ЗАВЕРШАЯ НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Дорогая читательница, пережить расставание, особенно когда в нём замешан ребёнок, — это как пройти через бурю. Ты можешь чувствовать грусть, гнев, растерянность или даже вину — и это нормально. Важно дать себе время, чтобы не просто «закрыть» эту главу, а понять, как она повлияла на тебя, и мягко перенаправить энергию в заботу о себе и своём малыше. Эти вопросы — не тест, а способ услышать себя. Отвечай честно, без осуждения. Ты заслуживаешь исцеления, и даже маленькие шаги ведут к большим переменам:

### I. Самоосознание: Новые грани себя

1. «Какие качества в себе ты обнаружила в этих отношениях, о которых раньше не подозревала?

*Например: решительность, терпение, умение прощать или, наоборот, границы, которые нельзя переходить.*

2. «Какие твои сильные стороны проявились особенно ярко в сложные моменты?

*Как это повлияло на твое восприятие себя как матери?*

3. «Были ли моменты, когда ты удивилась своим реакциям или поступкам?

*Что это говорит о твоих скрытых убеждениях или страхах?*



### II. Потребности: Чего ты искала в партнёре?

4. «Какую пустоту внутри себя ты пыталась заполнить этими отношениями?

*Признание, безопасность, чувство значимости?*

5. «Почему ты надеялась, что именно этот человек сможет удовлетворить эти потребности?
*Что в его поведении или словах давало тебе такую иллюзию?*

6. «Как теперь ты можешь дать себе то, что ожидала от него?

*Какие шаги помогут тебе опираться на себя, а не на внешние источники?*


### III. Чувства и ценности: Что оставалось в тени?

7. «Какие эмоции ты чаще всего подавляла ради сохранения отношений?

*Гнев, разочарование, страх одиночества? Как это влияло на твоё материнство?*

8. «Какие твои ценности были нарушены в этих отношениях?

*Уважение, честность, свобода выбора? Как это противоречие влияло на тебя?*

9. «Если бы твоя лучшая версия себя наблюдала за этими отношениями, что бы она тебе сказала?

### IV. Интеграция опыта: Уроки для будущего

10. «Что из этого опыта ты хочешь взять с собой в будущее, а что оставить в прошлом?

11. «Как ты можешь использовать эти открытия, чтобы стать ещё лучшей матерью для своего ребёнка?

12. «Какое послание ты бы написала себе через год, опираясь на эти инсайты?


### V. Завершение: Создание новой истории

13. «Какой символ или метафора могли бы отразить завершение этих отношений?

*Например: закрыть книгу, отпустить воздушный шар, посадить дерево.*

14. «Что ты готова отпустить, чтобы освободить место для новой главы своей жизни?

15. «Если бы твоё сердце могло говорить прямо сейчас, что бы оно попросило у тебя?
*Может быть, покой, прощение, смелость или просто объятия?*

16. «Какие „якоря“ из прошлого до сих пор тянут тебя назад?
*Обиды, невысказанные слова, ожидания? Как ты можешь их отпустить?*

17. «Как ты хочешь, чтобы твой ребёнок запомнил эту историю?
*Какие уроки о любви и уважении ты передашь ему?*

18. «Какое маленькое действие сегодня станет шагом к твоей новой жизни?
*Например: написать письмо-прощание, позволить себе плакать, выбрать новое хобби.*

19. «Кто или что может стать твоей опорой в моменты, когда боль возвращается?
*Друзья, творчество, природа, твоя внутренняя мудрость?*


Ты уже делаешь невероятное — учишься жить с открытым сердцем, даже когда оно болит. Помни: завершение — это не стирание прошлого, а благодарность за уроки и смелость идти дальше. Ты — целая вселенная для своего ребёнка, и в тебе есть всё, чтобы создать пространство любви и безопасности для вас обоих. Не спеши. Каждая слеза, каждая мысль — часть твоего роста. А когда будет тяжело, возвращайся к этим вопросам. Ты сильнее, чем думаешь.

С верой в тебя,

Алекс

ТЕНИ ИСЧЕЗАЮТ В ПОЛДЕНЬ 🕛

Вот представьте: сидит человек в тени, ругает соседа за то, что тот громко тюльпаны сажает, а сам даже кактус в горшке загубил. Или возмущается: «Какой эгоист Вася!» — а сам вчера бутерброд у коллеги стащил из холодильника на работе со словами: «Он же недоеденный!» Юнг, между прочим, это ещё в прошлом веке подметил: всё, что нас бесит в других, — это мы сами, только в зеркале. Только зеркало немного кривое, а совесть — штука прямая.

Тень-то наша — она не враг, она как та соседка, которая стучит в стену, когда вы пол-ночи гитару дёргаете за струны. Не чтобы жизнь испортить, а чтобы напомнить: «Эй, тут есть что обсудить!» Может, вы в душе рок-звезда, а вместо гитары — калькулятор в руках сжимаете? Или завидуете не тому, что у Васи дача больше, а тому, что он на своей даче живёт весело, а вы — в графиках и планах.

Герои мифов, между прочим, тоже не святые были. Геракл, например, не только гидру рубил, но и жену периодически за волосы таскал — потом, правда, подвиги совершал, чтобы перед богами отчитаться. А мы? Мы свои «гидры» в соцсетях топим, фотками успехов прикрываем. Но тень-то шепчет: «Слушай, а может, хватит из себя супермена корчить? Давай уже с этой злобой на начальника разберёмся — она ж тебе аппетит к жизни отбивает!»

Вот и выходит: наша тень — как чемодан без ручки. И бросить жалко, и нести неудобно. А Юнг говорит: «Откройте чемодан! Там не скелеты, а инструкция по сборке себя, полного». Страшно? Ещё бы! Кто ж хочет найти внутри не идеального «я», а того самого парня, который в пятом классе дневник под диваном прятал? Но именно он, оказывается, знает, где спрятан ключ от «светлого будущего».

Так что, если вас очередной раз колбасит от чьей-то наглости, лени или глупости — стоп. Спросите себя: «А это не моё отражение в луже чужого недостатка?» Может, тень стучится: «Хозяин, давай поговорим? Я тебе и про зависть расскажу, и про страхи, и про ту мечту, которую ты в дальний ящик засунул — помнишь, хотел ресторан открыть? Или книгу написать?»

А если серьёзно — приходите на консультацию. Разберём ваш «чемодан» вместе. Без осуждения, без ярлыков. Как говорил тот же Юнг: «Иногда надо заглянуть в тень, чтобы понять, где спрятан фонарь». Или, как говорят в Одессе: «Лучше посмеяться над своими тараканами, чем всю жизнь травить их серьёзным лицом».

P.S. Герои мифов платили за подвиги кровью и потом. Мы платим только временем и отношениями. Но, как показывает практика, именно времени и здоровых отношений потом больше всего и не хватает. Так что — не откладывайте в долгий ящик. Тень ждёт. И я — тоже. 😉


Алекс

Полезные книги, которые стоит прочитать родителям мальчиков ⚽

🧢 «Мама и сын» Мэг Микер

Книга делает акцент на самых главных вопросах в жизни мамы и сына. Любовь и поддержка, забота и независимость, противостояния и конфликты — всем этим темам уделено самое пристальное внимание. Отдельно автор говорит о том, как включить отца в воспитательный процесс, как уберечь подростка от опасностей, связанных с сексом, как обеспечить ребенку мужское внимание, если он растет без отца. Доверительная интонация Мэг Микер располагает читателя к автору, а множество примеров из жизни помогает лучше усвоить полезные и мудрые советы.

🧢 "Письма сыну", Евгений Леонов

Необычайно веселый, сердечный, жизнерадостный человек, Е. Леонов неизменно поднимает кинозрителям настроение, наполняет их оптимизмом, заряжает творческой энергией. А в жизни он был человеком задумчивым, склонным к размышлениям, самоанализу. Прочитав его «Письма сыну», искрящиеся юмором, добротой и в то же время довольно серьезные, можно понять, как воспитывать детей, чтобы они выросли достойными людьми.

Материалом для книги послужили жизненные наблюдения, встречи, разговоры, впечатления Леонова-старшего. Изложены они подчас как воспоминания, но не хронология определяет последовательность событий и фактов его жизни, а логика размышлений, обращенных к сыну – школьнику, студенту, солдату и, конечно же, артисту.

🧢 «Что должен знать мой сын об устройстве этого мира» Фредрик Бакман

"Фредрик Бакман определяет жанр этой книги как "расширенный блог" - она действительно напоминает онлайн-дневник или серию постов в ЖЖ. Обращаясь к своему маленькому сыну, автор рассуждает о самых разных предметах - от футбола до "Икеи", от компьютерных игр до категорий добра и зла. И попутно делится первым, порой комичным, опытом отцовства - с той уникальной чисто бакмановской смесью иронии и нежности, которая принесла ему любовь миллионов читателей. Это не только разговор на равных с крохотным существом, которому еще предстоит вырасти в личность, но и честный разговор с самим собой, попытка осмыслить свою ответственность за происходящее в мире.

🧢 «Расшифровка мальчиков» К. Наттерсон

Кара Наттерсон, автор нашумевшей серии книг о воспитании девочек, предлагает читателям руководство по "расшифровке" мальчиков. Что происходит с нашими сыновьями на этапе взросления, почему они умолкают, как разговаривать с ними и надо ли делать это вообще? Будучи детским врачом и матерью подрастающего сына, автор доступно и интересно пишет о внутренних изменениях в организме мальчиков и о внешних силах, влияющих на их формирование. Среди прочего вы узнаете о волшебном гормоне, превращающем мальчика в мужчину, о все более раннем наступлении периода полового созревания и о его задержках, о том, что наши выглядящие как взрослые сыновья порой могут думать не как взрослые. Кара Наттерсон дает конкретные советы о подготовке сына к встрече с изменениями голоса, перепадами настроения, поллюциями, прыщами, телесным запахом и, наконец, о том, как вести с ребенком "важный" разговор об интимных вещах, как уберечь их от зависимостей, агрессии и насилия.

Книга адресована в первую очередь родителям, которым посчастливилось растить сыновей, а также учителям, тренерам и всем, кто имеет отношение к воспитанию мальчиков.

🧢 «Мальчики есть мальчики» Майкл Райхерт (ещё выпускается под названием «В интересах мальчиков»)

Что скрывается под маской дерзкого подростка, почему мальчики ведут себя вызывающе? Как миф о "настоящем мужчине" приводит к проблемам и каков "настоящий мужчина" на самом деле? Пора избавиться от вековых стереотипов! За последние два десятилетия нейробиология и психология заметно расширили наши знания о том, как мальчики думают и чувствуют. Книга Майкла Райхерта — это путеводитель по воспитанию целеустремленных и великодушных мужчин в новом сложном мире.

🧢 «Дневник родителей» Юлия Гаврилец, Яна Поляруш, Светлана Харина

Эта книга-еженедельник — разумное сочетание теории и практики осознанных бесед родителей со своими детьми.

КАК понять своего ребенка, КАК донести до него свои мысли и чувства, КАК выстроить с ним гармоничные взаимоотношения?

🧢 «Ваш мальчик – больше любви, меньше паники» Марианна Милейко

Как это здорово, быть мамой или папой мальчика! Правда-правда! Да, это непросто. Да, иногда тревожно. Да что скрывать – иногда очень-очень беспокойное это дело, мальчика растить. Синяки-шишки, войнушки и битые стекла, носки эти повсюду, дневник – вообще открывать страшно, а уж гаджеты… А еще бабушки со своими советами… А потом он дерзить начнет! А потом – армия!
И все-таки. Быть родителями мальчика – это здорово. И уж точно – совсем не скучно. А проблемы – они все решаемы. Как справляться с ними – расскажет Марианна Милейко.

Советы опытного психолога, личный опыт мамы мальчика и двух девочек и тонкий юмор – вот что делает эту книгу уникальным пособием по воспитанию мальчишек всех возрастов.

Приятного чтения!

Алекс

Безопасность? Себя принять? Да вы шутите!

Вот и настал момент, когда жизнь берет вас за руку и ведет в подвал собственной души. Туда, где пылятся коробки с надписью «Не открывать!». А внутри — страхи, что покоя не видать, как минимальная пенсии. И этот вечный зуд: «Чего-то не хватает!» — а чего, непонятно. Как будто в холодильнике пусто, но свет почему-то горит.

Вас лишают костылей. Вы же привыкли: работа — опора, отношения — воздушный шар, мнение соседа — компас. А теперь бац — и шар лопнул, компас: север показывает на юг, а костыли уплывают, как льдина в апреле. Остаетесь вы и ваше «я» — как голый провод без изоляции и вас трясет.

И тут выясняется, что жизнь-то была картонной декорацией. Как в старом фильме: стучал по стене — а она из тонкой фанеры. Всё вранье! И инстинкты ваши будто заржавели, а чувства — как консервы с истекшим сроком. Хочется взять да всё сломать — авось из обломков что-то вырастет. Или лечь на пол, крича: «Не могу! Не буду! Возьмите обратно в П…💋!»

Но нет. Тащат вас вглубь, как зубного пациента в кресло. «Расслабьтесь, — шепчет судьба, — сейчас будет больно». Отрывают по кусочку: а это зачем? А это уже не ваше. Вы — как лук, который чистят до слез. А взамен предлагают: «Найди опору внутри!» — да у меня там вечный ремонт и работники из южных республик!

И вот вы уже в яме. Прыгаете, как кролик в клетке: логика не работает, сила не помогает. Даже привычное «авось» не спасает. Вы — беспомощный взрослый с битой «вселенной» в руках. А жизнь стоит рядом, курит: «Ну что, признаешь, что ты червяк?»

И главное — вы ни в чем не виноваты! Это не наказание, а аттракцион. Вас не сломать — вас пересобирают. Хаос? Да это инструкция по сборке-разборке! Вам вручают лопату и говорят: «Копай, пока не докопаешься до себя настоящего. А то, что сверху — мусор, иллюзии, мишура».

Да, будет страшно. Да, захочется сбежать в старую кожу. Но если вытерпите — станете как тот чайник, который пережил свою накипь. И окажется, что безопасность — не сейф, а умение плавать без круга. А принятие себя — это когда вы, наконец, перестаете сравнивать свою изнанку с чужой витриной.

Родитесь заново. Только без фанатизма — пеленки уже не нужны. Просто отпустите всё, как старую газету в мусорное ведро 🪣 . И помните: даже если сейчас кажется, что вы в тупике — это просто темный коридор. С туалетом в конце. Идите дальше.

P.S. А если серьезно — держитесь. Это пройдет. И вы останетесь, увидите то, что является настоящим Я.


Алекс.

СЕКРЕТНЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ ВЛЮБЛЕННЫХ

Ах, первые свидания — это как игра в «угадайку», где приз — понимание, стоит ли этот человек твоего кофе по утрам в постели или нет.

😉 Чтобы раскрыть его ценности и личность, не устраивая допрос в стиле Шерлока Холмса, вот список вопросов-лайфхаков (с примерами из жизни, чтобы не было скучно)

1. Вопросы-зеркала (о его прошлом):

— *«Если бы тебе пришлось сохранить только одно воспоминание из детства — какое бы это было?»*

(Узнаешь, что для него важно: семья, приключения, дружба, может, победа в школьном КВН с постановкой «Ромео и Джульетта» среди хомячков).

— *«Ты больше любил в школе математику или литературу? И почему?»*

(Математик = структура и логика. Литератор = мечтатель. Если говорит: «Я прогуливал оба» — готовься к историям в стиле «Как я сбежал из школы через окно туалета»).

2. Вопросы-детекторы ценностей:

— *«Представь, что ты выиграл миллион. Первые три пункта в списке „на что потратить“?»*

(Путешествия? Помощь родителям? Криптовалюта? Подарок себе: «Купил бы рояль и научился играть „К Элизе“ в пижаме»).

— *«Если бы тебе пришлось работать бесплатно, чем бы ты занимался?»*

(Если ответ: «Помогал бездомным животным» — ценности: эмпатия. «Писал рэп в подвале» — ценности: творчество. «Спал» — ценности: прагматизм 😂).

3. Вопросы-провокаторы (но с улыбкой):

— *«Какая суперспособность тебе нужна, чтобы пережить зомби-апокалипсис?»*

(«Умение готовить суп из подорожника» = практичность. «Договориться с зомби» = дипломатия. «Спать, пока всё само не закончится» = философия стоика).

— *«Если бы твоя жизнь была сериалом, какой бы это был жанр?»*

(Драма? Комедия? Триллер с побегом от налоговой?).

4. Вопросы-ключи к его страхам и мечтам:

— *«О чем ты мечтал в 10 лет? А сейчас?»*

(Если в 10 хотел быть космонавтом, а сейчас — открыть кофейню, спроси: «Значит, кофе — это твой новый космос?»).

— *«Что бы ты точно никогда не стал делать, даже за миллион?»*

(«Предать друга» = ценит лояльность. «Есть брокколи» = принципиален в еде. «Работать в офисе» = свобода дороже денег).

5. Вопросы-наблюдатели (смотри, КАК он отвечает):

— Спроси о его последней поездке: *«Какое место тебя больше всего удивило?»*

(Если начинает взахлеб рассказывать о горах — романтик. Если говорит: «Аэропорт, потому что багаж потеряли» — мастер черного юмора).

— *«Что тебя бесит в людях?»*

(«Ложь» = ценит честность. «Громко жуют» = у него обостренное чувство ритма🤣. «Опоздания» = пунктуальность на уровне религии).

Лайфхак:

Задавай вопросы в формате «А ты?» — так разговор станет диалогом, а не интервью.

Например:

— *«Я вот обожаю старые комедии… А ты?»*

— *«Ненавижу, когда люди перебивают… А тебя что бесит?»*

Важно!

Если на вопрос *«Какое твое самое странное хобби?»* он отвечает: «Коллекционирую волосы женщин» — беги. Беги без оглядки. 🏃♀️💨

А если смеется и говорит: «Играю в Sims, чтобы строить дома с бассейнами без лестниц» — это твой человек. ❤️

P.S. И помни: лучший способ узнать человека — это не допрос, а совместные приключения. Предложи вместе сходить на мастер-класс по гончарному делу или сварить пельмени по рецепту его бабушки. Глина и тесто раскрывают душу лучше любых вопросов! 🥟✨


Алекс.