БИЛЕТ В СЧАСТЛИВОЕ БУДУЩЕЕ. ЛЮБОВЬ БЕЗ НАСИЛИЯ!

Представьте, что вам вручают не просто ключ от квартиры, где лежат деньги, а ключ от вашей собственной головы, где обитают детские тараканы – ранние дезадаптивные схемы, мешающие настоящей близости и безопасности в отношениях. Этот ключ – опросник Янга!

Джеффри Янг, создатель схемотерапии, открыл, что у каждого из нас в голове не только мысли, но и детские схемы. Эти схемы – как нежелательные гости на кухне в три часа ночи. Они живут там с детства, растут, множатся и диктуют нам, как чувствовать, мыслить и жить. Например, если в детстве вас часто отвергали, теперь вы боитесь быть покинутым и ждёте, когда вас снова отвергнут. Так и живём – в ожидании неприятностей.

Зачем всё это знать? Потому что, осознав, что вами руководят эти схемы, можно, наконец, с ними распрощаться и зажить нормальной жизнью с помощью психолога. Не жизнью, а песней – светлой, радостной, без внутренних драм и турецких сериалов. Это как найти в себе кнопку «перезагрузить» и начать писать сценарий своей жизни с чистого листа, да ещё и с хэппи-эндом в конце!

Готовы к революции в своём бессознательном? Опросник Янга – ваш билет в лучшее завтра. Маршрутка ждёт!

Ваш водитель, Алекс. 🚀


Опросник Янга
🔻🔻🔻

Вопросы?
Сохраните тест (бланк ответов до прохождения теста) и приходите на расширенную диагностику! Пишите код «7Y7” в комментариях или в Директ!

Перешлите пост своим друзьям и коллегам!


https://psytests.org/cbt/ysqs3r-run.html?ysclid=m0ie6s5tsn130515152

ПО ЧЕМ СПОКОЙСТВИЕ БУДДЫ? И КАК ЕГО ДОСТИЧЬ?

Дорогие читатели, в схема-терапии мы исследуем и помогаем нашим клиентам осознать дезадаптивные схемы и режимы, которые проявляются в их жизни, особенно в конфликтах. Эти схемы часто коренятся в детских или даже более серьезных травмах.

Самый сложный этап? Прежде всего, нужно распознать эту схему, которая глубоко укоренилась в вас. Затем — научиться её «поглаживать и узнавать». Это похоже на управление поездом на полной скорости. Представьте, что вы мчитесь, а на перекрёстке внезапно появляется машина. Происходит столкновение, и только через несколько километров вы осознаёте, что что-то пошло не так. Так же и с вашими чувствами: наблюдайте за ними, следите за телом, за реакциями других людей и, главное, за своим поведением. Иногда это требует ретроспективного анализа с психологом. Примите это. И только тогда, с помощью терапевта, вы сможете научиться находить безопасное место, постепенно распознавать эти схемы и со временем менять их на более зрелое поведение, обходя препятствия, а не сталкиваясь с ними или избегая их.

Схемы бывают разные. Внутренний критик — как строгий родитель, который постоянно говорит: «Ты не можешь», «Ты ничтожество», «Ты глупый», «Ты слабый». Слова близких людей могут глубоко ранить или их действия. Как вы реагируете? Вы либо нападаете, либо избегаете, либо предаете себя, чтобы выжить в отношениях. Схемы могут варьироваться от самопожертвования до самовозвеличивания. Важно понять, что именно с вами происходит, ведь схем много, и для каждой схемы есть несколько режимов.

Часто клиенты вместо избегания начинают нападать и думают, что изменились, но схема остаётся прежней, просто режим переключился, как передачи в автомобиле. Возможно, вы стали более настойчивыми в отношениях, но близости и доверия всё ещё не хватает.

Существуют быстрые и эффективные методы, чтобы переписать старую историю, травму, созависимое поведение и создать новую систему отношений. Это позволит вам жить в гармонии и здоровых отношениях не только с собой, но и с другими. Даже если окружающие продолжают совершать ошибки и проживать свои травмы, вам это делать не обязательно. Если вы проработаете свои схемы, ваши близкие просто не смогут их больше «включать». Понимаете? Вот и я про то же! Режим Будды стоит того, поверьте мне!

Алекс.

Любимые фразы моих учителей! Из записей дневника.

Я учился в 80-х. Время было весёлое. Первый класс — 42 ученика, от шести до восьми лет. У учительницы, образцово показательный класс, трое детей, муж — пожарный, любовник младше на 15 лет, и расстройство личности. Нас били указкой, заставляли переписывать тетради и дневники. Жаловаться? Не принято было.

Что я запомнил?

- "Пеньки с глазами!"

- "От тебя толку, как от козла молока!"

- "В туалет нужно ходить на перемене. Потерпишь!"

- "Опять считаешь ворон на улице!"

- "Весь урок играл под партой!"

- "Тупицы!"

- "Носился, как угорелый, и сбил учительницу!"

- "Принёс дымовую шашку. Пришлось эвакуировать всю школу!"

Ну, и мы, честно говоря, были не ангелы, особенно в подростковом возрасте. Выставляли на переменах 100-ваттные колонки из радиоузла, чтобы прокачать последние песни Бон Джови на всю школу, курили втихаря в туалете, а бутылка коньяка в радиорубке — это вообще было, чтобы казаться взрослее для наших девочек.

А вы-то что помните о своих школьных годах?

Алекс

ЕСЛИ ДРУГ ОКАЗАЛСЯ ВРАГОМ! ПРИТЧА О ПИТОНЕ!

Одна женщина завела у себя дома питона. Огромный такой питон, длиной на всю квартиру. И всё бы ничего, но вот однажды перестал он есть. Неделю не ест, две не ест. Женщина, понятное дело, в панике. Ну, кто бы не запаниковал — питомец дорогой, к еде не притрагивается. Она его и кормит, и ласкает, и под одеялом с ним ночует — а он всё голодный и всё.

Наконец, решила она не мучиться, а отнесла питона к ветеринару. Ветеринар осмотрел его, спросил:
— Простите, а вы со своим питоном вместе спите?
Женщина отвечает:
— Да, сплю.
— Понимаю, — говорит врач. — У меня для вас новость. Ваш питон — он не болеет. Он вас просто примеряет. Проверяет, поместитесь ли вы в нём целиком. Поэтому и не ест — освобождает для вас место.

Вот так вот, понимаете? Змея-то хитрая. Готовится к ужину, да посытнее. И вроде бы мораль тут простая, но не всё так очевидно. Мораль — не в том, что нужно жить в постоянном страхе, оглядываться, как зайцы по лесу. Нет. Просто будьте внимательны к тем, кто вас окружает. Потому что не всегда можно понять, кто на вас смотрит с дружеской улыбкой, а кто примеряет, помещаетесь ли вы в его животе.

Если действия человека не совпадают с его словами или чувствами и мыслями, это может быть тревожным сигналом. Важно быть внимательным и не игнорировать такие несоответствия. Как говорится в притче, не каждый, кто рядом с вами, действительно желает вам добра. 🐍

Как вы думаете, можно ли использовать эту притчу в вашей практике, чтобы помочь себе лучше понимать и распознавать токсичные отношения?


Алекс