МЫ НЕ РАБЫ! РАБЫ НЕМЫ или Не МЫ?


Рабство, говорите, отменили? Как бы не так! Мы ж усердно продолжаем делать то, что не любим, как будто это священный долг перед кем-то. Цена? Зарплата! И это сладкое, но ложное ощущение безопасности. Вот забавно: если внутри этого ощущения нет, то хоть три чемодана денег дай — счастья не прибавится. Я наблюдал целые колонии успешных, уважаемых людей, которых трясёт от страха потерять работу. У них всё вроде как есть: дом — смотришь, словно музей, машины на стоянке — выбор больше, чем у таксопарка, курорты — вся карта мира в паспорте, дети — в университетах таких, что даже не выговоришь. А вот счастья нет. Парадокс, думаете? Да нет, всё предельно логично! Раб системы — и точка.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

СЛОЖНЫЕ ЧУВСТВА И ИСЦЕЛЕНИЕ ДУШИ!

Давайте разберёмся. Вам же не просто избавитесь от этих “плохих” эмоций и сложных чувств, как будто они вам не по нраву. Они — часть вас! Как фиолетовый или темно красный цвет на закате, предсказывающие штормовой день, они предупреждают вас о внутренних разногласиях. Что такое исцеление на самом деле? Это не “воткни в себя иголку и не чувствуй”, нет, хотя многие выбирают именно этот путь. Это искусство наращивания внутренней силы, чтобы не сопротивляться своим эмоциям, а дать им быть. Чтобы, когда вы их чувствуете, не разрывать всё вокруг, не атаковать виноватых и невиновных, а признать: “Да, это мои чувства, мои страхи, мои переживания”.

А что делают большинство? “Как ты смеешь заставлять меня так чувствовать! Я сейчас буду манипулировать тобой, чтобы ты меня успокоил!”. Или: “Не хочу я чувствовать вину, стыд, гнев, страх, отвращение, одиночество! Да, буду тебе угождать, плюну на себя и позволю твоему токсичному поведению дальше разъедать мою жизнь”.

А вот ещё вариант: “Не могу разочаровываться в людях! Лучше буду гипернезависимым, всё сделаю сам, ни у кого не попрошу помощи, не буду доверять никому”. Знакомо? Конечно!

Парадокс исцеления вот в чём: вы начинаете освобождаться только тогда, когда перестаёте убегать от своих чувств. Как только признаёте страх, гнев, ваши боли, эти подавленные чувства — вот тогда и начинается настоящее, глубокое исцеление. Но, господа, это не прогулка по парку. Это даже не марафон или Ла-Манш вплавь! Это сложнее.

А почему это так трудно? Потому что, когда мы открываем свою уязвимость, нам кажется, что нас невозможно любить, что мы в смертельной опасности, как беспомощный ребёнок. Это страх потери, чувство, что мы настолько сломаны, что проще исчезнуть, чем попробовать разобраться и что-то изменить в себе.

Большинство людей готовы на всё, лишь бы не встретиться с этой болью. Мы фактически убиваем себя, свои отношения, своих близких, когда избегаем свои травмы. Мы прячем свою боль за инфантильным поведением трёхлетнего ребёнка. Даже если травма произошла во взрослом возрасте, но мы её не проработали — мы застреваем, возвращаемся туда снова и снова, как в страшном сне.

Но вот кульминация! Когда вы учитесь принимать травму и жить с ней — это как серфинг по эмоциям. Волны приходят, но вы больше не тонете. Вы скользите, удерживая баланс, будучи зрелым, здоровым взрослым, независимо от силы шторма и направления ветра.

И вот она — настоящая свобода, свобода выбора и глубинного, более ясного восприятия себя и окружающего мира. Без неё невозможно ощутить подлинное счастье.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

А что значит отвечать за свои чувства и при этом оставаться любимой? Это о чем?

Для меня брать ответственность за свои чувства — значит признавать, что то, что я переживаю, не зависит полностью от других людей. Это мои эмоции, мои реакции, и я должен их осознавать, а не перекладывать на кого-то. В контексте схема-терапии это важно, потому что, только осознав свои эмоциональные потребности, я могу начать понимать, что стоит за моими сильными переживаниями. Когда я чувствую гнев, страх или боль, это сигнал о том, что какая-то потребность не удовлетворена — возможно, потребность в безопасности, признании или близости.

Умение говорить об этом экологично — это не обвинять другого человека в своих чувствах, а честно и спокойно сообщать о том, что происходит внутри. Вместо “ты меня злишь” — сказать “я чувствую злость, когда…” Это даёт возможность не только выразить свои эмоции, но и сохранить здоровые отношения, где есть место для взаимного уважения и поддержки.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ. ЗДОРОВЫЙ ДУХ!

Давайте отбросим психологические термины и заглянем в суть — энергии. Это самая важная валюта во вселенной. Всё, что нас окружает — энергия, даже материальные вещи. А теперь вопрос: что происходит, когда мы не проявляем ту энергию, что нам даётся? Мы болеем.

Энергия копится в теле, как долги перед самим собой. Знакомо? Когда чувствуешь себя плохо, когда конфликты на каждом шагу, когда не можешь найти место в жизни, всё это копится не только в голове, но и в теле. Живот болит? Горло? Спина ломит? Или может колени и ноги не выдерживают? Это всё результат того, что энергия не проходит через нас.

Наше сознание, увы, не всегда понимает сигналы с выше, поэтому оно начинает “стучаться через тело”. Заболели? И что вы думаете? Генетика, экология, что угодно, только не вы. А вот и парадокс: большинство болезней — это не что иное, как нереализованная энергия. Врачи могут возразить, но энергия, которую мы получаем, творческая по своей сути. Она требует, чтобы мы что-то создавали, творили, делали. Но что происходит? Мы загоняем её в тело, не даём ей выхода.

Люди страдают, потому что живут по чужим указкам: «Делай то, что тебе сказали», «Работай на благо системы», и всё это ценой своей собственной энергии и потенциала. Все ваши программы, все возможности — они в теле, но сознание часто просто не знает, как к ним достучаться.

Поэтому, господа, учитесь слушать свои чувства. Это навигаторы, они подсказывают, какую энергию вы получаете и что с ней делать. Доверяйте им. Понимание своих эмоций, умение саморегулироваться и действовать осознанно — это ключ. Не только для вас. Это важно для вашей семьи, для коллективного выживания и процветания человечества.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

СЛУЧАЙНО ВСТРЕТИЛА НАРЦИССА ИЛИ СОЦИОПАТА?


«Ну, не всегда женщина сама влезла, есть ещё нарциссы-манипуляторы, начинается все "взаимно" прекрасно, и постепенно переходит на паразитизм....» - написала Ольга (имя изменено).

Случайности не случайны! Слышали такое?

Эти отношения — никакая не случайность. В самой женщине (гендер не играет роли) прячется тот самый, недоразвитый, непризнанный нарциссизм, который так манит к подобным партнёрам. Это не совпадение, а семейный сценарий, который глубоко сидит внутри. Люди наивно думают: “Ну как же так, почему именно со мной?” А вот почему! Нужно не партнёра менять, а лезть внутрь себя, разбираться со своей созависимостью, детскими травмами, схемами и родительскими отношениями. Там же “Авгиевы конюшни”, и их чистить надо основательно!

А надеется, что в следующий раз пронесет очень опасно и наивно.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

Вы что, кто ж любит за недостатки?

Да еще как! Причём с энтузиазмом!

Любовь-либидо у нас, оказывается, не на ровном месте растёт. Всё, друзья мои, начинается с наших родителей! А там, если копнуть глубже, почти у всех — пробелы в эмоциональных потребностях. И что мы делаем? Влюбляемся в людей, которые, как нарочно, не могут эти детские дыры залатать. Не ждите романтики — это реальность!

Наши партнёры — как те самые тест-драйвы, где вместо роскошных поездок мы сталкиваемся с тем, что скрипит и не работает внутри нас. Они не только утренний кофе нам варят, но и помогают понять: где у нас заедает, где нужно что-то чинить. Так что, друзья, никаких мелодрам, всё по делу!

Разбирайтесь со своими незакрытыми эмоциональными потребностями, учитесь выражать чувства, мысли и желания так, чтобы не взрывать всё вокруг. Это может сохранить ваши отношения, любовь — и, что немаловажно, здоровье.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог