КОЛБАСИТ НЕ ПО ДЕТСКИ: ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА, ПЕРЕПОЛОХ ГОРМОНОВ И ДЕБРИ ОТНОШЕНИЙ

Вы встаёте с "бабочками в животе" или, наоборот, размышляете: "С какой ноги встал, чертовой?" Эмоциональные вихри вас затягивают, как на горках, где все переворачивается. Сначала - полёт на крыльях Вселенской Гармонии, затем - тьма и отчаяние, особенно, если жизнь настроена не по плану.

Для женщин это даже сложнее, а мужчинам немного легче – эмоции, словно под запретом, в современном обществе. Если вы не эмоциональны, вы, вероятно, спокойны, пока не сталкиваетесь с чужими эмоциями. Проблема в том, что вы включаете свои чувства, усиливаете чужие и переживаете их, как свои собственные, часто не осознавая это. И вам кажется, что вы очень эмоциональны, но это не так.

Помните, мы влияем друг на друга, как радиостанции с открытыми каналами. Это не только голова или действия, но и невербальные сигналы могут сделать рок-звезду из вас.

Некоторые естественно переживают эмоции, другим нужен театр, чтобы не скучать, или они устраивают перепалку с близкими. Эмоционалы часто растут с чувством, что их не поддерживают, особенно дети. Всё усложняется, когда эмоционал находится внизу волны, а его окружение бессильно помочь, словно его колбасит и штырит.

Что делать?

1. Определите, кто эмоционал, а кто спокойный. Если забыли - воспользуйтесь списком и разделите их на две колонки.

2. Если вы эмоционал: когда вас затягивает в эмоциональный водоворот, обратитесь к тем, у кого чувства на рейде - они вас поймут и не затопчут ваше эмоциональное состояние. Но вторую половину списка держите на расстоянии: они могут вас сломать. И помните, не принимайте серьёзных решений на вершине или внизу волны, дождитесь ясности в эмоциях. Ваш горизонт принятий решений 72 часа! Не спишите!

3. Если вы спокойны, как слон, а на вас вдруг летит эмоциональный шторм, скажите: "Бедняжка! Как тебе трудно! Сочувствую!" - и быстро отступите в сторону. Не берите на себя ответственность - это не ваши эмоции. Но помните, этот человек вам дорог, не минимизируйте его чувства, даже если они вам неудобны.

Если вы возьмёте на себя ответственность за чужие эмоции, отношения могут разрушиться. И если вы сразу отступите, это также не выигрыш. Берегите свои нервы и здоровье! Если у вас эмоциональный партнёр, не мешайте ему переживать, выскажите сочувствие и... отойдите в сторону. Одиночество поможет вам очиститься от его/ее эмоций.

Неэмоционалам сложно справиться с эмоционалами внизу волны. Они бессильны помочь, но чувствительны. Если не отступить, отношения могут разрушиться. Если будете держать дистанцию, вы спасены. Не поддавайтесь на эмоциональный шантаж, вас могут обвинить в чужих эмоциях и состояниях!

Если у вас нет эмоциональных перепадов, не пытайтесь переварить несъедобное, чужое. Будьте корректны, обозначьте границы, не давайте нарушить их. Вспомните о сострадании и дайте понять, что вы поддерживаете своего близкого, но никогда не берите ответственность за чужие чувства, слова и поступки.

Мы все разные на этой планете. Проживать свои эмоции важно, но если учесть особенности и бережно относиться друг к другу, мир станет спокойнее и уравновешеннее.

А вы знаете, как распознать манипуляции эмоциями? Знаете, что делать, когда вас обвиняют в чужих чувствах?

Алекс.

#чувства #эмоции #вселенная #творчество #моихотелки #отношениясмужем #отклик #отношения #развод

НЕ ТАК СТРАШЕН ЧЕРТ, КАК ЕГО СВИТА: ТОКСИЧНЫЙ ☢️ ПАРТНЕР

Встречаем нарцисса — типа того, кто в людях видит не себе подобных, а лишь ресурсы для выкачивания (НРЛ). В общем, есть еще две категории: жертвы, из которых можно качать энергию, и «летучие обезьяны» 🙈, помощники.

Летучие обезьяны — это свита нарцисса. Помните, как в сказке у злого волшебника «Волшебник из страны Оз». Они тут как его поклонники и слуги, выполняют грязную работу. Обычно свита состоит из нарциссов, хотя чаще скрытых, ибо грандиозные нарциссы могут быть друзьями или коллегами только.

Нарцисс, хоть и пытается делать вид, что ему все равно на окружающих, на самом деле не живет без общества. Ему нужно подтверждение за счет чужих восхищений и одобрений. Он гонит идею "я плохой", но не признает этого полностью. Вся его жизнь — опровержение своей бессознательной установки: «Я не достоин!». Он каждым действием восклицает: "Я не просто хороший, я лучший, вы все просто не такие, вы гавнюки!"

Токс не сядет за стол с тем, кто может за себя постоять, кто адекватно относится к окружающим, кто способен на самоанализ. Все это нарцисс воспринимает как слабость, всю вашу эмпатию и сострадание.

Когда токс натыкается на такого человека, он обесценит его (по мнению токса, хотя бы в глазах окружающих), а затем пойдет искать новый ресурс, если потенциальная жертва умеет держать личные границы на замке.

Токсы со временем находят подобных "сильных". Они смотрят друг на друга, как в зеркало, презирают "слабых" и находят новые жертвы, объединяясь в уничтожении «слабаков».

На практике: мамы-токсы "дружат" с тираническими мужьями своих дочерей и вместе мучают их. Нарциссы нарциссов видят на расстоянии, быстро находят общий язык.

Нарциссы друг другу не могут дать ничего. Они создают иллюзию понимания и поддержки, но оба пусты и не могут зарядить друг друга эмоциями, но и обесценивать друг друга не будут. Может в начале по бодаются, чтобы определить главенство.

В их отношениях всегда будет третий. Это может быть родственник, знакомый или даже их собственный ребенок. В паре нарциссов может установиться иерархия, но они будут поддерживать идею партнерства (папа и мама). А если не получится найти друга-нарцисса, токс превратит кого-то в нарцисса, хоть в своей "реальности". Он насаждает свои ценности, идеализирует, выжимает и выходит из отношений, находя нового "друга".

Трудно нарциссу полагаться на настоящую дружбу или любовь.

Если у вас есть на примете нарцисс, наблюдайте за его окружением. Есть верный друг или деловой партнер? Вероятно, тоже нарцисс. Кто помогает ему поддерживать репутацию грандиозного человека? Вероятно, он/она и есть эта летучая обезьяна. Есть жертвы и те, кто отказался подчиняться? Вы, возможно, один из них.

А вам знакомы токсы и их летучие обезьяны 🙊 🙉 🙈 ? Вы умеете избегать токсов и их свиту? Защищать себя здоровыми границами?

Алекс

#развод #нарцисс #отношения #абьюз #абьюзивныеотношения #РазводсДетьми #разводсмужем #жертва #насилие #токс #токсичныйпартнер

Прояви свои эмоции в творчестве, и обнаружишь в себе сокровища – брильянты и изумруды своей души.

Эмпатия — это способность постигать и понимать эмоции, чувства и переживания других людей.


Виды эмпатии включают:

1. Когнитивная эмпатия:
Понимание эмоций других, способность воспринимать их точку зрения. Можно научить любого, в том числе не Эмпата.

2. Эмоциональная эмпатия:

Разделение и переживание эмоций других, сопереживание и сочувствие. Умение перерабатывать чужие эмоции, как свои.

3. Соматическая (физическая) эмпатия: Ощущение физических ощущений других, например, боли или дискомфорта. Способность убирать физическую боль и дискомфорт 😣

4. Эмпатия взгляда:

Способность постигать чувства и эмоции, основываясь на невербальных выражениях и мимике.

5. Регулятивная эмпатия:

Умение эмпатично реагировать и регулировать свои действия в соответствии с эмоциональным состоянием других.

6. Интуитивная эмпатия.

Умение эмпатично чувствовать человека вне барьеров пространства и времени.

Эти виды эмпатии могут взаимодействовать и варьировать в зависимости от индивида и контекста.

А вы какими видами эмпатии обладаете?


Алекс.


#эмпат #эмпатия #чувства #эмоции #сострадание #любовь #помощь #поддержка #дружба

ПОЧЕМУ У МЕНЯ В ОТНОШЕНИЯХ БАРДАК: ЛЮБОВЬ И НЭЛЮБОФФ?

Ну, слушай, вот эти слова как секундант, который готовит к бою двоих твоих ухажеров. Беда в том, что после дуэли не один из них не выживет…

Ты думаешь, что если у тебя яблока нет, то кому-то сможешь дать яблочный пирог 🍰 ? Да что ты, это же не фруктовая дилемма, это твоя сказочная философия Золушки. Тут все просто – если в тебе нет любви, то как ты можешь её раздавать, всем этим ухажерам? Это как пытаться налить из пустого бокала, а потом удивляться, что там ничего нет и никто не хлопает в ладоши и по твоей попке.

А эта фраза "всё, что ты делаешь – выпрашиваешь любовь и признание" – это типа ты на вечеринке со стаканом в руках и говоришь: "Помогите, меня полюбите! Плесните самогонку в фужер для шампанского!" Ну вот, кто же тебя полюбит, если ты сама с собой на "ты" не можешь выйти, не повзрослела?

Это как фокусник, который хочет, чтобы публика аплодировала, но он свою волшебную палочку даже не нашёл пока.

Так что, бери это выражение, как свежий ломоть хлеба – просто, с аппетитом и без излишеств. Если хочешь любви и признания, начни с себя. Научись любить и принимать свое тело, познай и прими свои чувства и желания.


Алекс.


#ЛюбовьВДуше #телоВдело #моетело #душа #любовь #кекс #заботаосебе

ЛЮБОВЬ, ПОХОТЬ И ПРОДОЛЖЕНИЕ РОДА: ПОЧЕМУ ЗДОРОВЫЕ ЖЕНЩИНЫ ВЫБИРАЮТ ЛУЧШЕГО ПАРТНЁРА!?

Так, взгляни на это шоу эволюции и антропологии, как на вечеринку в их мире – бурный выбор партнеров, стремление к размножению и вся эта тема выживания.

Мужчины, похоже, могут замахиваться на разные сценарии в своих любовных экспериментах, как на шведском столе – тут важно не качество, а количество. В то время как у наших дам – жесткий дресс-код: сильный, умный, уверенный в себе, и, конечно же, с порцией здорового юмора, приправленной финансовой стабильностью.

Говорят, всё из-за биологии: для мужчин – территория количества, а для женщин – ответственность перед потомством и жизненная сценариями. Эти социокультурные тенденции, словно на подиуме моды, диктуют правила, что партнёр должен быть не просто в тренде, но и как лучший герой последнего сезона Аванджерс.

Но, слушай, важно не перепутать все эти теории с повседневной жизнью. В реальности у каждого свои карты в руках. Да, законы эволюции здесь как яркая реклама, но в итоге каждый сам решает, какой партнёр ему настоящий "главный герой". Не забывайте, Вселенная любит бросить разводной ключ во все эти стройные теории и помочь залететь от первого встречного, чтобы поправить генофонд рода.

Хотя, честно говоря, переделать эволюцию – это уже настоящий квест, с падением рождаемости, волнением драмы равенства полов и роста психических заболеваний.

С любовью,
Алекс.


#любовь #кекс #эволюция #отношения #свидание #брак #выбор #мужчина #ухаживание

7 ШТУК ЗАБАВНОСТЕЙ В ЛЮБВИ: ЖЕНИТЬСЯ ИЛИ ЗАМУЖ?

Вот вам такое космическое исследование от Института Готмана. Выявлено парочка важных фокусов для долгих и счастливых отношений.

1. Доверие и честность:

Тут без фокусов, как без свитера в мороз. Доверие и честность – основа, как борщ в славянской кухне. Без этого, как без сметаны, чего вообще в эти отношения впутываться?

2. Эмоциональная поддержка:

Поддерживать друг друга – это не фокус, это как кисель на десерт. Не бери на себя всю ответственность за партнера, но в трудные времена поддержка, как запасной парашют, вроде как всегда нужен.

3. Эффективное общение:

Не просто говорить, но и слушать – как два в одном. Качественное общение, без вариантов. Без этого как фильм без попкорна – неинтересно, да и непонятно с кем живешь.

4. Гибкость и компромиссы:

Гибкость в отношениях – не фокус, а выживание в паре. Компромиссы – как зонтик в дождливую погоду. Без них даже солнце может стать опасным.

5. Общие ценности и цели:

Если ценности не совпадают, то как два разных кота в одном мешке. Согласованные цели – как движение к звёздам. Или как минимум к пицце и пивасику в пятницу вечером.

6. Разделение обязанностей:

Чёткое понимание, кто кого в магазин за хлебом пошлёт. Разделение обязанностей – как хорошая комедия – смешно и по делу.

7. Интимная близость:

Физическая близость – это не фокус, а естественный порядок вещей. Как хлеб с маслом – просто должно быть. Если нет, то что-то тут не так, приходиться столоваться на стороне.

Вроде все так просто, а ведь 90% пар разводятся. Наверное, потому, что с любовью, как с магией – если не разберешь этот фокус, то остаёшься без шляпы и портков.

Думайте, креативные головы! А что для вас в отношениях супер важно?☝️

Алекс.


#брак #развод #заботаосебе #любовь #ЛюбовьВДуше #кекс #разводсмужем #РазводсДетьми

5 признаков, которые могут быть следствием травмы в прошлом:

1. Удивление от доброты и заботы:

Если добрые поступки по отношению к вам вызывают у вас удивление и долгие раздумья, это может свидетельствовать о непривычке к положительному вниманию, возможно, из-за предыдущих травматических событий.

2. Постоянные извинения:

Частые извинения, даже когда не виноваты, могут быть следствием привычки чувствовать себя виноватым, что может быть связано с прошлыми травмами.

3. Потеря памяти о детстве:

Забывчивость событий из детства иногда может служить механизмом защиты от травматических воспоминаний.

4. Сложности с признанием уникальности:

Проблемы с принятием комплиментов и сложности с признанием своей уникальности могут быть связаны с низкой самооценкой, возникшей из-за травматического опыта.

5. Трудности с просьбой о помощи:

Невозможность просить о помощи может свидетельствовать о недостатке эмоциональной поддержки в прошлом, что может быть следствием травмы.

Обратите внимание, что эти признаки. Они могут быть сложным симптомом, и, в случае серьезных затруднений (депрессии, апатии и проблем в отношениях) , важно обратиться к профессионалу для поддержки и помощи в осознании и преодолении травматического опыта.

Вам нет необходимости жить в тени вашего прошлого, оно не должно определять ваше настоящее и будущее.


Алекс.

P.S. Вы можете записаться на мою консультацию в зуме по коду «888» на этой неделе. Пишите в Директ или в комментариях.


#травма #боль #апатия #депрессия #развод #разводсмужем #лень #болезнь #упадоксил #Гнев #отношениясмужем #отношения

ЭМПАТИЯ - ДАР ИЛИ ПРОКЛЯТЬЕ?

Алекс Хант психолог, эксперт в области созависимых отношений

Запись эфира

Вы умеете считывать эмоции  другого человека?

Вы можете испытывать те же чувства, что человек рядом (плакать, смеяться, чувствовать боль)?

Вы чувствуете, когда вам лгут?

Вы способны сопереживать?

Бывает, что после общения с большим количеством людей, вы опустошены?

Если ваши ответы: "Скорее да, чем нет", значит вы эмпатичный человек.

На прямом эфире узнаем много интересного об этой удивительной способности человека, необходимой для коммуникации с другими людьми.

Уточним, является ли эмпатия врождённым даром, или же это приобретаемый навык.

Разберём, как использовать эмпатию  в с создании гармоничных отношений.

Будем делиться советами и личными историями.

Для участия подписывайтесь→ https://t.me/codeA7

#эфир #эмпатия #отношения


https://youtu.be/2JQEcMBMFcw?si=KxvrvbuPFFMfplvS

ПОЧЕМУ Я ЛЮБЛЮ НАРЦИССОВ И СОЦИОПАТОВ? ТРАВМА

Нарциссическая травма возникает, когда человек подвергается длительному эмоциональному или психологическому насилию со стороны нарцисса (НРЛ). Жертвы и насильники в одной и той же семье могут возникнуть из-за различных факторов, включая личные характеристики, среду воспитания, межличностные отношения.

1. Случай с жертвой:

Родительский абьюз:

Ребенок, вырастающий в семье, где родители постоянно критикуют, сравнивают и умаляют его достоинство, может развить низкую самооценку и стать потенциальной жертвой нарциссической травмы.

Неосознание насилия и любви, путаница между интенсивностью отношений и их здоровьем. Восприятие контроля, ревности и абьюза как стремления партнёра к близости во взрослых отношениях и т.д.

2. Случай с абьюзером:

Сверхопекающие родители:

Ребенок, росший в семье, где его постоянно защищали и не допускали критики, может вырасти с убеждением в своей выдающейся значимости. Такой человек может проявлять нарциссические черты и стать абьюзером, стремясь подчинять других для поддержания своего воображаемого превосходства.

Демонстрация своего интеллекта, красоты и превосходства зачастую сопровождается обесцениванием близких и знакомых.

3. Совмещенный случай:

Недостаточная эмоциональная поддержка:

Ребенок, лишенный должной эмоциональной поддержки, может испытывать внутренний дефицит и страх отказа в отношениях. Это может привести к сложной динамике, где ребенок поочередно выступает в роли жертвы, стремясь к поддержке, и абьюзера, пытаясь контролировать других (спасать), чтобы избежать потери этих отношений.

4. Случай с отсутствием границ:

Неясные границы в отношениях:

Личность, подвергшаяся длительному воздействию нарцисса, может испытать отсутствие личных границ. Это может проявиться в том, что человек трудно определяет, где заканчиваются его собственные потребности, а начинаются потребности других, что часто приводит к нарушению личной целостности.

Человек может произносить или делать вещи, которые отталкивают здоровых психически взрослых людей. Например, просить о том, что не принято на первых порах знакомства, или комментировать внешность или физическое состояние другого, отталкивая адекватных людей от потенциально здоровых отношений. Причем жертва этого часто не осознает и думает, что мне попадаются только нездоровые люди (мужчины или женщины).

5. Случай с эмоциональной манипуляцией:

Постоянная эмоциональная манипуляция:

Нарцисс (НРЛ) может систематически использовать эмоциональную манипуляцию, игнорируя чувства и потребности другого человека. Это может создать у пострадавшего чувство невидимости и неудовлетворенности.

Может у жертвы вызывать апатию или ощущение, что всё бесполезно, что его/ее снова предадут, или его/ее мнения и чувства не имеют значения. Трудность в открытости в отношениях, ожидание подвоха, проверки в отношениях.

6. Случай с зависимостью от одобрения:

Жажда одобрения и постоянное сравнение:

Личность, подвергшаяся нарциссической травме, может постоянно искать одобрение от окружающих, часто сравнивая себя с другими. Это стремление к внешнему подтверждению может стать источником постоянного стресса и тревоги.

Проявляется в постоянной потребности в одобрении на работе, трудоголизме или чрезмерном фокусе на сексуальности и внимании со стороны мужчин или партнёра.

7. Случай с перфекционизмом:

Борьба за совершенство:

Человек, воспитанный в семье с нарциссом, может развить стремление к идеальности, так как достижения становятся единственным способом получения признания и любви. Это может породить избыточную самокритичность и нескончаемую гонку за совершенством.

Пример: женщина с красным дипломом, перфекционистка, чёрно-белое мышление и строгие правила в семье. С другой стороны, невозможность взять на себя ответственность: "Она сломалась. Мы не заметили, что суп выкипел". Затруднение в принятии ответственности за свои ошибки и непонимании собственных чувств и потребностей.

Эти конкретные примеры помогают более глубоко понять разнообразие проявлений нарциссической травмы и её воздействие на формирование личности и взаимоотношений в паре.

А вам что из этого отозвалось?

Алекс.


PS. Вы можете записаться на мою диагностику в зуме по коду «222». Пишите в Директ или в комментариях.


#насилие #разводсмужем #абьюз #РазводсДетьми #депрессия #апатия #конфликт #Гнев #чувства #отношения #отношениясмужем