ПРОКУРЕННАЯ КОМНАТА ПРОЕКЦИЙ: ЗАПИСКИ КЛУБА СОЗАВИСИМЫХ

🟢 Как выжить в эмоциональном кошмаре? Часть первая

🔲Как вас обесценивают в отношениях:

🟢 Те ситуации, где тебя тихо выталкивают из близких отношений, «хлопают дверью», не прибегая к объяснениям - гостинг (анг. ghosting).

🟢 Искусство газлайтинга: когда твою реальность лепит и модифицирует партнер-садист-нарцисс, впихивая тебе чувство вины через манипуляции и контрольные трюки, наблюдая, как его/ее проекции разрушают ваше сознание и душу.

❇️ Здоровые отношения — это не безразличное шевеление губ, а взаимная связь, где люди уважают друг друга и могут высказать свои мысли и чувства без драмы (особенно негативные). Где можно найти компромисс, не теряя себя!

🟢 Единственная защита от насилия — это осознание и открытое признание происходящего. Эмоционально насилие порой трудно заметить, возможно, вы проживаете его с раннего детства. Умение воздвигать железные границы с нарциссами (НРЛ) - минимальная необходимость.

🟢 Для нарциссов их имидж — это святое. Они в ужасе, когда их выставляют напоказ, указывают на их негативные проекции.

🟢 В близких отношениях, если что-то не так, записывай факты и свои ощущения, чтобы иметь, что анализировать позже. На память не стоит надеяться.

🔲Термины созависимости:

🟢 Триангуляция. Когда тебя обесценивают через другого человека, сравнивая. Часто инициируется родителями в детстве, между детьми, заставляя аутсайдеров заслужить любовь мамы и папы.

🟢 «Летучая обезьяна» - тот, кто поддерживает Вашего насильника, делая вам сложнее противостоять эмоциональному абьюзу.

🟢Проекция в созависимости — это психологический механизм обороны, при котором субъект переносит свои личные эмоциональные или поведенческие аспекты на другого человека. В контексте созависимости это может проявляться следующим образом:

1. Проекция негативных черт:

Человек, страдающий от созависимости, может проецировать свои собственные негативные черты на близких. Например, он может видеть в другом человеке проблемы, которых на самом деле нет, и переносить свои страхи и комплексы на этого человека.

2. Проекция ответственности:

Созависимый человек, часто берущий на себя избыточную ответственность за других, может проецировать свои собственные нерешенные проблемы и вину на тех, кому он пытается помочь. Это может привести к чувству вины, гневу и неудовлетворенности у обоих сторон.

3.Проекция желаемого:

Созависимый иногда видит в других те качества, которые он бы хотел видеть в себе, и проецирует эти желаемые черты на окружающих. Это может привести к иллюзии идеальности, что затрудняет понимание других и реальности в отношениях.

🔲Обсуждение ситуации:

⁉️ Кейс: на работе начальник морочил голову, будто бы работа не сдана в срок подчиненым, хотя только он мог определял приоритеты выполнения задач в своем отделе.

⁉️ Как защититься, если не можешь четко зафиксировать правду? Абьюз на работе, игнор, подавление, игнорирование твоих успехов.

✅ Нужно выявлять и выделять, можно документировать, если сомневаешься. Включать в коммуникацию других людей посредством сообщений и емайл.

❇️ Установив личные границы, ты остаешься собой и защищаешь свои ценности. Верь в себя, защищай себя, и если ничего не меняется — пиши заявление на увольнение.

⁉️ Кейс: в личных отношениях внушали чувство вины. Девушка записывала разговор-аудио и передала психологу. Но газлайтинг нарастал. Муж оправдывал свое не желание работать тем, что у них мало секса, требовал оральный секс каждый день, манипулируя сексуальной травмой жены. Важно выбраться из таких отношений, пройти терапию.

✳️ Иногда люди меняются под воздействием терапии, но это не повод задерживаться в отношениях, где тебя продолжают обесценивать.

⁉️ Когда человек слушает и меняется, что считать новым адекватным поведением?

✅ Стабильность в абьюзивных отношениях не гарантирует вашего комфорта. Если вам там плохо, не стой из-за плюсов, выгод или старых воспоминаний.

❇️ Как помочь себе?

1. Йога, Тай Чи, Рэйки — работай с телом, энергией и чувствами.

2. Растительная диета, меньше сахара и углеводов, небольшие пищевые паузы помогают, стабилизирует психику.

3. Искусство и творчество — развивай креативность.

4. Оставайся стойким и верным себе. Найди поддержку в группах:

Существует несколько видов групп анонимной поддержки, созданных для людей, сталкивающихся с различными проблемами. Некоторые из них включают:

☑️АА (Анонимные Алкоголики):
Группы для тех, кто борется с зависимостью от алкоголя.

☑️Наркотики Анонимно (NA):
Поддержка для людей, сталкивающихся с проблемой наркотической зависимости.

☑️Овраг (Общество Взаимной Поддержки):
Группы, ориентированные на поддержку для тех, кто сталкивается с проблемами в питании.

☑️Созависимость Анонимно (CoDA):
Для людей, сталкивающихся с проблемами созависимости в отношениях.

☑️Психиатрическая анонимная поддержка (PAA):
Для тех, кто сталкивается с психиатрическими проблемами.

☑️Группы по потере (например, "Вдовы Анонимно"):Поддержка для людей, потерявших близких.

☑️Группы для родителей с нарушениями поведения (например, "Анонимные Родители"):
Поддержка для родителей, сталкивающихся с трудностями в воспитании детей.

☑️Группы поддержки для детей алкоголиков Al-Anon Family.

5. Помоги другим, когда есть возможности и ресурсы.

6. Пройди личную терапию и групповую

🔳Чему нужно научится:

✳️ Здоровый человек не позволит нарушить личные границы даже своим родителям.

✳️ Недоверие к себе и перенос ответственности на партнера могут поддерживать газлайтинг и манипуляции в близких отношениях.

✳️ Научись говорить «нет» и разрывать токсичные отношения. Работайте с принятием своих чувств и желаний. Повышайте свою самоценность.

✅ Эмоциональный Абьюз можно прервать вопросами:

1. Что заставляет тебя так думать? Почему ты агрессивен? У тебя плохое настроение?
2. Повтори, пожалуйста, свои слова (где был негатив)?

🔴 Тот, кто носит агрессию в себе, убивает себя. Абьюзеры остаются одни.

🔴Что не делать:
✅ Жалеть абьюзера и спасать их.
✅ Не поддаваться на провокации. Покажи, что негатив идет от них, оставайся в нейтральном состоянии.
🟢Учитесь говорить о своих чувствах ненасильственно, без обвинений и ярлыков с позиции «Я».

Продолжение следует.

Алекс.

КОД ЛИЧНОСТИ: ТЕЛО, ДУХ И ЛЮБОВЬ

В глубинах нашего бытия просыпается уникальная гармония между "Я", "Она/Он" и "Мы", суть которой раскрывается через тело, энергии из вне и в соединение с телом партнера . На уровне индивида мы являемся хранителями собственной уникальной программы (более 400 малых программ), которая вливается в эту вселенскую симфонию. "Она" представляет собой загадочную сущность, переплетаясь с нами и создавая новые мелодии согласованности или конфликта. В объединении "Мы" мы становимся частью коллективной программы, способной трансформировать наши индивидуальные сюжеты в нечто большее.

На уровне племени, эта гармония расширяется, взаимодействуя семьями, друзьями и общностями. Это взаимодействие обогащает нашу программу и служит катализатором личностного роста, формируя мозаичную ткань "Мы". Познание себя через близкие отношения, любовь становится ключом к личной и духовной гармонии, а поддержка от "Он/Она" и "Мы" неотъемлема для расшифровки кодов собственного "Я".

Таким образом, мы, как индивидуумы и члены племени, взаимозависимы, и мудро выбирать тех, кто будет сопровождать нас в этом удивительном пути, являясь неотъемлемой частью этой духовной симфонии жизни.

А вы видите своих людей? Может их заметить в своей жизни?

Алекс

7 секретов, которые должна знать взрослая женщина о мужчине.

Ну что за загадка, эти женщины и мужчины! Давайте, дорогие читатели, разбираться в этом непростом вопросе – почему они друг друга так не понимают. Итак, семь отличий с примерами, и что ж нужно знать взрослой тетеньке о дяденьках.

1. Начнем с того, что у нас разный подход к эмоциям. Женщины, как обычно, в слезах тонут, а мужики как каменные статуи стоят. Вот вам пример: женщина рыдает, а мужик как будто на работе – спокойствие и никаких эмоций. Поэтому мы живем меньше.

2. Теперь о коммуникации. Женщины - слов много, эмоций еще больше. Мужчины? Коротко и по факту. Встречаются – она рассказывает роман, он отвечает парой фраз, как в доказательстве теоремы. Вот такие вот переговоры.

3. Подход к проблемам у нас, конечно, разный. Мужики ищут решение, а женщины хотят общения и поддержки. Мужик видит проблему – идет решать, а женщина хочет, чтобы ее услышали и потрогали за душу и побыли с ней в ее переживаниях.

4. Понимание чувств – вот где нам по-настоящему тяжко. Мужчина не понимает, зачем она расплакалась, а ей просто нужен плечо для плача. А он там уже какую-то аналитику строит и готовиться спасать или убегать.

5. Романтика и забота. Мужики, мол, делами заботятся, а женщины хотят внимания и романтики. Вот мужик думает, что достаточно дома порядок держать, а ей нужно, чтобы он цветочки принес и серенаду спел перед сексом.

6. Стресс – вот еще наше отличие. Мужик идет погулять после тяжелого дня или бухнуть с друзьями, а женщина хочет поговорить. Ну, или бутылку вина открыть с подругами. Каждый своим способом, так сказать.

7. Ну и, конечно, как мы воспринимаем ситуации. Мужчина видит ч/б – либо хорошо, либо плохо. А женщина, блин, как детектив, каждую мелочь разглядывает и оценивает. Придут в новое место – он говорит "фигня", а она начинает анализировать все плюсы и минусы.

И вот, дорогие читатели, все эти отличия делают наши отношения интересными и иногда сложными. Важно просто уважать и понимать друг друга. Ну а вообще, кто их поймет, этих мужчин! Уважение им нужно? Ха, сначала любовь покажи и докажи, а потом и уважать будем!

Правильно дамы? Или я ошибаюсь?😉

Алекс.

Почему в романтических отношениях возникает измена?

Разберемся в 7 причинах, подкрепленных реальными примерами:

1. Травма предательства: Некоторые могут повторять сценарии из прошлого, основанные на собственных травматических опытах. Например, кто-то, кто сталкивался с предательством в детстве, может неосознанно повторить такое поведение или притягивать в отношениях людей склонных к изменам.

2. Контроль: Иногда человек может предать из-за желания выйти из под контроля.

3. Недоверие: Отсутствие доверия может стать причиной предательства. Например, постоянные подозрения могут привести к тому, что партнер ищет подтверждения вне отношений.

4. Неудовлетворенность: Если один из партнеров не чувствует удовлетворения в отношениях, это может стать источником искушения и, в конечном итоге, предательства. Если в отношениях слабая коммуникации, то такой сценарий высоко вероятный.

5. Эгоцентризм: Сосредоточенность только на своих потребностях может привести к тому, что человек не учитывает чувства другого и ищет удовлетворение вне отношений или наоборот, ему/ей мстят из-за отсутствия эмоциональной близости и понимания.

6. Искушение: Соблазн встречи новых людей и экспериментирования может быть слишком сильным для некоторых, что может привести к предательству. Чаще путешествуйте и меняй локацию ваших романтических встреч, давайте своему партнёру пищу для эмоциональных и интеллектуальных стимуляций. Купите секс игрушки 🧸

7. Кризис личности: В периоды личной неопределенности люди могут искать изменения в своей жизни, включая отношения на стороне.

Эти примеры подчеркивают сложность взаимодействия в романтических отношениях и важность открытой коммуникации, эмоциональной уязвимости и способности говорить о своих желаниях и потребностях.


А вы позволяете другим быть собой в отношениях с вами?

Алекс

Астральная Проекция: Свобода Души в Бескрайних Просторах Космоса

Астральная проекция, как таинственный путь, где сознание освобождается от оков физического тела, предоставляет возможность блуждать в духовных плоскостях. Это явление, вызывающее множество вопросов, становится объектом увлекательных исследований.

* Опыт и Практика:
Связь астральной проекции с глубокой медитацией или трансом позволяет исследовать не только физический, но и энергетический и сознательный мир. Возможно, через легкое усилие и выделение дофамина, мы можем вступить в состояние, где сознание свободно странствует во времени и пространстве. Вы можете также брать других людей в это магическое путешествие.

* Связь с Сновидениями:
Многие выделяют схожесть астральной проекции и сновидений, где сознание освобождается, и человек переживает удивительные приключения.

* Риски и Безопасность:
Дискуссии вокруг безопасности астральной проекции поднимают вопросы о возможности "застревания" в астральной форме. Некоторые предостерегают, и, возможно, следует проводить энергетические "чистки" для безопасности взаимодействия с другими энергиями и пространством.

* Научный Взгляд:
Научные исследования астральной проекции ограничены. Некоторые ученые видят ее как результат активности мозга, но для многих она остается загадочной частью человеческого сознания.

* Личные Отчеты:
Многочисленные свидетельства описывают встречи с духами, путешествия в неизведанные области и глубокое понимание своей сущности. Возможность встретиться с прошлыми воплощениями и раскрыть тайны души делает астральную проекцию уникальным опытом.

В завершение, астральная проекция остается загадочным аспектом человеческого существования, требующим дополнительного исследования. Независимо от того, рассматривать ли ее как реальное явление или проявление внутренних процессов мозга, она продолжает вдохновлять человеческую мысль и меня лично.

Возможно, в этом практическом измерении, особенно для занимающихся регрессией, астральная проекция может стать ключом к ответам, необъяснимым в обыденной жизни. Сами же являетесь ли вы свидетелем этого состояния во сне или наяву, оставляю за вами решение.


Алекс 🙌🌙😇

Любовь, Секс, Деньги или Я хочу всего…спасите, помогите 🆘 !


Любовь, это не какое-то там притяжение генеталиев.

Но если ты поддаешься ему, этому притяжению — получаешь удовлетворение, потом усталость, а если она не проходит, то и тревога начинается. Когда же эта хрень закончиться? То ли убегать? То ли сильнее прижиматься?

Вот и думаешь: "Да вроде как есть какое-то удовлетворение, но и усталость не за горами. Надо бы сохранить это приятное ощущение. И надо бы, чтобы еще кто-то этого не отобрал, не перетянул на свою сторону".

Потому что страшно, а вдруг это у тебя отнимут….

Это не любовь, это что-то другое.

Может это зависимость?

Мы, конечно, зависим друг от друга, а то как же без этого в семье и обществе будет.

Взаимозависимость. Это же чудо, мы от пилота зависим, от водителя такси, от всех вокруг. Дети зависят от родителей. Но зависеть от другого, чтобы твое счастье зависило от этого человека, ну тут, как говорится, у нас уже не просто зависимость, а зависимость с «аплодисментами».

Потому что ты, понимаешь, не можешь этого человека оставить в покое. Потому что счастье от него НЕ ЗАВИСИТ.

Что часто случается? Встречаются такие два пустых человека, они друг от друга созависят. Как два домино. Одно пошевелилось, второе упало.

Вот это любовь? Вот и первый упал, облокотиться не на кого стало.

И то, от чего ты убегаешь, и то, что ты ищешь, — оно внутри тебя. Все там.

Если бы ты это понял, что происходит внутри тебя, то, от чего ты убегаешь, исчезло бы, и то, что ты ищешь, появилось бы.

В основном, когда люди говорят о любви, ну ты ж понимаешь меня, о чем они говорят. Они говорят о желании любви, хотят найти на кого облокотиться, закрыть свои финансовые, сексуальные и личные проблемы.

Хочешь любви? Научись ее поддерживать в своем сердце самостоятельно и проявлять, когда совсем хреново и тяжело по отношению к себе, а потом и другим.

Вот это любовь! А у вас, как с любовью?!

Алекс.

КАК ИЗБЕЖАТЬ НЕЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ. 10 СЕКРЕТОВ


1. Узнайте себя: Разберитесь, почему вам «нравятся» нездоровые отношения. Интроспекция поможет избежать повторения ошибок.

Муж бил, жена изменяла, вы изменяли, спасли алкоголика или не было секса?

Почему? Вы ответили себе на эти не очень неприятные вопросы? Взяли ответственность за свою часть отношений? Простили себя? Бывшего? Бывшую?

2. Установите границы: Определите свои пределы и будьте готовы их защищать. Не позволяйте другим переходить их безнаказанно.

Начните со своих родителей! У вас там все в продяке? Мама звонит каждый день? Спасаете от алкоголизма папу? У вас с родителями отношения взрослый-взрослый? Или вы еще не подросли?

3. Слушайте интуицию: Если что-то кажется неправильным, верьте своей интуиции. Она часто подсказывает, когда что-то не так.

Запишите свои ощущения и подсказки! Они вам сильно пригодятся позже!

4. Развивайте самоуважение: Любовь к себе создает барьер от токсичных отношений. Придайте ценность своим потребностям и чувствам.

Определите то, что вы не хотели бы в новых отношениях. Как себя нужно проявлять, чтобы не попасть в старый сценарий с похожими людьми? Какие ценности нужно проживать, проявлять и защищать?


5. Обучайтесь распознаванию знаков токсичности: Будьте внимательны к предупреждающим сигналам: контроль, зависимость, негатив, слабая коммуникации, сложность говорить о чувствах открыто, манипуляции, обман, ревность, эгоцентризм и отсутствие эмпатии.

Вас били, проявляли эмоциональное насилие, сексуальное? Изучайте людей, которые проявляют насилие в отношениях. Изучите эту тему досконально!

6. Оцените партнера реалистично: Не зацикливайтесь на идеализации. Слушайте и слышьте человека таким, какой он есть, а не таким, каким вы хотели бы его видеть.

Мысленно проведите линию из 3 точек: чувства - состояния, коммуникации- смыслы, действия- договоренности. Это все «на одной линии» в ваших отношениях? Или что-то выпадает? Фонит? Не работает? Что именно? Чувства? Смыслы? Действия?

Качества это человека реальны? Или это ваше восприятие или желание идеального прЫнца!?

7. Наблюдайте за прошлыми опытами: Извлекайте уроки из предыдущих отношений. Понимание своих ошибок поможет избегать их в будущем.

Самый лучший опыт - это свой. Разберите его с психологом. Поймите, где вы «проваливаетесь в детство» и избегаете брать ответственности за свою жизнь. Это супер важно.

8. Инвестируйте в свой рост: Развивайтесь как личность. Чем больше вы уверены в себе, тем меньше вероятность втягивания в токсичные отношения.

Развивайте свой эмоциональный интеллект - это самая лучшая инвестиция в себя и в свои будущие отношения. Работайте над чувствами в группах поддержки и терапии.

9. Отпустите страх одиночества: Бойтесь меньше быть одной. Одиночество лучше, чем токсичные отношения.

10. Примите ответственность: Помните, что только вы в ответе за свою жизнь и свои выборы.

Разберитесь где вы избегаете ответственности: чувства, финансы, карьера, дети, отношения или здоровье?


Решения и ваша жизнь в ваших руках. Даже если вы были в нескольких нездоровых отношениях, то вы можете изменить эту ситуацию. Начните с себя, проявите любовь к себе и мир повернется к вам лицом.


Алекс