Любовь без насилия
2.26K subscribers
752 photos
1.34K videos
29 files
1.56K links
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога

✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза

Консультация:
https://myhealing.tilda.ws

Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410

Алекс@huntalex
Download Telegram
Любовь без насилия pinned «Почему Люди Верят в Брак, Даже Когда Всё Трещит По Швам: Разбираем Тайны Несостоявшихся Разводов В мире человеческих отношений, где внутренние конфликты, болезни и токсичное воздействие на психику детей становятся частью семейной динамики, люди порой остаются…»
8 Простых Шагов К Освобождению От Родительского Нарциссизма:

Фразы, которые я слышал от моих клиентках, у которых мужья или бывшие имеют нарциссическое расстройство личности (НРЛ):

1. "Похоже, что нет никакой золотой середины в отношениях с бывшим, и это заставляет меня метаться между отчаянием и идеей, что если я просто буду орать или замолкну совсем, то он ответит понимаем и проявит уважение к моим чувствам и потребностям."

2. "Когда я поняла, что отношений больше нет, осознавая их токсичность, у меня возникло чувство горя. Я оплакивала утраченные годы, надежды и мечты, а также будущее, которого у меня больше не будет с этим человеком. Переодически я проживаю отчаяние, хотя на рациональном уровне я знаю, что впереди меня ждёт светлое будущее."

3. "Я переживаю, что у моих детей не будет отца. Хотя я понимаю, что могу в одиночку воспитать своих детей и быть хорошим родителем."

Следующие стратегии могут помочь вам переосмыслить свой план воспитания и научиться адаптироваться к одиночному воспитанию, чтобы вы и ваши дети не испытывали эмоциональный абьюз от бывшего с НРЛ.


1. Ограничьте контакт. Избегайте психологических битв, иначе ваши эмоции будут высосаны даже после развода.

2. Установите границы. Структура обеспечивает безопасность детям и защищает от токсичных воздействий нарцисса.

3. Не жалейте детей. Пожалеть - значит поддерживать менталитет жертвы, мешая детям двигаться вперед.

4. Будьте спокойными. Стойте нейтрально, избегая эмоциональных взрывов. Медитация и поддержка могут помочь в сохранении психического здоровья.

5. Ограничьте контакт между ребенком и бывшим. Исключите контакт, если возможно. Ребенок не должен быть посредником в ваших отношениях.

6. Обучайте эмоциональному интеллекту. Давайте положительные примеры и обучайте детей управлять своими эмоциями.

7. Развивайте уникальность ребенка. Видите его как индивида, не просто продолжение себя. Поддерживайте их развитие, не делая зависимыми от ваших потребностей.

8. Не критикуйте бывшего перед детьми. Сдержитесь от выражения негодования, особенно перед детьми.

Возможно, сейчас ваш мир кажется кошмаром, но поверьте, когда вы освободитесь от горя и поймете, что привлекло вас к этой ситуации, к этому партнёру, вы и ваши дети найдете дорогу к светлому будущему. Я знаю, о чем говорю.

- Алекс.
Любовь без насилия pinned «8 Простых Шагов К Освобождению От Родительского Нарциссизма: Фразы, которые я слышал от моих клиентках, у которых мужья или бывшие имеют нарциссическое расстройство личности (НРЛ): 1. "Похоже, что нет никакой золотой середины в отношениях с бывшим, и это…»
Открывая Путь Энергии: Телесные Практики в Раскрытии Психотравм

В нашем телесном опыте углублены следы эмоциональных переживаний, и психотравмы оставляют отпечаток в теле, препятствуя естественному потоку энергии. Разнообразные телесные методики, включая Рэйки, медитацию и холотропное дыхание, становятся ключом для выявления и преодоления этих блоков. Рассмотрим, как эти методы помогают нам достичь гармонии между телом и разумом.

1. Рэйки: Исцеляющее Прикосновение Энергии

Рэйки – это техника энергетического исцеления, базирующаяся на касании и передаче универсальной жизненной энергии. Практикующий, располагая руки на различных частях тела, может выявить блоки и дисбалансы в энергетическом потоке. Рэйки способствует раскрытию этих блоков, обеспечивая свободный поток энергии через тело и активируя естественные процессы исцеления.

Рэйки также эффективны на расстоянии. Я применяю их при работе с внутренним ребёнком, преодолевая старые травмы и обучая клиентов поддерживать себя, переписывать старые сценарии и обретать знакомство с чувствами и эмоциями, избегаемыми десятилетиями.

2. Медитация: Погружение в Внутренний Мир

Медитация – мощное средство осознанности и выявления эмоциональных блоков в теле. Сосредотачив внимание на дыхании и теле, мы почувствуем напряжение, дискомфорт или затор энергии. Эта осведомленность поможет проникнуть в корень психотравмы, начиная процесс ее разрешения. Одним из ключевых аспектов является умение успокаивать ум и обеспечивать свободный поток энергии «Чи» в нижних чакрах.

3. Холотропное Дыхание: Освобождение Энергии Через Дыхание

Холотропное дыхание – техника глубокого и ритмичного дыхания, созданная для расширения сознания и разрешения эмоциональных блоков. Это дыхание активизирует естественные механизмы тела, способствуя высвобождению энергии и очищению эмоциональных отложений. Некоторые буддийские техники активируют сакральную энергию и обеспечивают понимание телесных реакций – различение между «моим» и «чужим» в настоящем моменте. Это помогает, если вы проживали манипуляции и газлайтинг в отношениях с родителями и/или романтическим партнёром.

Как Выявить Проблемы и Разрешить Их:

- Созерцание Откровений: Внимательное наблюдение за физическими ощущениями в теле помогает обнаружить области напряжения, блоков, дискомфорта, потери или заторов энергии.

- Замедление и Спокойствие: Посвятите время, чтобы быть в настоящем моменте и внимательно отслеживать телесные реакции. Замедление облегчит естественный поток энергии, открывая пространство для осознанности и глубины проживания себя.

- Доверие внутреннему Проводнику: Процесс раскрытия психотравм может быть интенсивным. Важно доверять своему внутреннему проводнику и практиковать самосострадание и прощения себя в процессе разрешения. Хо’онопонопо одна из интересных техник прощения себя и других.

Обретение гармонии между телом и разумом через телесные практики требует терпения и самосострадания. Позволяя энергии свободно протекать, мы открываем двери к глубокому исцелению психотравм и восстановлению единства внутри себя и связи с энергией Вселенной.

А как вы используете телесные практики для поиска гармонии и покоя в своем сердце? Умеете ли вы успокаивать свой ум и находить свой путь в этом лабиринте хаоса? Жду ваши истории и опыт!

Алекс
Любовь без насилия pinned «Открывая Путь Энергии: Телесные Практики в Раскрытии Психотравм В нашем телесном опыте углублены следы эмоциональных переживаний, и психотравмы оставляют отпечаток в теле, препятствуя естественному потоку энергии. Разнообразные телесные методики, включая…»
Как вы считаете, болезнь может быть следствием неспособности или нежелания раскрыть свой внутренний потенциал и использовать энергию Вселенной в своей жизни?
Какие события в вашей жизни оказали наибольшее влияние на ваш характер? Что это было? Какие ценности вы приобрели?
Знакомство с самим собой через архетипы, образы, и, конечно же, противоположные когнитивные процессы.

Ведь нам всегда нужно что-то, чтобы наш мозг занято был, а не беспокойно покрикивал "Ой, а ты кто? И че это так все хер@во?".

Карл Юнг, видимо, был таким психотерапевтом, который сказал: "Давайте не только о разумном разговаривать, давайте поговорим и о волшебных кроликах внутри нас". Магия, по его мнению, как экзотическое блюдо для ума.

Современные психологи, вроде бы, предпочитают водить научные лупы вокруг более конкретных вопросов в доказательной психологии. А вот все эти архетипы, символы и внутренние процессы — ну такие сложные штуки, что их как зыбучий песок держать в руках - стремно 😕 .

И вот тут появляется "шизотерика". Это слово как бы говорит: "Эй, ты, смотри, вот это, что ты говоришь – не вписывается в наши рациональные рамки, ну вообще". Вот так иногда психологи поддерживают друг друга, шепча: "Там кто-то снова верит в драконов, наверное. А они все вымерли давно 😜".

Пример? Да легко! Вот у вас та собака в Анапе — она вся такая напряженная, и тут вы, как настоящий догвизитер, в уме ее гладите. И что? Собака успокоилась. Такое вот волшебство. Может, следующим разом вы уже сделаете лайфхак как усмирить несдержанного мужа, который засматривается на чужие попы?

Психологи в своих кабинетах иногда забывают, что жизнь – это не всегда тщательно откалиброванный эксперимент. И вот вы, гладя собаку мысленно успокаивая ее на расстоянии, доказываете, что некоторые вещи не так просты, как кажутся в учебниках.

А как вы к этому относитесь? Вас не пугает неизведанное? Может, даже ваши незримые помощники в это не верят? Но, возможно, именно в этом и заключается вся фишка — давайте не докажем, а просто попробуем почувствовать и понять. Не пугайтесь своих драконов, они, возможно, дружелюбнее, чем кажутся.

Алекс.
Любовь без насилия pinned «Знакомство с самим собой через архетипы, образы, и, конечно же, противоположные когнитивные процессы. Ведь нам всегда нужно что-то, чтобы наш мозг занято был, а не беспокойно покрикивал "Ой, а ты кто? И че это так все хер@во?". Карл Юнг, видимо, был таким…»
Ну, давайте попробуем разобраться в этом культе личности, который мы все так любим называть "Я".

1. Половина из нас, кажется, думает, что жизнь - это какие-то конфетно-букетные отношения. Они там крутятся, ищут вторую половинку, как будто это сокровище, а потом выясняется, что выбрали не тот пазл. Или этот пазл упал на них и почти убил их. Ну, разобраться в своих отношениях - это как постирать шерсть с кота в стиральной машине.

2. А есть тут небольшая часть, которая просто не может сидеть на одном месте в отношениях. Ну, им нужно постоянно свободы, как мухе много меда (или чего еще), и контактов с людьми, как коту молока. Как они все это умещают в свои календари, остается загадкой.

3. Есть и такие, которым нужно много одиночества. Им, видимо, не понравился этот мир, и они решили устроить личную вечеринку в своей голове. Время от времени они выбираются наружу, но, похоже, им там не очень весело.

4. Одни любят собирать значки, другие — реализовывать что-то более прагматичное. Это как в фильме: одни снимают, другие редактируют. А в итоге - шедевр. Кто-то собрал, а кто-то просто доделал без шуму.

5. И вот тут мы сталкиваемся с редкими обозревателями. Они, кажется, видят системные племенные процессы. Но кому это нужно, когда можно просто посмотреть на котиков в интернете?

6. А некоторые просто на результат смотрят. Вот сидят, глядят на числа, и если что-то не так, начинают кричать: "Иди и делай!" Как будто вся жизнь - это про выбор между "иди" и "делай". Наверное, они тоже любят конфеты с железным вкусом, когда раздают пинки всем остальным.

7. Есть еще те, кто выбирает чувства, а не логику. Они, видимо, ищут ценности в человеческих отношениях, а не в банковском счете. Время от времени они, наверное, смотрят на нас, зациклившихся на электронных гаджетах, и шепчут: "Вы что, с ума сошли все?"

8. И наконец, есть те, кто смотрит в будущее. Но их меньше, чем тех, кто защищает настоящее. Наверное, потому, что в будущем слишком много неизвестного, а в настоящем - хоть какие-то гарантии. Такие вот футурологи и прагматики.

Так что, друзья, давайте вместе разгадаем этот замысловатый код "Кто ты?" и "Какую роль ты играешь в этом племени?" Но если что, я всегда готов просто посмеяться над жизнью, нашими странными особенностями и почему мы не понимаем друг друга.

А вы понимаете себя?

Алекс
Любовь без насилия pinned «Ну, давайте попробуем разобраться в этом культе личности, который мы все так любим называть "Я". 1. Половина из нас, кажется, думает, что жизнь - это какие-то конфетно-букетные отношения. Они там крутятся, ищут вторую половинку, как будто это сокровище,…»
Что для вас важнее: материальное благополучие или душевное равновесие? Бывает ли одно без другого?!
"ЛЮБОВЬ В ЭПОХУ СОЦСЕТЕЙ: ИНТЕРНЕТ - НОВЫЙ КУПИДОН, А МЫ ВСЕ В РОЛИ ПОДПИСЧИКОВ"

Друзья, дамы и господа, вы готовы к великому романтическому спектаклю в соцсетях? Когда свидания сводятся к свайпам, а статус отношений становится важнее, чем свежий хлеб в тостере. Вампиры выходят из моды, ведь современный человек всасывает любовь через USB-порты и заряжает свои чувства от батарей телефонов и WiFi станций.

Ошибки мужчин:

1. Преследование в соцсетях: Вам не нравится, когда ваш инбокс начинает выглядеть как архив КГБ? Милые господа, не превращайтесь в цифровых сталкеров. Это непривлекательно, как селфи с подбородком и красивой тачкой, которая не ваша:))

2. Идеализация жизни: Оптимизм – это замечательно, но если ваш профиль выглядит, как сказка Андерсена, будьте готовы, что ваша дама при встрече будет проверять вас: «А ваш папа Буратино?»

3. Игнорирование эмоциональной связи: Вампирские смайлы не заменят настоящего разговора. Лучше бросьте этот жуткий эмодзи и выскажите свои чувства словами, а не картинками. Девушки это оценят.

4. Сравнение с другими: Серьезно, мужчины, у вас есть своя пара штанов. Не надо сравнивать свои отношения с тем, как сосед с женой ходит в БДСМ клуб.

5. Инфлюэнсерский стиль: Если ваши фотографии больше напоминают обложки глянцевых журналов, чем реальную жизнь, может быть, пора встретиться с собой, а не Фотошопом?

6. Использование соцсетей для решения конфликтов: Длинные посты вместо прямого общения? Ну уж нет, милый. Если ты хочешь конфликт – позвони, напиши, но не делай из этого онлайн-драму.

7. Неучет границ: Делишься личной инфой о бывшей партнерше без её согласия? Поздравляю, вы на пути к блокировке. Или, что еще хуже, к игнору другими девушками.

Ошибки женщин:

1. Избыточная фильтрация: Если ваше лицо после фильтрации смотрится как поддельная восковая кукла 14 лет, не удивляйтесь, что вашему мачо тяжело угадать, кто вы на самом деле.

2. Избыточная самокритичность: Постоянные извинения за свою внешность? Да, мир несовершен, и ваша самокритичность в этом не помогает.

3. Слишком много деталей: Вы не блогер, чтобы раскрывать свою личную жизнь, как последний сезон "Игры престолов". Не будьте Джоном Сноу в отношениях. Мл@ть, перестаньте публиковать фотки бывших мужиков и удалите фотки второго и третьего мужа.

4. Желание быстрой связи: Если слишком быстро перешли в мессенджеры, может вы с ним не на свидании, а на прицеле Чикатилло. Остерегайтесь, дамы.

5. Публичные сцены ревности: Если вы разделяете свою ревность публично, можете поставить себе невидимую корону "Королевы Драмы". Интриги – это здорово, но не в онлайне, да и не в реальной жизни .

6. Игнорирование сигналов: Недостаточное внимание к онлайн-сигналам партнера? Поздравляю, вы официально назначены шпионом, который провалил вербовочное задание.

7. Недостаточная обратная связь: Не любите откровенные разговоры? Тогда готовьтесь к тому, что ваши отношения будут столь же скучными, как рассказы бабушек у подъезда.

В итоге, дамы и господа, любовь в эпоху соцсетей – это не шутка. Но если вы решитесь в этом участвовать, делайте это с осторожностью, юмором и, главное, будьте аутентичными – виртуальный мир любит настоящих персонажей, а не паленных киборгов.

Киборг Алекс:))
Любовь без насилия pinned «"ЛЮБОВЬ В ЭПОХУ СОЦСЕТЕЙ: ИНТЕРНЕТ - НОВЫЙ КУПИДОН, А МЫ ВСЕ В РОЛИ ПОДПИСЧИКОВ" Друзья, дамы и господа, вы готовы к великому романтическому спектаклю в соцсетях? Когда свидания сводятся к свайпам, а статус отношений становится важнее, чем свежий хлеб в тостере.…»
ЦИФРОВАЯ РОМАНТИКА: КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ОГОНЬ В ОТНОШЕНИЯХ, В ВИРТУАЛЬНОМ ПРОСТРАНСТВЕ

Дорогие друзья, вперед, к новым виртуальным приключениям! 💑 Смотрим на наши онлайн-отношения как на хайповую историю и обсудим, как зажечь цифровые сердца, не теряя при этом уважения к друг другу. 🌐❤️

1. Комплименты с умом: Виртуальный мир – как рынок фейковых улыбок. Говорите что-то особенное, чтобы не затеряться среди эмодзи. Может, даже прилепите к своему профилю виртуальные веснушки – будем в тренде! 🤔

2. Сюрпризы в сети: Забудьте про виртуальные букеты – это 2000-е! Поднимите планку, отправьте виртуальный кофе с невероятными стихами. Это выразит ваше внимание и поднимет брови даже у кибер-Брэд Питта.

3. Вечера видеозвонков: Онлайн-свидания – наше всё. Оденьтесь, создайте атмосферу, включите свечи. Если хотите покреативить, дайте своему видеозвонку название типа "Свидание в Кибер-Париже". Экран сразу наполнится ароматом виртуальной романтики и мелодичного шансона.

4. Совместные онлайн-занятия: Разделяйте интересы и делитесь мемами. Это прикольно и создает свою шутливую атмосферу. И не забывайте пошутить на свой счет – юмор сближает, даже в онлайне пространстве.

5. Помните о границах: Виртуальное пространство – не дача с соседями и самогоном. Соблюдайте дистанцию, чтобы не спалить свое уважение, и цените чужие предпочтения и личные границы. И да, не увлекайтесь сразу пикантными запросами – дайте вашему отношению разогреться, как кофе в турке.

В цифровом мире романтика – это как анекдот: смешно, неожиданно и немного грустно. Но веселитесь в этой кибер-сказке и не забывайте делиться своими комическими моментами в комментариях!

Как вы относитесь к онлайн отношениям?

Романтический 💖 Бот Алекс:)) 🚀❤️💬
1