Почему вредно читать Лабковского?

Или слушать онлайн выступления других гуру попсовой психологии в сети таких, как:

Шахова, Сатьи, Бартона и др?!

Скажите, что я завидую? Люди делают хорошие бабки, они известны, а значит они профессионалы и делают нужное, востребованное дело. Интересное умозаключение? Неправда ли?

Давайте по порядку! Начнём с плюсов. Многие из них действительно профессионалы и иногда я их тоже слушаю. Так, что полезного можно увидеть в их работе:

✅Популяризация психологии и психического здоровья

✅Вы быстро можете найти то, что вам откликается и понять без сложной терминологии в чем проблема у вас. Узнать где вам нужно разбираться.

✅Можно пройти быстрые курсы, которые решат ваши простые запросы и относительно не дорого, если сравнивать с личной терапией

В чем проблема популярной психологии и массовых продуктов:

❌ Курсы и книги не решают серьезных проблем и вредят вам, если у вас есть расстройство личности или серьезное посттравматическое расстройство. А таких людей около 25-40%

❌ Отсутствие диагностики и личного подхода. У каждого свой уникальный опыт и травма.

❌ Курсы и книги пишутся для масс и не решат именно вашу проблему

❌ Даже, если вы что-то и поняли, то без терапии ваши жизненные сценарии будут все равно повторяться.

❌ Курсы созданы для зарабатывания денег, а не решению ваших проблем. Маркетинг и рентабельность ставится «во главу угла», когда создаются массовые курсы и продукты.

❌ Иногда можно послушать два разных ролика с противоположным советом от одного и того же психолога.

❌«Средняя температура по больничке» не работает в психологии.

❌ Деньги они берут, а вот гарантий нет. Хотя отзывы только хорошие!

❌Я знаю большое количество психологов с несколькими профильными образованиями, которые не решили свои проблемы в области созависимых отношений или химической зависимости.

Образование не является панацей для решение проблем человека, а его желание и упорство по исправлению кривых программ, заложенных в детстве!


А вы что думаете по поводу популярной психологии и популярных психологов?

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Почему вы так несчастливы? Секрет от психолога!

Одна из главных причин, почему вы несчастны, заключается в том, что в глубине души вы знаете, чего хотите, но не позволяете себе этого.

И я хочу разобрать это для вас. Это фундаментальная проблема 95 % людей во всем мире, это была и моя проблема тоже.

Так что, пока вы занимаетесь своей жизнью и просматриваете социальные сети. Вы неизбежно столкнетесь с изображениями или людьми, у которых есть то, что вы хотели бы иметь, или они делают то, о чем вы всегда мечтали. И вместо того, чтобы использовать этот момент, чтобы вдохновить вас на действия, либо выполнить работу, получить новые знания, познакомиться с интересным человеком, создать семью, родить ребенка, получить второе образование, переехать в другую страну, открыть свой бизнес, создать новый продукт или услугу, написать книгу или даже сбросить пару килограмм! Что вы делаете?

Вы совершаете роковую ошибку. Мы все так делаем, кстати.

❌ Вы останавливаетесь и говорите себе, что этого никогда не произойдет.

Для меня, тут же, вы просто убили свое вдохновение. Вы убили свою мечту, Вы убили свою цель. Вы обесценили себя. Вы обесценили свои желания и энергию, которая была дана вам Вселенной. Вы вбили себя в землю и, по сути, сказали, что Вы не достоины этого. И в эту секунду вы просто отказались от себя, от своей уникальности, своих чувств, ценностей и миссии. Это подобно маленькой смерти, которую вы проживаете каждый день.

Господи, как же это жестоко и больно убивать себя каждый день, всю свою жизнь! Пишу и плачу 😢


Я хочу, чтобы вы поняли, что вы можете хотеть эти вещи, и вы также можете их иметь, но это потребует знаний, действий и поддержки. И поэтому в следующий раз, когда вы обнаружите, что идете по жизни, и вы чувствуете ту боль внутри себя, помните, что это боль предательства себя.

Боже, я бы хотела иметь такую ​​машину, или я бы хотела иметь такой дом, или я бы хотел иметь такое же здоровье, отношения, семью или детей.

Отметьте это, а затем напомните себе простую истину. У меня может быть такое мышление, у меня может быть такая машина или семья, отношения . Я могу вести такой образ жизни. Я просто должна быть готова вложиться в работу, получение знаний и найти поддержку. Это так просто. Перестаньте говорить себе, что это никогда не произойдет для вас, потому что причина, по которой это не происходит одна - это вы и ваш саботаж.

Потому что вы продолжаете говорить себе, что этого не будет. В ту секунду, когда вы говорите себе, что это абсолютно может случиться, вы переходите в режим действия, и тогда, когда вы это сделаете, вы это получите.

Вы можете мне возразить и сказать, что уже что-то пробовали делать: строить отношения, брак, бизнес или что-то еще и у вас не получилось. Вы потеряли мотивацию!

А вы не подумали, что это было только вашим опытом, который вам говорит, что вам просто не хватило знаний, стремления и поддержки. Что вы где-то предали себя и свою цель 🎯. Знаю, знаю! Это неприятно слышать. Сам такое делал в своей жизни! Признайтесь себе честно! Вы сделали все что могли? У вас было достаточно опыта, знаний и поддержки?

Так вы готовы получить поддержку и знания? Жду вас в своем зуме на этой неделе. Возьму 2 желающих. Пишите мне в Директ код «Мотивация»

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Эмпатам не легко ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
А вы разобрались какой вы эмпат? Что у вас пока не получается?

Почему вы предаёте себя? 11 видов самопредательства и как это остановить!
⠀
Вы из тех, кто постоянно ставит потребности других выше своих собственных? Вы постоянно жертвуете ради других, даже ценой собственного благополучия и счастья? Если ваш ответ «да», то, возможно, вы занимаетесь самоотречением.
⠀
Самоотречение — это типичное человеческое поведение, которое включает в себя игнорирование или отрицание собственных потребностей и желаний, ставя потребности других выше своих собственных и принося жертвы ради других. Хотя самоотречение может показаться благородным и бескорыстным поступком, оно может иметь серьезные последствия для эмоционального, психического и физического здоровья.
⠀
Самоотречение может принимать разные формы, и его трудно распознать и признать. Это часто связано с нашими убеждениями, ценностями и воспитанием, а также с прошлыми травмами и эмоциональными ранами. Многие люди занимаются самоотречением, даже не осознавая этого, поскольку это стало укоренившейся привычкой в ​​их повседневной жизни. Однако, поняв типы самоотречения и их глубинные причины, можно предпринять шаги к тому, чтобы вырваться из порочного круга самоотречения, спасательства и жить более полноценной жизнью.
⠀
❌ 11 типов самоотречения
⠀
1. Эмоциональное
2. Физическое
3. Финансовое
4. Духовное
5. Самоотречение времени
6. Ментальное
7. Интеллектуальное
8. Социальное
9. Профессиональное
10. Творческое
11. Сексуальное
⠀
Каждый тип самоотречения влияет на разные аспекты жизни человека, и они часто переплетаются и усиливают друг друга, затрудняя вырваться из этого круга.
⠀
❌ Эмоциональное самоотречение
⠀
Эмоциональное самоотречение включает в себя подавление своих эмоций и чувств во благо других. Это часто приводит к сдерживанию эмоций и лишению возможности их выражения, что приводит к эмоциональному дистрессу, тревоге и депрессии. Или эмоциональному срыву и НЕ возможности разрешить конфликт в отношениях. Переедание и другие формы нездорового поведения: разовый секс, игромания, антисоциальное поведение, алкоголизм, наркомания, эмоциональная созависимость и тд.
⠀
❌ Физическое самоотречение
⠀
Физическое самоотречение включает пренебрежение своими физическими потребностями, такими как сон, физические упражнения и здоровое питание, ради других. Это часто приводит к истощению, физической боли и ухудшению здоровья.
⠀
❌ Финансовое самоотречение
⠀
Финансовое самоотречение предполагает жертвование своим финансовым благополучием ради других. Это часто приводит к пренебрежению финансовым планированием и целями, что приводит к финансовой нестабильности и стрессу. Вы даете в долг и вам не возразают ваши деньги или вы позволяете близким безконтрольно тратить ресурсы и финансы семьи.
⠀
❌ Духовное самоотречение
⠀
Духовное самоотречение включает в себя подавление своих духовных верований и практик на благо других. Это часто приводит к ощущению оторванности от себя и духовного аспекта жизни, что ведет к отсутствию цели и направления. Ваши близкие доминируют и вам сложно практиковать или говорить о вашей вере или ценностях.
⠀
❌ Самоотречение времени
⠀
Самоотречение во времени предполагает жертвование своим временем ради других, часто до такой степени, что пренебрегают своими потребностями и желаниями. Это часто приводит к ощущению подавленности, стресса и выгорания. Часто бывает с трудоголиками, которые «заедают» свои проблемы в отношениях и с чувствами бесконечной работой, пытаются доказать всем, что их можно любить за их успехи.
⠀
❌ Психическое самоотречение
⠀
Психическое самоотречение включает в себя игнорирование потребностей своего психического здоровья, таких как терапия и уход за собой, ради других. Это часто приводит к психическим расстройствам, беспокойству и депрессии. Это обычной защитный механизм, где вы спасаетесь от своих родителей, партнеров и других абьюзивных людей или сложной жизненной ситуации, своей травмы.
⠀
Продолжение к телеграм канале
⠀
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

❌ Интеллектуальное самоотречение

Интеллектуальное самоотречение включает в себя подавление своего интеллектуального роста и потенциала на благо других. Это часто приводит к чувству неудовлетворенности и разочарования, что приводит к отсутствию мотивации и цели. Вы возможно печете пирожки своим внучкам и смотрите вечером турецкие сериалы, забивая на свое интеллектуальное развитие.

❌ Социальное самоотречение

Социальное самоотречение предполагает жертвование своей социальной жизнью ради других, что приводит к пренебрежению своими социальными потребностями и желаниями. Это часто приводит к ощущению изоляции и оторванности от других, что ведет к одиночеству и депрессии. Часто это бывает из-за страха отношений или неудачного опыта, слабых границ и неспособности определить свои жизненные ценности и миссию.

❌ Профессиональное самоотречение

Профессиональное самоотречение предполагает жертвование своими профессиональными целями и амбициями. Это часто приводит к ощущению неудовлетворенности карьерой и ведет к отсутствию мотивации и цели. Возможно вам нужно поменять компанию или получить дополнительное образование. Вы выбираете стабильность и не готовы ничем рисковать. Вы объясняете себе, что вы предаёте себя ради семьи и детей!

❌ Творческое самоотречение

Творческое самоотречение предполагает подавление своего творчества и художественного самовыражения. Это часто приводит к чувству неудовлетворенности и разочарования, что приводит к отсутствию мотивации и цели. Вы говорите себе, что вы не творческий человек, тем самым убеждая себя в отсутствие своей уникальности и неспособности генерировать что-то очень новое и оригинальное.


❌ Сексуальное самоотречение

Сексуальное самоотречение предполагает лишение себя возможности выражать свои сексуальные желания и потребности ради других. Это часто приводит к чувству неудовлетворенности и разочарования в отношениях, что приводит к нездоровым сексуальным отношениям. Вы говорите, что секс, отношения и привязанность не для вас! Ваш приоритет: работа, семья, дети или котики. Тем самым лишая себя базовой потребности в любви, сексе и здоровой привязанности. Способности личностно и духовно расти в близких отношениях, получая обратную связь от своего партнера.

⁉️ Почему вы привыкли предавать себя? Откуда это и как остановить это внутреннее предательство?

Самоотречение часто происходит из разных источников, таких как воспитание, культура и социальные ожидания. Это также может быть результатом прошлых травм и эмоциональных ран, оставивших неизгладимые шрамы. Однако важно определить основные причины, чтобы вырваться из замкнутого круга предательства.

Вот несколько способов прекратить самоотречение и начать жить настоящей и полноценной жизнью:

1. Признайте свои потребности и желания

2. Поработайте над своими чувствами и детской травмой

3. Установите границы

4. Практикуйте заботу о себе

5. Простите себя за малодушее и прошлые ошибки

6. Учитесь говорить нет

7. Обратитесь за профессиональной помощью и поработайте над своею созависимостью.

8. Подумайте о своих ценностях и убеждениях

9. Постройте эмоционально взрослые отношения со своими родителями

10. Определите здоровые ролевые модели в отношениях между мужчиной и женщиной, особенно, если у вас их не было в детстве

Делая эти шаги, можно постепенно вырваться из замкнутого круга самоотречения и начать жить более полноценной жизнью.

✅ Часто задаваемые вопросы

В: Всегда ли самоотречение плохо?

О: Не обязательно. Иногда бывает необходимо пожертвовать своими потребностями ради блага других, но это становится проблемой, когда становится привычным, чрезмерным и начинает сказываться на вашем самочувствии.

В: Может ли самоотречение привести к депрессии и беспокойству?

О: Да, самоотречение может иметь серьезные последствия для эмоционального, психического и физического здоровья, приводя к депрессии, беспокойству и хроническим заболеваниям.

В: Можно ли освободиться от самоотречения?

О: Да, можно освободиться от самоотречения, выявив глубинные причины и предприняв шаги к удовлетворению своих потребностей и желаний.

В: Должен ли я искать профессиональную помощь для самоотречения?

О: Если вы изо всех сил пытаетесь вырваться из замкнутого круга самоотречения, может оказаться полезным обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или консультанту по созависимости.

В: Может ли самоотречение повлиять на мои отношения?

О: Да, самоотречение может привести к нездоровым отношениям, поскольку оно часто включает в себя пренебрежение своими потребностями и желаниями, что ведет к обиде и разочарованию.

В: Может ли самоотречение повлиять на мое физическое здоровье?

О: Да, самоотречение может повлиять на физическое здоровье человека, пренебрегая своими эмоциональными и физическими потребностями, такими как сон и физические упражнения, чувствами и эмоциями, что приводит к истощению и болезням.


Важно осознавать свои потребности и желания, устанавливать границы, заботиться о себе и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Предпринимая эти шаги, можно достичь здорового баланса между удовлетворением своих потребностей и желаниях других.

А вы как предаёте себя? Отдаете себе отчёт как и почему?

Алекс
@huntalex

🟢Подпишись

Мне надоели правдолюбы! Везде лезут со своей правдой!

Возможно, вы путаете правду и обратную связь без запроса, а это насилие, а не правда!

Если вы спросили про свои новые туфли и человек сказал вам, что они вам не очень- это тоже не правда, а его мнение.

Возможно, стоит разобраться что есть правда, мнение и насилие в коммуникации и что такое ненасильственное общение.

Знаете разницу?

Алекс
@huntalex

🩷Подпишись

Ну и рожа у тебя, Шарапов! Даже ботокс не помогает!

91% женщин беспокоятся о том, как они выглядят, они находят недостатки в себе. Более 70% стесняются своего тела. Более 50% всех людей бояться 🙀 увидеть свое отражение в зеркале!

У каждого человека есть своеобразная и не очень заметная привычка, которая одновременно непривлекательная и саморазрушительная. Эта привычка является частью вашей утренней рутины, особенно когда вы стоите перед зеркалом, чистя зубы. В это время вы ведете себя одним из двух способов: либо безжалостно критикуете и сосредотачиваетесь на всем том, что вы в себе презираете, либо, к сожалению, вообще избегаете смотреть на себя из-за чувства отвращения или разочарования.

Теперь давайте рассмотрим эти привычки более подробно. Вы честны с собой, когда смотрите в зеркало? Или вы ловите себя на том, что зацикливаетесь на аспектах, которые, по вашему мнению, нуждаются в исправлении? Лично я уделяю время тому, чтобы посмотреть на себя в зеркало и подумать о том, что я мог бы сделать по-другому, или о действиях, которые мне необходимо предпринять в будущем. Однако я понимаю, что некоторые люди стараются не смотреться в зеркало вообще. Как вы думаете, почему?

Поразмыслив, я понял, что раньше никогда не считал нужным смотреть на свое собственное отражение. Для меня стало второй натурой просто смотреть на свое отражение в зеркале. Я не осознал потенциальную силу и пользу, которую может принести этот акт самонаблюдения.

Позвольте мне предложить альтернативу. Когда вы стоите перед зеркалом, в ванной с вами, по сути, находятся два человека. Первое — это вы сами, а второе — человек, отраженный в зеркале. Этот человек, которого вы видите в зеркале, старается изо всех сил. Они оба нуждаются в вашей поддержке, поощрении и принятии. Им нужно, чтобы вы проснулись и по-настоящему увидели их, перестали быть такими суровыми и вместо этого предложили им необходимую поддержку и любовь.

Эта концепция углубляется в сферу саморефлексии. Это означает присутствие вашей души, духа и неиспользованного потенциала внутри вас. Он напоминает вам о внутреннем ребенке, который все еще жаждет исцеления, принятия и любви.

Если вы сможете начинать каждый день, не избегая зеркала и не разрывая себя на части, вы войдете в ряды меньшинства, которым уже используют эту мощную практику. Остальные слишком часто пассивно дрейфуют по утрам, поглощенные мыслями о наших списках дел и самокритики.

Например, многие из нас ловят себя на мысли, что думают обо всех задачах, которые нам нужно выполнить, или, если вы похожи на многих, вы, возможно, уже ругаете себя за то, что просыпаетесь поздно, имеете кучу электронных писем от клиентов или незавершенные задачи. Затем, когда вы мельком видите себя в зеркале, вы еще больше погружаетесь в негатив, восклицая: «О, я ужасно выгляжу!» Как только ваше отношение становится негативным, оно превращается в нисходящую спираль, которая влияет на весь ваш день.

Поэтому избавление от привычки самоотрицания должно быть вашей первоочередной задачей. Вместо этого нам нужно развивать новую привычку — партнерство, доверие, поощрение и связь с самим собой. Начав свой день с небольшого сострадания и партнерства по отношению к себе, даже если вы не там, где хотите быть в жизни, вы больше не будете полагаться исключительно на мнение других о вас. Любить и принимать себя становится первостепенной задачей.

Важно отметить, что это не приглашение стать эгоцентричным нарциссом или высокомерным человеком. Скорее, речь идет о сочувствии, поддержке и удовлетворении вашей самой фундаментальной и глубокой потребности: любви к себе. Никто из нас не знает, как любить себя! Путешествие начинается каждое утро с новой привычки, которую я бы хотел, чтобы вы взяли на вооружение, — привычки, смотреть в зеркало и принимать себя, любить и говорить себе комплименты каждое утро.

А вы принимаете свое несовершенство? Любите свое тело? Спокойно относитесь к процессу старения?

Пишите в комментариях и спасибо за лайки.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Ты злишься на своего брата или сестру? У вас были проблемы?

Может быть, не сейчас, а в детстве. Кто из вас был фаворитом у родителей или наоборот? Пытались ли вы доказать свою ценность или соответствовали стандартам и желаниям вашего папы или мамы? Поговорим о 8 видах триангуляции в семье. Дети, пережившие триангуляцию и манипуляции своих родителей. Как излечить это эмоциональное насилие?


Мы, люди, благословлены семьей, в которой родились. Хотя семьи и род является центром нашей системы поддержки и предлагают нам любовь, заботу и базовые ценности, по которым вы живем первые 40 лет, они не всегда идеальны. Многие люди сталкиваются с проблемами и трудностями в своей семейной динамике, и одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются дети, является триангуляция, особый вид манипуляции.

Триангуляция является распространенным паттерном дисфункционального семейного общения и может вызвать огромное количество стресса и хаоса в семье. Это происходит, когда один человек вовлекает третье лицо в конфликт или проблему, которая возникает у него с другим членом семьи. Это может принимать самые разные формы, но конечный результат часто один и тот же — чувства гнева, обиды и разочарования.

В этой статье мы обсудим 8 наиболее распространенных проблем триангуляции, которые могут возникнуть в семьях, как это может повлиять на детей, которые с этим столкнулись, и как преодолеть это насилие в себе.

И так, 8 видов триангуляции в семье.

1. Триангуляция фаворитизма

- Когда родители играют в любимчиков, это может привести к чувствам ревности и обиды между братьями и сестрами. Обычно, родители «заставляют» одного ребёнка соответствовать своим стандартам и желаниям через проекции на него, «делая его любимым, самым умным или успешным в будущем», а другой пытается сам сделать что-то экстраординарное, чтобы получить такую же «любовь» от родителей, как и ребёнок-фаворит. Таким образом, оба ребёнка теряют свою идентичность ради любви родителей, а родители контролируют поведения обоих детей через эту триангуляцию. Ребёнок-фаворит может страдать нарциссическим расстройством личности, а другой ребёнок тревожным, что разрушает их способность создавать здоровые межличностные отношения или романтические в будущем.

2. Триангуляция развода

- Когда родители разводятся, между детьми и их родителями часто возникает триангуляция. Развод может стать причиной сильного стресса и нестабильности в семье, родители и дети могут вовлечься в конфликты, чтобы попытаться восстановить чувство контроля и безопасности. Участвуя на равных в конфликтах со взрослыми, есть большая вероятность получения депрессии и склонности к суицидальным мыслям у подростков из-за их низкой способности к эмоциональной саморегуляции. Дети, обычно, бессознательно берут ответственность за развод своих родителей на себя. Родители развелись, значит они не любят меня, а это опасно для выживания ребёнка. Эмоциональная Близость означает стресс и боль для него в будущем!

3. Триангуляция исключения

- Когда один член семьи исключает другого, это может привести к триангуляции. Исключенный человек может вовлечь в конфликт третью сторону, чтобы попытаться заручиться поддержкой и почувствовать себя признанным.

Пример: один из детей проигрывает сценарий «козла отпущения», сигнализируя своей семье и другим своим антисоциальным поведением о проблемах в семье, втягивает своих братьев и сестер в криминальный мир или противозаконные действия.

4. Триангуляция поиска одобрения

- Когда один член семьи ищет одобрения у другого, это может привести к триангуляции. Лицо, ищущее одобрения, может привлечь третью сторону, чтобы попытаться получить желаемое признание и подтверждение.

Неспособность родителей решать свои эмоциональные проблемы, втягивая старших детей в свои конфликты и желая заполучить от них одобрение или лояльность. Тем самым разрушая ощущения безопасности в семье у подростков.

Продолжение в Телеграм канале


🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

5. Финансовая триангуляция

- Когда речь идет о финансах, это может привести к триангуляции. Один член семьи может привлечь третью сторону для помощи в решении финансовых проблем или для получения рычагов влияния в финансовом конфликте.

Неспособность взрослых обеспечить материальное обеспечение своей семьи и перекладывание этой ответственности на подрастающих детей. Когда отец говорит 13-14 подростку, что он уже взрослый и может сам позаботиться о себе, намекал на то, что есть еще старшие дети и они будут играть роль родителей, если что..

6. Триангуляция вины

- Когда один член семьи пытается заставить другого чувствовать себя виноватым, это может привести к триангуляции. Виновный человек может привлечь третью сторону, чтобы попытаться возложить вину и ответственность на кого-то другого.

Это часто случается при газлайтинге, где «летучие обезьяны» защищают абьюзера, не понимая всей картины нездорового поведения одного из участников конфликта.

Или, отец ударил своего сына-подростка, из-за того, что он стал спорить с ним, а мать защищает мужа, так как ей страшно защищать сына или авторитет мужа слишком непоколебимый.

7. Триангуляция конкуренции

- Когда братья и сестры конкурируют друг с другом, это может привести к триангуляции. Братья и сестры могут вовлечь своих родителей в конфликт, чтобы попытаться завоевать их одобрение.

Классический пример, когда младший ребёнок жалуется на старшего и продавливает свои интересы через слезы. Родители наказывает старшего, чтобы младший больше не плакал, неразбираясь в чем же истинная причина конфликта, создавая недоверие к близким отношениям у «провинившегося» ребёнка. Это недоверие может играть печальную роль в способности его дальше уметь доверять в близких отношениях с романтическими партнерами.

8. Триангуляция лояльности

- Когда один член семьи испытывает чувство лояльности к кому-то вне семьи, это может привести к триангуляции.

Мама сравнивает своего сына с его одноклассниками или жена вспоминает своего бывшего и ставить в укор своему мужу, если он где-то не до тягивает до ее «стандартов».

Дети, испытавшие триангуляцию и манипуляции со стороны родителей, могут страдать от психологических, межличностных и поведенческих проблем. Некоторые из этих проблем включают в себя:

❌ Проблемы доверия к членами семьи и к друзьям

❌ Низкая самооценка

❌ Тревога и депрессия, нарциссизм

❌ Трудности с регулированием эмоций

❌ Трудности в межличностных отношениях


🟢 Как преодолеть это насилие в себе?

Если вы испытали триангуляцию в своей семье, важно предпринять шаги, чтобы преодолеть связанные с ней чувства гнева, обиды и разочарования.

1. Определите проблему

- Распознавайте, когда происходит триангуляция, и идентифицируйте участников.

2. Обратитесь за помощью

- Поговорите с терапевтом или другом, которому доверяете, чтобы получить свежий взгляд и поработать над стратегиями управления стрессом.

3. Установите границы

- Установите четкие границы с лицами, участвующими в триангуляции, и откажитесь от участия.

4. Сосредоточьтесь на заботе о себе

- Практикуйте ежедневную заботу о себе, например, занимайтесь спортом, медитируйте и проводите время с друзьями и семьей, которые вас поддерживают.

5. Практикуйте прощение

- Постарайтесь простить себя и членов вашей семьи, вовлеченных в триангуляцию, но не чувствуйте себя обязанными продолжать токсичные отношения и быть участником манипуляций.

6. Изучите навыки общения не токсичного общения

- Изучите эффективные методы общения, которые помогут вам выразить свои чувства и улучшить ваши отношения.

✅ Часто задаваемые вопросы

В1. Что такое триангуляция в семье?

- Триангуляция в семье может происходить, когда один член семьи вовлекает третье лицо в конфликт или проблему, которую они имеют с другим членом семьи.

В2. Как триангуляция влияет на детей?

- Дети, пережившие триангуляцию от своих родителей, могут страдать от психологических, межличностных и поведенческих проблем, таких как низкая самооценка, тревожность и трудности с регулированием эмоций.

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

В3. Как избежать триангуляции в семье?


- Семьи могут избежать триангуляции, эффективно общаясь и не вовлекая третью сторону в конфликт между членами семьи.

В4. Каково влияние триангуляции на отношения?

- Триангуляция может привести к чувству гнева, обиды и разочарования, что может привести к испорченным отношениям в семье.

В5. Как терапия может помочь людям, перенесшим триангуляцию?

- Терапия может дать людям свежий взгляд и реализовать стратегии по управлению стрессом и улучшению общения.

В6. Какие есть здоровые способы общения в семье?

- Некоторые здоровые способы общения включают активное слушание, использование «я»-утверждений и проявление эмпатии по отношению к другим.



Триангуляция — одна из наиболее распространенных проблем, возникающих в семейной динамике. Важно распознать триангуляцию и научиться преодолевать ее, если вы хотите поддерживать здоровые отношения с членами вашей семьи. Помните, что обращение за помощью и исцеление от прошлых травм — это самый важный шаг на пути к здоровой и счастливой жизни.

А в вашей семье были или есть манипуляции. Вы испытывали триангуляцию на себе со стороны родителей?

Алекс
@huntalex

🟢Подпишись

Мы то, что принимаем или не принимаем в себе.


И если не разобраться, что есть любовь или нелюбовь (абьюз, насилие, зло и тд), то все, что мы можем произвести в своей жизни - это нелюбовь, даже, если нам кажется, что мы даем любовь, хотя по факту продолжаем жаждать и ожидать той любви, которой нам не дали в детстве наши родители.

А вы делитесь своей любовью или ожидаете ее?

Алекс
@huntalex

Сборник эфиров о созависимости 🙏🙌👍

Анапа-Москва