04 Июля в 18:30 Москва, духовные практики - Рэйки Круги! Москва, ул. Арбат, д.4, стр.1, подъезд 5. Вход через арку, направо до конца. Дом музей Ангелов. Ждём вас 🙏😇❤️

Тема: «Любовь, Свобода и Аутентичность. Все, что вы не знали о Любви‼️❤️»

Тема: «⛔️Абьюзер и эмоциональное айкидо⁉️7 техник защиты🙀 Часть #1 - Тело»

Нарушение личных границ? Сексуальных или физических? Пишите в комментариях:))

6 шагов, чтобы осознанно справляться с трудными эмоциями
⠀
✅ Шаг первый: повернитесь к своим эмоциям с принятием. «Я ощущаю дискомфорт, изменения в теле или негативные чувства»
⠀
✅Шаг второй: определите и обозначьте эмоцию,
⠀
«Я проживаю свой гнев, печаль, разочарование, ревность, обиду и тд.»
⠀
✅Шаг третий: примите свои эмоции. ... где они находятся в теле? Как они «выглядят или ощущаются»?
⠀
✅Шаг четвертый: осознайте непостоянство своих эмоций. ... «Это может измениться»
⠀
✅Шаг пятый: исследуйте и исследуйте. ... «Что же я чувствую и как поступаю из-за этих чувств или эмоций?»
⠀
✅Шаг шестой: отпустите необходимость контролировать свои эмоции.
⠀
«Я имею права проживать любые чувства и эмоции. Я имею право выбирать свои действия более осознано»