12 вопросов, которые помогут вам получить глубокий личный инсайт после прослушивания подкаста
"Невидимые шрамы: Почему ВЫ заслуживаете любви? | Как нарциссические родители влияют на жизнь детей":
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Какая из пяти семейных ролей ("Золотой ребенок", "Козел отпущения", "Потерянный ребенок", "Герой-опекун", "Талисман/Шут") отозвалась в вас сильнее всего и почему?
Подумайте, как эта роль могла проявляться в вашем детстве и как она влияет на вас сейчас.
Прислушайтесь к своему внутреннему ребенку. Если бы он мог что-то сказать вам, взрослому, после прослушивания подкаста, что бы это было?
Вспомните конкретную ситуацию из детства, когда вы почувствовали, что ваши эмоции или потребности были обесценены родителем. Как эта ситуация до сих пор влияет на ваше отношение к себе или к другим?
Есть ли в вашей жизни повторяющиеся сценарии (в отношениях, на работе, в самоощущении), которые, как вы теперь понимаете, могут быть связаны с опытом воспитания нарциссическим родителем? Опишите один из них.
Какой из "гендерных ловушек" (например, соперничество матери с дочерью, инфантилизация сына матерью, подавление сына отцом, собственничество отца к дочери) вы почувствовали наиболее близкой к своему опыту? Как это повлияло на ваше формирование?
Если бы вы могли дать совет самому себе в детстве, что бы вы сказали? Как бы вы защитили того маленького ребенка?
Какие чувства были "под запретом" в вашей родительской семье? Как вы справляетесь с этими чувствами сейчас, будучи взрослым?
Подумайте о своих границах. Насколько легко вам говорить "нет" и отстаивать свои интересы? Как это связано с вашим детским опытом?
Как история Алины, Игоря или Дениса, или любая другая часть подкаста, вызвала у вас самое сильное эмоциональное или интеллектуальное озарение?
Какие конкретные шаги из трехшаговой стратегии исцеления вы чувствуете готовность начать применять уже сейчас? Выберите один или два и подумайте, с чего именно начнете.
Вспомните фразу из подкаста, которая особенно сильно "зацепила" вас. Почему именно эта фраза?
Если вы представите себе "себя настоящего" — свободного от влияния нарциссического воспитания, каким вы видите этого человека?
Какие три главные черты отличают его от вас сегодняшнего?
Перешлите этот подкаст близким и друзьям!
Алекс
"Невидимые шрамы: Почему ВЫ заслуживаете любви? | Как нарциссические родители влияют на жизнь детей":
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Какая из пяти семейных ролей ("Золотой ребенок", "Козел отпущения", "Потерянный ребенок", "Герой-опекун", "Талисман/Шут") отозвалась в вас сильнее всего и почему?
Подумайте, как эта роль могла проявляться в вашем детстве и как она влияет на вас сейчас.
Прислушайтесь к своему внутреннему ребенку. Если бы он мог что-то сказать вам, взрослому, после прослушивания подкаста, что бы это было?
Вспомните конкретную ситуацию из детства, когда вы почувствовали, что ваши эмоции или потребности были обесценены родителем. Как эта ситуация до сих пор влияет на ваше отношение к себе или к другим?
Есть ли в вашей жизни повторяющиеся сценарии (в отношениях, на работе, в самоощущении), которые, как вы теперь понимаете, могут быть связаны с опытом воспитания нарциссическим родителем? Опишите один из них.
Какой из "гендерных ловушек" (например, соперничество матери с дочерью, инфантилизация сына матерью, подавление сына отцом, собственничество отца к дочери) вы почувствовали наиболее близкой к своему опыту? Как это повлияло на ваше формирование?
Если бы вы могли дать совет самому себе в детстве, что бы вы сказали? Как бы вы защитили того маленького ребенка?
Какие чувства были "под запретом" в вашей родительской семье? Как вы справляетесь с этими чувствами сейчас, будучи взрослым?
Подумайте о своих границах. Насколько легко вам говорить "нет" и отстаивать свои интересы? Как это связано с вашим детским опытом?
Как история Алины, Игоря или Дениса, или любая другая часть подкаста, вызвала у вас самое сильное эмоциональное или интеллектуальное озарение?
Какие конкретные шаги из трехшаговой стратегии исцеления вы чувствуете готовность начать применять уже сейчас? Выберите один или два и подумайте, с чего именно начнете.
Вспомните фразу из подкаста, которая особенно сильно "зацепила" вас. Почему именно эта фраза?
Если вы представите себе "себя настоящего" — свободного от влияния нарциссического воспитания, каким вы видите этого человека?
Какие три главные черты отличают его от вас сегодняшнего?
Перешлите этот подкаст близким и друзьям!
Алекс
❤4
Так-так-так... Ну, что тут у нас? Опять про нарциссизм, говорите? Опять про этих, которые себя любят больше, чем холодильник после праздников? И детей, значит, они... форматируют? Под себя, родимых? Ну-ну.
Вот раньше, помню, ребёнок: кричит, смеётся, орёт. Нормальный ребёнок. А теперь что? Золотой ребёнок, говорят. Ну, это тот, который должен всегда быть лучше всех. А если не лучше – то что? Сразу в «козлы»? Ой-вей, какая драматургия! Прямо театр, а не семья. Только вот билеты никто не покупал, а играть приходится. И порой, знаете ли, так сыграешь, что потом до конца жизни из этой роли не вылезешь.
Или вот ещё: гендерные различия. Мужчина, значит, нарцисс, на сыне свой недоделанный проект испытывает. А девочка? Девочка, говорят, для папы – принцесса. А по факту – собственность. Куда пошла? С кем пошла? Платье не то надела? Ну, конечно, как же без этого. Контроль, он, знаете ли, штука такая: сначала незаметно подкрадывается, а потом — бац! — и ты уже не принцесса, а манекен в витрине.
А мама-нарцисс? О, это отдельная песня. Дочь – соперница. Тут тебе и фигура, и карьера, и вот это вот всё. «Посмотри на дочку соседки!» — ну, куда ж без соседок. А мальчик, значит, маменькин сынок. И потом ищут, почему в 40 лет он всё ещё с мамой живёт. Потому что, знаете ли, от такой любви, от такого контроля, от такой заботы... не сбежишь. Она тебя, как паутина, опутывает. Только паутина эта из самых тёплых, самых "любящих" слов соткана.
А шрамы? Шрамы, они, знаете ли, невидимые. Вроде бы ничего не болит, а вот живёшь — и постоянно что-то не так. То отношения кривые, то с работой вечно не клеится. А всё почему? Потому что в детстве сценарий написали. И кто его писал? А тот, кто у зеркала дольше всех стоял.
И что теперь? Искать исцеление? Три шага, говорите? Ну, первый – осознать. Это, знаете ли, самое сложное. Признать, что мама, которая "всю жизнь на тебя положила", на самом деле положила её на себя. И ты, дорогой мой, был просто инструментом.
А потом — плакать. По тому, чего не было. По детству. По любви, которая была только за пятерки и медали. Тут, конечно, без специалиста никак. Потому что сам ты эти слёзы глотал годами, а теперь их, знаете ли, нужно вытолкнуть наружу. Это как пробка, которая так долго держала, что уже приросла.
Ну, и третий шаг — новые паттерны. Это когда ты вдруг понимаешь: а вот эта мысль, что я ни на что не годен — это не моя мысль. Это мне её в голову положили, вместе с кашей по утрам. И можно, оказывается, иначе. Можно себя любить. Можно говорить «нет». Можно не быть «козлом отпущения», не быть «золотым ребёнком», не быть «невидимкой». Можно просто быть. С собой. Наконец-то.
Вот и получается: жизнь, она, знаете ли, штука хитрая. Сначала тебе дают родителей, а потом всю жизнь учишься жить вопреки тому, что они тебе дали. Но это того стоит. Чтобы однажды проснуться и понять: я не их сценарий. Я – это я. И это, знаете ли, уже немало.
Алекс
Вот раньше, помню, ребёнок: кричит, смеётся, орёт. Нормальный ребёнок. А теперь что? Золотой ребёнок, говорят. Ну, это тот, который должен всегда быть лучше всех. А если не лучше – то что? Сразу в «козлы»? Ой-вей, какая драматургия! Прямо театр, а не семья. Только вот билеты никто не покупал, а играть приходится. И порой, знаете ли, так сыграешь, что потом до конца жизни из этой роли не вылезешь.
Или вот ещё: гендерные различия. Мужчина, значит, нарцисс, на сыне свой недоделанный проект испытывает. А девочка? Девочка, говорят, для папы – принцесса. А по факту – собственность. Куда пошла? С кем пошла? Платье не то надела? Ну, конечно, как же без этого. Контроль, он, знаете ли, штука такая: сначала незаметно подкрадывается, а потом — бац! — и ты уже не принцесса, а манекен в витрине.
А мама-нарцисс? О, это отдельная песня. Дочь – соперница. Тут тебе и фигура, и карьера, и вот это вот всё. «Посмотри на дочку соседки!» — ну, куда ж без соседок. А мальчик, значит, маменькин сынок. И потом ищут, почему в 40 лет он всё ещё с мамой живёт. Потому что, знаете ли, от такой любви, от такого контроля, от такой заботы... не сбежишь. Она тебя, как паутина, опутывает. Только паутина эта из самых тёплых, самых "любящих" слов соткана.
А шрамы? Шрамы, они, знаете ли, невидимые. Вроде бы ничего не болит, а вот живёшь — и постоянно что-то не так. То отношения кривые, то с работой вечно не клеится. А всё почему? Потому что в детстве сценарий написали. И кто его писал? А тот, кто у зеркала дольше всех стоял.
И что теперь? Искать исцеление? Три шага, говорите? Ну, первый – осознать. Это, знаете ли, самое сложное. Признать, что мама, которая "всю жизнь на тебя положила", на самом деле положила её на себя. И ты, дорогой мой, был просто инструментом.
А потом — плакать. По тому, чего не было. По детству. По любви, которая была только за пятерки и медали. Тут, конечно, без специалиста никак. Потому что сам ты эти слёзы глотал годами, а теперь их, знаете ли, нужно вытолкнуть наружу. Это как пробка, которая так долго держала, что уже приросла.
Ну, и третий шаг — новые паттерны. Это когда ты вдруг понимаешь: а вот эта мысль, что я ни на что не годен — это не моя мысль. Это мне её в голову положили, вместе с кашей по утрам. И можно, оказывается, иначе. Можно себя любить. Можно говорить «нет». Можно не быть «козлом отпущения», не быть «золотым ребёнком», не быть «невидимкой». Можно просто быть. С собой. Наконец-то.
Вот и получается: жизнь, она, знаете ли, штука хитрая. Сначала тебе дают родителей, а потом всю жизнь учишься жить вопреки тому, что они тебе дали. Но это того стоит. Чтобы однажды проснуться и понять: я не их сценарий. Я – это я. И это, знаете ли, уже немало.
Алекс
❤11👍1🔥1
О Нарциссах Замолвите Слово, или Почему Ваша Вселенная Опять Вращается Не Вокруг Того Эпицентра
Ну что, дорогие, заказывали инструкцию по выращиванию ребенка для себя, любимого? Издание нарциссическое, исправленное и дополненное. Читайте внимательно, а то вдруг еще полюбите не так, как надо. То есть, не себя в нем.
Знаете, есть люди — ну просто соль земли. А есть — перец. Да такой, что чихнуть боишься, не то что высказать мнение о вкусе борща. Особенно если это скрытый нарцисс. Он же не скажет прямо: «Ты неправ, и борщ твой — отстой». О нет! Он вздохнет так... знаете, вселенской скорбью о вашем несовершенстве. Посмотрит в окно, где обязательно должен идти дождь, даже если солнце палит. И произнесет: «Как жаль, что не все способны оценить истинную глубину...» (тут можно вставить что угодно: его страданий, его гениальной идеи с перестановкой тапочек, его тонкой душевной организации). И ты стоишь, как дурак с тем борщом, и чувствуешь — да, глубина. Особенно если это твоя глубина, которую он только что элегантно приватизировал и теперь оттуда вещает.
Эта «скрытность» — это же высший пилотаж! Грандиозный — тот хоть честно орет: «Я — гений! Все — пыль под моими ногами!» А этот, скрытый... он как партизан в кустах с роялем. Вроде и не видно, а музыка его страданий — на всю округу. И главное, ты всегда виноват. Не так посмотрел — обидел. Так посмотрел — слишком навязчив. Молчишь — равнодушен. Говоришь — перебиваешь его тонкие мыслительные процессы. Это как в старом анекдоте: «Ложки нашлись, но осадочек остался». Только тут ложек и не было, а осадочек — на всю жизнь.
А их «жертвенность»? О, это поэма! «Я для тебя на все готов... был бы, если бы ты был этого достоин». Или: «Я так страдаю от твоего непонимания, что пойду, пожалуй, съем еще один эклер. За твое здоровье, конечно». И ты уже готов отдать ему все эклеры мира, лишь бы он перестал так выразительно страдать в твою сторону.
Женский скрытый нарциссизм — это вообще отдельная песня. Это когда «я такая слабая, такая беззащитная... особенно когда нужно продавить свое решение». Или «я так много плакала из-за тебя, что у меня нет сил помыть посуду. Твоя очередь страдать, дорогой». Мужской — тот больше по части «непризнанной гениальности». «Меня никто не понимает... особенно ты, когда просишь вынести мусор в момент моего глубочайшего философского озарения».
И что с этим делать, спросите вы? Ну, во-первых, запастись чувством юмора. Черным, как его настроение, когда вы посмели быть счастливым без его на то разрешения.
Практические советы от почти очевидца:
1. Если вам говорят, что вы «всегда все драматизируете», предложите компромисс: драматизировать строго по графику. Вторник, четверг — ваши дни. В остальные — пусть он сам как-то справляется со своей тонкой натурой.
2. На его «никто меня не ценит» можно сочувственно кивнуть и предложить завести фан-клуб. Из одного человека. Вас. Но с испытательным сроком. Для него, конечно.
3. Когда он начинает сеанс газлайтинга типа «этого не было, тебе показалось», можно загадочно улыбнуться и сказать: «Возможно. В моей реальности вообще много чего интересного происходит. Хочешь, расскажу про говорящего енота?» Главное — не дать ему усомниться в еноте.
4. А лучший способ нейтрализовать его вселенскую скорбь по поводу вашей тотальной неправоты — это согласиться. Но с таким видом, будто вы снизошли. И добавить: «Да, дорогой, ты, как всегда, прав. А я, как всегда, пойду попью чаю. С двумя ложками сахара. Вопреки всему».
Помните, как говорил один умный человек: «С дураком ты все время занят». А со скрытым нарциссом — ты еще и виноват. Так что выбирайте, чем заниматься. Может, лучше все-таки борщом? Хотя бы понятно, кто его испортил.
И да, если после общения с таким человеком вам хочется проверить, на месте ли ваша голова, и не выросли ли у вас рога от чувства вины, — это нормально. Это не вы. Это он. Такой вот... скрытый. Талант!
Алекс
Ну что, дорогие, заказывали инструкцию по выращиванию ребенка для себя, любимого? Издание нарциссическое, исправленное и дополненное. Читайте внимательно, а то вдруг еще полюбите не так, как надо. То есть, не себя в нем.
Знаете, есть люди — ну просто соль земли. А есть — перец. Да такой, что чихнуть боишься, не то что высказать мнение о вкусе борща. Особенно если это скрытый нарцисс. Он же не скажет прямо: «Ты неправ, и борщ твой — отстой». О нет! Он вздохнет так... знаете, вселенской скорбью о вашем несовершенстве. Посмотрит в окно, где обязательно должен идти дождь, даже если солнце палит. И произнесет: «Как жаль, что не все способны оценить истинную глубину...» (тут можно вставить что угодно: его страданий, его гениальной идеи с перестановкой тапочек, его тонкой душевной организации). И ты стоишь, как дурак с тем борщом, и чувствуешь — да, глубина. Особенно если это твоя глубина, которую он только что элегантно приватизировал и теперь оттуда вещает.
Эта «скрытность» — это же высший пилотаж! Грандиозный — тот хоть честно орет: «Я — гений! Все — пыль под моими ногами!» А этот, скрытый... он как партизан в кустах с роялем. Вроде и не видно, а музыка его страданий — на всю округу. И главное, ты всегда виноват. Не так посмотрел — обидел. Так посмотрел — слишком навязчив. Молчишь — равнодушен. Говоришь — перебиваешь его тонкие мыслительные процессы. Это как в старом анекдоте: «Ложки нашлись, но осадочек остался». Только тут ложек и не было, а осадочек — на всю жизнь.
А их «жертвенность»? О, это поэма! «Я для тебя на все готов... был бы, если бы ты был этого достоин». Или: «Я так страдаю от твоего непонимания, что пойду, пожалуй, съем еще один эклер. За твое здоровье, конечно». И ты уже готов отдать ему все эклеры мира, лишь бы он перестал так выразительно страдать в твою сторону.
Женский скрытый нарциссизм — это вообще отдельная песня. Это когда «я такая слабая, такая беззащитная... особенно когда нужно продавить свое решение». Или «я так много плакала из-за тебя, что у меня нет сил помыть посуду. Твоя очередь страдать, дорогой». Мужской — тот больше по части «непризнанной гениальности». «Меня никто не понимает... особенно ты, когда просишь вынести мусор в момент моего глубочайшего философского озарения».
И что с этим делать, спросите вы? Ну, во-первых, запастись чувством юмора. Черным, как его настроение, когда вы посмели быть счастливым без его на то разрешения.
Практические советы от почти очевидца:
1. Если вам говорят, что вы «всегда все драматизируете», предложите компромисс: драматизировать строго по графику. Вторник, четверг — ваши дни. В остальные — пусть он сам как-то справляется со своей тонкой натурой.
2. На его «никто меня не ценит» можно сочувственно кивнуть и предложить завести фан-клуб. Из одного человека. Вас. Но с испытательным сроком. Для него, конечно.
3. Когда он начинает сеанс газлайтинга типа «этого не было, тебе показалось», можно загадочно улыбнуться и сказать: «Возможно. В моей реальности вообще много чего интересного происходит. Хочешь, расскажу про говорящего енота?» Главное — не дать ему усомниться в еноте.
4. А лучший способ нейтрализовать его вселенскую скорбь по поводу вашей тотальной неправоты — это согласиться. Но с таким видом, будто вы снизошли. И добавить: «Да, дорогой, ты, как всегда, прав. А я, как всегда, пойду попью чаю. С двумя ложками сахара. Вопреки всему».
Помните, как говорил один умный человек: «С дураком ты все время занят». А со скрытым нарциссом — ты еще и виноват. Так что выбирайте, чем заниматься. Может, лучше все-таки борщом? Хотя бы понятно, кто его испортил.
И да, если после общения с таким человеком вам хочется проверить, на месте ли ваша голова, и не выросли ли у вас рога от чувства вины, — это нормально. Это не вы. Это он. Такой вот... скрытый. Талант!
Алекс
❤9👍3
12 вопросов для саморефлексии и личных инсайтов по подкасту
Новый подкаст🚩 🚩 🚩
"Лакмусовая Бумажка для Нарцисса: Раскрой Истинное Лицо Манипулятора Прямо Сейчас! Практика!":
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Вспомните человека из вашей жизни, который, как вам кажется, проявляет черты нарцисса или манипулятора. Какие конкретные "провокации" он/она чаще всего использует?
Как вы обычно реагируете на попытки такого человека нарушить ваши границы (время, внимание, энергия)? Чувствуете ли вы давление или вину?
Опишите ситуацию, когда вы пытались сказать "нет" или установить границу, а человек реагировал негативно (злость, обида, сарказм, обвинения). Что вы чувствовали в этот момент?
Какой из трех "Тестов Действием" (время, внимание, энергия) кажется вам наиболее сложным для применения в вашей жизни и почему?
Подумайте, почему для вас может быть трудно спокойно держать свою позицию, не оправдываясь и не объясняясь, когда манипулятор пытается "прогнуть" вас.
В каких сферах вашей жизни (работа, личные отношения, семья, друзья) вы чаще всего сталкиваетесь с попытками манипуляции?
Как, по-вашему, изменилась бы ваша жизнь, если бы вы начали последовательно применять "Тест Действием" и перестали реагировать на манипуляции?
Какие страхи или убеждения мешают вам использовать этот "Лакмусовый Тест" и разоблачать манипуляторов?
Насколько хорошо вы понимаете свои собственные границы в отношении времени, внимания и энергии? Легко ли вы их озвучиваете?
Какие эмоции возникают у вас, когда вы осознаете, что вами манипулировали? Что вы делаете с этими эмоциями?
Как вы думаете, что является главной целью нарцисса/манипулятора, когда он пытается получить вашу "нарциссическую подпитку"?
После просмотра этого подкаста, какой один конкретный шаг вы готовы предпринять сегодня, чтобы начать защищать свои границы и распознавать манипуляторов?
🚩 Перешлите этот подкаст близким и друзьям! 🚩
Алекс
Новый подкаст
"Лакмусовая Бумажка для Нарцисса: Раскрой Истинное Лицо Манипулятора Прямо Сейчас! Практика!":
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Вспомните человека из вашей жизни, который, как вам кажется, проявляет черты нарцисса или манипулятора. Какие конкретные "провокации" он/она чаще всего использует?
Как вы обычно реагируете на попытки такого человека нарушить ваши границы (время, внимание, энергия)? Чувствуете ли вы давление или вину?
Опишите ситуацию, когда вы пытались сказать "нет" или установить границу, а человек реагировал негативно (злость, обида, сарказм, обвинения). Что вы чувствовали в этот момент?
Какой из трех "Тестов Действием" (время, внимание, энергия) кажется вам наиболее сложным для применения в вашей жизни и почему?
Подумайте, почему для вас может быть трудно спокойно держать свою позицию, не оправдываясь и не объясняясь, когда манипулятор пытается "прогнуть" вас.
В каких сферах вашей жизни (работа, личные отношения, семья, друзья) вы чаще всего сталкиваетесь с попытками манипуляции?
Как, по-вашему, изменилась бы ваша жизнь, если бы вы начали последовательно применять "Тест Действием" и перестали реагировать на манипуляции?
Какие страхи или убеждения мешают вам использовать этот "Лакмусовый Тест" и разоблачать манипуляторов?
Насколько хорошо вы понимаете свои собственные границы в отношении времени, внимания и энергии? Легко ли вы их озвучиваете?
Какие эмоции возникают у вас, когда вы осознаете, что вами манипулировали? Что вы делаете с этими эмоциями?
Как вы думаете, что является главной целью нарцисса/манипулятора, когда он пытается получить вашу "нарциссическую подпитку"?
После просмотра этого подкаста, какой один конкретный шаг вы готовы предпринять сегодня, чтобы начать защищать свои границы и распознавать манипуляторов?
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Beyond Narcissistic Abuse
I'm a clinical psychologist who survived narcissistic abuse. My wreckage became your roadmap to freedom. This channel dissects narcissistic abuse with scientific precision, exploring childhood trauma and unconscious toxic patterns that keep you trapped.
…
…
❤4👍1
Любовь без насилия pinned «12 вопросов для саморефлексии и личных инсайтов по подкасту Новый подкаст 🚩 🚩 🚩 "Лакмусовая Бумажка для Нарцисса: Раскрой Истинное Лицо Манипулятора Прямо Сейчас! Практика!": Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c Вспомните…»
Значит так. Подумали мы тут. А что это за жизнь пошла? Раньше было просто: или нормальный, или ненормальный. И по ненормальным сразу видно — ненормальный.
А теперь?
Понавыдумывали. Инфантилы, нарциссы… И ведь не поймешь, кто есть кто. Вот и пойди разберись, где этот «вечный ребенок» просто "дурак от природы", а где он, значит, такой себе «тайный тиран» под личиной ребенка. А что, удобно. Обиделся, надулся – это я инфантил, меня пожалеть надо. Или: наорал, растоптал – это я нарцисс, меня бояться надо и восхищаться. А ты сидишь, значит, в своей растерянности, и думаешь: то ли его по попке отшлепать, то ли ему в глаза заглянуть и спросить: «Ну ты же человек, да? Ну, хотя бы немного?»
И вот идешь ты по жизни, вроде, взрослый человек, а чувствуешь себя как на минном поле. То тебе намекнут, что ты сам дурак и ничего не помнишь, хотя вот же, черт возьми, вчера это было! То тебе скажут: «Ну ты же сильный, ты же справишься, а я тут посижу, поем конфетки, иди, мама, поработай». И ты тянешь, тянешь, а потом падаешь. А они сверху смотрят – один с обидой, мол, чего это ты не поднялась, а другой с презрением, мол, я же тебе говорил – слабый ты.
Раньше, знаете, было проще. Взял лопату, копнул яму. Или не копнул. Всё ясно. А тут что? Тут надо границы ставить, тут надо «серым камнем» быть. А ты и так серый, уже сил нет на эти игры.
И вот вопрос: когда мы успели так запутаться? Или это они нас так запутали? Может, это они все время там, сбоку, сидят и посмеиваются? А мы тут корячимся, пытаемся понять: где заканчивается безобидная глупость и начинается изощренная подлость.
И все-таки, знаете что? Нам бы всем побольше Жванецкого. Чтобы посмотрел он на все это, вздохнул, почесал затылок и выдал: «Ну, вы тут, конечно, даете…» И стало бы как-то легче. Потому что смех, он, говорят, лучший антидот от всей этой неразберихи. И от инфантилизма. И от нарциссизма, куда ж без него. Хоть смейся, хоть плачь. А лучше — смейся. Потому что если плакать, они ж потом спросят: «Ты что, плачешь? Я же не говорил, что ты дура. Я просто намекал». Так что, смеемся. И стараемся выжить.
Алекс
А теперь?
Понавыдумывали. Инфантилы, нарциссы… И ведь не поймешь, кто есть кто. Вот и пойди разберись, где этот «вечный ребенок» просто "дурак от природы", а где он, значит, такой себе «тайный тиран» под личиной ребенка. А что, удобно. Обиделся, надулся – это я инфантил, меня пожалеть надо. Или: наорал, растоптал – это я нарцисс, меня бояться надо и восхищаться. А ты сидишь, значит, в своей растерянности, и думаешь: то ли его по попке отшлепать, то ли ему в глаза заглянуть и спросить: «Ну ты же человек, да? Ну, хотя бы немного?»
И вот идешь ты по жизни, вроде, взрослый человек, а чувствуешь себя как на минном поле. То тебе намекнут, что ты сам дурак и ничего не помнишь, хотя вот же, черт возьми, вчера это было! То тебе скажут: «Ну ты же сильный, ты же справишься, а я тут посижу, поем конфетки, иди, мама, поработай». И ты тянешь, тянешь, а потом падаешь. А они сверху смотрят – один с обидой, мол, чего это ты не поднялась, а другой с презрением, мол, я же тебе говорил – слабый ты.
Раньше, знаете, было проще. Взял лопату, копнул яму. Или не копнул. Всё ясно. А тут что? Тут надо границы ставить, тут надо «серым камнем» быть. А ты и так серый, уже сил нет на эти игры.
И вот вопрос: когда мы успели так запутаться? Или это они нас так запутали? Может, это они все время там, сбоку, сидят и посмеиваются? А мы тут корячимся, пытаемся понять: где заканчивается безобидная глупость и начинается изощренная подлость.
И все-таки, знаете что? Нам бы всем побольше Жванецкого. Чтобы посмотрел он на все это, вздохнул, почесал затылок и выдал: «Ну, вы тут, конечно, даете…» И стало бы как-то легче. Потому что смех, он, говорят, лучший антидот от всей этой неразберихи. И от инфантилизма. И от нарциссизма, куда ж без него. Хоть смейся, хоть плачь. А лучше — смейся. Потому что если плакать, они ж потом спросят: «Ты что, плачешь? Я же не говорил, что ты дура. Я просто намекал». Так что, смеемся. И стараемся выжить.
Алекс
❤10👍1
12 вопросов для саморефлексии после прослушивания подкаста:
Новый подкаст🚩 🚩 🚩
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Вечный Ребенок или Тайный Тиран? Разбираемся, где инфантильность, а где — нарциссизм.
1. Ощущали ли вы себя когда-либо «родителем» для взрослого человека в вашей жизни? Если да, то в каких ситуациях это проявлялось?
2. Можете ли вы вспомнить ситуации, когда вы сомневались в своих воспоминаниях или адекватности своих чувств после общения с кем-то?
3. Какие признаки эмоциональной незрелости или инфантилизма, описанные в подкасте, вы замечали у себя или у своих близких?
4. Какие из описанных черт нарциссической личности вы могли бы увидеть в ком-то из вашего окружения?
5. Помните ли вы случаи, когда чья-то реакция на критику казалась вам чрезмерной или иррациональной? Какая это была реакция — обида или ярость?
6. Как вы считаете, какова основная мотивация человека, с которым вам сложно общаться – поиск «опекуна» или поиск «аудитории»?
7. Какие манипуляции, описанные в подкасте (например, «оружейная некомпетентность» или «взрослая истерика»), вы узнали в своем опыте?
8. Случалось ли вам сталкиваться с газлайтингом, когда кто-то систематически заставлял вас сомневаться в вашей реальности? Какие фразы при этом использовались?
9. Какие из предложенных стратегий взаимодействия с инфантильным человеком (установление границ, поощрение ответственности, отказ от поощрения истерик) вы могли бы применить?
10. Какие из стратегий защиты от нарцисса (метод «серого камня», документирование, поиск поддержки, профессиональная помощь) кажутся вам наиболее актуальными для вашей ситуации?
11. Как вы думаете, какие ваши собственные паттерны поведения (например, стремление спасать, высокая эмпатия, неумение отказывать) могут делать вас уязвимым перед инфантильными или нарциссическими личностями?
12. Какие первые шаги вы готовы предпринять, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью и построить более здоровые отношения, исходя из полученных знаний?
🚩 Перешлите этот подкаст близким и друзьям! 🚩
Алекс
Новый подкаст
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Вечный Ребенок или Тайный Тиран? Разбираемся, где инфантильность, а где — нарциссизм.
1. Ощущали ли вы себя когда-либо «родителем» для взрослого человека в вашей жизни? Если да, то в каких ситуациях это проявлялось?
2. Можете ли вы вспомнить ситуации, когда вы сомневались в своих воспоминаниях или адекватности своих чувств после общения с кем-то?
3. Какие признаки эмоциональной незрелости или инфантилизма, описанные в подкасте, вы замечали у себя или у своих близких?
4. Какие из описанных черт нарциссической личности вы могли бы увидеть в ком-то из вашего окружения?
5. Помните ли вы случаи, когда чья-то реакция на критику казалась вам чрезмерной или иррациональной? Какая это была реакция — обида или ярость?
6. Как вы считаете, какова основная мотивация человека, с которым вам сложно общаться – поиск «опекуна» или поиск «аудитории»?
7. Какие манипуляции, описанные в подкасте (например, «оружейная некомпетентность» или «взрослая истерика»), вы узнали в своем опыте?
8. Случалось ли вам сталкиваться с газлайтингом, когда кто-то систематически заставлял вас сомневаться в вашей реальности? Какие фразы при этом использовались?
9. Какие из предложенных стратегий взаимодействия с инфантильным человеком (установление границ, поощрение ответственности, отказ от поощрения истерик) вы могли бы применить?
10. Какие из стратегий защиты от нарцисса (метод «серого камня», документирование, поиск поддержки, профессиональная помощь) кажутся вам наиболее актуальными для вашей ситуации?
11. Как вы думаете, какие ваши собственные паттерны поведения (например, стремление спасать, высокая эмпатия, неумение отказывать) могут делать вас уязвимым перед инфантильными или нарциссическими личностями?
12. Какие первые шаги вы готовы предпринять, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью и построить более здоровые отношения, исходя из полученных знаний?
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Beyond Narcissistic Abuse
I'm a clinical psychologist who survived narcissistic abuse. My wreckage became your roadmap to freedom. This channel dissects narcissistic abuse with scientific precision, exploring childhood trauma and unconscious toxic patterns that keep you trapped.
…
…
❤6👍3
Любовь без насилия pinned «12 вопросов для саморефлексии после прослушивания подкаста: Новый подкаст 🚩 🚩 🚩 Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c Вечный Ребенок или Тайный Тиран? Разбираемся, где инфантильность, а где — нарциссизм. 1. Ощущали ли…»
Развод в нашем возрасте – это не конец света, это смена декораций в театре одного актера, где ты и режиссер, и прима!
Ну что, дамы (и господа, которые тоже иногда попадают под раздачу жизненных сценариев)! Сорок стукнуло, паспорт еще ничего, а вот свидетельство о браке как-то пожелтело и просится в архив. И тут начинается… Одни говорят: "Все, жизнь кончена, пора вязать носки и смотреть сериалы про чужую бурную молодость". Другие, наоборот, достают из шкафа то самое платье (или костюм), которое "на выход в светлую жизнь", и пытаются вспомнить, как это – флиртовать, не проверяя каждые пять минут телефон на предмет "А вдруг дети звонят?".
Развод после сорока – это, знаете ли, как капитальный ремонт в квартире, где ты прожил полжизни. Сначала кажется, что проще сжечь все дотла и уйти жить в палатку. Пыль, грязь, вывоз старой мебели (иногда вместе с воспоминаниями, которые к ней приросли). Шумят соседи (то есть, общественное мнение): "А что люди скажут?", "А как же дети?", "А ты точно все правильно делаешь?". Да откуда я знаю, правильно или нет? Я тут пытаюсь обои новые поклеить на стены души, а вы со своими советами, как будто у вас у всех евроремонт в отношениях с первого дубля получился!
Главное в этом деле – не перепутать мусор с антиквариатом. Выбросить обиды, несбывшиеся ожидания и привычку пить его/ее любимый чай (который ты терпеть не мог/ла). А вот самоуважение, чувство юмора и способность радоваться мелочам – это ценные вещи, их надо отряхнуть от пыли и поставить на самое видное место.
И вот ты стоишь посреди этих "руин", а на самом деле – перед чистым листом. Можно, конечно, нарисовать на нем еще одну "Мону Лизу" с загадочной улыбкой и тоской в глазах. А можно – бабочку! Яркую, свободную, летящую на новый цветок. Или даже целый сад, где каждый цветок – это твое новое увлечение, новая встреча, новая ты (или новый ты).
Некоторые спрашивают: "А где гарантии, что новые обои не отвалятся, а новый партнер не окажется с теми же тараканами, только другого окраса?". Гарантий, дорогие мои, нет даже на то, что завтра утром солнце взойдет (хотя она, звезда, обычно всходит). Но есть шанс! Шанс не наступить на те же грабли, если ты их хотя бы заметил и запомнил, где они лежали.
Так что, если жизнь подкинула вам лимон в виде развода, не спешите делать кислое лицо. Сделайте лимонад! А лучше – текилу. Шучу (или нет?). Главное – не забыть, что после любого "конца" всегда есть "продолжение следует...". И каким оно будет – решать только вам. Ведь, как говорил классик, "одна голова – хорошо, а с туловищем лучше". А если это туловище еще и танцевать умеет под музыку собственной души – так вообще замечательно! И помните: "Чтобы выйти замуж, она уже дважды снижала требования. Ещё снизить не позволяет самолюбие". Так вот, после развода требования к себе надо повышать, а к окружающим – ну, тут по ситуации. Главное – не продешевить со своим счастьем. Оно у вас одно, эксклюзивное.
Алекс
Ну что, дамы (и господа, которые тоже иногда попадают под раздачу жизненных сценариев)! Сорок стукнуло, паспорт еще ничего, а вот свидетельство о браке как-то пожелтело и просится в архив. И тут начинается… Одни говорят: "Все, жизнь кончена, пора вязать носки и смотреть сериалы про чужую бурную молодость". Другие, наоборот, достают из шкафа то самое платье (или костюм), которое "на выход в светлую жизнь", и пытаются вспомнить, как это – флиртовать, не проверяя каждые пять минут телефон на предмет "А вдруг дети звонят?".
Развод после сорока – это, знаете ли, как капитальный ремонт в квартире, где ты прожил полжизни. Сначала кажется, что проще сжечь все дотла и уйти жить в палатку. Пыль, грязь, вывоз старой мебели (иногда вместе с воспоминаниями, которые к ней приросли). Шумят соседи (то есть, общественное мнение): "А что люди скажут?", "А как же дети?", "А ты точно все правильно делаешь?". Да откуда я знаю, правильно или нет? Я тут пытаюсь обои новые поклеить на стены души, а вы со своими советами, как будто у вас у всех евроремонт в отношениях с первого дубля получился!
Главное в этом деле – не перепутать мусор с антиквариатом. Выбросить обиды, несбывшиеся ожидания и привычку пить его/ее любимый чай (который ты терпеть не мог/ла). А вот самоуважение, чувство юмора и способность радоваться мелочам – это ценные вещи, их надо отряхнуть от пыли и поставить на самое видное место.
И вот ты стоишь посреди этих "руин", а на самом деле – перед чистым листом. Можно, конечно, нарисовать на нем еще одну "Мону Лизу" с загадочной улыбкой и тоской в глазах. А можно – бабочку! Яркую, свободную, летящую на новый цветок. Или даже целый сад, где каждый цветок – это твое новое увлечение, новая встреча, новая ты (или новый ты).
Некоторые спрашивают: "А где гарантии, что новые обои не отвалятся, а новый партнер не окажется с теми же тараканами, только другого окраса?". Гарантий, дорогие мои, нет даже на то, что завтра утром солнце взойдет (хотя она, звезда, обычно всходит). Но есть шанс! Шанс не наступить на те же грабли, если ты их хотя бы заметил и запомнил, где они лежали.
Так что, если жизнь подкинула вам лимон в виде развода, не спешите делать кислое лицо. Сделайте лимонад! А лучше – текилу. Шучу (или нет?). Главное – не забыть, что после любого "конца" всегда есть "продолжение следует...". И каким оно будет – решать только вам. Ведь, как говорил классик, "одна голова – хорошо, а с туловищем лучше". А если это туловище еще и танцевать умеет под музыку собственной души – так вообще замечательно! И помните: "Чтобы выйти замуж, она уже дважды снижала требования. Ещё снизить не позволяет самолюбие". Так вот, после развода требования к себе надо повышать, а к окружающим – ну, тут по ситуации. Главное – не продешевить со своим счастьем. Оно у вас одно, эксклюзивное.
Алекс
❤9🔥5👍1
Любовь без насилия pinned «Развод в нашем возрасте – это не конец света, это смена декораций в театре одного актера, где ты и режиссер, и прима! Ну что, дамы (и господа, которые тоже иногда попадают под раздачу жизненных сценариев)! Сорок стукнуло, паспорт еще ничего, а вот свидетельство…»
12 вопросов для саморефлексии после прослушивания подкаста
Новый подкаст🚩 🚩 🚩
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
"Голос и Тело за Маской: Как Нарциссы Управляют Вами":
1. Какие из пяти тонов манипуляции (сверх-обаяние, "свой парень", мученик, ярость, монотонность) я чаще всего встречал(а) в своей жизни? Вспомните конкретные ситуации.
2. Мои телесные ощущения когда-либо сигнализировали мне о дискомфорте или опасности в общении, даже если слова собеседника казались нормальными? Какие именно ощущения это были?
3. Приходилось ли мне сталкиваться с противоречивыми невербальными сигналами (например, улыбка без тепла в глазах или согласие со скрытым покачиванием головой)? Как я на это реагировал(а)?
4. В каких отношениях (дружеских, рабочих, семейных, романтических) я чувствовал(а) себя обесцененным(ой) или виноватым(ой) без видимой причины? Могло ли это быть результатом манипуляций?
5. Помню ли я случаи, когда я менял(а) свое поведение или отказывался(ась) от своих планов из-за чувства вины, вызванного тоном "мученика"?
6. Как я обычно реагирую на вспышки ярости или агрессивный тон собеседника? Чувствую ли я паралич или желание "сжаться"?
7. Были ли в моей жизни ситуации, когда я сталкивался(ась) с полным безразличием или "молчаливым обращением", и как это влияло на мое эмоциональное состояние?
8. Как я отношусь к своей "чувствительности" или "чрезмерной эмоциональности", которую мне, возможно, приписывали другие? Могло ли это быть формой газлайтинга?
9. После подкаста, могу ли я теперь вспомнить моменты, когда я брал(а) на себя чужую ответственность или вину, хотя это не было моей ролью?
10. Какие из предложенных защитных техник (трехсекундная пауза силы, сценарии ответов, "серый камень", эмпатическая конфронтация) кажутся мне наиболее применимыми в моей жизни? С какой из них я бы начал(а) практиковаться?
11. Какие мои внутренние "схемы" (например, поиск одобрения, дефективность/стыд) могли бы сделать меня более уязвимым(ой) для манипуляций, описанных в подкасте?
12. Какие конкретные шаги я готов(а) предпринять, чтобы укрепить свои личные границы и доверять своему внутреннему компасу в общении с другими?
🚩 Перешлите этот подкаст близким и друзьям! 🚩
Алекс
Новый подкаст
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
"Голос и Тело за Маской: Как Нарциссы Управляют Вами":
1. Какие из пяти тонов манипуляции (сверх-обаяние, "свой парень", мученик, ярость, монотонность) я чаще всего встречал(а) в своей жизни? Вспомните конкретные ситуации.
2. Мои телесные ощущения когда-либо сигнализировали мне о дискомфорте или опасности в общении, даже если слова собеседника казались нормальными? Какие именно ощущения это были?
3. Приходилось ли мне сталкиваться с противоречивыми невербальными сигналами (например, улыбка без тепла в глазах или согласие со скрытым покачиванием головой)? Как я на это реагировал(а)?
4. В каких отношениях (дружеских, рабочих, семейных, романтических) я чувствовал(а) себя обесцененным(ой) или виноватым(ой) без видимой причины? Могло ли это быть результатом манипуляций?
5. Помню ли я случаи, когда я менял(а) свое поведение или отказывался(ась) от своих планов из-за чувства вины, вызванного тоном "мученика"?
6. Как я обычно реагирую на вспышки ярости или агрессивный тон собеседника? Чувствую ли я паралич или желание "сжаться"?
7. Были ли в моей жизни ситуации, когда я сталкивался(ась) с полным безразличием или "молчаливым обращением", и как это влияло на мое эмоциональное состояние?
8. Как я отношусь к своей "чувствительности" или "чрезмерной эмоциональности", которую мне, возможно, приписывали другие? Могло ли это быть формой газлайтинга?
9. После подкаста, могу ли я теперь вспомнить моменты, когда я брал(а) на себя чужую ответственность или вину, хотя это не было моей ролью?
10. Какие из предложенных защитных техник (трехсекундная пауза силы, сценарии ответов, "серый камень", эмпатическая конфронтация) кажутся мне наиболее применимыми в моей жизни? С какой из них я бы начал(а) практиковаться?
11. Какие мои внутренние "схемы" (например, поиск одобрения, дефективность/стыд) могли бы сделать меня более уязвимым(ой) для манипуляций, описанных в подкасте?
12. Какие конкретные шаги я готов(а) предпринять, чтобы укрепить свои личные границы и доверять своему внутреннему компасу в общении с другими?
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Beyond Narcissistic Abuse
I'm a clinical psychologist who survived narcissistic abuse. My wreckage became your roadmap to freedom. This channel dissects narcissistic abuse with scientific precision, exploring childhood trauma and unconscious toxic patterns that keep you trapped.
…
…
👍4
Любовь без насилия pinned «12 вопросов для саморефлексии после прослушивания подкаста Новый подкаст 🚩 🚩 🚩 Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c "Голос и Тело за Маской: Как Нарциссы Управляют Вами": 1. Какие из пяти тонов манипуляции (сверх-обаяние…»
Отличный вопрос! Действительно, поведение похожее, а работать нужно по-разному.
КАК РАЗЛИЧИТЬ: ИНФАНТИЛ:
Искренне не понимает, что делает не так
Когда объясняешь - может расстроиться, но пытается понять
Говорит: "Я не знал, что это важно для тебя"
Может извиниться и правда попытаться измениться
Просто не научился взрослым навыкам
НАРЦИСС:
Понимает, что делает не так, но считает это нормальным
Когда объясняешь - злится или обесценивает
Говорит: "Ты преувеличиваешь" или "Другие хуже"
Извиняется только чтобы получить прощение, не меняется
Считает себя особенным, правила для других
НА ТЕРАПИИ: Инфантил:
Благодарен за помощь
Старается выполнять домашние задания
Расстраивается, когда не получается
Нарцисс:
Сопротивляется, спорит с терапевтом
Домашние задания не делает или делает формально
Винит терапевта в отсутствии результатов
Главное различие: инфантил ХОЧЕТ расти, но не умеет. Нарцисс НЕ ХОЧЕТ меняться, считает проблему в других.
Понятнее стало?
Алекс
КАК РАЗЛИЧИТЬ: ИНФАНТИЛ:
Искренне не понимает, что делает не так
Когда объясняешь - может расстроиться, но пытается понять
Говорит: "Я не знал, что это важно для тебя"
Может извиниться и правда попытаться измениться
Просто не научился взрослым навыкам
НАРЦИСС:
Понимает, что делает не так, но считает это нормальным
Когда объясняешь - злится или обесценивает
Говорит: "Ты преувеличиваешь" или "Другие хуже"
Извиняется только чтобы получить прощение, не меняется
Считает себя особенным, правила для других
НА ТЕРАПИИ: Инфантил:
Благодарен за помощь
Старается выполнять домашние задания
Расстраивается, когда не получается
Нарцисс:
Сопротивляется, спорит с терапевтом
Домашние задания не делает или делает формально
Винит терапевта в отсутствии результатов
Главное различие: инфантил ХОЧЕТ расти, но не умеет. Нарцисс НЕ ХОЧЕТ меняться, считает проблему в других.
Понятнее стало?
Алекс
❤9👍5
Итак, здравствуйте. Сидим, слушаем, значит. Подкаст. Про кого? Про нарциссов. Не простых, нет. Скрытых. Тихих. Тех, которые вроде как и не кричат, а ты уже по уши в их болоте. И главное, сам виноват! Потому что — эмпатичный. Добрый. Готов помочь. Ну, кому ж еще, как не нам?
Вроде и конфликта не было. Голоса не повышали. Но как после них? Как выжатый лимон. Идешь, голову чешешь: "Что это было? Вроде, человек о себе рассказывал, а я почему-то опустошен? И вроде я его жалел, а он меня что-то... не жалел".
И вот вам первый признак. Вечная жертва. Это не когда у человека день плохой, и он жалуется. Это когда у него вся жизнь – один сплошной плохой день. И вы, значит, утешаете. Слушаете. Предлагаете. А он? А он на каждое ваше предложение – десять причин, почему это не сработает. Ему не надо, чтобы сработало. Ему надо, чтобы вы слушали. И жалели. И чувствовали себя единственной опорой. А потом он вам скажет: "Только ты меня и понимаешь!" А вы и рады стараться. Вот вам и крючок.
А потом еще пассивная агрессия. Это когда вам вроде комплимент делают, но почему-то после него хочется умыться. "Мишенька, ты так много работаешь, такой молодец... Наверное, совсем нет времени на жену и детей. Бедная моя дочка". И что ты ответишь? "Да, я мерзавец, забросил семью ради работы"? Нет. Ты будешь молчать. И чувствовать себя виноватым. А он – наслаждаться. Потому что он вампир. Эмоциональный.
А третий признак – это вы сами! Ваш «**синдром спасателя**». Вам хочется помочь. Причинить добро. А зачем? А потому что вы так чувствуете себя нужным. Важным. Получаете то одобрение, которого, может, и не хватает. И он, этот скрытый нарцисс, это знает. Он находит вашу ахиллесову пяту. И сажает вас на этот треугольник: он Жертва, а вы – Спасатель. И все. Вы привязаны. Потому что если не будете спасать, то кто вы? Ненужный человек. А это страшно.
Четвертый – это эмоциональные качели. Сегодня вы гений, будущее компании. А завтра – рискованный выскочка, который всех подставляет. И ты сидишь, не понимаешь: так кто я? И пытаешься угадать, как бы снова стать гением. А он просто держит вас на коротком поводке. Дрессирует. Чтобы вы постоянно сомневались. И ждали его одобрения.
И наконец, пятое – каменная стена. Чуть что не по его – молчание. Не просто молчание, а такое… ледяное. Наказывающее. Чтобы вы бились в истерике, думали, что сделали не так. И прибежали извиняться. За то, чего не делали. Потому что он не обиделся. Он просто вас наказывает. За то, что посмели иметь свое мнение.
Так что же делать? А ничего не делать. В смысле, не пытаться их изменить. Это бесполезно. Они же не виноваты. Они такие. Ваша задача – себя спасти. Доверять себе. Тому чувству, когда после разговора хочется не жить, а уползти под диван. Это ваша психика кричит: "Беги, Форест, Беги!"
Поэтому, друзья мои, если узнали себя – не удивляйтесь. И не ругайте себя. Просто идите по ссылке. И узнайте, где ваши "крючки". Потому что понять, что с вами происходит – это уже полпобеды. А уж потом… потом видно будет. Главное, не становитесь источником чужого эмоционального питания. У вас своя жизнь. И свои проблемы. Берегите себя. А им… им удачи. Но уже без вас.
Алекс
Вроде и конфликта не было. Голоса не повышали. Но как после них? Как выжатый лимон. Идешь, голову чешешь: "Что это было? Вроде, человек о себе рассказывал, а я почему-то опустошен? И вроде я его жалел, а он меня что-то... не жалел".
И вот вам первый признак. Вечная жертва. Это не когда у человека день плохой, и он жалуется. Это когда у него вся жизнь – один сплошной плохой день. И вы, значит, утешаете. Слушаете. Предлагаете. А он? А он на каждое ваше предложение – десять причин, почему это не сработает. Ему не надо, чтобы сработало. Ему надо, чтобы вы слушали. И жалели. И чувствовали себя единственной опорой. А потом он вам скажет: "Только ты меня и понимаешь!" А вы и рады стараться. Вот вам и крючок.
А потом еще пассивная агрессия. Это когда вам вроде комплимент делают, но почему-то после него хочется умыться. "Мишенька, ты так много работаешь, такой молодец... Наверное, совсем нет времени на жену и детей. Бедная моя дочка". И что ты ответишь? "Да, я мерзавец, забросил семью ради работы"? Нет. Ты будешь молчать. И чувствовать себя виноватым. А он – наслаждаться. Потому что он вампир. Эмоциональный.
А третий признак – это вы сами! Ваш «**синдром спасателя**». Вам хочется помочь. Причинить добро. А зачем? А потому что вы так чувствуете себя нужным. Важным. Получаете то одобрение, которого, может, и не хватает. И он, этот скрытый нарцисс, это знает. Он находит вашу ахиллесову пяту. И сажает вас на этот треугольник: он Жертва, а вы – Спасатель. И все. Вы привязаны. Потому что если не будете спасать, то кто вы? Ненужный человек. А это страшно.
Четвертый – это эмоциональные качели. Сегодня вы гений, будущее компании. А завтра – рискованный выскочка, который всех подставляет. И ты сидишь, не понимаешь: так кто я? И пытаешься угадать, как бы снова стать гением. А он просто держит вас на коротком поводке. Дрессирует. Чтобы вы постоянно сомневались. И ждали его одобрения.
И наконец, пятое – каменная стена. Чуть что не по его – молчание. Не просто молчание, а такое… ледяное. Наказывающее. Чтобы вы бились в истерике, думали, что сделали не так. И прибежали извиняться. За то, чего не делали. Потому что он не обиделся. Он просто вас наказывает. За то, что посмели иметь свое мнение.
Так что же делать? А ничего не делать. В смысле, не пытаться их изменить. Это бесполезно. Они же не виноваты. Они такие. Ваша задача – себя спасти. Доверять себе. Тому чувству, когда после разговора хочется не жить, а уползти под диван. Это ваша психика кричит: "Беги, Форест, Беги!"
Поэтому, друзья мои, если узнали себя – не удивляйтесь. И не ругайте себя. Просто идите по ссылке. И узнайте, где ваши "крючки". Потому что понять, что с вами происходит – это уже полпобеды. А уж потом… потом видно будет. Главное, не становитесь источником чужого эмоционального питания. У вас своя жизнь. И свои проблемы. Берегите себя. А им… им удачи. Но уже без вас.
Алекс
❤7🔥2