СеКса и Любовь - коллективная программа выживания

Мы думаем, отношения – это личная история! Любовь, секс, близость – только для меня и в лучшем случае для моего партнёра... Ха! Вы слышали когда-нибудь большую наивность?

Близость, понимаете ли, требует доверия. А доверие мужества – это когда вы честно говорите: "Дорогая, я опять не вынес мусор, потому что планировал космическую Одиссею в голове!" И вот тут-то всё и начинается!

Мужчина в отношениях как ребёнок в супермаркете: "Я хочу всё и сразу, как мама давала!" А женщина, знаете, она аккумулирует. Аккумулирует! Собирает все эти мужские ресурсы, как белка на зиму. Только не для себя – для будущих детей. Вот такая женская экономика.

А женская ловушка – это когда она смотрит на своего мужчину и думает: "А вдруг есть лучше?" И начинается! Тестирование, проверки... У неё уже и запасной аэродром готов – статистика говорит: у 70% замужних женщин есть друг на стороне! На стороне! Не сосед, не попутчик, а друг! И ждёт он, когда основной мужчина споткнётся о свою не реализованную Одиссею, оставленные в коридоре запчасти от звездолета.

Мы все хотим счастья, но получаем уроки. Хотим идеального партнёра, а получаем реального человека с храпом и привычкой разбрасывать носки. И вот мы стоим перед зеркалом и спрашиваем: "А тот ли я выбрал холодильник... то есть, партнёра?"

Ответственность за себя – вот что важно! Никто не может постоянно закрывать ваши "хотелки"! Вы думаете, ваш партнёр – это Хоттабыч? "Трах-тибидох, и ты счастлив"? Так не работает вселенная, товарищи!

Научитесь понимать свои потребности. Не ждите волшебника! А то пока вы ждёте волшебника, жизнь проходит. И что в итоге? Ни волшебника, ни молодости, только носки по всей квартире – и те не ваши, а бывшего мужчины!​​​​​​​​​​​​​​​​

И самое главное, научитесь быть честными с собой и вашими близкими, даже, если это подчеркивает вашу уязвимость - это и есть настоящая близость, без которой не бывает настоящей любви.

Алекс

Как полюбить свою реальность и перестать обманывать себя


Вопросы для саморефлексии:

"Опишите максимально подробно тот образ 'идеальной жизни', 'идеального партнера' или 'идеального себя', к которому вы чаще всего возвращаетесь в своих мечтах. Насколько этот образ, если честно, реалистичен и достижим?"

"Какие ваши глубинные эмоциональные потребности (например, в безопасности, любви, признании, принятии, понимании), по вашему мнению, стоят за этими мечтами и идеализациями?

Вспомните концепцию ранних дезадаптивных схем – возможно, какая-то из них (например, Эмоциональная депривация, Покинутость, Дефективность) здесь особенно активна?"
(Основано на идеях схема-терапии )

"Вспомните конкретную ситуацию из вашей жизни, когда ваша сильная идеализация (человека, ситуации, ожиданий) столкнулась с реальностью. Какие чувства вы испытали в тот момент (разочарование, гнев, печаль, стыд)? Как вы справились с этими чувствами? Не было ли тенденции к обесцениванию после крушения идеала?" (Основано на цикле идеализация-обесценивание )

"Какие маленькие, но реальные радости, ценности или достижения в вашей настоящей, повседневной жизни вы склонны игнорировать или обесценивать, будучи увлеченными мечтами о чем-то 'большем' или 'другом'?"

"Применяя стоический принцип дихотомии контроля, что конкретно в вашей текущей жизненной ситуации находится под вашим контролем, а что – нет?

На чем вы обычно фокусируете больше энергии – на том, что можете изменить, или на том, что от вас не зависит?"

"Какой один, самый маленький, но конкретный шаг вы могли бы сделать уже сегодня или на этой неделе, чтобы чуть больше ценить свою реальную жизнь или внести в нее позитивные изменения, вместо того чтобы пассивно мечтать?" (Основано на принципах поведенческой активации )

"Представьте, что вы полностью приняли свою жизнь такой, какая она есть сейчас, со всеми ее достоинствами и недостатками (принцип 'Amor Fati'). Какие мысли, чувства и, возможно, действия это могло бы породить? Что бы изменилось в вашем восприятии и поведении?"


Эти вопросы призваны побудить вас к глубокому самоанализу и связать теоретический материал подкаста с вашим личным опытом, что является важным шагом к реальным изменениям.


Алекс

Она его, значит, придумала.

Собрала из лучшего, что было в голливудских сценариях, добавила немного из маминых советов 'шоб не пил, не курил, и цветы всегда дарил', и щедро приправила собственными девичьими грезами, где он, конечно, на белом коне, а она – вся такая воздушная, в ожидании чуда. А он, бедолага, оказался просто человеком. С носками, имеющими свойство оказываться не там, где надо, с футболом по выходным вместо романтических прогулок под луной, и с твердым мужским убеждением, что 'поговорить по душам' – это когда молча смотрят в одну сторону, желательно на экран телевизора.

И вот она сидит, смотрит на этот, так сказать, 'не тот' экземпляр, и думает: 'Господи, где ж я так свернула не туда? Может, в консерватории что-то подправить?'. А консерватория-то тут, дорогие мои, совершенно ни при чем. Тут бы с собственными ожиданиями для начала разобраться. А то ведь как у нас часто бывает: мечтаешь о симфонии чувств, а в жизни – хорошо, если не полная какофония, а просто тихая, немного скрипучая мелодия будней.

Или вот еще: работа мечты. Где все начальники – душки, коллеги – ангелы, зарплата – как у депутата, а сама работа – сплошное творчество и самореализация.

Нарисовали себе эту картину, повесили на стенку воображения и ходим, сравниваем со своей, реальной, где начальник бывает разный, коллеги – тоже люди, а зарплата... ну, зарплата как зарплата. И страдаем. А чего страдаем-то? Может, пора уже перестать ждать, что реальность подстроится под наши фантазии, и начать, наоборот, свои фантазии сверять с реальностью?

А то так всю жизнь можно прождать идеального принца, идеальную работу, идеальную погоду... и пропустить саму жизнь. Которая, между прочим, идет прямо сейчас. И она одна. Такая, какая есть. И другой не будет. Разве что в следующем подкасте. Шутка. Или нет.

Так что, дорогие мои идеалисты и романтики, давайте уже как-то заземляться. А то ведь эти воздушные замки – они, конечно, красивые, спору нет. Но жить в них холодно. И сквозняки. И отопление не подведено.

А в реальной жизни, знаете ли, хоть и не всегда солнечно, зато можно построить вполне себе теплый и уютный дом. Своими руками. Из того, что есть. И это, я вам скажу, покруче любого воздушного замка будет.


Алекс

#РозовыеОчки #РеальностьРулит #ПсихологияЮмора #ХватитМечтать

О Женских Граблищах и Мужских Недоумениях, или Почему Снова Здрасьте, Жертва?

Ну, шо вам сказать, дамы после сорока, зашедшие на огонек этой психологической исповедальни? Жизнь, она ж как зебра в тельняшке – полоска туда, полоска сюда, а между ними – мы, красивые, пытаемся не наступить на очередные грабли. А грабли-то знатные, коллекционные, с именной гравировкой "Опять двадцать пять, то есть сорок пять!"

Первая ошибка – это ж классика! "Он – мой идеал, мой Аполлон Бельведерский, только слегка небрит и с пивным животиком!" И вот она уже ему и борщи варит, и носки стирает, и кредиты его гасит, а Аполлон знай себе на диване лежит, мизинцем ноги почесывает и думает: "А не сгонять ли мне еще за пивком, пока муза тут порхает?" А муза-то уже не порхает, а пашет, как тот самый Аполлон на галерах, только весла у нее – поварешка и пылесос. Идеализация, мои дорогие, это как смотреть на мир через донышко бутылки из-под шампанского – все красиво, искристо, но ни черта не видно!

Вторая ошибка – раствориться в нем, как сахар в кипятке. Была женщина – стала его функция. "Милый, тебе чайку? А носочки погладить? А с друзьями твоими посидеть, пока они твой интеллект обсуждают?" А где ж ты сама, дорогая? Ау! А нету. Испарилась. Остался только сервиз на двоих и тихий вопрос в пустоту: "А кто я?"

А "красные флажки" игнорировать – это ж наш национальный спорт! Он ей: "Ты без меня – ноль!" А она: "Зато с ним я – ноль с палочкой, уже что-то!" Он ей: "Подруги твои – дуры!" А она: "Зато он у меня умный, всех раскусил!" Девочки, если вам машут красным флагом, это не значит, что там финишная прямая к счастью. Это, скорее всего, бык разъяренный бежит!

И вот это вечное женское "Я его изменю!" Ага, щас! Мужчина после сорока – это ж уже не глина, это железобетон. Его если менять, то только с помощью отбойного молотка и такой-то матери. А оно вам надо, здоровье свое гробить? Принимайте как есть, или сдавайте в утиль.

А молчать о проблемах? "Ой, не буду его расстраивать, он такой ранимый!" А потом бац – и развод! А он и не понял, чего это она вдруг. А она-то копила, копила, как тот хомяк, за щеками обиды носила. А потом щеки лопнули. Говорить надо, милые! Ртом! Словами! Даже если кажется, что он не поймет. Может, и не поймет. Но вы хотя бы попытались.

И главное, не ждите, что он заполнит вашу внутреннюю пустоту. Он вам не обои, чтобы дырки на стене заклеивать. Счастье – оно внутри. Покопайтесь там, может, найдете чего интересного. А не найдете – приходите, покопаемся вместе. Только грабли свои дома оставьте. Или нет, приносите – будем из них гербарий делать. На память. О том, как не надо.

Ваш, слегка саркастичный, но всегда за вас, наблюдатель жизненных комедий и трагедий.

Алекс