И покой:)) А то вдруг о себе, что-то узнаю..

Как сохранить отношения в паре. Разрешения конфликта - 7 шагов.

Могу лично скачать, из своего опыта, что именно, потенциально хорошие отношения разваливаются именно из-за слабой коммуникации и непонимания, как вести себя в конфликте. Где, как, что и когда можно и нужно сказать, а где и промолчать!

Конфликты в паре могут быть сложными, но при наличии взаимопонимания и готовности работать над ними вы сможете сохранить отношения. Вот семь шагов, которые помогут вам быстро пройти сложный конфликт в паре и сохранить отношения:

1. Установите общую цель:

Согласитесь на общую цель, которую вы хотите достичь в результате разрешения конфликта. Например, это может быть сохранение и укрепление ваших отношений.

Цель 🎯 не доказать свою правоту, а прийти к тому, что вам обоим комфортно и хорошо в отношениях. И сложности в самооценке могут быть серьезным препятствием здесь!

2. Выслушайте друг друга без осуждения:

Дайте друг другу возможность свободно выразить свои мысли, чувства и опасения. Будьте терпимы и не прерывайте партнера во время разговора.

Наше советское мышление постоянно заставляет нас лепить ярлыки друг на друга, на наши ситуации или сравнивать нас с кем-то или чем-то. Часто мы просто бессознательно повторяем родительские паттерны и не видим этого совсем 💯

Для особо продвинутых: посмотрите, как вы ведете себя в конфликте! Это модель поведения мамы или папы? Если ответите себе, то проблема решена на 50%!

3. Проявите эмпатию:

Попытайтесь поставить себя на место партнера и понять его чувства и переживания. Выражайте свою поддержку и понимание, показывайте, что вам важны его чувства и эмоции.

Важно также не брать ответственность за его чувства и действия - это его ответственность, не ваша!

4. Используйте "я-сообщения":

Выражайте свои мысли и чувства, используя конструктивную коммуникацию, основанную на "я-сообщениях". Например, скажите: "Я чувствую себя злой/грустной , когда ты сказал/сделал и тд...", вместо того чтобы обвинять партнера напрямую.

Более подробно о ННО ненасильственном общении, эфир можно послушать здесь. Считаю, что это нужно преподавать родителям и детям, должен знать каждый!!!

🔻🔻🔻

https://t.me/codeA7/4028

5. Найти компромиссы:

Ищите взаимовыгодные решения, которые удовлетворят обоих партнеров. Будьте готовы идти на уступки и искать компромиссы, чтобы найти решение, с которым оба будете согласны. Извинитесь, если вы действительно сделали ошибку, такое бывает в отношениях.

Не стоит извиняться, если было нарушение ваших границ или вы поняли, что было недопонимание или не детальная договоренность или ее вообще не было, конфликт - это необоснованное ожидание с чей-то стороны.

6. Работайте над проблемой вместе:

Сотрудничайте и работайте вместе для решения проблемы. Разработайте план действий, который будет учитывать обе точки зрения, и совместно выполняйте его.

Опишите проблему вместе, создайте по шаговый план, как вы будете действовать в следующий раз. Это очень важно отслеживать прохождение конфликта по вашим пунктам и делиться с партнером об этом!

Если вы, как я очень темпераменты, то уйдите и не пытайтесь решить проблему сразу. Продышите ее, побейте в подушку, по орите в туалете, по медитируйте и опишите ее в дневнике чувств. В сердцах можно нарубить много дров! Мне в таких моментах требовалось несколько дней, чтобы понять причину моего гнева и возмущения. Объективно, мне было очень сложно видит ситуацию в целом и сразу!

7. Проявляйте любовь и поддержку:

Важно помнить, что вы находитесь в отношениях и любите друг друга. Проявляйте заботу, поддержку и понимание во время конфликта. Покажите, что вы готовы преодолеть проблемы вместе и работать на благо ваших отношений.

Очень важно прожить негативные чувства, не бегать от них🙈 и от себя и партнера, проговорить их и постараться сблизиться: обняться и поцеловать друг друга несколько раз.

Чем быстрее вы научитесь проходить эти шаги, тем лучше и ближе будут ваши отношения в паре.


А вы теряли значимые отношения, как я, из-за не способности решать конфликты в паре?

Алекс
@huntalex

Запись комнаты в КлабХаусе


Тема «Любовь и Голуби. Как поддержать отношения в паре? 5 языков любви.»

Как заставить мужчину скучать по вам? 5 Секретов.


Важно помнить, что любые формы манипуляции опасны и неприемлемы в отношениях.

Номер один, это непредсказуемость.

Удивите его неожиданными жестами, планами или сообщениями, чтобы держать его в напряжении. Важно помнить, что уметь поддерживать сексуальное напряжение - это то, что очень важно ☝️ и в долгосрочных отношениях.

# 2 Используйте социальные сети и мессенджер ограничено, не шлите огромные тексты и кучу сообщений. Не засоряйте его каналы постоянными обновлениями и фотками. Поделитесь интригующими и случайными взглядами на вашу жизнь, но не так часто. Будте загадкой.

№3 — ограничте общение. Дайте ему шанс скучать по вам, уменьшив частоту ваших взаимодействий. Посмотрите если он действительно интересуется вами. Пишет вам, зовёт на свидание и тд.

№ 4 — сосредоточиться на собственной жизни. Занимайтесь делами, которые заставляют вас чувствовать себя счастливой и удовлетворенной, показывая ему, что у вас яркая жизнь вне отношений. Ваша внутренняя наполненность - это самый важный козырь в отношениях с мужчиной.

Последняя вещь № 5 должна быть незаменимой. Развивайте уникальные качества и навыки, которые помогут вам выделиться из толпы. Женщин много, а вот тех кто может проявлять свою уникальность не так. Мы, мужчины, любим вас за уникальность!

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex