🛜 Часто задаваемые вопросы

1. Почему так трудно быть счастливой?

О: Счастье — это субъективное представление, и общество потребления заставляет нас думать, что для счастья нам нужны определенные вещи. Мы также склонны сравнивать себя с другими и зацикливаться на негативных мыслях и эмоциях, жить в прошлом или бояться будущего.

2. Как я могу больше доверять своей интуиции?

О: Потренируйтесь отключаться от внешнего шума и слушать свой внутренний голос.

Начните с малого, принимая решения, основываясь на своей интуиции и видя, как вы себя чувствуете. Спросите у меня технику, как развивать свою интуицию. Напишите мне в Директ.

3. Какие методы ухода за собой я могу внедрить в свою жизнь?

О: Некоторые примеры включают расслабляющую ванну, медитацию, массаж, Тай Чи и Цигун, чтение книги, прогулку с собакой в парке или общение с близкими.

4. Как я могу быть более внимательной к своим чувствам?

О: Практикуйте полное присутствие в данный момент. Сосредоточьтесь на своих чувствах и постарайтесь не позволять мыслям блуждать. Заведите дневник чувств. Напишите мне в Директ, если вам нужна схема по которой можно работать со своими негативными эмоциями и чувствами.

5. Что делать, если я все еще не могу найти счастье?

О: Важно обратиться за помощью, если вы боретесь с чувством несчастья, горем, депрессией или разводом. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, или обратитесь за профессиональной консультацией. Пишите мне в Директ.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Один сеанс и проблема решена!

Очень часто слышу от именитых и опытных психологов! Что это? Магия? Шарлатанство? Наеба..во? Или профессионализм от Бога?

Решаю проблему за 1.5 часа с родительской сепарацией - авторская методика пишет А. Шахов. Дядька, вроде опытный психолог, наверное, у него есть волшебная палочка или он дергает волосы из своей бороды, как Хоттабыч!

Снимаю денежные блоки, решаю проблемы с сексуальностью, прокачаю самооценку и помогу встретить достойно мужчину за 1.5 часа вашего времени и все это в записи - платный вебинар на пару тысяч!

Они все эти психологи у Блиновской учились? Или я что-то не догоняю?

А вы верите, что ваши проблемы в отношениях могут кем-то решиться за один сеанс? За два?

Что думаете, четлане? Выполняю одно ваше желание за одно ☝️ КЦ!:))

Алекс
@huntalex

Любовь или абьюз? А вы как воспитываете своих детей!? 11 признаков насилия над детьми


Воспитание детей — это сложный путь, полный испытаний, и очень важно, чтобы любовь, которую мы выражаем нашим детям, оставалась здоровой и безусловной. К сожалению, некоторые родители неосознанно ведут себя оскорбительно, причиняя эмоциональный и психологический вред своим детям.

Понимание любви и жестокого обращения:

Любовь — это основа поддержки, уважения и эмоционального благополучия. Он способствует росту и развитию детей, воспитывая чувство безопасности и самоуважения. С другой стороны, жестокое обращение характеризуется подавляющими действиями, причиняющими детям эмоциональную, физическую или психологическую боль. Крайне важно уметь распознавать различия между этими двумя динамиками, чтобы обеспечить здоровую среду для наших детей.

Признаки жестокого воспитания:

1. Физическое насилие:

Нанесение физического вреда, например, удары, пощечины или пинки ребенка в качестве средства дисциплины или контроля.

2. Словесное оскорбление:

регулярное использование уничижительных выражений, оскорблений или угроз с целью
унизить и унизить ребенка.

«Ты опять грязная, как свинка? Как тебе не стыдно!»

3. Эмоциональное манипулирование:

постоянное манипулирование эмоциями ребенка, вызывающее у него чувство вины или использующее его в качестве пешки в конфликтах.

«Не плачь, а то наш папа сегодня устал и будет ругаться, если мы ему будем мешать смотреть футбол»


4. Пренебрежение:

неудовлетворение основных потребностей ребенка, таких как обеспечение едой, одеждой или эмоциональной поддержкой.


5. Отсутствие границ:

вторжение в частную жизнь ребенка, игнорирование его личного пространства или неспособность установить соответствующие границы.

Вы заходите в его комнату без стука, берете его вещи или просматриваете его записи или телефон без разрешения. Принимаете решения за него и не обсуждаете последствия этих решений.


6. Постоянная критика:

постоянная критика и обесценивание достижений или личных качеств ребенка, что подрывает его самооценку.

«Я в твоем возрасте уже семью содержал»


7. Чрезмерный контроль:

микроуправление жизнью ребенка, ограничение его автономии и подавление его независимости. Ребёнок не знает, что он хочет, у него нет инициативы и желаний.



8. Запугивание и угрозы:

использование тактики запугивания или угроз причинения вреда для получения согласия от ребенка.

«Дружи с мальчиками, только в подоле не принеси!»

9. Эмоциональная изоляция:

отказ от любви, эмоциональной поддержки или общения в качестве средства наказания или контроля.

Вы перестанете общаться с детьми на время, чтобы получить от них помощь или извинения. Вы считаете себя всегда правой!

10. Злоупотребление психоактивными веществами, алкоголем со стороны родителей:

Тем самым подвергаете их риску и проявляете пренебрежение их благополучием и здоровью.


11. Смена ролей:

возложение на ребенка ответственности взрослых и эмоционального бремени, которые превосходят его возможности развития.


Продолжение в телеграм канале


🔻🔻🔻🔻🔻🔻

Вы считаете, что дети обязаны вам помогать, особенно, старшие! Вас же так воспитывали собственные родители. Вы считаете, что это дает возможность им стать старше намного старше и быть более успешными в жизни.

Как определить, являетесь ли вы жестоким родителем:

Признание того, что вы, возможно, проявляете оскорбительное поведение по отношению к собственным детям, является первым шагом к изменению. Рассмотрите следующие признаки того, что вы можете быть вовлечены в жестокое воспитание:

1. Регулярно прибегайте к физическому наказанию или эмоциональному насилию, чтобы дисциплинировать вашего ребенка.

2. Частые крики, оскорбления или уничижительные выражения, ярлыки по отношению к вашему ребенку.

3. Игнорирование эмоциональных потребностей вашего ребенка или постоянное обесценивание его чувств.


4. Чувство отсутствия сочувствия или понимания по отношению к переживаниям вашего ребенка. Вы не спрашиваете, что он чувствует, когда у него меняется настроение.

5. Наличие модели контролирующего или манипулятивного поведения в ваших взаимодействиях с ребенком.

6. Не знаете или игнорируете влияние ваших действий на эмоциональное благополучие вашего ребенка.

7. Борьба за установление и поддержание здоровых границ с ребенком.

8. Регулярное поведение, которое ставит под угрозу безопасность вашего ребенка или подвергает его опасным ситуациям.

9. Частые конфликты или борьба за власть с ребенком.

10. Чувство подавленности или неуверенности в том, как эффективно общаться с ребенком и поддерживать его.

Обращение за помощью и внесение позитивных изменений:

Если вы распознаете какие-либо из этих признаков в своем родительском поведении, крайне важно обратиться за помощью и внести позитивные изменения для благополучия вашего ребенка и себя.

Рассмотрим следующие шаги:

1. Обучайтесь: узнайте о стратегиях здорового воспитания, эффективном общении и ненасильственных методах дисциплины. Урок и книгу попросите у меня в Директе.

2. Обратитесь за профессиональной поддержкой: проконсультируйтесь с терапевтом или консультантом, который специализируется на созависимых формах отношений: распознавание признаков жестокого воспитания

А вы различаете любовь и насилие по отношению к собственным детям и близким?


Алекс
@huntalex

Борьба всей жизни! Избегаем чувства? Освобождение от эмоционального отрицания


Эмоции являются неотъемлемой частью нашего человеческого опыта, обеспечивая понимание наших потребностей, желаний и общего благополучия. Однако многие люди борются, избегая собственные чувства, сознательно или бессознательно игнорируя свои эмоции.

1. Отвлечение и занятость:

Заниматься постоянной деятельностью, наполняя каждый момент нашей жизни, чтобы не следить со своими эмоциями. Напряженный график может служить щитом, мешающим нам признать наши истинные чувства и не желание обращаться к ним.

Кто-то включает радио или телевизор, чтобы не чувствовать себя одиноким дома. Трудоголики всегда заняты и одиноки по своей сути.

2. Подавление чувств:

Мы прячем свои эмоции глубоко внутри, пытаясь их игнорировать или отвергать. Это отрицание может привести к накоплению неразрешенных эмоций, которые могут всплыть на поверхность неожиданным и вредным образом.

Возможно, вы их заедаете тортиком на ночь, ложитесь спать, если есть конфликт с близкими или просто уходите из дома. Кто-то пьет пиво или винишко, чтобы расслабиться в пятницу или играет в карты на деньги. Возможно, сидите в Тиндере или в ФБ, ловите лайки незнакомых мужчин, показывая откровенные фотки 🤳 . У каждого свои методы избегания своих чувств.

3. Злоупотребление психоактивными веществами:

Употребление наркотиков, алкоголя или других веществ, чтобы временно заглушить неприятные эмоции или сбежать от них. Однако опора на вещества как на механизм преодоления может усугубить проблему и привести к долгосрочным негативным последствиям.

Вы находитесь в отношениях с теми, кто принимает ваше поведение и зависимость, своим спасательством они бессознательно поощряют ваше «падение в пропасть».

4. Чрезмерное использование социальных сетей и экранного времени:

Потеряться в виртуальном мире, бездумно листать и избегать реальных эмоций. Социальные сети могут временно отвлечь нас, но они часто мешают нам по-настоящему соединиться с нашими собственными чувствами.

Смотрите ролики в Тик-Токе по несколько часов в день и вроде находите для себя полезную информацию, но изменений в жизни нет. Только аппатия и разочарование.

5. Переедание или недоедание:

Использование еды как средства эмоционального поощрения или стремление контролировать свои чувства. Такое поведение может привести к нездоровым отношениям с едой и потенциально привести к проблемам с физическим здоровьем: диабет, аутоиммунные заболевания, болезни суставов, ЖКТ, спины и шеи, онкология и даже потеря слуха и зрения.

6. Прокрастинация:

Откладывание или избегание задач, вызывающих эмоциональный дискомфорт, под предлогом того, что они слишком трудны или вы не готовы их решать. Прокрастинация увековечивает цикл стресса и беспокойства, продлевая избегание лежащих в основе эмоций.

7. Желание быть хорошей для всех:

Сосредоточение внимания на удовлетворении потребностей и ожиданий других, игнорируя при этом собственные. Угождение людям часто подразумевает подавление собственных чувств для поддержания гармонии, но это может привести к эмоциональной неудовлетворенности и отсутствию самореализации.


Продолжение в Телеграм канале


🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

8. Эмоциональная отстраненность:

Возведение эмоциональных стен, отключение от наших чувств и принятие стоического или безразличного фасада. Эмоциональная отстраненность может временно оградить нас от боли, но она мешает нам испытать настоящие отношения, здоровую обратную связь, личностный и духовный рост. И да, «снежные королевы» умирают в одиночестве.

9. Интеллектуализация:

Чрезмерно полагаться на логические рассуждения и анализ, чтобы дистанцироваться от своих эмоций. Эта техника избегания может помешать истинному пониманию эмоций и чувств. Сложно понять, что является нашим и что нам действительно нужно в этой жизни: работа, увлечения или отношения. Где и какие?

10. Избегание уязвимости:

Избегание интимных отношений и глубоких эмоциональных связей, опасаясь потенциальной боли или отказа. Избегая уязвимости, мы упускаем возможности для подлинных связей и эмоционального роста.

Ожидая, когда другой человек откроется первым или мы сможем проверить его «на вшивость», значительно уменьшает наши шансы на эмоциональную связь и близость, о которой мы все так мечтаем.

11. Самокритичность и перфекционизм:

Резко осуждать себя, устанавливать нереалистичные стандарты и избегать признания своих эмоций, чтобы защитить свою самооценку. Перфекционизм может привести к хроническому стрессу, беспокойству и глубокому чувству неудовлетворенности.

Болит шея или спина? Возможно, вы не научились принимать себя и ожидания ваши нереалистичны по поводу других людей тоже!


Последствия отрицания чувств:

Отрицание или избегание наших эмоций может иметь пагубные последствия для нашего психического, эмоционального и физического благополучия. Это может способствовать усилению стресса, беспокойства, депрессии и общего эмоционального расстройства. Неразрешенные эмоции могут всплыть на поверхность в виде нездоровых механизмов выживания - «конфликтов на ровном месте» , натянутых отношений и ослабленного чувства собственного достоинства.

Разорвать порочный круг и принять эмоциональную подлинность:

1. Развивайте самосознание:

обратите внимание на свои эмоции, научитесь определять и обозначать их без осуждения. Начните вести дневник чувств.

2. Создайте безопасное пространство:

найдите поддерживающую среду или доверенное лицо, где вы сможете выражать и исследовать свои чувства, не опасаясь осуждения или отказа. Найдите хорошего психолога или групповую терапию созависимости.


3. Практикуйте внимательность.

Занимайтесь делами, способствующими осознанию настоящего момента, такими как медитация или ведение дневника, чтобы развить более глубокую связь со своими эмоциями.

Научитесь проговаривать то, что вы чувствуете и берите ответственность за свои эмоции и действия.

А вы избегаете своих чувств? Знаете, что чувства, тело и ваши ценности связаны вместе в единую систему?

Алекс
@huntalex

Свобода от ограничений и когнитивных искажений. Или где мое счастье?


Вы когда-нибудь чувствовали, что живете во внутреннем эмоциональном концетрационном лагере? Борьба с ограничениями и когнитивными искажениями может сильно повлиять на качество вашей жизни, отношений и общего самочувствие, здоровья.

Ограничения и когнитивные искажения — это фильтры, через которые мы воспринимаем себя, других и окружающий мир. Они часто формируются нашим прошлым опытом, убеждениями и отзывами, которые мы получаем от важных людей в нашей жизни, обычно, от родителей. Эти искажения могут стать укоренившимися шаблонами, убеждениями, которые мешают нам вести полноценную жизнь и поддерживать здоровые отношения с собой и уже в собственной семье.

Жизнь в рамках наших ограничений и когнитивных искажений может иметь глубокие последствия для различных аспектов нашей жизни.

1. Качество жизни.

Эти искажения ограничивают нашу веру в себя и в то, чего мы можем достичь. Они могут привести к неуверенности в себе, низкой самооценке и постоянному ощущению себя в ловушке. В результате мы можем согласиться на меньшее, чем заслуживаем, и упустить возможности для личного роста, карьеры, самореализации и полноценных отношений.

2. Отношения.

Наши ограничения и когнитивные искажения могут повлиять на то, как мы общаемся с другими. Они могут привести к недопониманию, конфликтам и неспособности установить здоровые личные границы. Кроме того, они могут препятствовать нашей способности доверять и формировать глубокие, значимые связи.

3. Здоровье.

Эмоциональное бремя жизни в рамках этих ограничений может проявляться и физически. Может возникнуть хронический стресс, тревога и даже определенные психосоматические симптомы, влияющие на наше общее самочувствие и качество жизни.

Как вырваться на свободу и культивировать эмоциональную свободу:

1. Самоанализ.

Потратьте время на изучение и понимание ограничений и когнитивных искажений, влияющих на ваши мысли и поведение. Саморефлексия создает основу для изменений и роста. Обратитесь к психологу, эксперту в области созависимых отношений.

2. Обратитесь за поддержкой.

Обратитесь к надежным друзьям, членам семьи или специалистам, которые могут обеспечить безопасное пространство для открытого и честного разговора. Их чуткая поддержка может помочь бросить вызов и изменить ваши искаженные убеждения. Не забывайте спрашивать обратную связь о себе, только у тех людей, которые ценят вас или любят, принимают вас.

3. Бросьте вызов своим искажениям:

поставьте под сомнение обоснованность ваших ограничивающих убеждений и искаженных моделей мышления. Изучите альтернативные точки зрения и соберите доказательства, противоречащие вашим искажениям. Разбирайте свои конфликты с другими людьми. Учитесь понимать причины и следствия ваших конфликтов, ваше поведение, узнавайте свои глубинных желания, травмы, эмоциональные триггеры и устоявшиеся моделей поведения. Незабывайте сравнивать свое поведение с устойчивыми паттернами ваших родителей.

4. Практикуйте самосострадание:

замените самокритику состраданием к себе. Относитесь к себе с добротой, понимая, что никто не совершенен, а ошибки — это возможности для обучения и роста. Практикуйте медитации прощения и просите прощение у других, если это возможно.

5. Когнитивная реструктуризация:

замените искаженные мысли более реалистичными и позитивными. Бросьте вызов негативному разговору с самим собой и замените его утверждениями и конструктивным самоанализом. Практикуйте позитивные аффирмации и начните с любви к своему телу, говорите себе комплименты каждое утро.

6. Установите здоровые границы.

Установите четкие границы с близкими, которые способствуют вашим ограничениям и искажениям. Настойчиво сообщайте о своих потребностях, чувствах и окружайте себя людьми, которые поддерживают ваш личностный рост. Удаляйте из своего близкого окружения негативных людей, абьюзеров и людей с сомнительными ценностями.


Продолжение в Телеграм канале


🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

7. Примите установку на рост.

Понимая, что изменения возможны и что личный рост требует усилий, внутренней честности, мудрости и мужества.



Воспринимайте новый опыт, ваши ошибки и вызовы, как возможность для обучения и трансформации себя.


Освобождение себя от эмоциональных ограничений и когнитивных искажений, которые подавляют нас, — это путь к самопознанию, личностному и духовному росту. Бросая вызов этим искажениям, ища поддержки и практикуя сострадание к себе, мы можем вырваться из нашего внутреннего эмоционального концлагеря и создать жизнь, наполненную энергией, более здоровыми отношениями и эмоциональным благополучием. Помните, у вас есть возможность создать свою великолепную историю и жить жизнью, свободной от эмоциональных ограничений и когнитивных искажений. И это никогда не поздно сделать!

А вы познакомились со своими ограничениями и когнитивными искажениями? Научились строить личные границы в отношениях? Если нет, то приходите на мою консультацию в зуме. Пишите мне в Директ код «Свобода».

Алекс
@huntalex

Созависимость, алкоголизм, секс, духовность и все, что вы не знали о 12 шаговых программах.

Хочу рассказать вам о программе, которую проходят мои клиенты по работе со своею созависимостью, в личной терапии. Возможно вы слышали о 12 шаговых программах для анонимных алкоголиков. Так вот, программа по выходу из эмоциональной созависимости, любовной зависимости имеет похожую структуру.

12-шаговый процесс восстановления часто неправильно понимают те, кто не участвовал в программе. Люди могут поощрять других к посещению, но не полностью понимают или могут даже вести себя неуважительно к этому процессу. Важно понимать, что 12 шагов предназначены не только для зависимости; они служат руководством для полной личности и духовной трансформации.

Билл Уилсон, основатель Анонимных Алкоголиков, находился под влиянием Карла Юнга, к которому он обратился за помощью в своем алкоголизме. Юнг предположил, что лечение должно быть духовным, эквивалентным силе самого алкоголя. Он считал, что наркоманы были заблудшими искателями духа, подобно Дионису, богу обновления посредством земного, а не небесного света.

«12 шагов» предлагают духовное средство, описывая процесс подчинения эго бессознательному, Богу или высшей силе. Эти Шаги напоминают процесс духовной трансформации в юнгианской терапии. Согласно Юнгу, истинное единство и целостность личности, ведущие к принятию и непривязанности, достигаются, когда признаются как сознательные, так и бессознательные требования, и Самость, а не эго, становится центром сознания.

Вот краткое изложение того, как работают Шаги, но важно отметить, что этот процесс цикличен, очень похож на духовную трансформацию. Хотя Шаги можно применять к различным зависимостям (еда, компульсивный секс, наркомания, игромания, шоплифтинг, любовная зависимость и тд) , мы сосредоточимся на алкогольной и наркотической зависимости, а также на созависимых отношениях между наркоманом и членами его семьи. Решение основных проблем созависимости становится возможным только после достижения и поддержания воздержания.

Первый шаг — это признание проблемы, поиск помощи вне себя и готовность ее использовать. Это знаменует собой начало надежды и доверия к чему-то, что находится вне личного контроля. Первая часть Первого Шага — это признание бессилия перед субстанцией, признание того, что жизнь стала неуправляемой. Это приводит к пониманию того, что наркоман не может контролировать свою зависимость, а созависимые понимают, что они не могут контролировать и наркомана. Внимание постепенно переключается с вещества или наркомана на себя. В созависимых отношениях внимание перемещается с партнера, мужа или любовника на свои чувства и эмоции.

Признание бессилия создает пустоту, ранее заполненную попытками контролировать и манипулировать зависимостью или наркоманом. Чувства беспокойства, гнева, потери, пустоты, скуки и депрессии могут возникнуть по мере того, как раскрывается пустота, ранее маскируемая зависимостью. С капелькой доверия, отчаяния или веры появляется готовность обратиться к силе за пределами себя. Именно здесь вступает в действие Шаг 2, полагая, что высшая сила может восстановить здравомыслие.

Самосознание растет по мере того, как дисфункциональное поведение и зависимости наблюдаются и признаются. Это важное развитие, поскольку оно означает появление наблюдающего эго, которое может проявлять сдержанность в отношении нездоровых привычек, слов и поступков. Программа работает как поведенчески, так и духовно. Воздержание от старых привычек может вызвать тревогу, гнев и чувство потери контроля. Принятие новых взглядов и моделей поведения, даже если они неудобны, становится необходимым для роста. Групповая поддержка играет важную роль в подкреплении нового поведения, в то время как семья и друзья могут сопротивляться изменениям, чтобы сохранить равновесие системы.

Продолжение в Телеграм канале


🔻🔻🔻🔻🔻

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻


Шаг 3 включает в себя отказ от контроля эго и передачу своей жизни высшей силе. Это требует отпустить и принять тот факт, что результаты, отношения, поведение и ежедневные разочарования невозможно полностью контролировать. Смирение может быть пугающим, особенно для людей, переживших травму. Создание доверия — это постепенный процесс, который позволяет отпустить ситуацию и перейти к более функциональному поведению.

С повышенным осознанием эго, самодисциплиной и верой человек готов пересмотреть свое прошлое. Шаг 4 предполагает проведение тщательного самоанализа, выявление паттернов дисфункциональных эмоций и поведения, известных как «дефекты характера». Шаг 5 включает в себя признание истинной природы этих ошибок перед Богом, собой и другим человеком. Делясь этими дефектами, мы растворяем стыд, укрепляем веру в себя.

Согласно Юнгу, тень представляет собой аспекты нас самих, которые мы отказываемся признавать, включая наши низшие черты и несовместимые тенденции. Противостояние и осознание этих темных аспектов имеет решающее значение для самопознания и личностного роста, хотя это требует значительных моральных усилий и настойчивости.

Юнг считал, что для искупления необходимо столкнуться с нашей глубочайшей виной и тенью. Будь то в терапии или со спонсором, обмен своими сокровенными мыслями и переживаниями в непредвзятой среде помогает развить самооценку и самосознание. Признавая свое несовершенство и принимая нашу человечность, чувства вины, обиды и стыда могут постепенно исчезнуть вместе с ложным самовосприятием, ненавистью к себе и депрессией. Этот процесс часто включает в себя повторное обращение к детской боли и горю, что способствует сочувствию к себе и другим.

Встреча с тенью неизбежно приносит конфликт и боль. После распознавания дисфункциональных эмоциональных и поведенческих паттернов люди должны осознать, что одного осознания недостаточно для создания изменений. Старые привычки должны быть заменены более здоровыми и должны быть обращены к целям, которым они служат.

Шаг 6 в процессе выздоровления делает упор на капитуляцию и психологическую трансформацию, которая происходит во время выздоровления. Он представляет собой более глубокий уровень самопринятия и открывает дверь к изменениям.

Продолжая Шаг 10, люди должны регулярно проверять свои модели поведения с помощью спонсора или терапевта. Эта непрерывная саморефлексия помогает им ежедневно понимать свои чувства, мотивы, последствия и альтернативные варианты. Я использую КПТ (когнитивно поведенческую терапию), которая очень хороша работает с различными типами зависимостями.

Однако попытки измениться могут разочаровывать, пока люди цепляются за контроль и обвиняют себя, не могут простить себя за прошлые действия или ошибки.

Шаг 6 требует отказаться от контроля и цепляния за эго и вместо этого искать источник за пределами себя. Юнг признавал важность ожидания с доверием, пока решение не появится из конфликта, выдержанного с терпением и силой духа.

В юнгианской терапии наступает критическая точка, когда люди осознают, что их попытки решить свои проблемы одной только силой воли тщетны. Они приходят к пониманию того, что одной дисциплины и сознательных усилий недостаточно для трансформации. В этот момент внутри людей происходит фундаментальная трансформация, инициированная их принятием и осознанием своих ограничений. Само бессознательное меняется в ответ на их вновь обретенное самосознание и принятие.

Этот процесс работы с тенью развивает смирение, необходимое для построения значимых отношений. Как заметил Юнг, совершенные не нуждаются в других, а слабые ищут поддержки.


Шаг 7 требует смирения по отношению к Богу, поскольку люди смиренно просят об устранении своих недостатков.

Шаг 5 побуждает людей задуматься о своих недостатках и их влиянии на других, воспитывая сочувствие к тем, кому они причинили вред.


Продолжение


🔻🔻🔻🔻🔻🔻

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻



Шаги 8 и 9 рекомендуют составить список людей, которым они должны загладить свою вину, и непосредственно устранить причиненный ими вред.



Юнг предполагает, что, когда невозможно полностью контролировать выражение тени, извинения вместо обвинения другого человека могут помочь смягчить ее последствия. Этот процесс развивает смирение, сострадание и чувство собственного достоинства.


Инструменты для духовного роста и ежедневного преображения

Выздоровление и духовный рост — это путешествие длиною в жизнь, которое требует постоянных усилий и приверженности. «12 шагов» предлагают ценные инструменты для поддержки этого непрерывного процесса. Шаги 10, 11 и 12 известны как шаги обслуживания, и их рекомендуется выполнять на ранних этапах процесса восстановления.

Суть программы «12 шагов» заключается в поощрении нравственного поведения и правильных поступках. Он подчеркивает необходимость действовать, даже если нам этого не хочется, понимая, что чувства в конечном итоге согласуются с нашими действиями. Юнг считал, что одной веры недостаточно и что люди должны демонстрировать свою приверженность своими действиями. Речь идет о том, чтобы искренне поступать правильно.

Шаг 10 побуждает нас регулярно проводить инвентаризацию себя и быстро исправлять ошибки, когда мы понимаем, что поступили неправильно. Это развивает чувство ответственности перед собой и позволяет нам ежедневно обращаться к теневым аспектам самих себя, гарантируя, что наши отношения с другими людьми останутся здоровыми и честными.

Чувство вины трансформируется в рациональную ответственность, напоминая нам, что у нас есть сила действовать, контролировать себя и даже изменять себя (Whitmont, 281).

Шаг 11 предлагает включить медитацию и молитву в нашу повседневную жизнь, чтобы укрепить нашу связь с нашим внутренним «я» и высшей силой. Эта практика повышает самосознание, снижает реактивность и тревогу, связанные с переменами, и способствует большей терпимости к переживанию пустоты. Когда мы отпускаем старые модели поведения и структуры эго, мы открываем себя новым способам бытия.

Шаг 12 побуждает нас участвовать в актах служения и делиться своими знаниями и опытом с другими. Сосредоточив внимание на помощи и поддержке других, мы уменьшаем нашу эгоцентричность и развиваем сострадание. Обмен тем, что мы узнали, становится укрепляющим циклом роста и самосовершенствования. Этот шаг также напоминает нам о необходимости интегрировать эти принципы во все аспекты нашей жизни. Духовность и личностный рост не могут быть разделены, они должны быть вплетены в ткань нашего повседневного существования. Нечестность в любой области подрывает наше спокойствие и чувство собственного достоинства, затрагивая все наши отношения.

Это также служит защитой от тенденции заменять одну зависимость другой при борьбе с тревогой и депрессией, которые могут сопровождать воздержание.

А вы знаете какую зависимость вы проживаете каждый день? Как компенсируете свою тревожность?

Алекс
@huntalex

Остаться или развестись?

"Should I Stay or Should I Go" Из популярной песни панк рок группы Clash.

Принятие решений об отношениях может быть невероятно сложным и эмоциональным. Столкнувшись с возможностью остаться в проблемных отношениях или подумывая о раздельном проживании или разводе, важно помнить, что каждая ситуация уникальна. Единого ответа на все вопросы нет, но есть несколько ключевых моментов, о которых следует помнить.

В первую очередь позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии и безопасности. Ваше счастье и психическое здоровье имеют значение. Если вы оказались в токсичных или оскорбительных отношениях, ваша безопасность должна быть главным приоритетом. Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или специалистам, которые помогут вам пережить это трудное время.

Общение жизненно важно. Открытое, честное и уважительное общение — основа любых здоровых отношений. Если возникают проблемы, постарайтесь спокойно и искренне поговорить с партнером о том, что вас беспокоит. Стремитесь понять точки зрения друг друга и работать вместе, чтобы найти возможные решения. Однако помните, что общение само по себе не может решить глубоко укоренившиеся проблемы. Особенно, если вы или ваш партнер не готов признавать проблемы или брать ответственность за свои чувства и действия.

Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Консультирование или терапия отношений может обеспечить безопасное и нейтральное пространство для обоих партнеров, чтобы они могли исследовать свои чувства, решать основные проблемы и работать над их решением. Квалифицированный терапевт может провести вас через процесс самоанализа, улучшения общения и понимания ваших индивидуальных потребностей в отношениях.

Доверяйте своим инстинктам и слушайте свой внутренний голос. Иногда, несмотря на наши усилия, отношения могут быть нездоровыми и неудовлетворительными. Обратите внимание на свои потребности, желания и ценности. Подумайте, соответствуют ли эти отношения вашим долгосрочным целям и личному росту. Доверьтесь себе, чтобы принять лучшее решение для вашего общего благополучия.

Помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью или сделать трудный выбор ради своего счастья. Окружите себя системой поддержки понимающих и чутких людей, которые могут обеспечить руководство и безоговорочную поддержку на протяжении всего пути. Вы заслуживаете быть в любящих, уважительных и приносящих удовлетворение отношениях.

Задайте себе вопрос! А вы готовы провести с вашим партнером старость вместе? Если нет, возможно не стоит ждать манны небесной и стоит развестись.

А вы счастливы в вашем браке? Получаете удовольствие от ваших отношений? Удовлетворены интеллектуально, эмоционально и духовно?

Алекс
@huntalex

Женская грудь или как понизить мужской интеллект?

Это показать ему еще свой сосок! Смешно? Да, это именно так и работает:))

Если серьезно, то вот насколько фактов из исследований 128 мужчин. Так, что мужчин привлекает в женщине, в женской груди:

1. Попа на втором месте, если вы повернулись к мужчине боком. Грудь на первом!


2. Средняя и большая грудь (2 и 3 размер). Важно увидеть ее очертание сбоку. Важна также форма и симметрия груди.


3. Грудь больше 4 размера мужчины воспринимают, как сексуальную доступность (глупо, но это так) и это может немного вредить женщине в поиске долгосрочных отношениях.

4. Менее образованные мужчины и мужчины из развивающихся стран предпочитают более полных или пышных женщин.

5. После родов женщины, мужчину больше привлекает средняя и маленькая грудь.

6. У мужчин есть свое предпочтения по форме соска и ареолы, больше всегда лучше;))


Нужно понимать, что есть две сексуальные стратегии у мужчин : 1. Короткая и 2. Длинная

В короткой стратегии воспроизводства привлекательность женщины играет большую роль.

Напротив, мужчины с долгосрочной брачной стратегией, как правило, стремятся к прочным отношениям с женщинами с высокими ценностями. Они ценят не только репродуктивный потенциал и физическую привлекательность, но и нефизические качества, такие как: отзывчивость, лояльность, интеллект, эмпатию, целомудрие, целеустремленность и родительские навыки.


Алекс
@huntalex