Самый важный секрет для длительных и гармоничных отношений в паре.

Когда речь идет о сложных и не всегда простых отношениях между мужчиной и женщиной, неизбежно всплывают вопросы, которые до сих пор остаются для многих без ответа.

✔️Что делает наши отношения прочными и здоровыми, а что их разрушает?

✔️Почему так много браков распадается, даже не успев начаться?

✔️Почему 50% браков не доживают до отметки возраста в 3 года?

✔️Меньше 10% пар остаются вместе после 10 лет совместного проживания? Что с нами случилось?

Давайте заглянем в эту нестабильную область человеческого взаимодействия, откроем тайны, которые скрыты в недрах сознания, и попробуем понять, как сделать наши отношения более крепкими.

Самое знаменитое исследование в области брака и отношений были проведены институтом Готтмана. Ученые приглашали в свою лабораторию более 10 000 пар и наблюдали за ними в течение нескольких дней. И что интересно, они смогли с точностью в 80% предсказать, какие пары останутся вместе, а какие разойдутся в течение года.

Что же является секретом долгосрочных и здоровый отношений? Оказалось, что это простые вещи, такие как внимание на просьбы друг друга о поддержке и эмоциональной взаимопомощи. Если у вас есть партнер, который реагирует на ваши эмоции и потребности, вы имеете надежную основу для долгих и крепких отношений. Эти отношения безопасны и имеют шанс выдержать не одну семейную бурю.

Давайте представим себе сцену: вы приходите домой после работы, устали и подавлены. Если ваш партнер замечает ваше состояние и задает вам вопрос, что случилось - это проявление заботы. С этой точки начинается доверие и эмоциональная близость.

Но что, если вы приходите домой и никто не замечает вашего состояния или настроения, или от вас даже отдаляются: «Почему ты устал, это же всего лишь работа? Ты же не был с детьми целый день!» Или наоборот 🔄 ..

Это избегание эмоциональных потребностей друг друга, это и есть прямой путь к разводу или разрыву отношений.

Почему так происходит? Потому что отношения - это не только, когда мы делим совместное пространство и время. Это также глубокое эмоциональное взаимодействие, где каждая сторона чувствует и реагирует на потребности и эмоции своего партнера. Несомненно в отношениях есть много сложных нюансов и, иногда, вы встречаетесь с непонятными механизмами и закономерностями, но однозначно существует ключевое правило - важно всегда оставаться на связи и откликаться на потребности любимых.

Так что, дорогие мои, если вы стремитесь, чтобы ваши отношения были крепкими и долгими, помните о значении взаимодействия и поддержки. Слушайте и слышьте, замечайте и реагируйте на чувства друг друга, и тогда ваши отношения будут стойкими и они переживут не одно счастливое 😃 десятилетие.

А вы откликаетесь на потребности близких? Сохраняете при этом личные границы?

Алекс.

Как Преодолеть Страх Сделать Ошибку в Выборе Нового Романтического Партнера? 11 лайфхак

Развод или разрыв отношений — это жизненное событие, которое может оставить глубокий след в душе. Особенно, сложно может быть, если вы вышли из длительного брака и обнаружили, что романтические стратегии, да и отношения между мужчинами и женщинами изменились за последние несколько десятков лет.

И когда вы смотрите в будущее и задает себе вопрос о выборе нового романтического партнера, страх сделать ошибку может стать настоящей проблемой. Однако, существуют конкретные шаги, которые помогут преодолеть этот страх и сделать более обдуманный выбор, избегая похожих ошибок из прошлых отношений.

1. Исследуйте свой прошлый опыт:

Первым шагом к успешному выбору нового партнера является анализ вашего прошлого. Разберитесь, какие шаблоны поведения и динамику отношений вы заметили в предыдущих партнерствах. Какую роль вы играли? Спасатель? Жертва? Может быть 🤔 Тиран?

Пример:

Если вы обнаружили, что ваши прошлые партнеры часто проявляли эгоизм и не уважали ваши личные границы и эмоциональные ресурсы, это может стать основой для избегания похожих людей и ситуаций в будущем. Возможно, вам нужно научиться идентифицировать таких людей в процессе общения или с самом начале романтических отношений. Готовы ли потенциальные партнеры вкладываться в отношения с вами на равных? Можете ли вы избегать своей роли спасателя в новых отношениях?

2. Определите ваши недавние изменения и новые ценности:

Каждый раз, когда мы переживаем сложные и травматичные моменты, мы имеем возможность вырасти и измениться внутренне. Подумайте, какие новые навыки, уроки и ценности вы приобрели после развода. На что вам нужно обратить внимание в своей жизни? Какие ценности нужно научится проживать и защищать, используя здоровые личные границы?

Пример:

Если развод сделал вас более уверенными в себе и независимыми, это может изменить ваше представление о том, какой партнер вам нужен. Возможно, вам не нужно фокусироваться на том, чтобы финансовая стабильность зависела исключительно от вашего нового партнера. И вам не нужно искать замену родителя для ваших детей.

3. Определите свои ценности:

Разработайте список ваших основных ценностей и жизненных приоритетов. Это поможет вам понять, какой тип человека будет соответствовать вашим ожиданиям.

Пример:

Если семья и духовный рост для вас важны, то ищите партнера, который разделяет эти ценности. Возможно, вам более интересна самореализации и новые возможности в профессии и социальной жизни или же финансовая безопасность. Определите, что вы хотите сами и начните это реализовать самостоятельно - это очень важно.

4. Обратитесь к профессионалу:

Поиск поддержки у психолога или терапевта может помочь вам разобраться в собственных эмоциях и шаблонах поведения, которые могли привести к прошлым ошибкам и разводу. Особенно, если у вас остались обиды к предыдущим партнёрам или вы повторяете прошлые модели отношений с разными людьми.

Пример:

Терапия может помочь вам раскрывать корни ваших проблем и научить вас новым здоровым стратегиям общения и избегания созависимых моделей отношений, идущих из детства.

5. Дайте себе время:

Не торопитесь вновь вступать в романтические отношения. Позвольте себе время на восстановление и самопознание.

Пример:

Вам не нужно спешить и искать партнера, чтобы заполнить пустоту после развода. Сначала заполните эту пустоту самостоятельно. Научитесь жить самостоятельно и найдите свои смыслы и мотивации без романтического партнёра.

6. Не игнорируйте красные флажки:

Если что-то кажется сомнительным в новом партнере, не игнорируйте это. Красные флажки могут предупреждать о потенциальных проблемах. Сделайте список и напишите, что вам в нем/ней нравится, а что и нет.

Пример:

Если новый партнер часто проявляет ревность, опаздывает, постоянно поправляет вас, забывает о своих обещаниях или контролирует вас, это может быть сигналом к осторожности.

7. Найдите поддерживающее окружение:

Общение с друзьями, которые вас поддерживают, может помочь вам преодолеть страх и сделать более осознанный выбор.

Пример:

Друзья могут дать вам объективное мнение о потенциальном партнере и поддержать вас в процессе выбора или подсветить качества личности и черты характера, которые вы еще не заметили.

8. Оцените партнера по его действиям:

Важно оценивать партнера не только по словам, но и по его действиям и поведению в различных ситуациях.

Пример:

Если партнер проявляет заботу и поддержку в трудные моменты, это может быть признаком здоровых отношений. У вас хорошая коммуникация? Вы общаетесь каждый день или он/она пропадает из поля видимости на несколько дней? Это уже не очень хороший сигнал.

9. Практикуйте общение и слушание:

Обучитесь эффективному общению и слушанию. Это поможет вам лучше понимать партнера и строить здоровые отношения.

Пример:

Слушание и понимание точки зрения партнера может помочь избежать конфликтов и разрешить разногласия. С другой стороны, как он/она реагирует на ваши негативные чувства по отношению к себе? Удается ли вам разрешить конфликты без серьезных проблем или же кто-то из вас всегда уступает?

10. Не забывайте о самоподдержке:

Любите и заботьтесь о себе. Самоподдержка и здоровое самолюбие помогут вам принимать более обоснованные решения в отношениях.

Пример:

Когда вы цените и уважаете себя, вы менее склонны к тому, чтобы допускать токсичные отношения. Если ваша жизнь сильно изменилась из-за влияние партнёра или наоборот 🔄 - это может быть сигналом того, что кто-то из вас теряет аутентичность и вы уже в созависимых отношениях.

11. Доверьтесь своей интуиции:

Не игнорируйте собственные чувства, интуицию и сигналы тела. Не нравиться запах человека? Это не ваш человек!

Пример:

У меня лично, и у некоторых моих клиентов, есть особенность, когда я встречаются манипулятора или человека склонного к газлатингу у меня начинает болеть голова.

Итак, страх сделать ошибку в выборе нового романтического партнера можно преодолеть, если подходить к этому процессу осознанно и с учетом своих ценностей и жизненного опыта. Помните, что отношения — это постоянное развитие, и ошибки могут быть полезными уроками на пути к настоящему счастью и любви.

А вы на что обращаете внимание в новых романтических отношениях?

Алекс

Вы можете пройти марафон «Как забыть бывшего» по этой ссылке

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

https://t.me/codeA7/3549

С Открытыми Глазами и Сердцем: Понимание Причин Завершения Отношений, Когда Любовь Еще Жива…

Когда речь идет о завершении отношений, как бы это не было больно, важно понимать истинные причины для личного роста и душевного исцеления. Несмотря на то, что неверность, отсутствие уважения и любви, проблемы с финансами, нездоровые динамики и созависимость часто находятся в верхнем списке причин, давайте погрузимся глубже в другой аспект, который влияет на отношения более зрелых людей.

Роль Внутренней Честности:

Когда кто-то сообщает вам, что он больше не может быть с вами в отношениях или браке, важно быть честным перед собой и признать этот факт. Порой, это бывает сделать очень и очень трудно, особенно, если это случилось для вас неожиданно.

Несмотря на вашу историю любви и ваше желание оставаться вместе, действия вашего партнёра могут не соответствовать его/ее словам. Они могут утверждать, что продолжают искренне любить вас…. Это расхождение в словах и действиях должно поднять для вас важные вопросы для саморефлексии и анализа.

1. Оценка Любви и Приоритет в Отношениях:

Поставьте себя на место Вашего партнёра и подумайте, какие действия вы предприняли бы, если бы любили себя так, как они утверждают, что любят вас. Любовь должна укрепляться направленностью друг на друга и здоровыми компромиссами в отношениях.

Спросите себя:

А. На какие разумные жертвы, не нарушая свои базовые ценности, вы были бы готовы пойти?

Б. Какие компромиссы вы были бы готовы сделать?

Если вы замечаете отсутствие взаимности в его/ее поведении, это указывает на то, что либо любовь партнёра не так глубока, как он/она утверждают, либо у вас обоих фундаментально разные стандарты и ценности, когда речь идет о борьбе за сохранение отношений. В любом случае это требуется серьезного переосмысления и понимания этой динамики в понимании вашего партнёра. И к сожалению, ни то и не другое не является хорошей новостью для вас..

Важно понимать, что в нездоровых, созависимых отношениях партнёр может годами то уходить от вас, то приходить обратно, особенно, если он/она теряет не только вас, но и детей, свой дом, уют и тд. Это также может быть способом давления на вас и попыткой где-то получить свое, продавливая ваши личные границы, понижая вашу самоценность и/или отказываясь от ответственности в отношениях. Например, о заботе, воспитании детей.

С другой стороны, возможно, вы разминулись по какой-то очень важной и фундаментальной ценности с вашим партнёром, у вас были конфликты на этой почве, но вы не смогли прийти к здоровому совместному компромиссу. И поэтому, ваш партнёр эмоционально отдалился от вас. Нахождения с вами в паре, возможно, напоминает ему/ей о том, что нарушены очень важные основы, «конституция» самого человека.

Понимание причин завершения отношений важно для личного роста и движения вперед. Практикуя внутреннюю честность, повторно открывая свою индивидуальность и осознанно разбираясь со своими чувствами и ценностями, развивая эмоциональную зрелость, уделяя приоритету коммуникации и эффективно управляя динамикой конфликта в отношениях, можно создать новые удивительные и долгосрочные отношения.

А вы разобрались и поняли причины почему ваши предыдущие отношения закончились? Вынесли для себе ценность для своих будущих отношений?

Алекс.

Пришло время и вы можете спросить себя:

«Поступаюсь ли я своими ценностями, чтобы доставить удовольствие своим друзьям, семье или партнеру?» и

«Завишу ли я от партнера в плане чувства собственного достоинства?» и

«Могу ли я доверять своим инстинктам и верить в них настолько, чтобы понимать, когда другие проецируют на меня свой негатив?»

Ты можешь все: не бери ответственность за свои поступки. Ты не виновата!

Мы создали поколение женщин с нарциссическим самолюбием, и что произошло, это бум 💥 социальных сетей, онлайн-знакомств и феминизма научило женщин, что они не виноваты в своих плохих поступках.

Каждый ужасный выбор стал гламурным, так что если вы хотите быть секс-работницей, эскортницей, стриптезершей, порно актрисой или девочкой с веб-камерой на OnlyFans, это замечательно. Это стало нормой.

Если вы хотите публиковать фотографии в бикини в ФБ, это тоже нормально.

Если вы хотите быть в тренде, каждое плохое решение становится модным, а каждая внутренняя рефлексия рассматривается как газлайтинг против себя.

У женщин даже есть термины для внутренней рефлексии, чтобы предотвратить ее возникновение. Зачем встречаться со своею совестью?

И вот что происходит: девочек учат не размышлять о своих поступках и о себе.

Потому что им говорят, что женщин подавляли столько лет, и теперь настало время проецировать свои болячки на мужчин, чтобы не брать на себя никакой ответственности.

И как результат, когда женщина вступает в отношения, если она не чувствует полного удовлетворения, значит, мужчина обязательно нарцисс 🌼.

Он обязательно манипулирует, он абьюзер.

Он обязательно пытается запутать, он манипулятор.

Он, он, он, а не я, я, я.

И, к сожалению, у нас есть онлайн-рынок специалистов, который угождает этой раненой женщине, который угождает этой нарциссической женщине, и который угождает этой навязчивой женщине.

И мне так удивительно, что так много женщин говорят о нарциссизме, но сегодняшнее общество просто угождает женщинам нарциссам.

Если вы выкладываю фотографию в бикини в сети, ничто из того, что может сделать ваш муж, не может соперничать с таким уровнем внимания и количества сообщений о том, как вы сексуальны, от тысяч или миллионов мужчин по всему миру.

Написано женщиной, психологом.

Сэдия Кхан.

С чего начинается доверие к себе: забота о своем эмоциональном благополучии

Развод может оказаться трудным и эмоциональным испытанием, особенно для людей старше 40 лет, имеющих детей. Последствия распавшегося брака вызывают множество эмоций, которые часто могут показаться ошеломляющими. В этой статье мы углубимся в сложности эмоционального роста и прольем свет на важность понимания и принятия наших чувств. Исследуя роль детского опыта, мы раскрываем секрет полноценной жизни после развода, предлагая рекомендации о том, как обеспечить эмоциональное благополучие и обрести внутреннюю силу.

1. Роль детства в регуляции эмоций:

На ранних стадиях развития эмоциональная поддержка, оказываемая нашими матерями, играет жизненно важную роль в формировании нашей способности ориентироваться и выражать свои чувства. Однако, когда мать испытывает трудности с управлением собственными эмоциями или имеет нарциссические наклонности, это может отрицательно повлиять на эмоциональный рост ее детей. В результате некоторым людям, особенно тем, кто пережил травму или нездоровые отношения с родителями, может быть трудно полностью пережить определенные чувства, такие как страх и гнев. Сложно говорить о них и выражать свои потребности во взрослой жизни, особенно, с романтическим партнёром.

2. Фактор страха:

Страх – это врожденное базовое человеческое чувство, которое может проявляться в различных ситуациях. Однако люди, которых не научили эффективно справляться со страхом, могут столкнуться с трудностями его проживания и неспособны взять на себя ответственность за свое состояние. Преодоление этой проблемы требует сознательных усилий по признанию и проработке телесных реакций и решению детских травм. Приняв концепцию внутреннего ребенка и обеспечив заботливую поддержку о себе, мы можем занять более взрослую позицию в нашем эмоциональном путешествии.

3. Исцеление изнутри:

Исцеление от последствий тяжелого детства и болезненного развода — это непрерывный процесс, требующий терпения, стойкости и сострадания к себе. Чтобы воспитать эмоциональное благополучие, крайне важно заниматься самоанализом и способствовать более глубокому пониманию нашего собственного эмоционального ландшафта. Это интроспективное путешествие позволяет нам распознать триггеры, противостоять прошлым ранам и разработать более здоровые механизмы преодоления трудностей.

4. Принятие уязвимости:

В поисках эмоционального исцеления уязвимость становится мощным инструментом. Признание и принятие уязвимости открывает дверь к личностному росту и эмоциональной устойчивости. Предпринимая смелые шаги, чтобы противостоять нашим страхам, мы можем постепенно разрушить эмоциональные барьеры, которые мешают нашему прогрессу. Подлинная уязвимость создает пространство для самопознания и связи, позволяя нам строить более глубокие и значимые отношения в будущем.

5. Обращение за профессиональной поддержкой:

Во времена эмоциональной нестабильности обращение к профессиональному совету может оказаться неоценимым. Группы терапии, консультирования и поддержки предоставляют людям безопасное пространство, где они могут погрузиться в свои эмоции, получить понимание и разработать стратегии преодоления проблем. Квалифицированный терапевт или консультант может способствовать исцелению, расширению возможностей для самоанализа и предложить рекомендации, адаптированные к вашим уникальным потребностям


Хотя развод может быть трудной главой в жизни, он также дает возможность претерпеть трансформацию и личностный рост. Признавая влияние детского опыта на наше эмоциональное благополучие, признавая свои страхи и принимая уязвимость, мы можем начать путь исцеления после развода. Развитие нашего эмоционального ландшафта является ключом к созданию полноценной жизни, расширению своих возможностей и формированию более сильных и значимых отношений в будущем.

Алекс.

Записать на консультацию в зуме можно по ссылке:

Пиши мне в Директ код «Чувство»

#счастье #любовь #отношения #достойныймужчина

Или запись на Консультацию по ссылке
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

https://goo.su/SEC2

Забавные наблюдения о психологах: имидж в социальных сетях и маленькие грязные секреты!

Приглашаю поржать над самой серьезной и правильной профессией в Интернете. Давайте посмеемся вместе!

Приготовьтесь окунуться в интригующий мир психологов, где их тщательно созданный имидж в социальных сетях встречается со скрытыми скелетами в шкафах их профессии. В этой беззаботной статье в стиле стендап-комедии мы раскроем несколько маленьких грязных секретов, о которых профессионалы-психологи, возможно, не хотят, чтобы вы о них знали. Итак, расслабьтесь, расслабьтесь и давайте погрузимся в это маленькое исследование!

1. Поза: «Улыбка, как китайское печенье с предсказанием»:

Вы когда-нибудь замечали, что психологи в социальных сетях всегда безмятежно и проницательно улыбаются? Что ж, оказывается, это их любимая постановочная фотосессия, тщательно разработанная, чтобы излучать мудрость и доступность. Но давайте не будем забывать, что это всего лишь имиджевая реклама, тщательно продуманная, чтобы представить их опыт в наилучшем свете! Побольше книг на заднем плане, как антураж, очки, чтобы показать всем, что они много и часто читают умные книжки. И не забудьте огромное яркое кресло, в стиле а-ля «Железный трон», как из сериала «Битва престолов».

2. Информация в 280 символах или меньше:

Хотя психологи могут делиться бесчисленными интригующими идеями в социальных сетях, важно помнить, что для полного понимания сложных психологических концепций часто требуется нечто большее, чем небольшой пост. Задача состоит в том, чтобы объединить годы обучения и практики в краткие фрагменты, укладывающиеся в рамки символов. Психологи любят глубокие мемы. Давайте запутаем потенциальных клиентов и объясним все это им уже за деньги:))

3. Тренды, которые поднимает брови:

Психологи, как и все остальные профессионалы, поддаются маркетинговым соблазнам. Успешные продают только «волшебные таблетки 💊 »: «Как запустить Денежный поток из левого кармана в правый», «Как успешно выйти замуж и не переспать на первом свидании», «Как заработать 1 млн долларов, не работая», «Как прокачать женственность и не потерять свои стальные яйца», «На что поймать успешного мужчину», «Как прокачать сексуальность, не дыша маткой и вообще не дыша» и тд.

4. Все дело в словаре «Психочат»:

Вы когда-нибудь задумывались, как психологи легко произносят такой жаргон, как «когнитивный диссонанс», «детская травма», «НРЛ - нарциссическое расстройство личности» или «перенос»? Ну, это их секретный язык, который называется словарь "Психологического чата". Акронимы, модные словечки и сложные термины — это их инструменты, призванные впечатлять и игнорировать реальные потребности людей. А если у вас «ничего не болит», то мы обязательно найдем и сделаем вам больно:)

5. За дверью терапевта: все должно быть правильно и идеально, как в церкви, на службе:

Вопреки распространенному мнению, психологи тоже люди:)). Фраза «Тыжпсихолог», подразумевает какую-то исключительность и близость к Иисусу Христу. Каждый имеет право на свою детскую травму, особый взгляд на проблему и профессию, ошибки, ограниченный опыт, и мнение, которое отличается от большинства. Говорить шаблонами - это еще одна интересная особенность психологов.

6. Психологи бывают разные:

Есть разные психологи и их можно разбить на несколько групп:

✅ Молодые психологини Инстаграма - девочки до 30 лет, прокаченные и энергичные, супер активные и прогрессивные. Танцуют, поют, путешествуют, встречаются с мужчинами, оргазмируют от жизни. Обычно продают «любовь» своим сверстницам, которые еще не успели выйти замуж.

Позиционируют себя, как очень успешных и любимых женщин. Куча фоток с мускулистым мужчиной, в постеле, розами и в дорогой тачке. Один недостаток- отсутствие осмысленного жизненного опыта.

✅Самая большая группа - одинокая женщина после 40, с ребёнком.

Этот психолог - мастер женских групповых тренингов и занятий. Умна, за плечами опыт и сострадание к женской доле. У некоторых их них фонит неприязнь к мужчинам, которую не сразу и заметишь.


✅Мастер Оригинального Метода - мужчина после 50.