Травма покинутости: Почему вы выбираете холодных партнеров и боитесь одиночества? | Психология отношений 40+

Вы устали от повторяющихся сценариев в отношениях? Снова выбрали эмоционально недоступного партнера? Паникуете при мысли о расставании или одиночестве? Возможно, причина – травма покинутости, глубоко укоренившаяся с детства.

В этом выпуске подкаста клинический психолог и схема-терапевт Алекс Хант подробно разбирает схему Покинутости/Нестабильности.

Вы узнаете:
Как формируется страх быть брошенным и почему он обостряется в кризис среднего возраста (40-50 лет).

Почему эта травма заставляет вас неосознанно притягивать холодных, ненадежных партнеров или саботировать потенциально здоровые отношения.

Как проявляется тестирование лояльности и почему оно разрушает близость.

Связь травмы покинутости с любовной зависимостью, страхом одиночества и социальной изоляцией.

Как схема-терапия помогает понять корни проблемы (детские травмы, неудовлетворенные потребности) и найти путь к исцелению.

Практические шаги и вопросы для саморефлексии, чтобы начать менять болезненные паттерны после развода, расставания или измены.

Этот выпуск – ваш первый шаг к пониманию себя и построению здоровых, стабильных отношений, основанных на доверии, а не на страхе.

Перестаньте повторять ошибки прошлого – начните путь к исцелению сегодня!

Присоединяйтесь к обсуждению и получите больше материалов в нашем Telegram-канале @codeA7.

#травмапокинутости #схематерапия #психологияотношений #развод #расставание #холодныйпартнер #любовнаязависимость #кризисотношений #кризиссреднеговозраста #психолог #АлексХант #исцеление #здоровыеотношения #страходиночества #эмоциональнаянедоступность
#ТравмаПокинутости
#СхемаТерапия
#ПсихологияОтношений
#КризисОтношений (или #Развод40)
#ИсцелениеОтношений

На этом мы сегодня заканчиваем. Помните, путь к себе и здоровым отношениям начинается с понимания.

С вами был Алекс Хант, клинический психолог.

Вопросы для саморефлексии ждут вас в нашем Telegram канале @codeA7.

Для вопросов и коллабораций, а также для записи на индивидуальную консультацию онлайн, пишите в Telegram @huntalex.

Берегите себя и до встречи в следующем выпуске! https://youtu.be/9msm9choHmE

Вопросы для саморефлексии

Ведущий (Алекс Хант): А теперь я предлагаю вам немного поразмышлять.
Возьмите ручку и блокнот или просто подумайте над этими вопросами:

Какое из моих беспокойств о будущем самое навязчивое?

Как это беспокойство ощущается в моем теле?

Какие мысли обычно запускают мою тревогу?

Есть ли связь между моей текущей тревогой и каким-то прошлым опытом или "схемой"?

Какой голос звучит громче: Внутреннего Критика или Сострадательного Друга?

Что я могу контролировать в ситуации, которая меня беспокоит?

Какой ОДИН маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы снизить тревогу или приблизиться к цели?

Насколько я принимаю неопределенность в своей жизни по шкале от 1 до 10?

Что я могу сделать, чтобы улучшить этот показатель хотя бы на 1 балл?

К кому я могу обратиться за поддержкой, когда мне тревожно?

Какие ресурсы (люди, занятия, места) помогают мне чувствовать себя спокойнее и счастливее?

Что хорошего может принести мне будущее, если я перестану фокусироваться только на страхах?

Не торопитесь с ответами. Позвольте им раскрыться.
И если вы хотите продолжить обсуждение, поделиться своими мыслями или задать вопросы, присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram-канале @codeA7. Там мы делимся дополнительными материалами, упражнениями и поддерживаем друг друга на пути к счастливой жизни без тревоги. Ссылка в описании эпизода.

Как перестать беспокоиться о будущем и начать жить счастливо? 7 секретов психолога | Подкаст Алекса Ханта


Вы чувствуете, как тревога о будущем сжимает вас в тиски, особенно после 40? Переживаете кризис среднего возраста, последствия развода или расставания и не знаете, как обрести счастье и спокойствие?

Клинический психолог Алекс Хант в новом выпуске подкаста "Психология Счастья 40+" делится 7 практическими секретами, которые помогут вам взять тревогу под контроль и начать жить полной жизнью.

В этом эпизоде вы узнаете:
Почему беспокойство – это сигнал, а не приговор, и как его правильно "читать".
Простые техники заземления, чтобы вернуться в "здесь и сейчас", когда накатывает паника.
Как принципы схема-терапии помогают понять корни вашей тревоги (объясняем доступно!). Узнайте, как ранние "схемы" (например, покинутости или дефективности) влияют на ваше восприятие будущего после развода или в кризис среднего возраста.

Эффективные способы бросить вызов Внутреннему Критику, который подпитывает ваши страхи.

Как сфокусироваться на зоне своего контроля и делать маленькие шаги к большим изменениям, даже когда будущее кажется неопределенным.

Почему принятие неопределенности – это сила, а не слабость.
Важность социальной поддержки и как строить "мосты" к людям в трудные времена.

Этот подкаст для вас, если:
Вам 40-50+ лет, и вы ищете пути к счастью после развода или расставания.
Вы столкнулись с кризисом среднего возраста и чувствуете растерянность.

Тревога о будущем мешает вам наслаждаться настоящим.

Вы интересуетесь психологией 40+ и хотите получить работающие инструменты для самопомощи.

Вы слышали о схема-терапии и хотите понять, как она может помочь в реальной жизни.

Ведущий – Алекс Хант, клинический психолог с многолетним опытом помощи людям в преодолении жизненных кризисов.

Слушайте выпуск, выполняйте упражнения для саморефлексии и присоединяйтесь к обсуждению в нашем Telegram-канале @codeA7.

Найдите свой путь к спокойствию и счастью во второй половине жизни!

Ключевые слова: тревога о будущем, счастье после развода, кризис среднего возраста, психология 40+, схема-терапия, Алекс Хант, как перестать беспокоиться, психология счастья, самопомощь при тревоге, жизнь после 40, отношения после развода, клинический психолог, подкаст по психологии.

#ПсихологияСчастья
#АлексХант
#ТревогаПрощай
#КризисСреднегоВозраста
#СхемаТерапия
#СчастьеПосле40
#ЖизньПослеРазвода

Спасибо, что провели это время со мной. Надеюсь, эти семь секретов станут для вас опорой и помогут сделать шаг навстречу более спокойному и счастливому будущему. Помните, вы не одни на этом пути.

Алекс https://t.me/mavestreambot/app?startapp=alexpsy_39_player

https://t.me/codeA7


Как услышать отклик тела: простое упражнение

Встаньте, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Почувствуйте своё тело. А теперь задайте ему простой вопрос: что ты хочешь прямо сейчас?

Для тренировки попробуйте начать с элементарного выбора — например, между минеральной водой и тёплым молоком. Мысленно определите, где у вас будет стоять “молоко” — скажем, слева, а “минеральная вода” — справа.

Теперь сделайте шаг влево и скажите себе: «Я выбираю молоко». Почувствуйте, как реагирует тело. Затем вернитесь в центр и сделайте шаг вправо, говоря: «Я выбираю минеральную воду». Снова прислушайтесь к ощущениям.

Где шаг дался легче, где было приятнее и свободнее — туда и лежит ваш телесный отклик. Так можно тренировать навык слушать своё тело и принимать решения не только умом, но и телом

Алекс