КОГДА ТОКСИЧНОСТЬ СТАНОВИТСЯ ТВОИМ ВТОРЫМ ИМЕНЕМ

Токсичные люди – не злодеи из комиксов. Это просто те, кто однажды пошёл на такой компромисс с собой в детстве, что теперь этот внутренний конфликт льётся наружу в виде токсичности. Они пытаются компенсировать недостаток любви и признания, который когда-то не получили.

А ведь как это происходит? Ты чувствуешь себя каким-то дефективным, недостойным любви, будто тебе не хватает чего-то на личном или профессиональном уровне. И вот этот незакрытый эмоциональный гештальт вдруг начинает изливаться на окружающих. Упрёки, претензии, агрессия, обиды и даже стыд – всё это на самом деле эмоции, которые человек проживает в отношении самого себя.

Нет, это вовсе не значит, что вам нужно покорно сидеть рядом с таким человеком, позволять ему сжигать ваши личные границы. Ни в коем случае! Но поймите одно: незакрытые детские потребности часто выливаются в токсичность. Если вы сами начали замечать, что порой проявляете токсичность, скорее всего, это говорит о том, что внутри вас ещё живёт эта жажда любви и признания. Возможно, вы даже не видите этого, вам кажется, что мир вокруг вас ужасен, люди все плохие, и вы вынуждены защищаться.

Но по сути, вы не защищаетесь от внешнего мира, а ведёте непрерывную борьбу со своими внутренними демонами. Демоны эти родом из детства, вы их не замечаете, потому что они были с вами с самого начала. Это может быть травма, насилие – физическое, эмоциональное или даже сексуальное – пережитое в детстве. Или это строгая бабушка, которая, чтобы наказать вас, запирала в кладовке.

Осознание своей токсичности – это гигантская внутренняя работа, словно вы пытаетесь обнаружить тайный вирус, который попал к вам от родителей в виде ДНК 🧬. И неважно, что вам казалось, что детство было нормальным – кормили, одевали, не обижали вроде сильно. Но что-то ведь недодали, не заполнили важную часть вашего эмоционального мира, и теперь это выплёскивается на других в виде критики, гнева, негативизма, инфантильных ожиданий и требований. Или вы настолько привыкли обслуживать чужие интересы в ущерб себе, что забыли о собственных потребностях.

Понять это и начать раскрывать эти травмированные части себя через терпение, отношения и, конечно, работу с психологом – вот ваш путь. Да, те внутренние области, которые не работают, должны быть залечены. Для чего? Чтобы научиться любить себя и, наконец, выражать эту любовь миру. Именно для этого мы и пришли в этот мир – любить себя и других. Хотя это не точно, конечно. Моё предположение, но весьма разумное, согласитесь?

Алекс.

"Жмут тапки, а мне летать охота!"

Есть такие психологи, с которыми чувствуешь, что проще уже самому перечитать пару книг по самопомощи, чем идти к «умному человеку» рассказывать, как в детстве на тебя орали и попу ремнём хорошенько прогладили, а соседская кошка до сих пор приходит в кошмары от этого. Ну кому приятно признаваться в таких вещах? Но у меня для вас есть история поинтереснее!

EMDR — аббревиатура, звучащая как заклинание, на деле даёт вам возможность хоть немного отдохнуть от своих нервов. В этой чудо-терапии даже не нужно всё вываливать на стол: можно работать «вслепую». Выбираем мишень — ту самую больную точку — и обрабатываем её движением глаз, как будто через портал проходим, возвращаясь в прошлое. В итоге всё возвращается на место. На место силы, как говорят. Звучит как фантастика? Да, но работает как часы!

Когда-то я сам был клиентом и отлично помню первые сеансы. Чувствовал себя так, будто меня хорошенько отшлёпали крапивой по лицу, а потом дали вздохнуть холодного свежего воздуха. Голова будто вскрыта, но это вскрытие не болезненное, а такое, после которого чувствуешь спокойствие и лёгкость. Понимаешь, что всё это внутреннее месиво — не просто набор неприятных воспоминаний, а что-то более глубокое, связанное с эмоциями, с вашим прошлым, которое плотно сидит в настоящем.

Проблемы, которые годами копились, как заноза в пятке, с каждым сеансом становятся всё менее заметными. Конечно, можно всю жизнь с этой занозой ходить, думая: «Да само пройдёт». Но для тех, кто решает: «Всё, хватит!» — EMDR идеален. Это как хирургическая операция, только без скальпеля — раны заживают, и становится легче буквально сразу.

Если у вас был неудачный опыт с психологом, и вы, посидев три-четыре сеанса, сбежали с мыслями: «Зря я сюда пришёл», — возможно, просто не попали в нужный метод. Ну, всякое бывает. Но не сдавайтесь! Это как с врачами: не всегда дело в опыте и дипломах, иногда просто нужно найти того, кто вам подойдёт, с кем возникнет доверие. Если хотите быстрый результат и боитесь снова разочароваться — EMDR может стать тем самым методом, который вам поможет.

А схемотерапия — это, знаете ли, как диагностический сканер для души. Я использую её перед EMDR, чтобы точно понять, где болит и что с этим делать. Это не поход вслепую, а работа с чётким пониманием проблемы. Ваш запрос важен, и мы его обязательно учтём. Готовы вскрыть старые раны, залечить их и превратить в свои внутренние ресурсы? Пишите в Директ! Начнём с малого, а там, глядишь, и летать научитесь. А это никогда не поздно!

Код 77EM консультации. Алекс.

Я УНИКАЛЕН ДЛЯ СЕБЯ И ДЛЯ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ

Есть одна история, такая общая для многих людей, да и для меня тоже немного фонит. Вот представьте — страх проявиться. Когда боишься думать, говорить и чувствовать то, что действительно волнует. Делаешь вид, что тебе важно совсем другое, а в душе — бунт. И вот этот страх тянется из детства. Не вылезай, будь как все!

Помню, как в школе один одноклассник назвал меня батоном. А я сразу — бац, и переживаю, как же моя задница в этих синих трико выглядит. Всегда был страх, что что-то не так, что ноги не такие, что с телом что-то фундаментально не в порядке. Но, оказывается, дело-то не в трико и даже не в ногах! Дело в принятии себя. Вот это, друзья, сложный процесс, особенно когда ты подросток, а твое тело — как пробное яблоко на базаре: меняется, вызревает. И если никто рядом не шепнул из близких, не поддержал: "Эй, всё с тобой нормально", — можно и во взрослую жизнь перенести этот страх. Боишься экспериментировать, боишься жить и говорить, как хочешь. Страх отступить от нормы! А что, если кто-то косо посмотрит? А вдруг скажет что-то нелестное? Вот это — уже вторая проблема, знаете ли. Выбираешь в окружении «людей похуже» или спасаешь их..

Мы, конечно, социальные животные — от мнения других никуда не деться. Да, важно, что о нас думают. Даже если мы говорим, что это не так, — внутри всё равно щелкает. Но ведь что главное? Найти баланс! Когда ты доверяешь себе. Когда можешь сказать: "Эй, мир, у меня свое мнение, и я его придерживаюсь". В этом есть сила. Потому что у каждого из нас внутри есть что-то новое, что должно быть проявлено. Новая мысль, новое чувство, новый поступок. И даже если другие этого не поймут, скажут: "Эй, ты чего, тормози!", — нужно идти дальше. Потому что это важно — жить в соответствии со своими чувствами и ценностями.

Найти этот сломанный внутренний механизм, восстановить доверие к себе — вот где истина. И дело тут не в эгоизме. Мы все дополняем друг друга, принося свои уникальные части. Мы вместе — целое. И если каждый из нас проявляется, как он есть, вот тогда и будет настоящая гармония.

А вы не боитесь проявляться? Доверяете себе? Своим чувствам? Интуиции?

Алекс.