МОИ СТРАДАНИЯ О ПИЗД@СТРАДАНИЯХ
Любовь, друзья, — это не только розовые сопли с бабочками в животе и ощущение, что ты в рекламе шоколадки Bounty. И уж точно не про пизд@страдания, простите за точность. Хотя… ладно, о страданиях и боли я вам тоже расскажу, почему без них невозможно понять, в чем же ценность!
Спрашиваешь людей: «Чего хочешь?» — и тут начинается комедия. Один говорит: «Хочу карьеру!» Другой: «Деньги нужны, иначе всё — конец!» Третий скромно бормочет: «Ну… любви бы. Тепла». А потом оказывается, что всё это — одно и то же. Карьера? Чтобы тебя уважали и заметили. Деньги? Чтобы расслабиться и стать, наконец, достойным любви (да, людям реально кажется, что без денег их любить нельзя). Любовь? Ну, это понятно. Чтобы любили, и всё.
А потом начинается эта романтическая сказка: бабочки, лёгкость, смех. Ты на эмоциях, тебе кажется, что стал лучше. Смотришь в зеркало — «я красавчик». Даже если объективно — нет. Такое ощущение, что тебе обновление системы поставили: теперь ты версия 2.0. Всё классно. Но — увы. Это временно. Можешь выйти за грани возможного и закрепить это? Молодец! Большинство скатываются к старым программам, чаще в детство.
Настоящая любовь — это не когда ты сидишь и ждёшь, пока на тебя свалится счастье. Настоящая любовь — это ты и твои испытания. Болезни партнёра, ночные крики детей, памперсы, ипотека 💸, старые родители, ремонт квартиры и дачи, прокрутка фарша и вынос мусора. Романтика? Ну, где-то рядом, за мусорным ведром, если ты не забыл выкинуть мусор. Потому что любовь — это действие. Это труд. Это твоя способность не сойти с ума, когда всё бесит, и всё равно остаться любящим. Когда несмотря на заморочки на работе ты целуешь жену каждый день, хлопая любя по её мягкой попе. Это когда готов выслушать и поддержать или попросить поддержки, когда свои батарейки совсем сели. И да, мы разные. Видишь эту разницу и уважаешь, понимая потребность партнёра в его личном выборе и стремлениях вне пары.
Но вот здесь важно помнить: баланс. Если ты только отдаёшь — рано или поздно сорвёшься и будешь орать, как чайник со свистком. Если только берёшь — тебя выкинут, как просроченный йогурт. Любовь — это партнёрство. Это не только про «давай поженимся» и фотки с отпуска, это ещё и про секс, который не просто про удовольствие, а про то, чтобы что-то создать. Что-то большое и лучшее. Что-то, что, возможно, останется после тебя.
Короче, любовь — это сложная штука. Посмотрите на свои прошлые отношения. Что там было ценного? А что бесило так, от чего хотелось сбежать? Что вы ценили в партнёре в начале отношений? Что вам не хватало в нём? А в себе? Что ему не хватило в вас? Даже если это был короткий роман. Всё это — ваш учебник. С ошибками, зачёркнутыми страницами и заплёванными полями. Учебник, который учит не только тому, что такое любовь, но и кто вы вообще такие и зачем вы сюда пришли. Для чего?
И вот в этом вся соль. Потому что понять себя — это 50% успеха. Остальные 50% — найти такого же безумного, который согласится с вами возиться и любить вас. Да, ошибок будет море. И да, страданий тоже. Но в этом-то и кайф. Потому что через это всё — вы растёте. А в итоге иногда счастье блеснёт. Или хотя бы его намёк.
Алекс, без бабочек и пизд@страданий.
Любовь, друзья, — это не только розовые сопли с бабочками в животе и ощущение, что ты в рекламе шоколадки Bounty. И уж точно не про пизд@страдания, простите за точность. Хотя… ладно, о страданиях и боли я вам тоже расскажу, почему без них невозможно понять, в чем же ценность!
Спрашиваешь людей: «Чего хочешь?» — и тут начинается комедия. Один говорит: «Хочу карьеру!» Другой: «Деньги нужны, иначе всё — конец!» Третий скромно бормочет: «Ну… любви бы. Тепла». А потом оказывается, что всё это — одно и то же. Карьера? Чтобы тебя уважали и заметили. Деньги? Чтобы расслабиться и стать, наконец, достойным любви (да, людям реально кажется, что без денег их любить нельзя). Любовь? Ну, это понятно. Чтобы любили, и всё.
А потом начинается эта романтическая сказка: бабочки, лёгкость, смех. Ты на эмоциях, тебе кажется, что стал лучше. Смотришь в зеркало — «я красавчик». Даже если объективно — нет. Такое ощущение, что тебе обновление системы поставили: теперь ты версия 2.0. Всё классно. Но — увы. Это временно. Можешь выйти за грани возможного и закрепить это? Молодец! Большинство скатываются к старым программам, чаще в детство.
Настоящая любовь — это не когда ты сидишь и ждёшь, пока на тебя свалится счастье. Настоящая любовь — это ты и твои испытания. Болезни партнёра, ночные крики детей, памперсы, ипотека 💸, старые родители, ремонт квартиры и дачи, прокрутка фарша и вынос мусора. Романтика? Ну, где-то рядом, за мусорным ведром, если ты не забыл выкинуть мусор. Потому что любовь — это действие. Это труд. Это твоя способность не сойти с ума, когда всё бесит, и всё равно остаться любящим. Когда несмотря на заморочки на работе ты целуешь жену каждый день, хлопая любя по её мягкой попе. Это когда готов выслушать и поддержать или попросить поддержки, когда свои батарейки совсем сели. И да, мы разные. Видишь эту разницу и уважаешь, понимая потребность партнёра в его личном выборе и стремлениях вне пары.
Но вот здесь важно помнить: баланс. Если ты только отдаёшь — рано или поздно сорвёшься и будешь орать, как чайник со свистком. Если только берёшь — тебя выкинут, как просроченный йогурт. Любовь — это партнёрство. Это не только про «давай поженимся» и фотки с отпуска, это ещё и про секс, который не просто про удовольствие, а про то, чтобы что-то создать. Что-то большое и лучшее. Что-то, что, возможно, останется после тебя.
Короче, любовь — это сложная штука. Посмотрите на свои прошлые отношения. Что там было ценного? А что бесило так, от чего хотелось сбежать? Что вы ценили в партнёре в начале отношений? Что вам не хватало в нём? А в себе? Что ему не хватило в вас? Даже если это был короткий роман. Всё это — ваш учебник. С ошибками, зачёркнутыми страницами и заплёванными полями. Учебник, который учит не только тому, что такое любовь, но и кто вы вообще такие и зачем вы сюда пришли. Для чего?
И вот в этом вся соль. Потому что понять себя — это 50% успеха. Остальные 50% — найти такого же безумного, который согласится с вами возиться и любить вас. Да, ошибок будет море. И да, страданий тоже. Но в этом-то и кайф. Потому что через это всё — вы растёте. А в итоге иногда счастье блеснёт. Или хотя бы его намёк.
Алекс, без бабочек и пизд@страданий.
🤩4👍2😁1
Любовь без насилия pinned «МОИ СТРАДАНИЯ О ПИЗД@СТРАДАНИЯХ Любовь, друзья, — это не только розовые сопли с бабочками в животе и ощущение, что ты в рекламе шоколадки Bounty. И уж точно не про пизд@страдания, простите за точность. Хотя… ладно, о страданиях и боли я вам тоже расскажу…»
РАВЕНСТВО ИЛИ НЕДОВЕРИЕ?
— Ты мне равен! — сказала она и забила последний гвоздь в крышку гроба отношений. Почему так? Потому что равенство в паре — это не таблица умножения, не Конституция и не семейный кодекс, где мама всегда побеждает, а папа — всегда подкаблучник. Это скорее танго. Если оба начинают топать по одной линии — это не танго. Это борьба за власть.
Равенство прекрасно в теории, как коммунизм. Но попробуй выстроить семью на одном равенстве. Где мужчина и женщина одинаковые, как две капли воды: оба и зарабатывают, и воспитывают, и мусор выносят, и гвозди забивают. Но вот беда: где две капли воды — там и скука. И никакой полярности.
Полярность, друзья мои! Вот где ключ. Плюс и минус. Север и юг. Мужчина — тот, кто ведёт. Женщина — та, кто расслабляется и принимает. И не надо путать это с рабством, сексизмом и патриархатом. Это биология. Секс между мужчиной и женщиной - это расслабление, прежде всего, доверие, забота и принятие.
Потому что, если женщина не чувствует себя женщиной, а мужчина — мужчиной, то извините, но тут даже секс становится чем-то вроде уборки унитаза: обязательным, скучным, механическим и противным.
А всё почему? Потому что мы забыли, каково это — быть собой. Женщины играют мужские роли, потому что боятся довериться. Мужчины сдают позиции, потому что боятся ошибиться. В результате — все заняты, все уставшие, а на ночной прикроватной тумбочке — книга про саморазвитие вместо страстного романа.
Мужчинам важно быть выше, сильнее, увереннее — не для того, чтобы давить, а чтобы быть опорой. Когда мужчина берёт ответственность, он создаёт ту самую безопасность, в которой женщина может расслабиться и быть собой: принимать мужчину, рожать детей, строить отношения, помогать детям с их чувствами и эмоциями - это очень затратно и сложно.
Даже отступать на шаг назад — не из слабости, а из мудрости. Это женская история.
Равенство в паре — это умение быть разными и дополнять друг друга. Это не значит делить поровну тарелки или зарплату. Это значит делить роли так, чтобы каждый чувствовал себя на своём месте. Тогда и гвозди будут забиты, и роман на тумбочке будет дочитан, и страсть между севером и югом будет всегда, когда стрелка компаса всегда напряжена. А иначе — холодная война и замершие пятки. Ощущения не нужности и бесполезности жизни.
Алекс, ваш психолог с горячими пятками.
— Ты мне равен! — сказала она и забила последний гвоздь в крышку гроба отношений. Почему так? Потому что равенство в паре — это не таблица умножения, не Конституция и не семейный кодекс, где мама всегда побеждает, а папа — всегда подкаблучник. Это скорее танго. Если оба начинают топать по одной линии — это не танго. Это борьба за власть.
Равенство прекрасно в теории, как коммунизм. Но попробуй выстроить семью на одном равенстве. Где мужчина и женщина одинаковые, как две капли воды: оба и зарабатывают, и воспитывают, и мусор выносят, и гвозди забивают. Но вот беда: где две капли воды — там и скука. И никакой полярности.
Полярность, друзья мои! Вот где ключ. Плюс и минус. Север и юг. Мужчина — тот, кто ведёт. Женщина — та, кто расслабляется и принимает. И не надо путать это с рабством, сексизмом и патриархатом. Это биология. Секс между мужчиной и женщиной - это расслабление, прежде всего, доверие, забота и принятие.
Потому что, если женщина не чувствует себя женщиной, а мужчина — мужчиной, то извините, но тут даже секс становится чем-то вроде уборки унитаза: обязательным, скучным, механическим и противным.
А всё почему? Потому что мы забыли, каково это — быть собой. Женщины играют мужские роли, потому что боятся довериться. Мужчины сдают позиции, потому что боятся ошибиться. В результате — все заняты, все уставшие, а на ночной прикроватной тумбочке — книга про саморазвитие вместо страстного романа.
Мужчинам важно быть выше, сильнее, увереннее — не для того, чтобы давить, а чтобы быть опорой. Когда мужчина берёт ответственность, он создаёт ту самую безопасность, в которой женщина может расслабиться и быть собой: принимать мужчину, рожать детей, строить отношения, помогать детям с их чувствами и эмоциями - это очень затратно и сложно.
Даже отступать на шаг назад — не из слабости, а из мудрости. Это женская история.
Равенство в паре — это умение быть разными и дополнять друг друга. Это не значит делить поровну тарелки или зарплату. Это значит делить роли так, чтобы каждый чувствовал себя на своём месте. Тогда и гвозди будут забиты, и роман на тумбочке будет дочитан, и страсть между севером и югом будет всегда, когда стрелка компаса всегда напряжена. А иначе — холодная война и замершие пятки. Ощущения не нужности и бесполезности жизни.
Алекс, ваш психолог с горячими пятками.
👍3🔥1👏1
Любовь без насилия pinned «РАВЕНСТВО ИЛИ НЕДОВЕРИЕ? — Ты мне равен! — сказала она и забила последний гвоздь в крышку гроба отношений. Почему так? Потому что равенство в паре — это не таблица умножения, не Конституция и не семейный кодекс, где мама всегда побеждает, а папа — всегда…»
Три причины, почему мужчина теряет связь со своей женщиной
Вот вам, дорогие мои, один из тех уроков, что я бы хотел знать лет в 18. Не знал. В 25? Нет. А в 35 снова забыл. Потому что жизнь – учитель жестокий: иногда объясняет через чайник, самовар или паяльник. Ну что ж, разбираемся, учимся «целоваться»?
Причина первая: “Ты моя вселенная!”
Да, женщины хотят быть в центре мужского мира. Но если мужчина, как говорится, перестарался – всё. Женщина начинает видеть не мужчину, а маленького мальчика, который ищет маму. А что делает мама? Учит и… обесценивает. Ей сынок нужен, а не муж. А женщине – наоборот.🔄
Мужчине важно помнить:
главное в жизни – это его желания, его реализация, его проекты. Мужчина – это создатель, а не служитель на пьедестале. Как только забудешь об этом – внеочередные “рога” от любимой обеспечены. Не её вина, мужики, это закон природы. Учитесь уважать его!
Исключения?
Ну да, бывают мамо-сыновьи или папо-дочерние отношения. Только в здоровое партнёрство это всё равно превращается редко. Обычно, «детки» вырастают, сепарируются и находят себе ровесников.
Причина вторая: “Всё для тебя, дорогая!”
Как говорится, всё – ей, а себе – шарфик. Вот только когда мужчина отдаёт женщине всё: деньги, время, энергию, – он превращается в безликую “социальную карточку”. Женщина в итоге может решить, что такой мужчина ей уже и не нужен. Ведь за углом обязательно найдётся кто-то, кто, в отличие от “средства”, остался мужчиной.
Баланс, товарищи! Мужчина – это источник стабильности, а не средство достижения целей. Его ресурсы должны оставаться его ресурсами, чтобы женщина чувствовала себя защищённой, а не смотрела по сторонам в поисках более доминантного самца.
Причина третья: Уважения и не было
Когда женщина перестаёт уважать мужчину, она перестаёт его слушать, перестаёт видеть в нём “лучшего из лучших”. Отсюда – потеря эмоциональной связи, да и сексуальной тоже.
А знаете, почему это бывает? Да потому, что мужчина когда-то пропустил сигналы: где-то он позволил себя обесценить, где-то закрыл глаза на её слова или поступки, где-то сам эмоционально отдалился. А может, ещё раньше – в семье – он привык к маминому “ты ничего не можешь, доедай быстро свою кашу”.
Что делать?
Давайте честно: отношения – это всегда баланс. Мужчина даёт безопасность, женщина – тепло и любовь. Если этот баланс нарушен, отношения трещат. Так что, мужчины, берегите свою мужскую силу, держите себя в центре своей жизни и помните: уважение – это основа. Без него женщина начнёт искать, кто приласкает её на стороне, пусть даже временно, но из доминантной позиции, мужской.
Ну а если почувствовали, что всё пошло не туда – значит, пора задуматься: где вы потеряли этот баланс? И главное – хотите ли его вернуть.↩️
Алекс, ваш доминантный психолог 👨🏻⚕️
Вот вам, дорогие мои, один из тех уроков, что я бы хотел знать лет в 18. Не знал. В 25? Нет. А в 35 снова забыл. Потому что жизнь – учитель жестокий: иногда объясняет через чайник, самовар или паяльник. Ну что ж, разбираемся, учимся «целоваться»?
Причина первая: “Ты моя вселенная!”
Да, женщины хотят быть в центре мужского мира. Но если мужчина, как говорится, перестарался – всё. Женщина начинает видеть не мужчину, а маленького мальчика, который ищет маму. А что делает мама? Учит и… обесценивает. Ей сынок нужен, а не муж. А женщине – наоборот.🔄
Мужчине важно помнить:
главное в жизни – это его желания, его реализация, его проекты. Мужчина – это создатель, а не служитель на пьедестале. Как только забудешь об этом – внеочередные “рога” от любимой обеспечены. Не её вина, мужики, это закон природы. Учитесь уважать его!
Исключения?
Ну да, бывают мамо-сыновьи или папо-дочерние отношения. Только в здоровое партнёрство это всё равно превращается редко. Обычно, «детки» вырастают, сепарируются и находят себе ровесников.
Причина вторая: “Всё для тебя, дорогая!”
Как говорится, всё – ей, а себе – шарфик. Вот только когда мужчина отдаёт женщине всё: деньги, время, энергию, – он превращается в безликую “социальную карточку”. Женщина в итоге может решить, что такой мужчина ей уже и не нужен. Ведь за углом обязательно найдётся кто-то, кто, в отличие от “средства”, остался мужчиной.
Баланс, товарищи! Мужчина – это источник стабильности, а не средство достижения целей. Его ресурсы должны оставаться его ресурсами, чтобы женщина чувствовала себя защищённой, а не смотрела по сторонам в поисках более доминантного самца.
Причина третья: Уважения и не было
Когда женщина перестаёт уважать мужчину, она перестаёт его слушать, перестаёт видеть в нём “лучшего из лучших”. Отсюда – потеря эмоциональной связи, да и сексуальной тоже.
А знаете, почему это бывает? Да потому, что мужчина когда-то пропустил сигналы: где-то он позволил себя обесценить, где-то закрыл глаза на её слова или поступки, где-то сам эмоционально отдалился. А может, ещё раньше – в семье – он привык к маминому “ты ничего не можешь, доедай быстро свою кашу”.
Что делать?
Давайте честно: отношения – это всегда баланс. Мужчина даёт безопасность, женщина – тепло и любовь. Если этот баланс нарушен, отношения трещат. Так что, мужчины, берегите свою мужскую силу, держите себя в центре своей жизни и помните: уважение – это основа. Без него женщина начнёт искать, кто приласкает её на стороне, пусть даже временно, но из доминантной позиции, мужской.
Ну а если почувствовали, что всё пошло не туда – значит, пора задуматься: где вы потеряли этот баланс? И главное – хотите ли его вернуть.↩️
Алекс, ваш доминантный психолог 👨🏻⚕️
❤1👍1
Любовь без насилия pinned «Три причины, почему мужчина теряет связь со своей женщиной Вот вам, дорогие мои, один из тех уроков, что я бы хотел знать лет в 18. Не знал. В 25? Нет. А в 35 снова забыл. Потому что жизнь – учитель жестокий: иногда объясняет через чайник, самовар или паяльник.…»
Травмы, чувства и 13 тараканов: краткий курс по себе любимому
Вы когда-нибудь задумывались, что вся наша жизнь – это такой тренажёрный зал для души? Только вместо штанг – эмоции, вместо беговой дорожки – бесконечные попытки понять, зачем всё это. Травмы, чувства, родовые программы – весь этот багаж мы тянем за собой, пока не сядем и не спросим: “А может, хватит?”
И вот вам 13 пунктов, чтобы не тянуть кота за хвост.
1. Бросили близкие?
Это не про них, это про вас. Учитесь стоять на ногах, как дерево с глубокими корнями. Нет, мир не рухнул, просто вас учат независимости.
2. Прожили физическое или эмоциональное насилие?
Тяжело, больно, несправедливо. Но это урок: ставить границы, защищать себя и выбирать тех, кто действительно достоин быть рядом.
3. Бесит, когда всё идёт не так?
А это вам про принятие. Принятие того, что мир не всегда пляшет под вашу дудку, и это нормально.
4. Злость накрывает с головой?
Это крик о том, что пора прощать себя. А потом – других. Злость – это энергия. Научитесь направлять её в созидание, а не в разрушение.
5. Чувствуете себя никем?
Это голос вашей самости: “Эй, ты там! Где твоя ценность? Где уважение к себе? Подними голову, в конце концов, начни творить!”
6. Потеряли контроль?
Это урок о мудрости. Научитесь отделять зёрна от плевел: что ваше - то ваше, а что нет, пусть идёт своим ходом.
7. Чувствуете вину?
Поздравляю, вас учат ответственности. Вина – это индикатор, что вы где-то потеряли баланс. Верните его себе.
8. Давит груз ожиданий?
Это про то, чтобы научиться говорить “нет”. Чужие ожидания – не ваша обязанность.
9. Ощущаете обесценивание?
Это вам зеркалят ваши собственные сомнения в себе. Начните видеть свою ценность, и окружающие подтянутся.
10. Чувство одиночества?
Вас учат находить опору внутри себя. Мир не враг – он ждёт, когда вы научитесь быть с ним в гармонии.
11. Обидно до слёз?
Это ваш внутренний ребёнок зовёт: “Обрати на меня внимание! Полюби меня, несмотря ни на что!”
12. Испытываете страх перемен?
Это про смелость. Вселенная говорит: “Прыгай, я тебя поймаю. Ты смелее, чем думаешь.”
13. Жизнь как будто давит?
Ну, это чтобы вы, наконец, поняли: хватит жить для всех. Живите для себя, без чувства долга всему миру.
Любые чувства – это не кара небесная, это карта к вам самому. Да, сначала будет больно. Да, это требует работы. Но за каждым сильным чувством скрывается ресурс, который ждёт, когда вы его разгадаете.
Слушайте свои чувства и тело, разговаривайте с ними, как с друзьями, а не врагами. И знайте: ни одна эмоция не приходит просто так. Все имеет смысл. И этот смысл внутри вас!
Алекс, смысловой психолог 👨🏻⚕️
Вы когда-нибудь задумывались, что вся наша жизнь – это такой тренажёрный зал для души? Только вместо штанг – эмоции, вместо беговой дорожки – бесконечные попытки понять, зачем всё это. Травмы, чувства, родовые программы – весь этот багаж мы тянем за собой, пока не сядем и не спросим: “А может, хватит?”
И вот вам 13 пунктов, чтобы не тянуть кота за хвост.
1. Бросили близкие?
Это не про них, это про вас. Учитесь стоять на ногах, как дерево с глубокими корнями. Нет, мир не рухнул, просто вас учат независимости.
2. Прожили физическое или эмоциональное насилие?
Тяжело, больно, несправедливо. Но это урок: ставить границы, защищать себя и выбирать тех, кто действительно достоин быть рядом.
3. Бесит, когда всё идёт не так?
А это вам про принятие. Принятие того, что мир не всегда пляшет под вашу дудку, и это нормально.
4. Злость накрывает с головой?
Это крик о том, что пора прощать себя. А потом – других. Злость – это энергия. Научитесь направлять её в созидание, а не в разрушение.
5. Чувствуете себя никем?
Это голос вашей самости: “Эй, ты там! Где твоя ценность? Где уважение к себе? Подними голову, в конце концов, начни творить!”
6. Потеряли контроль?
Это урок о мудрости. Научитесь отделять зёрна от плевел: что ваше - то ваше, а что нет, пусть идёт своим ходом.
7. Чувствуете вину?
Поздравляю, вас учат ответственности. Вина – это индикатор, что вы где-то потеряли баланс. Верните его себе.
8. Давит груз ожиданий?
Это про то, чтобы научиться говорить “нет”. Чужие ожидания – не ваша обязанность.
9. Ощущаете обесценивание?
Это вам зеркалят ваши собственные сомнения в себе. Начните видеть свою ценность, и окружающие подтянутся.
10. Чувство одиночества?
Вас учат находить опору внутри себя. Мир не враг – он ждёт, когда вы научитесь быть с ним в гармонии.
11. Обидно до слёз?
Это ваш внутренний ребёнок зовёт: “Обрати на меня внимание! Полюби меня, несмотря ни на что!”
12. Испытываете страх перемен?
Это про смелость. Вселенная говорит: “Прыгай, я тебя поймаю. Ты смелее, чем думаешь.”
13. Жизнь как будто давит?
Ну, это чтобы вы, наконец, поняли: хватит жить для всех. Живите для себя, без чувства долга всему миру.
Любые чувства – это не кара небесная, это карта к вам самому. Да, сначала будет больно. Да, это требует работы. Но за каждым сильным чувством скрывается ресурс, который ждёт, когда вы его разгадаете.
Слушайте свои чувства и тело, разговаривайте с ними, как с друзьями, а не врагами. И знайте: ни одна эмоция не приходит просто так. Все имеет смысл. И этот смысл внутри вас!
Алекс, смысловой психолог 👨🏻⚕️
❤2👍2
Любовь без насилия pinned «Травмы, чувства и 13 тараканов: краткий курс по себе любимому Вы когда-нибудь задумывались, что вся наша жизнь – это такой тренажёрный зал для души? Только вместо штанг – эмоции, вместо беговой дорожки – бесконечные попытки понять, зачем всё это. Травмы,…»
Перезагрузка схем, или как стать главным героем своей жизни
Дезадаптивные схемы — это как старая операционная система: кажется, работает, но всё время глючит. Они формируются в детстве, когда нам не хватало любви, поддержки или свободы самовыражения. А мы выросли, но “систему” так и не обновили, переключаемся между разными детскими режимами: боимся ошибиться, стараемся всем угодить или держимся за обиды, как за старую, но привычную одежду.
Но что, если каждую из этих схем можно трансформировать? Перепрошить старые установки в зрелую программу, где вместо страхов и ограничений будет свобода, уверенность, полноценные отношения и любовь? Давайте рассмотрим частых 35 схем, их скрытые силы и то, как их можно трансформировать.
1. Эмоциональная депривация: “Никто меня не любит, никто не обнимет.”
Сила: Открывая свои чувства, вы обнаружите, что любовь и поддержка доступны здесь и сейчас. Вы станете человеком, который умеет просить и давать тепло, укрепляя близкие отношения.
2. Одиночество и социальная изоляция: “Я чужой среди своих и свой среди чужих.”
Сила: Вы научитесь быть открытым и привлекать людей, создавая вокруг себя атмосферу доверия. Ваша сила в способности быть связующим звеном между разными людьми.
3. Недостаток самодисциплины: “Начну с понедельника… следующего года.”
Сила: Вы обретёте радость от завершения дел, укрепляя уверенность в себе. Станете примером человека, который достигает больших целей, не забывая о малых шагах.
4. Зависимость: “Мама, можно я буду взрослым лет через двадцать?”
Сила: Вы научитесь принимать самостоятельные решения, вдохновляя других на зрелость и ответственность. Ваш пример покажет, что независимость и аутентичность — это сила, а не страх.
5. Уязвимость: “А вдруг камень с неба? Или метеорит?”
Сила: Умея жить с рисками, вы начнёте испытывать радость от настоящего момента. Ваша уязвимость превратится в основу творчества и доверия к Вселенной.
6. Дефектность: “Я не такой, как все. И это плохо.”
Сила: Приняв свои особенности, вы увидите в них ресурс для роста. Вы станете вдохновением для других, показывая, какая сила кроется в каждой уникальности.
7. Жёсткие стандарты: “Или идеально, или никак.”
Сила: Вы научитесь ценить процесс, а не только результат. Позволяя себе ошибки, вы обретёте свободу пробовать новое, наслаждаться жизнью и процессом познания себя и других.
8. Покорность: “Что ты хочешь? Главное, чтобы тебе было хорошо.”
Сила: Вы осознаете важность своего мнения и начнёте отстаивать его. Станете лидером, вдохновляющим других на смелые действия.
9. Негативизм: “Ну что опять не так?”
Сила: Ваша способность видеть проблемы станет основой для их решения. Вы научитесь находить баланс между критикой и благодарностью.
10. Самопожертвование: “Я всё сделаю, лишь бы другим было хорошо.”
Сила: Вы поймёте, что забота о себе — это первый шаг к помощи другим. Станете примером гармонии между щедростью и личными границами.
11. Подавление эмоций: “Чувства? Какие чувства?”
Сила: Открываясь своим эмоциям, вы начнёте жить насыщенной и искренней жизнью. Ваш пример покажет, что чувства — это сила, а не слабость.
12. Стремление к признанию: “Главное, чтобы меня все любили.”
Сила: Вы научитесь опираться на собственную оценку, а не на чужое мнение. Это откроет вам свободу быть собой.
13. Жестокое наказание: “Ошибся — значит, заслужил.”
Сила: Вы станете добрее к себе и другим, укрепляя отношения через поддержку, а не осуждение.
14. Пессимизм: “И снова здравствуйте, плохие новости!”
Сила: Вы научитесь замечать хорошее, создавая вокруг себя атмосферу надежды и вдохновения.
15. Неудовлетворённые ожидания: “Я заслуживаю больше.”
Сила: Вы начнёте ценить то, что уже есть, одновременно стремясь к большему.
16. Слияние: “Я без тебя — никто.”
Сила: Обретя самостоятельность, вы сможете строить равноправные и зрелые отношения.
17. Страх перед конфликтом: “Лучше промолчу.”
Сила: Вы научитесь отстаивать своё мнение с уважением к другим, превращая конфликты в путь к пониманию.
18. Грандиозность: “Я лучше всех, и это факт.”
Сила: Вы сможете вдохновлять других, не унижая, а поддерживая их.
Дезадаптивные схемы — это как старая операционная система: кажется, работает, но всё время глючит. Они формируются в детстве, когда нам не хватало любви, поддержки или свободы самовыражения. А мы выросли, но “систему” так и не обновили, переключаемся между разными детскими режимами: боимся ошибиться, стараемся всем угодить или держимся за обиды, как за старую, но привычную одежду.
Но что, если каждую из этих схем можно трансформировать? Перепрошить старые установки в зрелую программу, где вместо страхов и ограничений будет свобода, уверенность, полноценные отношения и любовь? Давайте рассмотрим частых 35 схем, их скрытые силы и то, как их можно трансформировать.
1. Эмоциональная депривация: “Никто меня не любит, никто не обнимет.”
Сила: Открывая свои чувства, вы обнаружите, что любовь и поддержка доступны здесь и сейчас. Вы станете человеком, который умеет просить и давать тепло, укрепляя близкие отношения.
2. Одиночество и социальная изоляция: “Я чужой среди своих и свой среди чужих.”
Сила: Вы научитесь быть открытым и привлекать людей, создавая вокруг себя атмосферу доверия. Ваша сила в способности быть связующим звеном между разными людьми.
3. Недостаток самодисциплины: “Начну с понедельника… следующего года.”
Сила: Вы обретёте радость от завершения дел, укрепляя уверенность в себе. Станете примером человека, который достигает больших целей, не забывая о малых шагах.
4. Зависимость: “Мама, можно я буду взрослым лет через двадцать?”
Сила: Вы научитесь принимать самостоятельные решения, вдохновляя других на зрелость и ответственность. Ваш пример покажет, что независимость и аутентичность — это сила, а не страх.
5. Уязвимость: “А вдруг камень с неба? Или метеорит?”
Сила: Умея жить с рисками, вы начнёте испытывать радость от настоящего момента. Ваша уязвимость превратится в основу творчества и доверия к Вселенной.
6. Дефектность: “Я не такой, как все. И это плохо.”
Сила: Приняв свои особенности, вы увидите в них ресурс для роста. Вы станете вдохновением для других, показывая, какая сила кроется в каждой уникальности.
7. Жёсткие стандарты: “Или идеально, или никак.”
Сила: Вы научитесь ценить процесс, а не только результат. Позволяя себе ошибки, вы обретёте свободу пробовать новое, наслаждаться жизнью и процессом познания себя и других.
8. Покорность: “Что ты хочешь? Главное, чтобы тебе было хорошо.”
Сила: Вы осознаете важность своего мнения и начнёте отстаивать его. Станете лидером, вдохновляющим других на смелые действия.
9. Негативизм: “Ну что опять не так?”
Сила: Ваша способность видеть проблемы станет основой для их решения. Вы научитесь находить баланс между критикой и благодарностью.
10. Самопожертвование: “Я всё сделаю, лишь бы другим было хорошо.”
Сила: Вы поймёте, что забота о себе — это первый шаг к помощи другим. Станете примером гармонии между щедростью и личными границами.
11. Подавление эмоций: “Чувства? Какие чувства?”
Сила: Открываясь своим эмоциям, вы начнёте жить насыщенной и искренней жизнью. Ваш пример покажет, что чувства — это сила, а не слабость.
12. Стремление к признанию: “Главное, чтобы меня все любили.”
Сила: Вы научитесь опираться на собственную оценку, а не на чужое мнение. Это откроет вам свободу быть собой.
13. Жестокое наказание: “Ошибся — значит, заслужил.”
Сила: Вы станете добрее к себе и другим, укрепляя отношения через поддержку, а не осуждение.
14. Пессимизм: “И снова здравствуйте, плохие новости!”
Сила: Вы научитесь замечать хорошее, создавая вокруг себя атмосферу надежды и вдохновения.
15. Неудовлетворённые ожидания: “Я заслуживаю больше.”
Сила: Вы начнёте ценить то, что уже есть, одновременно стремясь к большему.
16. Слияние: “Я без тебя — никто.”
Сила: Обретя самостоятельность, вы сможете строить равноправные и зрелые отношения.
17. Страх перед конфликтом: “Лучше промолчу.”
Сила: Вы научитесь отстаивать своё мнение с уважением к другим, превращая конфликты в путь к пониманию.
18. Грандиозность: “Я лучше всех, и это факт.”
Сила: Вы сможете вдохновлять других, не унижая, а поддерживая их.
19. Боязнь неудачи: “Не начну, вдруг не получится.”
Сила: Вы начнёте пробовать, понимая, что успех и мудрость приходит через действия и ошибки.
20. Безнадёжность: “Это никогда не изменится.”
Сила: Вы откроете, что всегда есть выбор и возможность для изменений.
21. Низкая самооценка: “Да что я могу?”
Сила: Вы начнёте видеть свои сильные стороны и действовать с уверенностью.
22. Обида: “Опять все против меня.”
Сила: Вы научитесь прощать, освобождая себя от груза прошлого.
23. Зависть: “Почему у них есть, а у меня нет?”
Сила: Вы превратите зависть в вдохновение, начав действовать на благо себе и другим.
24. Избегание: “Лучше я не буду в это ввязываться.”
Сила: Вы осознаете, что трудности — это рост, а не угроза.
25. Перфекционизм: “Можно сделать лучше.”
Сила: Вы начнёте ценить “достаточно хорошо” и жить более наполненной жизнью .
26. Ригидность: “Я привык так делать, и менять ничего не собираюсь.”
Сила: Осознаете, что гибкость — не признак слабости, а способность находить новые пути. Вы сможете адаптироваться даже к самым неожиданным изменениям.
27. Тревожность: “А что, если всё пойдёт не так?”
Сила: Начнёте доверять своим ресурсам и справляться с вызовами по мере их поступления. Ваше внимание к деталям станет вашим преимуществом, а не преградой.
28. Страх перед одиночеством: “Если меня оставят, я не выдержу.”
Сила: Осознаете, что быть наедине с собой — это не наказание, а возможность развиваться и находить внутреннюю гармонию.
29. Чувство вины: “Всё плохо — это моя вина.”
Сила: Научитесь отличать настоящую ответственность от навязанного чувства вины. Вы станете примером честности и справедливости, начиная с самого себя.
30. Чрезмерная чувствительность: “Это было так грубо, я не могу это забыть!”
Сила: Обретёте способность фильтровать то, что действительно важно, и защищать свои границы. Ваши эмоции станут вашим мощным инструментом, а не слабостью.
31. Страх осуждения: “Что обо мне подумают?”
Сила: Поймёте, что ваше мнение о себе гораздо важнее чужих суждений. Вы станете уверенно выражать свои мысли и чувства.
32. Неуверенность в своих решениях: “А вдруг я ошибся?”
Сила: Научитесь принимать решения и доверять своему выбору. Вы станете тем, кто может вести за собой, уверенно прокладывая путь.
33. Страх перемен: “Лучше уж как есть, чем неизвестность.”
Сила: Откроете в себе смелость экспериментировать и пробовать новое. Перемены станут для вас приключением, а не угрозой.
34. Отстранённость: “Я лучше буду в стороне, чтобы не вовлекаться.”
Сила: Научитесь включаться в отношения и процессы, сохраняя эмоциональную стабильность. Ваша способность сохранять дистанцию станет осознанной, а не защитной или избеганием.
35. Синдром самозванца: “Мне просто повезло, я недостаточно хорош.”
Сила: Примете свои достижения и начнёте гордиться собой. Ваши навыки и усилия станут вдохновлением для других.
Эти трансформации — не просто шаги к внутренней свободе. Это ваш путь к тому, чтобы стать главным героем своей жизни, с лёгкостью, юмором и верой, что всё можно изменить.
А вам какие схемы еще нужно трансформировать?
Алекс, ваш схема терапевт 👨🏻⚕️
Сила: Вы начнёте пробовать, понимая, что успех и мудрость приходит через действия и ошибки.
20. Безнадёжность: “Это никогда не изменится.”
Сила: Вы откроете, что всегда есть выбор и возможность для изменений.
21. Низкая самооценка: “Да что я могу?”
Сила: Вы начнёте видеть свои сильные стороны и действовать с уверенностью.
22. Обида: “Опять все против меня.”
Сила: Вы научитесь прощать, освобождая себя от груза прошлого.
23. Зависть: “Почему у них есть, а у меня нет?”
Сила: Вы превратите зависть в вдохновение, начав действовать на благо себе и другим.
24. Избегание: “Лучше я не буду в это ввязываться.”
Сила: Вы осознаете, что трудности — это рост, а не угроза.
25. Перфекционизм: “Можно сделать лучше.”
Сила: Вы начнёте ценить “достаточно хорошо” и жить более наполненной жизнью .
26. Ригидность: “Я привык так делать, и менять ничего не собираюсь.”
Сила: Осознаете, что гибкость — не признак слабости, а способность находить новые пути. Вы сможете адаптироваться даже к самым неожиданным изменениям.
27. Тревожность: “А что, если всё пойдёт не так?”
Сила: Начнёте доверять своим ресурсам и справляться с вызовами по мере их поступления. Ваше внимание к деталям станет вашим преимуществом, а не преградой.
28. Страх перед одиночеством: “Если меня оставят, я не выдержу.”
Сила: Осознаете, что быть наедине с собой — это не наказание, а возможность развиваться и находить внутреннюю гармонию.
29. Чувство вины: “Всё плохо — это моя вина.”
Сила: Научитесь отличать настоящую ответственность от навязанного чувства вины. Вы станете примером честности и справедливости, начиная с самого себя.
30. Чрезмерная чувствительность: “Это было так грубо, я не могу это забыть!”
Сила: Обретёте способность фильтровать то, что действительно важно, и защищать свои границы. Ваши эмоции станут вашим мощным инструментом, а не слабостью.
31. Страх осуждения: “Что обо мне подумают?”
Сила: Поймёте, что ваше мнение о себе гораздо важнее чужих суждений. Вы станете уверенно выражать свои мысли и чувства.
32. Неуверенность в своих решениях: “А вдруг я ошибся?”
Сила: Научитесь принимать решения и доверять своему выбору. Вы станете тем, кто может вести за собой, уверенно прокладывая путь.
33. Страх перемен: “Лучше уж как есть, чем неизвестность.”
Сила: Откроете в себе смелость экспериментировать и пробовать новое. Перемены станут для вас приключением, а не угрозой.
34. Отстранённость: “Я лучше буду в стороне, чтобы не вовлекаться.”
Сила: Научитесь включаться в отношения и процессы, сохраняя эмоциональную стабильность. Ваша способность сохранять дистанцию станет осознанной, а не защитной или избеганием.
35. Синдром самозванца: “Мне просто повезло, я недостаточно хорош.”
Сила: Примете свои достижения и начнёте гордиться собой. Ваши навыки и усилия станут вдохновлением для других.
Эти трансформации — не просто шаги к внутренней свободе. Это ваш путь к тому, чтобы стать главным героем своей жизни, с лёгкостью, юмором и верой, что всё можно изменить.
А вам какие схемы еще нужно трансформировать?
Алекс, ваш схема терапевт 👨🏻⚕️
🔥2👍1
Любовь без насилия pinned «Перезагрузка схем, или как стать главным героем своей жизни Дезадаптивные схемы — это как старая операционная система: кажется, работает, но всё время глючит. Они формируются в детстве, когда нам не хватало любви, поддержки или свободы самовыражения. А мы…»
Любовь без насилия pinned «19. Боязнь неудачи: “Не начну, вдруг не получится.” Сила: Вы начнёте пробовать, понимая, что успех и мудрость приходит через действия и ошибки. 20. Безнадёжность: “Это никогда не изменится.” Сила: Вы откроете, что всегда есть выбор и возможность для изменений.…»
22 ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗРУШАТ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ
Вот 22 фразы и ситуации, которые могут быть красными флагами в начале отношений:
1. "Я тебя улучшу." - Попытка изменить основные черты характера партнера - созависимость.
2. "Ты должен мне доказать, что тебе можно доверять." - Недоверие себе, манипуляция.
3. "Мои бывшие все были ужасны." - Возможно, указывает на проблемы с отношениями в прошлом и отсутствием понимания своей роли в этих конфликтах.
4. "Мне не нужно работать, ты должен обо мне заботиться." - Нездоровая зависимость, эксплуатация.
5. "Я не хочу, чтобы ты общался с друзьями." - Контроль и изоляция от социального круга.
6. "Тебе нельзя иметь личные секреты." - Нарушение личного пространства.
7. "Я не умею готовить/убирать, это твоя работа." - Нежелание делить обязанности.
8. "У меня плохой характер, ты должен к этому привыкнуть." - Признание в агрессивном поведении.
9. "Если ты меня любишь, ты это сделаешь." - Манипуляция через чувство вины.
10. "Я не хочу, чтобы ты знал моих друзей." - Закрытость и возможная двойная жизнь.
11. "Я не умею любить." - Самооправдание для плохого поведения.
12. "Ты должен быть всегда на связи." - Контроль над временем и действиями.
13. "Мне не нужны твои советы." - Отказ от компромиссов и диалога.
14. "Ты слишком много времени проводишь на работе." - Ревность и ревизия личного времени.
15. "Мои родители будут жить с нами." - Навязывание семейных обязательств без обсуждения.
16. "Я не хочу детей." (если это важно для партнера) - Несовпадение жизненных целей.
17. "Ты должен заплатить за все." - Финансовая эксплуатация.
18. "Ты не должен смотреть на других женщин/мужчин." - Нездоровая ревность.
19. "Я не верю в моногамию." (если это не было обсуждено заранее) - Несоответствие в ожиданиях от отношений.
20. "Я не умею прощать." - Неспособность к примирению и прощению.
21. "Если ты по-настоящему меня любишь, ты бросишь все ради меня." - Экстремальная форма манипуляции и контроля.
22..**”У меня очередь мужчин/женщин.»** - Обесценивание, попытка поставить вас в более низкую позицию, чтобы вы заслужили любовь.
Эти фразы и ситуации могут указывать на потенциальные проблемы, которые могут усугубиться с течением времени, если не будут решены или обсуждены.
Я тоже рекомендую отслеживать похожие фразы в виде шуток. Как говорится, в каждой шутке есть доля шутки!
Ну и помните, что мы не рождаемся мужчинами и женщинами, мы ими становимся.
Алекс, ваш гендерный психолог 👨🏻⚕️
Вот 22 фразы и ситуации, которые могут быть красными флагами в начале отношений:
1. "Я тебя улучшу." - Попытка изменить основные черты характера партнера - созависимость.
2. "Ты должен мне доказать, что тебе можно доверять." - Недоверие себе, манипуляция.
3. "Мои бывшие все были ужасны." - Возможно, указывает на проблемы с отношениями в прошлом и отсутствием понимания своей роли в этих конфликтах.
4. "Мне не нужно работать, ты должен обо мне заботиться." - Нездоровая зависимость, эксплуатация.
5. "Я не хочу, чтобы ты общался с друзьями." - Контроль и изоляция от социального круга.
6. "Тебе нельзя иметь личные секреты." - Нарушение личного пространства.
7. "Я не умею готовить/убирать, это твоя работа." - Нежелание делить обязанности.
8. "У меня плохой характер, ты должен к этому привыкнуть." - Признание в агрессивном поведении.
9. "Если ты меня любишь, ты это сделаешь." - Манипуляция через чувство вины.
10. "Я не хочу, чтобы ты знал моих друзей." - Закрытость и возможная двойная жизнь.
11. "Я не умею любить." - Самооправдание для плохого поведения.
12. "Ты должен быть всегда на связи." - Контроль над временем и действиями.
13. "Мне не нужны твои советы." - Отказ от компромиссов и диалога.
14. "Ты слишком много времени проводишь на работе." - Ревность и ревизия личного времени.
15. "Мои родители будут жить с нами." - Навязывание семейных обязательств без обсуждения.
16. "Я не хочу детей." (если это важно для партнера) - Несовпадение жизненных целей.
17. "Ты должен заплатить за все." - Финансовая эксплуатация.
18. "Ты не должен смотреть на других женщин/мужчин." - Нездоровая ревность.
19. "Я не верю в моногамию." (если это не было обсуждено заранее) - Несоответствие в ожиданиях от отношений.
20. "Я не умею прощать." - Неспособность к примирению и прощению.
21. "Если ты по-настоящему меня любишь, ты бросишь все ради меня." - Экстремальная форма манипуляции и контроля.
22..**”У меня очередь мужчин/женщин.»** - Обесценивание, попытка поставить вас в более низкую позицию, чтобы вы заслужили любовь.
Эти фразы и ситуации могут указывать на потенциальные проблемы, которые могут усугубиться с течением времени, если не будут решены или обсуждены.
Я тоже рекомендую отслеживать похожие фразы в виде шуток. Как говорится, в каждой шутке есть доля шутки!
Ну и помните, что мы не рождаемся мужчинами и женщинами, мы ими становимся.
Алекс, ваш гендерный психолог 👨🏻⚕️
❤2👍2🙏1