Здоровые отношения строятся на взаимности и уважении индивидуальности каждого партнёра. Вмешивание и попытки "спасения" могут привести к созависимости и ослаблению отношений. Вместо этого поддержите своего партнёра морально и задавайте открытые вопросы, чтобы он мог самостоятельно решать свои проблемы.

Алекс

На этой неделе подписчики могут записаться на диагностику бесплатно. 30 минутная консультация в зуме. Пишите в комментариях «хочу».

@huntalex

Alex

#созависимость #жертва #спасатель #брак #разводсмужем #разводсдетьми

Отношения, Бах и Закончились: Станция Созависимость! Приехали!

А с платформы говорят: «Это город Ленинград!»

Разбираться в окончании отношений – это, наверное, как сдавать экзамен по физике, изучая до этого только природоведение. Измены партнёра, развод – вот темы, которые вливают в жизнь людей столько эмоций, что даже Эйнштейн позавидовал бы. Давайте разберем, как люди трактуют эти события, с небольшой добавкой в виде теории созависимости.

1. Окончание отношений:

Мария, 32 года, рассказывает, что, мол, виновата она в разрыве отношений. Наверное, она представляет себя в роли Судьбы Злодейки, которая тут же ткнула партнёра в список "Неудачных романов". Забудь, Мария, отношения – не игра в «Кто виноват»!🙈 Отношения - это всегда ответственность двоих. И нужно понять свою ответственность, как же без этого?

2. Измена партнёра:

Александр, 35 лет, считает, что его измена была вызвана недостатком внимания дома. Скорее всего, он думает, что его жена – это домовой, и если ему не принести подношение в виде внимания, то он вправе добирать эмоции на чужих подушках?

3. Развод:

Елена, 40 лет, оправдывает развод страхом быть "застрявшей". А кто сказал, что "застрянуть" – это плохо? Может, это как раз тот случай, когда нужно взять с собой плед и поудобнее устроиться и научиться проживать свои чувства и быть уязвимой в отношениях?

4. Созависимость в теории:

Мария, 45, двое детей. Двадцать лет спасала мужа алкоголика, пока сама не получила такую же зависимость. Звучит как сюжет из современной драмы. Может, пора перестать играть в роли спасителя и взять сценарий своей жизни в свои руки. Перестать предавать свои чувства, желания и ценности?

5. Пример созависимости:

Никита, 38 лет, всегда подстраивается под жену, забывая свои мечты и цели. Жена не разрешила ему открыть свой бизнес. Может, ему нужно стать стоматологом, потому что такое количество подстраивания – это уже хирургия без лицензии?

6. Страх оставаться одной:

Ольга, 52 лет, остаётся в токсичных отношениях из-за страха одиночества. Да уж, одиночество – как чёрная дыра. А вдруг там что-то интересное, если не бояться в неё заглянуть?

7. Изменение паттернов:

Владимир, 44 лет, с помощью терапии КПТ освоил новые навыки общения, изменяя свои созависимые паттерны. Вот это поворот! Может, и нам всем стоит пройти курс по управлению своим сценарием жизни? Перестать спасать или играть жертву? Научиться строить отношения, как взрослые люди? Выстроить здоровые личные границы с родителями и партнерами?

В итоге, НЕ понимание созависимости и её роли в окончании отношений – это, конечно, как смотреть на жизнь через розовые очки. Давайте их снимем и начнем видеть мир в его настоящих цветах.

Алекс

P.S. Вы можете записаться на диагностическую консультацию в зуме на этой неделе. Пишите в комментариях код «777». 🌈

#мойразвод #развод #измена #разводсмужем #РазводсДетьми #тревога #страх

«Духовность и Роль Полов: Отражение или Реальность? 🌌

Духовность - это, пожалуй, как доступ к инсайтам из глубокого космоса, которые мужчины переносят в наш физический мир. Всё это - своего рода мужской проект, концепция, построенная, кажется, под их вдохновение в физическом мире.

Духовность - некая мужская привилегия, где женщина, как бы, занимает своё место внутреннего круга с детьми. Мужчина - вне, ближе к Богу, как будто здесь есть какой-то неведомый GPS, и, извините за этот патриархальный 👀 взгляд.

Это, конечно, не означает, что женщины лишены духовности или их вклад в процесс нашего коллективного развития и трансформации в какой-то степени умаляется. Женщина вносит свой вклад, когда она выбирает достойного мужчину - это такой своеобразный механизм эволюции разумного человека! 🚀

И вот мужчина, словно материал для биологического эксперимента, где мы подвержены всевозможным мутациям и выходам «за пределы нормы», включая, конечно же, и интеллект. 🧠

Всё это как некий калейдоскоп эволюции, где роли, кажется, переплетаются, а Бог и Вселенная, возможно, улыбаются нам, когда мы пытаемся понять его непостижимые планы.

Алекс

#эволюция #духовность #женщина #мужчина #бог #вселенная 🌌

Луна в Близнецах: Путь к Веселью и Прозрению 🌕

В этот понедельник Луна в Близнецах даст вам шанс разобраться с жизнью – с юмором и инсайтами.

Сейчас, как никогда, пора выйти из своей каморки и попробовать что-то новенькое. Эта Луна приносит с собой энергию поспешной болтовни, кучу идей и внезапных озарений. Это как вывеска "Открыто" для ваших будущих приключений.

А еще, под влиянием затмений, которые недавно посещали нас, как салат оливье в столовой, всплывают вопросы о вашей самостоятельности и выборе между верой в себя и страхом. Но не волнуйтесь, даже если вы запутались в своих мыслях – в Близнецах всегда есть выход.

И не только Луна тут дает себя знать. В небесах творится настоящий астрологический карнавал с Юпитером (расширение) и Ураном (изменения). Сатурн идет вперед, Плутон квадратит с Лунными Узлами. Декабрь – как горка на карусели. Время принимать решения и воплощать их в жизнь.

27 ноября в 12:26 по Московскому времени Луна станет полноликой. В это время вы, возможно, будете чувствовать себя полностью заряженными и живыми. Это, как подсветка к тем намерениям, которые вы поставили две недели назад на новолуние в Скорпионе – о силе и ощущении своей привлекательности.

Так что если вы счастливы с результатами своих намерений, наслаждайтесь этим временем. Но если вы все еще не знаете, что вы там замыслили или, не дай бог, не предприняли никаких действий, чтобы что-то изменить, может быть, пора поднять свою попу с дивана.

Но будьте осторожны: эта энергия может вызвать бессонницу из-за бурного обострения сознания. Некоторые могут начать вести себя, как впечатлительные детки, так как ранее скрытые тени их личности теперь светятся, как лампочка 💡 ночью в открытом холодильнике.

Если вы счастливы результатами, отпразднуйте их. Но если вы все еще на раздумьях, не судите строго себя. Лучше возьмите минутку, вспомните свои намерения и сделайте хоть что-то для их осуществления. В конце концов, даже признание того, что у вас есть какие-то проблемы, это уже шаг вперед.

Теперь у нас есть шанс расслабиться, развлечься и немного оживить свою скучную жизнь.

Так что, если последние недели у вас были лучше, чем новый микс коктейлей от лучших барменов вашего города, значит, все идет по плану. Вам, наверное, кажется, что жизнь вас одарила свежестью и новыми идеями. Возможно, вы даже обнаружили правду, которую вы или кто-то другой старались скрыть. Но ничего, сейчас вам весело и легко, как будто в руках у вас микрофон и вы тамада на своей же свадьбе.

Но будьте начеку, вдруг вы начнете вести себя, как манияк в магазине секс игрушек. С этим полнолунием можно переборщить – слишком много страсти, слишком много эгоцентризма. Не превращайтесь в "Мутного Кота" из Алисы в Стране Чудес.

Это полнолуние – как билет на мастер-класс по свободе и выбору. Просто не забывайте, что ваши страсти лучше направить в креатив, а не в страстные дебаты на тему, кто быстрее добежит в пивной ларек после объявления скидок на прошлогоднее пиво 🍺 .

В общем, веселитесь, поднимите бокал за свои желания, и помните, что вы – режиссер своей собственной жизни!


Алекс.


#стрелец #луна #полнолуние #желания #цели #свобода #правда #общение #дружда #близнецы

Зачем же паниковать перед темными вибрациями пикаперов и манипуляторов, если всё с самооценкой хорошо? 💡

У нас тут нарисовался такой диалог в комментариях, вот мне пишет одна дама: "Понимаете, у женщины может быть самооценка на высоте, но её все равно могут разрушить приемы пикаперов. Эти з@сранцы проходят какие-то курсы, как сделать из женщины раба. Просто нег@дяи."

Когда у вас в голове не царит хаос, когда чувства свои вы знаете, когда ценности свои поняли — за вас беспокоиться нечего. Вот тут у вас 7 стульев поддержки, чтоб не усесться в корыто пикапера под влиянием вредных манипуляций от современных Дон Жуанов:

1️⃣ Четкие границы: С самооценкой в порядке - границы ставь, как булки на прилавке. Говори "нет", где надо, и всё будет в порядке.

2️⃣ Понимание ценностей: Если знаешь, что для тебя важно, то фильтруешь негатив и злостные переносы. Сквозь ценности, как через фильтр защищаемся от манипуляций.

3️⃣ Уверенность в себе: Сильная самооценка - как броня. Не поколеблешь негативными проекциями и газлайтингом.

4️⃣ Эмоциональный интеллект: Разберешься в своих чувствах - и куклы манипуляторов, как в уличном представлении, так и не будут привлекательны.

5️⃣ Способность к саморефлексии: Самокритика - не тяжкий груз, а как зеркало. Видишь, что винтик не на своем месте - открутишь и убери в коробочку. Всегда есть возможность разобраться в отношениях и коммуникации.

6️⃣ Сеть поддержки: С друзьями разберешься в трудную минуту. Их поддержка - как антибиотик от токсичных отношений.

7️⃣ Умение говорить о своих чувствах: Откровенность - ключ к здоровым связям. Будешь открыт - и токсичный ☢️ сразу отвернется. Он не может быть открытым в отношениях.

Не пугайтесь, друзья, пикаперы и манипуляторы не страшны, если у вас внутри всё на своих местах. А вы как, боитесь их, или все в порядке?

Алекс.

P.S. А если вами манипулируют, то нужно разобраться почему у вас сложности с самооценкой. Приходите на личную консультацию в зуме. Пишите в комментариях «Хочу».

#Не_Поддавайтесь #СамооценкаНа_Уровне
#Самооценка
#ЛюбовьКСебе
#Самоценность
#Пикапер
#Манипуляции

🚧 Выстраиваем Личные Границы с Гранидиозным Нарциссом: 7 Секретов 🚧

Близкие отношения с гранидиозным нарциссом (НРЛ) могут быть сложными, но важно заботиться о своем благополучии. Обычно этим расстройством страдают мужчины 3:1. У женщин чаще встречается тревожное и пограничное расстройство личности.

Вот 7 секретов, как установить личные границы:

1️⃣ Определите свои ценности: Знание своих ценностей поможет вам ясно определить, что для вас важно. Это станет основой для установки личных границ в отношениях.

Например: «Я не позволяю на себя кричать, оскорблять, брать мои вещи без разрешения, сарказм 🤨 в мой адрес, физическое и сексуальное насилие»

2️⃣ Будьте четкими и ясными: Говорите о своих границах четко и ясно. Избегайте двусмысленностей, чтобы избежать недопониманий.

Четко говорите о своих негативных чувствах, старайтесь сохранять эмоциональное равновесие - это очень важно ☝️ .

3️⃣ Не бойтесь говорить "нет": Умение отказывать важно. Не чувствуйте себя обязанными соглашаться на все. Говорите "нет", если что-то нарушает ваши границы.

Я вспоминаю, когда я начал говорить 🗣️ «нет» другим людям, то мне было очень страшно, стыдно и некомфортно. Зато мне не нужно было больше претворяться, обманывать и манипулировать другими.

4️⃣ Защитите свою энергию: Гранидиозные нарциссы могут быть энергетически взломщиками и вампирами. Определите моменты, когда вам нужно защитить свою энергию и уйти от влияния.

Самое лучшее держать физическую дистанцию, если вы чувствуете, что не справляетесь в моменте или вам некомфортно с человеком.

Например: токсичные ☢️ газлайтеры вызывают у меня головную боль 😭 и многие мои клиенты имеет такую же телесную реакцию

5️⃣ Научитесь распознавать манипуляции: Будьте внимательны к манипулятивным приемам. Узнайте, как распознавать их и не поддаваться.

Если заметили манипуляцию или обесценивание, то попросите повторить и спросите почему человек позволяет быть негативным по отношению к вам?

Запишите диалог и отдайте послушать психологу, если это позволяют это ваши местные законы и не опасно для вашей безопасности.

6️⃣ Ищите поддержку: Общение с доверенными друзьями или специалистами может быть поддерживающим фактором. Делитесь своим опытом и получайте советы. Запишитесь в группу терапевтическую группу или группу поддержки.

Если есть сомнения пообщаетесь с квалифицированными психологами, которые разбираются в нарциссической травме и психических расстройствах.

7️⃣ Исследуйте варианты дистанцирования: Возможно, вам потребуется некоторое расстояние от гранидиозного нарцисса. Исследуйте варианты дистанцирования, чтобы защитить свою психическую и эмоциональную стабильность.

Помните, что установка границ — это забота о себе, а не проявление эгоизма. Будьте настойчивы в сохранении своего внутреннего равновесия. Есть множество различных расстройств личности и их проявлений. Берегите себя и своих детей.


Если у вас есть подозрение, что ваш партнёр имеет НРЛ, у вас забирают слишком много энергии и ресурсов, вы скатываетесь в тревожность или депрессию, то приходите на консультацию. Пишите в комментариях код «ГРН»

@huntalex

💙 #ЛичныеГраницы #Отношения #СамоЗабота #нарцисс #нрл #ТоксичныеОтношения #развод#депрессия #тревога #Самооценка #Самоценность

Вопросы Вселенной:
"Мои убеждений связаны с моим воображением?"

"Какие самые дерзкие или дикие мечты есть у меня?"

Как не стать своему мужчине мамой? 7 лайфхахов

Когда женщина решает, что ей пора выступить в роли спасителя в отношениях, это может быть похоже на шутку, но в итоге выходит далеко не смешно. Давайте взглянем на три момента, которые как раз те, что нужно обойти, чтобы ваша любовная сценка не превратилась в трагикомедию.

1. Переход от заботы к контролю

Забота – это хорошо, но если вы начинаете душить своим вниманием настолько, что создаете давление, то это уже не отношения, а спортивная дисциплина "Кто больше продышит под ватным одеялом?". Помните, даже самый «крупный мешок с картошкой» можно подавить «женским бульдозером».

2. Подавление личной ответственности

Спасая своего мужчину от всех бед и несчастий, вы как герой советских фильмов, милиционер Глеб Жеглов – всегда вовремя, но сами не можете стать ответственной и не расследуете свои дела. Лучше не плетите паутину из вашего внимания вокруг него – вдруг он запутается и не выберется?

3. Потеря интимности и привлекательности

Когда начинаешь играть роль матери, ваши отношения начинают напоминать "Добро пожаловать в детский сад". Это несправедливо и для вас – ведь, в конце концов, вы не подписывались на работу няни. Помните, когда вы заиграли в родительницу, ваш мужчина перестал следить за собой и вы, скорее всего, тоже. И ваши вечные слова "Не забыл зубы почистить?" стали для него, как песня про, как НЕ «запИвать лучше хором».

7 лайфхаков для избежания ловушек спасателя:

1. Самосознание: Будьте в курсе своих эмоций и мотиваций. Помните, ваша любовь – это не лекарство от его детских травм.

Научитесь отслеживать свои чувства и реакции тела, когда начинаете спасать. Попробуйте изменить сценарий, сделайте себе лучше прическу, ногти или массаж.

2. Границы: Устанавливайте ясные границы, уважая личное пространство партнера. Не забывайте, даже вам, кажется, не всегда нужно знать, что он там делает с друганами с гаражах.

Подумайте над зоной ответственности в отношениях. Куда вам и вашему партнёру не стоит вмешиваться?

3. Активное слушание:

Слушайте его нужды и переживания, не предлагая сразу решения. Ведь не всегда ему нужен ваш совет, иногда достаточно просто весело пострадать.

Научитесь задавать открытые вопросы, не манипулируйте, не спешите дать свой совет или помощь.

4. Поощрение самостоятельности:

Поддерживайте его стремление к самостоятельности и росту. Ведь не только ваши планы важны, даже если они о принцессах и розовых единорогах.

Мы встречаемся не только для размножения и безопасности, определите зоны своего роста. Займитесь собой - это лучший пример, ваша трансформация.

5. Взаимная поддержка:

Стремитесь к взаимной поддержке, а не к роли спасителя. Вдруг и у вас есть свои драконы, с которыми стоит справиться.

Не обвиняйте в неудачах! Поддержите, но не спасайте!

6. Развитие индивидуальности:

Уважайте его уникальные черты и интересы. Ну, разве что, если его интересы – коллекция старых пивных бутылок.

7. Общие цели:

Работайте над общими целями, чтобы создать взаимное стремление к развитию. Ведь за общей целью – это намного веселее, чем за вами, как за мамой.

Если у вас цели? Вы часто говорите об этом? Обсуждайте свои планы каждый день, но не переходите зоны ответственности.

Примеры из жизни? Конечно, много женщин не замечают, как они превращаются в рыцарей-спасателей. Это, как в анекдоте, когда ты решила его выручить, а он уже нашел другую даму в юбочке и с декольте. Или как в истории с той программкой спасения, где в итоге лишь ты оказываешься под обломками, а мужчина уходит с вечным осколком в заднице и при слове о тебе говорит: «Чур меня!».

Так вот, дамы, во избежание подобных комедий и трагедий, давайте помнить: в отношениях с мужчиной лучше быть не рыцарем-спасителем, а хотя бы женщиной в сарафанчике. Веселее, и костюм подходящий!

Алекс.

#жертва #спасатель #токсичныеотношения #завод #измена #устала #усталаочень

Мир построен мужчинами - давайте об этом не забывать.

И кто им в этом помог? И для кого они его строили? Угадали? Давайте, по порядку.

Однозадачность мужчин, их способность смотреть в одном направлении – вот почему, когда мужчины вдруг принимаются за что-то, они как танки: прямо, не отвлекаясь идут напролом. Нет, конечно, не всегда это выглядит как идеальная стройка, но это точно эффективно. Например, строение туннелей, где однозадачность - прямо наше всё.😉

О, а какой айтишник-девушка не мечтает о том, чтобы ее способность когнитивных процессов была хотя бы на уровне мужской однозадачности? Не зря ведь даже в науке говорят: "Как мужчину в айти – просто, воткни в компьютер в розетку и дай ему кофе."

А среднее и дошкольное образование? Ну, конечно, вотчина женщин. Среди них мужчин, как дубков в пустыне. По сравнению с этим, архитекторы и дизайнеры - просто фрилансеры в мире творческих фей и ведьмочек.

И вот они, эти женщины - чудо-менеджеры среднего звена на западе. Они как циркачи: умеют управлять группами, разгонять колеса администрации и кидаться в воздух кучей задач. Вот бы у нас в бизнесе такие циркачи – быстро бы вся страна попрыгала от радости.

Теперь вопрос: Должны ли женщины получать зарплату, как мужчины? Конечно, если они делают туже работу и также эффективно, как мужчины. Но ведь, дамы, смотрите в оба – ведь у мужчин тут есть свои трудности, как, например, доказать, что костюм смотрится у них так же эффектно, как и у женщин белая блузочка .

Дискриминация? Да, конечно, но она, наверное, как карма – возвращается. Стереотипное мышление и ярлыки, кстати, тоже вроде бы карма – чем больше им пользуешься, тем больше они к тебе возвращаются.

А почему бизнес платит женщинам меньше? Может быть, это просто вопрос бюджета. Возможно, у бизнеса свой бюджет на зарплаты и бонусы, а ему все равно, какого у тебя пола, главное, чтобы цифры сходились и эффективны все были. Не волнуйтесь, бизнес платит не мужчине и не женщине, а специалисту.

А эта вечная проблема с решениями и рисками – как говорил мой дядя Вася: "Женщины берут на себя меньше риска, чем альпинисты, пытающиеся уговорить кота спуститься с дерева." И правда, иногда лучше не знать, что там наверху, а вдруг высоковольтная линия.

Так что, дамы и господа, вечный вопрос: "Женщины должны получать также, как мужчины?" Или может быть, пора ввести новый стандарт: "Зарплата зависит от вашего вклада и способности и весело смотреть в глаза бюджету эффективности." Что думаете?

Алекс.

#женщина #мужчина #усталаочень #профессия #работа #заработок #чтоделать #Феменизм #злаяфемка #патриархат #равенствополов #равенствовозможностей

Привычка - вторая натура. Люди хотят одно, нуждаются в другом, терпят третье, то к чему привыкли в детстве.