Вы не любите конфликты? Играете в «хорошую девочку»?

Вы из тех, кто избегает говорить сложные вещи, просто чтобы избежать спора со своими близкими?

Чувствуете ли вы себя постоянно на грани хождения «по яичной скорлупе», боясь огорчить любимых?

Стремление избежать конфликта вполне естественно, но это может привести к негативным последствиям для ваших отношений и вашего собственного благополучия, самооценки. На моих терапевтических сеансах мы я помогаю своим клиентам научиться отстаивать свои потребности и общаться, чтобы укреплять более здоровые отношения в паре и семье.


Когда я говорю, что вы ходите «по яичной скорлупе», я имею в виду, что вы живете в состоянии постоянного страха, всегда опасаясь сделать или сказать что-то неправильное, что может расстроить близких вам людей.

Если вы чувствуете себя так, знайте, что вы не одиноки. Многие люди испытывают такие же чувства, и они могут быть утомительными и изнурительными. Хорошая новость заключается в том, что есть надежда на лучший путь. Благодаря КПТ терапии вы можете научиться эффективно общаться и отстаивать свои потребности в отношениях.

Почему вы можете чувствовать, что ходите «по яичной скорлупе» в своих отношениях?

Вот некоторые возможные причины чувства:

❌Прошлые травмы и нездоровый опыт

Если в прошлом вы подвергались эмоциональному, сексуальному или физическому насилию, вполне естественно беспокоиться о конфликтах с близкими. Возможно, вы выработали механизмы избегания, чтобы предотвратить дальнейший вред со стороны близких. Это может привести к тому, что вы отстраняетесь от окружающих вас людей, что приводит к эмоционально недоступным отношениям с близкими, детьми и родителями. Интересно, Вы выбираете себе таких же партнеров!

❌Страх конфликта

Если вы боитесь спровоцировать конфликт, вы можете избегать жестких разговоров, чтобы предотвратить реакцию или гнев партнера. Но это создает напряжение в разных сферах жизни, и общение с терапевтом в безопасном пространстве может помочь преодолеть эти страхи.

❌Низкая самооценки

Если вам не хватает самоценности, это может привести к тому, что вы верите, что ваши мысли и чувства ничего не стоят. Такое восприятие может оказать на вас глубокое психологическое воздействие, в том числе помешать вам эффективно выражать свои идеи и чувства в отношениях. Близкие и друзья абсолютно не знают вас! Кто вы такая!?

❌Плохие навыки общения

Эффективное общение является основным фактором в поддержании позитивных отношений. Если вам не хватает этих навыков, вам может быть трудно выразить себя вербально и близкие часто неправильно истолковать ваши мысли или вы не понимаете действий или желаний окружающих.

✅Как может помочь терапия

Эффективное общение необходимо для успеха почти во всех сферах жизни. Есть несколько способов, сеансы терапии помогут вам преодолеть эти негативные последствия и начать эффективно общаться с людьми в вашей жизни.

✅Учимся отстаивать свои потребности

Если вам трудно отстаивать свои потребности, я могу помочь вам научиться выражать себя более эффективно. Делая это, вы будете сообщать о своих потребностях окружающим вас людям, снимая стресс и помогая себе чувствовать более ценной в этих отношениях.

✅Повышение самооценки

Терапевтические сеансы помогут вам повысить самооценку и уверенность в себе, давая вам смелость высказываться в ваших отношениях. Чувство уверенности в себе и своем мнении также может помочь вам построить прочные отношения, основанные на взаимном уважении. Вашему мужчине нужна здоровая обратная связь и ваше личное мнение.

✅Повышение навыков общения

Сеансы терапии помогут улучшить ваши коммуникативные навыки. Понимая, как эффективно общаться между двумя людьми, я помогу вам, чтобы вы смогли выработать здоровые модели общения, чтобы вы могли выразить именно то, что вам нужно сказать экологично и эффективно своим близким.

✅Здоровые чувства, любовь и уважение в ваших отношениях

Одним из положительных изменений, вызванных улучшением общения, является то, что оно может очистить многие негативные эмоции, с которыми могут столкнуться пары в созависимых отношениях.

Это то, что разрушает отношения даже после 20 летнего брака!

✅Улучшение психического здоровья

Поощрение здоровых отношений означает, что вы с меньшей вероятностью будете чувствовать себя одинокой, подавленной или тревожной. С каждыми новыми дружественными отношениями растет и ваша социальная сеть; люди будут поддерживать вас на вашем пути, что может принести пользу вашему психическому, эмоциональному и физическому здоровью.

✅Ощущение счастья и удовлетворения

Крепкие отношения помогают вам жить полной и приносящей удовлетворение жизнью. Когда вы знаете, что вы с кем-то, кто заботится о вас, любит вас, уважает вас - это позволяет вам чувствовать себя нужной и счастливой.

✅Улучшение физического здоровья

Помимо умственных и эмоциональных преимуществ, создание более здоровых отношений также может оказать положительное влияние на ваше физическое здоровье — исследования показали, что люди в здоровых отношениях более физически активны, более расслаблены и имеют более сильную иммунную систему. Многое болезни связаны не с вашей генетикой, а с вашим эмоциональным и психическим состоянием! Здоровые отношения - это просто Ваше Здоровье!


Если вы чувствуете, что ходите «по яичной скорлупе» в своих отношениях, важно обратиться за помощью. Мои сеансы терапии могут предоставить непредвзятое, безопасное пространство, где вы можете поговорить о своих чувствах с сострадательными эмпатом психологом, что позволит вам развить здоровые модели общения и улучшить отношения с собой и своей семье.

Ваши часто задаваемые вопросы:

1. Сколько времени нужно, чтобы терапия подействовала?

Многие мои клиенты чувствуют улучшение уже после первого сеанса, но заживление травм — это процесс, требующий времени, и у каждого пациента свой путь.

2. Сколько стоит терапия?

Общая стоимость будет зависеть от продолжительности сеансов терапии.

3. Как часто я должен посещать сеансы терапии?

Обычно это зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений. Регулярные визиты являются неотъемлемой частью терапевтического процесса. Обычно раз в неделю. В крайних случаях 2 раза в неделю.

4. Может ли терапия помочь с проблемами, не связанными с отношениями?

Да, конечно. Терапия может помочь с целым рядом других проблем психического здоровья и личностного развития, таких как тревога, депрессия, зависимость, травма, уверенность в себе, самооценка и многое другое.

5. Что делать, если мне неудобно открываться психологу?

Я обучен обеспечивать непредвзятую и сострадательную среду, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и комфортно во время сеансов. Если вы все еще чувствуете себя некомфортно или не чувствуете связи со мной, это нормально и могу порекомендовать другого психолога.


Запись на консультацию в Директ. Пишите мне код 🔐 консультации «Конфликт».

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

5 любовников и вы в Ж@пе!


Ваши шансы на счастливый брак уменьшаются с 80% до 20% после 10 лет совместной жизни, если у вас было 5 сексуальных партнеров до замужества!

Почему? Вы теряете способность иметь здоровую привязанность к мужу с каждым новым сексуальным партнером до замужества! И это то, о чем говорят социальные исследования.

За сексуальную свободу приходится платить! Вот почему 90% образованных женщин инициируют развод в современном обществе.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Одиночество - осознанный выбор человека!

Я часто это слышу от одиноких людей и кучу всяких других дешевых оправданий своему одиночеству:

✔️Затянувшая пауза после развода (дружба с бывшим)

✔️Обнуление после нездоровых отношений (как-будто все само «обнулится»)

✔️Духовные искания (попытка решить проблемы отношений через медитации в священном храме в Индии)

✔️Религиозные мотивы

✔️Возраст

✔️Болезни

✔️Дети или внуки

✔️Много работы

✔️Нет достойных мужчин

✔️Все мужчины козлы

✔️Мужчины слишком навязчивые и сексуально озабочены. Я не такая!

Поймите, все это не причины, а СЛЕДСТВИЕ НЕЛЮБВИ К СЕБЕ!


А вы знаете, что 45% женщин до 45 лет будут одиноки и бездетными к 2040 (исследования Морган Стейнли)?

И 90% разводов инициируется женщиной, у которой есть высшее образование и было более 5 сексуальную Партнёров до брака?

Да, конечно, может быть перерывы в отношениях, но это опять о попытках найти любовь к себе (лучше с психологом) , чтобы была способность создавать здоровые связи и отношения в паре.

Одинокий человек- это человек в котором недостаточно любви к себе, когда ему/ей нечем делиться с другими!

Одиночество - это неспособность быть в отношениях из-за травм, созависимости или неумении строить здоровые отношения с собой и другими. Многих из нас этому не научили родители!

Значит нужно брать и учиться, искать правильные ролевые модели мужчины и женщины в здоровых отношениях!

А вы что думаете?

Алекс
@huntalex

🟢Подпишись

Опять тортик на ночь жрешь?

Или некоторые распространенные симптомы хронического неразрешенного эмоционального стресса

Эмоциональный стресс, каким бы распространенным он ни казался, иногда может иметь долгосрочные последствия для психического и физического здоровья. В то время как некоторые люди могут справиться с этим с помощью различных механизмов (абьюз, негативные проекции - это один из механизмов компенсации), другие могут бороться с ним в течение более длительного времени, что приводит к хроническому неразрешимому эмоциональному стрессу. В этой статье мы обсудим некоторые распространенные симптомы хронического неразрешенного эмоционального стресса, в том числе навязчивую потребность в еде или других вещах.

🔲Что такое хронический неразрешенный эмоциональный стресс?

Хронический неразрешенный эмоциональный стресс — это состояние, при котором человек продолжает испытывать сильный эмоциональный стресс в течение длительного периода времени, не находя решения. Это может произойти в различных ситуациях, включая стресс, связанный с работой, финансовый стресс, стресс в отношениях, детская травма или посттравматическое расстройство личности. Если его не решить, это может привести к психическим и физическим симптомам, которые могут быть очень изнурительными и опасными для здоровья.

🔲Симптомы хронического неразрешенного эмоционального стресса

Вот некоторые распространенные симптомы хронического неразрешенного эмоционального стресса, на которые следует обратить внимание:

🔲Навязчивая потребность в еде или других вещах

Одним из распространенных симптомов хронического неразрешенного эмоционального стресса является вызывающая привыкание потребность в определенных вещах, таких как еда, алкоголь, наркотики, секс, мелкое воровство, компульсивный обман, игромания, или даже покупки 🛍️ . Когда кто-то испытывает хронический неразрешенный эмоциональный стресс, он может обратиться к этим вещам как к механизму выживания, чтобы отвлечься от своих ситуаций и сложных чувств. Они могут обратиться к еде или другим веществам, чтобы приглушить свои эмоции или отвлечься от своих проблем.

❌ Хроническая боль

Когда кто-то испытывает эмоциональный стресс в течение длительного периода времени, это может проявляться в виде хронической боли в разных частях тела. Боль может быть физической или эмоциональной, и бывает трудно точно определить ее причину.

❌ Бессонница или нарушения сна

Бессонница или нарушения сна также могут быть симптомом хронического неразрешенного эмоционального стресса. Когда кто-то испытывает постоянный эмоциональный стресс, ему может быть трудно расслабиться или заснуть, что приводит к нарушениям сна.

❌ Тревога и депрессия

Тревога и депрессия также являются распространенными симптомами хронического неразрешенного эмоционального стресса. Когда кто-то находится в состоянии сильного эмоционального стресса в течение длительного времени, это может привести к чувству беспокойства и печали, которые могут нарушить его повседневную жизнь.

🟢Стратегии преодоления хронического неразрешенного эмоционального стресса

Если вы испытываете хронический неразрешенный эмоциональный стресс, очень важно обратиться за помощью, чтобы найти решение. Вот некоторые стратегии выживания, которые могут помочь:

✅ Обратитесь за терапией или консультацией

Терапия или консультирование могут помочь вам справиться с эмоциональным стрессом и дать вам методы, чтобы лучше справляться с вашими эмоциональными проблемами.

✅ Медитация или йога

Медитация или йога могут помочь успокоить ваш разум и снизить уровень стресса, облегчая концентрацию на поиске решений.

✅Перестаньте смотреть новости,

телевизор и ограничьте время в своем смартфоне. Сделайте перерыв, не заходите в социальные сети. Перебор негативных новостей или сравнения себя с другими перегружает вашу психику, ухудшает эмоциональное состояние.

✅ Установка границ

В нашем окружении всегда есть токсичные люди или с раствором личности.
Установление границ также может помочь вам справиться с эмоциональным стрессом.

Очень важно заботиться о себе и уделять первостепенное внимание своему психическому и физическому здоровью.


Хронический неразрешенный эмоциональный стресс может иметь серьезные последствия для благополучия, если его не остановить. Распознавание симптомов и поиск способов справиться с ними может существенно изменить вашу жизнь. Помните, обращение за помощью не является признаком слабости; это важный шаг к тому, чтобы стать лучше.

🟩Часто задаваемые вопросы

1. Что вызывает хронический неразрешенный эмоциональный стресс?

Хронический неразрешенный эмоциональный стресс может быть вызван разными причинами, включая проблемы в отношениях, травматический опыт, финансовый стресс, стресс на работе или проблемы со здоровьем.

2. Каковы симптомы хронического неразрешенного эмоционального стресса?

Общие симптомы хронического неразрешенного эмоционального стресса включают хроническую боль, тревогу, депрессию, неконтролируемую потребность в еде или других вещах, бессонницу или нарушения сна.

3. Как я могу справиться с хроническим неразрешенным эмоциональным стрессом?

Стратегии преодоления включают поиск терапии или консультирования, медитацию или йогу, а также установление границ, чтобы расставить приоритеты для вашего психического и физического здоровья.

4. Может ли хронический неразрешенный эмоциональный стресс иметь физические последствия?

Да, хронический неразрешенный эмоциональный стресс может привести к таким физическим симптомам, как хроническая боль или даже физическое заболевание, онкологию.

5. Важно ли обращаться за помощью при хроническом неразрешимом эмоциональном стрессе?

Да, обращение за помощью необходимо, когда вы имеете дело с хроническим неразрешенным эмоциональным стрессом. Это не признак слабости, а признание существования проблемы и важный шаг к тому, чтобы стать лучше.

Пишите в директ код консультации «Тортик»

Алекс
@huntalex

😍Подпишись

Психология женщин и мужчин, откровенные фотки в социальных сетях.

Социальные сети стали важным аспектом повседневной жизни. Instagram, одна из самых популярных социальных сетей, позволяет людям со всего мира общаться и делиться своей жизнью. Благодаря своим многочисленным функциям Instagram является идеальной платформой для людей, чтобы продемонстрировать свое тело, а некоторые люди используют его, чтобы продемонстрировать свои мышцы, пресс или изгибы. В этой статье я хочу исследовать психологию, почему люди, женщины и мужчины, хотят показывать свое тело в Instagram.

🔲Повышение самооценки и уверенности

Одна из причин, по которой люди показывают свое тело в Instagram, заключается в том, что это повышает их самооценку и уверенность в себе. Представляя свое телосложение в Интернете, люди надеются произвести впечатление на людей и получить комплименты, которые, по их мнению, повысят их чувство собственного достоинства. Публикация изображений, получивших положительные отзывы, может укрепить доверие и положительно повлиять на психическое благополучие человека.

🔲Привлечение внимания и проверка

Привлечение внимания и одобрение — еще одна причина, по которой люди хотят показывать свое тело в Instagram. Они жаждут внимания и восхищения других и ищут подтверждения красоты и уникальности своего тела. Лайки, комментарии и личные сообщения служат источником проверки и подтверждения их привлекательности, а некоторые люди даже готовы пойти на все из-за желания получить больше лайков и подписчиков.

🔲В поисках романтических приключений

Люди также могут демонстрировать свое тело, чтобы привлечь романтических партнеров, сознательно или безсознательно (женщина в красном, например). Публикация своих лучших снимков с модными татуировках или спортивном костюме и побуждение некоторых заинтересованных лиц отвечать лайками и комментариями может дать ощущение приключения и прилив любви и внимания, особенно со стороны противоположного пола.

🔲Самореклама

Instagram также стал платформой для саморекламы для экспертов и профессионалов, которые ищут клиентов в Интернете. Учитывая большое количество пользователей Instagram, размещение фотографий с хорошо продуманными хэштегами, что в чем-то похоже на получение награды «Самый ценный игрок» (MVP), может привлечь больше подписчиков, увеличивая шансы на монетизацию их присутствия в Интернете.

🧬Гендерные различия

Гендерные различия также играют огромную роль в том, почему люди показывают свое тело в Instagram. Мужчины и женщины имеют разные ожидания, когда речь идет о социальных стандартах. Мужчины, как правило, публикуют фотографии, чтобы показать свои мускулы или спортивные способности, в то время как женщины, как правило, размещают фотографии, подчеркивающие их изгибы или фигуру. Ожидания в социальных сетях заставляют женщин размещать больше сообщений по сравнению с мужчинами, ища подтверждение своего присутствия в Интернете.

🔲Воздействие на психическое здоровье

В некоторых случаях показ тел в Instagram может оказать вредное влияние на психическое здоровье человека. Зависимость от социальных сетей и постоянная одержимость лайками и подписчиками создает тревогу, негативное представление о себе и низкую самооценку, что приводит к усилению самосознания и неуверенности в себе. Отрицательная обратная связь от других также может отрицательно коррелировать с проблемами образа тела, поскольку нереалистичные ожидания могут привести к психологическим проблемам и ненависти к себе.


В заключение, люди, которые показывают свое тело в Instagram, делают это по разным причинам. Некоторые хотят повысить свою самооценку и уверенность в себе, другие ищут признания и внимания, а третьи делают это для привлечения романтических партнеров, саморекламы или узнаваемости бренда. Женщины, как правило, полагаются на Instagram для получения подтверждения больше, чем мужчины, и это может оказать негативное влияние на психическое здоровье отдельного пользователя. Важно найти баланс между физическим и онлайн-присутствием и важностью не основывать свою самооценку на чертах характера в социальных сетях.

Часто задаваемые вопросы

1. Может ли показ моего тела в Instagram нанести вред моему психическому здоровью?

Да, постоянная зацикленность на лайках и подписчиках вызывает тревогу, а негативные отзывы от других могут отрицательно коррелировать с проблемами образа тела.

2. Почему женщины чаще демонстрируют свое тело в Instagram, чем мужчины?

Женщины склонны полагаться на Instagram, чтобы получить одобрение, и это может быть связано с социальными ожиданиями и стандартами.

3. Как мне сбалансировать свое физическое присутствие и онлайн-присутствие?

Находя баланс между социальными сетями и реальной жизнью, сосредоточив внимание на физическом здоровье и психическом благополучии, а не основывая самооценку на успехе в социальных сетей.

4. Можно ли привлекать внимание в Интернете?

Привлечение внимания не является проблемой, но зацикленность на этом может привести к нездоровой привязанности, снижению самооценки и психическим расстройствам.

5. Может ли продвижение моего тела в Instagram быть положительным моментом?

Продвижение своих лучших качеств, знание своих пределов и балансирование между физическим и онлайн-присутствием может быть положительным моментом и вести к уверенности и самопринятию.


А вы выкладываете откровенные фотки в своих социальных сетях? Как к этому относитесь?

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Сегодня у нас пожар. Все обошлось. Похоже плохое соединение проводки с контактами плафона дневного света. Сигнализация не сработала. Спасибо электрику и обслуживающей компании 😤😤😤

Управляющий ругался! Почему вызвали пожарников? Полный улёт 🤣

Кесарю кесарево, а тревожность всем остальным!

Немного перл из ФБ:


«ТРЕВОГА - это мучительное состояние, которое мы сами себе придумали, благодаря ей мы стареем раньше времени, терзаемся сами и терзаем других...»
⠀

«Тому, кто бесконечно испытывает стресс по собственной вине, противостоит уравновешенный человек, человек, который делает все спокойно, естественно, живет без паники, без болезненных забот, то есть так, как заповедал нам Христос.»
⠀
«Человек должен научиться жить с ощущением присутствия Бога в своей жизни - и постепенно это чувство изгонит болезненную тревожность из его души.
Если мы сумеем почувствовать Божию любовь, то увидим, что все остальные проблемы исчезнут.»


«Мы успокоимся, наша душа избавится от бесконечного стресса, напряжения, трудностей, которых, на самом деле, практически не существует»


Так, давайте по порядку!

Трудности, напряжения, сложные чувства существуют!
А тревожность - это неспособность проживать или игнорирование своих чувств и эмоций, потребностей и ценностей. Вера она конечно помогает, но проблему не решит полностью только веря в Бога. Избегание своих чувств, даже, если вы усердно молитесь - это еще одна форма отрицания своего эмоционального и психологического состояния. Тревожность, обычно, идет из детства. Спасибо вашей тревожной маме, у меня она тоже такая.

КПТ когнитивно поведенческая терапия - это то, что реально может быстро помочь, включая депрессии и апатию, созависимость и тревожные расстройства личности.

Ну и вопрос ответственности за свою жизнь, выбор, чувства и действия - это еще интересный момент. Конечно, человек многие вещи не может контролировать, но выше перечисленные ДА! Брать за них ответственность- это взрослость, которой так многим не хватает!

И да, тревожностью страдают женщины в 3 раза чаще, чем мужчины. Почему? Биология в нас разная, разные гормоны. У женщин тревожность нужна (ее позитивная часть) , чтобы отслеживать своих деток малых.

А вы научились работать со своими сложными чувствами и тревожностью?

Нет? Приходите на консультацию в зуме. Пишите код 🔐 консультации «Тревога»

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

10 признаков эмоционально созависимого родителя и способы исцеления

В детстве мы ищем любовь и поддержку у родителей. Мы полагаемся на них в плане утешения, принятия, руководства и поощрения, чтобы расти и полностью раскрывать свой потенциал. Однако, когда наши родители созависимые, это может иметь долгосрочные негативные последствия для нашего психического здоровья, самооценки и способности строить здоровые отношения.

Созависимый родитель — это тот, кто чрезмерно вкладывается в жизнь своего ребенка, пренебрегая собственными потребностями, эмоциями и границами. Они ставят счастье своего ребенка выше своего собственного, чрезмерно вовлечены или контролируют, и им сложно строить личные отношениями вне семьи, по-настоящему проявлять свои чувства и эмоциональную заботу.

❌Созависимые родители часто основывают свое счастье и самооценку на успехе и благополучии своего ребенка.

Жизнь с созависимым родителем может быть сложной задачей, и в детстве может быть сложно понять причины поведения наших родителей. Мы можем чувствовать ответственность за их счастье или бороться за то, чтобы установить для себя здоровые границы. Детям созависимых родителей часто трудно поддерживать здоровые отношения, находить свое предназначение и чувствовать себя в безопасности в браке.

Определим проблему, вот 10 признаков созависимого родителя и способы исцеления от боли, которую может вызвать такое поведение.

❌ 1. Отсутствие личных границ

Созависимые родители не уважают границы и могут считать, что имеют право на время, энергию и ресурсы своего ребенка. Они могут вмешиваться в личные отношения, решения или выбор профессии своего ребенка. Это мешает детям быть независимыми, уметь брать ответственность за свою жизнь.

❌ 2. Властное и контролирующее поведение

Созависимые родители могут бороться с заботой о себе и могут требовать, чтобы их ребенок брал на себя слишком большую ответственность, эмоциональную или иную. Их контроль может проявляться как критика, манипуляция или «постоянная поддержка», что мешает ребенку развивать свои собственные убеждения и ценности. Такой ребёнок становится спасателем с низкой самооценкой.

❌ 3. Поиск одобрения

Созависимые родители могут рассчитывать на то, что их ребенок будет укреплять их чувство собственного достоинства, ища от него одобрения и комплиментов. Это может проявляться в чрезмерной похвале или критике, в зависимости от поведения ребенка.

❌ 4. Неадекватные эмоциональные границы

Созависимые родители могут изо всех сил пытаться регулировать свои собственные эмоции, что заставляет их в значительной степени полагаться на эмоциональную поддержку своего ребенка. Они могут «выплеснуть» свой гнев и раздражение 😠 на ребенка нездоровым образом и заставить его удовлетворить эмоциональные потребности родителей.

❌ 5. Отсутствие независимости

Созависимые родители могут быть чрезмерно зависимы от успеха, благополучия или одобрения своего ребенка. Им может понадобиться ребенок как опора, чтобы чувствовать себя в безопасности и ценными, что разрушает целостность личности подростка.

❌ 6. Пренебрежение личными потребностями

Созависимые родители могут забыть позаботиться о себе и своих потребностях, потому что они ставят потребности своего ребенка выше своих собственных.
Вы не можете быть эффективными в отношениях, если вы находитесь не в ресурсе!

❌ 7. Трудно справиться с изменениями

Созависимые родители могут с трудом справляться с жизненными изменениями, такими как взросление ребенка, женитьба или переезд, поскольку такие изменения угрожают их чувству идентичности и их нужности. Серьезные конфликты возникают во время полового созревания ребенка, родители не способны отдавать больше ответственности ребенку с одной стороны, а с другой не умеют установить четкие и ясные правила для всей семьи.

❌ 8. Трудности с выражением эмоций

Созависимые родители могут испытывать трудности с выражением своих чувств здоровыми способами, что приводит к эмоциональным вспышкам или нездоровому подавлению чувств близких людей.

Родители могли быть «очень заботливыми» в материальном плане, но вы всегда ощущали эмоциональное одиночество.

❌ 9. Слияние

Слияние возникает, когда родитель и ребенок разделяют нездоровые отношения, в которых границы размыты, и ребенок теряет связь со своей собственной идентичностью. Это явление может быть особенно сложным в созависимых отношениях между родителями и детьми. Родитель спасает, а ребенок играет жертву, чтобы получить признание и любовь. Очень часто бывает невозможно отделить свои и чужие чувства и желание в таких отношениях.


❌10. Зависимость или эмоциональная созависимость в отношениях

Дети созависимых родителей будут повторять это поведение в своих романтических отношениях, ища партнеров, которые требуют эмоциональной поддержки, одобрения или контроля.


Продолжение далее в канале
🔻🔻🔻🔻🔻

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

🔻🔻🔻🔻🔻

Продолжение поста

🟢Как исцелиться от созависимого воспитания

Если вы читаете это и боретесь с последствиями воспитания созависимым родителем, знайте, что исцеление возможно. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть негативные эмоции, которые вы, возможно, испытываете.

✅ 1. Признайте ситуацию

Признайте, что у вас был созависимый родитель, и поймите, как это могло повлиять на вас. Определите какие негативные сценарии вы проигрываете своих собственных родителей.

✅ 2. Установите границы

Попытайтесь определить свои границы и установить некоторые здоровые ограничения, правила (их нужно пересматривать с подрастающими детьми). Убедитесь, что вы сообщаете об этих границах своим родителям, детям, партнеру и другим людям в вашей жизни.

✅ 3. Получите поддержку

Крайне важно иметь поддержку, когда пытаешься исцелиться от боли, вызванной созависимым воспитанием детей. Подумайте о терапии или группах поддержки. КПТ терапия хорошо работает в группах и личном подходе.

✅ 4. Заботьтесь о себе

Постарайтесь расставить приоритеты в собственных потребностях и позаботьтесь о себе здоровыми способами, такими как терапия, медитация, отдых, хобби, общение с друзьями или физические упражнения.

✅ 5. Переосмыслите свое мышление

Работайте над переосмыслением своего мышления, работой над чувствами, укреплением уверенности в себе через ваши ценности и развитием сильного чувства собственного достоинства, чтобы вы могли создать жизнь, независимую от вашего созависимого родителя, неповторяя родовые программы.

✅ 6. Практикуйте здоровые отношения

Учитесь на своем прошлом опыте и старайтесь практиковать навыки здоровых отношений, в том числе устанавливать границы и выражать свои эмоциональные потребности. Учитесь брать ответственность за свои чувства, поступки и способы выражения своих потребностей.

🔲Часто задаваемые вопросы с ответами

🔲 1. Может ли созависимый родитель измениться?

Да, с помощью терапевта созависимый родитель может научиться менять свое поведение и строить более здоровые отношения. Ваши здоровые личные границы тоже могут быть фактором позитивных изменения отношения с вашим родителем.

🔲 2. Помогает ли терапия в исцелении от созависимого воспитания?

Да, КПТ терапия может быть мощным инструментом для исцеления от созависимого поведения. Я помогаю своим клиентам определить нездоровые патерны и разработать механизмы преодоления созависимости.

🔲 3. Как я могу эффективно сообщить о своих границах созависимому родителю?

Подойдите к разговору с сочувствием и честно расскажите о своих чувствах и потребностях. Вашему родителю может потребоваться время, чтобы приспособиться к новым ограничениям. Возможно, ваш родитель будет обесценивать ваши потребности т чувства или избегать решения проблемы. Проявите настойчивость!

🔲 4. Как я могу поддерживать здоровые отношения с моим созависимым родителем?

Вы можете поддерживать здоровые отношения со своим созависимым родителем, устанавливая границы, выражая свои чувства и обращаясь за помощью к психологу, когда это необходимо.

🔲 5. Можно ли преодолеть негативные последствия созависимого воспитания?

Да, с помощью терапии, заботы о себе, принятие свои чувств, потребностей и позитивного мышления вы можете преодолеть негативные последствия созависимого воспитания и вести полноценную жизнь.

🔲 6. Могут ли последствия созависимого воспитания передаваться будущим поколениям?

Да, моделям созависимого поведения будут передаться из поколения в поколение. Но надежда заключается в том, чтобы сломать эти шаблоны и отработать навыки здоровых отношений.


Если вы были воспитаны созависимым родителем, первый шаг к исцелению — это признать ситуацию и понять, как это поведение повлияло на вас и ваши отношения.

Установите границы, ищите поддержку и уделяйте первостепенное внимание заботе о себе. Не забудьте изменить свое мышление, укрепить уверенность в себе и практиковать новые навыки здоровых отношений. Вы заслуживаете того, чтобы жить полноценной жизнью, свободной от боли, вызванной созависимым воспитанием детей.