Фигню пишете Алекс! Это не работает!

Из переписки в ФБ:

Ольга (имя изменено)


«Я по натуре верный Человек! По Вашему принципу я должна притягивать такого же верного Человека... я к сожалению такого никогда ещё не встречала. Поэтому не работает эта схема 😊👍»


Мой ответ:

Вы ошибаетесь - отрицаете. Есть то, что вы предаёте в себе, соответственно, притягиваете не очень верных людей. Хотите узнать, где вы себя обманываете? Какую часть своей личности не проживаете?

Подсказка - это идет из детства.


✅Подпишись

Развод! Поменять шило на мыло?!

Из переписки в ФБ

Ирина (имя изменено)


«Наших родителей наказывали за разводы. Сейчас не те времена, чтобы держаться за всякую фигню, когда вокруг столько вкусного. Всегда можно поменять плохого партнера!»

Мой ответ:

Это ваша и многих других людей иллюзия:)). Плохой партнер - это всего лишь отражение вас. Менять нужно себя!

Алекс

✅Подпишись

Как я могу научиться строить здоровые отношения?!

Вы задавали себе такой вопрос?

Я уверен, что ДА! Здесь точно нет одного правильного ответа! Это отрытый вопрос.

Напишите себе 20 ответов! Я абсолютно уверен, что вы сможете найти интересное решение своих проблем в отношениях с близкими людьми и романтическими партнерами.

Пример первых 7 ответов, которые сразу мне пришли в голову:

✅Прочитать книгу об отношениях

✅Записаться и пройти марафон по отношениям

❤️Это можно сделать здесь.

✅Разобраться с детской травмой и эмоциональной созависимостью

✅Научиться строить здоровые границы в отношениях с родителями

✅Узнать чем Абьюз отличается от Любви

✅Понять кто я и какие люди мне нужны в отношениях, чтобы расти личностно и духовно.

✅Узнать свои ценности и что мне действительно нужно в отношениях. Как я даю и получаю любовь?

Можете продолжить список? Что вам отозвалось? Что вам нужно узнать, чтобы быть счастливой в отношениях?

Пишите в комментариях.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Свет мои, зеркальце! Скажи,
да всю правду доложи!

Из переписки в ФБ

Анжела (имя изменено)


«Конечно! Если алкоголик, начать пить с ним, а если садист, то стать мазохистом и весело жить. Как же иначе? 🤣

Не надо никого спасать. Все взрослые люди. И каждый сам за себя отвечает. Умные и любящие договорятся без лишней философии, а дураки разойдутся, но до этого ещё и другим нервы попортят. Плохо? Не можем договориться или не хотим? Расходимся. Только так.»

Мой ответ:

Если с алкоголиком, то зачем вы спасаете его? Если живете с Абьюзером, то почему вам так важно быть Жертвой?

Секрет здесь в Любви или Нелюбви! Как вы ее получаете в отношениях, ваша выгода. В отношениях у вас ВСЕГДА есть «РОЛЬ».

А вот понять и взять ответственность за нее могут единицы. Все остальные будут обвинять своего алкоголика или абьюзера!

Когда вы в детской роли (спасатель, жертва), то в отношениях невозможно договориться. Договариваются взрослые люди, эмоционально и психологические взрослые! А таких очень мало, как ни странно 🤪

Как научиться жить после Абьюза?!


Давайте поговорим о том, как я естественным образом давал себе дофамин и серотонин, исцеляясь от нездоровой связи. Дофамин — это наркотик, который получает ваш мозг, когда он предвкушает награду. Поэтому вместо того, чтобы ожидать вознаграждения от нарцисса, мне нужно было создать свои собственные способы получения вознаграждения. Постановка небольших целей была способом, которым я мог получить эти награды. Позитивные мысли были способом, которым я мог получить свой серотонин и дофамин.


Поэтому, как только я узнал, что нарцисс — это нарцисс (пережив при этом свою первую паническую атаку), и увидел отношения такими, какие они есть, я уже не мог оглядываться назад. Ничего не хотел. Там не было никакой надежды. Я принял реальность - это то, что есть. Принятие, что нарцисс никогда не любила меня, признание того, что это был 20 летний провал, и начало двигаться вперед через потерю. Так что моя большая цель заключалась в том, чтобы это было сделано за год. Я собирался исцелиться свою душу через год.


Поэтому я разбил этот год на более мелкие цели, чтобы продолжать вознаграждать себя. Так я праздновал каждую неделю. Я общался с ней только через адвоката - без прямых контактов - это очень помогло. Я праздновал, что избавился от психологической пытки и эмоциональных качелей. Я праздновал, что на мои ответы ответили, когда мне было интересно, что не так с этими отношениями, я праздновал, когда у меня был хороший день без горечи, стыда, обиды и слез.

Я поставил перед собой цель вернуться в спортзал и каждый день праздновал подъем, идя в спортзал. Я похудел, стал есть больше овощей, перебрался жить к океану. Я поставил перед собой цель стать целостным, чтобы принять себя и научиться жить для себя.


А затем я праздновал каждый раз, когда сопротивлялся желанию искать подтверждения извне, не искать комплиментов или обесценить кого-то (и да, это абьюзивные патерн). Я поставил перед собой цель наполнять свою чашу духовно, физически и эмоционально каждый день. Я медитировать, слушал мантры, практиковал Рэйки, Тай-Чи и Чигун. Изучал психологию личности и созависимости.


Я праздновал каждый день, когда я достигал своих целей! Я поставил цель читать книги, чтобы узнать о себе, созависимости, людях, как исцелять своего внутреннего ребенка, и праздновал каждый раз, когда я читал книгу и заканчивал ее. Я праздновал каждый раз, когда сопротивлялся желанию спасать кого-то без запроса или не впадать в жертву, брал ответственность за свою жизнь!


Я поставил перед собой цель научиться применять и поддерживать границы и праздновал, когда впервые начал их практиковать. Я научился говорить НЕТ! Я поставил перед собой цель перестать угождать людям, и я гордился собой и каждый раз праздновал это.

Я поставил перед бы собой цель стать тем, кто перестал извиняться за все, и я праздновал, когда не извинялся за дерьмо, о котором мне не следует сожалеть. Я поставил перед собой цель перестать объяснять слишком много, не давать обещания, чтобы показаться «хорошим мальчиком». Я учился НЕ говорить плохо о себе и других, не вешать ярлыки.


И праздновать это каждый раз, когда я просто скажу нет или да, или я не могу это сделать. Моей общей целью было то, что я не собирался страдать по пустякам. Если я собирался страдать, из этого должна выйти какая-то ценность для меня. Так что мало-помалу я делал что-то, чтобы уважать себя во время этого процесса. Итак, научившись подтверждать себя, сосредотачиваясь на себе и работая над этими частями себя, я учусь достигать высшего уровня любви к себе.


Я исцелился от нарцисса за год. Не держитесь за прошлое. Мы не можем изменить прошлые отношения, но мы, черт возьми, можем позволить прошлому изменить нас к лучшему. Оставайся сильным. У вас есть шанс познать Любовь к себе и другим, истинную Любовь, не созависимость.

Любите и будьте любимы!

Алекс

@huntalex

✅Подпишись

Тест на нарциссизм.

У жертвы переодически бывают вопросы к собственному поведению в отношениях с абьюзером. Это тест поможет вам понять, что вы, скорее всего, НЕ имеете Нарциссическое расстройство личности.

🔻🔻🔻🔻

narcissist


🟢Подпишись

С кем обязательно столкнется эмпат или чувствительный человек? С Нарциссом!

Эта «встреча» уже случилась в вашем детстве, с одним из ваших родителей, а потом вы встретили своего абьюзера и создали с ним семью или отношения.


☑️Нарцисс — это не измученная душа, которая нуждается в вашей особой любви. Почти каждый эмпат, который когда-либо был в отношениях с нарциссом, верил, что если бы они могли просто показать своему абьюзеру , насколько глубока их любовь, то нарцисс, наконец, испытал бы прозрение, когда он осознал бы, что есть что-то особенно и для него/нее.


❌Любовь им недоступна!

В конце концов, все восхищаются вашей сострадательной натурой, но это делает вас очень привлекательной для нарциссов. Если бы все в мире обладали качествами эмпата, мы бы жили в утопии. К сожалению, мир полон манипуляторов, которые ищут и эксплуатируют людей с чертами и характером эмпата. Они воруют вашу энергию и вашу любовь!


❌Нарцисса не интересуют ваши глубокие мысли и чувства.

Эмпаты — это глубокие мыслители, обладающие сострадательным взглядом на людей и мир. Трудно найти что-то, что заставляет эмпата чувствовать себя более живым, чем найти родственную душу, с которой можно поделиться своими уникальными мыслями, чувствами и мнениями. Нарциссы устраивают хорошее шоу, притворяясь просвещенными и продвинутыми в современной философии, религии, науке и социальной жизни.


Но правда об их ограниченных догмах в конце концов раскрывается, что глубоко разбивает сердце Эмпата. Ибо, несмотря на первоначальное влечение, нарцисс не является вашей родственной душой.

Родственные души вибрируют на той же частоте, что и вы, и будут любить и принимать вас безусловно. Они видят в вас уникальную , духовную или сакральную личность, агента вселенной, они помогают вам почувствовать себя по-настоящему особенной.

❌Нарцисс 🌼 претворяется, что он/она находятся в преданных отношениях, в то время как они тайно используют энергию и любовь Эмпата, разрушая вашу самооценку.

Любовь не всегда побеждает зло. Большинство эмпатов придерживаются этих общих убеждений о любви в отношениях. Где есть воля, там и любовь побеждает нелюбовь. Это не всегда так, точно, не с Нарциссами!


В каждом есть что-то хорошее, и он заслуживает презумпции невиновности. Если вы хотите, чтобы вас простили, вы должны простить, но не забыть абьюз!

У вашего бывшего не было ни здоровой семьи, ни друзей, и теперь вы тоже разрушили ваши отношения с абьюзером.

Вы тоже не были идеальной. Неважно, были ли вы со своим бывшим 30 или 5 лет, пришло время признать, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы спасти отношения. Вы жертвовали собой, своей целостностью ради отношений! Пришло время сказать себе: «Стоп!»⛔️


Ошибочный страх, что вы могли бы сделать что-то по-другому, основан на том, что нарцисс постоянно меняет цели. И да, вами возможно, до сих пор манипулируют. Вашим чувством вины и состраданием к человеку, который был эмоциональным насильником по отношению к вам все эти годы.

Бегите и не оглядывайтесь назад. Учитесь любить себя и найти повод открыть в себе свои уникальные таланты, цели и миссию. Не отдавайте свою любовь и энергию людям, которые не могу оценить вас и дать вам Любовь.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

9 признаков секса с нарциссом

Сексуальный нарцисс может торопиться с близостью и даже пойти на многое в первых сексуальных контактах, чтобы удовлетворить своего партнера. Хотя нарциссическое сексуальное поведение может сначала показаться романтичным и страстным, оно неизбежно становится односторонним, эгоцентричным, неэмпатичным, транзакционным и агрессивным.

Последствия секса с нарциссом включают:

❌Низкую самооценку жертвы

❌Проблемы с восприятием своего тела

❌Самобичевание (например, говорите себе, что вы эгоистичны из-за своих сексуальных потребностей)

❌Стыд и чувство вины (вам стыдно или сложно получать удовольствие от секса, мастурбировать самостоятельно или использовать игрушки 🍆)

❌Снижение полового влечения

❌Последствия сексуального шантажа. Страх отношений.

❌Трудно доверять будущим половым партнерам

❌Симптомы травмы и/или пост травматический симптом.


Сексуальное нарциссическое поведение часто включает следующие признаки:

1. Приоритет собственного сексуального удовлетворения

Сексуальные нарциссы озабочены собственным удовлетворением, игнорируя потребности своего сексуального партнера. Когда их партнер действительно выражает сексуальную потребность или предпочтение, сексуальный нарцисс может проигнорировать просьбу или обвинить своего партнера в контроле или эгоизме.

2. Обвинения, что они сексуально неудовлетворены

В то время как сексуальные нарциссы пойдут на многое, чтобы поставить в приоритет собственное сексуальное удовлетворение, они, как правило, сообщают о низком сексуальном удовлетворении и возлагают вину на своих партнеров. Они могут судить или критиковать поведение своего партнера или предположить, что секс стал скучным и что его нужно изменить, чтобы удовлетворить сексуальные потребности сексуального нарцисса. Сексуальные нарциссы могут намекать (или даже открыто угрожать), что будут искать удовлетворения в другом месте, если их партнер не сможет что-то сделать для них.

3. Чрезмерная самоуверенность и грандиозность в отношении сексуальных возможностей.

Сексуальные нарциссы часто изображают себя и свои сексуальные способности уникальными и превосходящими других. В то время как некоторые исследования показывают, что некоторые сексуальные нарциссы на самом деле имеют высокие сексуальные потребности и считают себя хорошими любовниками, другие исследования показывают, что сексуальные нарциссы ведут себя чрезмерно уверенно, высокомерно в отношении своих сексуальных возможностей только для того, чтобы компенсировать лежащую в их основе слабое чувство собственного достоинства.

4. Ожидание похвалы

Чтобы подпитывать свою самооценку, сексуальные нарциссы будут жаждать, ожидать и даже требовать похвалы, чтобы восполнить свой нарциссический запас. Во время секса это может выглядеть как приказание или манипуляция партнером, чтобы она выразила свое сексуальное удовлетворение или сделала комплименты сексуальному нарциссу.

5. Повышенная чувствительность к критике

Сексуальные нарциссы сверхчувствительны к критике их сексуальных возможностей. Столкнувшись с предложением сменить позу во время секса или двигаться в другом темпе, они могут проигнорировать обратную связь или показаться безразличной к ней, тогда как на самом деле они воспринимают ее как нарциссическую травму. В некоторых случаях воспринимаемая критика вызывает нарциссическую ярость, которая включает в себя вспышку агрессии и насилия.

6. Агрессия или насилие

В то время как агрессия во время секса для некоторых может быть совершенно здоровой (например, для партнеров, занимающихся БДСМ с четкими сексуальными границами), это может указывать на то, что кто-то является сексуальным нарциссом в паре, если он осуществляет нежелательный сексуальный контакт, сексуальное принуждение или даже изнасилование (что часто бывает в супружеских парах).

Агрессия может возникать периодически в результате нарциссической ярости, или, возможно, сексуальный нарцисс предпочитает, чтобы все сексуальные контакты носили агрессивный характер.

Исследования показывают, что, хотя нарциссы на самом деле способны к сочувствию, они предпочитают использовать его только тогда, когда оно им нужно, для манипуляций.

8. Право на секс

Сексуальные нарциссы ожидают получить во время секса то, что хотят, даже если это необоснованно или без вашего согласия. Они часто считают, что им должны или заслуживают сексуальную заботу, и требуют, чтобы их партнеры выполняли определенные действия сексуального характера и соответствовали их ожиданиям. Они могут манипулировать вашим сексуальным поведением через молчанием или игнор.

9. Эксплуатация

Сексуальные нарциссы часто рассматривают людей в своей жизни как объекты для удовлетворения своих сексуальных потребностей, что может означать выполнение всего необходимого для достижения этой цели. Некоторые сексуальные нарциссы угрожают шантажом (например, фото или видео сексуального характера), говорят своим партнерам, что они были бы «никем» без секса с нарциссом, или обвиняют своих партнеров в сексуальных действиях или бездействии.

Можно годами испытывать эмоциональное и сексуальное насилие и не знать, что вы являетесь жертвой своего абьюзера. К сожалению, я это часто вижу в своей практике.

Индивидуальна терапия, КПТ, Поведенческая терапия, которую я практикую, наиболее эффективна для жертв сексуальных нарциссов и выхода из созависимых отношений.

Если у вас остались вопросы, то пишите мне в Директ.

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись