КАК ИЗ МЕНЬШЕГО СДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ?

НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ОЗОНА ФРЕШ

Ну, друзья мои, это же элементарно! Вот вам и вся математика современного маркетинга: вес превращается как по волшебству в обьем. Сегодня у нас мороженое весом в 210 грамм, а завтра – та-дам! – уже 400 миллилитров. А что? Воздух-то бесплатный, его хоть лопатой греби!

И вот стоишь ты, потребитель, с этим волшебным брикетом мороженного в руках и думаешь: "А не обман ли это?" А ведь и проверить-то невозможно, ведь кто из нас носит с собой мерную колбу? Нет, мы верим на слово, и вот тут-то нас и подлавливают.

А продавцы? О, они мастера, особенно, Озон Фреш. Сначала вам скажут, что это всё для вашего удобства, а потом и вовсе начнут мерить жидкости в нанометрах.

Представляете? "Дайте мне двести миллионов нанометров подсолнечного масла!" – скажете вы на кассе, и никто даже не удивится. Потому что чем больше цифра – тем круче звучит. И не важно, что это всего лишь двадцать сантиметров в реальности, хотя в бутылке всего лишь литр подсолнечного масла.

Так что, дорогие мои, будьте бдительны! Ведь в этом мире каждый хочет вас... как бы это помягче сказать... "сделать счастливее". Или, как говорится, "ощесливить". А то и вовсе – ну вы поняли.

Спасибо нашим производителям и продавцам, что позволяют нам чувствовать себя как после выигрыша в лотерею. Каждый раз, когда вы видите объем в миллилитрах на главной странице, а вес – мелким шрифтом где-то в углу, знайте: вас только что поздравили с "победой". Только вот приз придется искать самостоятельно, да и то, если повезет.

Берегите себя и свои кошельки, друзья. И помните: в этом мире бесплатный сыр бывает только в мышеловке. А мышеловки, как известно, разные бывают – и в миллилитрах, и в нанометрах.

Алекс.

МИР РАЗДЕЛЕННЫХ ЛЮДЕЙ: КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ДРУГ ДРУГА В ПАУТИНЕ ИНТЕРНЕТА?

Знаете, ко мне заходят такие пары, что даже не знаешь, смеяться или плакать. Сидят в онлайне, как на двух разных планетах, и думают, как бы так перепрыгнуть через этот космос до реальной встречи. Одни тянут резину полгода, другие и пару лет. Она готова к близости, а он – нет. Или наоборот. Вот такие у нас космические отношения.

Но ведь секрет прост: мужчина должен заботиться о женщине, чтобы она видела в нем не просто аватарку в чате, а настоящего принца. Или хотя бы котика, которого хочется погладить.

Итак, вот вам 11 золотых правил, как перейти от переписки мемами и фото в пижаме к настоящим отношениям:

1. Видеозвонки, как будто завтра конец света: Пользуйтесь видеосвязью, словно это последний шанс увидеть друг друга. Видео поможет вам понять, кто перед вами – будущий спутник жизни или просто хороший собеседник.

2. Киносеансы на двоих: Смотрите фильмы вместе, даже если вы в разных уголках планеты. Обсуждайте сюжеты, как будто вы в одном кинозале.

3. Игры, чтобы мир не казался таким серьезным: Найдите игры, которые нравятся обоим, и играйте, словно это олимпиада по веселью.

4. Мечтайте вместе: Говорите о будущем, как будто вы уже в нем живете. Мечты должны быть смелыми!

5. Сюрпризы, чтобы сердце билось чаще: Подарки и письма – это как мосты между вашими мирами. Отправляйте их, и пусть каждый раз это будет маленькое чудо.

6. Увлечения, чтобы не скучать: Начните вместе чем-то увлекаться, будь то кулинария или квантовая физика.

7. Доверительные беседы, чтобы душа не замерзла: Делитесь мыслями и чувствами, и пусть это будет вашим тайным кодом.

8. Поддержка, потому что вместе не так страшно: Будьте терпеливы и поддерживайте друг друга, как будто вы команда супергероев.

9. Спорт, чтобы быть в форме для будущих приключений: Занимайтесь спортом вместе, даже если это просто синхронные прыжки на связи.

10. Ритуалы, чтобы каждый день был не похож на предыдущий: Создавайте свои традиции, даже если это просто утренний смайлик в чате.

11. Путешествия, чтобы мечты стали реальностью: Планируйте встречи, как будто вы путешественники во времени.

Игры для двоих, чтобы не скучать на расстоянии:
- Стратегии, чтобы почувствовать себя завоевателями: "Civilization" или "Stardew Valley".
- Карточные игры, чтобы испытать удачу: "Hearthstone" или "Gwent".
- Головоломки, чтобы мозги не заржавели: "Words with Friends" или "Draw Something".
- Приключения, чтобы каждый день был как новая глава: "Minecraft" или "Don't Starve Together".

Вот так, друзья, сохраняйте любовь и тепло, даже если вас разделяют континенты. И помните, виртуальный мир – это только начало!

А вы как поддерживаете огонек на расстоянии?

С улыбкой, ваш Алекс.

19 секретов парирования неуважения, или Как оставаться человеком, когда вам говорят, что вы хрюкаете?

1. Улыбка — ваша броня. "Если вас не уважают, улыбнитесь. Это как сигнал: 'Я вас понял, но мне все равно.'"

2. Активное слушание — ваш радар. "Когда кто-то бросает в вас словесные камни, ловите их на лету и спрашивайте: 'Это что, комплимент и или вы чем-то недовольны?'"

Переспросите, если человек вбросил негативную проекцию или проявляет газлайтинг по отношению к вам, показывая этим самым, что вы заметили эту скрытую агрессию. Попросите больше так не делать!

3. Задержка ответа — не беда. Вернитесь к разговору, опишите ситуацию, расскажите о своих чувствах и попросите собеседника изменить поведение. Дайте ему возможность объяснится или попросить извинения у вас.

4. Ирония — ваше оружие. "Ирония режет тонко, но глубоко. Иногда достаточно одного взгляда."

5. Вежливость — ваш стиль. "Будьте вежливы, даже когда вам хочется не быть таковым. Это всегда в моде:))."

6. Вопросы — ваш контратака. "Когда вас не уважают, спросите: 'Это у вас всегда так с негативом, или мне сегодня просто повезло?'"

7. Юмор — ваш щит. "Юмор — это когда вам бросают камень, а вы делаете из него шутку."

8. Уверенность — ваша манера. "Уверенность — это когда вас не уважают, а вы все равно чувствуете себя звездой."

9. Дистанция — ваша защита. "Если вас обидели, помните: это не ваша беда, это их проблемы."

10. Метафоры — ваше искусство. "Ваше неуважение — как пыль на моем пиджаке. Я его стряхнул и даже не заметил."

11. Краткость — ваша тактика. "Чем короче ответ, тем меньше шансов для неуважения." Сохраняете спокойствие.

12. Молчание — ваш выбор. "Иногда молчание говорит больше, чем тысяча слов." Сделайте выводы, не подпускай таких людей к себе близко.

13. Избегание конфликтов — ваша мудрость. "Не разжигайте огонь, который может сжечь все мосты. Особенно на работе."

14. Границы — ваша крепость. "Мое уважение к вам — это моя территория. И я ее охраняю."

15. Избирательность — ваш выбор. Лучше быть одному, чем с кем попало.

16. 'Нет' — ваша сила. "Сказать 'нет' — это как поставить точку в длинном предложении неуважения."

17. Аллегории — ваша философия. "Ваше неуважение — как капля 💧 в море. Оно теряется в его величии."

18. Индивидуальность — ваша суть. "Не позволяйте чужому неуважению изменить вас."

19. Позитив — ваш финал. "Спасибо за ваше мнение. Оно заставило меня улыбнуться."


Помните, что отражение неуважения — это не просто защита, это искусство быть непоколебимым и остроумным. И как говорил Жванецкий: "Жизнь — это цирк, и иногда вам приходится играть роль клоуна, чтобы не стать зрителем в собственной жизни."

И помните, люди, которые вас оскорбляют, — это люди, которые просят помощи. Постарайтесь понять их, но всегда защищайте себя и своих детей. Каждый человек ответственен за свои чувства и действия.

Так что, готовы ли вы парировать хамство и сохранить свою индивидуальность?

Алекс.

Ваше спокойствие и ресурс: как справиться с тревожностью. Техника 1-2-3-4

В эпоху перемен и катаклизмов, смены власти и других социально-политических потрясений, ключевым навыком является не предвидение событий, а умение сохранять спокойствие и принимать происходящее.

Многие события, происходящие на племенном и коллективном уровне, находятся вне нашего контроля. Важно научиться различать, где мы можем действовать, а где следует принять ситуацию и отпустить её.

Тревога и чрезмерное беспокойство могут привести к панике, реакции на массовую истерию, депрессии, апатии и даже проблемам со здоровьем.

Представляю вашему вниманию простую технику, которая поможет вам восстановить внутреннее спокойствие и действовать с позиции личного ресурса и поддержки:

Пошаговая телесная техника для снятия тревожности (15-25 минут):

1.Комфортное положение: Устройтесь так, чтобы вам было удобно. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, направьте воздух в нижнюю часть живота, ощущая диафрагму и копчик. Медленно выдохните через рот. Повторите 3-5 раз.

2.Осознание ощущений в теле (3-5 минут): Перенесите внимание с дыхания на ощущения в теле. Начните с головы и опуститесь к ногам, осознавая каждую часть. Скажите себе, пример: «Я чувствую мои глаза и я их расслабляю», продолжая глубоко дышать и расслаблять каждую часть вашего тела.

3.Принятие дискомфорта (1-3 минуты): Сфокусируйтесь на дыхании животом, вспомните негативное чувство и усильте его. Найдите его в теле. Как оно выглядит? Камень, собака, облако, колючая проволока? Можете его назвать? Тревога, злость, обида, ревность, страх?

4.Выдохните негатив (3-15 минут): Почувствуйте, как негативное чувство уменьшается или уходит с выдохом, визуализируйте этот процесс или проговорите . Дышите, пока оно полностью не исчезнет. Обратите внимание на живот, грудь, горло и голову, «продышите» это напряжение.

Обратите внимание ‼️ на другие части тела, если есть напряжение в других частях, то «продышите» их тоже.

Эти шаги помогут вам расслабиться и уменьшить тревожность. Регулярное выполнение этих упражнений принесет пользу вашему психическому, эмоциональному и физическому здоровью.

Если вы испытываете тревогу и у вас проблемы со сном, приглашаю вас на онлайн-консультацию. Я работаю с различными состояниями, включая умеренную и тяжелую депрессию. Для записи отправьте код «888» в директ или оставьте комментарий.

Алекс

**Пройдите тест на депрессию:
Шкала депрессии Бека,BDI**

[Пройти тест](https://psytests.org/depr/bdi-run.html)

Проекции эксперта: Как личные демоны влияют на профессиональный совет

Помните, как сказал Жванецкий: "Врач - это тот, кто сможет сказать вам, что у вас истерика, когда вы к нему пришли с острым аппендицитом".

Люди во вспомогательных профессиях могут быть опасными для клиентов, когда не могут различить между своим личным опытом, интуицией и профессиональными навыками, особенно если у них есть неразрешенные детские травмы или проекции, которые искажают их решения и понимание запроса клиента.

Представим ситуацию: клиентка обращается к психологу с проблемой эмоциональной созависимости в браке и желанием выпить. Эксперт может использовать свою интуицию и опыт, чтобы предложить стратегии проработки проблемы. Например, он может порекомендовать групповую терапию. Однако, если у психолога есть нерешенные детские травмы из-за алкоголизма в семье, например, он может ненамеренно проецировать свои собственные страхи и предубеждения на клиентку. Это может привести к неправильной интерпретации ситуации и неподходящим советам. Чтобы понять, что эксперт оставил свои личные проблемы за дверью, важно обратить внимание на следующее:

Профессиональный подход:

Эксперт концентрируется на обсуждении вашей проблемы, предлагает методы решения, которые основаны на доказанных методиках и профессиональном опыте.

Объективность:

Он не поддается эмоциям или предвзятости в вашем случае. Его рекомендации основаны на анализе ваших нужд, а не на его собственных страхах или предпочтениях.

Уважение к личным границам:

Эксперт уважает вашу личность и индивидуальность, не пытаясь навязать свои собственные ценности или убеждения.

В конечном итоге, найти профессионала, который сможет отделить свои собственные проблемы от работы с клиентами, это как найти иголку в стоге сена - не всегда просто, но возможно.

Алекс.

Делать ошибки — это искусство, доступное каждому.

Признавать их — это уже жанр, который требует особого таланта.

Верить, что ты всегда прав — это фантазия, а верить, что всегда неправ — это скромность, перешедшая в мазохизм.

Уметь извиняться — это редкий жемчуг, который не каждый готов носить.

Так что, если вы умеете всё это различать и не путать, поздравляю: вы — художник жизни, а ваша биография — это коллекция анекдотов, которые Жванецкий забыл написать! ✍️

Алекс

Почему мужчина изменяет? Я ему всю душу отдала!

Вариантов масса. Но, скорее всего, дело не только в вас, а в его ценностях и недооценке собственной взрослости. Один из частых сценариев: крик мужчины "помогите", чьи эмоции подавлены доминантной женщиной. И вот он, пытаясь завершить свой процесс взросления, бежит к изменам, как к последней капле свободы от «маминого контроля».

Что делать женщине, которой постоянно изменяют мужчины?
Принять, что не все мужчины изменяют своим женщинам!

Второе - научиться жить своими чувствами, а не пытаться спасать без запроса.

Третье - проработать детскую травму и свои отношения с отцом.

Четвертое - научиться заботиться о себе, особенно, эмоционально.

Многие женщины говорят мне на консультациях: "Я была любимой дочкой, но папа воспитывал меня, как мальчика".

Но, судя по всему, папа не видел в вас девочку и личность, и теперь вы продолжаете доказывать свою любовь через спасение и эмоциональное насилие. Ваше воспитание притягивает к вам только мужчин - мальчиков, которым нужна мама, а не жена.

Мама, от которой можно сепарироваться через измену и развод, завершить «свою подростковую программу».

А вам не надоело воспитывать мальчиков?

Алекс.