Дорогие подписчицы!

От всей души поздравляю вас с Международным женским днем 8 марта! Этот праздник — прекрасный повод выразить нашу глубокую благодарность за вашу заботу, любовь и неоценимый вклад в нашу жизнь. Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью, теплом и улыбками. Желаю вам неиссякаемого вдохновения, крепкого здоровья и исполнения всех заветных желаний. Пусть окружающие вас люди ценят и поддерживают вас во всем. Спасибо, что вы с нами!

С уважением и теплыми пожеланиями,

Алекс

Каждая вторая россиянка готова отказаться от мужчины без автомобиля, — исследователи.

К постоянным пешим прогулкам с партнёром готовы только 9% опрошенных.

При этом больше трети (38%) вообще не беспокоятся из-за отсутствия авто.

Хорошо, что в Москве есть метро и троллейбусы. Есть где даму покатать!:))

Алекс

PS. The Wall Street Journal 📓

Рефлексия над качествами партнёра и их влиянием на ваше восприятие себя может значительно улучшить понимание собственных ценностей и теневых аспектов личности. Ниже представлены вопросы, направленные на исследование этих областей:

1. Качества партнёра и их отражение во мне:

• Какие качества моего партнёра я особенно ценю или восхищаюсь ими?
• Есть ли качества партнёра, которые вызывают у меня раздражение или дискомфорт?
• Как эти качества партнёра соотносятся с моими собственными чертами характера?
• Есть ли качества партнёра, которые я хотел бы развить в себе?
• Какие черты моего партнёра вызывают у меня зависть или чувство неполноценности?

2. Исследование теневых аспектов личности через отношения:

• Какие черты характера партнёра вызывают у меня сильные эмоциональные реакции?
• Могу ли я признать наличие схожих черт в себе, которые я, возможно, подавляю или отрицаю?
• Какие ситуации в отношениях вызывают у меня негативные эмоции, и какие мои собственные неосознанные аспекты могут быть связаны с этими реакциями?
• Как я реагирую на критику или замечания партнёра, и что это говорит о моих скрытых уязвимостях?
• Какие повторяющиеся конфликты в отношениях могут указывать на мои непризнанные или подавленные качества?
• Как я могу использовать возникающие в отношениях трудности для осознания и интеграции своих теневых аспектов?

Рассмотрение этих вопросов способствует более глубокому пониманию себя и своих реакций в контексте отношений, а также помогает в личностном росте и гармонизации взаимодействия с партнёром.

Алекс

О массовой психологии и чудесных курсах

Почему известные психологи перестают работать с людьми? Да всё очень просто: продавать курсы выгоднее. Это требует команды, маркетинга, знания продвижения, но зато деньги капают быстрее и в больших объёмах.

Но есть одна проблема: никакая программа, пусть даже нашпигованная лучшими техниками, не заменит личную терапию или групповую работу. Потому что одно дело — получить информацию, и совсем другое — изменить себя.

Есть знания, есть чувства, есть действия. Курсы дают знания. Они могут быть полезны, но работать с травмой через экран — всё равно что делать операцию по видеосвязи и без обратной связи с клиентом (дышит ли он, есть ли пульс?). В какой-то момент человек попадает в свою боль, и вот тут-то программа бессильна. Она не умеет поддерживать, не умеет адаптироваться. И тогда есть два пути: либо терапия, либо таблетки.

Групповая работа — это тоже не панацея, но хотя бы поддержка. Она помогает ощутить: «Я не один». Позволяет прожить стыд, гнев, зависимость, увидеть свою проблему через других. В индивидуальной терапии этот процесс ещё глубже: там не просто узнают о себе, а работают.

Конечно, известные психологи делают важное дело — популяризируют психологию. Люди узнают о себе, родителях, детских травмах. Но массовые курсы опасны тем, что делаются «на среднестатистического человека». А среднестатистического человека не существует. Поэтому кто-то получает пользу, а кто-то вываливается в свою боль без шансов выбраться.

Диагностики в таких курсах нет. Это всё равно что лечить воспаление лёгких средствами от геморроя. Да, маркетинг подбирает аудиторию, но без индивидуального подхода вероятность пользы стремится к нулю.

А теперь вопрос: почему курсы так популярны? Потому что дешевле, потому что легче, потому что маркетинг делает своё дело. 2-5% людей покупают курс — вот и окупается реклама. А остальные 95%? Они получают бесплатные вебинары, пилотные программы, иллюзию «я что-то понял». А на самом деле — просто схавали маркетинговый крючок.

Настоящая терапия — это всегда дорого. Потому что индивидуально. Потому что требует времени и много эмпатии от терапевта. Когда Фрейд работал, его пациенты ходили на сессии 4 раза в неделю. Сейчас так могут немногие. Нет денег? Тогда групповая терапия, 12-шаговые программы, бесплатные сообщества. Они есть. Их нужно искать.

Вы скажете: «Но ведь есть положительные отзывы?» Конечно. Если человек случайно попал в свою схему, он получает пользу. Но в среднем эффективность курсов — 10-15%. Остальные бросают или понимают, что это не работает, возвращаются к своим старым программам

Терапия — это прежде всего отношения. Между клиентом и терапевтом. Между группой и ведущим. Именно в этом происходит исцеление. А схема, курс? Схема отношений не имеет. Она может дать направление, понимание (если это вообще ваше), но не заменит процесс терапии.

Вот и весь расклад. Курсы психологов — это бизнес. И бизнес не про людей, а про деньги.💰

Как говорят маркетологи: «Ты хочешь помогать или зарабатывать?»

Алекс

Капитанам своей судьбы, мастерам своей души - эмпатам.

Эмпат не является эмпатом пока не пройдёт 6 океанов активации эмпатии и сверхчувствительности. Представьте себе красочный Гавайский морской берег, где ваши эмоции подобны 20 метровым волнам, но вы мастерски управляетесь с морскими барашками и скользите на своей доске, как опытный серфингист.

И так, 6 этапов активации Эмпата:

1. 🌊 Заражение эмоциями:

Вы стоите на берегу, ваши ноги омываются волнами, и каждая волна - это эмоция, которую вы чувствуете и понимаете, будь то радость, грусть, гнев, страх или волнение. Вы открываете сердце и позволяете этим волнам вас касаться и погружать в пучину более сложных чувств. Вы не боитесь этих мощных волн 🌊 , ощущаете малейшую рябь на гребне каждой новой волны.

2. 🏖️ Эмпатическая точность:

Подобно опытному мореплавателю, вы учите себя точно различать каждую волну, понимая ее характер и силу. Ваша способность "читать" море эмоций становится точной как компас, и вы умеете ориентироваться в этом чувственном океане. Вы знаете эти волны, приливы и гигантские невидимые течения, можете их назвать и почувствовать своим телом, они живут в вас и вы их можете воспроизвести.

3. ⚖️ Регулирование эмоций:

Вы осознаете, что, чтобы сохранить баланс на этом берегу, вам нужно управлять этими волнами. Вы становитесь мастером своих эмоций, подобно морскому капитану, который умело управляет парусами, чтобы не дать кораблю опрокинуться. Мастерски используете морские карты, данные радаров, метеосводки, маяки в опасных проливах и помощь волнорезов в портах.

4. 🌊 Принятие чужой точки зрения:

Ваши навыки позволяют вам пересекать границы и видеть море эмоций с разных берегов. Вы начинаете понимать, что каждый человек на разных берегах имеет свой собственный взгляд на океан, и это прекрасно.

5. ❤️ Забота о других:

Ваше сердце становится маяком для других мореплавателей, которые пересекают опасные проливы. Вы учите их не только чувствовать волны, но и как поддерживать друг друга и делать это без лишних жертв, по запросу.

6. 🌅 Проницательная вовлеченность:

В конечном итоге, вы становитесь адмиралом 6 океанов, вы мастер не только своей судьбы, но и других путешественников и молодых капитанов. Вы исследуете не только море эмоций и океаны чувств, но и принимаете решения, которые помогают всем мореплавателям на вашем борту и других кораблях, с учетом их собственных ценностей, нужд и маршрутов.

На этом великолепном морском берегу, вы, как высокоэффективный эмпат, не только чувствуете море эмоций и океан чувств, но и учите других, как оставаться успешными моряками, управляя своим кораблем отношений в этом великом приключении жизни, где для каждого есть свое место и свой уникальный путь. 🌊🚢✨

Спасибо за ваше путешествие и желание помогать другим в этом сложном мире эмоции, чувств и отношений.

Алекс.