🪷4 СПОСОБА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ 🪷

1. Принцип 20/80 или закон Парето

Это правило утверждает, что 20% ваших усилий приносят 80% результатов, в то время как оставшиеся 80% усилий приводят лишь к 20% результату.

Чтобы использовать этот принцип в свою пользу, важно расставлять приоритеты и фокусироваться на выполнении важных задач.

2. Три важные задачи.

Вместо того чтобы создавать бесконечные списки задач, сосредоточьтесь на трех основных. После их выполнения можно приступить к другим менее важным. Это поможет избежать разбросанности и сосредоточиться на самом важном.

3. Помидорная техника.

Созданная Франческо Чирилло, эта методика предполагает работу над задачей в течение 25 минут (называемых "помидорами"), за которыми следует 5-минутный перерыв. После четырех помидоров делается более продолжительный перерыв.

4. Продуктивное утро.

Планируйте свой день так, чтобы основная работа выполнялась до обеда, когда отвлекающих факторов меньше. Соблюдайте четкую границу между работой и отдыхом, чтобы сохранить баланс и избежать изнурения.

Применяя эти четыре стратегии, вы сможете значительно увеличить свою продуктивность и достигнуть максимальных результатов в своей работе. Не забывайте адаптировать их под свои потребности и стиль жизни для достижения оптимальных результатов.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент

Доброе утро, УСПЕшные 🍵

Самый большой актив в мире — это ваше мышление

💻 Код успеха

💙❤️💙

📚 PDF-КНИГА «Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым»

✍🏻Автор: Крис Кроули, Генри Лодж

Ключ блокировки кода распада в организме — ежедневные физические нагрузки, эмоционально насыщенная жизнь, правильное питание и наличие интересов. Но начинается все именно с физических нагрузок.

Книга предназначена для тех, кто хочет выглядеть молодо, стать сильнее и обернуть время вспять.

Авторы предлагают программу тренировок, рассчитанную как на силовые, так и на аэробные упражнения, и помогают найти подходящий курс, двигаясь в своём собственном темпе без рисков для здоровья и негативных последствий.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #книги #коучинг

Доброе утро, УСПЕшные🧋

Продуктивной пятницы

💻 Код успеха

💙❤️💙

🧘‍♀️МЕДИТАЦИЯ «Почувствовать Бога в себе»

✍🏻Автор: Анна Скуратова
⏳00:19:46

💻 Код успеха

Приятного прослушивания ✨

#подкаст #саморазвитие #самореализация #эффективность #медитация

⭐️Фильм на выходные

«Игра на понижение»

Жанр: драма
Год: 2015, США, 18+

Ставьте —❤️ если смотрели
Ставьте — 🔥 если не смотрели
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#фильмнавечер #фильмнавыходные

💻 Код успеха

Приятного просмотра 😍

Доброе утро, УСПЕшные ☕️

Выходные — это не побег от суеты, а возвращение к себе

💻 Код успеха

💙❤️💙

ФРАЗЫ ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ВАШУ УВЕРЕННОСТЬ

🩷"Я могу" – подчёркивает уверенность в своей стратегии жизни.

🩷«Я контролирую ситуацию» – чувство контроля над событиями на которые можете влиять.

🩷«У меня есть выбор» – говорит о свободе действий и решений.

🩷«Я справлюсь» – внушает уверенность в успехе даже в трудных условиях.

🩷«Это мой опыт» – осознание того, что ошибка это часть роста.

🩷«Я достоин(а)» – помогает усилить самооценку.

🩷«Я получил лучшее» – напоминает о праве на успех и счастье.

🩷«Каждый шаг ведет меня к целям» – фокусирует на прогрессе, а не на ошибках.

🩷«Мои возможности безграничны» – поддержка амбиций и мотивации.

🩷«Я принимаю себя таким, какой я есть» – содействие внешнему спокойствию и уверенности.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент

КАК ПОЗАБОТИТСЯ О СЕБЕ ЗА:

🌟15 минут

Прогуляться
Помедитировать
Заняться йогой
Сделать экспресс-уборку
Принять контрастный душ
Поговорить по телефону с ресурсным человеком
Попить ароматный чаек

🌟5 минут

Выпить стакан воды
Послушать любимый трек
Сделать растяжку
Проветрить комнату
Сделать самомассаж
Съесть что-нибудь вкусненькое

🌟1 минута

Выпрямить спину
Размять шею
Спеть любимую песню
Посмотреть в окно
Сделать дыхательную практику
Улыбнуться себе в зеркале
Обнять близкого человека

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент

Доброе утро, УСПЕшные🧋

Отличного дня

💻 Код успеха

💙❤️💙

🧘‍♀️БОЖЕСТВЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ИСЦЕЛЕНИЕ РОДА

Молитва Хоопонопоно на исцеление очищение родовой программы

⏳00:08:35

💻 Код успеха

Приятного прослушивания 😍

#подкаст #саморазвитие #самореализация #эффективность #медитация #хоопонопоно

Задача не в том, чтобы быть совершенным, а в том, чтобы быть целостным

Доброе утро, УСПЕшные🧋

Прекрасного дня наполненного «я здесь и сейчас»✨

💻Код успеха

💙💗💙

Как 20% усилий могут привести к 80% успеха: Закон Парето 💻

Закон гласит, что 80% результатов в большинстве случаев происходит из 20% усилий.

Вам необходимо определить те 20% задач, которые принесут максимальный результат. Вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:

1️⃣Анализируйте свои задачи: Запишите все текущие задачи и проекты. Затем проанализируйте, какие из них действительно важны для достижения ваших целей.

1️⃣Определите ключевые действия: Выделите те 20% задач, которые, по вашему мнению, принесут 80% результатов. Это могут быть как краткосрочные, так и долгосрочные цели.

3️⃣ Сосредоточьтесь на приоритетах: После того как вы определили ключевые действия, сосредоточьтесь на их выполнении, избегайте отвлекающих факторов.

4️⃣ Регулярно пересматривайте свои задачи и корректируйте список, чтобы оставаться на правильном пути.

Сосредоточившись на 20% задач, которые приносят 80% результатов, вы сможете не только повысить свою продуктивность, но и улучшить качество жизни в целом.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент

Доброе утро, УСПЕшные ☕️

Прекрасного, продуктивного дня✨

💻 Код успеха

💙❤️💙

ПОДКАСТ «Что делать, когда всё идёт не так»

✍🏻Автор: Денис Семенихин
⏳00:10:56

💻 Код успеха

Приятного прослушивания 😍

#подкаст #саморазвитие #самореализация #эффективность #таймменеджмент

Доброе утро, УСПЕшные 🍵

Иногда только изменив отношение к ситуации - мы меняем ситуацию!

Учимся смотреть шире 🌈

💻 Код успеха

💙❤️💙

🎧АФФИРМАЦИИ на принятие себя и своей уникальности

✅ Слушай и повторяй

⏳00:01:52

1⃣ Я ценный и важный человек для этого мира.

2⃣ Я отказываюсь от сравнений с другими людьми, в пользу признания своей уникальности.

3⃣ Каждый день я благодарю себя за маленькие шаги, и продолжаю развивать в себе осознанное присутствие, и любовь ко всему окружающему.

4⃣ Моя жизнь наполнена смыслом каждую минуту.

5⃣ Я чувствую, как каждая клеточка меня, благодарит Вселенную за проживаемый опыт на этой земле.

6⃣ Я - любимое дитя Бога.

7⃣ Моя миссия на Земле - быть счастливым человеком, и делиться этим счастьем с окружающими.

8⃣ Мне комфортно пребывать наедине со своими мыслями, ведь они несут только гармонию, созерцание и душевную радость.

💻 Код успеха

💙❤️💙

Доброе утро, УСПЕшные☕️

Сначала они не замечают тебя, затем смеются над тобой, потом борются с тобой, а потом ты побеждаешь❤️

💻 Код успеха

💙❤️💙

Правило "10-10-10"

Принимайте быстрые решения для незначительных вещей

Большинство решений, которые мы принимаем в течение дня, не обладают каким-то значительным влиянием на нашу жизнь. К таким решениям относятся, к примеру, выбор блюда для ужина или быстрые покупки.

Заставляйте себя быстро, в течение нескольких секунд расправляться с ними. И тогда у вас останется больше времени для действительно важных вещей.

Если много тревоги и хочется все успевать пользуйтесь правилом десяточек и вопросами:

✔️Будет ли для меня актуально это через 10 минут?
✔️Будет ли мне важно это через 10 месяцев?
✔️Будет ли меня волновать это через 10 лет?

Вот увидите, как на третьем вопросе отпадет с десяток лишних пунктов, а «важное» подсветится смыслом перспектив.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #цели2025