Меня обманули….и 42 причины почему это случилось.

Кто-то обманул меня! Или я обманулся сам? Я обманывал себя очень долго и продолжаю это делать переодически, инерционно. Очень сложно быть абсолютно честным с собой, особенно, если вы, как и я, созависимы. Для того, чтобы честным с собой нужна: воля, мужество, честность, сонастройка с чувствами, телом и ценностями, поддержка других и психолога (иногда), рефлексия и здоровая ролевая модель (мужчины или женщины).

Как это работает на уровне личности?

Обман и манипуляции других - это то, что очень сложно заметить в своей жизни, особенно, если я сам продолжаю обманываю себя!

Вы скажите, что вы этого не делаете! Уверенны?

Вот несколько примеров, как я обманывал себя, возможно, что вы это делаете тоже:

🔺Навешивае на других ярлыков и отрицательных качеств.

🔺Преуменьшаете, изменяете или отрицают то, что на самом деле чувствуете.

🔺Претворяетесь «хорошей девочкой или мальчиком», льстите, чтобы получить что-то в отношениях.

🔺Чувствуете себя выше других

🔺Не признаете ошибки

🔺Ищите похвалы от других

🔺Обманываете, чтобы «не гнать волну»

🔺Обманываете, чтобы выглядеть хорошо.

🔺Перекладываете ответственность и ищите безопасности от других

🔺Чрезвычайно лояльны, слишком долго остаетесь в токсичных отношениях.

🔺Идете на компромисс со своими ценностями и целостностью, чтобы избежать отказа в отношениях или гнева.

🔺Откладываете в сторону свои интересы, чтобы делать то, что хотят другие.

🔺Проявляете повышенную бдительность в отношении и чувств других людей, принимаете ответственность за них.

🔺Боитесь выражать свои убеждения, мнения и чувства, когда они отличаются от других.

🔺Принимаете сексуальное внимание, когда хотите любви.

🔺Принимаете решения без учета последствий.

🔺Пытаетесь убедить других в том, что думать, делать или чувствовать.

🔺Свободно предлагаете советы и указания другим без запроса.

🔺Дарите щедрые подарки и услуги тем, на кого вы хотите влиять.

🔺Используете сексуальность, чтобы получить одобрение и принятие.

🔺Используете обаяние и харизму, чтобы убедить других в своей способности проявлять заботу и сострадание.

🔺Используете вину и стыд для эмоциональной эксплуатации других.

🔺Отказываетесь сотрудничать и идти на компромисс.

🔺Занимаете позицию безразличия, беспомощности, авторитета или гнева, чтобы манипулировать другими.

🔺Поучаете других, пытаясь контролировать поведение близких.

🔺Делаете вид, что согласны с другими, чтобы получить то, что вам нужно.

🔺Действуете таким образом, чтобы побуждать других: отвергать, стыдить или выражать гнев по отношению к вам

🔺Строго судите о том, что думают, говорят или делают другие.

🔺Избегаете эмоциональной, физической или сексуальной близости, как способ манипуляции

🔺Позволяете своим пристрастиям к людям, местам, вещам и веществам отвлекать вас от достижения близости в отношениях.

🔺Используете двусмысленное или уклончивое общение, чтобы избежать конфликта или конфронтации.

🔺Уменьшаете свою способность поддерживать здоровые отношения, отказываясь использовать инструменты дипломатии.

🔺Подавляете свои чувства или потребности, чтобы не чувствовать себя уязвимыми.

🔺Притягиваете людей к себе, но когда они эмоционально приближаются, отталкиваете их.

🔺Считаете проявление эмоций признаком слабости.

🔺Воздерживаетесь от выражения признательности.

🔺Считаете себя абсолютно бескорыстными.

🔺Проявляете недостаток сочувствия к чувствам и потребностям других.

🔺Не умеете попросить помощи.

🔺Маскируете боль различными способами, такими как гнев, юмор или изоляция.

🔺Выражаете негатив или агрессию косвенными и пассивными способами.

🔺Не осознаете недоступность тех людей, которые вас привлекают.

Посмотрите объективно на этот список. Выберите то, что вас раздражает или цепляет, проанализируйте свое поведение и прошлые конфликты. Вспомните свои чувства и мысли. Какие ценности были нарушены другими? Какие свои ценности в отношениях вы не знали? Или изменили им? Как это произошло? И почему, на ваш взгляд? Где был обман с вашей стороны? Это разовый случай или закономерный паттерн?

Я абсолютно уверен, что быть честным с собой и другими возможно. Я постоянно напоминаю себе, что невозможно построить здоровые отношения ни с кем, если я продолжаю обманывать себя и/или других.

Любите и будьте любимы.

Алекс

Большая пятерка. Пятифакторная модель личности

Начать тест

Первый и бесплатный тест PBFI (Perkov Big Five Inventory) на русском языке, созданный на основе IPIP-NEO-120 (J. Johnson, 2014), переведенный, полностью адаптированный и доработанный нами. Данная версия теста Большой пятерки представляет собой простой опросник из 120 вопросов.
Тест диагностирует:
◦ Нейротизм
◦ Тревожность
◦ Злость
◦ Депрессия
◦ Самосознание
◦ Неумеренность
◦ Ранимость
◦ Экстраверсия—интроверсия
◦ Дружелюбие
◦ Общительность
◦ Настойчивость
◦ Уровень активности
◦ Азартность
◦ Жизнерадостность
◦ Открытость опыту
◦ Воображение
◦ Творческие интересы 
◦ Эмоциональность
◦ Авантюрность
◦ Интеллект
◦ Либерализм
◦ Доброжелательность
◦ Доверие
◦ Нравственность
◦ Альтруизм
◦ Сотрудничество
◦ Скромность
◦ Сочувствие
◦ Добросовестность
◦ Самоэффективность
◦ Организованность
◦ Ответственность
◦ Целеустремленность
◦ Самодисциплина
◦ Осторожность
В России и СНГ для определения личностных качеств человека чаще всего используются опросники Айзенка и Кеттелла, которые являются самыми известными. А в англоязычных странах существует пятифакторный тест личности, иначе называемый «Большая пятерка» (BigFive Test), который у них более популярный, чем оба указанных выше опросника вместе взятых.
Результаты можно использовать в диагностических целях, консультационных и при особой осторожности в кадровом отборе. Отвечать можно за себя или другого человека, поэтому формулировка вопросов в тесте универсальна.
Автор теста:  Перков М. А.

А вы проживали газлайтинг и манипуляции в отношениях? Проблема Эмпата

Газла́йтинг — форма психологического насилия и социального паразитизма; определённые психологические манипуляции, совершаемые с целью выставить жертву «дефективной», ненормальной, либо заставить её саму мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности.

Вся суть газлайтинга в том, что он случается только с людьми, которые к этому имеют такую предрасположенность.

Это на самом деле очень интересно, так как я это испытывал на своей шкурке достаточно долго.

Если вы посмотрите на динамику в отношениях, часто есть один человек в паре, который будет очень склонен быть жертвой этого насилия, потому что у него высокий уровень того, что называется согласием или покладистостью (Agreeableness, из теста Big Five)

Эта черта личности включает в себя такие качества, как доверие, альтруизм, доброту, привязанность и другие просоциальные модели поведения.

Люди с высоким уровнем покладистости (частая черта у женщин), как правило, более склонны к сотрудничеству, в то время как люди с низким уровнем этой черты личности склонны к соперничеству, а иногда даже к манипулятивным действиям.

🔲Высокий уровень покладистости:

🔺Имеете большой интерес к другим людям

🔺Заботится о других

🔺Проявляете эмпатию

🔺Любите помогать и вносить свой вклад в счастье других людей

🔳 Низкий уровень:

🔻Мало интересуется другими

🔻Не заботится о том, что чувствуют другие люди

🔻Мало интересуется проблемами других людей

🔻Оскорбляете и унижаете других

🔻Манипулируете другими, чтобы получить то, что хотите

Люди, которые подвергались насилию в детстве и/или живут с чувством вины и стыда, очень легко подвергнуть газлайтингу, потому что они часто несут в себе бремя и ответственность за других людей, за их чувства и действия. Это один из показателей эмоциональной созависимости в отношениях!

Довольно интересно, что как только вы начнете понимать, что вы попадаете в эту категорию, вы можете даже понять, что ваш партнер (он или она) делает это с вами все время.

Вы можете даже заметить, что это происходит с вами на работе или с родителями.

Особенно, если вы склонны всегда негативно судить себя, унижать себя, говорит о себе плохо - это будет случается с вами каждый раз.

А вы имеете здоровую самооценку? Умеете распознать газлантинг? Берете ответственность за чужие чувства и действия?

Алекс.