3 признака эмоционального насилия

Эмоциональное насилие может быть невероятно разрушительным, увеличивая шансы человека на развитие депрессии и тревоги, низкой самооценки спустя десятилетия после случившегося.

В широком смысле эмоциональное насилие предполагает, что один человек контролирует другого, подрывая его чувство собственного достоинства, личную свободу и волю. Но эмоционально оскорбительное поведение может быть тонким и трудным для обнаружения как внутри, так и вне абьюзивных отношений.

“Ты не отмечаешь Пасху!? Я понимаю почему у тебя в жизни все так хреново 😩 !»

Отчасти это связано с тем, что эмоциональное насилие часто использует или создает дисбаланс власти между людьми, особенно в отношениях, где безопасность, забота и доверие должны быть гарантированы, например, в отношениях между родителем и ребенком.

«Будешь плакать, отдадим в детдом»

Медицинский работник и пациент, учитель и ученик, священник и верующий или близкие люди - партнеры. Это особенно коварно, потому что вы начинаете путать Любовь, здоровые отношения и Абьюз.

Итак, давайте пройдемся по некоторым из наиболее распространенных признаков эмоционального насилия, чтобы было легче обнаружить это поведение и модели поведения в реальной жизни.


Во-первых, содержание и смысл чьих-либо слов.

Критика, несоразмерная ситуации, чрезмерно резкая и личная, ярлыки. Или делать огульные обобщения или безосновательные негативные прогнозы на будущее — это предупредительный признак эмоционального насилия.

«Ты же блондинка, у тебя никогда ничего не получится!”

«Женщина друг человека»

«У тебя руки растут из Ж, кто ж такую полюбит?»

«Все мужики козлы»

«Ты испачкала платье, как тебе не стыдно 🙈 быть такой свинкой»

Такие заявления, как, ты всегда принимают такие глупые решения. Ты никогда ничего не делаешь правильно, и никто больше тебя не полюбит. Не конструктивны. Они никогда не оправданы, и чье-то их использование является красным флагом - это эмоциональный абьюз!

«Есть умные дети, а наш сын футболист»



2 Второе. Тоном и невербальными сигналами.

Крики, игнорирование и проявление презрения через язык тела всегда унизительны. Пренебрежительное поведение, такое как закатывание глаз, «сверкание взглядом» или отказ от зрительного контакта, а также отказ говорить с кем-либо или признавать ваше присутствие, иногда называемое молчаливым игнором, могут проявляться в моделях эмоционального насилия.

Такое поведение может болезненно трансформировать смысл произнесенных утверждений, которые в противном случае могли бы показаться безобидными.


Продолжение следует 🔻🔻🔻🔻

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

3 признака эмоционального насилия

Вторая часть


3-е То, как человек реагирует на то, что ему говорят, что он сказал или сделал что-то обидное, может дать важную информацию.

Искренне ли они извиняются и ведут себя по-другому в будущем, или они игнорируют и преуменьшают боль, которую они причинили вам?

Насильники часто пытаются подорвать восприятие, хронологию событий. Это называют газлайтингом, последующими, унизительными или угрожающими замечаниями с комментариями, которые игнорируют влияние их на вас.

Например, после оскорблений:

«Я просто пытаюсь помочь вам стать лучше».

«Вы должны быть благодарны, это вам во благо»

«Вы эгоистичны и манипулируете, как ваши родители.»

«Ты делаешь мне больно» — примеры такого поведения.

Однократный случай обзывания или унижающего достоинство оскорбления может не быть эмоциональным насилием. Злоупотребление или повторение с течением времени могут иметь гораздо более серьезные последствия. Как частота, так и период такого поведения в определенный период времени, так и его продолжительность в днях или годах могут способствовать серьезного разрушения самооценки и психики жертвы. Это оказывает также на физиологию головного мозга.

Также важно помнить, что абьюзеры редко проявляют оскорбительное поведение в 100% случаев. Они чередуют моменты доброты или спокойствия с эпизодами обесценивания. На самом деле это являются частью цикла эмоционального манипулирования.

Итак, что вы можете сделать, если вы думаете, что вы или кто-то, кто вам небезразличен испытываете эмоциональное насилие.

Поддержание межличностных связей с другими людьми, помимо обидчика, имеет решающее значение, поскольку обидчики часто пытаются изолировать своих жертв от других близких им людей.

Если вы считаете, что можете подвергаться эмоциональному насилию, подумайте о том, чтобы поделиться своим опытом с близким другом, родственником или психологом, чтобы получить поддержку извне.

И если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых подвергается эмоциональному насилию, свяжитесь с ними. Дайте им понять, что вы поддерживаете их и готовы выслушать, когда бы они захотели поделиться своим опытом.

К сожалению, часто эмоциональные обидчики могут убедить своих жертв, что они заслуживают жестокого обращения.

Поэтому, если вы часто извиняетесь , неуверенны в своем выборе и называете себя дурными именами сами, то скорее всего у вас был эмоциональный абьюз и вам нужна психологическая помощь!

Каждый заслуживает доброты и уважения.

Любите и будете любимы

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Коридор затмений 20 апреля, 3-4 дня до и после будут сложными

Главное, не ругаться с близкими и посылать бывших, они будут писать и навязываться в отношении опять.

✅Подпишись

Разница между эмпатом и эмоционально созависимым

В двух словах, созависимый способен настраиваться на чувства и потребности других людей, но не на свои собственные. Это очень важное отличие!

Здоровый эмпат способен настраиваться на чувства и потребности других людей, а также на свои собственные. Хотя большинство эмпатов являются созависимыми, не все созависимые являются эмпатами.

Созависимые чувствуют необходимость контролировать чьи-то чувства и поведение. Потому что, если этого не делать, они погружаются в чувство никчемности или переполняются поглощением чужой энергии или боли. Главный страх - потеря отношений (смерть 🪦 для Внутреннего Ребёнка).


Вот почему они спасают людей. Желание контролировать отношения, получить капельку 🤏 влияния. Хотя эти даяние — это прекрасно, мотив созависимого подсознательно ошибочен, поскольку он условно основан на обеспечении себя чувством эмоциональной фиксации или облегчения - контролем другого

Эта глубокая потребность контролировать чувства других людей приводит многих из вас к ложному сомнению, являетесь ли вы нарциссом.

Но мотивы нарцисса совсем другие. Им не хватает сочувствия и ответственности, и они используют контроль, чтобы доминировать, иметь власть над вами и оскорблять вас, чтобы почувствовать себя лучше вас.

Это не означает, что созависимость сама по себе не является токсичной тенденцией. Видит Бог, я и раньше непреднамеренно причинял людям боль. Незажившие раны всегда находят способ проецировать свою тень на других, преднамеренно или нет, и поэтому мы должны взять на себя ответственность свое исцеление.

Другие имеют право владеть своими чувствами. Предоставление им этого пространства является актом уважения и любви. Каждый имеет право на выбор! Быть с нами в отношениях или нет. Это право есть и у нас!

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Здоровому мужчине нужно больше уважение своей женщины, в меньшей степени любовь.

Тактильность нужна не всем и время проведенное вместе

Не всем нужна интеллектуальная связь тоже.

И мужчине нужна спокойная женщина, ему нужен надежный тыл, чтобы каждый день ходить на войну, мамонта и тд.

А вы что думаете?

✅Подпишись

30 признаков токсичных отношений.


Люди бывают токсичными и отношения тоже. И так 30 признаков того, что вы в токсичных отношениях:


❌ Споры не приводят вас к компромиссам и закрытию ваших потребностей, желаний в отношениях.

❌Ваш партнер избегает сложных разговоров, игнорирует вас или обвиняет вас во всех грехах.

❌Если споры продолжаются месяцами или годами

❌Если во время споров вы или ваш партнер повышаете голос, кричит, вы называете друг друга именами, оскорбляете или угрожаете физически.

❌Использует негативную информацию из прошлого, чтобы получить свое в отношениях.

❌Вами манипулируют тем, что вы не можете быть прощены.

❌Вас обманывают и не признают этого. Либо обвиняют вас в том, что это ваша вина.

❌Угрожают вам разводом, разрывом в отношений, изменой, чтобы получить что-то от вас.

❌У вас есть ощущение, что вам желают смерти, увечья, инвалидности или тяжелой болезни. Или вам говорят об этом в конфликтах.

❌Отсутствие секса или отсутствие эмоциональной близости в интимных отношениях.

❌Страх поделиться своими чувствами и страхами. Ощущение отсутствие безопасности в отношениях. Вас постоянно «судят без адвоката»

❌Физически становится плохо, когда партнер находится рядом. Аллергия и кожные заболевания. Расстройства пищеварения, потеря слуха и зрения в длительных отношениях.

❌Чувствуете себя лучше, когда партнер уезжает из дома или в командировку

❌Вас обвиняют в измене, «потери молодости», здоровья, в том, что вы заинтересованы только: в сексе, деньгах, карьере, связях или других бонусах, которые вы получаете через отношения.

❌Когда вы болеете, то партнеру сложно проявлять эмпатию и сочувствие по отношению к вам. Он/она, что-то требует от вас.

❌Ваш партнер постоянно болеет и только так «получает любовь» от вас.

❌Ваш партнер не видит и не ценит ваших попыток найти компромисс в отношениях. Обвиняет вас в слабости.

❌Неспособность воспринимать критику. Проявление ярости и даже физической агрессии в спорах или конфликтах. Или перевод разговора на другую тему. Это форма манипуляции

❌Вы находитесь вместе в одной комнате, но такое ощущение, что вы абсолютно в разных мирах

❌Ваш партнер никогда не извиняется 😩😩😩

❌Всегда извиняйтесь вы, даже тогда, когда вы не виноваты 🙈

❌Если вы обдумываете стоимость развода, количество алиментов за детей, переезд в другой город или регион без вашего партнера

❌Вы мечтаете о любви или отношениях с другим партнером

❌Мечтаете выиграть в лотерею и изменить полностью свою жизнь, в том числе и семейную

❌Трата денег, чтобы создать финансовые трудности у партнера

❌Ваш партнер говорит, что ваши общие друзья говорят о вас плохо

❌Измены партнера или ваши.

❌Ваш партнер плохо говорит о вас вашим друзьям или родственникам

❌Ваш партнер говорит, что вы не сможете выжить без его помощи, неспособны заработать денег, построить карьеру, быть матерью или хорошей женой.

❌Вас изолируют от поддержки друзей, семьи и вашего психолога

И так главный вопрос моих клиентов! Можно или сохранить токсичные отношения? Да, можно, только если оба партнера готовы работать над отношениями и признавать свои токсичные патерны, готовы пройти терапию.

В большинстве случаев это запрос одного из партнеров. К сожалению, если вы готовы работать над отношениями, а ваш партнер нет, то вы обречены на токсичность в ваших отношениях.

И вам нужно задать себе вопрос. Чему вы в этих токсичных отношениях и какую ответственность за свою жизнь вы не готовы брать?!

Любите и будете любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Газлайтинг. Ужасная формы абьюза.


Газлайтинг - это самое ужасное, что вы можете испытать в отношениях. Разрушение самооценки, потеря собственной идентичности и даже изменения в эндокринной системе и в структуре головного мозга в длительных нездоровых отношениях с абьюзером.

❌ «Тебе никто не поверит!».

Вы конфликтуете с партнером, другом, коллегой или членом семьи. Вы заметили, что в отношениях есть манипуляция, обман, измена, воровство, противоправное действие, нарушение границ или что-то другое. Вы говорите об этом человеку, который является источником всех этих возможных проявлений.

Он отвечает вам, что у вас плохо с головой и вам никто не поверит.

Человек с нарциссическим расстройством личности очень умело может показывать свою лучшую сторону (маску) другим людям и возможно, только вы знаете его, как никто другой. У этого человека есть «два лица»: публичное и срытое.

Они могут казаться другим:

❌Успешными

❌Уверенными в себе

❌Модными

❌Великодушными и сочувствующими

❌Поддерживающими

❌Популярными

И тд.

Важно понимать, что это всего лишь маска и очень хорошо выстроенная модель поведения, чтобы поддержать свою самооценку, свой имидж. На самом деле, человек абсолютно другой!

Есть огромное количество людей и членов вашей семьи, которые будут не на вашей стороне! Важно помнить это!

Вас изолируют от других, чтобы перенести весь груз негативной стороны личности абьюзера, тень на вас.

Когда это произошло, вы с этим согласились или не можете себя защитить, то абьюзер может физически захотеть вас уничтожить. Он/она искренне верят, что все негативное находиться в вас и они будут уничтожают вас всеми доступными способами!

❌Вы никогда не можете договориться с этими людьми!

Поэтому в терапии иногда сложно понять кто абьюзер, а кто и жертва, особенно, если психолог не разбирается в основах нарциссической травмы и нарциссического абьюза.

А вам это знакомо?

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

10 признаков вашей эмоциональной невзрослости

Не важно если вам 2 года или 85 лет, возможно, что вы не прошли определенные кризисы в детстве или подростковом возрасте. Вам сложно понять, как реагировать на реальность из вне и вас легко сбить столку.

Позитивные или негативные эмоции 🥲 определяют ваше состояния и ваши действия. Возможно, Вы не определились со своей системой ценностей, не сепарировались от своих родителей.

И так 10 признаков вашей эмоциональной и социальной невзрослости:

❌Низкая эмпатия и порог сочувствия ❤️‍🩹. Неспособность либо проживать, понимать чужие чувства, либо реагировать, действовать во благо других.

❌Вы верите, что ваша жизнь полностью подчинена внешним событиям и вы не имеете никакого влияния на свои жизнь или ситуацию. Вы впадаете в режим жертвы. У вас нет энергии!

❌Неспособность брать ответственность за свои действия и отношения. Желание переложить ответственность на других.

❌Берете ответственность за чужие чувства и действия.

❌Импульсивность. Хотите получить результат и удовольствие сразу. Вам сложно планировать свою жизнь, финансы, работу, бизнес, отношения.

❌Эгоцентризм. Неспособность видеть эффект своих действий или бездействий на других людей.

❌Проявление нездоровой агрессии по отношению к другим и социальному кругу в целом. Неспособность разделить мнение человека и его личность. Сложно доверять другим.

❌Манипуляции, триангуляции, паталогический обман, чтобы что-то получить или произвести впечатление на других

❌Неспособность понимать сложные эмоции и глубокие чувства.

❌Неспособность выстроить здоровые личные границы. Нахождение в абьюзивных отношениях.

❌Неспособность, нежелание учиться, получать новую информацию, трансформировать свое мышление, отношение к себе, прошлому и окружающему миру.

Я лично проживал многие из этих признаков. Это не смертельный приговор, если вы нашли что-то у себя из этого списка. Важно решить в один день и начать работать над собой и когда-то стать взрослым человеком.

Поделитесь этим постом с вашими близкими и друзьями. Спасибо 🙏

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

“Женщина ищет в мужчине СИЛУ, а мужчина в женщине ЭНЕРГИЮ».

Перлы и ФБ:))


Конечно, женщина может искать кого-то, чтоб ей дрова накололи или огород перелопатили под картошку. А мужчина может искать энергию, чтобы подзарядить свой айфон;)))


А так, женщина в мужчине ищет Безопасность и Любовь, а мужчина в женщине Спокойствие и Уважение.

Если у мужчины нет энергии, то женщина ему точно не поможет:)))

Что думаете?

@huntalex

✅Подпишись

Почему 90% современных браков и отношений недолговечны? 3 причины!


Почему иногда брак прочен, несмотря ни на что?

Почему некоторые отношения длятся всю жизнь, в то время как другие напоминают мину замедленного действия?

И можно ли спасти брак, который уже дал трещину?

Почти все специалисты отношений, психологи и коучи говорят о проблемах в коммуникации… Но если аккуратно разбираться окажется, что это только верхушка айсберга.

Известный ученый, исследователь и специалист в области отношений и брака Джон Готтам сделал очень интересное заключение в своих исследованиях, наблюдая пары годами и изучая работы своих предшественников.

Он обнаружил, что есть 3 основные причины по которым пары разводятся:

❌ «Я не чувствую, что меня любит супруг», - говорят 65% женщин, подающих на развод.

❌ «Я не чувствую уважение к себе со стороны партнера» - заявляют 55% мужчин и женщин.

❌ «Я не нравлюсь моему партнеру» - говорят остальные.


Вы можете «разбить свою голову об стену», пытаясь дать максимальное количество Любви, Уважения и Внимание своему Партнеру, но здесь возникает проблема - личное восприятие вашего партнера, что и как он/она не получает, а ощущает в отношениях.

Пример 1:

Муж проводит слишком много времени на работе и в командировках, пытаясь обеспечить свою семью - жена чувствует нелюбовь к себе.

Муж может сказать, что я люблю свою семью и жену и стараюсь обеспечить и дать возможность лучшей жизни для жены и детей. А жена чувствует себя брошенной, ей не хватает качественного времени проверенного с мужем! Есть ощущение отсутствие безопасности!

Пример 2:

Жена отвечает за финансы в семье и делает траты не всегда советуясь со своим мужем - муж чувствует неуважение к себе.

Жена считает, что она лучше может планировать финансы семьи и делает небольшие покупки для себя, вознаграждая себя, когда она смогла сэкономить на расходах. Муж узнает об этих тратах и чувствует неуважение к себе, ему кажется, что жена обманывает его.


И так, в большинстве случаев это не ваши действия, а интерпретация ваших действий партнером играют решающую роль в том насколько ваш брак или отношения будут долговечны!

Так как же спасти отношения, укрепить их? Начать думать, что думает ваш партнер о ваших действиях или бездействиях! Получает ли он/она вашу Любовь, Уважение и «Лайки»!? Да, не так как вы думаете, а как он/она воспринимает эти три важных составляющих вашего брака!

Каждому из нас в отношениях нужна безопасность, доверие и поддержка.

А вы знаете, как ваш партнер воспринимает ваши действия? Он/она ощущает вашу Любовь, Уважение и Поддержку?! Вы знаете, что ему/ей нужно от вас и почему?!

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Позитивная сторона расстройства личности.

Есть 10 расстройств личности, которые можно диагностировать используя DSM-5, справочник Американской Ассоциации Психиатров.

Некоторые люди с расстройством личности страдают из-за своего поведения и активно обращаются за лечением. Другие не видят проблем со своим поведением. Таким образом, они обычно не обращаются за помощью самостоятельно. Вместо этого направить их за получением помощи могут их друзья, члены семьи или орган социального обеспечения, потому что их поведение создает трудности для других людей.

Когда люди с расстройством личности обращаются за помощью, причиной, вероятно, является не столько само расстройство, сколько стремление избавиться от таких симптомов, как тревожность, апатия, депрессия или алкоголизм, наркомания, пищевые расстройства, либо от проблем, вызванных расстройством личности, таких как развод, отсутствие работы или одиночество.

Несколько распространенных примеров, которые у всех на слуху:

❌Пограничное расстройство личности

❌Нарциссическое расстройство личности

❌Социопатия


Зачем вам ваши расстройства личности? Чтобы:

✅Выжить в нездоровой семейной обстановке

✅Пережить физическое, сексуальное и эмоциональное насилие

✅Адаптироваться к нездоровой социальной среде

✅Не замечать серьезные проблемы в отношениях с близкими

✅Не замечать отсутствие здоровых ценностей и свою неспособность трансформироваться ментально, эмоционально и духовно.

✅Выживать в среде, где нет эмпатии и здоровых человеческих ценностей


Парадокс заключается в том, что в ненормальной среде: стране, семье - люди с отклонениями в психике чувствуют себя более комфортно, чем люди у которых этих отклонений нет.

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Хочу чтобы он правильно мои лифчики и труселя сортировал перед стиркой!

Из переписки в ФБ.


Эля М. (Имя изменено)

«Я знакома с моим мужем почти 15 лет, из которых 14 мы живем вместе и 13 лет - женаты. И, несмотря на ТАКОЕ количество лет вместе, точкой преткновения является самое простое. Когда я прошу его что-то сделать (из того, в чем он не очень разбирается, или имеет весьма смутное представление), то оговариваю свои ожидания от предполагаемого результата и предлагаю вариант решения данной задачи - то есть, что именно, и как лучше сделать. Как это выглядит после исполнения?

Да очень просто! Меня ждёт совершенно непредсказуемый результат, который часто достаточно далек от ожидаемого и, в ответ на мой резонный вопрос: «А что это?»,- я получаю КАЖДЫЙ РАЗ стандартный ответ: «А я думал, что ты ЭТО имела в виду». Я не имела в виду, я всю свою сознательную жизнь, начиная с 18-ти лет, говорю (в том числе - и в отношениях с мужчинами - в первую очередь😊!) - «словами, через рот», проговаривая свои мысли, чувства и ожидания. Меня этому никто не учил - это свой собственный, давно и прочно выбранный вариант общения с людьми. А результат оставляет желать лучшего, все эти годы.»

Если вы не поняли, то я поясню. Эля объясняла своему мужу, как стирать ее дорого белый бюзгалтер за 95 евро 💶. Видимо муж дрессировке не поддавался!🤪

Мне это очень откликнулось и после наезда на меня я ответил Эле:

«Зачем мужу сортировать ваше белье? Я лично, не сортирую женские вещи, трусы, лифчики и прокладки. Если вы захотели из своего мужа сделать бабу, то это ваша проблема. Моя бывшая тоже конфликтовала по поводу своих трусов и белья. Я нашел другую женщину, она сама свое белье разбирает и стирает. Я стираю свое:))) Проблема не в трусах, а в ответственности. Вы что-то хотите? Делайте сами! Не нужно дрессировать мужей (обесценивать) - останетесь одной. Это вопрос времени. Проверено!

Это мое личное мнение и я его никому не навязываю.

Алекс
@huntalex

😇Подпишись