Любовь любовью! А кому в вашей паре больше нужны отношения?

И почему, если прежние отношения закончились у вас осталось ощущение, что вас оставили у «разбитого корыта»?

Конечно, отношения наиболее сложные пазл 🧩 человеческого бытия и если вас не научили их строить с собой и другими в детстве, то приходиться обучаться 📚 сейчас. Очень часто через пробы и ошибки. Главное, не в падать в жертву или обвинять другую сторону, она тоже обучается им.

Важно понимать, что вы приносите в отношения и что получаете. Взвесить это на весах нельзя, но примерно оценить можно. И так:


🔺Время. Самый невосполнимый ресурс. Порой его сложно оценить, особенно, если вы летаете на «крыльях любви». Спросите себя: «Кто в нашей паре тратит больше времени на поддержание отношений?» Возможно, что вы делаете, что-то для своего Партнёра или вам нужно больше времени на поездки на свидания и тд. Кто из вас больше тратит время на ваши отношения? Кто из вас подстраиваться под кого? И кто это делает чаще?

🔺Действия. Это тоже Любовь. Посмотрите динамику в паре. Что вы делаете для партнера и что он/она делает для вас. Кто более дающий в этой категории отношений? Сообщения в мессенджерах - это тоже действия.

🔺Деньги. Важный ресурс, но не обязательно ключевой в отношениях. Кто инвестирует в ваши отношения больше? Очень часто женщины могут быть потребителями в этой категории. Советую мужчинам переодически принимать оплату или частичную денежную компенсацию за совместные развлечения от женщины. Женщинам важно инвестировать в отношения тоже и в этой категории - это укрепляет отношения.

🔺Эмоции. В паре всегда есть кто-то, кто чаще подставляет свое «эмоциональное плечо», оказывает эмоциональную поддержку. Кто это? Вы? Или ваш партнер? Это очень серьёзная инвестиция в отношении. Проявляете ли вы такие чувства в отношениях: страх, гнев, печаль, радость? Если нет или очень мало, то инвестиции у вас здесь очень слабые.

🚩Я бы сказал, что это одно из самых важных категорий в отношениях - эмоции!

🔺Фокус. Можно долго говорить о Любви, но любовь у взрослых - это фокус на ваших отношения. Кто из вас больше отдает силы в отношениях. Кто отдает ментальные и физические силы в эти отношения? Кто больше сфокусирован на отношениях?

Если оказалось, что «главный инвестор» - это Вы, значит отношения нужны больше вам. И возможно, что для вашего партнера они не так важны, как вам. Возможно вы сами разрушаете ваши отношения, обесценивая себя!

Поэтому разрешаете другой стороне вкладываться в отношения тоже. Не обесценивайтесь себя и свою энергию. Каждый из нас ценен и пока вы не научились ценить себя, то другим будет сложно это делать за вас! Дайте шанс вашему партнеру ценить и проявлять любовь по отношению к вам. Помните, что для этого иногда нужно время. Не спешите!

И если ваши отношения держаться только на вашей активности, то к сожалению, у вас нет отношений! Есть только ваше сильное желание. Ну а это еще вопрос к вашей самооценке и самости!

Как перестать все отдавать и научиться брать в отношениях? Разрешить вашему партнеру любить вас и заботиться о вас тоже? Пишите мне в Директ код 🔐 «Забота и Любовь».

Любите и будьте любимы!

Алекс
@huntalex

Запись на Консультацию


Подпишись🟢

Почему в 2023 году важно ☝️ научиться проживать свои эмоции и быть аккуратной с групповыми динамиками.
Год Свободы 😇


https://www.youtube.com/live/02OKE6EWITU?feature=share

НОВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОЗАВИСИМОСТИ

Созависимость определяется как психологическое расстройство, причиной которого является незавершенность одной из наиболее важных стадий развития в раннем детстве — стадии установления психологической автономии.

Психологическая автономия необходима для развития собственного “Я”, отдельного от родителей. Маргарет Малер и ее соавторами (1968) было проведено широкое исследование, результаты которого помогают нам лучше понять процесс развития, способствующий успешному продвижению ребенка от психологического единства после рождения к психологической автономии в возрасте двух-трех лет.

Они установили, что люди, у которых эта стадия развития завершается успешно, в дальнейшем не зависят от людей или вещей, находящихся вовне, которые управляли бы ими. У них существует целостное внутреннее ощущение своей уникальности и четкое представление о своем “Я” и о том, кто они есть.

Они могут находиться в близких отношениях с другими людьми, не опасаясь потерять себя как личность. Они могут эффективно удовлетворять все свои потребности, обращаясь непосредственно к другим лицам, если им необходима помощь. И наконец, они не теряют общего позитивного представления о самом себе, когда окружающие их критикуют.

Малер также установила, что незавершенность этой жизненно важной стадии может лишить человека полноты ощущений всех его человеческих качеств и заставить вести очень замкнутую жизнь, в которой будет преобладать страх, неискреннее поведение и зависимости.


По мнению М. Малер, для того чтобы процесс развития психологической автономности человека завершился успешно, нужно, чтобы оба его родителя были достаточно грамотны и каждый из них имел хорошо развитую психологическою автономность, чтобы помочь ребенку отделиться. Для того чтобы ребенок смог успешно пройти второе рождение, родителям необходимо:

🔳 иметь надежную связь с ребенком;

🔳 воспринимать ребенка таким, какой он (она) есть, а не таким, каким бы им хотелось его видеть;

🔳 не запрещать ему открыто выражать свои чувства, признавать и понимать эти чувства, а также потребности ребенка в их раскрытии;

🔳 помогать и поощрять действия ребенка, направленные на здоровое исследование окружающего мира, пользуясь словом “да” в два раза чаще, чем словом “нет”;

🔳 обеспечить безопасность непосредственного окружения, для того чтобы ребенок мог эффективно познавать окружающий мир, позволить ему исследовать этот мир;

🔳 поощрять выражение независимых мыслей, чувств и действий в соответствии с возрастом ребенка;

🔳 быть способным выразить понимание, поддержку и обеспечить воспитание, когда ребенку это понадобится;


🔳 демонстрировать эффективную психологическую независимость, спрашивая ребенка прямо, чего он хочет, открыто выражая ему собственные чувства, определяя и прямо указывая на то, чего вы добиваетесь; быть примером для ребенка;

🔳 определять, что вы запрещаете делать ребенку, и прямо говорить, почему, а не прибегать к силовым методам.

Опыт показывает, что маленькие дети обучаются правильному поведению, наблюдая за поведением окружающих людей.


Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд ©

3 легких способа распознать нарцисса


По западной статистике 8-10% населения имеет нарциссическое расстройство личности, а это значит, что в каждой 3 семье есть такой человек. Возможно ваш папа или мама страдали этим расстройством.

Плохая новость! Вы теперь притягиваете к себе таких же людей.

Я дам вам 3 простых способа определить нарцисса:

🟢Расскажите о своих ярких достижениях. Нарцисс 🌼 постарается пошутить о ваших заслугах или прямолинейно обесценит вас.

🟢Вы можете сказать ему/ее, что вы в чем-то с ними не согласны: «Я не уверен, что это так…». Внимательно, следите за их реакциями. Если человек начал злиться, то это показатель его сильной уязвимости.

🟢Аккуратно сравните его/ее профессиональные качества с гуру в их индустрии или профессии. Скажите, что вам нравиться другой эксперт и почему, усильте ваше доводы. Нарцисс 🌼 быстро обесценит ваше мнение, аргументы и обесценить этого эксперта.

Хотите узнать больше?

🟩Подпишись

5 ошибок в поиске Партнера Души


Есть несколько распространенных догм, в которые Я когда-то верил.

Так в чем я ошибался?

🔴Мой Партнер Души должен думать 🤔 так, как я!

Это абсолютно не так. В отношениях нужен совсем другой взгляд на одни и те же вещи, события. Кто-то вам должен рассказать об «обратной стороне Луны», которую вы не видите.

🔴Мой партнер всегда будет выступать на моей стороне конфликта.

Хмм. Я не всегда бываю прав, мои ценности не всегда были здоровыми. Нам точно 💯 нужна крепкая связь с ценностями в паре - без этого нет безопасности и долгосрочных отношений! Только в таких отношениях мы растем личностно, духовно и конфликты просто неизбежны!

🔴Вы можете вычеркнуть всех трудных людей из своей жизни.

Не возможно вычеркнуть всех сложных и даже нездоровых людей из отношений. Избегание отношений - результат моих экспериментов. Поэтому важно научиться защищать себя, уметь конфликтовать и находить компромиссы.

🔴Меня можно любить таким какой я есть! Ох, это тоже неправда.

Отношения обязательно принесут массу изменений в вас. С одной стороны, вам не нужно меняться для кого-то. А с другой, лучше, если вы всегда стремитесь быть лучшей версией себя, в том числе и для своего партнера.

🔴Любовь иногда проходит.

Любовь - это действие, забота, близость и желание быть вместе. Мы не перестаем любить наших детей! Так почему мы решили, что любовь может просто уйти из отношений? Если ваш фокус всегда на вашем партнере и он/она ваш приоритет, то невозможно разлюбить человека. Это вопрос к вам. Вы умеете держать фокус на вашем мужчине или женщине? Он/она ваш приоритет? Вы приоритет для Вашего Партнёра!?


Что вам отозвалось в моих ошибках?

Пишите в комментариях.

Любите и будте любимы.

Алекс.
@huntalex

🟢Подпишитесь

Чего хотят женщины? 11 секретов

Не всегда вы это услышите от женщины. Так что же хотят женщины от мужчин? Как сделать женщину счастливой в отношениях? 11 простых лайфхак:

🔳 Уважай ее тело.

🔳 Знай, когда пошутить, а когда и промолчать.

🔳 Отвечай на ее сообщения в мессенджере.

🔳 Перестань говорить о других женщинах.

🔳 Не будь эгоистом в постели.

🔳 Помни важные даты и дни рождения

🔳 Умей выслушать, но не спасай ее.

🔳 Покажи, что она твоя. Дай ей почувствовать это, но не ревнуй.

🔳 Следи за своей гигиеной. Одевайся со вкусом.

🔳 Перестань претворяться мужланом. Научись говорить о своих чувствах.

🔳 Держи свое слово.

Что я еще пропустил милы дамы?

Пишите в комментариях.

Алекс
@huntalex

🟢Подпишись

4 вопроса, которые могут спасти ваши отношения.


Конечно при одном условии, что вы оба на них ответите!

🔲 За что я боролся в последнем конфликте, какие чувства проживал и какие ценности, возможно, были нарушены мои партнером. Что я хочу?

🔲 Что хочет мой партнер? Какие ценности он/она защищает?

🔲 Куда мы идем вместе!? Какие наши планы и миссия вместе?!

🔲 Что я могу сделать для своего партнера сейчас, исходя из ответов на первые 3 вопроса?!

Отношения - это серьезная работа и личный рост невозможен без конфликтов и способности разрешать их в паре. Ваша и вашего партнера трансформация позволит вам сохранить здоровые отношения.

А вам сложно говорить о своих чувствах, желаниях или страхах в отношениях с вашим Партнёром?!

Присоединяйтесь к нашему каналу. 🔺🔺🔺

Алекс

@huntalex

Добрый день, дорогие подписчики и наши клиенты!


🟢Регистрация по ссылке:
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺


Тема «Эмоциональный абьюз, газлайтинг. Как защитить себя Эмпату?»

25 Февраля. Начало в 11:00. Москва

Продолжительность Воркшопа 6 часов. Ланч 🍱 включен в стоимость

Мы дадим практические методы и воркшоп пройдёт по игровой методике.

Вы научитесь:

1. Определять нарушение ваших границ.
2. Мягкие и жесткие способы защиты
3. Познакомитесь с 8 типами абьюзеров и их методами эмоционального насилия
4. Практические упражнения на закрепления теоретического материала в парах и группе.
5. Как защитить себя на работе, в семье и родителями.
6. Вы сможете получить практические советы по вашей ситуации после Воркшопа на сессии вопросы и ответы.

Стоимость:
11 500 руб до 17.02
13 500 руб до 25.02

Мала группа.


Алекс
@huntalex

P.S. Сейчас у нас действует две группы осознанности и поддержки в зуме

Есть несколько мест присоединяйтесь, если вы эмпат и вам нужно наше ускорение.

@huntalex

Канал группы в Телеграм


🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

Что случается, когда вы проработали свою травму?


🟢 Вы больше не мотивируетесь своей травмой, вы не ищите любовь через трудоголизм, частные смены отношений, попытки спасти кого-то или желание доказать свою значимость, даже себе.


🟢Ваше тело наконец получает полный покой и многие болезни уходят, даже аутоиммунные. Хотя ваше сознание пытается спешить и говорить телу, что вы слишком ленивы и ничего не делаете. Вам странно смотреть на весь этот мир, который летит и не видеть важных деталей, теряя Любовь к себе и другим!

Это важная часть рефлексии и возвращению к себе после долгих лет проживания своей травмы. Здесь важно не спешить. Прожить свою прошлую жизнь еще раз через ретроспективу и выстроить новые отношения с близкими, возможно отпустить кого-то из своего ближайшего круга.

🟢Вы ощущаете пустоту и тишину в вашем теле большую часть времени. Периодические приливы энергии и отклик из тела позволяют вам понять ваше направление и распознавать нужных людей, которые приходят в вашу жизнь. У вас больше нет FOMO (fear of missing out, страха потерять возможность) вы умеете отделять то, на что вам даётся энергия и не ваше, в том числе и отношения, работу, бизнес и социальные проекты.

А Вы можете сказать, что вас мотивирует в вашей жизни. Травма или Любовь к себе? Пишите в комментариях.

Присоединяйся к нашему каналу! 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

Любите и будьте любимы.

Алекс

@huntalex

Почему отношения заканчиваются?

Когда ваш дофамин после 3-6 месяцев конфетного-букетного периода начинает улетучиваться, то приходит время переключиться на окситоцин. Более мягкий «наркотик», его кстати, больше у женщин раза в 3.

Поскольку он связан с привязанностью (нужен для заботы о детях), а с не радостью, то вы начинаете замечать аспекты вашего партнера, которые вы возможно не хотели видеть и у вас это вызывает неприязнь, гнев и даже отвращение 🤮 . Что это?

❌ Неприятный запах

❌Дырка в носках

❌Грубые шутки

❌Слабая коммуникация и связь с собственными чувствами

❌Отсутствие эмпатии

❌Невысокий секс драйв.

❌Разные потребности в общении

❌Абсолютно разный стиль жизни

❌Мало времени на вас

❌Развод или незаконченные отношения из предыдущего брака

❌Дети от другого брака

Этот список можно продолжать бесконечно. Вы можете и дальше получать совместные радости в других аспектах взаимодействия, но очень важно решить для себя - готовы ли терпеть то, что вызывает у вас сильные негативные чувства?

В первой фазе отношений- это абсолютно невозможно. Слишком много дофамина. А вот во второй стоит разобраться!

Хорошо бы узнать негативные эмоции и чувства вашего партнера. Можно долго думать, что у вас все хорошо, а в какой-то момент вся эта идиллия развалиться в мгновение Ока. Это может быть через 6 месяцев или через 15 лет.

А Вы что не готовы терпеть в отношениях?! Что не готов терпеть ваш партнер?

Пишите в комментариях.

Алекс
@huntalex

💚Подпишись

Тема: «Проекция или Эмпатия.»



🟢Подпишись

Эфир в КлабХаусе.

Тема: «Созависимость и Взаимозависимость. В чем разница? И как работать над своей тревожностью?»


https://t.me/codeA7/559

🟢Подпишись

@huntalex

Практика:

1. Как развивать интуицию
2. Как получить сакральную энергию. Отклик из тела.

🟢Подпишись


@huntalex

Что Я хочу? И почему?

Если спросить любого человека, что он хочет, то скорее всего он напишет вам «массивный лист своих хотелок».

А если спросить его же почему он это хочет, то 🤔 ему будет сложно ответить на этот вопрос.

Я работаю с людьми в терапии и вижу часто, что вопрос: «Почему ты это хочешь ?» - бывает для многих очень сложным! Титанически сложно на него ответить клиенту.

У животных намного проще. Захотел есть - начал искать еду, устал - поспал.

Почему все так сложно у человека? Вы продукт хотелок ваших родителей, бабушек и дедушек, друзей, мужей и жен, воспитателей в детских садах и школах. Вы - это не вы! Вы продукт желания других! Человек смотрит и изучает других, чтобы понять, что он хочет!

Это очевидно у детей. Взрослые свои мотивы маскируют.

Есть желание, которые формируются всю жизнь, через культуру, религию и образование:

✅Выйти замуж

✅Родить детей, создать семью

✅Получить образование

✅Построить свой дом

И есть желания, которые подверженны моде:

❗️Носить только чёрное

❗️Пить апероль на социальных мероприятиях

❗️Сделать губы, как у Анджелины Джоли.

❗️Ваше образование - мама сделала вас бухгалтером вместо актрисы.

❗️Открыли бизнес, вы подумали, что заработаете больше в этой сфере деятельности.

Проходит время, мода меняется и меняются ваши желания.

Важно разобраться, что является временным, а что более глубоко сидит в вас, соединено с вашими глубинными убеждениями и ценностями.

И если вы не научились рефлексировать, задавать и отвечать на свои вопросы себе же, то вы абсолютно не знаете себя и что вы хотите! Отсюда сложности в построении отношений с другими! Вас просто нет, есть чьи-то хотелки.


«Можно иметь очень серьезные намерения и волю, но прежде чем я смогу сказать своей жизни, что я хочу с ней делать, я должен прислушаться к тому, что моя жизнь говорит мне, кто я такой».

Parker Palmer.

Проанализируйте свою жизнь и найдите 3-4 паттерна, которые соединяют вас с вашей душой. Жизнь говорит вам, кто вы есть и для чего вы пришли в этот мир.

А Вы научились прислушиваться к своей жизни? Понимаете ваш глубинный отклик?

Пишите в комментариях.

Алекс

@huntalex

💚Подпишись

Поздравляю тебя, если:

Ты учишься любить себя‼️
Учишься любить своего партнера,
своих детей, родителей и близких

И спасибо тебе огромное, если ты можешь любить «свое племя», людей, которых ты возможно даже и не знаешь

С днем всех Влюбленных 😍😇

Алекс
@huntalex

✅подпишись