💥Три смерти гадкого утенка

Сегодня хочу поделиться одной метафорой-историей, которая отражает путь человека на новый уровень в отношениях с собой и партнером. Вы скорее всего знаете сказку про гадкого утенка. И сегодня давайте посмотрим на эту историю под другим углом.

В этой истории гадкий утенок превращается в лебедя, но на пути к своему истинному воплощении он проходит условно три своих смерти.

✔️ Первая смерть - это когда утенок понимает, что больше на птичьем дворе он находиться не может. Он понимает, что он особенный, но какой именно не понимает. Его клюют, издеваются, он чувствует себя некомфортно. И в его голове созревает решение "всё, я точно отсюда ухожу, пусть я за забором умру, но тут я точно не останусь". И он принимает решение умереть - перепрыгивает через забор.

Проходит время...

✔️ Вторая смерть - это когда утенок после некоторых скитаний по лесу сталкивается с проблемами и все идет к тому, что он умрет. Ему холодно, ему голодно, начинается осень, становится невыносимо. И вот однажды он видит на пруду очень красивых птиц (лебеди), он восхищается ими. Но понимает, что он "не такой красивый". Они - красивые, а я - никто. И он уходит умирать, находит дупло в дереве и ложится в него. Жизнь не удалась, все не то, я никто...

Проходит время...

✔️ Третья смерть - это когда наступает весна. Утенок просыпается, выходит из дупла в дереве. Он уже стал лебедем, но он не понимает этого, думает что он еще тот гадкий никому ненужный утенок. Он идет на пруд, видит там лебедей. И эти лебеди зовут его с собой "иди к нам, ты такой же как мы". Наш герой удивляется, смотрит на свое отражение в пруду и понимает вот это да - он стал тоже лебедем. Того старого гадкого утенка уже нет (он условно умер), он превратится в прекрасного лебедя. И он присоединяется к стае лебедей, они все вместе улетают.

К чему эта история?

А к тому, что она очень хорошо показывает путь человека из одной жизни в другую. Она показывает 3 ключевых трансформации человека на пути к своей цели.

А если говорить о том, чем занимаюсь я, то эта история показывает три трансформации, которые проходят мои клиенты на пути в отношениях с собой и другими. Я сам прошел такую трансформацию!

- Сначала они понимают, что надо что-то менять, старые отношения, брак настолько невыносим, что они не соглашаются с ним и принимают решение все изменить, они принимают решение пойти в интернет и разобраться, почему им так плохо в отношениях .

- Потом они оказываются "за забором" в интернете, там сталкиваются с кучей проблем (оказываются что они проживали насилие, абьюз, нездоровые отношения, нарциссизм партнера) и многие сдаются, принимают решение "умереть" (у меня не получилось, я никто, у меня всегда было плохо 😭, у меня никогда не будет хороших отношений, меня нельзя любить, меня никто не любил, я недостойна хороших отношений, любви нет 👎, я старая, достойных мужчин нет и тд)

- И потом наступает долгожданный этап, рано или поздно количество попыток переходит в качество, человек становится «красивым лебедем». У нее появляется своя самооценка, самоуважение, здоровые границы, здоровые отношения, семья, наступает та жизнь, о которой он мечтал. Но в то же время происходит "смерть" того прежнего утенка, который с горящими глазами шел в интернет узнать, что у него не так. Его больше нет, есть красивый лебедь, который всего достиг и преодолел все препятствия.

Лично я все это ощутил на себе. Сначала я завершил свой 20 летний брак, потом почти сдался после 5 попыток тестирования новых отношений , но сделал еще несколько попыток. И со временем, путем проб и о ошибок, пройдя все три смерти гадкого утенка, дошел до своего истинного понимания и воплощения того, что значит любовь к себе, здоровые границы, и что такое любовь в здоровых отношениях .

И если вам близка эта история про гадкого утенка, вы чувствуете себя особенным человеком, вы понимаете, что вы достойны большего, то я предлагаю вам руку помощи.

Я предлагаю вам пойти в мою программу "Как забыть бывшего". Я прошел этот путь сам и помогу вам его пройти.

Он не простой, но у вас будет поддержка, пошаговый план и личная терапия.

✅Переходите по ссылке и записывайтесь на бесплатную консультацию 30 минут в зуме. Расскажу о программе:

https://forms.gle/3ZpwU3xUamH73QyQ9

Пора становиться красивым лебедем. Согласны?

Если вы не с нами, то вы еще можете успеть. Действуйте! У меня есть только два места в программу на Май.

Ложное Я или смерть в королевстве кривых зеркал!

Я хочу немного поговорить с вами о когнитивном диссонансе, о осознании, которое у меня было.

Видите ли, нарцисс живет в своем ложном «я», и он находится в постоянной битве между своим истинным «я» и своим ложным «я». Его ложное я существует, как механизм выживания с детства. По сути, это то, как он живет, чтобы чувствовать себя принятым, а не чувствовать себя никчемным. И видите ли, что не только нарцисс живет в ложном я, жертва или спасатель нарцисса тоже находится с ним в этом нездоровом симбиозе.

Если у вас есть склонность угождать людям, если у вас нет границ, вы, вероятно, больше живете в своем ложном я. Ваше ложное «я» — это то, что вы создали, чтобы вас приняли в детстве. Ваше ложное «я» — это то, в чем вы живете, чтобы чувствовать себя принятой, во что вы выросли - ваша детская роль (спасатель, миротворец, жертва, козел отпущения, забытый ребенок, лучший ₽ебёнок, хорошая девочка и тд).

Что значит увидеть ваше истинное я - это выйти за грань кривой детской программы! Душа знает, что для нас лучше всего. Она знает, как мы на самом деле думаем. Она знает, что мы на самом деле чувствуем.

Поэтому я считаю, что когнитивный диссонанс — это наша внутренняя битва между нашим истинным «я» (душой) и нашим ложным «я». Наше истинное «я» говорит «нет», что-то здесь не так. Слушайте свою интуицию, тело и свои чувства.

Действительно ли этот человек-нарцисс знает меня лучше, чем я? Он меня газлайтит. Он врет. Он изменяет. Это мое ложное «я», которое и привело меня к этим отношениям.

О, может быть, он действительно хороший парень. Может быть, все изменится. Возможно, он действительно станет лучше.

Может, когда дети закончат школу, может, когда мы купим дом побольше. Может он уйдёт от своей любовницы и вернётся ко мне?

Все эти «может быть», держат меня в этих токсичных отношениях.

Когда Я принимаю решение, основываясь на своем истинном я, тогда я наиболее счастлив 😊 .

Это когда я умею защитить свое истинное Я. Это когда я живу в полной любви к себе.

Итак, если вы сможете научиться соединяться с этим истинным я, тогда вы достигнете места истинной любви к себе. У вас точно будут здоровые отношения с собой и другими.

А если нет? То это одиночество и смерть в королевстве кривых зеркал ложного Я!

Интересно. А что вы выбираете?

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

7 секретов, как быстро узнать другого человека


Вы встречаетесь с новым мужчиной, у вас появились коллеги по работе, друзья по даче? Вот семь секретов, которые могут многое рассказать вам о человеке.

Во-первых, язык тела.

Знаете ли вы, что 93 % всего общения происходит невербально, а язык тела охватывает 55 % из этих 93 %. Наш язык тела, сознательный или подсознательный, позволяет нам выражать себя без использования слов. От мимики и жестов рук до позы и движения глаз, каждая часть нашего тела рассказывает историю. Как только вы научитесь читать язык тела человека, вы сможете лучше понять его психическое и эмоциональное состояние, даже если он об этом вам не говорит.

2. Уровень эмпатии

Хорошо относится к вам, но ведет себя грубо с другими, особенно с теми, кто ниже их (официанты, продавцы в магазине и тд.). Он не очень хороший человек. Если кто-то относится к другим с неуважением, значит, этому человеку не хватает эмпатии, внутренней честности и самоуважения.

3. Как они выполняют свои обещания.

Хотя давать обещания легко, сдержать их — совсем другая история. Жизнь часто может помешать нам выполнить взятые на себя обязательства, но если кто-то имеет привычку давать ложные обещания, то, скорее всего, он ненадежен. Когда кто-то неоднократно не выполняет свои обязательства, это означает, что он не уважает вас и свои собственные слова

4 что они делают, когда делают ошибку.

Мы все склонны совершать ошибки. Когда кто-то принимает свои ошибки позитивно и уважительно, это показывает, что они готовы учиться и расти. Но если человек перекладывает вину на других, занимает оборонительную позицию или «играет в молчанку». Тогда это показывает, что он не уверен в себе, ограничен и не берет ответственность. Истинная природа человека раскрывается, когда человек может признавать и исправлять свои ошибки!

5 насколько честно их социальные сети отражают их реальную жизнь.

Социальные сети помогают нам создать нашу социальную репутацию, поэтому вполне логично, что мы всегда хотим изображать себя в Интернете с лучшей стороны. Тем не менее, есть разница между тем, чтобы показывать себя с лучшей стороны, и тем, чтобы быть фальшивым в Интернете. Если чьи-то профили, сообщения, подписи и истории предназначены для создания определенного образа, который не соответствует реальной персоне, то это, несомненно, предупреждающий знак. Это показывает, что они манипулируют и постоянно ищут внешнего подтверждения. Однако, если чей-то профиль в социальных сетях раскрывает их настоящее и наиболее подлинное «я», то это означает, что у этого человека высокая самооценка и он заботится только о самовыражении.

Номер шесть, как они смотрят в глаза.

Люди, которые устанавливают и поддерживают зрительный контакт или считаются уверенными в себе, честными и доминирующими в обществе. Однако, если им трудно установить зрительный контакт, это означает, что они борются с беспокойством, не уверены в себе и могут быть интровертами, в то время как зрительный контакт показывает, что они обращают на вас внимание. Неспособность установить зрительный контакт показывает, что они отвлечены, нервничаю, смущены и неспособны говорить о том, что они чувствуют или хотят в отношениях. У таких людей очень слабая самооценка и будет сложно получить от них здоровую обратную связь, построить близкие отношения.

7 Какую одежду они носят.

Одежда, которую они носят, является проявлением нашего восприятия, мыслей и эмоций. Если кто-то всегда носит дизайнерскую одежду, то это означает, что он хочет показать свое богатство и получить признание.

Одежда может показать, если кто-то всегда испытывает стресс в профессиональном плане, это говорит, что он придает ценность своей работе и достижениям, как человек, который всегда испытывает стресс и в повседневной жизни.

Другой показывает, что он добродушен и имеет непринужденное отношение к одежде, или он действительно не хочет привлекать внимание или производить впечатление на других.

Когда вы знаете, на что обращать внимание, вы можете лучше анализировать человека и понимать его истинный характер.

Эти психологические лайфхаки помогут вам лучше оценивать людей и знать, кого следует избегать, а с кем подружиться, так что держите эти стратегии в голове.

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Весна! Готовлюсь к новым романтическим отношениям:))

Ты виновата лишь тем, что хочется мне кушать!

Одна из причин, по которой нарциссы похожи на Тома и Джерри, заключается в том, что они используют незрелый защитный механизм, называемый расщеплением, который они развили с детства. Они используют это с собой, и они используют это с вами.

Нарцисс не может понять, что люди могут быть хорошими, даже с некоторыми плохими качествами. Вы либо все хорошие, либо все плохие. Вот почему защита своего идеального фасада так важна для них, потому что если они не идеальны, то они плохие.

Они постоянно находятся во внутренней битве между своим совершенным и ложным, своим истинным я. Бесполезность, позор, непривлекательность. И они проецируют это на вас, чтобы бороться со своим внутренним стыдом.

Видите ли, вначале Бомбардировщик Любви боготворил тебя, думал, что ты идеальна, честно говоря, никогда не думал, что у тебя будут какие-то недостатки. Потому что тот, кто их любит, хорош и никогда не будет плохим, а тот, кто плохой никогда бы их не полюбил.

Итак, когда вы вошли в обесценивание, вы сделали что-то, что нарцисс увидел вас и поместил вас в категорию плохих.

Следующий этап - вы всегда плохая, и вы никогда хорошая!
Почему? Потому что их мышление черно-белое (как у ребенка), так что вы никогда не знали, кого вы получите в отношениях.

В зависимости от того, как нарцисс относился к любому из ваших действий, зависело, как он будет вести себя по отношению к вам. Вы были либо в категории «все хорошо», потому что они хорошо относились к себе и к вам в тот день, либо вы были в категории «все плохо», потому что вы что-то сделали, и они поставили вас в категорию «все плохо». Кто может так жить в этой палате #6?

Оставайся сильной. У тебя есть все, тебе не нужно одобрение нарцисса.

Любите и будьте любимы!

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Что самое сложное после абьюза в отношениях?

Спрашивают меня клиенты.

Научится доверять своим мыслям, чувствам и интуиции. Опять же, отчасти это означает понимание разницы между вашими чувствами, действиями и чувствами вашего обидчика.

Особенно, если вы выросли с родителями, которые имели нарциссическое расстройство личности или пограничное расстройство личности. Эмоциональная путаница в этих отношениях колоссальна, когда вы растете и чувствуете, что вы монстр. Жертва очень часто ощущает себя абьюзером из-за переноса тени нездорового родителя или партнёра на нее.

Пример: «Я ударил ребенка, потому что ты вывела меня из себя»

«Я тебе изменил, потому что у нас мало секса»

«Я не буду с тобой разговаривать неделю, потому что ты меня критикуешь за пьянство»


Поэтому важно разделять то, что проживаете вы и ваш абьюзер. Вы должны на самом деле научиться распознавать разницу между вашей интуицией, вашей реакцией на травму и вашим страхом.

Разобравшись со всеми этими вещами, также важно наблюдать за эффектами газлайтинга в нездоровых отношениях, инвалидации и самоуничижения, а затем постепенно подключаясь к телу научиться доверять себе.

Потому что во многих случаях, когда люди борются с травмой, жизнь в собственном теле небезопасна, и существуют методы проработки травм, такие как EMDR, CBT и телесная терапия, которые могут помочь в этом.

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

3 признака эмоционального насилия

Эмоциональное насилие может быть невероятно разрушительным, увеличивая шансы человека на развитие депрессии и тревоги, низкой самооценки спустя десятилетия после случившегося.

В широком смысле эмоциональное насилие предполагает, что один человек контролирует другого, подрывая его чувство собственного достоинства, личную свободу и волю. Но эмоционально оскорбительное поведение может быть тонким и трудным для обнаружения как внутри, так и вне абьюзивных отношений.

“Ты не отмечаешь Пасху!? Я понимаю почему у тебя в жизни все так хреново 😩 !»

Отчасти это связано с тем, что эмоциональное насилие часто использует или создает дисбаланс власти между людьми, особенно в отношениях, где безопасность, забота и доверие должны быть гарантированы, например, в отношениях между родителем и ребенком.

«Будешь плакать, отдадим в детдом»

Медицинский работник и пациент, учитель и ученик, священник и верующий или близкие люди - партнеры. Это особенно коварно, потому что вы начинаете путать Любовь, здоровые отношения и Абьюз.

Итак, давайте пройдемся по некоторым из наиболее распространенных признаков эмоционального насилия, чтобы было легче обнаружить это поведение и модели поведения в реальной жизни.


Во-первых, содержание и смысл чьих-либо слов.

Критика, несоразмерная ситуации, чрезмерно резкая и личная, ярлыки. Или делать огульные обобщения или безосновательные негативные прогнозы на будущее — это предупредительный признак эмоционального насилия.

«Ты же блондинка, у тебя никогда ничего не получится!”

«Женщина друг человека»

«У тебя руки растут из Ж, кто ж такую полюбит?»

«Все мужики козлы»

«Ты испачкала платье, как тебе не стыдно 🙈 быть такой свинкой»

Такие заявления, как, ты всегда принимают такие глупые решения. Ты никогда ничего не делаешь правильно, и никто больше тебя не полюбит. Не конструктивны. Они никогда не оправданы, и чье-то их использование является красным флагом - это эмоциональный абьюз!

«Есть умные дети, а наш сын футболист»



2 Второе. Тоном и невербальными сигналами.

Крики, игнорирование и проявление презрения через язык тела всегда унизительны. Пренебрежительное поведение, такое как закатывание глаз, «сверкание взглядом» или отказ от зрительного контакта, а также отказ говорить с кем-либо или признавать ваше присутствие, иногда называемое молчаливым игнором, могут проявляться в моделях эмоционального насилия.

Такое поведение может болезненно трансформировать смысл произнесенных утверждений, которые в противном случае могли бы показаться безобидными.


Продолжение следует 🔻🔻🔻🔻

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

3 признака эмоционального насилия

Вторая часть


3-е То, как человек реагирует на то, что ему говорят, что он сказал или сделал что-то обидное, может дать важную информацию.

Искренне ли они извиняются и ведут себя по-другому в будущем, или они игнорируют и преуменьшают боль, которую они причинили вам?

Насильники часто пытаются подорвать восприятие, хронологию событий. Это называют газлайтингом, последующими, унизительными или угрожающими замечаниями с комментариями, которые игнорируют влияние их на вас.

Например, после оскорблений:

«Я просто пытаюсь помочь вам стать лучше».

«Вы должны быть благодарны, это вам во благо»

«Вы эгоистичны и манипулируете, как ваши родители.»

«Ты делаешь мне больно» — примеры такого поведения.

Однократный случай обзывания или унижающего достоинство оскорбления может не быть эмоциональным насилием. Злоупотребление или повторение с течением времени могут иметь гораздо более серьезные последствия. Как частота, так и период такого поведения в определенный период времени, так и его продолжительность в днях или годах могут способствовать серьезного разрушения самооценки и психики жертвы. Это оказывает также на физиологию головного мозга.

Также важно помнить, что абьюзеры редко проявляют оскорбительное поведение в 100% случаев. Они чередуют моменты доброты или спокойствия с эпизодами обесценивания. На самом деле это являются частью цикла эмоционального манипулирования.

Итак, что вы можете сделать, если вы думаете, что вы или кто-то, кто вам небезразличен испытываете эмоциональное насилие.

Поддержание межличностных связей с другими людьми, помимо обидчика, имеет решающее значение, поскольку обидчики часто пытаются изолировать своих жертв от других близких им людей.

Если вы считаете, что можете подвергаться эмоциональному насилию, подумайте о том, чтобы поделиться своим опытом с близким другом, родственником или психологом, чтобы получить поддержку извне.

И если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых подвергается эмоциональному насилию, свяжитесь с ними. Дайте им понять, что вы поддерживаете их и готовы выслушать, когда бы они захотели поделиться своим опытом.

К сожалению, часто эмоциональные обидчики могут убедить своих жертв, что они заслуживают жестокого обращения.

Поэтому, если вы часто извиняетесь , неуверенны в своем выборе и называете себя дурными именами сами, то скорее всего у вас был эмоциональный абьюз и вам нужна психологическая помощь!

Каждый заслуживает доброты и уважения.

Любите и будете любимы

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Коридор затмений 20 апреля, 3-4 дня до и после будут сложными

Главное, не ругаться с близкими и посылать бывших, они будут писать и навязываться в отношении опять.

✅Подпишись

Разница между эмпатом и эмоционально созависимым

В двух словах, созависимый способен настраиваться на чувства и потребности других людей, но не на свои собственные. Это очень важное отличие!

Здоровый эмпат способен настраиваться на чувства и потребности других людей, а также на свои собственные. Хотя большинство эмпатов являются созависимыми, не все созависимые являются эмпатами.

Созависимые чувствуют необходимость контролировать чьи-то чувства и поведение. Потому что, если этого не делать, они погружаются в чувство никчемности или переполняются поглощением чужой энергии или боли. Главный страх - потеря отношений (смерть 🪦 для Внутреннего Ребёнка).


Вот почему они спасают людей. Желание контролировать отношения, получить капельку 🤏 влияния. Хотя эти даяние — это прекрасно, мотив созависимого подсознательно ошибочен, поскольку он условно основан на обеспечении себя чувством эмоциональной фиксации или облегчения - контролем другого

Эта глубокая потребность контролировать чувства других людей приводит многих из вас к ложному сомнению, являетесь ли вы нарциссом.

Но мотивы нарцисса совсем другие. Им не хватает сочувствия и ответственности, и они используют контроль, чтобы доминировать, иметь власть над вами и оскорблять вас, чтобы почувствовать себя лучше вас.

Это не означает, что созависимость сама по себе не является токсичной тенденцией. Видит Бог, я и раньше непреднамеренно причинял людям боль. Незажившие раны всегда находят способ проецировать свою тень на других, преднамеренно или нет, и поэтому мы должны взять на себя ответственность свое исцеление.

Другие имеют право владеть своими чувствами. Предоставление им этого пространства является актом уважения и любви. Каждый имеет право на выбор! Быть с нами в отношениях или нет. Это право есть и у нас!

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Здоровому мужчине нужно больше уважение своей женщины, в меньшей степени любовь.

Тактильность нужна не всем и время проведенное вместе

Не всем нужна интеллектуальная связь тоже.

И мужчине нужна спокойная женщина, ему нужен надежный тыл, чтобы каждый день ходить на войну, мамонта и тд.

А вы что думаете?

✅Подпишись