Об избегающих, нарциссах и тех, кто просто мимо проходил (после сорока, ага)
Знаете, в чем разница между избегающим и нарциссом, особенно когда вам уже не шешнадцать, а, скажем, слегка за сорок, и опыт предыдущих отношений напоминает либо Сталинградскую битву, либо опись имущества после нее? Избегающий – он как бы есть, но его как бы нет.
Он вам и дверь откроет, и пальто подаст, и даже чай заварит. Но как только вы попытаетесь заглянуть ему в душу глубже, чем на два сантиметра – все, туман, Ла-Манш, он уже мысленно на другом континенте собирает гербарий. Он бы и рад любить, да боится – а вдруг вы там, в его душе, тапочки оставите? Или, не дай бог, порядок наведете. А у него там свой, интимный бардак, годами выстроенный..Он вам скажет: "Ты замечательная, но... мне нужно пространство". И под этим "пространством" он имеет в виду расстояние от Земли до Плутона, желательно в один конец. И вы остаетесь с этим чаем, этим пальто и ощущением, что вас только что очень вежливо послали... в космос.
А уязвимый нарцисс? О, это артист! Он тоже может быть тихим. Таким тихим, что вы сначала думаете – ангел. А потом оказывается, что у ангела просто очень хрупкие крылья и непомерные требования к качеству облаков, на которых вы должны его носить. Он вам сначала споет о своей тонкой душевной организации, о том, как его никто не понимает, особенно бывшие. Вы, конечно, проникнетесь – ну как же, такой ранимый! А потом, когда вы случайно купите не тот сорт кофе или, о ужас, добьетесь успеха на работе, выяснится, что это ВЫ его не поняли, ВЫ его обесценили, и вообще, он на вас лучшие годы, а вы...
И вот это "а вы" может длиться часами, с перерывами на чай с тем самым не тем кофе.1Он будет страдать так красиво, так убедительно, что вы начнете сомневаться – а может, и правда, вы – монстр, а он – непонятый гений? Его любимая фраза: "Ты меня совсем не ценишь". А когда вы пытаетесь ценить, он говорит: "Не так ценишь!"
И оба, что характерно, могут довести до ручки вполне себе здорового человека. Один – своим вечным "я почти здесь, но уже ушел", другой – своим "ты прекрасна, но вот тут у тебя пылинка на ауре, и вообще, я страдал больше". И оба, если что, скажут, что это вы во всем виноваты. Избегающий – потому что вы "слишком давите". Нарцисс – потому что вы "недостаточно восхищаетесь".
И что с этим делать после сорока, когда уже и так настрадался на три жизни вперед и хочется простого человеческого "здравствуй, я принес кефир"?
Психологи говорят – разбираться. Анализировать. Прорабатывать травмы. А я вам скажу – сначала коньячку. Для храбрости. А потом уже к психологам. Они там, в своих кабинетах, такие же истории слушают, только за деньги. И иногда, говорят, даже помогает. Главное – не перепутать, кто из вас избегающий, кто нарцисс, а кто просто зашел погреться и попал под раздачу. А то ведь можно так нарефлексировать, что забудешь, зачем вообще все это начинал. Любви хотелось? Ну-ну. После сорока любовь – это уже не просто чувство, это спецоперация с элементами психоанализа и легкой панической атакой на десерт.
Но мы же сильные, мы же справимся. Наверное. После еще одного коньячка. И еще одного подкаста.
Совет? Если вам кажется, что партнер вас избегает – возможно, он просто очень хорошо играет в прятки со своими чувствами. А если вам кажется, что партнер постоянно нуждается в вашем восхищении, но при этом вас обесценивает – возможно, он просто очень хорошо играет... на ваших нервах.
В любом случае, если вам "кажется" – вам не кажется. Особенно после сорока. Интуиция в этом возрасте – это уже не интуиция, а профессиональный опыт.
Используйте его. И слушайте хорошие подкасты. Говорят, помогает. Хотя бы понять, что вы не одна такая... умная.
Алекс
Знаете, в чем разница между избегающим и нарциссом, особенно когда вам уже не шешнадцать, а, скажем, слегка за сорок, и опыт предыдущих отношений напоминает либо Сталинградскую битву, либо опись имущества после нее? Избегающий – он как бы есть, но его как бы нет.
Он вам и дверь откроет, и пальто подаст, и даже чай заварит. Но как только вы попытаетесь заглянуть ему в душу глубже, чем на два сантиметра – все, туман, Ла-Манш, он уже мысленно на другом континенте собирает гербарий. Он бы и рад любить, да боится – а вдруг вы там, в его душе, тапочки оставите? Или, не дай бог, порядок наведете. А у него там свой, интимный бардак, годами выстроенный..Он вам скажет: "Ты замечательная, но... мне нужно пространство". И под этим "пространством" он имеет в виду расстояние от Земли до Плутона, желательно в один конец. И вы остаетесь с этим чаем, этим пальто и ощущением, что вас только что очень вежливо послали... в космос.
А уязвимый нарцисс? О, это артист! Он тоже может быть тихим. Таким тихим, что вы сначала думаете – ангел. А потом оказывается, что у ангела просто очень хрупкие крылья и непомерные требования к качеству облаков, на которых вы должны его носить. Он вам сначала споет о своей тонкой душевной организации, о том, как его никто не понимает, особенно бывшие. Вы, конечно, проникнетесь – ну как же, такой ранимый! А потом, когда вы случайно купите не тот сорт кофе или, о ужас, добьетесь успеха на работе, выяснится, что это ВЫ его не поняли, ВЫ его обесценили, и вообще, он на вас лучшие годы, а вы...
И вот это "а вы" может длиться часами, с перерывами на чай с тем самым не тем кофе.1Он будет страдать так красиво, так убедительно, что вы начнете сомневаться – а может, и правда, вы – монстр, а он – непонятый гений? Его любимая фраза: "Ты меня совсем не ценишь". А когда вы пытаетесь ценить, он говорит: "Не так ценишь!"
И оба, что характерно, могут довести до ручки вполне себе здорового человека. Один – своим вечным "я почти здесь, но уже ушел", другой – своим "ты прекрасна, но вот тут у тебя пылинка на ауре, и вообще, я страдал больше". И оба, если что, скажут, что это вы во всем виноваты. Избегающий – потому что вы "слишком давите". Нарцисс – потому что вы "недостаточно восхищаетесь".
И что с этим делать после сорока, когда уже и так настрадался на три жизни вперед и хочется простого человеческого "здравствуй, я принес кефир"?
Психологи говорят – разбираться. Анализировать. Прорабатывать травмы. А я вам скажу – сначала коньячку. Для храбрости. А потом уже к психологам. Они там, в своих кабинетах, такие же истории слушают, только за деньги. И иногда, говорят, даже помогает. Главное – не перепутать, кто из вас избегающий, кто нарцисс, а кто просто зашел погреться и попал под раздачу. А то ведь можно так нарефлексировать, что забудешь, зачем вообще все это начинал. Любви хотелось? Ну-ну. После сорока любовь – это уже не просто чувство, это спецоперация с элементами психоанализа и легкой панической атакой на десерт.
Но мы же сильные, мы же справимся. Наверное. После еще одного коньячка. И еще одного подкаста.
Совет? Если вам кажется, что партнер вас избегает – возможно, он просто очень хорошо играет в прятки со своими чувствами. А если вам кажется, что партнер постоянно нуждается в вашем восхищении, но при этом вас обесценивает – возможно, он просто очень хорошо играет... на ваших нервах.
В любом случае, если вам "кажется" – вам не кажется. Особенно после сорока. Интуиция в этом возрасте – это уже не интуиция, а профессиональный опыт.
Используйте его. И слушайте хорошие подкасты. Говорят, помогает. Хотя бы понять, что вы не одна такая... умная.
Алекс
❤15👍6💯2
Любовь без насилия pinned «Об избегающих, нарциссах и тех, кто просто мимо проходил (после сорока, ага) Знаете, в чем разница между избегающим и нарциссом, особенно когда вам уже не шешнадцать, а, скажем, слегка за сорок, и опыт предыдущих отношений напоминает либо Сталинградскую битву…»
Ода Родителю-Прожектору, или Как Выжить, Если Твой Предок – Звезда Своего Театра
Граждане взрослые дети! Если ваше детство напоминало ежедневный кастинг на роль "самого лучшего ребенка вселенной", а родитель был одновременно и режиссером, и главным актером, и единственным зрителем, которому аплодировали исключительно его собственные отражения, – поздравляю! Вы, возможно, выпускник элитной школы выживания "Нарциссизм Inc."
Основные тезисы нашего незабываемого обучения:
"Ты – моя гордость... пока удобен." Помните, как вас выставляли напоказ, словно редкий фарфор? "Вот, смотрите, мой сын – почти Эйнштейн! Дочь – ну, Венера Милосская, только с руками и требует меньше ухода!" А как только фарфор хотел побыть просто чашкой и погрустить – его тут же убирали в самый темный угол буфета. Совет: Носите с собой маленькое зеркальце. Когда родитель начнет очередную арию о ваших (или своих) великих свершениях, незаметно подставляйте. Пусть полюбуется на главного героя. Экономит нервы.
"Твои чувства? А что это, валюта?" Эмоции ребенка для родителя-нарцисса – это как абстрактное искусство. Непонятно, зачем нужно, и вообще, не мешало бы протереть пыль. Заплакал? "Соберись, тряпка! У меня от твоих слез мигрень и давление скачет!" Совет: Заведите "эмоциональный оффшор". Все свои переживания – туда, под проценты. А родителю – дежурную улыбку №5. Дешево и сердито.
"Границы? Это для дачников!" Личное пространство? Ха! Это как общая коммуналка, где ваша комната – проходной двор, а ваши мысли – общественное достояние, подлежащее немедленной редактуре. Совет: Представьте, что вы – пограничный столб. Нарисуйте на себе яркие полосы и повесьте табличку: "Осторожно, злая собака... моей психики!" Иногда помогает.
"Виноват всегда ты. Даже если я разбил вазу в Китае." Логика? Забудьте. Если у родителя-нарцисса плохое настроение, виноваты вы, погода, курс доллара и вымирание панд. Но в основном вы. Совет: Освойте дзен-позицию "Я – не я, и лошадь не моя". И кивайте. Просто кивайте. Это сбивает с толку.
"Заботься обо мне! Я же тебя... ну, это... родил(а)!" Чувство долга, вбитое с младых ногтей, крепче любого бетона. Вы должны, должны, должны... А что должны вам? Ну, это уже детали. Совет: Помните, вы не банкомат и не бесплатная сиделка с функцией восхищения. Иногда полезно "забыть" пин-код от своей доброты.
Тактика выживания "Три НЕ и одно ДА":
НЕ спорь (бесполезно, как с ветряной мельницей).
НЕ оправдывайся (все равно не услышат).
НЕ пытайся изменить (это как учить рыбу летать).
ДА – заботься о себе! Это единственное, что реально работает.
И помните, дорогие мои, если вам кажется, что вы единственный такой "счастливчик" – оглянитесь! Нас, выпускников этой "академии", целая армия. И мы еще повоюем... за свое спокойствие! А если серьезно, то юмор – это тоже способ защиты.
Но если смех сквозь слезы – пора к специалисту. Он поможет из этого театра абсурда сделать вполне себе приличную драму с хорошим концом. Вашим концом. Счастливым.
Алекс
Граждане взрослые дети! Если ваше детство напоминало ежедневный кастинг на роль "самого лучшего ребенка вселенной", а родитель был одновременно и режиссером, и главным актером, и единственным зрителем, которому аплодировали исключительно его собственные отражения, – поздравляю! Вы, возможно, выпускник элитной школы выживания "Нарциссизм Inc."
Основные тезисы нашего незабываемого обучения:
"Ты – моя гордость... пока удобен." Помните, как вас выставляли напоказ, словно редкий фарфор? "Вот, смотрите, мой сын – почти Эйнштейн! Дочь – ну, Венера Милосская, только с руками и требует меньше ухода!" А как только фарфор хотел побыть просто чашкой и погрустить – его тут же убирали в самый темный угол буфета. Совет: Носите с собой маленькое зеркальце. Когда родитель начнет очередную арию о ваших (или своих) великих свершениях, незаметно подставляйте. Пусть полюбуется на главного героя. Экономит нервы.
"Твои чувства? А что это, валюта?" Эмоции ребенка для родителя-нарцисса – это как абстрактное искусство. Непонятно, зачем нужно, и вообще, не мешало бы протереть пыль. Заплакал? "Соберись, тряпка! У меня от твоих слез мигрень и давление скачет!" Совет: Заведите "эмоциональный оффшор". Все свои переживания – туда, под проценты. А родителю – дежурную улыбку №5. Дешево и сердито.
"Границы? Это для дачников!" Личное пространство? Ха! Это как общая коммуналка, где ваша комната – проходной двор, а ваши мысли – общественное достояние, подлежащее немедленной редактуре. Совет: Представьте, что вы – пограничный столб. Нарисуйте на себе яркие полосы и повесьте табличку: "Осторожно, злая собака... моей психики!" Иногда помогает.
"Виноват всегда ты. Даже если я разбил вазу в Китае." Логика? Забудьте. Если у родителя-нарцисса плохое настроение, виноваты вы, погода, курс доллара и вымирание панд. Но в основном вы. Совет: Освойте дзен-позицию "Я – не я, и лошадь не моя". И кивайте. Просто кивайте. Это сбивает с толку.
"Заботься обо мне! Я же тебя... ну, это... родил(а)!" Чувство долга, вбитое с младых ногтей, крепче любого бетона. Вы должны, должны, должны... А что должны вам? Ну, это уже детали. Совет: Помните, вы не банкомат и не бесплатная сиделка с функцией восхищения. Иногда полезно "забыть" пин-код от своей доброты.
Тактика выживания "Три НЕ и одно ДА":
НЕ спорь (бесполезно, как с ветряной мельницей).
НЕ оправдывайся (все равно не услышат).
НЕ пытайся изменить (это как учить рыбу летать).
ДА – заботься о себе! Это единственное, что реально работает.
И помните, дорогие мои, если вам кажется, что вы единственный такой "счастливчик" – оглянитесь! Нас, выпускников этой "академии", целая армия. И мы еще повоюем... за свое спокойствие! А если серьезно, то юмор – это тоже способ защиты.
Но если смех сквозь слезы – пора к специалисту. Он поможет из этого театра абсурда сделать вполне себе приличную драму с хорошим концом. Вашим концом. Счастливым.
Алекс
❤🔥8❤3👍3
Любовь без насилия pinned «Ода Родителю-Прожектору, или Как Выжить, Если Твой Предок – Звезда Своего Театра Граждане взрослые дети! Если ваше детство напоминало ежедневный кастинг на роль "самого лучшего ребенка вселенной", а родитель был одновременно и режиссером, и главным актером…»
Подкаст: Нарциссические Родители | 7 Признаков и Тактики Выживания
Вопросы для Саморефлексии
https://youtu.be/IFKUNxtuVFM
А теперь, я предлагаю вам немного побыть наедине с собой и поразмышлять. Вот несколько вопросов, которые помогут вам глубже осмыслить сегодняшнюю тему:
Какой из 7 признаков нарциссических родителей отозвался вам наиболее сильно и почему?
Вспомните конкретную ситуацию из детства, где вы почувствовали себя непонятым или обесцененным. Какие эмоции это вызывает у вас сейчас?
Какие из ваших текущих трудностей в отношениях или самооценке вы могли бы связать с опытом общения с нарциссическим родителем?
Какие границы вам сложнее всего устанавливать в отношениях с родителями или другими людьми?
Чувствовали ли вы себя "золотым ребенком", "козлом отпущения" или "невидимкой" в своей семье? Как эта роль повлияла на вас?
Часто ли вы берете на себя вину за то, в чем не виноваты? В каких ситуациях это проявляется?
Какие потребности вашего Внутреннего Ребенка, по вашему ощущению, были проигнорированы в детстве?
Каким был бы ваш первый шаг на пути к исцелению и заботе о себе прямо сейчас?
Какие убеждения о себе, сформированные в детстве, вы хотели бы изменить?
Что для вас означает "здоровые отношения"? Какие качества вы цените в партнерах и друзьях?
Если бы вы могли дать один совет себе-подростку, зная то, что знаете сейчас, что бы это был за совет?
В чем вы видите свой главный ресурс и силу для преодоления последствий токсичного воспитания?
Эти вопросы – лишь начало вашего пути к самопознанию. Чтобы получить еще больше вопросов для глубокой рефлексии, практические упражнения, а также пространство для обсуждения и поддержки, присоединяйтесь к нашему приватному Telegram-каналу.
Давайте исследовать эти идеи глубже вместе!
Перешлите этот подкаст близким и друзьям!
Алекс
Вопросы для Саморефлексии
https://youtu.be/IFKUNxtuVFM
А теперь, я предлагаю вам немного побыть наедине с собой и поразмышлять. Вот несколько вопросов, которые помогут вам глубже осмыслить сегодняшнюю тему:
Какой из 7 признаков нарциссических родителей отозвался вам наиболее сильно и почему?
Вспомните конкретную ситуацию из детства, где вы почувствовали себя непонятым или обесцененным. Какие эмоции это вызывает у вас сейчас?
Какие из ваших текущих трудностей в отношениях или самооценке вы могли бы связать с опытом общения с нарциссическим родителем?
Какие границы вам сложнее всего устанавливать в отношениях с родителями или другими людьми?
Чувствовали ли вы себя "золотым ребенком", "козлом отпущения" или "невидимкой" в своей семье? Как эта роль повлияла на вас?
Часто ли вы берете на себя вину за то, в чем не виноваты? В каких ситуациях это проявляется?
Какие потребности вашего Внутреннего Ребенка, по вашему ощущению, были проигнорированы в детстве?
Каким был бы ваш первый шаг на пути к исцелению и заботе о себе прямо сейчас?
Какие убеждения о себе, сформированные в детстве, вы хотели бы изменить?
Что для вас означает "здоровые отношения"? Какие качества вы цените в партнерах и друзьях?
Если бы вы могли дать один совет себе-подростку, зная то, что знаете сейчас, что бы это был за совет?
В чем вы видите свой главный ресурс и силу для преодоления последствий токсичного воспитания?
Эти вопросы – лишь начало вашего пути к самопознанию. Чтобы получить еще больше вопросов для глубокой рефлексии, практические упражнения, а также пространство для обсуждения и поддержки, присоединяйтесь к нашему приватному Telegram-каналу.
Давайте исследовать эти идеи глубже вместе!
Перешлите этот подкаст близким и друзьям!
Алекс
YouTube
Нарциссические Родители | 7 Признаков и Тактики Выживания
Вырос(ла) с нарциссическими родителями? Чувствуете себя вечно виноватым(ой), недостаточно хорошим(ей)? Ваши отношения после 40 лет заходят в тупик, повторяя болезненные сценарии?
Переживаете развод, измену, любовную зависимость и не знаете, как построить…
Переживаете развод, измену, любовную зависимость и не знаете, как построить…
❤2❤🔥2👍1
Любовь без насилия pinned «Подкаст: Нарциссические Родители | 7 Признаков и Тактики Выживания Вопросы для Саморефлексии https://youtu.be/IFKUNxtuVFM А теперь, я предлагаю вам немного побыть наедине с собой и поразмышлять. Вот несколько вопросов, которые помогут вам глубже осмыслить…»
(Мне кажется мама похоже так все должны как я хочу для всей семьи ….это правильно тебя не существует….но уверена что мама не нарцисс у неё есть эмпатия тогда что это ещё может быть?)
Понимаю, что вы переживаете сложную ситуацию в семье. То, что вы описываете - желание мамы, чтобы все делали так, как она хочет - действительно может создавать напряжение в отношениях.
Если у мамы есть эмпатия и она не нарцисс, то такое поведение может объясняться несколькими факторами:
Тревожность и потребность в контроле - часто люди пытаются контролировать окружающих, когда чувствуют внутреннюю тревогу или неуверенность. Контроль дает ощущение безопасности.
Перфекционизм - убеждение, что есть "правильный" способ делать вещи, и только следуя ему, можно избежать проблем или критики.
Усвоенные семейные паттерны - возможно, в своей семье она видела похожую модель поведения и воспроизводит ее неосознанно.
Гиперответственность - чувство чрезмерной ответственности за благополучие семьи, что приводит к попыткам все контролировать.
Страх потери значимости - иногда через контроль люди пытаются сохранить свою важную роль в семье.
Важно понимать, что эти паттерны часто формируются неосознанно и могут причинять дискомфорт самой маме тоже. Мягкие границы, открытый диалог о потребностях каждого члена семьи и, при необходимости, семейная терапия могут помочь улучшить ситуацию.
Как вы себя чувствуете в этой ситуации? Есть ли возможность открыто поговорить с мамой о ваших переживаниях?
Алекс
Понимаю, что вы переживаете сложную ситуацию в семье. То, что вы описываете - желание мамы, чтобы все делали так, как она хочет - действительно может создавать напряжение в отношениях.
Если у мамы есть эмпатия и она не нарцисс, то такое поведение может объясняться несколькими факторами:
Тревожность и потребность в контроле - часто люди пытаются контролировать окружающих, когда чувствуют внутреннюю тревогу или неуверенность. Контроль дает ощущение безопасности.
Перфекционизм - убеждение, что есть "правильный" способ делать вещи, и только следуя ему, можно избежать проблем или критики.
Усвоенные семейные паттерны - возможно, в своей семье она видела похожую модель поведения и воспроизводит ее неосознанно.
Гиперответственность - чувство чрезмерной ответственности за благополучие семьи, что приводит к попыткам все контролировать.
Страх потери значимости - иногда через контроль люди пытаются сохранить свою важную роль в семье.
Важно понимать, что эти паттерны часто формируются неосознанно и могут причинять дискомфорт самой маме тоже. Мягкие границы, открытый диалог о потребностях каждого члена семьи и, при необходимости, семейная терапия могут помочь улучшить ситуацию.
Как вы себя чувствуете в этой ситуации? Есть ли возможность открыто поговорить с мамой о ваших переживаниях?
Алекс
👍8👏2🙏1
Любовь без насилия pinned «(Мне кажется мама похоже так все должны как я хочу для всей семьи ….это правильно тебя не существует….но уверена что мама не нарцисс у неё есть эмпатия тогда что это ещё может быть?) Понимаю, что вы переживаете сложную ситуацию в семье. То, что вы описываете…»
Свидание в нашем возрасте: или Шерлок Холмс, или на мины!
Ну что, дорогие мои искатели счастья с опытом предыдущих раскопок! Снова выходим на тропу свиданий. После сорока это уже не просто "кофе попить", это спецоперация. В одной руке – надежда, в другой – невидимый миноискатель. Потому что кто его знает, что там под слоем обаяния зарыто?
Раньше как было? Симпатичный, неглупый, работа есть – уже хорошо. А теперь? Теперь сидишь и анализируешь: "Так, о себе говорит уже час, меня спросил только, какой кофе буду. Это он нарцисс с раздутым эго или просто нервничает и заполняет паузы, как радио 'Маяк' в глухой деревне?"
Или вот еще типаж: "Ах, меня так обидели, так предали, бывший – просто исчадие ада!" И ты сидишь, киваешь, сочувствуешь... А через полчаса понимаешь, что уже почти усыновила этого "страдальца" и мысленно записываешь его на курсы кройки и шитья для душевного равновесия. Это у нас кто? Человек с нарциссической травмой или профессиональный нытик, который ищет бесплатного психотерапевта с функцией "покормить ужином"?
А самые интересные – это которые как фейерверк! Яркие, громкие, истории – одна другой краше. "Я и с тем знаком, и этому помог, и вообще мир спас три раза до обеда". Слушаешь и думаешь: "Это он Джеймс Бонд на пенсии или барон Мюнхгаузен на гастролях?" И интуиция так легонько в бок толкает: "Беги, Лола, беги! Или хотя бы проверь, не числится ли он в розыске за продажу воздуха Гималаев".
Главное на этом сафари – не терять чувства юмора и бдительности.
Если вам кажется, что перед вами идеальный мужчина или женщина – перекреститесь. Возможно, вам просто очень хорошо врут. Или вы забыли очки.
И помните, если на первом свидании вам хочется не продолжать, а вызвать экзорциста или хотя бы полицию нравов – это не вы привередливая, это инстинкт самосохранения включился.
Он у нас, зрелых и опытных, работает лучше всяких новомодных приложений для знакомств. Так что доверяйте ему. И пусть ваше следующее свидание будет хотя бы... нормальным. А если повезет – то и приятным! Что в наше время уже почти как выигрыш в лотерею.
Алекс
Ну что, дорогие мои искатели счастья с опытом предыдущих раскопок! Снова выходим на тропу свиданий. После сорока это уже не просто "кофе попить", это спецоперация. В одной руке – надежда, в другой – невидимый миноискатель. Потому что кто его знает, что там под слоем обаяния зарыто?
Раньше как было? Симпатичный, неглупый, работа есть – уже хорошо. А теперь? Теперь сидишь и анализируешь: "Так, о себе говорит уже час, меня спросил только, какой кофе буду. Это он нарцисс с раздутым эго или просто нервничает и заполняет паузы, как радио 'Маяк' в глухой деревне?"
Или вот еще типаж: "Ах, меня так обидели, так предали, бывший – просто исчадие ада!" И ты сидишь, киваешь, сочувствуешь... А через полчаса понимаешь, что уже почти усыновила этого "страдальца" и мысленно записываешь его на курсы кройки и шитья для душевного равновесия. Это у нас кто? Человек с нарциссической травмой или профессиональный нытик, который ищет бесплатного психотерапевта с функцией "покормить ужином"?
А самые интересные – это которые как фейерверк! Яркие, громкие, истории – одна другой краше. "Я и с тем знаком, и этому помог, и вообще мир спас три раза до обеда". Слушаешь и думаешь: "Это он Джеймс Бонд на пенсии или барон Мюнхгаузен на гастролях?" И интуиция так легонько в бок толкает: "Беги, Лола, беги! Или хотя бы проверь, не числится ли он в розыске за продажу воздуха Гималаев".
Главное на этом сафари – не терять чувства юмора и бдительности.
Если вам кажется, что перед вами идеальный мужчина или женщина – перекреститесь. Возможно, вам просто очень хорошо врут. Или вы забыли очки.
И помните, если на первом свидании вам хочется не продолжать, а вызвать экзорциста или хотя бы полицию нравов – это не вы привередливая, это инстинкт самосохранения включился.
Он у нас, зрелых и опытных, работает лучше всяких новомодных приложений для знакомств. Так что доверяйте ему. И пусть ваше следующее свидание будет хотя бы... нормальным. А если повезет – то и приятным! Что в наше время уже почти как выигрыш в лотерею.
Алекс
👍6😁4🔥2
Любовь без насилия pinned «Свидание в нашем возрасте: или Шерлок Холмс, или на мины! Ну что, дорогие мои искатели счастья с опытом предыдущих раскопок! Снова выходим на тропу свиданий. После сорока это уже не просто "кофе попить", это спецоперация. В одной руке – надежда, в другой…»
КАК БЫСТРО ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВЫ НА СВИДАНИИ: с нарциссом, человеком с травмой или ПСИХОПАТОМ? https://youtu.be/rgecHccfljk
Вопросы для Саморефлексии
Несколько вопросов для вас:
Какие из описанных сегодня признаков вы замечали на своих прошлых свиданиях?
Какое чувство чаще всего сопровождало вас на неудачных свиданиях? (Скука, тревога, ощущение себя неважным и т.д.)
Если бы ваша интуиция могла говорить, что бы она сказала вам о вашем последнем свидании/знакомстве?
Какой один маленький шаг вы можете сделать сегодня, чтобы больше доверять своим ощущениям при знакомстве?
Вспомните человека, с которым вам было максимально комфортно общаться. Какие качества в нем/ней и в вашем общении это обеспечивали? Это ваш ориентир.
Какой тип поведения на свидании для вас является абсолютным 'стоп-сигналом'?"
ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ПОДКАСТ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ!
Алекс
Вопросы для Саморефлексии
Несколько вопросов для вас:
Какие из описанных сегодня признаков вы замечали на своих прошлых свиданиях?
Какое чувство чаще всего сопровождало вас на неудачных свиданиях? (Скука, тревога, ощущение себя неважным и т.д.)
Если бы ваша интуиция могла говорить, что бы она сказала вам о вашем последнем свидании/знакомстве?
Какой один маленький шаг вы можете сделать сегодня, чтобы больше доверять своим ощущениям при знакомстве?
Вспомните человека, с которым вам было максимально комфортно общаться. Какие качества в нем/ней и в вашем общении это обеспечивали? Это ваш ориентир.
Какой тип поведения на свидании для вас является абсолютным 'стоп-сигналом'?"
ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ПОДКАСТ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ!
Алекс
YouTube
КАК БЫСТРО ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВЫ НА СВИДАНИИ: с нарциссом, человеком с травмой или ПСИХОПАТОМ?
Устали от токсичных свиданий? Клинический психолог Алекс Хант объясняет, как на первой встрече распознать нарцисса, человека с нарциссической травмой и психопата (НРЛ). Узнайте явные поведенческие маркеры и красные флаги, чтобы защитить себя и не тратить…
❤🔥2
Любовь без насилия pinned «КАК БЫСТРО ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВЫ НА СВИДАНИИ: с нарциссом, человеком с травмой или ПСИХОПАТОМ? https://youtu.be/rgecHccfljk Вопросы для Саморефлексии Несколько вопросов для вас: Какие из описанных сегодня признаков вы замечали на своих прошлых свиданиях?…»
О внутренней критике: почему она липучая и что с этим делать
Про критику и ее упрямство
Знаете, внутренняя критика — это как соседка тетя Клава из коммуналки. Вроде бы и надоела до чертиков, и мешает жить, но просто так не выселишь. Потому что она там не просто так поселилась — у нее документы есть, прописка, так сказать.
А документы эти — наша история. Особенно если эта история с травмами. ПТСР, комплексное ПТСР — это когда психика решила: "Ну уж нет, больше такого не допустим!" И поставила на вахту самого придирчивого охранника — внутреннего критика.
Почему критика не уходит по-хорошему
Представьте: вы говорите тете Кларе из коммуналки: "Все, хватит критиковать, живите по-человечески!" А она вам в ответ: "Да что ты понимаешь! Если я не буду следить, опять случится что-то ужасное!"
Так и внутренний критик. Он искренне думает, что спасает вас от беды. Поэтому просто сказать "хватит критиковать себя" — это как объяснять алкоголику, что водка вредна. Знает он, знает, но продолжает.
Четыре уровня, где засела критика
1. Эмоциональный уровень
Критика вызывает целый оркестр чувств: стыд играет на скрипке, страх дует в трубу, злость барабанит. И весь этот концерт играет одну мелодию: "Ты недостаточно хорош!"
2. Телесный уровень
А тело-то слушает! Плечи поднялись к ушам, живот сжался, дыхание стало поверхностным. Тело запомнило: критика = опасность. И каждый раз, когда критик заводит свою песню, тело включает режим "готовность к бою".
3. Когнитивный уровень
Мысли начинают крутиться как белка в колесе: "Я плохой, я не справлюсь, все заметят мои ошибки..." И чем больше крутятся, тем глубже колея.
4. Поведенческий уровень
А дальше — самое интересное. Человек начинает себя вести соответственно. Избегает, откладывает, не рискует. И получается замкнутый круг: критика → страх → избегание → новые поводы для критики.
Причина и следствие: кто кого за хвост тянет
Вот загадка: что первично — критичные мысли или плохое настроение? А может, сначала тело зажалось, а потом мысли побежали по знакомой дорожке?
На самом деле, это как курица и яйцо. Все взаимосвязано. Поэтому и работать нужно сразу на всех фронтах. Одними убеждениями сыт не будешь — надо и тело расслабить, и эмоции признать, и поведение менять.
Как работают умные терапии
EMDR — это как волшебная палочка для мозга. Помогает переработать старые травматические записи (чувства, телесные ощущения). Критик-то ведь не просто вредничает — он на основе старого опыта работает. EMDR помогает этот опыт "переписать" — убрать эмоциональный заряд, оставить только факты.
Схема-терапия
смотрит на критика как на одну из наших внутренних ролей. У нас внутри целый театр: есть Критикующий Родитель (строгий), есть Раненый Ребенок (который страдает), и есть Здоровый Взрослый (который может всех помирить). Задача — дать больше власти Здоровому Взрослому.
Про старые проверенные практики
Когда духовные практики
меняют людям состояние через пение или медитацию, они фактически делают то же, что и терапевты — работают со всеми четырьмя уровнями:
- Пение = работа с телом и дыханием
- Радостные воспоминания = смена эмоционального состояния
- Медитация = изменение фокуса внимания (когнитивный уровень)
- А результат в игре = изменение поведения
Практические советы (без воды)
1. Замечайте критика, но не деритесь с ним
"Ага, опять ты тут как тут. Ну здравствуй мой страх отношений."
2. Слушайте свое тело
Где напряжение? Попробуйте его мягко отпустить. Тело — честнее разума. Простучите пальцами по месту напряжения (горло, грудь, голова, живот?)
3. Меняйте состояние активно
Музыка, движение, приятные воспоминания. Не ждите, пока само пройдет. Делайте сами!
4. Развивайте внутреннего защитника
Что бы вы сказали другу в такой ситуации? Вот это и себе говорите. Поддержите себя эмоционально, учитесь этому - это супер важно!☝️
Критика — это не монстр, а перестраховщик. Очень старательный, но часто ошибающийся, он из детства.
Работа с ним — это не война, а дипломатия. Долгая, терпеливая, но результативная.
Про критику и ее упрямство
Знаете, внутренняя критика — это как соседка тетя Клава из коммуналки. Вроде бы и надоела до чертиков, и мешает жить, но просто так не выселишь. Потому что она там не просто так поселилась — у нее документы есть, прописка, так сказать.
А документы эти — наша история. Особенно если эта история с травмами. ПТСР, комплексное ПТСР — это когда психика решила: "Ну уж нет, больше такого не допустим!" И поставила на вахту самого придирчивого охранника — внутреннего критика.
Почему критика не уходит по-хорошему
Представьте: вы говорите тете Кларе из коммуналки: "Все, хватит критиковать, живите по-человечески!" А она вам в ответ: "Да что ты понимаешь! Если я не буду следить, опять случится что-то ужасное!"
Так и внутренний критик. Он искренне думает, что спасает вас от беды. Поэтому просто сказать "хватит критиковать себя" — это как объяснять алкоголику, что водка вредна. Знает он, знает, но продолжает.
Четыре уровня, где засела критика
1. Эмоциональный уровень
Критика вызывает целый оркестр чувств: стыд играет на скрипке, страх дует в трубу, злость барабанит. И весь этот концерт играет одну мелодию: "Ты недостаточно хорош!"
2. Телесный уровень
А тело-то слушает! Плечи поднялись к ушам, живот сжался, дыхание стало поверхностным. Тело запомнило: критика = опасность. И каждый раз, когда критик заводит свою песню, тело включает режим "готовность к бою".
3. Когнитивный уровень
Мысли начинают крутиться как белка в колесе: "Я плохой, я не справлюсь, все заметят мои ошибки..." И чем больше крутятся, тем глубже колея.
4. Поведенческий уровень
А дальше — самое интересное. Человек начинает себя вести соответственно. Избегает, откладывает, не рискует. И получается замкнутый круг: критика → страх → избегание → новые поводы для критики.
Причина и следствие: кто кого за хвост тянет
Вот загадка: что первично — критичные мысли или плохое настроение? А может, сначала тело зажалось, а потом мысли побежали по знакомой дорожке?
На самом деле, это как курица и яйцо. Все взаимосвязано. Поэтому и работать нужно сразу на всех фронтах. Одними убеждениями сыт не будешь — надо и тело расслабить, и эмоции признать, и поведение менять.
Как работают умные терапии
EMDR — это как волшебная палочка для мозга. Помогает переработать старые травматические записи (чувства, телесные ощущения). Критик-то ведь не просто вредничает — он на основе старого опыта работает. EMDR помогает этот опыт "переписать" — убрать эмоциональный заряд, оставить только факты.
Схема-терапия
смотрит на критика как на одну из наших внутренних ролей. У нас внутри целый театр: есть Критикующий Родитель (строгий), есть Раненый Ребенок (который страдает), и есть Здоровый Взрослый (который может всех помирить). Задача — дать больше власти Здоровому Взрослому.
Про старые проверенные практики
Когда духовные практики
меняют людям состояние через пение или медитацию, они фактически делают то же, что и терапевты — работают со всеми четырьмя уровнями:
- Пение = работа с телом и дыханием
- Радостные воспоминания = смена эмоционального состояния
- Медитация = изменение фокуса внимания (когнитивный уровень)
- А результат в игре = изменение поведения
Практические советы (без воды)
1. Замечайте критика, но не деритесь с ним
"Ага, опять ты тут как тут. Ну здравствуй мой страх отношений."
2. Слушайте свое тело
Где напряжение? Попробуйте его мягко отпустить. Тело — честнее разума. Простучите пальцами по месту напряжения (горло, грудь, голова, живот?)
3. Меняйте состояние активно
Музыка, движение, приятные воспоминания. Не ждите, пока само пройдет. Делайте сами!
4. Развивайте внутреннего защитника
Что бы вы сказали другу в такой ситуации? Вот это и себе говорите. Поддержите себя эмоционально, учитесь этому - это супер важно!☝️
Критика — это не монстр, а перестраховщик. Очень старательный, но часто ошибающийся, он из детства.
Работа с ним — это не война, а дипломатия. Долгая, терпеливая, но результативная.
❤7🔥5
И помните: если люди в вашей игре годами блуждают в одних состояниях, то и выход из них тоже возможен. Просто нужно знать, на какие кнопки нажимать. А их, как показывает ваш опыт, довольно много. Поэтому важно найти специалиста, который понимает ваши внутренние процессы, ваши схемы и вашего критика (его язык и его триггеры).
Алекс
Алекс
👍3
Любовь без насилия pinned «О внутренней критике: почему она липучая и что с этим делать Про критику и ее упрямство Знаете, внутренняя критика — это как соседка тетя Клава из коммуналки. Вроде бы и надоела до чертиков, и мешает жить, но просто так не выселишь. Потому что она там не…»
Любовь без насилия pinned «И помните: если люди в вашей игре годами блуждают в одних состояниях, то и выход из них тоже возможен. Просто нужно знать, на какие кнопки нажимать. А их, как показывает ваш опыт, довольно много. Поэтому важно найти специалиста, который понимает ваши внутренние…»
**"Принцесса на горошине" в мире дейтинга: как нарциссические схемы превращают знакомство в кастинг на роль поклонника**
Пример из реальной жизни:
«Привет. Хочу сразу сказать честно и открыто — мне немного устало и тесно в переписках, где всё сводится к банальному «как дела» и ничего не значащим фразам. Я слишком много вкладываю в себя — и в ум, и в тело, и в душу — чтобы позволять себе плыть по течению, где нет даже намёка на настойчивость, инициативу и реальные намерения.
Я учусь в вузе на ветеринара — и это не просто профессия, это призвание, требующее сострадания, выдержки и бесконечного желания помогать. Я профессионально занимаюсь спортом, потому что ценю дисциплину и силу духа. Играю на гитаре, флейте и укулеле — ведь, как и любая живая душа, я нуждаюсь в красоте и гармонии, и умею создавать её сама. И это — лишь малая часть того, кем я являюсь.
Я не жду подарков в обмен на внимание, но и не вижу смысла в «привет» без поступков. Иногда простой букет цветов в самом начале общения говорит куда больше, чем сотни сообщений. Это про внимание, про жест, про вложение, которое пусть маленькое, но говорит — «я заинтересован».
Я — человек, в которого стоит вкладываться: временем, вниманием, действиями. Потому что я вкладываюсь в себя каждый день. И было бы здорово, если бы рядом оказался тот, кто это не просто заметит, но и оценит»
Маша (имя изменено)
Смотрю я на эту девушку... Ну что сказать? Схема-терапия, говорите? Разберем!
Начнем с грандиозности. "Я особенная!" — кричит она. "Я учусь! Я занимаюсь спортом! Я играю на трех инструментах!" Хорошо играет? Неизвестно. Хорошо учится? Тоже загадка. Но ИГРАЕТ! И этого, видимо, достаточно для особенности.
Знаете, когда человек так подробно объясняет, какой он замечательный, у меня возникает подозрение: а не пытается ли он убедить в первую очередь себя? Как в анекдоте — самый большой комплекс неполноценности у того, кто кричит, что у него его нет.
" Я не жду подарков !" — говорит она. И тут же: "Но букет цветов был бы кстати". Это как: "Я не голоден, но если что-то вкусненькое найдется..." Не жду, но ожидаю. Не требую, но предъявляю условия.
И самое прекрасное — эта коммерческая логика: "Я вкладываюсь в себя, значит, вкладывайтесь в меня!" Прямо как банк: проценты, депозиты, капиталовложения. Только вот в банке хотя бы ясно, что с процентами и выплатами. А здесь?
Смотрите, какая история получается: девушка боится быть обычной, поэтому становится невыносимой. Боится, что не заметят, поэтому требует немедленного внимания. Боится показаться простой, поэтому усложняет все до абсурда.
"Букет в начале общения говорит больше, чем сотни сообщений!" — А что он говорит? "Я дурак и готов тратить деньги на незнакомок"? Или "Я понимаю намеки и покупаю внимание"?
У нас теперь даже знакомство стало бизнес-процессом с техническим заданием. " Приходите со своими цветами, со своими намерениями, с доказательствами серьезности отношений !"
А в итоге что? Нормальный мужчина прочитает это и подумает: "Хм, а не многовато ли условий для первого сообщения?" И пойдет искать ту, которая сначала "привет" скажет и улыбнется, а потом уже про флейту расскажет и «про условия для поцелуя» :)).
Вот так и получается: хотела быть особенной — стала особенно одинокой.
Алекс
Пример из реальной жизни:
«Привет. Хочу сразу сказать честно и открыто — мне немного устало и тесно в переписках, где всё сводится к банальному «как дела» и ничего не значащим фразам. Я слишком много вкладываю в себя — и в ум, и в тело, и в душу — чтобы позволять себе плыть по течению, где нет даже намёка на настойчивость, инициативу и реальные намерения.
Я учусь в вузе на ветеринара — и это не просто профессия, это призвание, требующее сострадания, выдержки и бесконечного желания помогать. Я профессионально занимаюсь спортом, потому что ценю дисциплину и силу духа. Играю на гитаре, флейте и укулеле — ведь, как и любая живая душа, я нуждаюсь в красоте и гармонии, и умею создавать её сама. И это — лишь малая часть того, кем я являюсь.
Я не жду подарков в обмен на внимание, но и не вижу смысла в «привет» без поступков. Иногда простой букет цветов в самом начале общения говорит куда больше, чем сотни сообщений. Это про внимание, про жест, про вложение, которое пусть маленькое, но говорит — «я заинтересован».
Я — человек, в которого стоит вкладываться: временем, вниманием, действиями. Потому что я вкладываюсь в себя каждый день. И было бы здорово, если бы рядом оказался тот, кто это не просто заметит, но и оценит»
Маша (имя изменено)
Смотрю я на эту девушку... Ну что сказать? Схема-терапия, говорите? Разберем!
Начнем с грандиозности. "Я особенная!" — кричит она. "Я учусь! Я занимаюсь спортом! Я играю на трех инструментах!" Хорошо играет? Неизвестно. Хорошо учится? Тоже загадка. Но ИГРАЕТ! И этого, видимо, достаточно для особенности.
Знаете, когда человек так подробно объясняет, какой он замечательный, у меня возникает подозрение: а не пытается ли он убедить в первую очередь себя? Как в анекдоте — самый большой комплекс неполноценности у того, кто кричит, что у него его нет.
" Я не жду подарков !" — говорит она. И тут же: "Но букет цветов был бы кстати". Это как: "Я не голоден, но если что-то вкусненькое найдется..." Не жду, но ожидаю. Не требую, но предъявляю условия.
И самое прекрасное — эта коммерческая логика: "Я вкладываюсь в себя, значит, вкладывайтесь в меня!" Прямо как банк: проценты, депозиты, капиталовложения. Только вот в банке хотя бы ясно, что с процентами и выплатами. А здесь?
Смотрите, какая история получается: девушка боится быть обычной, поэтому становится невыносимой. Боится, что не заметят, поэтому требует немедленного внимания. Боится показаться простой, поэтому усложняет все до абсурда.
"Букет в начале общения говорит больше, чем сотни сообщений!" — А что он говорит? "Я дурак и готов тратить деньги на незнакомок"? Или "Я понимаю намеки и покупаю внимание"?
У нас теперь даже знакомство стало бизнес-процессом с техническим заданием. " Приходите со своими цветами, со своими намерениями, с доказательствами серьезности отношений !"
А в итоге что? Нормальный мужчина прочитает это и подумает: "Хм, а не многовато ли условий для первого сообщения?" И пойдет искать ту, которая сначала "привет" скажет и улыбнется, а потом уже про флейту расскажет и «про условия для поцелуя» :)).
Вот так и получается: хотела быть особенной — стала особенно одинокой.
Алекс
👍10❤6🔥2
Любовь без насилия pinned «**"Принцесса на горошине" в мире дейтинга: как нарциссические схемы превращают знакомство в кастинг на роль поклонника** Пример из реальной жизни: «Привет. Хочу сразу сказать честно и открыто — мне немного устало и тесно в переписках, где всё сводится к…»
По DSM-5 нарциссическое расстройство личности (НРЛ) и нарциссическая травма — это разные явления.
Нарциссическое расстройство личности (DSM-5: 301.81):
Основные критерии:
- Грандиозное чувство собственной важности
- Фантазии о безграничном успехе, власти, красоте
- Убежденность в своей уникальности
- Потребность в постоянном восхищении
- Чувство особых прав и привилегий
- Эксплуатация других в отношениях
- Отсутствие эмпатии
- Зависть к другим или убеждение, что завидуют им
- Высокомерное поведение
Начинается в раннем зрелом возрасте, проявляется в различных контекстах.
## Нарциссическая травма:
Это последствие воспитания нарциссическим родителем:
- Нестабильная самооценка (то завышенная, то заниженная)
- Трудности с границами
- Перфекционизм как защита
- Страх отвержения
- Эмоциональная дисрегуляция
- Сложности с идентичностью
Основные различия:
При НРЛ: стабильно завышенная самооценка, использование других
При травме: колебания самооценки, стремление угодить, самокритичность
Схема терапии при нарциссической травме:
1. Стабилизация и безопасность
2. Работа с травматическими воспоминаниями (EMDR, trauma-focused CBT)
3. Восстановление здоровой самооценки
4. Развитие эмоциональной регуляции (DBT-навыки)
5. Работа с границами и отношениями
6. Интеграция опыта
Важно помнить: диагнозы ставит только психиатр по запросу клиента или судебно-психиатрическая экспертиза по решению суда. Психологи работают с запросами и симптомами, не с диагнозами.
Если есть сомнения — стоит обратиться к специалисту для профессиональной оценки состояния.
Алекс
Нарциссическое расстройство личности (DSM-5: 301.81):
Основные критерии:
- Грандиозное чувство собственной важности
- Фантазии о безграничном успехе, власти, красоте
- Убежденность в своей уникальности
- Потребность в постоянном восхищении
- Чувство особых прав и привилегий
- Эксплуатация других в отношениях
- Отсутствие эмпатии
- Зависть к другим или убеждение, что завидуют им
- Высокомерное поведение
Начинается в раннем зрелом возрасте, проявляется в различных контекстах.
## Нарциссическая травма:
Это последствие воспитания нарциссическим родителем:
- Нестабильная самооценка (то завышенная, то заниженная)
- Трудности с границами
- Перфекционизм как защита
- Страх отвержения
- Эмоциональная дисрегуляция
- Сложности с идентичностью
Основные различия:
При НРЛ: стабильно завышенная самооценка, использование других
При травме: колебания самооценки, стремление угодить, самокритичность
Схема терапии при нарциссической травме:
1. Стабилизация и безопасность
2. Работа с травматическими воспоминаниями (EMDR, trauma-focused CBT)
3. Восстановление здоровой самооценки
4. Развитие эмоциональной регуляции (DBT-навыки)
5. Работа с границами и отношениями
6. Интеграция опыта
Важно помнить: диагнозы ставит только психиатр по запросу клиента или судебно-психиатрическая экспертиза по решению суда. Психологи работают с запросами и симптомами, не с диагнозами.
Если есть сомнения — стоит обратиться к специалисту для профессиональной оценки состояния.
Алекс
❤10🔥3👍2