Запилил эфир в Инстаграм о Эмоциональных Манипуляциях.
https://www.instagram.com/tv/CPG1DmFqvv0/?utm_medium=copy_link
https://www.instagram.com/tv/CPG1DmFqvv0/?utm_medium=copy_link
~ 22 мая 2021
Краткие выдержи из комнаты.
Тема комнаты: 🟢 Счастливые детки. Или как перестать манипулировать ими?
🟢 Как сделать , чтобы дети были счастливы? Умели высказывать свои чувства и мысли, и выстраивать здоровые границы?
Мы затронули и обсудили такие вопросы:
Поговорили о манипуляторах в рабочей среде! Вспомнили предыдущие комнаты о Манипуляции
🔴Ситуация: Как найти слова во время манипуляций с вами в коллективе или с коллегой по работе?
✅Можно заранее подготовиться и проговорить для себя речь и прорепетировать её, смоделировав для себя предстоящую ситуацию. Вести переписку через электронную почту, дублировать устные коммуникации в виде электронных резюме! Ограничить личное взаимодействие с манипулятором.
❇️Через проявление «истинного себя», а не эго, вы даёте ценность не только себе, но и другим.
⁉️Когда не удаётся решить конфликт и выстроить личностный контакт.
✅ Можно заранее прописать в письме, что тебе неудобно и что не устраивает.
❇️Моё состояние и моё здоровье дороже денег. Выстраивание Личных Границ обеспечивает защиту вашей личности.
🔴Ситуация: когда договоренности не соблюдаются и виноват всегда в этом другой сотрудник. Это манипуляция или перенос Ответственности (возможно Газлайтинг)
Совет книги: Марк Розенберг «Ненасильственное общение» — о том, как нужно общаться с людьми со стороны безоценочного наблюдения. Там рассматриваются разные виды общения: сила эмпатии, разрешение конфликтов и посредничество.
Вернулись к теме:
❇️Важно обеспечить ребёнку безопасность. Обеспечить правила, равные для всех.
❇️Воспитывайте не детей, воспитывай себя. Дети копируют вас!
❇️Наблюдать за своими детьми, поддерживайте их эмоционально. Будьте особенно внимательными, если у них есть поведенческие сложности.
❇️Мы все разные, и у каждого ребёнка могут быть разные проблемы и потребности, обратитесь к специалисту, если не понимаете сами.
⁉️Почему бывают сложности в воспитании?
✅когда нет базовой безопасности и не удовлетворяются эмоциональные потребности ребёнка?
⁉️Когда ребёнок эмоционально чувствует себя одиноким и не чувствует близости?
✅Когда родитель не способен не только поддержать ребёнка в его делах, но и его эмоции.
❇️Отсутствие четких правил в семье.
Когда дети воспринимаются, как второстепенные члены семьи, не равные взрослым.
❇️Если Самооценка ребёнка очень сильно зависела от родителей, когда родитель умирает, то это приживается уже взрослым ребёнком, как потеря части своей личности.
❇️Важно чтобы ребёнок всегда чувствовал и понимал: мои эмоции важны, мои эмоции уважаются всеми членами семьи и другими людьми. Задача родителей обеспечить эту безопасность и в не дома.
⁉️Как помочь своим детям развить свои ценности:
✅уделять им время, устанавливать четкие и понятные правила, разрешать ребёнку ошибаться, уметь делегировать ему ответственность, которая соответствует возрасту ребенка, присутствовать в его жизни и всегда быть поддержкой.
✅У родителя есть 2-3 секунды, чтобы среагировать и поддержать ребёнка (в раннем возрасте) эмоционально. Если этого не произошло, то ребёнок может бояться испытывать это чувство или же бояться брать ответственность за свои эмоции.
❇️Важно уметь поддерживать не только материально, но и эмоционально. На базе такой поддержки и здоровой привязанности формируются здоровое отношение к себе и другим.
❇️Важно формировать такое отношение у ребёнка - мои чувства важны, я из понимаю и я их не боюсь.
❇️Негативно воздействует, когда родители определяют, что ребёнку делать. Заставлять играть на аккордеоне, «потому что дедушка подарил аккордеон 🪗. Ты должен быть научиться играть на аккордеоне, мы же не хотим обидеть дедушку.».
❇️Важно иметь правила и ценности в семье. Но поощрять и мотивировать личные интересы ребёнка.
❇️Важно не контейнировать (передавать) свои страхи и желания ребёнку. «Мне не удалость стать профессиональным футболистом, мой сын станет им!»
«Бухгалтеры всегда нужны, ты будешь изучать бухгалтерию»
Краткие выдержи из комнаты.
Тема комнаты: 🟢 Счастливые детки. Или как перестать манипулировать ими?
🟢 Как сделать , чтобы дети были счастливы? Умели высказывать свои чувства и мысли, и выстраивать здоровые границы?
Мы затронули и обсудили такие вопросы:
Поговорили о манипуляторах в рабочей среде! Вспомнили предыдущие комнаты о Манипуляции
🔴Ситуация: Как найти слова во время манипуляций с вами в коллективе или с коллегой по работе?
✅Можно заранее подготовиться и проговорить для себя речь и прорепетировать её, смоделировав для себя предстоящую ситуацию. Вести переписку через электронную почту, дублировать устные коммуникации в виде электронных резюме! Ограничить личное взаимодействие с манипулятором.
❇️Через проявление «истинного себя», а не эго, вы даёте ценность не только себе, но и другим.
⁉️Когда не удаётся решить конфликт и выстроить личностный контакт.
✅ Можно заранее прописать в письме, что тебе неудобно и что не устраивает.
❇️Моё состояние и моё здоровье дороже денег. Выстраивание Личных Границ обеспечивает защиту вашей личности.
🔴Ситуация: когда договоренности не соблюдаются и виноват всегда в этом другой сотрудник. Это манипуляция или перенос Ответственности (возможно Газлайтинг)
Совет книги: Марк Розенберг «Ненасильственное общение» — о том, как нужно общаться с людьми со стороны безоценочного наблюдения. Там рассматриваются разные виды общения: сила эмпатии, разрешение конфликтов и посредничество.
Вернулись к теме:
❇️Важно обеспечить ребёнку безопасность. Обеспечить правила, равные для всех.
❇️Воспитывайте не детей, воспитывай себя. Дети копируют вас!
❇️Наблюдать за своими детьми, поддерживайте их эмоционально. Будьте особенно внимательными, если у них есть поведенческие сложности.
❇️Мы все разные, и у каждого ребёнка могут быть разные проблемы и потребности, обратитесь к специалисту, если не понимаете сами.
⁉️Почему бывают сложности в воспитании?
✅когда нет базовой безопасности и не удовлетворяются эмоциональные потребности ребёнка?
⁉️Когда ребёнок эмоционально чувствует себя одиноким и не чувствует близости?
✅Когда родитель не способен не только поддержать ребёнка в его делах, но и его эмоции.
❇️Отсутствие четких правил в семье.
Когда дети воспринимаются, как второстепенные члены семьи, не равные взрослым.
❇️Если Самооценка ребёнка очень сильно зависела от родителей, когда родитель умирает, то это приживается уже взрослым ребёнком, как потеря части своей личности.
❇️Важно чтобы ребёнок всегда чувствовал и понимал: мои эмоции важны, мои эмоции уважаются всеми членами семьи и другими людьми. Задача родителей обеспечить эту безопасность и в не дома.
⁉️Как помочь своим детям развить свои ценности:
✅уделять им время, устанавливать четкие и понятные правила, разрешать ребёнку ошибаться, уметь делегировать ему ответственность, которая соответствует возрасту ребенка, присутствовать в его жизни и всегда быть поддержкой.
✅У родителя есть 2-3 секунды, чтобы среагировать и поддержать ребёнка (в раннем возрасте) эмоционально. Если этого не произошло, то ребёнок может бояться испытывать это чувство или же бояться брать ответственность за свои эмоции.
❇️Важно уметь поддерживать не только материально, но и эмоционально. На базе такой поддержки и здоровой привязанности формируются здоровое отношение к себе и другим.
❇️Важно формировать такое отношение у ребёнка - мои чувства важны, я из понимаю и я их не боюсь.
❇️Негативно воздействует, когда родители определяют, что ребёнку делать. Заставлять играть на аккордеоне, «потому что дедушка подарил аккордеон 🪗. Ты должен быть научиться играть на аккордеоне, мы же не хотим обидеть дедушку.».
❇️Важно иметь правила и ценности в семье. Но поощрять и мотивировать личные интересы ребёнка.
❇️Важно не контейнировать (передавать) свои страхи и желания ребёнку. «Мне не удалость стать профессиональным футболистом, мой сын станет им!»
«Бухгалтеры всегда нужны, ты будешь изучать бухгалтерию»
Насилие над ребёнком - это проявление слабости взрослого. Попробуйте ударить взрослого Мужика? В ответ сразу прилетит пару тумаков! Бьют детей, потому что они не могут ответить - они беззащитны! Это не вопрос раздражения или усталости взрослого, побои ребёнка - это просто вероломство, подлость и духовная деградация родителя. А уголовное наказание за насилие над детьми должно быть безусловно! И детские травмы родителей не оправдывают их насильственное поведение и абьюз по отношению к собственным детям!
~ 25 мая 2021
Краткое изложение комнаты:
🟢 Как пережить эмоциональное насилие? Ч.1
🟢Ситуации, когда человека тихо «исключают из отношений», без объяснения.
🟢 Метод газлайтинга: когда реальность человека изменяется и модифицируется партнёром-абьюзером, вводя человека в заблуждение с целью внушить чувство вины, через манипуляции, обман с целью получить полный контроль.
❇️Здоровые отношения не могут быть без двухсторонней коммуникации, где люди ценят друг друга и могут открыто выразить свои мысли и чувства с позиции «я». Где есть желание найти компромисс без потери своей личности!
🟢 Единственное оружие против насилия — это понимание и осознание того, что происходит и открыто сказать об этом. Уметь выстроить жёсткие Границы с абьюзером.
🟢 Для абьюзеров имидж очень важен. Им страшно, когда их публично разоблачают.
🟢 В близких отношениях, если есть хотя бы какие-то сомнения, можно записывать факты и свои ощущения, чтобы фиксировать что вообще происходит. И на это легче опираться.
🟢 Триангуляция. Когда используют второго человека или ребёнка. Когда вас обесценивают посредством другого человека.
🟢 «Летучая обезьяна» - человек, который поддерживает ваш абьюз или вашего абьюзера . Эти люди заставляет сомневаться вас в себе и вам сложнее противостоять абьюзеру.
🟢 Проекция - это манипуляция и перенос негативной информации или недостатков, которых у вас нет. Абьюзер так переносит свои темные аспекты личности на вас. Так разрушается ваша личность.
⁉️ Кейс: когда на работе начальник вводил в заблуждение, что работа не была сдана, когда она была сдана и оставлена на столе в срок.
⁉️Как защититься, когда ты чётко не можешь зафиксировать правда сказанное, или нет?
Абьюз на работе, игнор, подавление, игнорирование ваших успехов.
✅ Нужно четко замечать и выделять это, можно записывать события для себя, если сомневаетесь.
❇️ Отстаивая личные границы, мы остаёмся верными себе и защищаем свои ценности.
Уметь поверить в себя, защитить себя и написать заявление на увольнение, если после ваших жалоб ситуация не меняется.
⁉️Кейс: В личных отношениях внушалось чувство вины. Девушка записывала для себя заметки-аудио. Но газлайтинг со стороны человека усиливался.
Важно выйти из таких отношений, «не спасать абьюзера», спасать себя!
✳️ Иногда такие люди могут исправится с помощью психотерапии. Но это не значит, что нужно оставаться в этих отношениях. Если вас ущемляют и манипулируют, стоит выходить из таких отношений .
⁉️ Когда человек прислушивается и меняется. Что для нас адекватное поведение?
✅ Стабильность и улучшении ситуации в абьюзивных отношениях не гарантирует вашего комфорта. Если вам плохо в этих отношениях , возможно не стоит оставаться в них только из-за позитивной динамики.
❇️ Как себе помочь?
1. Физическая поддержка. Работа с телом и своими эмоциями и чувствами. Йога, Тай Чи, Рейки и тд
2. Растительная диета иногда тоже балансирует психику. Или короткие пищевые паузы, если нет противопоказаний вашего врача
3. Заняться искусством и творчеством, развивать в себе креативность.
4. Как пережить? Оставаться стабильным и верным себе. Найти поддержку других
5.Помочь другим!
6.Пройти терапию и записаться на 12 шаговые программы для созависимых
✳️ Здоровый человек не позволит абьюзеру переходить здоровые границы.
✳️ Недоверие себе и перенос ответсвенности в отношениях на партнёра способствует тому, что вы долго находитесь в Газлайтинге и абьюзивных отношениях.
✳️ Умение сказать «нет» и разрывать некомфортные отношения.
✅ Эмоциональный Абьюз иногда можно пересечь вопросами:
1. Что заставляет вас это утверждать? Что заставляет вас проявлять агрессию в мою сторону ? Почему вы так агрессивны?
2. Повторите пожалуйста свою фразу (где был негатив или перенос на вас)?
✅ Тот, кто несёт в мир агрессию, прежде всего убивает себя. Агрессия сконцентрированая в человеке уничтожает его самого. Абьюзеры остаются одни в старости.
Что не нужно делать:
✅ Жалеть абьюзера и спасать их
✅ Не сваливаться в «реакцию ребёнка» или агрессию. Спокойно показать, что негатив идёт от человека.
Краткое изложение комнаты:
🟢 Как пережить эмоциональное насилие? Ч.1
🟢Ситуации, когда человека тихо «исключают из отношений», без объяснения.
🟢 Метод газлайтинга: когда реальность человека изменяется и модифицируется партнёром-абьюзером, вводя человека в заблуждение с целью внушить чувство вины, через манипуляции, обман с целью получить полный контроль.
❇️Здоровые отношения не могут быть без двухсторонней коммуникации, где люди ценят друг друга и могут открыто выразить свои мысли и чувства с позиции «я». Где есть желание найти компромисс без потери своей личности!
🟢 Единственное оружие против насилия — это понимание и осознание того, что происходит и открыто сказать об этом. Уметь выстроить жёсткие Границы с абьюзером.
🟢 Для абьюзеров имидж очень важен. Им страшно, когда их публично разоблачают.
🟢 В близких отношениях, если есть хотя бы какие-то сомнения, можно записывать факты и свои ощущения, чтобы фиксировать что вообще происходит. И на это легче опираться.
🟢 Триангуляция. Когда используют второго человека или ребёнка. Когда вас обесценивают посредством другого человека.
🟢 «Летучая обезьяна» - человек, который поддерживает ваш абьюз или вашего абьюзера . Эти люди заставляет сомневаться вас в себе и вам сложнее противостоять абьюзеру.
🟢 Проекция - это манипуляция и перенос негативной информации или недостатков, которых у вас нет. Абьюзер так переносит свои темные аспекты личности на вас. Так разрушается ваша личность.
⁉️ Кейс: когда на работе начальник вводил в заблуждение, что работа не была сдана, когда она была сдана и оставлена на столе в срок.
⁉️Как защититься, когда ты чётко не можешь зафиксировать правда сказанное, или нет?
Абьюз на работе, игнор, подавление, игнорирование ваших успехов.
✅ Нужно четко замечать и выделять это, можно записывать события для себя, если сомневаетесь.
❇️ Отстаивая личные границы, мы остаёмся верными себе и защищаем свои ценности.
Уметь поверить в себя, защитить себя и написать заявление на увольнение, если после ваших жалоб ситуация не меняется.
⁉️Кейс: В личных отношениях внушалось чувство вины. Девушка записывала для себя заметки-аудио. Но газлайтинг со стороны человека усиливался.
Важно выйти из таких отношений, «не спасать абьюзера», спасать себя!
✳️ Иногда такие люди могут исправится с помощью психотерапии. Но это не значит, что нужно оставаться в этих отношениях. Если вас ущемляют и манипулируют, стоит выходить из таких отношений .
⁉️ Когда человек прислушивается и меняется. Что для нас адекватное поведение?
✅ Стабильность и улучшении ситуации в абьюзивных отношениях не гарантирует вашего комфорта. Если вам плохо в этих отношениях , возможно не стоит оставаться в них только из-за позитивной динамики.
❇️ Как себе помочь?
1. Физическая поддержка. Работа с телом и своими эмоциями и чувствами. Йога, Тай Чи, Рейки и тд
2. Растительная диета иногда тоже балансирует психику. Или короткие пищевые паузы, если нет противопоказаний вашего врача
3. Заняться искусством и творчеством, развивать в себе креативность.
4. Как пережить? Оставаться стабильным и верным себе. Найти поддержку других
5.Помочь другим!
6.Пройти терапию и записаться на 12 шаговые программы для созависимых
✳️ Здоровый человек не позволит абьюзеру переходить здоровые границы.
✳️ Недоверие себе и перенос ответсвенности в отношениях на партнёра способствует тому, что вы долго находитесь в Газлайтинге и абьюзивных отношениях.
✳️ Умение сказать «нет» и разрывать некомфортные отношения.
✅ Эмоциональный Абьюз иногда можно пересечь вопросами:
1. Что заставляет вас это утверждать? Что заставляет вас проявлять агрессию в мою сторону ? Почему вы так агрессивны?
2. Повторите пожалуйста свою фразу (где был негатив или перенос на вас)?
✅ Тот, кто несёт в мир агрессию, прежде всего убивает себя. Агрессия сконцентрированая в человеке уничтожает его самого. Абьюзеры остаются одни в старости.
Что не нужно делать:
✅ Жалеть абьюзера и спасать их
✅ Не сваливаться в «реакцию ребёнка» или агрессию. Спокойно показать, что негатив идёт от человека.
Подсвечивая эти моменты, абьюзер перестаёт получать вашу энергию.
⁉️ Кейс: когда абьюз и газлайтинг исходят от больных людей со сложными медицинскими диагнозами.
✅ Из опыта. После заболеваний у больного может остаться с ПТСР, когда он начинает всех ненавидеть. Возможно во время болезни проявляется его изначальная внутренняя токсичность. Возможно ему нужна серьезная психологическая помощь.
Но в любом случае нужно такое останавливать, если это травмирует близких.
✅ Обычно абьюзер играет жертву. Очень часто они выдают себя «несчастной овечкой».
⁉️Кейс: более 5 лет в отношениях с абьюзером, который убедил девушку в её никчёмности. «Видишь, ты ничего не можешь».
Теряя самооценку, партнёр становится уязвимым, меняется и теряет себя. Им легче манипулировать.
✅ Нужно не контактировать, максимально изолироваться от него и не выходить на связь. Удалить вещи, фотки, соц контакты, общих знакомых и друзей, которые напоминают о человеке.
⁉️Почему мы притягиваем таких партнёров?
✳️ Мы выбираем партнёра бессознательно, мы выбираем тех людей, у которых есть свои травмы и они соединяются с нашими травмами из детства. Так жертва с привычными ей программами поведениями и родительскими сценариями встречает абьюзера, который обесценивает свои чувства и чувства своих близких и вас, как жертвы.
🟢 Абьюзивные отношения завязываются очень быстро и кажется, что происходит сильное слияние. Происходит очень быстрое сближение со стиранием границ, где затем начинает происходить абьюз.
🟢 В состоянии жертвы часто есть вторичные выгоды, когда один из партнёров не готов взрослеть или брать ответственность за свою жизнь, ему выгодно быть ведомым и оставаться в режиме жертвы.
✅ Кейс: «Как только встречаю людей, с которыми мне не по пути — я отмечаю это как знак, что я пошла против себя и где-то я себя предала.» Воспринимать это как урок и опыт.
✅ Умение задавать себе честные неприятные вопросы — это хороший инструмент распознать своё нездоровое поведение, когда свернул не туда.
Спросите у меня тест на созависимые патерны. Пишите Алексу в Директ.
Спасибо Лине за ее работу и стенограмму!
⁉️ Кейс: когда абьюз и газлайтинг исходят от больных людей со сложными медицинскими диагнозами.
✅ Из опыта. После заболеваний у больного может остаться с ПТСР, когда он начинает всех ненавидеть. Возможно во время болезни проявляется его изначальная внутренняя токсичность. Возможно ему нужна серьезная психологическая помощь.
Но в любом случае нужно такое останавливать, если это травмирует близких.
✅ Обычно абьюзер играет жертву. Очень часто они выдают себя «несчастной овечкой».
⁉️Кейс: более 5 лет в отношениях с абьюзером, который убедил девушку в её никчёмности. «Видишь, ты ничего не можешь».
Теряя самооценку, партнёр становится уязвимым, меняется и теряет себя. Им легче манипулировать.
✅ Нужно не контактировать, максимально изолироваться от него и не выходить на связь. Удалить вещи, фотки, соц контакты, общих знакомых и друзей, которые напоминают о человеке.
⁉️Почему мы притягиваем таких партнёров?
✳️ Мы выбираем партнёра бессознательно, мы выбираем тех людей, у которых есть свои травмы и они соединяются с нашими травмами из детства. Так жертва с привычными ей программами поведениями и родительскими сценариями встречает абьюзера, который обесценивает свои чувства и чувства своих близких и вас, как жертвы.
🟢 Абьюзивные отношения завязываются очень быстро и кажется, что происходит сильное слияние. Происходит очень быстрое сближение со стиранием границ, где затем начинает происходить абьюз.
🟢 В состоянии жертвы часто есть вторичные выгоды, когда один из партнёров не готов взрослеть или брать ответственность за свою жизнь, ему выгодно быть ведомым и оставаться в режиме жертвы.
✅ Кейс: «Как только встречаю людей, с которыми мне не по пути — я отмечаю это как знак, что я пошла против себя и где-то я себя предала.» Воспринимать это как урок и опыт.
✅ Умение задавать себе честные неприятные вопросы — это хороший инструмент распознать своё нездоровое поведение, когда свернул не туда.
Спросите у меня тест на созависимые патерны. Пишите Алексу в Директ.
Спасибо Лине за ее работу и стенограмму!