This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пора подарков? И небольших разочарований:)
🥴2😢1
Почему вы чувствуете себя пустой рядом с ним
Вы всё делаете правильно. Заботитесь. Подстраиваетесь. Угадываете настроение. Сглаживаете углы.
А внутри — пусто. Как будто вас там нет.
Это не депрессия. Это последствия того, как вы научились любить.
Если в детстве ваши чувства игнорировали, высмеивали или использовали против вас — вы научились их прятать. От других. И от себя.
Вы научились: хотеть — опасно. Чувствовать — больно. Быть собой — значит быть отвергнутой.
И теперь вы не знаете, чего хотите. Что чувствуете. Где заканчивается он — и начинаетесь вы.
Это называется нарушение привязанности. И это не ваша вина.
Но это ваша ответственность — если вы хотите, чтобы следующие отношения были другими.
Здоровая привязанность — это навык. Ему можно научиться:
— чувствовать свои эмоции, не подавляя
— понимать свои потребности и говорить о них
— быть в отношениях из любви, а не из страха одиночества
Даже если вам 40. Или 55. Даже если вы думаете, что поздно.
Я запускаю годовую программу «Путь к себе 365» — для тех, кто готов сформировать здоровую привязанность к себе. Чтобы строить отношения с другими — из любви, а не из страха.
Старт 11 января.
Скидка −15% — только сегодня и завтра (до 30 ноября).
Напишите «365» → @huntalex
Вы всё делаете правильно. Заботитесь. Подстраиваетесь. Угадываете настроение. Сглаживаете углы.
А внутри — пусто. Как будто вас там нет.
Это не депрессия. Это последствия того, как вы научились любить.
Если в детстве ваши чувства игнорировали, высмеивали или использовали против вас — вы научились их прятать. От других. И от себя.
Вы научились: хотеть — опасно. Чувствовать — больно. Быть собой — значит быть отвергнутой.
И теперь вы не знаете, чего хотите. Что чувствуете. Где заканчивается он — и начинаетесь вы.
Это называется нарушение привязанности. И это не ваша вина.
Но это ваша ответственность — если вы хотите, чтобы следующие отношения были другими.
Здоровая привязанность — это навык. Ему можно научиться:
— чувствовать свои эмоции, не подавляя
— понимать свои потребности и говорить о них
— быть в отношениях из любви, а не из страха одиночества
Даже если вам 40. Или 55. Даже если вы думаете, что поздно.
Я запускаю годовую программу «Путь к себе 365» — для тех, кто готов сформировать здоровую привязанность к себе. Чтобы строить отношения с другими — из любви, а не из страха.
Старт 11 января.
Скидка −15% — только сегодня и завтра (до 30 ноября).
Напишите «365» → @huntalex
Любовь без насилия pinned «Почему вы чувствуете себя пустой рядом с ним Вы всё делаете правильно. Заботитесь. Подстраиваетесь. Угадываете настроение. Сглаживаете углы. А внутри — пусто. Как будто вас там нет. Это не депрессия. Это последствия того, как вы научились любить. Если в детстве…»
Быть собой в этом мире — страшно. Быть аутентичной требует огромного мужества.
Вы почувствовали, что произошел важный энергетический сдвиг — появилась возможность отпустить страх быть настоящей в отношениях.
Это касается романтических отношений, конечно. Но на самом деле — всех ваших отношений.
Сейчас у вас есть доступ к особой энергии. К энергии того, кто ищет свою правду. Кто не боится быть один. Кто никогда не идет чужим путем.
Как вы можете быть максимально аутентичной (собой) во всех своих отношениях?
Это искусство суверенности в отношениях. Искать свою истину, что бы ни случилось. И никогда не предавать себя.
Прямо сейчас вы можете почувствовать волну возбуждения, спонтанного желания — особенно в отношениях. Происходит своего рода алхимия. Потенциал создать что-то новое и невероятное.
Именно об этом мы будем говорить на марафоне “Путь к себе 365”.
Здесь вы научитесь:
- Не предавать себя ради отношений
- Быть суверенной, оставаясь в эмоциональной близости
- Слышать свою правду громче чужих ожиданий
- Создавать отношения, где не нужно выбирать между собой и другим
Присоединяйтесь к марафону и начните путь к себе настоящей.
Пишите в Директ Код «365» Телеграм @huntalex
Алекс
Вы почувствовали, что произошел важный энергетический сдвиг — появилась возможность отпустить страх быть настоящей в отношениях.
Это касается романтических отношений, конечно. Но на самом деле — всех ваших отношений.
Сейчас у вас есть доступ к особой энергии. К энергии того, кто ищет свою правду. Кто не боится быть один. Кто никогда не идет чужим путем.
Как вы можете быть максимально аутентичной (собой) во всех своих отношениях?
Это искусство суверенности в отношениях. Искать свою истину, что бы ни случилось. И никогда не предавать себя.
Прямо сейчас вы можете почувствовать волну возбуждения, спонтанного желания — особенно в отношениях. Происходит своего рода алхимия. Потенциал создать что-то новое и невероятное.
Именно об этом мы будем говорить на марафоне “Путь к себе 365”.
Здесь вы научитесь:
- Не предавать себя ради отношений
- Быть суверенной, оставаясь в эмоциональной близости
- Слышать свою правду громче чужих ожиданий
- Создавать отношения, где не нужно выбирать между собой и другим
Присоединяйтесь к марафону и начните путь к себе настоящей.
Пишите в Директ Код «365» Телеграм @huntalex
Алекс
Telegram
Любовь без насилия
Время осмыслить то, что произошло
Последние несколько недель многие из нас прошли через что-то непростое. Может быть, это был конфликт с близким человеком. Может быть, разговор, который пошёл не туда. Или ощущение, что вы крутитесь на месте, хотя хотели…
Последние несколько недель многие из нас прошли через что-то непростое. Может быть, это был конфликт с близким человеком. Может быть, разговор, который пошёл не туда. Или ощущение, что вы крутитесь на месте, хотя хотели…
Любовь без насилия pinned «Быть собой в этом мире — страшно. Быть аутентичной требует огромного мужества. Вы почувствовали, что произошел важный энергетический сдвиг — появилась возможность отпустить страх быть настоящей в отношениях. Это касается романтических отношений, конечно.…»
🎯🎯 🎯 _ПУТЬ К СЕБЕ. 365_ (1) (1) (1).pdf
289.7 KB
Цены повышаю завтра! Последняя позможность присоединиться со скидками
❤1
Почему вы до сих пор не нашли «того самого человека»?
Потому что ищете не там.
Сорок лет я не понимал одну простую вещь. Простую — и невыносимую для нашего советского воспитания.
Любовь к себе.
У нас же как: любишь себя — значит, нарцисс. Эгоист. Плохой человек. Иди стой в углу и думай о коллективе.
А потом мы удивляемся, почему отношения разваливаются. Почему опять «не тот». Почему снова больно.
Вот вам научный факт, который всё объясняет:
Мы физически не способны любить то, чего нет внутри нас.
Глаза видят только определённый спектр. Мозг распознаёт только то, что уже знает. Психика — точно такая же.
Когда вы «влюбляетесь» — вы не влюбляетесь в человека. Вы влюбляетесь в:
— ту часть себя, которую не развили (и завидуете ей)
— или в знакомое из детства (привет, тревожная мама и холодный папа)
Вот почему мы снова и снова выбираем одинаковых партнёров. Вот почему «опять наступили на те же грабли». Грабли не виноваты. Они просто лежат там, где мы их положили в детстве.
Четыре фазы отношений (и почему большинство застревает на второй):
Фаза 1. Идеализация.
Он ангел. Она богиня. Наконец-то нашёл. Наконец-то нашла.
Фаза 2. Конфликт.
Подождите, а почему ангел разбрасывает носки? Почему богиня орёт из-за немытой посуды?
Фаза 3. Принятие или развод.
Здесь большинство пар расходится. Или остаётся — но в вечном конфликте.
Фаза 4. Любовь.
Настоящая. Когда видишь человека целиком — с носками, с криками, с недостатками — и выбираешь его.
До четвёртой фазы доходят единицы. Знаете, почему?
Потому что нельзя принять другого, если не принял себя.
Это как с самолётом: сначала маску на себя, потом на ребёнка. Не потому что вы эгоист. А потому что мёртвый вы никому не поможете.
То же самое с любовью.
Если внутри вас живёт раненый ребёнок, которого не приняли, не услышали, не полюбили — вы будете искать это принятие в партнёре. Снова и снова. И снова получать то же самое. Потому что партнёр — не психотерапевт. Он тоже ищет. Тоже ранен. Тоже не понимает, почему опять больно.
Что делать?
Работать. Над собой.
Увидеть свои схемы. Разобраться с триггерами. Понять, откуда растут ноги у вашего «типа мужчин» или «типа женщин». Научиться поддерживать себя — не в Instagram-цитатах, а по-настоящему.
Это не быстро. Это не «марафон за 5-7 дней и вы счастливы».
Это год.
«Путь к себе 365» — годовая программа в небольшой закрытой группе.
Что будет:
— Работа с привязанностью (почему вы выбираете тех, кого выбираете)
— Проработка детских схем (без обвинения родителей — они тоже не виноваты)
— Понимание своих триггеров (и как перестать на них реагировать автоматически)
— Создание здоровых отношений с собой (а потом — с другими)
Это не групповая терапия, где все плачут в кружок. Это системная работа. Спокойная. Глубокая. На результат. Самостоятельная с поддержкой.
Старт — январь 11.
Но.
Для тех, кто запишется до 15 декабря:
✦ Специальная цена (потом будет дороже — и это не маркетинговая уловка, это просто факт)
✦ Декабрьский миникурс — начнём работать уже в этом месяце, чтобы в январь войти подготовленными
✦ Приоритетное место в группе (группа маленькая, мест мало)
Как говорил один умный человек: «Чтобы понять, что ты хочешь, надо сначала понять, что ты есть. А чтобы понять, что ты есть, надо посмотреть. А смотреть страшно. Поэтому все хотят, но никто не смотрит».
Давайте посмотрим вместе.
Записаться: Пишите в Директ Код «365»
Алекс
P.S. Нельзя создать здоровую привязанность с другим человеком, если вы не создали её с собой. Это не красивые слова. Это диагноз. И рецепт одновременно.
Потому что ищете не там.
Сорок лет я не понимал одну простую вещь. Простую — и невыносимую для нашего советского воспитания.
Любовь к себе.
У нас же как: любишь себя — значит, нарцисс. Эгоист. Плохой человек. Иди стой в углу и думай о коллективе.
А потом мы удивляемся, почему отношения разваливаются. Почему опять «не тот». Почему снова больно.
Вот вам научный факт, который всё объясняет:
Мы физически не способны любить то, чего нет внутри нас.
Глаза видят только определённый спектр. Мозг распознаёт только то, что уже знает. Психика — точно такая же.
Когда вы «влюбляетесь» — вы не влюбляетесь в человека. Вы влюбляетесь в:
— ту часть себя, которую не развили (и завидуете ей)
— или в знакомое из детства (привет, тревожная мама и холодный папа)
Вот почему мы снова и снова выбираем одинаковых партнёров. Вот почему «опять наступили на те же грабли». Грабли не виноваты. Они просто лежат там, где мы их положили в детстве.
Четыре фазы отношений (и почему большинство застревает на второй):
Фаза 1. Идеализация.
Он ангел. Она богиня. Наконец-то нашёл. Наконец-то нашла.
Фаза 2. Конфликт.
Подождите, а почему ангел разбрасывает носки? Почему богиня орёт из-за немытой посуды?
Фаза 3. Принятие или развод.
Здесь большинство пар расходится. Или остаётся — но в вечном конфликте.
Фаза 4. Любовь.
Настоящая. Когда видишь человека целиком — с носками, с криками, с недостатками — и выбираешь его.
До четвёртой фазы доходят единицы. Знаете, почему?
Потому что нельзя принять другого, если не принял себя.
Это как с самолётом: сначала маску на себя, потом на ребёнка. Не потому что вы эгоист. А потому что мёртвый вы никому не поможете.
То же самое с любовью.
Если внутри вас живёт раненый ребёнок, которого не приняли, не услышали, не полюбили — вы будете искать это принятие в партнёре. Снова и снова. И снова получать то же самое. Потому что партнёр — не психотерапевт. Он тоже ищет. Тоже ранен. Тоже не понимает, почему опять больно.
Что делать?
Работать. Над собой.
Увидеть свои схемы. Разобраться с триггерами. Понять, откуда растут ноги у вашего «типа мужчин» или «типа женщин». Научиться поддерживать себя — не в Instagram-цитатах, а по-настоящему.
Это не быстро. Это не «марафон за 5-7 дней и вы счастливы».
Это год.
«Путь к себе 365» — годовая программа в небольшой закрытой группе.
Что будет:
— Работа с привязанностью (почему вы выбираете тех, кого выбираете)
— Проработка детских схем (без обвинения родителей — они тоже не виноваты)
— Понимание своих триггеров (и как перестать на них реагировать автоматически)
— Создание здоровых отношений с собой (а потом — с другими)
Это не групповая терапия, где все плачут в кружок. Это системная работа. Спокойная. Глубокая. На результат. Самостоятельная с поддержкой.
Старт — январь 11.
Но.
Для тех, кто запишется до 15 декабря:
✦ Специальная цена (потом будет дороже — и это не маркетинговая уловка, это просто факт)
✦ Декабрьский миникурс — начнём работать уже в этом месяце, чтобы в январь войти подготовленными
✦ Приоритетное место в группе (группа маленькая, мест мало)
Как говорил один умный человек: «Чтобы понять, что ты хочешь, надо сначала понять, что ты есть. А чтобы понять, что ты есть, надо посмотреть. А смотреть страшно. Поэтому все хотят, но никто не смотрит».
Давайте посмотрим вместе.
Записаться: Пишите в Директ Код «365»
Алекс
P.S. Нельзя создать здоровую привязанность с другим человеком, если вы не создали её с собой. Это не красивые слова. Это диагноз. И рецепт одновременно.
❤12🔥4
Знаете, что меня больше всего поразило в свежем исследовании ВЦИОМ?
Не то, что больше половины россиян живут в постоянном стрессе — индекс вырос с 41,8 до 50,6 за три года.
А то, что 57% называют главным источником стресса близкие отношения. Не работу (30%). Не деньги (22%). Не новости (21%).
Отношения. С теми, кого мы любим больше всего.
И я хочу сказать вам кое-что важное, если вы сейчас узнали себя.
Это не потому, что с вами что-то не так. Не потому, что вы выбрали “не того” человека. И не потому, что вы какой-то особенно сложный.
Просто вас никто не научил одной вещи.
Каждый день через нас проходит 60-70 тысяч эмоциональных импульсов. Радость, раздражение, нежность, страх, благодарность, гнев — всё это проносится внутри нас постоянно.
И если где-то в детстве нам показали, что злиться — плохо, плакать — стыдно, бояться — слабость… эти чувства не исчезли. Они просто спрятались. И теперь выходят в самый неподходящий момент — когда мы с самыми близкими людьми.
Гнев копится и взрывается. Или наоборот — мы молчим, терпим, а потом не понимаем, почему так пусто внутри.
Посмотрите на статистику: самый высокий стресс — у тех, кому сейчас 25-42 года (индекс 60-66). У тех, кто строит семьи, растит детей, пытается совместить карьеру и личную жизнь.
И вот что я хочу, чтобы вы услышали.
Можно жить иначе. Можно научиться быть спокойным внутри, даже когда снаружи шторм. Не потому что вы станете бесчувственным — а потому что будете знать: я справлюсь с любым чувством. Оно меня не разрушит.
Это не магия. Это навык. Такой же, как водить машину или готовить. Просто этому нужно учиться.
Времена не станут проще — давайте будем честны.
Но вы можете стать тем человеком, которого не сломает никакая буря. Который умеет говорить о сложном спокойно. Который строит отношения, где хорошо обоим. Который не становится заложником своих состояний.
Я создал годовой марафон “Путь к себе 365” именно для этого.
Это не терапия — это путь. С поддержкой, созвонами каждый месяц, чатом для вопросов, техниками, которые работают. Всё, что я собрал за 18 лет практики и собственного пути.
Через год вы сможете сказать себе словами, которые я очень люблю: “Я — хозяин своей судьбы. Я — капитан своей души”.
Это не ваша вина, что вас этому не научили.
Но это в ваших руках — научиться сейчас.
Готовы присоединиться? Пишите Код «365» @huntalex👇
Алекс
Не то, что больше половины россиян живут в постоянном стрессе — индекс вырос с 41,8 до 50,6 за три года.
А то, что 57% называют главным источником стресса близкие отношения. Не работу (30%). Не деньги (22%). Не новости (21%).
Отношения. С теми, кого мы любим больше всего.
И я хочу сказать вам кое-что важное, если вы сейчас узнали себя.
Это не потому, что с вами что-то не так. Не потому, что вы выбрали “не того” человека. И не потому, что вы какой-то особенно сложный.
Просто вас никто не научил одной вещи.
Каждый день через нас проходит 60-70 тысяч эмоциональных импульсов. Радость, раздражение, нежность, страх, благодарность, гнев — всё это проносится внутри нас постоянно.
И если где-то в детстве нам показали, что злиться — плохо, плакать — стыдно, бояться — слабость… эти чувства не исчезли. Они просто спрятались. И теперь выходят в самый неподходящий момент — когда мы с самыми близкими людьми.
Гнев копится и взрывается. Или наоборот — мы молчим, терпим, а потом не понимаем, почему так пусто внутри.
Посмотрите на статистику: самый высокий стресс — у тех, кому сейчас 25-42 года (индекс 60-66). У тех, кто строит семьи, растит детей, пытается совместить карьеру и личную жизнь.
И вот что я хочу, чтобы вы услышали.
Можно жить иначе. Можно научиться быть спокойным внутри, даже когда снаружи шторм. Не потому что вы станете бесчувственным — а потому что будете знать: я справлюсь с любым чувством. Оно меня не разрушит.
Это не магия. Это навык. Такой же, как водить машину или готовить. Просто этому нужно учиться.
Времена не станут проще — давайте будем честны.
Но вы можете стать тем человеком, которого не сломает никакая буря. Который умеет говорить о сложном спокойно. Который строит отношения, где хорошо обоим. Который не становится заложником своих состояний.
Я создал годовой марафон “Путь к себе 365” именно для этого.
Это не терапия — это путь. С поддержкой, созвонами каждый месяц, чатом для вопросов, техниками, которые работают. Всё, что я собрал за 18 лет практики и собственного пути.
Через год вы сможете сказать себе словами, которые я очень люблю: “Я — хозяин своей судьбы. Я — капитан своей души”.
Это не ваша вина, что вас этому не научили.
Но это в ваших руках — научиться сейчас.
Готовы присоединиться? Пишите Код «365» @huntalex
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Кейс недели: «Идеальный муж»
История
Марина, 42 года (имя и данные изменены), замужем 15 лет. Пришла с запросом «не понимаю, почему мне так плохо — ведь у меня всё хорошо».
Муж Андрей — успешный, заботливый, всеми уважаемый. Друзья семьи говорят: «Тебе так повезло». Родители Марины: «Держись за него».
Три эпизода из последних месяцев:
Эпизод 1. Марина получила предложение о повышении. За ужином рассказала мужу. Андрей улыбнулся: «Это прекрасно, я горжусь тобой. Только подумай — справишься ли ты с такой нагрузкой? Ты же помнишь, как в прошлом году срывалась на детей, когда уставала. Я просто беспокоюсь о тебе». Марина отказалась от повышения. Потом две недели не могла понять, почему чувствует себя подавленной.
Эпизод 2. На семейном празднике Марина рассказала историю из их знакомства. Андрей мягко перебил: «Дорогая, ты снова путаешь. Это было совсем не так». И рассказал свою версию. Все посмеялись. Марина засомневалась в своей памяти. Вечером спросила мужа — он ответил: «Ты в последнее время стала очень забывчивой. Может, витамины попить?»
Эпизод 3. Марина поймала себя на том, что перед каждым разговором с мужем мысленно репетирует фразы. Выбирает слова. Следит за интонацией. «Чтобы он не обиделся». Когда она однажды сказала, что чувствует напряжение в отношениях, Андрей ответил: «Мне больно это слышать. Я столько делаю для семьи, а ты видишь только негатив. Может, тебе к психологу? Я оплачу».
Сейчас Марина в терапии. Говорит: «Я не могу назвать ни одного конкретного плохого поступка. Но я как будто исчезаю».
Вопрос к вам
Какие манипулятивные приёмы вы видите в каждом эпизоде? Что делает эту ситуацию сложной для распознавания?
Пишите в комментариях. Лучшие разборы опубликую с благодарностью авторам.
Через 48 часов — мой разбор с детальным анализом каждого эпизода.
История
Марина, 42 года (имя и данные изменены), замужем 15 лет. Пришла с запросом «не понимаю, почему мне так плохо — ведь у меня всё хорошо».
Муж Андрей — успешный, заботливый, всеми уважаемый. Друзья семьи говорят: «Тебе так повезло». Родители Марины: «Держись за него».
Три эпизода из последних месяцев:
Эпизод 1. Марина получила предложение о повышении. За ужином рассказала мужу. Андрей улыбнулся: «Это прекрасно, я горжусь тобой. Только подумай — справишься ли ты с такой нагрузкой? Ты же помнишь, как в прошлом году срывалась на детей, когда уставала. Я просто беспокоюсь о тебе». Марина отказалась от повышения. Потом две недели не могла понять, почему чувствует себя подавленной.
Эпизод 2. На семейном празднике Марина рассказала историю из их знакомства. Андрей мягко перебил: «Дорогая, ты снова путаешь. Это было совсем не так». И рассказал свою версию. Все посмеялись. Марина засомневалась в своей памяти. Вечером спросила мужа — он ответил: «Ты в последнее время стала очень забывчивой. Может, витамины попить?»
Эпизод 3. Марина поймала себя на том, что перед каждым разговором с мужем мысленно репетирует фразы. Выбирает слова. Следит за интонацией. «Чтобы он не обиделся». Когда она однажды сказала, что чувствует напряжение в отношениях, Андрей ответил: «Мне больно это слышать. Я столько делаю для семьи, а ты видишь только негатив. Может, тебе к психологу? Я оплачу».
Сейчас Марина в терапии. Говорит: «Я не могу назвать ни одного конкретного плохого поступка. Но я как будто исчезаю».
Вопрос к вам
Какие манипулятивные приёмы вы видите в каждом эпизоде? Что делает эту ситуацию сложной для распознавания?
Пишите в комментариях. Лучшие разборы опубликую с благодарностью авторам.
Через 48 часов — мой разбор с детальным анализом каждого эпизода.
Ситуация: Свекровь звонит за неделю до Нового года: «Мы ждём вас 31-го. Я уже всё приготовила. Надеюсь, ты не будешь эгоисткой и не лишишь внуков бабушки в праздник».
Что здесь не так? Как называется эта манипуляция?
Что здесь не так? Как называется эта манипуляция?
Anonymous Quiz
6%
A) Газлайтинг
91%
B) Навешивание ярлыка + давление через чувство вины
0%
C) Обесценивание
3%
D) Тревожиться + Заботиться
0%
E) Просто устала
❤3
Любовь без насилия pinned «Ситуация: Свекровь звонит за неделю до Нового года: «Мы ждём вас 31-го. Я уже всё приготовила. Надеюсь, ты не будешь эгоисткой и не лишишь внуков бабушки в праздник».
Что здесь не так? Как называется эта манипуляция?»
Что здесь не так? Как называется эта манипуляция?»