Зачем же паниковать перед темными вибрациями пикаперов и манипуляторов, если всё с самооценкой хорошо? 💡

У нас тут нарисовался такой диалог в комментариях, вот мне пишет одна дама: "Понимаете, у женщины может быть самооценка на высоте, но её все равно могут разрушить приемы пикаперов. Эти з@сранцы проходят какие-то курсы, как сделать из женщины раба. Просто нег@дяи."

Когда у вас в голове не царит хаос, когда чувства свои вы знаете, когда ценности свои поняли — за вас беспокоиться нечего. Вот тут у вас 7 стульев поддержки, чтоб не усесться в корыто пикапера под влиянием вредных манипуляций от современных Дон Жуанов:

1️⃣ Четкие границы: С самооценкой в порядке - границы ставь, как булки на прилавке. Говори "нет", где надо, и всё будет в порядке.

2️⃣ Понимание ценностей: Если знаешь, что для тебя важно, то фильтруешь негатив и злостные переносы. Сквозь ценности, как через фильтр защищаемся от манипуляций.

3️⃣ Уверенность в себе: Сильная самооценка - как броня. Не поколеблешь негативными проекциями и газлайтингом.

4️⃣ Эмоциональный интеллект: Разберешься в своих чувствах - и куклы манипуляторов, как в уличном представлении, так и не будут привлекательны.

5️⃣ Способность к саморефлексии: Самокритика - не тяжкий груз, а как зеркало. Видишь, что винтик не на своем месте - открутишь и убери в коробочку. Всегда есть возможность разобраться в отношениях и коммуникации.

6️⃣ Сеть поддержки: С друзьями разберешься в трудную минуту. Их поддержка - как антибиотик от токсичных отношений.

7️⃣ Умение говорить о своих чувствах: Откровенность - ключ к здоровым связям. Будешь открыт - и токсичный ☢️ сразу отвернется. Он не может быть открытым в отношениях.

Не пугайтесь, друзья, пикаперы и манипуляторы не страшны, если у вас внутри всё на своих местах. А вы как, боитесь их, или все в порядке?

Алекс.

P.S. А если вами манипулируют, то нужно разобраться почему у вас сложности с самооценкой. Приходите на личную консультацию в зуме. Пишите в комментариях «Хочу».

#Не_Поддавайтесь #СамооценкаНа_Уровне
#Самооценка
#ЛюбовьКСебе
#Самоценность
#Пикапер
#Манипуляции

🚧 Выстраиваем Личные Границы с Гранидиозным Нарциссом: 7 Секретов 🚧

Близкие отношения с гранидиозным нарциссом (НРЛ) могут быть сложными, но важно заботиться о своем благополучии. Обычно этим расстройством страдают мужчины 3:1. У женщин чаще встречается тревожное и пограничное расстройство личности.

Вот 7 секретов, как установить личные границы:

1️⃣ Определите свои ценности: Знание своих ценностей поможет вам ясно определить, что для вас важно. Это станет основой для установки личных границ в отношениях.

Например: «Я не позволяю на себя кричать, оскорблять, брать мои вещи без разрешения, сарказм 🤨 в мой адрес, физическое и сексуальное насилие»

2️⃣ Будьте четкими и ясными: Говорите о своих границах четко и ясно. Избегайте двусмысленностей, чтобы избежать недопониманий.

Четко говорите о своих негативных чувствах, старайтесь сохранять эмоциональное равновесие - это очень важно ☝️ .

3️⃣ Не бойтесь говорить "нет": Умение отказывать важно. Не чувствуйте себя обязанными соглашаться на все. Говорите "нет", если что-то нарушает ваши границы.

Я вспоминаю, когда я начал говорить 🗣️ «нет» другим людям, то мне было очень страшно, стыдно и некомфортно. Зато мне не нужно было больше претворяться, обманывать и манипулировать другими.

4️⃣ Защитите свою энергию: Гранидиозные нарциссы могут быть энергетически взломщиками и вампирами. Определите моменты, когда вам нужно защитить свою энергию и уйти от влияния.

Самое лучшее держать физическую дистанцию, если вы чувствуете, что не справляетесь в моменте или вам некомфортно с человеком.

Например: токсичные ☢️ газлайтеры вызывают у меня головную боль 😭 и многие мои клиенты имеет такую же телесную реакцию

5️⃣ Научитесь распознавать манипуляции: Будьте внимательны к манипулятивным приемам. Узнайте, как распознавать их и не поддаваться.

Если заметили манипуляцию или обесценивание, то попросите повторить и спросите почему человек позволяет быть негативным по отношению к вам?

Запишите диалог и отдайте послушать психологу, если это позволяют это ваши местные законы и не опасно для вашей безопасности.

6️⃣ Ищите поддержку: Общение с доверенными друзьями или специалистами может быть поддерживающим фактором. Делитесь своим опытом и получайте советы. Запишитесь в группу терапевтическую группу или группу поддержки.

Если есть сомнения пообщаетесь с квалифицированными психологами, которые разбираются в нарциссической травме и психических расстройствах.

7️⃣ Исследуйте варианты дистанцирования: Возможно, вам потребуется некоторое расстояние от гранидиозного нарцисса. Исследуйте варианты дистанцирования, чтобы защитить свою психическую и эмоциональную стабильность.

Помните, что установка границ — это забота о себе, а не проявление эгоизма. Будьте настойчивы в сохранении своего внутреннего равновесия. Есть множество различных расстройств личности и их проявлений. Берегите себя и своих детей.


Если у вас есть подозрение, что ваш партнёр имеет НРЛ, у вас забирают слишком много энергии и ресурсов, вы скатываетесь в тревожность или депрессию, то приходите на консультацию. Пишите в комментариях код «ГРН»

@huntalex

💙 #ЛичныеГраницы #Отношения #СамоЗабота #нарцисс #нрл #ТоксичныеОтношения #развод#депрессия #тревога #Самооценка #Самоценность

Вопросы Вселенной:
"Мои убеждений связаны с моим воображением?"

"Какие самые дерзкие или дикие мечты есть у меня?"

Как не стать своему мужчине мамой? 7 лайфхахов

Когда женщина решает, что ей пора выступить в роли спасителя в отношениях, это может быть похоже на шутку, но в итоге выходит далеко не смешно. Давайте взглянем на три момента, которые как раз те, что нужно обойти, чтобы ваша любовная сценка не превратилась в трагикомедию.

1. Переход от заботы к контролю

Забота – это хорошо, но если вы начинаете душить своим вниманием настолько, что создаете давление, то это уже не отношения, а спортивная дисциплина "Кто больше продышит под ватным одеялом?". Помните, даже самый «крупный мешок с картошкой» можно подавить «женским бульдозером».

2. Подавление личной ответственности

Спасая своего мужчину от всех бед и несчастий, вы как герой советских фильмов, милиционер Глеб Жеглов – всегда вовремя, но сами не можете стать ответственной и не расследуете свои дела. Лучше не плетите паутину из вашего внимания вокруг него – вдруг он запутается и не выберется?

3. Потеря интимности и привлекательности

Когда начинаешь играть роль матери, ваши отношения начинают напоминать "Добро пожаловать в детский сад". Это несправедливо и для вас – ведь, в конце концов, вы не подписывались на работу няни. Помните, когда вы заиграли в родительницу, ваш мужчина перестал следить за собой и вы, скорее всего, тоже. И ваши вечные слова "Не забыл зубы почистить?" стали для него, как песня про, как НЕ «запИвать лучше хором».

7 лайфхаков для избежания ловушек спасателя:

1. Самосознание: Будьте в курсе своих эмоций и мотиваций. Помните, ваша любовь – это не лекарство от его детских травм.

Научитесь отслеживать свои чувства и реакции тела, когда начинаете спасать. Попробуйте изменить сценарий, сделайте себе лучше прическу, ногти или массаж.

2. Границы: Устанавливайте ясные границы, уважая личное пространство партнера. Не забывайте, даже вам, кажется, не всегда нужно знать, что он там делает с друганами с гаражах.

Подумайте над зоной ответственности в отношениях. Куда вам и вашему партнёру не стоит вмешиваться?

3. Активное слушание:

Слушайте его нужды и переживания, не предлагая сразу решения. Ведь не всегда ему нужен ваш совет, иногда достаточно просто весело пострадать.

Научитесь задавать открытые вопросы, не манипулируйте, не спешите дать свой совет или помощь.

4. Поощрение самостоятельности:

Поддерживайте его стремление к самостоятельности и росту. Ведь не только ваши планы важны, даже если они о принцессах и розовых единорогах.

Мы встречаемся не только для размножения и безопасности, определите зоны своего роста. Займитесь собой - это лучший пример, ваша трансформация.

5. Взаимная поддержка:

Стремитесь к взаимной поддержке, а не к роли спасителя. Вдруг и у вас есть свои драконы, с которыми стоит справиться.

Не обвиняйте в неудачах! Поддержите, но не спасайте!

6. Развитие индивидуальности:

Уважайте его уникальные черты и интересы. Ну, разве что, если его интересы – коллекция старых пивных бутылок.

7. Общие цели:

Работайте над общими целями, чтобы создать взаимное стремление к развитию. Ведь за общей целью – это намного веселее, чем за вами, как за мамой.

Если у вас цели? Вы часто говорите об этом? Обсуждайте свои планы каждый день, но не переходите зоны ответственности.

Примеры из жизни? Конечно, много женщин не замечают, как они превращаются в рыцарей-спасателей. Это, как в анекдоте, когда ты решила его выручить, а он уже нашел другую даму в юбочке и с декольте. Или как в истории с той программкой спасения, где в итоге лишь ты оказываешься под обломками, а мужчина уходит с вечным осколком в заднице и при слове о тебе говорит: «Чур меня!».

Так вот, дамы, во избежание подобных комедий и трагедий, давайте помнить: в отношениях с мужчиной лучше быть не рыцарем-спасителем, а хотя бы женщиной в сарафанчике. Веселее, и костюм подходящий!

Алекс.

#жертва #спасатель #токсичныеотношения #завод #измена #устала #усталаочень

Мир построен мужчинами - давайте об этом не забывать.

И кто им в этом помог? И для кого они его строили? Угадали? Давайте, по порядку.

Однозадачность мужчин, их способность смотреть в одном направлении – вот почему, когда мужчины вдруг принимаются за что-то, они как танки: прямо, не отвлекаясь идут напролом. Нет, конечно, не всегда это выглядит как идеальная стройка, но это точно эффективно. Например, строение туннелей, где однозадачность - прямо наше всё.😉

О, а какой айтишник-девушка не мечтает о том, чтобы ее способность когнитивных процессов была хотя бы на уровне мужской однозадачности? Не зря ведь даже в науке говорят: "Как мужчину в айти – просто, воткни в компьютер в розетку и дай ему кофе."

А среднее и дошкольное образование? Ну, конечно, вотчина женщин. Среди них мужчин, как дубков в пустыне. По сравнению с этим, архитекторы и дизайнеры - просто фрилансеры в мире творческих фей и ведьмочек.

И вот они, эти женщины - чудо-менеджеры среднего звена на западе. Они как циркачи: умеют управлять группами, разгонять колеса администрации и кидаться в воздух кучей задач. Вот бы у нас в бизнесе такие циркачи – быстро бы вся страна попрыгала от радости.

Теперь вопрос: Должны ли женщины получать зарплату, как мужчины? Конечно, если они делают туже работу и также эффективно, как мужчины. Но ведь, дамы, смотрите в оба – ведь у мужчин тут есть свои трудности, как, например, доказать, что костюм смотрится у них так же эффектно, как и у женщин белая блузочка .

Дискриминация? Да, конечно, но она, наверное, как карма – возвращается. Стереотипное мышление и ярлыки, кстати, тоже вроде бы карма – чем больше им пользуешься, тем больше они к тебе возвращаются.

А почему бизнес платит женщинам меньше? Может быть, это просто вопрос бюджета. Возможно, у бизнеса свой бюджет на зарплаты и бонусы, а ему все равно, какого у тебя пола, главное, чтобы цифры сходились и эффективны все были. Не волнуйтесь, бизнес платит не мужчине и не женщине, а специалисту.

А эта вечная проблема с решениями и рисками – как говорил мой дядя Вася: "Женщины берут на себя меньше риска, чем альпинисты, пытающиеся уговорить кота спуститься с дерева." И правда, иногда лучше не знать, что там наверху, а вдруг высоковольтная линия.

Так что, дамы и господа, вечный вопрос: "Женщины должны получать также, как мужчины?" Или может быть, пора ввести новый стандарт: "Зарплата зависит от вашего вклада и способности и весело смотреть в глаза бюджету эффективности." Что думаете?

Алекс.

#женщина #мужчина #усталаочень #профессия #работа #заработок #чтоделать #Феменизм #злаяфемка #патриархат #равенствополов #равенствовозможностей

Привычка - вторая натура. Люди хотят одно, нуждаются в другом, терпят третье, то к чему привыкли в детстве.

Как избежать капканов с нездоровыми отношениями? Практические советы.

Разгадка психических головоломок требует опыта, а даже профи иногда не мгновенно справляются. Но, в мире романтики, есть светлые моменты, которые стоят риска новых отношений:

1. Нарциссизм:

- *Красные флаги:* Обилие селфи на фоне шикарных авто и знаменитостей – это явный 🚩. Наглый поиск одобрения, не готовность выслушать критику.

- *Вопросы:* "Критика может пробить ваш 'щит непотопляемости'?" "Как вы оцениваете свои успехи без лайков?"

2. Социопатия:

- *Красные флаги:* Реакции как у камня, эмоции – гротеск. Вам кажется, будто этот человек пришел с планеты без натуральных чувств.

- *Вопросы:* "Есть ли у вас паспорт человека, а не робота?" "Какие моральные законы действуют у вас?"

3. Макиавелизм и Темная триада:

- *Красные флаги:* Манипуляции и стремление к контролю. Здесь не только "Здравствуйте", но и "До свидания" легко становится жертвой хитрых планов.

- *Вопросы:* "Ваш жизненный путь строится по сценарию триллера?" "Каков ваш взгляд на доверие в отношениях?"

4. Пограничное расстройство личности:

- *Красные флаги:* Эмоциональные аттракционы, страх потери близких. Здесь любая крошка времени или вашего внимания для других становится возможной катастрофой в отношениях.

- *Вопросы:* "Как вы переживаете изменения в отношениях?" "Сколько тарелок разбивается после эмоционального разговора?"

5. Тревожное расстройство личности:

- *Красные флаги:* Непрерывная тревожность, как будто вы катастрофически нуждаетесь в спасении, но об этом никто не просил.

- *Вопросы:* "Как вы справляетесь со стрессом?" "Ваши тревожные моменты - это как кот в микроволновке?"

Шаги для обнаружения:

1. Наблюдение: Следите за действиями и реакциями партнера.

2. Общение: Спрашивайте открытые вопросы о чувствах и ценностях.

3. Сравнение: Сопоставляйте наблюдения с общими признаками расстройств. Запишите свои ощущения и инсайты, вернитесь к ним позже.

И, между прочим, около 15-18% населения имеют что-то вроде билета в мир психических аттракционов. Так что если есть подозрения, не стесняйтесь обратиться к психологу и совместно создать стратегию защиты от странностей и нездорового влияния. Помните, что нездоровые люди могут разрушать вашу психику тоже!

Алекс.

P.S. Встреча в зуме с кодом "НРЛ" - потому что в нормальных отношения любят и заботятся, а не наоборот.


#нарцисс #абьюз #нездоровыеотношения #развод #кпт #терапия #отношения #достойныймужчина

Важнейший элемент крепких отношений – уважение.✊

Можно влюбиться, погрузиться в страсть, потерять голову, а, увы, даже потерять брак, финансы и детей. Но основа здоровых и устойчивых отношений – это осознанная любовь, включающая в себя дружбу, партнерство, общие цели, взаимную поддержку и уважение.

*А вот вам несколько вопросов для рефлексии:

"Что я разрешаю себе и своему партнеру?

Как я формирую его взаимодействие со мной?

Как он видит меня?

А еще, может, он видит меня через призму моих розовых очков, которые я ему подарила, когда я его соблазнила?"*

🚫 Стандарты и мифы:

Любовь не оправдывает манипуляции, материальную выгоду или игры на внимании. Это не о закрытых глазах на свою потребность быть признанной и любимой. Это о том, чтобы уважать и ценить себя. Необходимо понимать, что ни один мужчина не сможет заменить вам любовь к себе, а без нее невозможно любить кого-то, даже своих детей.

*И вот вам мысль: "Если вы думаете, что мужчина вам что-то должен, то лучше сразу огласить все расценки за свои услуги: секс, рождение детей, уборка и приготовление борща. Это ведь даже лучше, чем скрытые платежи и вывод денег в офшоры!"*

🤔 Понимание мнения:

Уважайте точку зрения партнера, даже если она отличается от вашей, но не обесценивайте себя.

*Коля, борщ в воскресенье и немного больше денег на маникюр не стоят того, чтобы отказываться от своих желаний и ценностей. На самом деле, стоит лишь уточнить у Коли, знает ли он, что борщ в воскресенье – это новый тренд в мире кулинарии 😉!

🌷 Поддержка целей:

Помогайте достигать личных успехов. Важна взаимная поддержка и вера в партнера. Отсутствие веры в партнера – это отсутствие будущего в отношениях.

*Знание прошлого, принятие настоящего и вера в будущее – без этого невозможно чувствовать себя уверенно в отношениях. А если у вас общие цели – это уже не просто отношения, а сценарий для нового блокбастера "Любовь и Проекты: Совместное Путешествие".*

🎁 Внимание к деталям:

Цените те моменты, которые делают вашу связь особенной. Помните, что забота должна быть взаимной.

*Если вы думаете, что мужчина вам что-то должен, то лучше сразу огласить все расценки за свои услуги: секс, рождение детей, уборка и приготовление борща. Мои подписчицы часто путают это с ответственностью мужчины в отношениях, особенно, если бывшие были безответственными отцами и мужьями. Важно понимать, что в жизни вам никто и ничего не должен. Это сложно принять, что ответственность – это осознанный выбор другого взрослого человека, особенно, если вы сами периодически впадаете в детство и требуете доказательств любви. Но, с другой стороны, это также отличный способ проверить, насколько ваш мужчина хорошо запоминает ваши предпочтения!"*

🚀 Общий рост:

Стремитесь к развитию как пара. Найдите свою миссию до встречи с мужчиной. Это поможет выбрать партнера, а не просто человека, лягушку, которую нужно поцеловать, чтобы она превратилась в Ивана Царевича – это работает только в сказках.

*Уважение к своей цели в жизни особенно важно для мужчин. Если его цель – это вы, то это тоже беда. Лучше всего, когда у каждого своя миссия, и потом вы вдвоем становитесь командой "Миссия Возможна".*

💖 Романтические моменты:

Создавайте вместе особенные моменты, наполненные любовью и заботой.

*Романтика – это тоже забота и планирование. Не оставляйте это на потом. Бытовуха и отсутствие романтики в отношениях убили не один брак.*

🌐 Личное пространство:

Уважайте свое и партнера личное пространство. Не удушайте его вниманием и опекой – это неуважение к его мужской энергии и лидерству. Не разрушайте свою желание спать с ним.

*Ведь даже лучший коктейль иногда нужно попить в одиночестве, чтобы насладиться всеми его вкусовыми нюансами! Вы спросите зачем? Чтобы поделиться своими ощущениями и радостью с ним!*

👂 Умение слушать:

Находите время для разговоров и прислушивайтесь к его мыслям и чувствам. Часто мы не слышим друг друга, не понимаем, боимся быть собой. Важно быть открытыми и честными в разговорах о своих чувствах и желаниях.

*Прекратите манипулировать сексуальностью и вниманием.

Весело в начале, но отталкивает от вас достойных мужчин мгновенно. Но если вы и ваш партнер способны слушать друг друга, то это как магия – только без волшебных палочек, но с чашей чая и кучей понимания.*

🌈 Позитивный настрой:

Создавайте положительную атмосферу, основанную на взаимной поддержке и веселых моментах. Если в паре преобладает негатив и критика – что произойдет с отношениями?

*Помните, что уважение в отношениях строится на взаимности, понимании, общих ценностях и готовности к совместному развитию. Умеете ли вы уважать своего партнера? В чем это проявляется? И не забывайте, смех – это тот самый клей, который держит вместе не только ваши отношения, но и шутки в стиле Алекса!*

Делитесь своими мыслями и наблюдениями.

Алекс


#отношения #достойныймужчина #сексуальныеотношения #РазводсДетьми #разводсмужем #муж #жена

Работа на себя – словно соло выступление с виртуальной бригадой из одного человека. Никто не поднимет аплодисменты и не произнесет: "Ты несменяем, бро, наш неповторимый лидер!" Но каждая неудача становится твоей эксклюзивной премьерой, и их, безусловно, бывает много 😉

Будто в самоизоляции с самим собой – это не карантин, а неустанная карьера без выходных! Не забывай, что в бизнесе, подобно юмору, важно подняться после каждого фиаско и заявить: "Следующая шутка будет ещё лучше!"

И она, конечно же, будет о тебе и твоих нелепых ситуациях! Когда ты станешь успешным в своем деле или бизнесе, все остальные подумают, что тебе просто повезло. Но мы знаем, что везение – это результат настойчивости и умения смеяться над своими неудачами.

И непоколебимая вера в себя и важность своей цели 🎯

Алекс.

#бизнес #работанасебя #успех #цели #миссиядуши #самсебережисер