ПЛОХОЙ МУЖ! ИЛИ БОРЬБА С ОТЦОМ!

Женщина, у которой в детстве был эмоционально отсутствующий отец, вырастет и найдёт мужчину, который тоже не способен быть опорой. Да, она будет его пилить, тянуть, исправлять, делая из него отца, которого у неё не было. И, конечно, всё это — детские игры: кто-то пытается спасти мужчину, кто-то исправить, кто-то с ним бухает, кто-то спит с его лучшим другом. Ах, как красиво, как стратегично! Ну и главное, никто не признаёт, что всё это — борьба с собственным отцом.

И мужчина, естественно, тоже не отстаёт. Видит в женщине свою мать — ту самую, которая в детстве контролировала и была холодной. Что делать? Правильно — диван, игнор, измены, или, что уж там, напиться и забыться. Это уже классика жанра - развод.

Оба продолжают разыгрывать родительские роли, требуя друг от друга того, что не получили в детстве. Круг замкнулся, а они всё ждут, что кто-то изменится и залечит их детские раны. И даже если партнёра сменить — ничего не изменится. Знаете, как это называется? Травматическая привязанность.

Так вот, ключ не в том, чтобы вешать свои надежды и мечты на партнёра, а в том, чтобы заняться собой. Пора этой маленькой девочке и мальчику внутри вас прекратить детские игры и научиться закрывать свои потребности самостоятельно.

«Так зачем мне тогда партнёр?» — спросите вы. Ну, чтобы в зеркале его лица увидеть свои травмы и детское поведение. Всё очень просто.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

НАСТОЯЩИЕ МУЖЧИНЫ ВСЕГДА ИДУТ В ОБХОД..ЭТИХ ЖЕНЩИН

Настоящий мужчина, знаете ли, не просто ИВАН СУСАНИН со здоровой самооценкой, а с такой, что может спокойно отпустить свою женщину в компанию её лучших друзей. Если это, конечно, не странные типы, и история с их дружбой не тянет на сериал с интригами и флиртом. А если женщина окружена дружбой исключительно с мужчинами, то это уже повод присмотреться: не мамочка ли была холодна или излишне строга? Тут, как говорится, терапия по расписанию. Потому как дело, возможно, не в мужчинах, а в нехватке безопасности и принятия, своей женской части. И вот для этого женщине нужен не один мужчина, а целая дружеская свита, повышать свою самооценку.

Эмоционально адекватный мужчина так просто это не пропустит. Лучший друг-мужчина для его дамы? Нет уж, спасибо. Не доводи до крайности.

Во-вторых, не нужно устраивать турниры и сражаться с другим мужчиной за даму сердца. Если она ждёт, что вы будете сражаться, как рыцарь на белом коне, – ну, дорогие мои, это из разряда инфантильных сказок. Мужчина защищает свою даму от других мужчин, когда она его уже выбрала. Не выбрала – что ж, гуляйте дальше, всё очень просто. И поверьте, здоровый мужчина не будет вас добиваться, он просто вежливо откланяется.

В-третьих, не бегите за женщиной, которой вы не нужны. Это не романтика, это уже маньячество. Дамы, если вас преследует кто-то, кто не нужен вам, – звоним в полицию, иначе дело дрянь. Только с неуверенными в себе или с отклонениями люди так поступают. Ну а если женщина видит такую настойчивость как проявление любви – стоит подумать, а все ли у вас хорошо с самооценкой.

Четвёртое. Не тратьте ни копейки на женщину, которая просто выпивает из вас ресурсы. Это как вкладываться в тарелочницу – с утра она полная, вечером пустая, и ни благодарности, ни отдачи. Если женщина не вносит в отношения ничего, кроме счета за ужин, – нужно бежать! А если вы такая женщина, то, дорогая, стоит заглянуть в свою самоценность и задуматься, что такое настоящие отношения и любовь. Рано или поздно за такой подход к жизни расплатитесь одиночеством.

Пятое. Не возвращайтесь к женщине, которая ушла к другому. Она не просто вернётся, она вернётся, чтобы вас уничтожить. Большинство измен происходят с бывшими – статистика не врёт. Если вы сами не завершили прошлые отношения, то клин клином не вышибешь, а невротическое поведение точно не приведёт к счастью.

Шестое. Не стоит оставаться с женщиной, которая неверна, неблагодарна и окружена мужчинами. Она вас предаст. Если не любите своего мужчину – ну, так разберитесь в этом и не мучайте ни себя, ни его. Жить с нелюбимым – это терять время обоим.

Седьмое. Не держите рядом женщину, которая вас не уважает. Если нет уважения – нет отношений. Это сигнал для обоих: если вы терпите неуважение, значит, проблемы есть и у вас, и это уже вопрос к психологу.

И, наконец, восьмое. Никогда не оставайтесь с женщиной, которая презирает вас и оскорбляет вас постоянно. Отпустите её с миром. Это, возможно, нарциссизм или другое расстройство личности. Такие вещи лечатся, но не вами. Берегите свои нервы, будьте здоровы и эмоционально стабильны. Ну а если чувствуете, что всё это про вас, – вперёд к психотерапевту. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на постоянные передряги и американские горки.

Помните, что настоящий мужчина всегда пойдёт в обход тех, кто его не ценит.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

Я ПРОДОЛЖАЮ ВЕРИТЬ В РЫЦАРЕЙ. ДЕТСКИЕ ОЖИДАНИЯ

Ох, как же мы верим в этих рыцарей на белых конях! Ну, а как иначе? Сидишь, ждёшь, что он приедет, сразится с драконом, а заодно и пару лайков тебя поставит. Вот только реальность, знаете, не такая уж сказочная, хотя лайков у вас много в социальных сетях.

Современный рыцарь – он не дурак. Не будет бегать с цветами, если не видит, что его вообще кто-то выбрал. Мужчины, они ведь не только мечи точить умеют – они ещё и головой думают. Если девушка вся такая “загадочная”, что прямо излучает недоступность, то рыцарь посмотрит, приценится, да и пойдёт искать ту, что не боится хотя бы улыбнуться и быть немного 🤏 приветливой.

А ведь всё просто: хочешь внимания – показывай, что оно тебе нужно! Ну, не в том смысле, чтобы сразу в костюме принцессы на площадь выскочить: «Я не такая, я жду трамвая!». Просто иногда нужно показать, что человек тебе интересен, поддержать разговор, флиртануть чуть-чуть. Это ж не битва за королевство и не продажа себя на полночи! Но многим из нас не объяснили, как это делать – вот и ждём до последнего, что рыцарь как-то сам догадается. А он не телепат, у него и свои дела есть рыцарские.

Да и давайте честно – если уж ты женщина, которая хочет “завоевания”, а за тобой не стоит очередь из 27 рыцарей, то, может, дело не в них? Может, пора научиться уважительно общаться, а не претензии с порога выкатывать? Мол, нормальных не осталось! Ведь адекватный мужчина терпеть этого не будет, он просто развернётся и уйдёт.

Так что, если ждёте рыцаря, снимайте доспехи, убираете забрало и начинайте просто разговаривать. Это не значит, что надо сразу падать ему на грудь и кричать, что без него жизни нет. Просто дайте понять, что он вам интересен – и, глядишь, конь у него сам по себе появится с цветами и сказочным королевством. Для любимой женщины ничего не жалко, даже своей жизни.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

#одиночество

Дезадаптивные модели отношений — это способы взаимодействия с людьми, которые мешают нам строить здоровые отношения. Эти модели формируются из-за детских травм, когда наши потребности в любви и принятии не были удовлетворены. Со временем это искажает наше восприятие себя и других, что влияет на наши отношения.

Социальная изоляция — одна из наиболее распространённых дезадаптивных моделей. На первый взгляд, она может казаться безобидной: человеку кажется, что он просто предпочитает быть один. Но за этим часто скрываются глубокие эмоциональные проблемы.

Почему возникает социальная изоляция?

Социальная изоляция может быть следствием детских травм — эмоционального пренебрежения, критики, жестокого обращения. Если ребёнку не давали тепла и поддержки, он учится защищаться через эмоциональную отстранённость. Это выражается в нескольких схемах:

1. Эмоциональная депривация: человек не верит, что его потребности в любви и поддержке будут удовлетворены, поэтому избегает близости.

2. Отвержение: страх, что его не примут таким, каков он есть, заставляет человека избегать близких отношений.

3. Недоверие/насилие: человек боится, что его предадут или причинят вред, и потому отстраняется от других.

Как проявляется социальная изоляция?

Со стороны человек может казаться просто “любящим одиночество”. Однако за этим часто скрывается страх близости и уязвимости.

• Избегание взаимодействий: человек отклоняет приглашения на встречи, избегает общения даже с близкими.

• Эмоциональная дистанция: в отношениях он отстраняется, не делится своими чувствами, что может выглядеть как холодность.

• Жёсткие личные границы: такие люди могут чрезмерно охранять своё “личное пространство”, избегая физического или эмоционального контакта.

Почему это дезадаптивная модель?

Изоляция может казаться безопасной, но она лишает человека поддержки и близости. Со временем это приводит к одиночеству, депрессии и даже физическим болезням, связанным с хроническим стрессом.

Как преодолеть социальную изоляцию?

Преодоление этой модели требует осознания своих схем и работы с ними. Важно признать, что потребность в близости — естественна, а не слабость. Вот несколько шагов:

1. Осознайте страхи: признайте, что страх отвержения или недоверия управляет вашим поведением.

2. Учитесь просить о помощи: постепенно обращайтесь за поддержкой к близким, что поможет почувствовать уязвимость без страха.

3. Работа с терапевтом: схема-терапия поможет осознать и изменить дезадаптивные схемы.

4. Небольшие шаги в социализации: начните с коротких встреч и постепенного возвращения к более активной социальной жизни.

Социальная изоляция может казаться уютной, но со временем она всё сильнее ограничивает жизнь. Важно научиться замечать её, разбираться с её корнями и выходить из этого состояния, чтобы жить полноценной жизнью.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог