Ваше Доверие в отношениях.

Еще один интересный тест. Доверие - это то, без чего невозможно построить по-настоящему близкие отношения!

Камасутра и тантра вам не помогут, если вы боитесь отношений, если была травма, измена, обман, газлайтинг или абьюз.

✅Подпишись


https://testometrika.com/amp/124/

Почему так сложно забыть бывшего?

Вас бросили или отпустили?
«Ложь отпускания». Что это значит?

Отпустить то, что произошло в нарциссических отношениях, не так просто.

Если эта тема вам интересна и звучит интригующе, обязательно подпишитесь, нажав на кнопку подписаться.

Когда вы говорите с подругой о своих нарциссических отношениях и о том, что вы там пережили, главный совет — отпустить.

Забудьте о том, что было в прошлом, и сосредоточьтесь на своем будущем. Нет смысла думать о том, что нарцисс сделал с вами , или говорить об этом. Вы должны двигаться дальше и найти кого-то еще, чтобы быть счастливой.

Почему ты до сих пор о нем говоришь? Он не заслуживают вашего времени.

Намерение вашей подруги положительное. Но, к сожалению, она не информированы о нарциссическом насилии. Вероятно, она не знает, как травма влияет на вас. Травма не является только когнитивным процессом. (Вот почему важно заниматься телесными практиками: Йога, Цыгун, Тай-Чи, Рэйки и тд)

Следовательно, вы не можете принимать когнитивные решения о травме, о том, что вам следует делать с травмой или что можно сделать с травмой. Проще говоря, вы не можете просто сказать:

«Хорошо, я отпускаю нарцисса, я отпускаю весь опыт», а затем ожидать, что ваш мозг и тело (важно!!) забудет все, что вы там испытали.

Вы должны знать, что ваше тело ведет счет. К этому моменту хорошо известно, что травма, которую вы испытываете в своей жизни, — это не только эмоционально психологический процесс. Это скорее соматический процесс, скорее соматический феномен, чем когнитивный.

Вы должны знать, что отпустить нарциссическое насилие не означает забыть. Вы никогда не сможете забыть, что этот человек сделал с вами. Помните эти слова? Почему? Потому что это травма. Она оставляет глубокий след в вашем теле. Значит ли это, что вы будете страдать всю оставшуюся жизнь? Это пожизненное заключение? Конечно, нет, если будете работать над собой!

Это просто означает, что в вашей жизни может наступить время, когда вы сможете смириться с тем, что произошло, и благодаря этому вы обретете свою устойчивость.

✅ Вы можете сделать этот опыт катализатором для движения вперед и стать максимально аутентичной версией себя.

✅Вы можете использовать этот опыт, чтобы изучить свои сильные стороны.

✅Вы можете использовать этот опыт, чтобы лучше узнать себя и понять свою миссию


Но это сразу забыть нельзя. Отпустить не так-то просто. Вам определенно придется пройти через интенсивный процесс скорби и горя.

Когда вы пытаетесь отпустить ситуацию и двигаться дальше после нарциссического насилия, вы не можете просто прочувствовать ситуацию. Я имею в виду, что некоторые люди даже говорят, просто почувствуйте, как они чувствуют то, что приходит к вам, и они просто, вы знаете, высвободятся очень естественным образом. Этого не происходит.

Скорбь — очень сложный процесс, особенно когда мы говорим о нарциссическом насилии. Почему это сложно? Потому что вы боретесь с несколькими вещами.

🆘Во-первых, связь с травмой. Часть вас хочет двигаться дальше, но другая часть стоит на месте. Я встречаю много «застрявших клиентов» и эта «фаза застревания в прошлом» может продолжаться десятилетиями!!!.

🆘Вы боретесь с когнитивным диссонансом, туманом в голове и замешательством. Одна часть вашей знает, что этот человек — нарцисс и абьюзер. Другая часть все еще пытается разобраться во всех хороших воспоминаниях.

Возникает эмоциональный и когнитивный диссонанс. Одна часть вас знает, как несчастны вы чувствовали себя в отношениях. Другая часть все еще испытывает те хорошие чувства, которые вы испытывали к вашему абьюзеру. Поэтому скорбь естественным образом становится очень сложной.

Печаль не в состоянии выплеснуть себя наружу. Она остается застрявшим между этими различными слоями травмы.

Итак, как вы должны смотреть на процесс отпускания? Прежде всего, вы должны дать себе время и не устанавливать временных рамок для своего исцеления, отпускания или движения дальше - это очень индивидуальный процесс, который нуждается в помощи профессионалов по работе с комплексной травмой (не все психологи с этим работают).

Просто помните, что если вы установили месяц для своего исцеления, это займет в 12 раз больше. Всегда. Это всегда происходит, потому что это травма. Это одна из худших травм, которые человек может испытать за всю свою жизнь.

Я не знаю, звучит ли это как преувеличение, но, на мой взгляд, это правда, когда дело доходит до понимания переживаемых нарциссических паттернов и того, как вы разбираетесь со сложной травмой.

Во-вторых, вы должны работать. Нельзя просто забыть и двигаться дальше. Это невозможно. Это не единственная вещь, которая произошла там. Происходит череда событий. С этим нужно смириться и разобраться. С травмами нужно работать. Вам нужно пройти травмотерапию.

Позвольте мне быть очень конкретным.

✅Вы должны работать с телом. Вы должны освободиться от стресса выживания, застрявшего в вашем теле. Это очень важно!

✅Вы должны работать с этими воспоминаниями. Вы должны видеть нарциссов такими, какие они есть.

✅Анализируя эти хорошие воспоминания и добрые чувства, которые вы к ним испытываете, вы должны погоревать. И этот процесс скорби включает в себя и скорбь о живом человеке.

Кто ходит, дышит и живет на поверхности земли, но мертв для вас? Это одна из самых сложных частей. Это очень сложно и больно!

❤️Третье, что вам нужно сделать, это простить себя, потому что тогда, когда вы были с нарциссом, вы не знали того, что знаете сейчас.

Теперь вы можете обвинять себя в том, что не ушли раньше или не остались в отношениях намеренно, но это неправда. Вы делали все возможное. Тогда, когда вы были в отношениях с нарциссом, вы постоянно находились в состоянии выживания.

Вы принимали это от момента к моменту. Вы не знали о реальности ситуации, потому что прямо сейчас знаете, что это было нарциссическое насилие. Тогда вы этого не сделали. Поэтому вам нужно признать, что вы сделали все, что могли, и вам нужно видеть это таким образом. Вы должны быть сострадательны к себе, потому что сострадание — это то, что вам больше всего нужно, когда вы пытаетесь исцелиться. Короче говоря, вы должны понять, что люди будут относиться к вам так, как вы относитесь к себе. Научитесь относиться к себе с любовью и нежностью!

Отпусти, обнулить ….многие не знают, что на самом деле означает отпускание. Особенно в этом контексте. Они разбрасываются этим термином, потому что это то, что им сказали другие. Отпусти, иди дальше, забудь. Это слова, которые мы обычно используем, но вам не нужно принимать их на свой счет, потому что, если вы это сделаете, вы сравните себя с другими, а затем почувствуете себя застрявшей.

Ваш процесс отпускания очень уникален и уникален для вас. Его нельзя сравнить ни с кем другим. Так что не торопитесь. Потерпите. Дайте себе пространство, которое вам нужно. Проделайте работу с травмой, проработайте процесс скорби. Посмотрите на нарциссов такими, какие они есть. Работайте над тем, чтобы признать, что это произошло, и теперь вы должны работать над перестройкой своей жизни и взять ее оттуда.

Я надеюсь, что вы нашли этот пост важным, поделитесь с другими, кто проживает разрыв в нарциссом или абьюзером.

Любите и будьте любимы.

Запись на консультацию по коду «Отпускаю». Пишите мне в Директ.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Самые опасные люди в вашем окружении!

Скрытый нарцисс — это тот, кто снаружи кажется скромным, эмпатийный, чувствительным и бескорыстным, но на самом деле эгоистичен и манипулирует вами.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, чтобы определить, является ли кто-то нарциссом или нет:

1. Они постоянно ищут одобрения и подтверждения со стороны других, но кажутся скромными и бескорыстными , чтобы казаться более симпатичными. Особенно, это характерно для «духовных нарциссах»!

2. Они часто преуменьшают свои достижения или таланты, но втайне очень ими гордятся.

3. Они могут быть очень озабочены своей внешностью и тем, как их воспринимают другие.

4. Они склонны быть очень обаятельными и харизматичными, но также могут быть манипулятивными и лживыми.

5. Они часто имеют чувство собственного достоинства и считают себя особенными или превосходящими других. Могу постоянно обесценивать других, чтобы показать свою значимость.

6. Они могут занять оборонительную или даже агрессивную позицию, когда их критикуют или им бросают вызов, поскольку у них хрупкое эго. Это очень важно знать!

7. У них может быть история нестабильных отношений, поскольку они изо всех сил пытаются поддерживать подлинные связи с другими, но у них это не получается.

Если вы подозреваете, что кто-то может быть скрытым нарциссом , важно действовать осторожно и установить четкие личные границы, чтобы защитить себя от их манипулятивного поведения.

Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту или консультанту по созависимости, который может дать рекомендации и поддержку, как правильно выстроить границы в отношениях с ними.

Берегите себя!

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Что делать, когда вы встретили нарцисса? Используйте здоровые границы, если это социопат, то улепетывайте:))

🟢Подпишись

Я, когда первый раз начал ходить на свидания после 20 летнего брака:)))

5 шагов в установление личные границы с нарциссом.

С нарциссами бывает трудно иметь дело, особенно когда дело доходит до установления личных границ. У них часто есть чувство права и отсутствие эмпатии, что может затруднить реализацию ваших потребностей и желаний в отношениях с ними. Однако построение личных границ с нарциссом имеет решающее значение для вашего психического и эмоционального благополучия. Вот несколько советов, которые помогут вам установить границы с нарциссическим человеком:

1. Определите свои границы. Прежде чем вы сможете сообщить о своих границах нарциссу, важно четко понимать, что вам нужно и чего вы хотите. Потратьте некоторое время, чтобы определить свои границы и то, что вы хотите и не хотите терпеть.

Важно понимать, что ваша сонастройка со своими чувства и ценности в отношениях с другими людьми - это важный элемент для построения здоровых отношений с ними!


2. Будьте настойчивы. При общении с нарциссом важно быть настойчивым и четко обозначить свои границы. Используйте утверждения «я», чтобы выразить свои потребности и чувства, и избегайте обвинений или нападок на другого человека.

Говорите о своих чувствах с позиция Я. («Я чувствую гнев, когда ты делаешь, говоришь, не выполняешь, нарушаешь, переходишь, забываешь и тд.» и «Я хочу, чтобы это не повторялось, Я считаю эту ситуацию неприемлемой. )

3. Установите последствия. Крайне важно установить последствия, когда нарцисс нарушает ваши границы. Четко сообщайте о последствиях и следуйте им. Это покажет нарциссу, что вы серьезно относитесь к своим границам и что у вас есть действий и есть последствия.

Самое страшное наказание - это разрыв отношений. Разрешите себе временно прекратить общение, пока ваши требования не будут выполнены. Важно сообщить об этом заранее. Постарайтесь быть в нейтральном состоянии, не будте подавлены и не проявляйте ярость! Нарцисс ждёт этого от вас, он этим «питается»!

4. Будьте последовательны: последовательность является ключевым моментом в построении личных границ с нарциссом. Держитесь своих границ, даже если это сложно или неудобно. Это покажет нарциссу, что вы серьезно относитесь к своим потребностям и не потерпите его поведения.

Запомните, что нет мелочей в отношениях с нарциссами! Нюансы ваших отношений проявляются в мелочах! Не расслабляйтесь!!!

5. Практикуйте заботу о себе: общение с нарциссическим человеком может быть эмоционально истощающим. Очень важно практиковать заботу о себе и уделять первостепенное внимание своему психическому и эмоциональному благополучию. Это могут быть такие занятия, как физические упражнения, терапия или времяпрепровождение с поддерживающими вас друзьями и семьей.

Разрешите себе перезагружать свою психику и удаляться от токсичных людей. Самый лучший вариант- это держать их на расстоянии, поддерживая здоровые границы.


Таким образом, выстраивание личных границ с нарциссом необходимо для вашего благополучия, но это также может быть непросто. Определив свои границы, будучи настойчивой, устанавливая последствия, будучи последовательной и практикуя заботу о себе, вы можете установить здоровые границы с нарциссическим человеком.

Уделите особое внимание членам Вашей семье. Если в вашей жизни часто встречаются такие люди, то скорее всего один из Ваших родителей имеет такое же расстройство личности. Начните работать над отношениями с Вашими родителями - это самый сложный и важный этап для вас!

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Я не верю в любовь

Где она? Любви нет!

Сказала моя бабушка, мне было тогда 19 лет.

Хмм, любви нет 👎. Зачем тогда живем?

Она умерла от рака. Веря, что любви нет, пытаясь заработать ее всю свою жизнь. Сначала помогая воспитывая своих младших сестер, потом на заводе во время войны, с мужем алкоголиком, ну а потом с нами, внуками, которым она посылала посылки из «хлебной Москвы» каждую вторую неделю! Она отработала на заводе более 50 лет, проживая на пенсии только 1 год.

Я часто слышу эти фразы от своих подписчиц:

✅Я не верю

✅Я не смогу

✅У меня не получится

✅У меня никогда не получалось

✅Да и зачем? Любви же нет.

✅Все мужики козлы

✅Хороших разобрали

✅Рыцари перевелись


Я их не переубеждаю! Любви нет? Конечно нет, если вас не научили любить и принимать себя!

Есть только два пути:

✅Учиться любить себя или

❌Выпрашивать любовь.

Что вы выбираете? Поиск любви вне себя приведет к одиночеству. Проверено!

Что вы думаете? Пишите в комментариях.

Любите и будете любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Нарцисс и нарциссическое расстройство личности - это абсолютно разные вещи.

Можно быть нарциссом, но не иметь расстройства личности! Так обычно и бывает.



Тест🔻🔻🔻

https://psytests.org/diag/niself.html

Я нарцисс? Абьюзер?!

Этот вопрос переодически мучает меня! И я прошу Вселенную, чтобы я умер НЕ нарциссом. Все, что угодно! Только не это!

Мои клиенты тоже задают себе такой вопрос! А я нарцисс, абьюзер?

Давайте будем реалистами. Мы все задавали себе этот вопрос, когда разрывали нездоровые отношения. И это, в конечном итоге, стало целью моего исцеления, потому что я был полон решимости доказать себе, что я не нарцисс, и что другая была токсичным человеком в моих отношениях.

Так что, если бы я не был похож на нее эмоционально, психологически, духовно, то я, вероятно, стал бы довольно здоровым человеком. Давайте поговорим о валидации. Нарциссу нужны другие люди. Для собственного психологического выживания, для самоуважения, для собственного достоинства. Поэтому я дал себе срок в 2 года быть без женщины.

Потому что во время моего одиночества и исцеления я понял, что я тоже получаю свою ценность, получаю подтверждение через другого человека.

Давайте поговорим об ответственности. Нарцисс не может брать на себя ответственность. Если он берет на себя ответственность, он вынужден столкнуться со своей бесполезностью и стыдом, и это слишком болезненно для него.

Поэтому я спросил себя, что я сделал, чтобы попасть сюда? Что мне нужно сделать, чтобы никогда не возвращаться в кривые отношения? Я сделал выбор. Я попал сюда. Я решил остаться в нездоровых отношениях?.

Поговорим о фасаде. Нарцисс создает видимость, чтобы в детстве справляется с семейной динамикой, в которой он вырос. Его нужно считать совершенными, потому что, если его не считают такими, он считают себя бесполезным куском дерьма.

Поэтому я решил исцелиться, став самой подлинной версией себя, которую я никогда не знал ранее. Потому что я понял, что когда я угождаю, меня волнует, что другие люди думают обо мне. Не имея границ, я тоже жил фасадом. Я обманывал в угоду работодателя, жены, родителей и друзей.

Я не был аутентичным, верным себе. Я все время создавал видимость счастья, и целостности с собой, чтобы выжить. Мне всегда нужно было быть «хорошим мальчиком», чтобы получить любовь матери.

Давайте поговорим о чувствах. Нарцисс отделяется от своих чувств. Они верят, что их чувства являются фактами-мыслями. Они чувствуют чувства. Но они так отстранены от них. Это должно быть из-за тебя. Я тоже избегал своих чувств. Мне пришлось научиться сидеть и разбираться со своими чувствами, понимать свои эмоции. Как бы ни было больно сейчас, я понимаю, почему нарцисс живет там, где живет. Давайте поговорим о созависимости.

Нарциссы очень созависимы от других людей. Они полагаются на других людей в плане эмоциональной и психологической поддержки. Я не собираюсь полностью ни на кого полагаться в своих эмоциональных и психологических потребностях. Я научился сам разбираться со своими чувствами.

Поговорим о любви к себе. Нарциссы ненавидят себя внутри. Конечно, они надевают маску. Они не делают ничего из того, что нужно, чтобы по-настоящему любить себя.

Так я стал человеком с миссией никогда не останавливаться, наполняя свою чашу любви к себе, заботясь о своих потребностях. Быть взрослым и не проигрывать детские сценарии! Не искать любовь и признание от других.

А вы стали взрослыми? Вы отвечаете за свои чувства, эмоции, поступки? Вы можете любить себя и не искать подтверждения от других? Вы честны с собой и другими? Вы знаете, когда вы проявляете абьюз по отношению к другому человеку? Вы понимаете, когда другие абьюзивны по отношению к вам?

Много вопросов, но ответить на них когда придется всем! Лучше раньше, чем никогда !

Запись на консультацию в Директ!

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Какое главное отличие между нарциссами и психопатами?

Отвечаю:

Много совпадений между нарциссизмом и психопатией. Много!

Смелость, подлость, импульсивность, расторможенность, постоянно работающие, эксплуататорство, манипулятивность, право на других. Абсолютно многое перекрываются. Итак, вам может быть интересно, тогда в чем разница?

Вот в чем разница. Нарциссические люди неуверенны в себе, и они очень неуверенны, испытывают неадекватность. Все происходит на бессознательном уровне.

Психопат не беспокоится. Психопат не беззащитен. Они спокойны. Нервная система у них другая. Поэтому у них нет ни беспокойства, ни волнения вокруг этого, ни тревожности, ни беспокойства. И в этом смысле они очень стрессоустойчивы. Вот почему так много генеральных директоров-психопатов или генералов, если вы собираетесь стать генеральным директором или командующим вас точно ничто не будет беспокоить.

Вы можете сказать: «Сократите эти 100 000 рабочих мест, или послать на войну 500 000 солдат», а потом все равно пойдете играть в гольф до вечера или развлекаться со своей девушкой, потому что вас ничего не беспокоит.

Иногда из них получаются отличные хирурги, потому что, когда начинается ад, они просто спокойно делают свое хирургическое дело - отрезают конечности и тд. Это действительно так. Есть холодность и черствость.

Интересно, потому что у них почти нет способности к эмпатии, нет способности к близости. И психопаты почти всегда исключительно мотивированы властью, удовольствием и прибылью, и в основном властью. Они хотят доминировать исключительно потому, что это то, что они делают.

Нарциссы любят доминировать, но на самом деле они кажутся тупыми рядом с психопатами (высоко функциональными). Действительно. Самое близкое к совпадению то, что мы называем злокачественным нарциссизмом.

А у вас есть такие люди в окружении? В семье? На работе? Научились им противостоять?

Пишите в комментариях.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Почему вы не можете перестать думать о нарциссе?

Это любовь? Страсть?
ПиzДаСтрадания? Или гормональная зависимость?

Почему вы не можете выкинуть его из головы? Ответ прост. Вы зависимы. И исследования говорят, что избавиться от зависимости от нарцисса в 20 раз труднее, чем от зависимости от кокаина или героина.

Если этого недостаточно, вы, вероятно, переживаете агонию травматической связи, и ваш опыт — посттравматическое стрессовое расстройство в вашей эмоциональной системе. Так как же это произошло?

Позвольте мне объяснить это для вас. Итак, вы встречаетесь с нарциссом. Вы проходите через фазу идеализации, известную как бомбардировка любовью. Когда вы проходите фазу любовной бомбардировки дофамином - это очень кайфово. Потом ваше тело начинает выделяет окситоцин. Он известен как гормон привязанности, необходимый человеку, особенно, женщинам. Потому что нам нужно сблизиться с другим, мамам воспитывать детей и тд. Нам нужно соединиться в отношениях, нужна привязанность. Особенно, эта фаза опасна с нарциссом для женщин. У вас этого гормона в 3 раза больше, чем у мужчин, вы более зависимы биохимически.

Вначале это так потрясающе. Вы испытываете тягу, но точно так же, как за днем ​​следует ночь, вы обесцениваетесь им. И мы знаем это как газлайтинг, манипуляции и критику за все, что вы делаете.

Теперь происходит то, что вы нуждаетесь в радости (дофамине), вы будете жаждать и искать награду от нарцисса. Неважно, как долго вам придется ждать, потому что дофамин любит вознаграждение. Вдобавок ко всему, дофамин вернет вас в ваши воспоминания, и вы будете думать о хороших временах, когда он делал то, что было приятно вам, это тоже награда.

Итак, вы подсели на кортизол, вы подсели на дофамин - это эмоциональные качели. Вы знаете, что нарцисс вам не подходит. Он опасен для вас, поэтому вы можете испытать когнитивный диссонанс.

Это когда два фрагмента информации, которые противоречат друг другу, поступают в вашу систему одновременно, вызывая стресс. Теперь нарцисс относится к вам хорошо и плохо. Нарцисс исчезает, и опять появляется.

Его поведение выходит за рамки нормального. Это стресс. Поэтому ваше тело вырабатывает кортизол и адреналин, а эти гормоны связаны с вашим инстинктом выживания. Итак, вы собираетесь вступить в бой, вы собираетесь бежать, вы собираетесь замерзнуть, и вы собираетесь умиротворять, что это? Беда!

И вот почему вы не можете перестать думать о нарциссе. Почему они все в вашей голове, в твоем теле, в каждой клетке, потому что ваша система требует полной перезагрузки, очищения и помощи профессионала.

А вы проживали любовную зависимость? Вам это знакомо?

Любите и будьте любимыми.

Алекс
@huntalex

🟢Подпишись

Заблокировал еще одного нарцисса! Отмечаем с друзьями:)))