ИЗ ЧЕГО ЖЕ СДЕЛАНЫ ЭТИ МАЛЬЧИШКИ И ДЕВЧОНКИ?

Вы встречаетесь? О, как романтично! Но на каком уровне? Эмоциональном, конечно! Или, может быть, в разрешении своей травмы? Да-да, травма есть у всех, даже если вы её не осознаёте. Она может быть из детства, из юности или из более пикантных переживаний — выбор за вами.

Как вода в сообщающихся сосудах, ваши уровни травмы разрешения должны совпадать. Если один по уши в травме, а другой пытается всплыть, то у них вряд ли получится гармония. Любимый партнёр начинает раздражать? Взгляните на себя — возможно, у вас с ним просто синхронные беды.

Но вот что интересно: когда один из вас начинает расти, а другой топчется на месте — тут и сказке конец. Динамика нарушена! Что теперь? Или тот, кто растёт, должен вернуться к себе прежнему, а это, скажу вам, задача почти нереальная, или же второму придётся подтягиваться.

Что делать? Да вместе расти! Легко сказать, но, знаете, у кого это выходит? У процентов 5-10, не больше. Не получается? Придётся признать: ваши отношения вряд ли продержатся больше пары-тройки лет. Вот так и подходит к концу моногамия и семейные ценности!

Алекс.

Посредственность — это грех, комфорт — это проклятие и медленная смерть.

Не будь нормальным, как все остальные.

Быть нормальным? Это для тех, кто уже сдался! Кого уже сломали! Учись тому, чему никто не учится, и ты станешь уникальным. Будь аутентичным, как шедевр в Лувре, единственный в своём роде.

Пробуй то, что никто не пробует, как первооткрыватель, и найди свой уникальный путь. Твори, как безумец с кистью, и пусть никто не понимает, что ты рисуешь — зато это твоё.

Ошибайся так, как никто не ошибается, потому что твои ошибки — это не провал, а твоя особая личная мудрость, которую не купишь ни за какие деньги.

Поднимайся так, как никто не может. Падение? Да чёрт с ним! Главное, что ты каждый раз поднимаешься. Это важнее и круче всех побед и достижений.

Наслаждайся болью и удовольствием от пути, по которому никто не ходил. Только боль ведет нас к истинному себе, к той глубине, где прячется твоя настоящая сила 💪 и твоё предназначение. Иди туда, где твой самый страшный страх, и ты откроешь свой талант.

Игнорируй правила, игнорируй стандарты. Пусть они будут для тех, кто не знает, чего хочет от жизни. Они созданы, чтобы контролировать обычных людей, а ты — не обычный!

Потому что посредственность — это грех, комфорт — это проклятие и медленная смерть. Это как жить, умерев при жизни.

Самое ужасное, что ты можешь сделать в этой жизни, это быть, как кто-то другой. Будь собой, мой друг, и пусть мир удивляется тебе!

Алекс

ПОЧЕМУ ЧУВСТВА ТАК ВАЖНЫ! ЗАПИСКИ ТЕРМИНАТОРА!

Эмоциональная регуляция? Что это такое? Это когда ты проживаешь весь калейдоскоп своих чувств и при этом умудряешься не развалиться, оставаясь в состоянии адекватности и принимая решения, достойные взрослого человека.

Но подавление чувств логикой — это вовсе не взрослое поведение. Это как надеть костюм на размер меньше — жмет, давит, но так привык, что снимать его уже лень. А если тебя разрывает от гнева, как целлофановый пакет на базаре? Это не просто вспышка эмоций, это пыльный шкаф, где чувства давно забросили в дальний угол, и теперь они прорываются наружу при неаккуратном касании.

Избегаешь всего и вся? Подружился с апатией и депрессией? Конечно, ведь у тебя с чувствами вообще напряг!

А что с нападениями на ближних или парализующим замиранием? Тоже беда с чувствами, друг мой.

Так почему же чувства так важны? Потому что они — первопроходцы в нашем сознании. Сначала появляется чувство, как первая ласточка весной, а уж потом мысли, вторичные эмоции, снова мысли и, наконец, действия.

Кстати, мысли могут быть абсолютно инфантильными, как безмолвные капризы ребёнка в песочнице, но об этом как-нибудь в другой раз.

Как проявляется слабая связь с чувствами? Давайте-ка посмотрим:

- Завышенные стандарты и жесткие требования к окружающим. Тиранишь близких и подчинённых? Думаешь, это правильно, потому что так тебе видится? Нет, у каждого свой барометр, свои ощущения, желания и стиль жизни. А ты в своих стандартах остался один, как памятник Ленина в центре города.

- Постоянно избегаешь близких отношений, прикрываясь вывеской «я интроверт», или оправдываешь себя тем, что ты вообще-то с другой планеты. Или все вокруг просто козлы? 🐐

- Тебе вечно попадаются холодные и эмоционально недоступные партнёры, которых ты упорно пытаешься «разогреть», «отогреть», «спасти» и «вылечить». Но ведь они ледяные не потому, что такими родились, а потому что это отражение твоей собственной эмоциональной замороженности.

Все эти схемы и режимы — сплошь детские игры, как на детской площадке, но уже с чужими игрушками. Однако, увы, они совсем не работают во взрослых отношениях. Почему? Потому что ты никогда не сможешь получить близость, если сам эмоционально недоступен.

Что делать? Работать с психологом и в группах над своими чувствами! Учиться доверять себе и проживать свои эмоции, даже если это чертовски сложно и больно. Твой путь к себе начинается с принятия этих страшных и ужасных чувств, которые живут в твоем теле.

Алекс.

КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ? РАЗБУДИТЬ АЛЬТЕРЭГО

У Вас сложности с самооценкой? Токсичный ☢️ Стыд подавляет гнев? Вы проявляете пассивную агрессивность и вам сложно говорить о своих чувствах и желаниях? Мне это очень знакомо

Потеют руки? Когда нужно выступать или встречаете своего боса, человека который вам нравится? Я это тоже проживал

Хотите узнать, как перешагнуть этот страх быть видимым и смелым? Научиться проявлять свои способности и говорит нет тому, что вам не нравится?

Перестать думать, что о вас подумают? Не опасаться ошибок? Творить новые идеи и проекты без страха и сомнения?

Знаете, что в вас есть несколько версий, вас, которые не имеют ограничений и могут все. Это та ваша часть, которая была подавлена и нераскрыта и она не одна. Их много.

Кто-то их называет тенью, кто-то архетипами, кто-то сущностями, кто-то АЛТЕРЭГО.

Хотите побороть свою тревогу, одеть на себя образ дракона или пантеры? Это нетолько чувства и ощущения тела, но и особая магия, у которой нет ограничений во времени и пространстве.

Мы все связаны этой энергией и движемся в этом странном хаосе следуя волнам, которые колышут колыбель человечества, затрагивая наше бессознательное и поглаживая наши страхи, травмы и первобытные инстинкты.

А если вам сложно разобраться со своей тревожностью, паническими атаками, сексуальной травмой, то найдите себе ДПДГ психолога и не говорите мне спасибо.

Алекс.

Эмпат? А как у вас с настройками?!

Знаете, ко мне часто приходят люди и говорят: "Алекс, я эмпат, я чувствую других!" Ну, чувствовать-то можно, только вот вопрос — кого именно чувствуете? Себя или другого? Тут дело тонкое.

Ведь быть эмпатом — это не просто слушать внутренний голос и сразу делать выводы. Нет-нет, большая часть работы — это научиться отличать, где кончаются ваши собственные травмы и начинаются чужие эмоции. Ведь неразрешенная травма внутри нас — как кривое зеркало, искажает всё, что видишь, и начинает выдавать за реальность то, чего в других людях нет, особенно, если у вас много страхов и гнева, обид и токсичного стыда.

Чтобы понять, что на самом деле происходит в энергетическом поле другого человека, мистики, они же эмпаты, проходят долгий путь. Идут в эзотерику, медитацию, самоанализ, постоянно получают обратную связь — иногда от других, иногда от психолога, а иногда и от самого себя. Всё это ради того, чтобы понять, что действительно реально, а что просто проекция, мираж нашего сознания.

Но обратную связь получить — это как золото найти. Большинство людей даже не подозревают, что у них в подсознании творится, а если и догадываются, то держат это под замком. Так что, как говорится, хочешь быть эмпатом — иди в психологи. Мы, терапевты, этот урок уже прошли. Мы знаем свои травмы, понимаем, как они активируются, и можем не только сами вернуться в безопасное пространство, но и клиенту помочь сделать то же самое.

И тут-то самое важное: личная терапия и супервизия. Без них никак, иначе рискуешь свою собственную боль на клиента перенаправить, а это, знаете ли, не дело. Так вот, если вы эмпат — уверены ли вы, что научились отличать свои страхи и переживания от чужих?

Алекс.

ПРЫЖОК В НЕИЗВЕСТНОСТЬ. ДОВЕРИЕ К ВСЕЛЕННОЙ!

Представьте себе, что жизнь — это не шоссе с идеальным асфальтом и четкими указателями, а извилистая тропинка в диком лесу, где каждый шаг — это маленькое приключение. Впереди нет гарантий, нет строгих инструкций и, уж точно, нет карты, показывающей, где ждёт успех, а где — обрыв или валежник. Ну и что? Да, всё верно, в этом-то и суть. Попробуй, ощути этот прыжок в неизвестность!

В жизни нет навигатора, который строго ведёт вас по пунктам. А зачем он вам? Кто сказал, что идти можно только по заранее намеченному маршруту? Подумайте сами: самые интересные истории всегда начинались с фразы "А что, если...?" Мы движемся благодаря чувствам, энергии и тем внутренним сигналам, которые часто улавливаем от Вселенной.

Никто не дал вам готовый сценарий жизни. Каждое утро вы берете чистый лист и пишете свою собственную книгу. Кому-то повезло: у них и страницы из шелка, и чернила золотые. А кому-то нужно выкручиваться с карандашом на обрывках старых газет. Но, что удивительно, когда оглядываешься назад, оказывается, что самые яркие страницы — это вовсе не те, где всё шло по плану.

Жизнь не про то, чтобы бояться. И не про то, чтобы долго-долго готовиться к идеальному прыжку, которому так и не суждено случиться. Она про то, чтобы иногда закрыть глаза, глубоко вздохнуть и сделать этот самый шаг в неизвестность. Да-да, прямо в темноту! Вот так, с размаху, с доверием к себе и Вселенной, как будто завтра не существует.

Перестаньте размышлять, хватит взвешивать "за" и "против". Эти бесконечные расчеты и планы — всего лишь игра разума, который пытается вас обезопасить, создать иллюзию контроля. Но знаете, что смешно? Безопасности нет и не было! Всё, что у нас есть — это этот момент, эта секунда и ваш шаг.

Ошибки? Будут. И что? Ошибаясь, мы познаем себя, мир, других людей. Этот хаос, в котором мы существуем каждую секунду, — и есть сама жизнь. И она прекрасна своей непредсказуемостью, своими внезапными поворотами и неизвестными концовками.

Так что давайте опустим все страхи и сомнения. Пишите свою книгу жизни, а Вселенная будет вашим соавтором. А может, и режиссёром. Но в любом случае, главный герой этой истории — вы.

Алекс

ТЫ ВЕЛИКИЙ И УЖАСНЫЙ... НИЧТОЖНЫЙ!

Знаете, жизнь — это такая штука, которая с самого детства подсовывает тебе сообщение: "Ты ничтожный". Сначала кажется, что это не так уж и важно. Но потом бац — и это ощущение оседает внутри. Родители не говорили это прямо, но каким-то образом передали это сообщение. И вот ты растешь, а чувство ничтожности, как чемодан без ручки, путешествует с тобой. Жмёт, давит, но не бросишь же!

Ты вырос, жизнь идет своим чередом, а этот чемодан внутри становится всё тяжелее. И другие тебе это подсвечивают. Что делать? Либо прячешься от людей, как ёжик в тумане, либо доказываешь им и себе, что ты достоин любви и уважения. А может, и нападаешь, как бык на красную тряпку, лишь бы не показать, как это всё грызет тебя изнутри.

И вот ты поднялся, может, даже на Эверест забрался — а чувство это всё с тобой, как было, так и осталось. Никакая вершина его не убьёт, хоть пять раз на Эверест сбегай. Ни деньги, ни успехи, ни алкоголь, ни бегство от людей — всё это можно попробовать, но увы, всё не то. Ничто внешнее твою внутреннюю "ничтожность" не убьёт. Вот парадокс, да?

А где же выход? Да где угодно, только не снаружи. Придется нырнуть внутрь, да с психологом разобраться. Найти тот момент, когда тебе под ноги этот чемодан подсунули. И самое интересное — возможно, никто и не говорил тебе, что ты ничтожный. Может, просто показали это каким-то действием, а ты, как губка, впитал это в детстве.

И вот теперь тащишь этот чемодан, доказываешь всему миру и себе, что ты достоин любви. Но проблема в том, что, чтобы быть любимым, доказывать никому и ничего не надо. Представьте себе, звучит странно, да? Особенно для тех, кто всё ещё живет с мыслью, что любовь надо заслужить. Но так оно и есть. Согласитесь, тут над чем есть подумать.

Алекс.