расспрашивать. Оказалось — работа, на которой она выгорает дотла. Отношения, в которых её не видно. Дни, после которых остаётся только дойти до кровати и не упасть по дороге.

И я подумал: вопрос-то, кажется, не о доброте мира.

Мир — он разный. В нём есть и доброта, и хамство, и равнодушный кассир, и незнакомец, который придержит дверь. Мир — это фон. А вот что ты на этом фоне делаешь со своей энергией — это уже другая история.

Если ты целыми днями катишь квадратный камень в гору — у тебя в конце дня не остаётся сил заметить, что рядом кто-то улыбнулся. Не потому что мир злой. А потому что у тебя глаза закрыты от усталости.

Тут есть один неприятный клинический момент.

Когда мы говорим «мир недобрый», очень часто мы говорим о себе. О том, что мы хронически выбираем то, что нам не служит. Работу, где нас используют. Отношения, где мы — функция, а не человек. Помощь, которую у нас не просили, но мы предложили — потому что иначе не умеем удерживать связь.

И вот тут начинается интересное.

Чтобы перестать катить квадратное в гору, нужна одна простая, но почти невозможная вещь — связь со своими чувствами. Не с мыслями о чувствах. Не с тем, что ты должен чувствовать. А с тем, что ты чувствуешь на самом деле, в животе, в груди, в горле.

Потому что выбор «это служит мне или не служит» делается не головой. Голова всегда найдёт аргумент потерпеть. «Ну он же старается». «Ну работа стабильная». «Ну мама же мать». Голова — отличный адвокат для всего, что нас разрушает.
А чувства не врут.

Чувства говорят: тяжело. Пусто. Стыдно. Не моё.
Только мы их не слышим. Потому что нас тридцать-сорок лет учили, что слышать себя — это эгоизм. Что хорошая девочка терпит. Что любовь — это когда жертвуешь. Что злиться — нельзя, грустить — стыдно, уставать — слабость.

И вот человек с заглушёнными чувствами выходит в мир и удивляется: почему я всё время оказываюсь там, где мне плохо? Почему я выбираю людей, которые меня не видят? Почему я тащу этот квадратный камень, когда рядом лежит круглый и катится сам?

Потому что круглый — страшно. Круглый покатится туда, куда тебе надо. А ты не знаешь, куда тебе надо. Ты привыкла катить туда, куда надо другим.

Выбирать себя — это не про «я первая, остальные подождут». Это про умение в каждый момент честно спросить: мне сейчас хорошо или плохо? Это моё или чужое? Я делаю это из любви или из страха?

И иметь мужество отвечать правду.

Это, кстати, и есть базовая работа в терапии. Не «прокачать самооценку» — таких слов у нас тут не водится. А медленно, по миллиметру, восстановить контакт с собой. Услышать, где в теле живёт «нет». Заметить, как ты сжимаешься перед определёнными людьми. Признать, что та работа, на которую ты идёшь как на казнь, — действительно казнь, а не «ну все же работают».

Доброты в мире ровно столько же, сколько и было. Просто когда ты перестаёшь катить квадратное в гору — у тебя освобождаются руки. И глаза. И ты вдруг видишь: вон сосед поздоровался. Вон солнце. Вон собака смотрит как на родного.
Мир не изменился. Изменилась ты.
И это, пожалуй, единственная честная новость, которую я могу сообщить в воскресенье.

И если вы готовы повернуться к своей собственной доброте и чувствам, то милости просим в интенсив! Скидка 10% до 12 мая

Алекс

Это самая частая фраза, которую я слышу после продающих эфиров.

«Спасибо. Я подумаю.»

Я её хорошо понимаю. Сам ее говорил раз сто — и каждый раз искренне. И каждый раз правда «думал».

А потом, через год, замечала: тот вопрос, который тогда был свежим, теперь стал хронически больным. Шея, которая в августе ныла «иногда», к маю болит «всегда». Бессонница, которая была «два раза в неделю», стала «через ночь».

Это не приговор. Это просто то, как тело ведёт себя со временем. Симптом, который не разбирают, — углубляется. Не потому, что вы что-то не так сделали. А потому, что нервная система не «забывает» — она «закрепляет это в теле».

Если вы вчера были на эфире, и в теле было «да», а в голове появилось «подумаю» — я предлагаю не поступать как обычно. Не отложить «на сентябрь». Не сказать себе «потом разберусь».

Сегодня и до 12 мая ещё работает скидка −10%. Это маленький жест в сторону тела, которое уже сказало «да».

Регистрация на интенсив: myhealing.tilda.ws или в личные сообщения @huntalex КОД "Тело"


Описание интенсива

Можно ещё успеть. Один день.

Завтра, 17 мая, для тех, кто уже внутри интенсива, — бонусный мастер-класс.

Послезавтра, 18 мая, начинается основная часть. Месяц работы с телом, с чувствами, с тем, как оно вообще устроено — это «оно», которое носит нас по жизни и которое мы привыкли не замечать.

Если коротко, что мы делаем эти четыре недели.

Учимся слышать тело раньше головы. Голова умеет объяснять — почему устала, почему не хочется, почему «всё нормально». Тело в это время уже месяц как сигналит — зажатой шеей, бессонницей, тяжестью в груди, ЖКТ, который срабатывает за полчаса до неприятного разговора.

Мы возвращаем телесное «да» и «нет» — то, что в сорок пять у многих женщин стёрто десятилетиями жизни по чужим часам.

Разбираемся, откуда берётся «я ничего не чувствую» — и почему это не про холодность, а про защиту, выстроенную ещё в детстве.

Поливагальная теория, IFS, схема-терапия, соматика — без эзотерики и без обещаний быстрой трансформации. На клинике.

Работаем с женственностью не как с косметической категорией, а как с телесным самоощущением. Что такое быть в теле в 45+, когда тело изменилось, гормональный фон изменился, а образ себя застрял где-то в тридцати. Как с этим примиряться — не через насилие над собой и не через отказ от себя.

И — психосоматика. Не в популярном смысле «всё от нервов», а в клиническом: как непрожитое чувство садится в тело, и что с этим делать практически.

Для своих подписчиков сегодня −10% к текущей цене. Только сегодня, 16 мая. Завтра уже стартует бонусный мастер-класс, и с этой скидкой зайти будет нельзя.

Несколько мест осталось.

Код «10»
Вопросы в телеграм — @huntalex

Практика отклика

Маленькое упражнение на каждый день

Попросите близкого человека задать вам два-три да/нет вопроса перед тем, как
вы что-то решаете. Не «обсудим?», а именно — закрытый вопрос. «Тебе
хочется туда поехать?» — и подождать звук. «Тебе сейчас нужно это купить?»

— и послушать тело, свой «живот»….мое или не мое! Всего два ответа! Не рассуждать! Почувствуй себя, тело!

Через пару недель такой практики тело начинает откликаться громче.

Через
пару месяцев — вы начинаете слышать его сами, без посторонней помощи.


Когда ваше «угу» молчит
Молчание «живота» — это тоже ответ. Это «не сейчас». Не нужно его
додавливать вопросами, не нужно искать «правильный» ответ.

Молчит —
значит, информации недостаточно, или вопрос задан не вам, или время не
пришло.

Самое трудное — научиться эту тишину выдерживать.

Особенно в культуре, где
«не решить — значит проиграть». Но для многих — выдерживать тишину и есть
выигрыш. В этой тишине ваше тело собирает данные 📊 .

Ресурсы Канала 👁️

Бесплатные Брошюры и Материалы

1. Аптечка Первой Помощи При Газлайтинге - 15 стр

2. Невидимые раны
Как распознать эмоциональное насилие — и назвать своими именами то, что
годами оставалось без слов. 20 сценариев

3. 50 признаков скрытого
нарциссизма
Бесплатный чек-лист, чтобы назвать своими именами то, от чего вы годами
уставали и чувствовали себя «слишком сложным».

4. 50 красных и зелёных флагов
Бесплатный чек-лист для новых отношений — первые 2–4 недели, когда
внимательность стоит дороже всего.

5. Аудит эмоциональной
безопасности
Тревожные звонки. Бесплатный чек-лист, чтобы спокойно и честно увидеть, что
происходит в важных для вас отношениях.

6. Детектор проекций:
50 фраз нарцисса
Как распознать газлайтинг и скрытые манипуляции в отношениях, семье и на работе — и
перестать сомневаться в себе.

7. Нет вине
Как нарцисс делает вас виноватым — и как оставить ответственность только за своё. 20
примеров индукции вины и телесная техника, которой можно пользоваться сразу.


8. - 7 ПРИЗНАКОВ,
ЧТО ВЫ НА ПЛАТО —
А НЕ ЛЕНИТЕСЬ. - Как прекратить самообвинение и понять, что с
Вами происходит на самом деле.

9. «Мини-Карта» чей это голос? Я или Мама?

10. ➡️ Карта «Дом, который тебе достался»
Вы живёте в доме, который не проектировали. Стены поставили до вас — родители, их родители, их тревога и их представление о том, как должно быть.

11. ➡️ Карта части-угодницы «Почему „нет“ не выходит» - угодница не черта Вашего характера


Бесплатные 7-дневные спринты.

1. «ПАПА.МАМА.Я. Архитектура внутренней семьи»

«Папа» - первая часть

«Мама» - вторая часть


2. «Тело Знает» — Карта своих телесных зон: где тело молчит, где ĸричит, где просит внимания.

3. «Что Я ищу в других - есть и во мне!» - спринт о ценностях и как их найти в себе

4. «Как умной женщине отменить подписку на эмоциональную драму?»

5. «Хорошие девочки остаются одни, а хорошие мальчики кончают последними»

6. «Взламываем Код Привязанности»


Платные Материалы и Курсы Для Самостоятельной работы


1. Прежде чем стать собой — нужно перестать быть тенью. Клиническая тетрадь стабилизации + 12 недель к Себе. После нарцисса, абьюза, созависимости. Цена · 11 990 ₽ Код продажи: “Я02” - 256 стр в Директ @huntalex


2. «Моя жизнь, мои правила» — клиническая рабочая тетрадь для дочерей нарциссических матерей. 15 недель: стабилизация нервной системы, скорбь, гнев, границы, авторство. Банк скриптов под реальные разговоры, ежедневный замер, заполняемый PDF. Без обещаний быстрого чуда. 340 стр - рабочая тетрадь: КОД “МАМА” 9 990 ₽. В Директ @huntalex

3. Вы греете собой холодную женщину и зовёте это любовью? Мужчина, выросший рядом с холодной матерью, не выбирает — он достраивает. 16 недель работы с тем, почему «та самая» всегда оказывается зеркалом мамы: тело, гнев, границы, ценности. IFS, без мотивашек. → 138 страниц · 16 недель · 9 900 ₽ → подробнее и купить: [КОД "НЕ ТА" в Директ @huntalex

4. ВЫХОД — рабочая тетрадь о выходе из отношений с нарциссом. Пять стадий: опора, ясность, безопасность, выход, восстановление. План безопасности, 12 тактик, журнал реальности против газлайтинга, банк фраз, видео-якоря, заполняемый PDF. Не лечит и не заменяет терапию. По вопросам — @huntalex 4 990 ₽ · код РЕАЛЬНОСТЬ · ЛС @huntalex