Цели на 2025 год: Как сфокусироваться на важном?

Выпишите сферы жизни, актуальные для Вас на ближайшие 12 месяцев

Например:

💋 Отношения
💋 Самореализация
💋 Здоровье
💋 Яркость жизни
💋 Окружение

А затем напишите 3-5 целей по каждой из сфер. Все полученные цели разделите на Сложные (не более 3-5 целей), Средней сложности, Легкие в реализации.

📝Оптимизация целей

Важно помнить, что ставить слишком много целей — это не всегда хорошо. Огромные списки могут сбить с толку и отвлечь от главного.

Оптимально ставить до 20 целей на год, из которых 2-3 будут сложными, 5-7 средней сложности и 8-12 легкими.

Такой подход позволит вам не только сосредоточиться на главных целях, но и получать удовольствие от достижения легких задач, что будет поддерживать вашу мотивацию.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #целинагод #цели2026

Доброе утро, УСПЕшные 🌟

Наша самая большая слабость заключается в том, что мы сдаемся. Самый верный путь к успеху - это попробовать еще раз.

💻 Код успеха

💙❤️💙

🧘‍♀️УТРЕННЯЯ МЕДИТАЦИЯ «Программирование на успешный день»

⏳00:19:16
✍🏻Автор: Владимир Древс

💻 Код успеха

Приятного прослушивания 😍

#подкаст #саморазвитие #самореализация #эффективность #медитация

Доброе предновогоднее, УСПЕшные🥂

Давайте хоть на денек, а лучше на недельку станем безработными😁

💻 Код успеха

💙❤️💙

Ставьте реакцию👍🏻, если вы до сих пор работаете🥹

Работаю — 👍🏻
Отдыхаю —🥂🔥

💭«Почему мы тратим столько времени на подготовку к тому моменту в будущем, когда сможем заниматься тем, что нам нравится, вместо того чтобы просто заниматься этим прямо сейчас?»

©️Джон П. Стрелеки «Кафе на краю земли»

⭐️Фильм на выходные🍿

«Семьянин»

Жанр: драма, фентази, мелодрама
Год: 2000

Красивая сказка в духе нового года. Бизнесмен должен сделать выбор между карьерой и семьей.

Ставьте —❤️ если смотрели
Ставьте —🔥кто планирует посмотреть
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#фильмнавечер #фильмнавыходные

💻 Код успеха

Приятного просмотра 😍

Доброго Новогоднего утра, УСПЕшные📙📕🕊️

Новый год 🌸 новые цели 🌸 новые результаты

💻 Код успеха

💙❤️💙

🎧АФФИРМАЦИИ НА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

✅ Слушай и повторяй

⏳00:01:45

1️⃣ Я выбираю здоровый образ жизни и ежедневно укрепляю своё тело и дух.

2️⃣ Каждый мой выбор делает меня сильнее, энергичнее, и здоровее.

3️⃣ Я наслаждаюсь здоровой пищей, которая питает и исцеляет мое тело.

4️⃣ Физическая активность приносит мне радость и заряжает энергией на весь день.

5️⃣ Я ценю своё здоровье и заботливо отношусь к своему телу и разуму.

6️⃣ Я легко и с удовольствием приучаю себя к полезным привычкам.

7️⃣ Здоровый образ жизни - мой
естественный выбор.

8️⃣ Каждый день я делаю шаги к улучшению своего физического и эмоционального состояния.

9️⃣ Я нахожу радость и удовлетворение в заботе о своём здоровье и благополучии.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #аффирмации #зож

Доброе утро, УСПЕшные 🍵

Найдите работу, в которую влюбитесь, и Вам не придется трудится ни одного дня в жизни

💻 Код успеха

💙❤️💙

🧘‍♀️МЕДИТАЦИЯ «Наполнение женской энергией. Свадхистана»

Автор: Андрей Медведев
⏳00:24:32

💻 Код успеха

Приятного прослушивания 😍

#подкаст #саморазвитие #самореализация #эффективность #медитация

Доброе утро, УСПЕшные ☕️

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придется делать то, что никогда не делали

💻 Код успеха

💙❤️💙

ТЕХНИКА ПО ЛИКВИДАЦИИ ВНУТРЕННЕГО КОНФЛИКТА💗

Иногда мы искренне хотим перемен, мечтаем о новых достижениях, стремимся к улучшениям — но будто что-то внутри постоянно «держит» нас на месте.

В речи это проявляется очень ясно: человек говорит «да, но…» — и обесценивает собственное желание.

Эта техника помогает увидеть внутренний конфликт, который скрывается за этими двумя короткими словами, и понять, что именно мешает вам двигаться вперёд.

💡В чём суть техники?

Фраза «да, но…» — это показатель внутреннего противоречия.
Первая часть («да») отражает ваше осознанное желание.
Вторая часть («но») — сопротивление, страхи, ограничения, сомнения, установки, которые не дают желаниям воплотиться.

Техника позволяет услышать обе эти части и понять, что на самом деле стоит за «но».

✅ Как выполнять технику?

❤️Выберите тему или желание

Например:

- начать заниматься спортом,
- сменить работу,
- ввести полезную привычку,
- больше отдыхать,
- говорить «нет».

Сформулируйте это коротко.

❤️ Произнесите фразу полностью

Скажите:
«Я хочу …, да, но …»

И завершите её честно, без фильтра.
То, что появится после «но», — это ключ к сопротивлению.

Пример:
«Я хочу уделять время себе, да, но мне кажется, что это эгоизм».

❤️ Запишите обе части

Первая часть — ваше намерение.
Вторая — страх или препятствие.

Запишите их отдельно, визуально разорвите фразу. Это поможет увидеть, что это две разные части, а не единая правда.

❤️ Задайте уточняющие вопросы к «но»

— Что я теряю, если сделаю это?
— Чего я боюсь?
— Кто вложил в меня это убеждение?
— Что именно кажется опасным?
— Какую функцию выполняет это сопротивление?

Иногда «но» защищает вас от чего-то: осуждения, ошибок, неопределённости.

❤️ Переход к диалогу между частями

Представьте, что «Да» — это ваш Стремящийся, а «Но» — ваш Осторожный.

Позвольте им поговорить:

— Стремящийся: «Я хочу перемен, потому что мне важно расти».
— Осторожный: «Мне страшно потерять стабильность».
— Стремящийся: «Что поможет тебе чувствовать себя безопасно?»
— Осторожный: «Двигаться маленькими шагами».

Этот диалог помогает находить компромиссы.

❤️ Сформулируйте мягкое решение

Это не про подавление сопротивления, а про уважение к обеим частям.

Например:
«Я хочу перемен и готов идти маленькими шагами, чтобы не перегружать себя».

🌱 Что даёт техника?

- выявляет скрытые страхи и установки;
- показывает истинные внутренние причины саботажа;
- помогает найти реалистичные и бережные шаги;
- снижает напряжение и давление на себя;
- делает движение вперёд более честным и устойчивым.

🌟Примеры «да, но» и скрытого смысла

«Я хочу больше отдыхать, да, но боюсь показаться ленивым».
→ страх быть осуждённым, установка «ценность зависит от продуктивности».

«Я хочу сменить работу, да, но боюсь провалиться».
→ страх ошибок, невозможность дать себе право на неопытность.

«Я хочу говорить «нет», да, но боюсь потерять отношения».
→ страх быть отвергнутым, убеждение «любят только удобных».

«Я хочу заботиться о себе, да, но у меня нет времени».
→ убеждение «мои потребности второстепенны».

💡 Важная мысль

«Да, но…» — это не слабость.
Это способ психики защитить вас от чего-то, что она считает опасным.

И ваша задача — не ломать сопротивление, а услышать его и договориться с ним.

Так вы превращаете внутреннюю борьбу в сотрудничество.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #аффирмации #внутреннийконфликт #психология

💭 Выбрось мусор из своей головы. Мусор — это всё, что скрывает от тебя единственное имеющее смысл... этот момент. Здесь. Сейчас. А когда ты будешь здесь и сейчас, ты удивишься тому, что ты можешь делать и как ты это можешь делать.

©️Мирный воин

💻 Код успеха

Доброе утро, УСПЕшные ☕️

Столкнувшись с любыми трудностями, находите в них чистую радость

💻 Код успеха

💙❤️💙