Остаться или развестись?

"Should I Stay or Should I Go" Из популярной песни панк рок группы Clash.

Принятие решений об отношениях может быть невероятно сложным и эмоциональным. Столкнувшись с возможностью остаться в проблемных отношениях или подумывая о раздельном проживании или разводе, важно помнить, что каждая ситуация уникальна. Единого ответа на все вопросы нет, но есть несколько ключевых моментов, о которых следует помнить.

В первую очередь позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии и безопасности. Ваше счастье и психическое здоровье имеют значение. Если вы оказались в токсичных или оскорбительных отношениях, ваша безопасность должна быть главным приоритетом. Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или специалистам, которые помогут вам пережить это трудное время.

Общение жизненно важно. Открытое, честное и уважительное общение — основа любых здоровых отношений. Если возникают проблемы, постарайтесь спокойно и искренне поговорить с партнером о том, что вас беспокоит. Стремитесь понять точки зрения друг друга и работать вместе, чтобы найти возможные решения. Однако помните, что общение само по себе не может решить глубоко укоренившиеся проблемы. Особенно, если вы или ваш партнер не готов признавать проблемы или брать ответственность за свои чувства и действия.

Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Консультирование или терапия отношений может обеспечить безопасное и нейтральное пространство для обоих партнеров, чтобы они могли исследовать свои чувства, решать основные проблемы и работать над их решением. Квалифицированный терапевт может провести вас через процесс самоанализа, улучшения общения и понимания ваших индивидуальных потребностей в отношениях.

Доверяйте своим инстинктам и слушайте свой внутренний голос. Иногда, несмотря на наши усилия, отношения могут быть нездоровыми и неудовлетворительными. Обратите внимание на свои потребности, желания и ценности. Подумайте, соответствуют ли эти отношения вашим долгосрочным целям и личному росту. Доверьтесь себе, чтобы принять лучшее решение для вашего общего благополучия.

Помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью или сделать трудный выбор ради своего счастья. Окружите себя системой поддержки понимающих и чутких людей, которые могут обеспечить руководство и безоговорочную поддержку на протяжении всего пути. Вы заслуживаете быть в любящих, уважительных и приносящих удовлетворение отношениях.

Задайте себе вопрос! А вы готовы провести с вашим партнером старость вместе? Если нет, возможно не стоит ждать манны небесной и стоит развестись.

А вы счастливы в вашем браке? Получаете удовольствие от ваших отношений? Удовлетворены интеллектуально, эмоционально и духовно?

Алекс
@huntalex

Женская грудь или как понизить мужской интеллект?

Это показать ему еще свой сосок! Смешно? Да, это именно так и работает:))

Если серьезно, то вот насколько фактов из исследований 128 мужчин. Так, что мужчин привлекает в женщине, в женской груди:

1. Попа на втором месте, если вы повернулись к мужчине боком. Грудь на первом!


2. Средняя и большая грудь (2 и 3 размер). Важно увидеть ее очертание сбоку. Важна также форма и симметрия груди.


3. Грудь больше 4 размера мужчины воспринимают, как сексуальную доступность (глупо, но это так) и это может немного вредить женщине в поиске долгосрочных отношениях.

4. Менее образованные мужчины и мужчины из развивающихся стран предпочитают более полных или пышных женщин.

5. После родов женщины, мужчину больше привлекает средняя и маленькая грудь.

6. У мужчин есть свое предпочтения по форме соска и ареолы, больше всегда лучше;))


Нужно понимать, что есть две сексуальные стратегии у мужчин : 1. Короткая и 2. Длинная

В короткой стратегии воспроизводства привлекательность женщины играет большую роль.

Напротив, мужчины с долгосрочной брачной стратегией, как правило, стремятся к прочным отношениям с женщинами с высокими ценностями. Они ценят не только репродуктивный потенциал и физическую привлекательность, но и нефизические качества, такие как: отзывчивость, лояльность, интеллект, эмпатию, целомудрие, целеустремленность и родительские навыки.


Алекс
@huntalex

Дочери нарциссических матерей. 10 признаков ❌❌❌

Дочери нарциссических матерей довольно часто встречаются мне в личной и групповой терапии. Многие из них испытывают трудности в своих личных отношениях, а также в профессиональной жизни. Это связано с тем, что их матери склонны были перекладывать на них свои неудовлетворенные потребности и требования, и делали это весьма жестокими способами.

Очевидно, что подобное отношение к ребенку влияет на его эмоциональное и психологическое состояние, вызывая чувство неполноценности и недооцененности. Именно такие женщины часто страдают от низкой самооценки и не могут найти свое место в жизни, пребывая в постоянном состоянии стресса и беспокойства.

10 признаков того, что вы дочь нарциссической матери:

❌Низкая самооценка. Мама контролировала и определяла, что лучше для вас

❌Слабые личные границы. Мать нарушала правила и этику отношений, но могла обвинить вас в низкой морали.

❌Трудно доверять другим. Мать манипулировала вами.

❌Созависимость от других. Мать не спрашивала, что вы хотите.

❌Перфекционизм. Мама вас «любила» только тогда, когда вы добивались успеха. У вас есть боли в шее или спине, проблемы с ЖКТ.

❌Ощущение невидимости и неважности себя. Мать ревновала к вашим успехам, друзьям и бойфрендам.

❌Страх быть отвергнутой. Ваше эмоциональное состояние не было важно вашей маме. Вам изменяют мужчины или вы в отношениях с алкоголиками, наркоманами или преступниками.

❌Негативное представление о себе. Мать критиковала вас в присутствии других. Плохо говорите о себе.

❌Тревожность и Депрессия. Мать не готова была брать ответственность за отношения с вашим отцом, она перекладывала или винила вас в их проблемах, разводе. У вас очень негативный взгляд на жизнь.

❌Сложно определить свои чувства. Мать использовала газлайтинг, чтобы манипулировать вашими чувствами и представлением о реальности. Вы не можете двигаться в карьере, учебе, отношениях. Вы не уверены что вы хотите в жизни.



Но как же выйти из этой ситуации и начать жить полноценной жизнью?

Прежде всего, необходимо осознать, что проблема была в маме, которая неумела давать своей дочери поддержку и оказывать ей должное внимание, заботу и безусловную любовь. Дочери нарциссических матерей часто принимают на себя вину за все, что происходит вокруг, и не могут по-настоящему принять себя такими, какие они есть.

В такой ситуации необходимо работать над своим самооценкой, чувствами и уверенностью в себе. Для этого можно участвовать в различных тренингах и семинарах, посещать психолога или психотерапевта, заниматься йогой и медитацией. Главное – не зацикливаться на проблеме, а продолжать двигаться вперед.

Однако, если проблема в отношениях с матерью, то необходимо наладить контакт с ней и попытаться выйти на общение, выстроить здоровые границы. Конечно, это может быть непросто, но на долгосрочной перспективе, это может оказаться очень полезным.

В любом случае, необходимо понимать, что проблема с матерью не ваша вина, а вина матери. Не стоит переносить на себе ее проблемы и комплексы, вам несвойственные, даже, если вы жили с ними 30-40-50 лет.

Чтобы принять себя такой, какой вы есть и начать жить полноценной жизнью, необходимо работать над своим эмоциональным и психологическим состоянием. Старайтесь больше общаться с друзьями, заниматься любимым делом, путешествовать и наслаждаться жизнью.

И помните – вы достойны лучшего!

Алекс
@huntalex

❤️Подпишись

Почему “бумеранг плохих отношений” продолжает возвращаться? 15 причин

Заметили, если, вы не отработали полностью и не осознали разрыв ваших отношений, то бумеранг 🪃 вернётся и у вас будет следующий «урок с продолжением, продленкой и домашней работой»?

Почему «косяки в отношениях» продолжают повторяться в моей жизни?

И так, 15 частых причин в повторении нездоровых отношений:

❌Я не научился ценить и любить себя

❌Спасаю или впадаю в жертву в отношениях, не беру где-то ответственность за свою жизнь, работу и сами отношения.

❌Возможно, вообще еще не готов к отношениям. Они нужны, чтобы что-то получить то, что я пока не могу дать себе: признание, любовь, безопасность, финансы, материальные блага, карьерные возможности, просто поесть:)) или немного секса…давно уже не было!

Кто-то заводит отношения с партнером из другой страны или города или создает треугольник с женатиками. Это стандартный побег от ответственности в отношениях, страх близости и уязвимости.

❌Думаю, что придет кто-то и моя жизнь наладиться, работа начнёт приносить больше денег, счастье и эндорфины обогатят мою жизнь и отношения будут навсегда. К сожалению, так тоже не работает.

❌Пытаюсь разбавить свое горе разрыва, развода следующими отношениями или чередой недолговечных интрижек.

❌Обвиняю своего бывшего Партнёра во всех смертных грехах. «Ты мою молодость погубил, зараза такой!»

❌Изменяю постоянно себе, своим чувствам и ценностям и удивляюсь почему начинают изменять мне в отношениях или бросают меня

❌Тревожусь, медленно и верно разрушаю свои отношения своим поведением и желанием контролировать моего партнера.

❌Ревную к столбам и низколетящим самолетам. Не даю свободно вздохнуть моему партнеру.

❌Избегаю говорить о своих чувствах, проблемах и желаниях. Сам устою от отношений и даже простого общения.

❌Не разрешаю и боюсь сделать изменения в своей жизни. Жду манны небесной, жду кто меня спасет

❌Абсолютно недоверию себе и другим. Сложно поверить партнеру, вижу только плохое в людях и в будущем. Переживаю, не могу жить настоящим!

❌Не могу забыть прошлые ошибки. «Дую на холодную воду», избегаю людей и отношения. Виню себя за одиночество.

❌Не знаю себя и не понимаю зачем я живу и что мне делать со своей жизнью.

❌Ожидаю идеальности от потенциальных партнеров. Не могу принять свои ошибки и сложно их исправить в себе и в отношениях. Учу других, как жить.


Можно и дальше переживать и избегать реальность. Надеется на кого-то или ждать, что все само изменится. К сожалению, это не так!

И если вам эта ситуация знакома? Мне очень, если честно! И вы готовы поработать, улучшить понимание себя и своих близких. Готовы к внутренней трансформации и работе над своими отношениями, ошибками?

Пишите мне Директ, код консультации в зуме «777».

Алекс
@huntalex

9 признаков дочери Нарциссического Отца.

Или почему вы продолжаете спасать мужчин?

Это история идет из ваших отношений с вашим нарциссическим отцом! Дайте мне угадать! Он был:

❌Алкоголиком? Наркоманом? Или выпивал только по пятницам?

❌Нарушал закон, сидел?

❌Был успешным бизнесменом, пропадал на долго из дома?

❌Был строгим чиновником? Редко вас обнимал

❌Изменял вашей маме?

❌Имел вторую семью на стороне?

❌Бил вас или ваших близких?

❌Трогал вас за интимные места?

❌Любил вас больше, чем ваших братьев и сестер⁉️


Вы пытались заслужить любовь отца? Приносили ему тапочки после работы? Газету? Его сигареты? Учились только на пятерки? Поступили в университет, который он выбрал для вас?

Почему эта связь с нарциссическим отцом так сильна?

Давайте разбираться:

✅Ваше желание получить любовь отца только усиливало его нездоровое поведение. У вас не было здоровых границ! Ваш отец пытался сделать из вас идеальную дочь и вы потеряли часть себя в этом абьюзивом эксперименте.

✅Вас контролировали во всем. Деньги, ваше свободное время, хобби, друзей, с кем встречаться вам или нет. Вам не разрешали создать собственную личность! Проживать себя!


❌Мои клиентки-спасатели говорят, что отец их очень любил и защищал. У вас может возникнуть ощущение, что все ограничения для вас в детстве- это была любовь родителя и забота о вас! Ошибка! Это не так!

✅Вы хотите то, что ожидал, хотел от вас ваш отец. Вы не знаете, что вы хотите! Вы не доверяете своим чувствам и желаниям! Вашему отцу были безразличны ваши чувства и эмоции. О конечно, о вас заботились! Кормили, обували, послали в хороший универ! Возможно, помогали деньгами, купили квартиру и брали ваших детей на лето…но с чувствами было совсем плохо!

✅Ваш успех в спорте, учебе, математической олимпиаде, в кружке бальных танцев, музыкальной школе - все это повышало самооценку вашего собственного отца. И вы старались из-за всех сил не огорчить его. Ведь папа должен гордится своей дочкой!

Вы спросите, а в чем здесь подвох? Когда вы ошибались, не были лучшей, ваш отец чувствовал стыд 🙈 за вас и этот стыд переносился на вас! Вы должны быть всегда идеальной! Без ошибок! Без разочарований!

Ваш отец страдал, если вы не были лучшей. Он переносил это страдание на вас! Вы страдали тоже!

✅Нарциссический отец - это такой «герой», который всегда старается для своей семьи и детей. В реальности, люди вне семьи не знают его темную строну, его истинные ценности и его «настоящее лицо»! Возможно, что ваши друзья очень любили вашего отца и даже завидовали вам!
Как это повлияло на вас!? Вам очень сложно было критиковать вашего отца, видеть в нем недостатки. Вы живете с чувством непонимания. Все остальные не понимают вас! Вы живете в эмоциональной самоизоляции!


✅Ваш отец никогда не уважал вас! Он пытался создать свою версию дочери. Ваши чувства и ценности были обесценены им! Сейчас, когда вы уже взрослая, вы сами обесцениваете себя - это токсичная ☢️ программа вашего отца!

✅Ваш отец проявлял заботу только тогда, когда другие люди наблюдали за ним. И у вас отложилось в памяти, что отец всегда присутствовал в вашей жизни, он умел создать у вас такое впечатление.

✅Дочери нарциссическим отцов очень часто обвиняют своих матерей за то, что их отцу не удалось полностью реализовать свои таланты и потенциал. Если был развод родителей, то очень часто дочь обвиняет свою мать за этот разрыв отношений.

Что нужно делать, если ваш отец имел нарциссическое расстройство личности?

✅Пройти терапию. Разрешить проживать все свои чувства, в том числе негативные.

✅Разобраться со своими ценностями и желаниями.

✅ Эмоционально Сепарироваться от своего отца и матери. Выстроить с ними здоровые границы.

✅Научиться не спасать 🛟 мужчин в своих отношениях. Проживать свои мечты и желания.

Если у вас есть знакомые спасатели-женщины, пожалуйста 🙏 перешли им мой пост.

Спасибо вам за вашу поддержку.

Алекс
@huntalex

🙏Подпишись

Чему меня научили мои отношения! 9 секретов

Конфликты, разводы и потери партнеров бывают очень болезны, но очень важно понять ценность ту, о которой вы не догадывались до ваших отношений или расставаний со своими партнерами. Возможно, вам нужен был урок, чтобы понять что-то очень важное в себе. Научиться замечать (часто через боль) и защищать уже свои ценности, если они вам откликаются.

И так 9 уроков, которые я прошел в своих отношениях:


❌Любовь и желание любви - это абсолютно разные вещи. И я очень долго не понимал разницу!

❌Похоть - это деградация тебя, как человека разумного! Важно реализовывать себя сексуально только с достойными партнерами, по любви.

❌Потребность в тебе, твоим партнером - это не всегда о любви. Очень часто - это о тревожности и неспособности быть собой. И увидеть это бывает сразу очень непросто.

❌Страх отношений - это реальность и нужно работать над собой, чтобы когда-нибудь научиться быть в близких и доверительных отношениях.

❌Если женщина не ставит своего мужчину после себя, по степени важности, то это не ее мужчина. Только в такой последовательности можно создать здоровые отношения. Отговорки, типа дети или родители важнее всего - это для эмоционально недоступных мамочек.

❌Лучше закончить отношения, если нет любви, чем оправдывать их своей жалостью к партнеру.

❌Лучше сказать горькую правду, чем мямлить сладкую ложь.

❌Мужчина определяет направление в семье, а женщина выбирает мужчину с правильным для нее направлением!

❌Если вы «не видите своего партнера» и что ему/ей нужно, не можете поддержать личностный и духовный рост, то это не ваш партнер. Это для пар старше 40. И это серьезная причина, почему многие остаются одни в этом возрасте. Не разобрались в себе!

А вы какие уроки получили в своих отношениях. Делитесь в комментариях.

Алекс
@huntalex

Я устал от того, что планета Земля является планетой страдания.


Для меня это одна из самых скучных вещей, потому что, на самом деле, нет никакой необходимости никому страдать на этом плане. В сущности, здесь очень легко выживать. Все здесь есть. Все есть.

Но Ложное Я переполнено страхами. Страх это то, из чего создано Ложное Я. И, конечно, этот страх очень заразительный, потому что это гомогенизированная вещь – все боятся.

Все боятся завтрашнего дня, все боятся потерять контроль, все боятся того, что могут не получить того или этого, боятся другого человека, боятся разных обстоятельств. И это продолжается и продолжается.

В конце концов, наша разумность выстроена на страхе так, чтобы мы могли развить стратегии. Вам нужно убрать этот страх. И единственный способ сделать это заключается в том, чтобы распознать благодаря эксперименту, что с вами все в порядке, с вами действительно все в порядке.

Вы можете принимать корректные решения в своей жизни, и это работает. Тогда дверь открывается.

Ra Uru Hu

Тема: «Эмоциональная сепарация от родителей. Почему это так важно ☝️. Особенности сепарации у взрослых😌😌»

Близость и ваша уязвимость - две стороны одной медали

В нашем путешествии по жизни мы часто сталкиваемся с общей проблемой: тенденцией подавлять свои эмоции (это идет из детства). Будь то из-за социальных ожиданий, прошлого опыта или страха осуждения или потери отношений, мы часто прячем свои чувства глубоко внутри себя или рационализируем их. Однако за это подавление приходится платить, влияя как на наше физическое, так и на психическое благополучие.

Когда мы подавляем эмоции, наши тела несут бремя. Исследования показывают, что длительное эмоциональное подавление может привести к повышению уровня стресса, болях в спине и шеи, повышению артериального давления, проблемы с ЖКТ, онкологии и ослаблению иммунной системы. Как будто наши тела умоляют нас признать и выразить то, что мы действительно чувствуем.

Но последствия выходят за пределы физической сферы. Подавляя свои эмоции, мы препятствуем нашей способности искренне общаться с другими, создавать аутентичные отношения и получать здоровую обратную связь. Плодотворные отношения строятся на открытом и честном общении, и когда мы прячем свои эмоции, мы создаем барьер между собой и теми, кто нам небезразличен, порою нужен для личного и духовного развития. Это может привести к недопониманию, конфликтам, отсутствию близости и даже одиночеству.

Итак, как мы можем преодолеть этот страх и принять уязвимость? Все начинается с признания того, что уязвимость — это не слабость, а признак силы. Чтобы открыться возможности быть обиженным или отвергнутым, требуется огромное мужество. Преобразуя уязвимость как возможность для роста и общения, мы можем начать отпускать наши страхи.

Практика самосострадания является ключевой в этом процессе. Мы должны научиться принимать и подтверждать собственные эмоции без осуждения, прощать себя за малодушие и нарушение базовых человеческих ценностей в прошлом.

Это нормально чувствовать печаль, гнев или уязвимость. Дав себе разрешение испытать эти эмоции, мы можем начать путь к исцелению и росту.

Кроме того, поиск безопасных мест и поддерживающих людей, с которыми можно поделиться своими чувствами, может иметь огромное значение. Окружение себя людьми, которые принимают и подтверждают наши эмоции, создает среду, в которой может взращивать свою уязвимость. Эти люди становятся нашей сетью эмоциональной поддержки, помогая нам преодолевать жизненные взлеты и падения с сочувствием и пониманием.

Выражая свои чувства и эмоции мы узнаем свои ценности. И да, порой можно найти в себе то, что возможно очень сложно принять в себе, свою тень. Осознанность - это не медитация, молитва или «светлые светлячки», это способность проживать и договариваться со своей теневой стороной и для этого нужно быть максимально открытым и честным с собой и в близких отношениях, с партнером.

Преимущества выражения наших эмоций имеют далеко идущие последствия. Это не только улучшает наше психическое и физическое здоровье, но и укрепляет наши отношения. Когда мы позволяем себе быть уязвимыми и искренне выражать свои эмоции, мы приглашаем других сделать то же самое. Это приводит к более глубоким связям, усилению эмпатии и более сильному чувству общности. Способности рости личностно и духовно обоим партнером в этих отношениях .

Принимая уязвимость и выражая свои эмоции, мы вступаем в преобразующее путешествие к самопознанию и личностному росту. Сначала это может показаться неудобным, но награда неизмерима. Итак, давайте сбросим груз эмоционального подавления и вступим во власть уязвимости. Вместе мы можем создать мир, в котором воспеваются эмоции, углубляются связи и укрепляются подлинные ценности, есть возможность стать лучшей версией себя!

А вам удается быть эмоционально уязвимой в близких отношениях?

Алекс
@huntalex

Не могу найти мужчину!

«У них какие-то нереалистичные ожидания! Хотят молодух»


«Ставить планки», параметры и даже возраст очень глупо в поиске партнера. У человека более 400 психологических маркеров-характеристик и ваше сознание, ум не знает кто вам подойдет заранее. Я уже не говорю о уровне развития, эмоциональной взрослости человека, но это уже совсем другая история. Плюс вопросы тела. Мы взаимодействуем телами, а все остальное - это «вишенка на торте».

И да, нужно спросить себя зачем мужчине молодая женщина? Не забывайте про биологию. Для мужчины отношения - это инвестиция. Энергию в отношениях отдает он, если отношения здоровые. И если женщина свой биологический потенциал вычерпала из-за возраста, то ей придется догонять мужчину в чем-то другом.

А если женщина/мужчина выбирает недостойного партнера, то это называется похоть. Почему? Да, потому что заниматься сексом с недостойным партнером - это измена себе и эволюции человеческого вида. Простите по Дарвинизм.


Алекс
@huntalex

Запись 🎤 комнаты в КлабХаусе


Тема 🟢🟢🟢 «Я люблю себя. Как Самооценка влияет на мою жизнь?»