Audio
Тема: «Убеждения, которое тормозят ваши финансы и отношения. Как с ними работать⁉️»
Для индивидуальных проработок пишите мне в Директ.
Для индивидуальных проработок пишите мне в Директ.
23 крошечных шага к вашей естественной уверенности
• Ошибки и неудачи — это плохо.
• Я недостаточно хорош.
• Меняться сложно.
• Я не важен.
• Ничто из того, что я делаю, недостаточно хорошо.
• Я не способен.
• Я не компетентен.
• Я неадекват.
• Если я сделаю ошибку или потерплю неудачу, я буду отклонен.
• Я неудачник.
• Я тупой.
• Я недостоин.
• Я никогда не получу то, что хочу.
• Я бессилен.
• Людей не интересует то, что я говорю.
• То, что я должен сказать, не важно.
• Что делает меня достаточно хорошим или важным, так это то, что люди думают обо мне хорошо.
• Опасно, когда люди обращают на меня внимание (случится что-то плохое).
• Что делает меня достаточно хорошим или важным, так это то, что я делаю все идеально.
• Обусловливание: Страх, связанный с критикой и осуждением.
• Обусловливание: страх, связанный с несоответствием ожиданиям.
• Обусловливание: Страх, связанный с тем, что люди обращают на меня внимание.
• Обусловливание: страх, связанный с отказом.
Представьте, на что была бы похожа ваша жизнь, если бы вы могли найти и уничтожить навсегда каждое распространенное убеждение, которое сдерживает вас.
Упражнение "Назад в прошлое"( Р. Гоулсон)
1. Возьмите лист бумаги и выпишите все самые важные события вашего прошлого (отношения с родителями, друзьями и врагами, победы и поражения и др.) Все - и плохие, и хорошие.
Начните с самого раннего воспоминания. Особо не думайте, пишите всё, что придёт в голову.
2. Отложите список в сторону на два дня.
3. Теперь взгляните на него повторно и разделите все события по возрастным категориям.
Те, которые произошли:
- в раннем детстве (до школы);
- детстве;
- подростковом возрасте и юности;
- взрослой жизни (тут тоже можно на этапы разбить).
4. По каждому из событий нужно ответить себе на такие вопросы:
- Что именно случилось? Какие чувства и эмоции вы испытывали в этот момент? О чём вы тогда думали? Каким было ваше поведение?
- Что делали и говорили тогда те, к кому вы обращались за поддержкой (если обращались)?
Что вы почувствовали, услышав их слова?
- Какими были ваши дальнейшие действия? А последствия этих поступков?
- Какое мнение тогда сформировалось у вас в отношении людей - как близких, так и чужих?
Почувствовали ли вы после этого себя защищённым или нет?
5. А теперь попросите помочь вам того человека, который близок вам, того, кому вы доверяете.
Расскажите ему (или себе, если вы одиноки):
- Мешают ли взгляды, которые сформировались тогда, в детстве, мне сегодня? Ограничивают ли они мою жизнь?
- Если это убеждение было мне полезно тогда, в тот период жизни - нужно ли оно мне теперь, взрослому?
- Остался ли след в душе после воспоминания каких-то событий прошлого - негативных или позитивных? Если "да" - то на сколько баллов?
- И самое главное: если событие из прошлого повторится сейчас, в будущем, сможете ли вы найти более эффективный выход из создавшейся ситуации?
***
Если вы найдёте в себе смелость обсудить эти моменты с близким человеком (другом, супругом или партнёром), то между вами возникнет, поверьте мне, особая связь.
Но если при воспоминании негативных событий почувствуете какие-то неприятные физические симптомы - сразу пишите мне в Директ или записывайтесь на демо-консультацию. Всех желающих приглашаю в свою группу личностного и духовного роста, начало следущего потока 07 Cентября .
• Ошибки и неудачи — это плохо.
• Я недостаточно хорош.
• Меняться сложно.
• Я не важен.
• Ничто из того, что я делаю, недостаточно хорошо.
• Я не способен.
• Я не компетентен.
• Я неадекват.
• Если я сделаю ошибку или потерплю неудачу, я буду отклонен.
• Я неудачник.
• Я тупой.
• Я недостоин.
• Я никогда не получу то, что хочу.
• Я бессилен.
• Людей не интересует то, что я говорю.
• То, что я должен сказать, не важно.
• Что делает меня достаточно хорошим или важным, так это то, что люди думают обо мне хорошо.
• Опасно, когда люди обращают на меня внимание (случится что-то плохое).
• Что делает меня достаточно хорошим или важным, так это то, что я делаю все идеально.
• Обусловливание: Страх, связанный с критикой и осуждением.
• Обусловливание: страх, связанный с несоответствием ожиданиям.
• Обусловливание: Страх, связанный с тем, что люди обращают на меня внимание.
• Обусловливание: страх, связанный с отказом.
Представьте, на что была бы похожа ваша жизнь, если бы вы могли найти и уничтожить навсегда каждое распространенное убеждение, которое сдерживает вас.
Упражнение "Назад в прошлое"( Р. Гоулсон)
1. Возьмите лист бумаги и выпишите все самые важные события вашего прошлого (отношения с родителями, друзьями и врагами, победы и поражения и др.) Все - и плохие, и хорошие.
Начните с самого раннего воспоминания. Особо не думайте, пишите всё, что придёт в голову.
2. Отложите список в сторону на два дня.
3. Теперь взгляните на него повторно и разделите все события по возрастным категориям.
Те, которые произошли:
- в раннем детстве (до школы);
- детстве;
- подростковом возрасте и юности;
- взрослой жизни (тут тоже можно на этапы разбить).
4. По каждому из событий нужно ответить себе на такие вопросы:
- Что именно случилось? Какие чувства и эмоции вы испытывали в этот момент? О чём вы тогда думали? Каким было ваше поведение?
- Что делали и говорили тогда те, к кому вы обращались за поддержкой (если обращались)?
Что вы почувствовали, услышав их слова?
- Какими были ваши дальнейшие действия? А последствия этих поступков?
- Какое мнение тогда сформировалось у вас в отношении людей - как близких, так и чужих?
Почувствовали ли вы после этого себя защищённым или нет?
5. А теперь попросите помочь вам того человека, который близок вам, того, кому вы доверяете.
Расскажите ему (или себе, если вы одиноки):
- Мешают ли взгляды, которые сформировались тогда, в детстве, мне сегодня? Ограничивают ли они мою жизнь?
- Если это убеждение было мне полезно тогда, в тот период жизни - нужно ли оно мне теперь, взрослому?
- Остался ли след в душе после воспоминания каких-то событий прошлого - негативных или позитивных? Если "да" - то на сколько баллов?
- И самое главное: если событие из прошлого повторится сейчас, в будущем, сможете ли вы найти более эффективный выход из создавшейся ситуации?
***
Если вы найдёте в себе смелость обсудить эти моменты с близким человеком (другом, супругом или партнёром), то между вами возникнет, поверьте мне, особая связь.
Но если при воспоминании негативных событий почувствуете какие-то неприятные физические симптомы - сразу пишите мне в Директ или записывайтесь на демо-консультацию. Всех желающих приглашаю в свою группу личностного и духовного роста, начало следущего потока 07 Cентября .
Любовь без насилия pinned «23 крошечных шага к вашей естественной уверенности • Ошибки и неудачи — это плохо. • Я недостаточно хорош. • Меняться сложно. • Я не важен. • Ничто из того, что я делаю, недостаточно хорошо. • Я не способен. • Я не компетентен. • Я неадекват. •…»
Гексаграмма № 48 «Колодец»
Опыт терапевтического «проживания» кризисной гексаграммы №48
"Когда нет хода ни вперёд, ни назад, нужно двигаться вверх или вглубь."
Эта гексаграмма очень сильно связана с психотерапевтической практикой Станислава Грофа, практикой прохождения (в состоянии транса) — опыта своего рождения, вторично.
Ситуация «Колодец» это где-то в чём-то — Третья Базовая Перинатальная Матрица (БМП-№3), это прохождение рождающегося человека через родовые пути.
Потому у китайцев эта гексаграмма и не самая весёлая, конфект не обещает.
Эта третья перинатальная матрица имеет и свои устойчивые символические названия в литературе по Грофу:
• «матрица борьбы»,
• «свет в конце тоннеля»,
• «путь Героя».
Но если вы внимательно отнеслись к предложенным вашей фантазии образам, то вы заметили — они и похожи и не похожи.
Скорее, при всём своём поверхностном сходстве, они всё-таки друг другу противопоставленны. Если копнуть глубже...
«Терапевтическое Проживание гексаграммы 48-Колодец» против «застревания в БМП-№3»
Ещё раз внимательно прочитаем классический китайский комментарий к ситуации «Колодец»:
"Когда нет хода ни вперёд, ни назад, нужно двигаться вверх или вглубь."
«Когда нет хода ни вперёд, ни назад», это вот как раз и есть то самое — «застревание» в третьей перинатальной матрице!
Путь Героя не получается. Матрица борьбы показывает — борьба не удаётся. Свет в конце тоннеля не виден.
Вот тут самое время вспомнить, что кроме плоской «земной» ориентации «вперёд-назад» есть ещё вертикальная «горняя» ориентация «вверх-вниз».
Прям, как поётся в песне «Дона-Дона», (слово, имитирующее звук колокольчика) :
«Может, если б — если б только
Тебе пару крыльев дать,
В небо ты б взлетел высоко,
До него — крылом подать.
Но телёнок всё шагает
Прямо в гости к мяснику,
Он о небе не мечтает
И не ведает тоску...»
Колодец для тех, кто в нём сидит
Колодец, для тех, кто в нём сидит, это — западня. Прекрасный Иосиф был сброшен в колодец завистливыми братьями. Губка Боб был сброшен в колодец жадным начальником — мистером Краббсом. Но оба — выжили. Это кстати, один из самых распространённых сюжетов в мировой литературе — вызволение из колодца невинной жертвы. Главное здесь — движение «вверх». Причём «верх» можно понимать по-всякому. И как духовную метафору и как прямое указание, стрелку. Иногда, вызволение из колодца «вверх» случается только посмертно и только с душой, а не с телом, как в случае с Великой Княгиней Елизаветой Фёдоровной Романовой.
Колодец для тех, кто в него смотрит
А вот это уже несколько иная история. Представьте себе местности, где самым большим успехом пользуются колодцы как источники воды. Это, знаете, в основном, пустынные местности. Нет рядом — речки, озера, арыка. И вот стоит такой путник, «человек наверху», вроде бы на поверхности земли, но радости у него тоже мало.
Потому что он стоит на поверхност — засушливой растрескавшейся голой земли, и сверху на него смотрит раскалённое синее пустое небо. Это страшно. Что страшнее — в колодце сидеть или стоять на поверхности полупустыни? Это — разные ситуации, и мы с вами за жизнь часто попадаем в обе.
Или — хозяин, который должен вести хозяйство. Для этого он должен выкопать новый колодец или (что бывает чаще) реанимировать, вычистить старый колодец.
(1) «Колодезные работы», (2) «Колодец», это — метафоры — (1) «твоего духовного роста» и (2) «тебя самого». Всегда. Если ты испытываешь жажду: любви, понимания, знаний, принятия тебя людьми, чего угодно — любую жажду, то где можно черпать это всё, из какого такого «колодца»?
Вот, что пишет об этом сказкотерапевт Дмитрий Соколов:
«Благоденствие наше черпается из источников чистых вод, «волшебных» вод. Ими являются:
• умение сосредотачиваться,
• внутренняя радость,
• творчество,
• внутренняя правда.
Из какого колодца черпаются эти «воды»? Из собственных глубин, из собственной души. Надо брать лопату и копать...»
Колодец для тех, кто с ним работает
А теперь давайте посмотрим на симптомы сначала «нечистого» и постепенно «чистого» колодца, как их описывают китайцы в комментариях к гексаграмме 48.
Опыт терапевтического «проживания» кризисной гексаграммы №48
"Когда нет хода ни вперёд, ни назад, нужно двигаться вверх или вглубь."
Эта гексаграмма очень сильно связана с психотерапевтической практикой Станислава Грофа, практикой прохождения (в состоянии транса) — опыта своего рождения, вторично.
Ситуация «Колодец» это где-то в чём-то — Третья Базовая Перинатальная Матрица (БМП-№3), это прохождение рождающегося человека через родовые пути.
Потому у китайцев эта гексаграмма и не самая весёлая, конфект не обещает.
Эта третья перинатальная матрица имеет и свои устойчивые символические названия в литературе по Грофу:
• «матрица борьбы»,
• «свет в конце тоннеля»,
• «путь Героя».
Но если вы внимательно отнеслись к предложенным вашей фантазии образам, то вы заметили — они и похожи и не похожи.
Скорее, при всём своём поверхностном сходстве, они всё-таки друг другу противопоставленны. Если копнуть глубже...
«Терапевтическое Проживание гексаграммы 48-Колодец» против «застревания в БМП-№3»
Ещё раз внимательно прочитаем классический китайский комментарий к ситуации «Колодец»:
"Когда нет хода ни вперёд, ни назад, нужно двигаться вверх или вглубь."
«Когда нет хода ни вперёд, ни назад», это вот как раз и есть то самое — «застревание» в третьей перинатальной матрице!
Путь Героя не получается. Матрица борьбы показывает — борьба не удаётся. Свет в конце тоннеля не виден.
Вот тут самое время вспомнить, что кроме плоской «земной» ориентации «вперёд-назад» есть ещё вертикальная «горняя» ориентация «вверх-вниз».
Прям, как поётся в песне «Дона-Дона», (слово, имитирующее звук колокольчика) :
«Может, если б — если б только
Тебе пару крыльев дать,
В небо ты б взлетел высоко,
До него — крылом подать.
Но телёнок всё шагает
Прямо в гости к мяснику,
Он о небе не мечтает
И не ведает тоску...»
Колодец для тех, кто в нём сидит
Колодец, для тех, кто в нём сидит, это — западня. Прекрасный Иосиф был сброшен в колодец завистливыми братьями. Губка Боб был сброшен в колодец жадным начальником — мистером Краббсом. Но оба — выжили. Это кстати, один из самых распространённых сюжетов в мировой литературе — вызволение из колодца невинной жертвы. Главное здесь — движение «вверх». Причём «верх» можно понимать по-всякому. И как духовную метафору и как прямое указание, стрелку. Иногда, вызволение из колодца «вверх» случается только посмертно и только с душой, а не с телом, как в случае с Великой Княгиней Елизаветой Фёдоровной Романовой.
Колодец для тех, кто в него смотрит
А вот это уже несколько иная история. Представьте себе местности, где самым большим успехом пользуются колодцы как источники воды. Это, знаете, в основном, пустынные местности. Нет рядом — речки, озера, арыка. И вот стоит такой путник, «человек наверху», вроде бы на поверхности земли, но радости у него тоже мало.
Потому что он стоит на поверхност — засушливой растрескавшейся голой земли, и сверху на него смотрит раскалённое синее пустое небо. Это страшно. Что страшнее — в колодце сидеть или стоять на поверхности полупустыни? Это — разные ситуации, и мы с вами за жизнь часто попадаем в обе.
Или — хозяин, который должен вести хозяйство. Для этого он должен выкопать новый колодец или (что бывает чаще) реанимировать, вычистить старый колодец.
(1) «Колодезные работы», (2) «Колодец», это — метафоры — (1) «твоего духовного роста» и (2) «тебя самого». Всегда. Если ты испытываешь жажду: любви, понимания, знаний, принятия тебя людьми, чего угодно — любую жажду, то где можно черпать это всё, из какого такого «колодца»?
Вот, что пишет об этом сказкотерапевт Дмитрий Соколов:
«Благоденствие наше черпается из источников чистых вод, «волшебных» вод. Ими являются:
• умение сосредотачиваться,
• внутренняя радость,
• творчество,
• внутренняя правда.
Из какого колодца черпаются эти «воды»? Из собственных глубин, из собственной души. Надо брать лопату и копать...»
Колодец для тех, кто с ним работает
А теперь давайте посмотрим на симптомы сначала «нечистого» и постепенно «чистого» колодца, как их описывают китайцы в комментариях к гексаграмме 48.
Любовь без насилия pinned «Гексаграмма № 48 «Колодец» Опыт терапевтического «проживания» кризисной гексаграммы №48 "Когда нет хода ни вперёд, ни назад, нужно двигаться вверх или вглубь." Эта гексаграмма очень сильно связана с психотерапевтической практикой Станислава Грофа, практикой…»
Какими мы с вами можем быть, когда додумаемся до расчистки старого колодца, а работы много, по этапам...
• «в колодце — ил»,
• «бадья ветхая и течёт»,
• «разобьёшь бадью — несчастье»,
• «колодец очищен, но из него не пьют»,
• «почти достаёшь воду, но не хватает верёвки»,
• «колодец чист, как горный ключ. Из него пьют»,
• «не закрывай колодец от других»
Психотерапевтическая медитация над каждой этой метафорой (и установление — понимания её для самого себя) может служить отличным руководством на пути совершенствования себя, на пути поисков своего личного внутреннего ресурса.
• «в колодце — ил»,
• «бадья ветхая и течёт»,
• «разобьёшь бадью — несчастье»,
• «колодец очищен, но из него не пьют»,
• «почти достаёшь воду, но не хватает верёвки»,
• «колодец чист, как горный ключ. Из него пьют»,
• «не закрывай колодец от других»
Психотерапевтическая медитация над каждой этой метафорой (и установление — понимания её для самого себя) может служить отличным руководством на пути совершенствования себя, на пути поисков своего личного внутреннего ресурса.
Любовь без насилия pinned «Какими мы с вами можем быть, когда додумаемся до расчистки старого колодца, а работы много, по этапам... • «в колодце — ил», • «бадья ветхая и течёт», • «разобьёшь бадью — несчастье», • «колодец очищен, но из него не пьют», • «почти достаёшь воду, но…»