How to Restore Trust After Betrayal? JUST DON'T THROW ME INTO A THORNS BUSH

So, you've been through the wringer, huh? You've survived the emotional equivalent of a divorce and negotiating who gets the house slippers. You've opened your heart again and shared your Wi-Fi password, and what happens? Boom! Your dreams shatter like a cheap ceramic mug, leaving you amidst the remains, feeling like you've just been served a cactus instead of the roses you ordered.

Don't pack your bags for Despairville just yet! Trust me, I've got the roadmap to get you back on the trust highway.

Fear of Betrayal: How to Learn to Trust Again?

1. You're not an iPhone 16. Trust doesn't come with a restart button. Mistakes? They're not bugs; they're features. Your fear of betrayal is like your phone's antivirus, but sometimes, you've got to turn it off to install a new update in your life.

2. The past is your plot twist, not your final chapter. Every new person isn't just another rerun; they're a new season, possibly with better writing. Your life isn't a script you've already read; it's an ongoing series where you get to decide the plot.

Disappointment in the Partner and Yourself

- When he lets you down: It's like watching the finale of a soap opera where the hero turns out to be the villain. But remember, that finale is just the setup for a new show. Open up, let yourself feel, and maybe you'll find a new channel of feelings you didn't know you had. It's like you've been driving a car without noticing the make and color—it's time to step out and take a look.

- Disappointment in yourself: You arrive at the party, and everyone's already drunk. But here's the thing: feeling guilty or ashamed is part of the deal. You, my friend, deserve a standing ovation for the guts to love. The universe is waiting for you to explore your inner galaxy, and frankly, we're all eager for the next episode of "You."

Your Victory:

Rebooting Trust is like returning to that bike after a fall. This time, you're geared up with honesty and empathy. Vulnerability isn't a flaw; it's your superpower.

- Communication: Your New Stand-Up Routine: Learn to listen like you're at an open mic night, where every story matters. Empathy is your punchline.

- Self-Esteem: Your Armor: Be your own best friend who cheers you on. Let your "I can do this!" be louder than any doubt.

- Embracing Loss: Mindfulness isn't just for yoga class. It's your way of waving goodbye to the past and welcoming the future with a "Hey there, gorgeous future, I'm ready to dance!"

Consultation:

Need a little more than just a pep talk? Swing by for a consultation. We'll buff out the scratches on your trust until it's shiny and new. After all, even the ocean finds calm after a storm, and you, my friend, are about to set sail into a horizon that's looking pretty damn promising.

With love and a touch of humor, your empathetic psychologist
Alex H.


Ready to take the leap? Book your personal consultation via:

WhatsApp: https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Or Telegram: @huntalex

Я ДОВЕРЯЮ СВОЕМУ НЕДОВЕРИЮ?!

Ох, так вы полагаете, что если у вас железное доверие к себе, то мошенники испаряются, как только увидят вас на горизонте? Прекрасно! Пусть так и будет… но погодите!

Не всё так просто! Личные границы и вера в себя — это не броня, не сказка, и уж точно не шапочка из фольги. Обмануть можно кого угодно! Но вся соль — как вы на это реагируете: встали, отряхнулись, спокойно подсчитали свои убытки, пересмотрели свои ценности и цели, и с достоинством пошли дальше, стараясь избегать тех самых граблей.

Доверие к себе — это не вера наивного ребёнка, что папа с мамой придут и всех спасут. Это доверие взрослого, который опирается на здравый смысл, опыт, понимание себя и закономерностей Вселенной. Взрослый знает: внутри него есть нечто прочное, что не купишь, не одурачишь. И если я не изменяю себе, если остаюсь верен своим принципам, то никакие уловки не собьют меня с моего пути.

Ведь что такое обман? Это игра на наших детских ожиданиях. На нашем подсознательном желании, что кто-то всё устроит, всё решит за нас. Но вот вам доверие к себе — это когда понимаешь: есть вещи, за которые отвечаю только я. И есть вещи, которые отпускаю на волю Вселенной.

Мечтать? Нужно. Но чтобы мечты приносили плоды, им нужно следовать, доверять, осознавая свои силы и ответственность, возможности и ограничения.

Готовы поработать над доверием к себе? Научиться различать свою ответственность и ответственность Вселенной? Научиться видеть новые 🆕 возможности и свою уникальность? Приглашаю вас на авторскую консультацию! Запись по ссылке.


Алекс

WhatsApp: https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Or Telegram: @huntalex

Гнаться за счастьем, за кем-то или чем-то — всё равно что гоняться за собственным хвостом! Не догонишь!

https://t.me/codeA7

ТЫ ЖИВЕШЬ НА ОДНОМ, А Я НА ДРУГОМ, НА ВЫСОКОМ ЭТАЖЕ, НА КРУТОМ!

В психологии ведь как? Мы притягиваем людей, которые обитают на одном с нами «этаже». И неважно, квартира у нас там или временное убежище — всё равно на «своём этаже» мы встречаем тех, кто нам, так сказать, понятен, близок по духу и уровню развития. А вот если случаются гости с «других этажей», особенно тех, что выше, тут начинается: «Ну ты меня пойми, ну я ж на другом этаже, на более высоком!»

Итак, познакомимся с пятью типами этажей, где обитают разные личности, со своими плюсами и минусами. Разберёмся, кто там живёт и чем занимается.

Первый этаж: «Право на существование»

Это самый нижний уровень — тут люди только-только поняли, что вообще имеют право жить. «Я существую! Мне можно!» — их девиз. А дальше — защита своего места под солнцем.

• Плюсы: Жители первого этажа знают, что у них есть права. Умеют заявить о себе и своих потребностях. Иногда и громко, чтобы всем было слышно. Понимают, где их границы, и кто их тут может нарушать, а кто — нет.

• Минусы: Если что-то не доросло — начинается: то ли смелости не хватает, то ли энергия на нуле. Такие люди часто уступают всем и вся. Если кто-то забирает их место в очереди или на парковке, они просто уходят и думают, что так и должно быть. Ну, их право на существование, в общем, остаётся теоретическим.

Второй этаж: «Этаж обеспечения»

Жители этого этажа научились добывать себе хлеб насущный. Неважно как, но добывают — кто что может. Здесь живут те, кто знает толк в накоплении — будь то деньги, запасы еды или коллекция памятных магнитов на холодильник.

• Плюсы: Они умеют заботиться о себе. Бизнес, финансы, покупка-продажа, менеджмент. Их можно узнать по аккуратным счетам и запасам в кладовке. В общем, на этот этаж можно с уверением зайти в поисках стабильности.

• Минусы: Если развитие застопорилось, можно встретить жильцов с хроническим финансовым дефицитом. Долги, кредиты — всё это как родное. Если спросить, почему так, обычно ответ: «Да я на этом этаже временно, скоро поднимусь выше!» А то, что у соседа денег на завтрак занимают, их это не смущает.

Третий этаж: «Этаж автономии и саморазвития»

Этот этаж — для тех, кто понял: нужно быть независимым, развиваться и идти к своим целям, несмотря ни на что. Тут уже не просто жить, а достигать, строить карьеру, самореализовываться.

• Плюсы: Занятые делом, знают, чего хотят, идут к своим целям уверенно и гордо. Обычно такие — активные и ответственные лидеры.

• Минусы: Если застряли в развитии, то начинают доказывать свою важность неумолимо. «А вы знаете, кто я?» — это про них. Живут достижениями и победами, а как не выиграли, то и день зря. Могут либо бросаться в правила других, либо навязывать свои с криком: «Ну это же для вашего блага!»

Четвёртый этаж: «Этаж принадлежности и близости»

Здесь обитают те, кто ценит отношения и тёплую компанию. Эти люди умеют дружить и находить общий язык с кем угодно. Вдохновители, коучи, учителя — как раз отсюда.

• Плюсы: Чувство плеча — это про них. Живут по принципу: «Ты мне — я тебе». Мастера глубоких и тёплых связей. Они помогут вам перейти на этаж выше, если захотите.

• Минусы: Если развития не хватает, такие личности растворяются в других. «А как ты без меня? Ты точно в порядке? Ты на что-то обиделся?» Порой теряют свою идентичность, лишь бы другим было удобно. Могут бояться одиночества и зависеть от мнений каждого встречного.

Пятый этаж: «Этаж самореализации и духовного развития»

Самый высокий уровень, куда многие стремятся, но не всем это дано. Это личности, что ищут смыслы, великие идеи и гармонию с миром. Живут, чтобы познать что-то великое.

• Плюсы: Покой, умиротворение, высокая цель. Всё это про них. Здесь встретите философов, мечтателей и иногда поэтов, готовых на размышления о вечном.

• Минусы: Слишком погружены в высокие материи. Абстракция зашкаливает. Вопрос о простых вещах вроде «где ты был вчера вечером?» часто сбивает их с толку. Они так далеко от повседневности, что общаться с ними — как искать иголку в сене.

Вот такие этажи, где мы живём.

Неважно, на каком ты сейчас, — двигайся своим темпом, как говорится, «каждому фрукту свой срок». Если кто-то ещё на первом, не спеши осуждать, просто он пока не поднялся. И если твой этаж высокий — поздравляю, ты на крутом месте, но и к другим с уважением. А если в паре проблемы, то посмотрите на каких этажах вы сейчас живете? Часто это бывает причиной разрыва долгосрочных отношений.

Алекс.

ЧЕРТ ВОЗЬМИ, ЛЮБИ СЕБЯ!

Ну вот скажите, как устроено, а? Влюбляешься — и тебя как молнией прошибает: «Ну всё, это оно, любовь!» И тут бац! — оказывается, что у твоей новой половинки есть привычка… та самая, что была у мамы. Или, ещё круче, у папы! Та, от которой тебя в детстве, прости господи, коробило. Помнишь, как ждал от них ласки, а они вместо этого выдавали: «Вот тебе яблоко — и давай домой пораньше, в часиков 8, а?»

И вот теперь ты снова на старте, но уже вроде как по-взрослому. Смотришь на своего партнера и думаешь: «Вот оно, то самое качество!» И даже не сразу понимаешь, что именно оно-то тебе и мешает получить ту безусловную любовь, которую ищешь. Вроде бы влюбился, а на деле получил абонемент на парную терапию, но чек за это тебе прилетает неожиданно — как бумеранг, с которым пришёл охотиться на собственные детские иллюзии.

Может, ты не просто так таких людей притягиваешь? Думаешь: вот они-то точно додадут того, что не дали в детстве. Начинаешь надеяться, что это сработает, что на этот раз чувство придёт само собой — как пенсия по выслуге лет.

Но тут и фокус: если оглянуться на всех своих бывших, вдруг замечаешь, что каждый из них был просто частью твоей личной головоломки. А ты всё пытался найти в других то, чего внутри себя никак не мог отыскать. Снова и снова мечешься, как голодный в советской столовой с пустым меню, и ждёшь, что кто-то другой решит твой кроссворд. Хотя ответ — прост: все в тебе, осталось распаковать.

Так что, милый друг, начни с себя. Полюби все свои странности, смешные привычки, каждый лишний сантиметр и каждую ошибку - опыт. Потому что кто, кроме тебя, будет с тобой 24/7 и уж тем более поймёт? И вот когда начнёшь любить себя, перестанешь быть как голодающий на бесплатной раздаче советской тушёнки — и начнёшь не только брать, но и делиться. Вот оно, главное открытие: стоит перестать искать в других всё то, что когда-то не дали родители, и наконец понимаешь, что к чему. Да, мы все тут для того, чтобы полюбить себя. А тогда, если повезёт, и других, но уже без отчаяния, без контроля и без вечного «А ты точно меня любишь?»

— Алекс, ваш психолог, любитель советской тушенки.