Реконструкция Идентичности 45+: Как за 4 недели вернуть себе себя после нарциссического абьюза
https://youtu.be/6_sp-R2Yc4k
Записаться на программу
Консультация и диагностика
https://youtu.be/6_sp-R2Yc4k
Записаться на программу
Консультация и диагностика
YouTube
Реконструкция Идентичности 45+: Как за 4 недели вернуть себе себя после нарциссического абьюза
Устали искать ответы, что с ним не так? Хватит фокусироваться на нем! В этом провокационном подкасте для женщин 40-50 лет, переживших токсичные отношения, мы разрушим миф о "просто полюби себя" и покажем, почему это опасно. Я предлагаю: 4 недели системной…
👍2
Любовь без насилия pinned «Реконструкция Идентичности 45+: Как за 4 недели вернуть себе себя после нарциссического абьюза https://youtu.be/6_sp-R2Yc4k Записаться на программу Консультация и диагностика»
🚫 10 фраз, которые убивают любовь быстрее разбитой масленки
Вчера ко мне пришла Анна. Плачет: «Муж сломал мою любимую масленку за 200 рублей, а я ему сказала, что у него дубовые руки. Теперь он со мной не разговаривает!»
Знакомо? Мы все мастера превращать мелочи в драмы. А потом удивляемся: где же любовь подевалась?
Проблема: Мы говорим не то, что чувствуем. А чувствуем не то, что на самом деле происходит.
Разбираем 10 запрещенных фраз, которые разрушают отношения:
1. «У тебя дубовые руки!»
❌ Почему нельзя: Переходите на личность вместо ситуации
✅ Говорите: «Жаль, что масленка разбилась. Ничего, купим новую»
До: «Ты неуклюжий!» → После: «Бывает, я тоже иногда роняю»
2. «Ты меня не слышишь!»
❌ Почему нельзя: Обвиняете вместо просьбы
✅ Говорите: «Мне важно, чтобы ты меня услышал»
До: «Ты глухой!» → После: «Давай я повторю, это важно»
3. «Ты всегда/никогда не…»
❌ Почему нельзя: Генерализация убивает диалог
✅ Говорите: «Сегодня мне хотелось бы…»
До: «Ты никогда не помогаешь!» → После: «Помог бы с посудой?»
4. «Посмотри на других мужчин/женщин!»
❌ Почему нельзя: Сравнения — яд для самооценки
✅ Говорите: «Мне нравится, когда ты…»
До: «Вон Петя жене цветы дарит!» → После: «Обожаю твои сюрпризы»
5. «Если бы ты меня любил…»
❌ Почему нельзя: Манипуляция через чувство вины
✅ Говорите: «Мне было бы приятно…»
До: «Любящий муж так не поступает» → После: «Было бы здорово, если бы…»
6. «Да что с тобой не так?!»
❌ Почему нельзя: Обесцениваете чувства партнера
✅ Говорите: «Я вижу, ты расстроен. Что происходит?»
До: «Ты психованный!» → После: «Расскажи, что тебя беспокоит»
7. «Я же говорила/говорил!»
❌ Почему нельзя: Унижаете в момент, когда нужна поддержка
✅ Говорите: «Ничего, разберемся»
До: «Вот видишь, надо было слушать!» → После: «Бывает, что теперь будем делать?»
8. «Ты как твоя мама/отец!»
❌ Почему нельзя: Бьете по болевым точкам
✅ Говорите: «Мне не нравится такое поведение»
До: «Точь-в-точь как твоя мамаша!» → После: «Давай по-другому решим это»
9. «Мне все равно»
❌ Почему нельзя: Отстраняетесь, когда нужно участие
✅ Говорите: «Мне нужно время подумать»
До: «Делай что хочешь» → После: «Дай мне немного времени»
10. «Ты меня достал(а)!»
❌ Почему нельзя: Обесцениваете партнера как человека
✅ Говорите: «Я устал(а), давай позже поговорим»
До: «Отстань от меня!» → После: «Мне нужна пауза»
Главный секрет: Когда злимся на партнера, на 80% злимся на себя. На свою неуклюжесть, забывчивость, несовершенство. А партнер просто попался под горячую руку.
Помните историю Анны? Дело было не в масленке. Дело в том, что она сама себя ругает за каждую оплошность. И мужу досталось по наследству.
Меняется коммуникация — меняются отношения. Начните с себя: как вы разговариваете с собой, когда что-то ломаете?
А какие фразы в отношениях вы бы запретили? Поделитесь в комментариях своими «стоп-словами» — помогите другим!
*P.S. Та самая Анна теперь смеется: «Купили новую масленку за 250 рублей, а отношения стали в разы дороже»*
PSS ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ПОСТОМ С БЛИЗКИМИ И РОДНЫМИ
Записаться на программу
Консультация и диагностика
Вчера ко мне пришла Анна. Плачет: «Муж сломал мою любимую масленку за 200 рублей, а я ему сказала, что у него дубовые руки. Теперь он со мной не разговаривает!»
Знакомо? Мы все мастера превращать мелочи в драмы. А потом удивляемся: где же любовь подевалась?
Проблема: Мы говорим не то, что чувствуем. А чувствуем не то, что на самом деле происходит.
Разбираем 10 запрещенных фраз, которые разрушают отношения:
1. «У тебя дубовые руки!»
❌ Почему нельзя: Переходите на личность вместо ситуации
✅ Говорите: «Жаль, что масленка разбилась. Ничего, купим новую»
До: «Ты неуклюжий!» → После: «Бывает, я тоже иногда роняю»
2. «Ты меня не слышишь!»
❌ Почему нельзя: Обвиняете вместо просьбы
✅ Говорите: «Мне важно, чтобы ты меня услышал»
До: «Ты глухой!» → После: «Давай я повторю, это важно»
3. «Ты всегда/никогда не…»
❌ Почему нельзя: Генерализация убивает диалог
✅ Говорите: «Сегодня мне хотелось бы…»
До: «Ты никогда не помогаешь!» → После: «Помог бы с посудой?»
4. «Посмотри на других мужчин/женщин!»
❌ Почему нельзя: Сравнения — яд для самооценки
✅ Говорите: «Мне нравится, когда ты…»
До: «Вон Петя жене цветы дарит!» → После: «Обожаю твои сюрпризы»
5. «Если бы ты меня любил…»
❌ Почему нельзя: Манипуляция через чувство вины
✅ Говорите: «Мне было бы приятно…»
До: «Любящий муж так не поступает» → После: «Было бы здорово, если бы…»
6. «Да что с тобой не так?!»
❌ Почему нельзя: Обесцениваете чувства партнера
✅ Говорите: «Я вижу, ты расстроен. Что происходит?»
До: «Ты психованный!» → После: «Расскажи, что тебя беспокоит»
7. «Я же говорила/говорил!»
❌ Почему нельзя: Унижаете в момент, когда нужна поддержка
✅ Говорите: «Ничего, разберемся»
До: «Вот видишь, надо было слушать!» → После: «Бывает, что теперь будем делать?»
8. «Ты как твоя мама/отец!»
❌ Почему нельзя: Бьете по болевым точкам
✅ Говорите: «Мне не нравится такое поведение»
До: «Точь-в-точь как твоя мамаша!» → После: «Давай по-другому решим это»
9. «Мне все равно»
❌ Почему нельзя: Отстраняетесь, когда нужно участие
✅ Говорите: «Мне нужно время подумать»
До: «Делай что хочешь» → После: «Дай мне немного времени»
10. «Ты меня достал(а)!»
❌ Почему нельзя: Обесцениваете партнера как человека
✅ Говорите: «Я устал(а), давай позже поговорим»
До: «Отстань от меня!» → После: «Мне нужна пауза»
Главный секрет: Когда злимся на партнера, на 80% злимся на себя. На свою неуклюжесть, забывчивость, несовершенство. А партнер просто попался под горячую руку.
Помните историю Анны? Дело было не в масленке. Дело в том, что она сама себя ругает за каждую оплошность. И мужу досталось по наследству.
Меняется коммуникация — меняются отношения. Начните с себя: как вы разговариваете с собой, когда что-то ломаете?
А какие фразы в отношениях вы бы запретили? Поделитесь в комментариях своими «стоп-словами» — помогите другим!
*P.S. Та самая Анна теперь смеется: «Купили новую масленку за 250 рублей, а отношения стали в разы дороже»*
PSS ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ПОСТОМ С БЛИЗКИМИ И РОДНЫМИ
Записаться на программу
Консультация и диагностика
Telegram
Любовь без насилия
Скидка 15% на VIP и Флагманскую программу до 26/09 включительно
Диагностика и первая консультация в зачет програм при покупке ~ предложение действительно до 26/09 включительно
Пишите в Директ Код "А"
Количество мест 4, продажи закончу в это воскресенье…
Диагностика и первая консультация в зачет програм при покупке ~ предложение действительно до 26/09 включительно
Пишите в Директ Код "А"
Количество мест 4, продажи закончу в это воскресенье…
❤7🔥3👍1🙏1
Любовь без насилия pinned «🚫 10 фраз, которые убивают любовь быстрее разбитой масленки Вчера ко мне пришла Анна. Плачет: «Муж сломал мою любимую масленку за 200 рублей, а я ему сказала, что у него дубовые руки. Теперь он со мной не разговаривает!» Знакомо? Мы все мастера превращать…»
Вот несколько книг, которые помогают в самостоятельной работе с травмой отвержения и покинутости:
Основополагающие работы:
«Покинутые дети» Сьюзан Андерсон — одна из лучших книг именно по этой теме. Автор подробно разбирает пять стадий покинутости и дает практические инструменты для исцеления.
“Драма одаренного ребенка” Алис Миллер — классическая работа о детских травмах и их влиянии на взрослую жизнь, включая страх отвержения.
Практические подходы:
“Тело помнит все” Бессел ван дер Колк — о том, как травма живет в теле, и телесно-ориентированных методах работы с ней.
“Исцеление от травмы” Питер Левин — основы соматического подхода к травме, много практических упражнений.
“Привязанность в психотерапии” Дэвид Уоллин — о том, как формируются паттерны привязанности и как их можно изменить.
Для понимания механизмов:
“Теория привязанности в действии” Сью Джонсон — о том, как работают наши эмоциональные связи.
“Стыд и вина” Брене Браун — о преодолении стыда, который часто сопровождает травму отвержения.
Рекомендую начать с книги Андерсон — она наиболее конкретно посвящена именно этому запросу. Важно помнить, что серьезные травмы часто требуют работы с специалистом, книги могут быть хорошим дополнением, но не заменой профессиональной помощи.
Алекс
Записаться на программу
Консультация и диагностика
Основополагающие работы:
«Покинутые дети» Сьюзан Андерсон — одна из лучших книг именно по этой теме. Автор подробно разбирает пять стадий покинутости и дает практические инструменты для исцеления.
“Драма одаренного ребенка” Алис Миллер — классическая работа о детских травмах и их влиянии на взрослую жизнь, включая страх отвержения.
Практические подходы:
“Тело помнит все” Бессел ван дер Колк — о том, как травма живет в теле, и телесно-ориентированных методах работы с ней.
“Исцеление от травмы” Питер Левин — основы соматического подхода к травме, много практических упражнений.
“Привязанность в психотерапии” Дэвид Уоллин — о том, как формируются паттерны привязанности и как их можно изменить.
Для понимания механизмов:
“Теория привязанности в действии” Сью Джонсон — о том, как работают наши эмоциональные связи.
“Стыд и вина” Брене Браун — о преодолении стыда, который часто сопровождает травму отвержения.
Рекомендую начать с книги Андерсон — она наиболее конкретно посвящена именно этому запросу. Важно помнить, что серьезные травмы часто требуют работы с специалистом, книги могут быть хорошим дополнением, но не заменой профессиональной помощи.
Алекс
Записаться на программу
Консультация и диагностика
Telegram
Любовь без насилия
Скидка 15% на VIP и Флагманскую программу до 26/09 включительно
Диагностика и первая консультация в зачет програм при покупке ~ предложение действительно до 26/09 включительно
Пишите в Директ Код "А"
Количество мест 4, продажи закончу в это воскресенье…
Диагностика и первая консультация в зачет програм при покупке ~ предложение действительно до 26/09 включительно
Пишите в Директ Код "А"
Количество мест 4, продажи закончу в это воскресенье…
🙏7👍5❤2🔥1
Любовь без насилия pinned «Вот несколько книг, которые помогают в самостоятельной работе с травмой отвержения и покинутости: Основополагающие работы: «Покинутые дети» Сьюзан Андерсон — одна из лучших книг именно по этой теме. Автор подробно разбирает пять стадий покинутости и дает…»
Любовь без насилия pinned «Запись эфира. 💥 Код доступа: EcSn6jf# Записаться на программу …»
🔥 Когда Ваше представление о реальности становится оружием против Вас
Сейчас расскажу вам историю, которая перевернет ваше понимание манипуляций…
Марина (45) наконец решилась. После 15 лет брака, полного обесценивания и эмоционального насилия, она твердо решила подать на развод. Документы готовы. Решение принято.
И тут происходит “чудо”…
Муж вдруг начинает говорить именно о том, о чем она мечтала годами:
- “Давай заведем второго ребенка, как ты хотела”
- “Я нашел дом мечты, о котором ты мечтала”
- “Поедем в отпуск в Италию, помнишь, ты читала о Риме?”
Что это? Прозрение? Любовь? Изменение?
❌ НЕТ. Это психологическая операция.
PERCEPTION CONTEXT MODEL - это понимание того, как абьюзеры манипулируют контекстом восприятия жертвы. Они не меняются. Они адаптируются.
🎯 Как это работает:
Шаг 1: Сбор разведданных
Годами они изучают ваши слабости, мечты, болевые точки. Каждый ваш вздох о “хотелось бы” - это информация в их базе данных.
Шаг 2: Активация в критический момент
Когда чувствуют угрозу потери контроля - включают “режим мечты”. Именно то, чего вы хотели. Именно тогда, когда решили уйти.
Шаг 3: Когнитивный диссонанс
Ваш мозг начинает сомневаться: “А может, он действительно изменился? А может, я слишком поспешила?”
🚨 ПРАВДА В ТОМ, ЧТО:
➡️ Если он мог дать вам это - почему не делал 15 лет?
➡️ Почему “прозрение” случилось именно сейчас?
➡️ Где были эти предложения, когда вы умоляли о внимании?
Это не любовь. Это стратегия удержания.
Абьюзеры - мастера чтения контекста. Они знают, когда включить “хорошего парня”, когда сыграть жертву, когда стать “идеальным партнером”.
💡 КЛЮЧЕВОЙ ИНСАЙТ:
Настоящая любовь не включается по требованию угрозы потери. Настоящие изменения происходят не за одну ночь после 15 лет игнорирования.
Если ваша реакция на этот пост - мурашки по коже и “Боже, это же про меня!” - вы не одиноки.
Миллионы женщин (мужчин тоже) попадают в эту ловушку perception management. И выход есть.
В моей программе “Свобода от манипуляций” адаптированной под Вас мы разбираем:
✅ Как распознать психологические операции в отношениях
✅ Техники противостояния газлайтингу
✅ Восстановление собственного восприятия реальности
✅ Стратегии безопасного выхода
Перестаньте быть мишенью чужих психологических игр.
Ваша реальность принадлежит ВАМ. Ваши решения принимаете ВЫ. Ваша жизнь - это не поле для чужих экспериментов и психологического абьюза.
*Готовы вернуть себе власть над собственным восприятием?*
👆 Комментарий “+” если узнали себя в этой истории. Поделитесь, как манипулировали вами! Это может помочь другим!
#НарциссическийАбьюз #Газлайтинг #Манипуляции #ПсихологияОтношений #СвободаОтАбьюза
*P.S. Марина подала на развод. Через полгода ее “прозревший” муж уже строил планы о детях с новой женщиной. Потому что дело было не в любви к Марине. Дело было в потере контроля.*
PSS. Научиться видеть манипуляции и противостоять им можно в моих исклюзивных программах адаптированных из наработок спецслужб. Интересно узнать больше? Пишите мне в личку Код “PsyOps” для индивидуальной работы или присоединитесь на марафон ниже ⬇️
Сейчас расскажу вам историю, которая перевернет ваше понимание манипуляций…
Марина (45) наконец решилась. После 15 лет брака, полного обесценивания и эмоционального насилия, она твердо решила подать на развод. Документы готовы. Решение принято.
И тут происходит “чудо”…
Муж вдруг начинает говорить именно о том, о чем она мечтала годами:
- “Давай заведем второго ребенка, как ты хотела”
- “Я нашел дом мечты, о котором ты мечтала”
- “Поедем в отпуск в Италию, помнишь, ты читала о Риме?”
Что это? Прозрение? Любовь? Изменение?
❌ НЕТ. Это психологическая операция.
PERCEPTION CONTEXT MODEL - это понимание того, как абьюзеры манипулируют контекстом восприятия жертвы. Они не меняются. Они адаптируются.
🎯 Как это работает:
Шаг 1: Сбор разведданных
Годами они изучают ваши слабости, мечты, болевые точки. Каждый ваш вздох о “хотелось бы” - это информация в их базе данных.
Шаг 2: Активация в критический момент
Когда чувствуют угрозу потери контроля - включают “режим мечты”. Именно то, чего вы хотели. Именно тогда, когда решили уйти.
Шаг 3: Когнитивный диссонанс
Ваш мозг начинает сомневаться: “А может, он действительно изменился? А может, я слишком поспешила?”
🚨 ПРАВДА В ТОМ, ЧТО:
➡️ Если он мог дать вам это - почему не делал 15 лет?
➡️ Почему “прозрение” случилось именно сейчас?
➡️ Где были эти предложения, когда вы умоляли о внимании?
Это не любовь. Это стратегия удержания.
Абьюзеры - мастера чтения контекста. Они знают, когда включить “хорошего парня”, когда сыграть жертву, когда стать “идеальным партнером”.
💡 КЛЮЧЕВОЙ ИНСАЙТ:
Настоящая любовь не включается по требованию угрозы потери. Настоящие изменения происходят не за одну ночь после 15 лет игнорирования.
Если ваша реакция на этот пост - мурашки по коже и “Боже, это же про меня!” - вы не одиноки.
Миллионы женщин (мужчин тоже) попадают в эту ловушку perception management. И выход есть.
В моей программе “Свобода от манипуляций” адаптированной под Вас мы разбираем:
✅ Как распознать психологические операции в отношениях
✅ Техники противостояния газлайтингу
✅ Восстановление собственного восприятия реальности
✅ Стратегии безопасного выхода
Перестаньте быть мишенью чужих психологических игр.
Ваша реальность принадлежит ВАМ. Ваши решения принимаете ВЫ. Ваша жизнь - это не поле для чужих экспериментов и психологического абьюза.
*Готовы вернуть себе власть над собственным восприятием?*
👆 Комментарий “+” если узнали себя в этой истории. Поделитесь, как манипулировали вами! Это может помочь другим!
#НарциссическийАбьюз #Газлайтинг #Манипуляции #ПсихологияОтношений #СвободаОтАбьюза
*P.S. Марина подала на развод. Через полгода ее “прозревший” муж уже строил планы о детях с новой женщиной. Потому что дело было не в любви к Марине. Дело было в потере контроля.*
PSS. Научиться видеть манипуляции и противостоять им можно в моих исклюзивных программах адаптированных из наработок спецслужб. Интересно узнать больше? Пишите мне в личку Код “PsyOps” для индивидуальной работы или присоединитесь на марафон ниже ⬇️
❤7👍4🔥3
Любовь без насилия pinned «🔥 Когда Ваше представление о реальности становится оружием против Вас Сейчас расскажу вам историю, которая перевернет ваше понимание манипуляций… Марина (45) наконец решилась. После 15 лет брака, полного обесценивания и эмоционального насилия, она твердо…»
Ваши границы — это не стена, а дверь. Но кто держит ключи?
Вы говорите «нет». Он слышит «давай обсудим». Вы отступаете. Он наступает. Знакомо?
Ваши границы не должны быть предметом переговоров. Это ваша личная территория. Но абьюзеры — профессиональные переговорщики. Они торгуются за ваше «нет», как на восточном базаре.
30 дней в марафоне Личных Границ-Эмоциональное Айкидо
+ 4 живых мастер классов в зуме
+ чат участников и простые задания для выработки новых навыков
+(будет запись мастер классов🎤)
Как превратить атаки манипулятора в свою Силу!
Вы получите:
✅ Чек-лист «10 масок манипулятора»: Узнайте, как он/она играет роль жертвы, спасателя или обиженного, чтобы ваше «нет» растворилось в чувстве вины.
✅ Техника «Сломанная пластинка»: Научитесь повторять свою позицию, не вступая в дискуссию, где вас всегда переиграют.
✅ Практика: Карта ваших границ. Вы физически обозначите в рабочей тетради, что для вас допустимо, а что — красная линия.
Завтра цена вырастет на 1000 рублей 28/09.
Цена для первых покупателей 19 900 руб
Регистрация на Марафон! Бронируйте свое место!
Начало 01.10
Вы говорите «нет». Он слышит «давай обсудим». Вы отступаете. Он наступает. Знакомо?
Ваши границы не должны быть предметом переговоров. Это ваша личная территория. Но абьюзеры — профессиональные переговорщики. Они торгуются за ваше «нет», как на восточном базаре.
30 дней в марафоне Личных Границ-Эмоциональное Айкидо
+ 4 живых мастер классов в зуме
+ чат участников и простые задания для выработки новых навыков
+(будет запись мастер классов🎤)
Как превратить атаки манипулятора в свою Силу!
Вы получите:
✅ Чек-лист «10 масок манипулятора»: Узнайте, как он/она играет роль жертвы, спасателя или обиженного, чтобы ваше «нет» растворилось в чувстве вины.
✅ Техника «Сломанная пластинка»: Научитесь повторять свою позицию, не вступая в дискуссию, где вас всегда переиграют.
✅ Практика: Карта ваших границ. Вы физически обозначите в рабочей тетради, что для вас допустимо, а что — красная линия.
Завтра цена вырастет на 1000 рублей 28/09.
Цена для первых покупателей 19 900 руб
Регистрация на Марафон! Бронируйте свое место!
Начало 01.10
love777.tilda.ws
Training Registration Form
Contact your clients after receiving their name and phone number.
👍4❤1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда договориться невозможно! Что делать?
Регистрация на Марафон! Бронируйте свое место!
Начало 01.10
Регистрация на Марафон! Бронируйте свое место!
Начало 01.10
🔥10❤5👍1🙏1
Вам за 40,50? А в отношениях всё то же "дежавю"?
Раскрываем невидимый сценарий вашей личной жизни.
У вас есть опыт, мудрость, возможно, успешная карьера и состоявшаяся жизнь. Но почему личная жизнь напоминает замкнутый круг?
Почему меняются партнеры, декорации, но не сценарий?
Вы замечали этот паттерн? Либо вы изо всех сил стараетесь заслужить любовь, боясь потерять близость, либо, наоборот, возводите стены и держите дистанцию, боясь потерять себя. Это постоянное напряжение между желанием быть вместе и желанием быть свободным невероятно истощает.
Мы привыкли думать, что нам "не везет" или что проблема в партнере. Но правда в том, что корень проблемы не во внешнем мире.
Он в вашей внутренней "Операционной Системе" отношений – вашем Стиле Привязанности.
Это бессознательный код, заложенный в самом раннем детстве (согласно теории привязанности Джона Боулби), который определяет, как вы ищете близость, как реагируете на стресс и как ведете себя в конфликтах. Это фундамент.
И вот главная ловушка: если операционная система (привязанность) работает с ошибками, ни одно "приложение" – тренинги по коммуникации, новые свидания, книги о границах – не сработает корректно.
Бесполезно изучать психологию партнера, пока вы не поняли свою собственную систему.
Как распознать свой стиль привязанности?
Большинство проблем в отношениях создают два основных стиля небезопасной привязанности.
Проверьте себя:
1. Тревожный Стиль Привязанности
Вы жаждете близости и слияния. Вам жизненно необходимо постоянное подтверждение чувств партнера. Вы склонны:
Остро реагировать на малейшую дистанцию (не ответил на СМС, задержался).
Ревновать, драматизировать или "цепляться", чтобы вернуть контакт.
Растворяться в партнере, ставя его потребности выше своих.
Тяжело переносить одиночество.
Ваш глубинный страх: Быть покинутым, отвергнутым.
2. Избегающий Стиль Привязанности
Вы цените независимость и автономию превыше всего. Слишком сильная близость ощущается как "удушье" или контроль. Вы склонны:
Дистанцироваться в конфликте ("уходить в пещеру", замолкать).
Испытывать сложности с выражением теплых чувств и уязвимости.
Фокусироваться на недостатках партнера, когда отношения становятся серьезными.
Полагаться только на себя, не просить о помощи.
Ваш глубинный страх: Быть поглощенным, потерять свободу и контроль.
Раскрываем невидимый сценарий вашей личной жизни.
У вас есть опыт, мудрость, возможно, успешная карьера и состоявшаяся жизнь. Но почему личная жизнь напоминает замкнутый круг?
Почему меняются партнеры, декорации, но не сценарий?
Вы замечали этот паттерн? Либо вы изо всех сил стараетесь заслужить любовь, боясь потерять близость, либо, наоборот, возводите стены и держите дистанцию, боясь потерять себя. Это постоянное напряжение между желанием быть вместе и желанием быть свободным невероятно истощает.
Мы привыкли думать, что нам "не везет" или что проблема в партнере. Но правда в том, что корень проблемы не во внешнем мире.
Он в вашей внутренней "Операционной Системе" отношений – вашем Стиле Привязанности.
Это бессознательный код, заложенный в самом раннем детстве (согласно теории привязанности Джона Боулби), который определяет, как вы ищете близость, как реагируете на стресс и как ведете себя в конфликтах. Это фундамент.
И вот главная ловушка: если операционная система (привязанность) работает с ошибками, ни одно "приложение" – тренинги по коммуникации, новые свидания, книги о границах – не сработает корректно.
Бесполезно изучать психологию партнера, пока вы не поняли свою собственную систему.
Как распознать свой стиль привязанности?
Большинство проблем в отношениях создают два основных стиля небезопасной привязанности.
Проверьте себя:
1. Тревожный Стиль Привязанности
Вы жаждете близости и слияния. Вам жизненно необходимо постоянное подтверждение чувств партнера. Вы склонны:
Остро реагировать на малейшую дистанцию (не ответил на СМС, задержался).
Ревновать, драматизировать или "цепляться", чтобы вернуть контакт.
Растворяться в партнере, ставя его потребности выше своих.
Тяжело переносить одиночество.
Ваш глубинный страх: Быть покинутым, отвергнутым.
2. Избегающий Стиль Привязанности
Вы цените независимость и автономию превыше всего. Слишком сильная близость ощущается как "удушье" или контроль. Вы склонны:
Дистанцироваться в конфликте ("уходить в пещеру", замолкать).
Испытывать сложности с выражением теплых чувств и уязвимости.
Фокусироваться на недостатках партнера, когда отношения становятся серьезными.
Полагаться только на себя, не просить о помощи.
Ваш глубинный страх: Быть поглощенным, потерять свободу и контроль.
👍3