Как в свете нейропсихологии рассмотреть #страх и его проработать?

Зачем решать вопросы глубинных страхов через долгие пути, если можно проработать их на уровне понимания нейропсихологии и EMDR? Страх — это реакция лимбической системы, в частности, миндалины, на неразрешённые травмы или детские схемы, которые закрепились в памяти мозга. Эти страхи остаются “запертыми” в лимбической системе, которая отвечает за эмоциональные реакции и не поддаётся рациональному контролю.

В подходе EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) страх рассматривается как информация, которая не прошла процесс адаптивной обработки. Она остаётся застрявшей в изначальной форме, вызывая тревогу и эмоциональные реакции, как будто событие происходит снова и снова. Проработка на уровне лимбической системы позволяет “разблокировать” эту информацию и переработать её на уровне коры головного мозга, что приводит к разрешению травматических переживаний.

Так что, если мы говорим о страхе, особенно травматическом, важно не просто понимать его, но и использовать методы, которые напрямую работают с эмоциональной памятью и помогают интегрировать и переработать травмы.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

КОНИ, ЛЮДИ, СТРАХИ И ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ!

А разве счастливое детство гарантирует отсутствие страха смерти? Это никак не связано.
Страх смерти - это механизм инстинкта самосохранения и осознаваем только человеком, вот почему только люди испытывают потребность в религиях и прочих посулах вечной жизни.

Смешались в кучу кони, люди…страх смерти, потерь, предательства и тд

Ответ:

Страх смерти — это универсальный и естественный механизм самосохранения, свойственный каждому человеку. Он является частью нашей биологической и психологической природы и напрямую связан с инстинктом выживания. Даже счастливое детство не может полностью устранить этот страх, поскольку осознание смертности — это уникальная способность человека, которая сопровождается экзистенциальными переживаниями и вопросами о смысле жизни. Именно поэтому люди стремятся найти утешение в религиях или концепциях вечной жизни.

Однако важно помнить, что интенсивность и характер переживания страха смерти могут варьироваться. Ранний контакт с матерью в детстве играет значительную роль в том, как ребёнок в дальнейшем будет справляться с базовыми эмоциями, такими как страх. Если ребёнок не получал адекватной поддержки от матери, не ощущал безопасности, этот страх может остаться “непроработанным” и проявляться в виде повышенной тревожности, страха потерь или предательства в дальнейшей жизни. Мама в первые месяцы учит ребёнка справляться со страхом, через телесный и эмоциональный контакт, помогая интегрировать это чувство. Если контакт нарушен — страх может стать постоянным спутником, проявляясь не только в контексте страха смерти, но и в других аспектах: страхе потерь, насилия, ненужности, предательства, одиночества.

Таким образом, страх смерти является частью более сложной системы базовых страхов, которые развиваются в контексте отношений с родителями и окружением.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

СЕМЬ СЕКРЕТОВ, КОТОРЫХ ТЕБЕ НЕ СКАЗАЛА МАМА О ЖЕНЩИНАХ

Разговор откровенный, но не пугайся, здесь всё по делу!


Первое: Женская любовь к погоне. Да, вы иногда хотите, чтобы мужчина за вами гонялся. Но если ты чувствуешь, что тебя обязаны ловить, поздравляю – ты встретилась с подругой под кодовым названием «низкая самооценка». Внимание, это не про «игру», это про усталость от прошлого, когда ты отдала бывшему больше, чем он мог даже вообразить. Ты была в программе «самопожертвование» с бонусом «ищу одобрения». А новый мужчина? Он донор теперь для тебя, вместо равноценного обмена ты сидишь и ждешь подвоха? Он дает, а ты отдыхаешь? Учти, что это будет не долго. Твоя программа «докажи свою ценность» из детства, она не работает во взрослых отношениях.

Второе: Жизнь после развода. Дети, быт, столько всего навалилось, а ты мечтаешь, чтобы тебя кто-то взял на ручки. Бывший – козёл, это понятно, а вот нового ждёшь хорошего. Только фокус в том, что если не научилась справляться с жизнью, шансы найти козла покруче резко повышаются. Больше нерешенных проблем – больше козлов в твоей жизни, которые тобой будут пользоваться. Закон Вселенной, между прочим.

Третье: Дом, машина, классный мужик – все мечты на месте. Но есть маленькая проблема – ты ждёшь, что это всё создаст он. Прям как по заказу. Увы, если ты после 30 всё ещё веришь, что твой избранник придёт с полным пакетом «всё включено», готовься к разочарованию. А если не разочаровываешься, возможно, ты профессионалка… ну, или работаешь на OnlyFans.

Четвёртое: «Я все сама! И муж мне такой же нужен!» Стоп, две головы в одной лодке – это не про семью. Для здорового секса нужна полярность: он – мужчина, ты – женщина. Когда женщина надевает мужские ботинки, рядом окажется только мужчина с сильной женской энергией. Такая пара может быть, но вот долго ли? Обычно нет. Потому что в глубине души женщина всё равно ждёт от мужчины лидерства, безопасности и финансовой поддержки. Если этого нет, то его ценность стремится к нулю. И вот уже два человека в одной дырявой лодке, но без вёсел.

Пятое: Любовь ради секса – острая тема. Сценарий: вышла из абьюзивного брака, мечтала о нормальных отношениях, о любви, и тут… новый мужчина, для секса, для помощи и для души. Но вот беда – такие переходные отношения опасны. Чем? Ты теряешь шанс построить действительно здоровые отношения, со здоровой привязанностью. Секс есть, но при этом он пьёт, бьёт и тратит твои деньги. Вопрос: а в чём дело? Ответ: не в нём, а в тебе! Женщина, которая выбирает мужчин только по постельным критериям, опасна не только для семьи, но и для генетического будущего вашего рода.

Шестое: Женщина, которая тебя критикует с первых минут, спасает, когда ты её даже не просил, и всё время спорит. Осторожно, перед тобой – бомба с замедленным действием. У неё проблемы с отцом, и эти проблемы она принесёт в ваши отношения. Не сомневайся, разрушит тебя в пух и прах. Бежать – единственный вариант!

Седьмое: И последнее – женщины, которые не следят за собой. Это очевидно. Если она не понимает своей ценности, не ухаживает за собой, то не удивляйся: человек с низкой самооценкой всегда будет стремиться к самоуничтожению, а потом и тебя заодно потащит в этот омут. Твои попытки спасти такие отношения – это путь в никуда. Спасать лучше себя.

Интригуешься? Мужские болячки тоже не за горами!

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

СЕМЬ СОВЕТОВ ВЗРОСЛОЙ ДОЧКЕ. О МАЛЬЧИКАХ

Итак, семь косяков мальчиков. Если заметишь хоть одну - собирайся, как говорится, ноги в руки.

Первая беда. Если мужчина раздражается, когда ты проявляешь эмоции — туши свет. Настоящий мужик терпит всё, даже твои рассказы о том, как коллега тебя на полтона громче поздоровалась. Он может ничего не понимать, может теряться, может даже не знать, что происходит в мире вокруг, но слушать должен! Потому что внимание и поддержка — это основа. А если он, как только ты начинаешь говорить, уже вздыхает и смотрит в потолок — всё, это не твой фильм. Если он не слушает, у вас просто нет отношений, точка.

Вторая беда — гнев. Если твоя эмоциональность выводит его из себя, если он начинает орать — тут уже пахнет не отношениями, а опасностью. Мужчина, который не умеет управлять своим гневом, — опасен. И не просто опасен, а опасен физически. Пойми: тот, кто тебя выбрал, может оказаться тем самым, который потом тебя и 🪦… Ну, ты поняла. Так что проверяй: если он злится на всё вокруг и на тебя в том числе — беги, не оглядывайся.

Третья история — мама. Если твой мужчина прилип к тебе, как к маме, дело плохо. Вроде бы взрослый, сильный, даже кажется самостоятельным, но вот только приглядишься — а он к тебе за советами и сисей, как к своей родительнице. А что это значит? А это значит, что в отношениях вы как брат и сестра, и не видать вам романтики. Да, он может быть и с виду крепким, и даже уважаемым, но посмотри, как он общается с мамой. Если она для него царица небесная, а ты так — на подхвате, то готовься стать тем самым «виноватым» во всех его бедах.

Четвёртая беда — цель в жизни. Мальчики взрослеют медленно. Но если перед тобой мужчина, а у него нет цели, и он не знает, чего хочет в жизни, — это уже проблема. Если мужчина не может четко сказать, что его вдохновляет, куда он идёт, то ты тут не помощник. Запомни, дочка: мужчину без цели исправлять нельзя. Это его работа.

Пятая беда — жалобы на женщин. Если твой парень ворчит на свою бывшую, маму или коллегу — это флажок, причём не красный, а махровый! Он свои обиды на других женщин рано или поздно свалит на тебя. Так что если слышишь, что всё у него в прошлом было плохо — не жди, пока он в тебе начнёт искать виноватую.

Шестая беда — манипуляции. Если мужчина позволяет собой управлять, ставить его в неудобное положение, то это не мужчина, а будущий манипулятор, только наоборот. Тут он слабый, но как только ты заболеешь, забеременеешь или у вас будут сложности, он покажет, кто тут главный. Настоящий мужчина не терпит унижений. Если он сразу «сдулся» — радуйся! Значит перед тобой надежный мужик, который не будет терпеть твоих женских манипуляций, да и сам манипулировать не будет.

И последняя, седьмая беда — мужчина без страсти. Если ты не чувствуешь, что он хочет тебя всем своим существом — не старайся его разогреть. Любовь нельзя заслужить, её нельзя выклянчить. Мужчина либо хочет, либо не хочет. Всё дорогая.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА 💊 ЗДОРОВЬЯ.

«Здоровье… что это вообще такое? Из чего оно состоит?» Врач вам скажет: из здоровых органов и баланса физиологических процессов. Психолог добавит: из мыслей и чувств. Но давайте смотреть шире – ведь здоровье, если вдуматься, на треть состоит просто из ощущения, что с вами всё хорошо. Прямо как волшебная таблетка — даже если её не выпил, но веришь, что поможет, так она и работает. Вот такое важное умение у нас, людей, – верить в себя и брать ответственность за своё состояние. Верите в здоровье, в свою иммунную систему, что оно всегда с вами и она на вашей стороне. Начал сомневаться? Заболел!

Теперь, вторая треть - важный кусок здоровья – эмоции и мысли. Вот тут нужно спросить: умеете ли вы проживать свои чувства, осознавать их? Или с гневом всё на «ты» – живёт он где-то глубоко внутри, и выходит на поверхность в самых неподходящих ситуациях? А страх? Страх, друзья мои, – это вообще главный режиссёр многих болезней. Ведь если в детстве вас не научили со своими чувствами обращаться, то они, как старые знакомые, возвращаются снова и снова, толкая в ту же лужу. Хочешь не хочешь, а детские травмы и невзрослое поведение о себе напомнят. Поэтому важно посмотреть, на что вы реагируете острее всего – и в людях, и в ситуациях. Вот где вам подсказка: это ваши триггеры, это те самые невидимые ниточки из прошлого, которые вас дёргают и заставляют идти по кругу. Понервничал? Опять насморк! Испугался? Бронхит с аллергией?

Ну и третий, не менее важный кусок – это ваш образ жизни. Спорт, питание, движение – вроде всем давно известно, что без этого никуда. Однако мало кто помнит, что у нас мозг с мозжечком не просто так рядом сидят – они любят, когда мы двигаемся. Чем больше движений, тем веселее им живётся, тем легче справляться и с мыслями, и с эмоциями. Так что если эмоции прорабатывать сложно, отправляйтесь в спортзал. Это, знаете, как волшебная таблетка для нервной системы.

Так что если чувствуете, что со здоровьем не ладится, конечно, к врачу сходить – святое дело. Но не забывайте: ваше здоровье – это не только волшебная таблетка. Это и ваша вера в себя, умение переживать чувства, искать свои триггеры и, конечно, привычка поддерживать тело в движении. Вот вам и рецепт здоровья!


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог