ТЕХНИКА ПО ЛИКВИДАЦИИ ВНУТРЕННЕГО КОНФЛИКТА💗

Иногда мы искренне хотим перемен, мечтаем о новых достижениях, стремимся к улучшениям — но будто что-то внутри постоянно «держит» нас на месте.

В речи это проявляется очень ясно: человек говорит «да, но…» — и обесценивает собственное желание.

Эта техника помогает увидеть внутренний конфликт, который скрывается за этими двумя короткими словами, и понять, что именно мешает вам двигаться вперёд.

💡В чём суть техники?

Фраза «да, но…» — это показатель внутреннего противоречия.
Первая часть («да») отражает ваше осознанное желание.
Вторая часть («но») — сопротивление, страхи, ограничения, сомнения, установки, которые не дают желаниям воплотиться.

Техника позволяет услышать обе эти части и понять, что на самом деле стоит за «но».

✅ Как выполнять технику?

❤️Выберите тему или желание

Например:

- начать заниматься спортом,
- сменить работу,
- ввести полезную привычку,
- больше отдыхать,
- говорить «нет».

Сформулируйте это коротко.

❤️ Произнесите фразу полностью

Скажите:
«Я хочу …, да, но …»

И завершите её честно, без фильтра.
То, что появится после «но», — это ключ к сопротивлению.

Пример:
«Я хочу уделять время себе, да, но мне кажется, что это эгоизм».

❤️ Запишите обе части

Первая часть — ваше намерение.
Вторая — страх или препятствие.

Запишите их отдельно, визуально разорвите фразу. Это поможет увидеть, что это две разные части, а не единая правда.

❤️ Задайте уточняющие вопросы к «но»

— Что я теряю, если сделаю это?
— Чего я боюсь?
— Кто вложил в меня это убеждение?
— Что именно кажется опасным?
— Какую функцию выполняет это сопротивление?

Иногда «но» защищает вас от чего-то: осуждения, ошибок, неопределённости.

❤️ Переход к диалогу между частями

Представьте, что «Да» — это ваш Стремящийся, а «Но» — ваш Осторожный.

Позвольте им поговорить:

— Стремящийся: «Я хочу перемен, потому что мне важно расти».
— Осторожный: «Мне страшно потерять стабильность».
— Стремящийся: «Что поможет тебе чувствовать себя безопасно?»
— Осторожный: «Двигаться маленькими шагами».

Этот диалог помогает находить компромиссы.

❤️ Сформулируйте мягкое решение

Это не про подавление сопротивления, а про уважение к обеим частям.

Например:
«Я хочу перемен и готов идти маленькими шагами, чтобы не перегружать себя».

🌱 Что даёт техника?

- выявляет скрытые страхи и установки;
- показывает истинные внутренние причины саботажа;
- помогает найти реалистичные и бережные шаги;
- снижает напряжение и давление на себя;
- делает движение вперёд более честным и устойчивым.

🌟Примеры «да, но» и скрытого смысла

«Я хочу больше отдыхать, да, но боюсь показаться ленивым».
→ страх быть осуждённым, установка «ценность зависит от продуктивности».

«Я хочу сменить работу, да, но боюсь провалиться».
→ страх ошибок, невозможность дать себе право на неопытность.

«Я хочу говорить «нет», да, но боюсь потерять отношения».
→ страх быть отвергнутым, убеждение «любят только удобных».

«Я хочу заботиться о себе, да, но у меня нет времени».
→ убеждение «мои потребности второстепенны».

💡 Важная мысль

«Да, но…» — это не слабость.
Это способ психики защитить вас от чего-то, что она считает опасным.

И ваша задача — не ломать сопротивление, а услышать его и договориться с ним.

Так вы превращаете внутреннюю борьбу в сотрудничество.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #аффирмации #внутреннийконфликт #психология

💭 Выбрось мусор из своей головы. Мусор — это всё, что скрывает от тебя единственное имеющее смысл... этот момент. Здесь. Сейчас. А когда ты будешь здесь и сейчас, ты удивишься тому, что ты можешь делать и как ты это можешь делать.

©️Мирный воин

💻 Код успеха

Доброе утро, УСПЕшные ☕️

Столкнувшись с любыми трудностями, находите в них чистую радость

💻 Код успеха

💙❤️💙

🎧 АУДИОКНИГА «НЕУДЕРЖИМЫЙ. НЕВЕРОЯТНАЯ СИЛА ВЕРЫ В ДЕЙСТВИИ»

✍🏻 Автор: Ник Вуйчич
⏳07:43:55

Недостаточно просто «верить» во что-то. Если вы хотите изменить этот мир, то должны привести свои убеждения и веру в действие.

Книга предназначена для всех, кто испытывает трудности в жизни и хочет их преодолеть.

В ней автор говорит о проблемах и трудностях, с которыми мы сталкиваемся ежедневно: личные кризисы, сложности в отношениях, неудачи в карьере и работе, плохое здоровье и инвалидность, жестокость, насилие, нетерпимость, необходимость справляться с тем, что нам неподконтрольно. Ник объясняет, как преодолеть эти сложности и стать неудержимым.

💻 Код успеха

Приятного прослушивания 😍

#аудиокниги #успех #саморазвитие #самореализация #эффективность #никвуйчич

Доброе утро, УСПЕшные ☕️

Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее

💻 Код успеха

💙❤️💙

АФФИРМАЦИИ на раскрытие внутренней свободы

🪷Я - внутренне и внешне свободная личность.

🪷Я двигаюсь по жизни легко и свободно, зная, что нахожусь в безопасности.

🪷Я становлюсь таким человеком, каким я представляю себя в своих мечтах.

🪷Я говорю четко и убедительно, и люди охотно слушают меня.

🪷Я чувствую себя прекрасной и достойной личностью, обладающей большим потенциалом.

🪷Я нахожусь в нужном месте в нужное время, делая то, что мне нравится делать.

🪷 Я вырабатываю свой неповторимый стиль
жизни.

🪷Да будет так🪷

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #аффирмации

Доброе утро, УСПЕшные ☕️

Единственная настоящая ошибка — эта та, из которой мы ничему не научились

💻 Код успеха

💙❤️💙

🧘‍♀️МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН. Наполнение силой, исцеление женской энергии.

Автор: Ада Кондэ
⏳00:15:33

💻 Код успеха

Приятного прослушивания ✨

#подкаст #саморазвитие #самореализация #эффективность #медитация

⭐️Фильм на выходные🍿

«В погоне за счастьем»

Жанр: драма, биография
Год: 2006

История о настойчивости и вере в себя даже в самых трудных жизненных обстоятельствах. Основана на реальных событиях.

Ставьте —❤️ если смотрели
Ставьте —🔥кто планирует посмотреть
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#фильмнавечер #фильмнавыходные

💻 Код успеха

Приятного просмотра 😍