2 фатальные ошибки в отношениях.

1. Детские травмы и не умение брать ответственность за свои чувства.

2. Нарушение и не понимание своих базовых ценностей и потребностей.

Хотите разобраться почему вы одиноки 😭?

Подпишитесь на мой канал или приходите на консультацию❤️🙏

Как найти Любовь?!

1. Завершить свое эмоциональное и психологическое развитие. Проработать травмы.


2. Научиться брать ответственность за свои чувства и действия.

3. Сепарироваться от родителей, выстроить отношения с ними по принципу взрослый-взрослый. Не искать любовь 🥰 на стороне.


👩‍❤️‍👨Подпишись

Отсутствие у вас эмоциональной близости и уязвимости с собой ведет к отношениям с эмоционально недоступными мужчинам или одиночеству.

🌷Подпишись

Сегодня в Анапе очень красивый закат. Делюсь с вами. 🌷🙏

Обратная связь в группе поддержки два раза в неделю.

Стоимость участия 2 тыс.
⠀
«Взгляд наружу нужно перевести на взгляд в себя. Открытие себя дает вам то, чем вы являетесь, кем вы были, и все, ради чего вы живете». К. Юнг
⠀
«Первый раз сегодня выступила в интернете. Тахикардия при выступлении. Супер опыт. Очень много предстоит переосмыслить из услышанного. В каждой истории словила частичку себя. Большой пробел по ощущениям в теле. Отгоняла эмоции. Вы даёте возможность в это погружаться и быть среди единомышленников»
⠀
«Отклики и реакция людей на мои переживания очень понравились. Приятно, что все поддержали. Стоит быть более спокойной и сосредоточений на другом. Более независимой.»
⠀
«Второй раз убеждаюсь, что эти комнаты и отклики очень помогают осознавать. Я чувствую отклики других. Для меня это очень важно.»
⠀
«Я почувствовала свою нужность. Почувствовала тепло, как будто меня обняли. Сейчас четко вижу, что в один момент нужно делать один выбор. Есть уверенность и энергия.»
⠀
«Сегодня впервые была только в комнате, не играла визуально в телефоне и тд. Выхожу с большой благодарностью и с разрешением себе на гнев и злость. С тем, что это ценно!!»
⠀
«Я почувствовала поддержку, что такие чувства как у меня проживают другие люди. С каждым разом ощущения становятся лучше.»
⠀
«Легкость, открытость, я будто приняла свои отрицательные эмоции честно их выразила и это хорошо восприняли»
⠀
«Всех благодарю. Я почувствовала свою ценность, важность и своего состояния. Очень важно, что мы понимаем здесь друг друга. Во всех историях узнала части своей жизни. Нашла ответ к своей ситуации. Мне нужен ресурс-это творчество. Спасибо»
⠀
«Поняла, что очень откликается работа в группе. Боялась, что будет недоверие к остальным участникам»
⠀
Группа поддержки и работа над чувствами происходит в зуме каждую среду в 19:25 по Мск. Интересно познакомиться с собой? Пишите мне в Директ!

@huntalex

Готовлюсь к весне:))

Получил обратную связь по последним видосам.

Что я могу сказать? Есть два подхода в том, на что вы откликаетесь.

🙈Первый, засунуть в голову в песок.

🤗Второй, начать задавать себе вопросы и не винить гонца, который принес вам новость о вас.

А вы что выбираете?!

3 причины! Почему так сложно строить здоровые отношения после абьюза?!


✅Вы не знали, что были в нездоровых отношениях.

✅Вы ищите лучшего партнера, неизменив свои нездоровые патерны и триггеры в отношениях.

✅Вы объясняете свое одиночество тем, что нет подходящих партнеров для вас. Тем самым обманывая себя и не беря ответственность за свою жизнь и отношения.

❤️Подпишись

Близость. Как строить по-настоящему интимные отношения?!

Часть 1

Существует много путаницы в понимании близости. У многих есть страх перед близостью, что это такое на самом деле и как создавать близкие отношения?

Есть пары, женатые десятилетиями, которые могут быть близки физически, но не умеют быть эмоционально близкими. Обычно люди думают, что это означает делиться личной информацией или заниматься сексом.

Настоящая близость гораздо больше. Слово «интимный» относится к нашему личному существу. Близость заставляет нас чувствовать себя довольными, сильными, цельными, умиротворенными, живыми и счастливыми. Оно преображает и питает нас. Физическая близость, общение, секс и романтика важны для отношений, но эмоциональная близость оживляет и делает их наполненными и целостными.

Близость требует доверия и безопасности. Мы должны осознавать наш внутренний опыт в данный момент, чтобы чувствовать себя открытыми и достаточно свободными, чтобы отпустить и быть собой.

Часто отсутствие близости является причиной того, что партнеры чувствуют скуку, эмоционально покинуты и теряют интерес или желание к сексу, что приводит к «подавленному сексуальному желанию», эмоциональным изменам и физическим позже.

Страх близости может сделать партнеров эмоционально недоступными и привести к бесконечному танцу преследования и дистанцирования. Требуется мужество, чтобы поделиться своими чувствами с кем-то, кто разделяет с вами интимные чувства.


Вот необходимые ингредиенты для близости:

✅Безопасность
✅Доверие
✅Самосознание
✅Присутствие
✅Открытость
✅Храбрость
✅Честность
✅Здоровая Самооценка
✅Автономия
✅Взаимность
✅Фокус на отношениях и партнере

Самоуважение позволяет быть открытым и честным в отношениях. Чем выше ваша самооценка и, как это ни парадоксально, чем больше вы можете быть отделенным и автономным, тем больше ваша способность к близости и здоровым отношениям. На самом деле существуют уровни близости.

Уровни близости:

Близкое общение различают по степени интимности, но самые глубокие требуют:

🟢Подлинное выражение глубоких чувств, а не фактов.

🟢Выражение Чувств, которые есть в настоящем

🟢Уважение автономности и свободы друг друга.

🟢Искренние выражение чувств, связанные с вами или человеком, с которым вы находитесь.

Продолжение следует 🙏

А вы были по-настоящему в близких отношений? Умеете их строить? Умеете отличать абьюз от любви?!

Интересно узнать, что вам нужно понять в предыдущих отношениях, чтобы выстроить более здоровые романтические 💖 отношения в этом году?!

Запись на консультацию в Директ. Код консультации «Близость». Пишите в Директ

Алекс

@huntalex

❤️Подпишись

Красный флаг 🚩 для спасателя в отношениях!

Ваш партнер неожиданно говорит, что ваши действия были недостаточны и дает вам оценку -3. Это происходит неожиданно и как бы походя, оставляя вас в недоумении. А ведь вы потратили значительные финансовые, эмоциональные или физические ресурсы, свое время.

Возможно, пришло время задуматься ваш ли это человек или вы помогаете без запроса?

💖Подпишись

Близость. Как строить по-настоящему интимные отношения?!

Часть 2

Первый уровень

На первом уровне вы делитесь информацией о себе. Это могут быть факты, которые вы считаете личными, или то, что известно только вашей семье. Многие люди быстро привязываются к незнакомцам. Они жаждут слиться, чтобы почувствовать себя цельными, в надежде, что отношения повысят их самооценку и принесут счастье. Исследования показали, что даже незнакомцы, делящиеся личной информацией в течение получаса, могут влюбиться, если будут смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут. Однако близость — это не слияние, это близость. Большинство людей, особенно созависимые (90%), путают обмен и привязанность с любовью и настоящей близостью.

Второй уровень

На втором уровне, обычном для близких отношений, вы делитесь чувствами — чувствами ко всему и ко всем, кроме себя или друг друга, или того, что происходит в реальном времени. Большинство людей считают это очень интимным, и на этом уровне близости — или раньше — пары часто начинают заниматься сексом.

Например, вы можете поделиться своими чувствами о своей работе, семье или бывшем, но это не то же самое, что разглашать чувства о себе, поэтому здесь нет слишком большого риска. Секс на этом уровне может не заставить вас чувствовать себя ближе, и его можно использовать, чтобы избежать близости. Вместо того, чтобы после этого чувствовать себя в безопасности и близости, вы можете чувствовать себя более опустошенным, чем раньше. Настоящая близость требует доверия, которое приходит со знанием другого человека. Не часто вы можете сделать это с кем-то, кого вы знаете в течение короткого времени. Вы можете рассказать незнакомцу в самолете все о себе, но не сказать, что вы думаете о нем или о себе, что является более высоким уровнем близости.

Третий уровень

На третьем уровне вы более открыты и делитесь своими чувствами. Это очень интимно для большинства людей, но в нем отсутствуют некоторые элементы настоящей близости. Возможно, вы не раскрываете более глубокие чувства, которые не соответствуют происходящему, или вам может не хватать взаимности. Например, вы можете сказать, что чувствуете гордость, вину или смущение.

Когда чувства негативны, возникает больший страх быть отвергнутым, поэтому требуется больше безопасности. Иногда люди делятся негативными фактами и чувствами о себе при первой встрече или знакомстве с кем-то. Обычно это происходит не в интимном контексте и предназначено для того, чтобы оттолкнуть вас или проверить, хотите ли вы все еще встречаться с ними. Другим примером может быть обмен чувствами с незнакомцем, которого вы больше не увидите на семинаре или в самолете. Риска мало, потому что вы ничего не вкладываете в отношения.

Навыки, необходимые для близости, являются проблемой для некоторых созависимых. Часто один человек является слушателем, а другой делится чувствами по поводу проблемы. Выслушивание боли и проблем друг друга может показаться интимным, но забота или контроль игнорируют обособленность и автономию другого человека. Ему не хватает взаимности, и его называют псевдоблизостью.

Продолжение следует 🙏

А вы были по-настоящему в близких отношений? Умеете их строить? Умеете отличать абьюз от любви?!

Интересно узнать, что вам нужно понять в предыдущих отношениях, чтобы выстроить более здоровые романтические 💖 отношения в этом году?!

Запись на консультацию в Директ. Код консультации «Близость». Пишите в Директ

Алекс

@huntalex

💖Подпишись

3 причины! Почему спасатели остаются в одиночестве?

☑️Тревожность. Спасатель переносит свою тревожность на человека, которого «спасает» - это защитный, нездоровый механизм. Часто бывает у женщин под предлогом любви и заботы. Это очень токсично и опасно.

☑️Нарушение личных границ и автономности другого человека в отношениях. Ведет к псевдо близости, на самом деле тоже очень токсично.

☑️Выбор не своих людей в отношениях, чтобы доказать свою ценность. Есть сильная потребность заслужить любовь и принятие из вне.

А вы знаете спасателей в своем окружении? Умеете защитить свои границы в отношениях с ними?

🔴Подпишись

Запись 🎤 комнаты в КлабХаусе для терапевтической группы!


Тема: «Созависимость. Когнитивные искажения»


https://t.me/codeA7/712

80% разводов! Проблема в коммуникации?!


🚩Нет, проблема в детской травме и ее проживании.

🚩Непонимание своего детского поведения из бессознательного, в котором мы находимся 90-95% времени.

🚩Не умение брать ответственность за свои чувства и поступки.

🚩Непонимание истинной мотивации - поиска принятия себя и любви посредством романтического партнера.


А вы знаете свои травмы? Отслеживаете свое «детское» поведение в конфликтах?

✅Подпишись

Я, психолог, Алекс Хант провожу 7-дневный марафон

“Как забыть бывшего, перестать тревожиться и встретить мужчину мечты”.
24 - 31 марта. Будет запись.

С помощью простых техник научимся быть в ресурсе, узнаете, как пережить расставание и как быть заметной для достойного мужчины.

Что Вы получите от марафона:

- Как выбросить бывшего из головы.
- Какого мужчину точно нужно забыть.
- Каких мужчин труднее всего забыть.
- Каким образом из прошлого сделать счастливое будущее.
- Избавляемся от страха в голове. Принятие счастливого решения.
- Как полюбить себя. Как стать взрослой, а значит счастливой.
- Как выглядит и поступает человек, который любит себя.
- Секреты счастья и языки любви.

Бонус в конце Марафона.

Пришлите мне в Директ "+" и я вышлю Вам ссылку на канал марафона.

@HUNTALEX

✅Или подписывайтесь на Канал Марафона.

Послал ей сердечко 🧡 сегодня! Вам тоже любви и радости в это сложное время 🙏❤️