ВЗДОХНУТЬ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ! Или что такое быстрая ДПДГ-терапия?

Если вы часто задаетесь вопросом, почему что-то в вашей жизни не работает, особенно в отношениях, давайте разберемся на примере этого терапевтического подхода, чтобы понять, где происходит сбой в психике.

У нас есть неокортекс — это область, где базируется наша оперативная память и где мы обрабатываем текущие события. И есть лимбическая система — где находится «старая память», связанная с чувствами, образами, запахами и сенсорной информацией. Всё, что мы переживаем, обычно перерабатывается в процессе сна и затем уходит в лимбическую систему, становясь частью нашего эмоционального опыта — долгосрочной памяти.

Но что происходит, если что-то пошло не так? Если событие оказалось слишком сложным или травмирующим — в детстве или позже, — и оно не было полностью переработано? Образуются так называемые "кластеры" — группы событий с не до конца прожитыми эмоциями и впечатлениями, которые застряли в лимбической системе. Именно через эти кластеры мы снова и снова попадаем в ловушку старых травм: можем переживать гнев, страх или бесконечные сомнения, которые мешают нам жить как взрослым.

Цель психотерапии, особенно метода ДПДГ, в том, чтобы вытащить эти "кластеры" из глубин лимбической системы в неокортекс — осознать их, переработать эмоционально и визуально, создать альтернативный сценарий и вернуть его назад в лимбическую систему, но уже в обновлённом виде. Таким образом, мы создаём новые нейронные связи, исцеляем старые раны и учимся жить по-новому.

Зачем это нужно? Чтобы освободиться от гнёта прошлого и перестать вновь и вновь попадать в те же эмоциональные ловушки. Чем больше в нас не прожитых травм, тем чаще мы оказываемся в этом бесконечном круговороте нездоровых отношений и ситуаций. Поэтому, если чувствуете, что что-то мешает вам двигаться вперёд, не стоит откладывать. Приходите, поработаем вместе над тем, что тянет вас назад. Метод ДПДГ работает, и я говорю это как человек, который сам его испытал в личной терапии и видел его эффективность на примере собственных клиентов.

Терпение, работа и действия — и вы сможете вздохнуть полной грудью и начать жить свободно! Этот метод работает не только с психикой, но и с телесными ощущениями и болями. Поверьте, действительно возможно избавиться даже от физической боли, не только эмоциональной. Побороть зависимости, укрепить иммунитет и многое другое.

Интересно? Пишите в комментариях или в Директ код «7D7», если готовы избавиться от груза старых проблем используя быструю и эффективную терапию.

Алекс.

ЛЮБОВЬ НЕВОЗМОЖНО ЗАСЛУЖИТЬ!

В 1976 году Сильвестр Сталлоне, молодая звезда Голливуда, получает свою первую номинацию на «Оскар» за фильм «Рокки». День триумфа, путь из нищеты в Голливуд! Но для него это был самый ужасный день в жизни.

Почему? Он пригласил маму на церемонию, а она ответила: «Пойду только с моим парикмахером!» Мест для троих не нашлось, и мама просто отказалась. На «Оскаре» у него было два места, а в сердце — пустота.

Это классика для детей нарциссических родителей: что бы ты ни достиг, какие бы вершины ни покорил, тебе всегда кажется, что этого недостаточно. Мама не одобрила, не заметила — и ты снова чувствуешь себя никем. Вот и Сталлоне — сильный снаружи, но всё ещё маленький мальчик, который тщетно пытается заслужить любовь холодной женщины.

Пора понять: даже три «Оскара» и приз 🏆 «Золотой Глобус» не заставят тебя почувствовать свою значимость, если ты не найдёшь её внутри себя, не поборешь внутреннего критика, который шепчет тебе, что ты «ничтожество»!

Алекс.

РАСКРОЙ СВОЮ СИЛУ: ТРИ СЕКРЕТА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!

АКТИВИРУЙ СВОЁ «Я» И ЗАПУСТИ ЭНЕРГИЮ ВСЕЛЕННОЙ!

Почему так важны наши чувства и связь с собственным телом? Потому что именно в них кроется секрет счастья! Всё просто: чтобы жить в ладу со Вселенной и скользить на волне радости, нужно знать три золотых правила. И неважно, кто вы, где живёте, сколько вам лет и какое у вас образование — эти правила универсальны!

Первое правило: будь в согласии с собой и выбирай только то, что по-настоящему зажигает. Не путай это с тем, что легко или удобно. Истинная энергия приходит от того, что тебя вдохновляет, что будоражит твою душу, а не от того, что делают все вокруг. Что-то не работает? Попробуйте свое! Проверено: то, что для других — хорошо, для вас может быть пустым звуком, даже, если это будет работать вначале.

Второе правило: делай на 100%! Не халтурь, не сбавляй обороты. Делай так, чтобы самому восхищаться, чтобы результат вызывал гордость. Вкладывай всю свою энергию, и Вселенная подбросит тебе в ответ ещё больше!

Третье правило: не цепляйся за результат, целься на процесс! Если все время гнаться за целью, упускаешь главное — счастье здесь и сейчас, в каждом шаге. Именно процесс наполняет жизнь смыслом, а не итог. Итог сиюминутен!

Следуй этим трём простым правилам, и твоя жизнь станет замечательным приключением! Ведь каждый момент — это шаг твоего героя на его пути. Не стоит искать секретов там, где их нет: вся сила внутри тебя, вся Вселенная ждет, когда ты начнёшь играть по своим правилам, используя ее энергию!

Слушай свои чувства и тело!

Алекс

Запомните: большинство людей не знают этого. Но теперь знаете вы! Вперёд — к своей счастливой жизни!

ЧУЖАЯ КАРМА! ПРЕКРАТИТЕ СПАСАТЬ!

Если вдруг вы заметили, что взяли на себя ответственность за чужие чувства или действия, знайте: это детская травма. Когда-то вас сделали ответственным за эмоции взрослых — скорее всего, родителей. Это токсичная ситуация: дисфункциональная семья, где кто-то эмоционально не вырос, а вас заставили быть «взрослым».

Если вы чувствуете, что обязаны спасать друзей, брать на себя вину за гнев партнёра или его неудачи, — остановитесь. Эмпатия — это не про ответственность за чужие эмоции. Эмпатия — это про понимание и сочувствие, а не про то, чтобы нести чужой груз. Нужно научиться отличать свои чувства от чувств других людей и не брать на себя чужую ношу.

Ваши чувства — это ваша ответственность. Чужие чувства — это их ответственность. Никогда не смешивайте ЛИЧНЫЕ границы! Поддерживать можно и нужно, но без самопожертвования. Каждый несёт свою карму, свой груз, свою миссию. И важно не забирать у другого возможность учиться и расти.

Отдайте людям их ответственность. Пусть каждый проживает свой путь: ошибается, учится, получает свои уроки. Ваше дело — не спасать всех вокруг, а избавить себя от внутреннего критика, который шепчет, что вас полюбят только за самопожертвование. Это обман, пришедший из детства, где родители не могли или не хотели нести свою ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ношу.

Поймите: вы не обязаны быть ответственными за чужие чувства. Это взрослое понимание, и оно освободит вас!

Помните, если вы продолжаете брать ответственность за чужие чувства и поступки, то вы проживаете чужую жизнь и чужую карму! А нужно ли вам это?

Алекс.