А что значит отвечать за свои чувства и при этом оставаться любимой? Это о чем?

Для меня брать ответственность за свои чувства — значит признавать, что то, что я переживаю, не зависит полностью от других людей. Это мои эмоции, мои реакции, и я должен их осознавать, а не перекладывать на кого-то. В контексте схема-терапии это важно, потому что, только осознав свои эмоциональные потребности, я могу начать понимать, что стоит за моими сильными переживаниями. Когда я чувствую гнев, страх или боль, это сигнал о том, что какая-то потребность не удовлетворена — возможно, потребность в безопасности, признании или близости.

Умение говорить об этом экологично — это не обвинять другого человека в своих чувствах, а честно и спокойно сообщать о том, что происходит внутри. Вместо “ты меня злишь” — сказать “я чувствую злость, когда…” Это даёт возможность не только выразить свои эмоции, но и сохранить здоровые отношения, где есть место для взаимного уважения и поддержки.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ. ЗДОРОВЫЙ ДУХ!

Давайте отбросим психологические термины и заглянем в суть — энергии. Это самая важная валюта во вселенной. Всё, что нас окружает — энергия, даже материальные вещи. А теперь вопрос: что происходит, когда мы не проявляем ту энергию, что нам даётся? Мы болеем.

Энергия копится в теле, как долги перед самим собой. Знакомо? Когда чувствуешь себя плохо, когда конфликты на каждом шагу, когда не можешь найти место в жизни, всё это копится не только в голове, но и в теле. Живот болит? Горло? Спина ломит? Или может колени и ноги не выдерживают? Это всё результат того, что энергия не проходит через нас.

Наше сознание, увы, не всегда понимает сигналы с выше, поэтому оно начинает “стучаться через тело”. Заболели? И что вы думаете? Генетика, экология, что угодно, только не вы. А вот и парадокс: большинство болезней — это не что иное, как нереализованная энергия. Врачи могут возразить, но энергия, которую мы получаем, творческая по своей сути. Она требует, чтобы мы что-то создавали, творили, делали. Но что происходит? Мы загоняем её в тело, не даём ей выхода.

Люди страдают, потому что живут по чужим указкам: «Делай то, что тебе сказали», «Работай на благо системы», и всё это ценой своей собственной энергии и потенциала. Все ваши программы, все возможности — они в теле, но сознание часто просто не знает, как к ним достучаться.

Поэтому, господа, учитесь слушать свои чувства. Это навигаторы, они подсказывают, какую энергию вы получаете и что с ней делать. Доверяйте им. Понимание своих эмоций, умение саморегулироваться и действовать осознанно — это ключ. Не только для вас. Это важно для вашей семьи, для коллективного выживания и процветания человечества.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

СЛУЧАЙНО ВСТРЕТИЛА НАРЦИССА ИЛИ СОЦИОПАТА?


«Ну, не всегда женщина сама влезла, есть ещё нарциссы-манипуляторы, начинается все "взаимно" прекрасно, и постепенно переходит на паразитизм....» - написала Ольга (имя изменено).

Случайности не случайны! Слышали такое?

Эти отношения — никакая не случайность. В самой женщине (гендер не играет роли) прячется тот самый, недоразвитый, непризнанный нарциссизм, который так манит к подобным партнёрам. Это не совпадение, а семейный сценарий, который глубоко сидит внутри. Люди наивно думают: “Ну как же так, почему именно со мной?” А вот почему! Нужно не партнёра менять, а лезть внутрь себя, разбираться со своей созависимостью, детскими травмами, схемами и родительскими отношениями. Там же “Авгиевы конюшни”, и их чистить надо основательно!

А надеется, что в следующий раз пронесет очень опасно и наивно.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

Вы что, кто ж любит за недостатки?

Да еще как! Причём с энтузиазмом!

Любовь-либидо у нас, оказывается, не на ровном месте растёт. Всё, друзья мои, начинается с наших родителей! А там, если копнуть глубже, почти у всех — пробелы в эмоциональных потребностях. И что мы делаем? Влюбляемся в людей, которые, как нарочно, не могут эти детские дыры залатать. Не ждите романтики — это реальность!

Наши партнёры — как те самые тест-драйвы, где вместо роскошных поездок мы сталкиваемся с тем, что скрипит и не работает внутри нас. Они не только утренний кофе нам варят, но и помогают понять: где у нас заедает, где нужно что-то чинить. Так что, друзья, никаких мелодрам, всё по делу!

Разбирайтесь со своими незакрытыми эмоциональными потребностями, учитесь выражать чувства, мысли и желания так, чтобы не взрывать всё вокруг. Это может сохранить ваши отношения, любовь — и, что немаловажно, здоровье.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог